{"id":1249,"date":"2018-01-15T13:08:12","date_gmt":"2018-01-15T12:08:12","guid":{"rendered":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?p=1249"},"modified":"2021-09-16T10:52:36","modified_gmt":"2021-09-16T08:52:36","slug":"gesichtsyoga-25-fakten-warum-es-dich-juenger-aussehen-laesst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/gesichtsyoga-25-fakten-warum-es-dich-juenger-aussehen-laesst\/","title":{"rendered":"Facial yoga: 25 facts why it makes you look younger"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\"1\u2033 admin_label=\"section\" _builder_version=\"3.22\u2033][et_pb_row admin_label=\"row\" _builder_version=\"3.25\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"][et_pb_column type=\"4_4\u2033 _builder_version=\"3.25\u2033 custom_padding=\"|||\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text admin_label=\"Text\" _builder_version=\"3.27.4\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"]<\/p>\n

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Fighting wrinkles and sagging skin with creams is a bit like thinking you're sporty just because you watch football. Nothing comes from nothing. Gravity won't spare your face just because it has the most expensive cream on it. Your face needs exercise! Let's talk about facial yoga.<\/h2>\n

It's a shame. There is something that costs nothing, is available to every woman every day and yet hardly anyone uses it: facial yoga! There is too little guidance, too little safety and too many myths surrounding this method. That's why you can find out everything you need to know here before you get involved in facial yoga. I myself have been practising facial yoga for years and have a Book <\/a>I have written about it and taught it to hundreds of women. It is a marvellous way to keep the signs of ageing on the face and also some complaints in the head area at bay. As there is a lot of uncertainty in this area, here are the facts:<\/h2>\n

1. the positive effect of facial yoga has been scientifically confirmed<\/h1>\n
\"Gesichtsyoga

O\u00d6N, 10 JANUARY 2018<\/p><\/div>\n

An American study was published in the specialist journal \"JAMA Dermatology\" in which the anti-ageing effect of facial yoga was scientifically proven for the first time.<\/h2>\n

All the myths about facial yoga causing additional wrinkles or ruining the skin have now been dispelled once and for all. \"Knowing how\" is the magic word here, which I will explain to you in point 25. Facial yoga can magically remove years from your face and prevent new wrinkles from appearing. I myself got rid of my frown lines with it.<\/h2>\n

2. facial yoga improves your appearance from day one<\/h1>\n

\"Have you had Botox injections?\" You are sometimes confronted with this question when you start doing facial yoga. You notice the positive effects on your face after the very first session. You look relaxed and somehow \"smoother\". The tissue is firmer and your complexion is beautifully rosy.<\/h2>\n

3. facial yoga reverses the \"downward trend\" in your face<\/h1>\n

Like everywhere else on the body, gravity is also at work on the face. Over the years, everything sinks a little and the \"piling up\" layers of skin create wrinkles, sagging cheeks and a sad facial expression. What do you do if you want to stop this downward trend on your bum? That's right, butt exercises. And what do you do on your face? That's right, apply a magic cream for 100 euros.<\/h2>\n

\"Gesichtsyoga<\/h2>\n

That's ridiculous. As we get older, we lose 30 to 40 % of muscle mass. Your face needs exercise too! Targeted muscle building not only stops this downward trend, but can even reverse it. This is how you can take years off your face.<\/h2>\n

4. facial yoga replaces the lost subcutaneous fat<\/h1>\n

You've probably noticed that the face looks thinner and thinner over time and therefore older.<\/h2>\n

Image source: 123rf.com\/Chastity<\/span><\/h2>\n

The thing that makes a young face look plumped up like a peach is the subcutaneous fat that we unfortunately lose with age. Facial yoga consists of targeted exercises that increase the mass of your facial muscles. This muscle mass replaces the volume that your face has lost due to the loss of subcutaneous fat. This makes it look more voluminous again in the right places, giving you a beautiful firm forehead, high cheekbones and plumper lips.<\/h2>\n

5. facial yoga makes your skin firmer<\/h1>\n

On the one hand, this is due to the fact that the skin is very well supplied with blood every time you exercise and the lymphatic fluid, which otherwise causes swelling, starts to move and can drain away. Secondly, your muscles gain volume, which makes your face look more \"peachy\", i.e. a little fuller and more beautiful. This also leads to<\/h2>\n

6. facial yoga reduces and\/or removes wrinkles<\/h1>\n

\"Gesichtsyoga<\/h4>\n

As described in the last point, when the skin tightens, some wrinkles will disappear and others will be significantly reduced. Your forehead muscle, for example, is a large muscle. Imagine what it looks like when it relaxes and presses down on your eyebrows with its weight.<\/h2>\n

Image source: pixabay.com\/Claudio_Scott<\/span><\/h2>\n

The eye ring muscle is also no longer as strong, so it also sinks under its own weight and that of the forehead muscle. What happens? Frown lines and drooping upper eyelids! A few exercises can work wonders. Here's why:<\/h2>\n

7. facial yoga makes your eyes bigger and brighter<\/h1>\n

Take a look at my photo. I've always had drooping upper eyelids. I'm about 20 years old in the first picture. This is what my eyes looked like when I was young. You can imagine what I would look like today if I didn't practise facial yoga. I would probably be a candidate for upper eyelid surgery for medical reasons, because my field of vision would be severely restricted. Anyway, 20 years later I met up again with the friend from the first picture, who I cut out to protect her privacy. Of course we wanted to take a souvenir photo. When I posted it next to the old photo on Facebook, I realised that my eyes look more open and bigger now than they did then - even though I'm now 42! Thanks to facial yoga.<\/h2>\n

\"Gesichtsyoga<\/p>\n

And again, it's not just about looking good, but also about feeling good. With your eyes wide open, you simply see more...<\/h2>\n

How does it work? Your large forehead muscle becomes firmer and lifts your eyebrows. That alone would be enough, but of course practising also tightens your eye ring muscle and gives your upper eyelid great support again.<\/h2>\n

8. facial yoga reduces bags under your eyes<\/h1>\n

This is because lymphatic fluid flows under your skin and its job is to remove waste products. The older we get, the more sluggish the lymphatic system becomes. The fluid builds up. Especially at night when you are lying down. That's why bags under the eyes are at their worst in the morning. The lymphatic system loves movement. As soon as you start exercising, you will notice that you have to swallow a few times. This is a sign that your lymphatic fluid has started to move and drain. Your bags under the eyes will be significantly smaller or have disappeared completely after training. In a completely natural, healthy way that your body desires.<\/h2>\n

9. facial yoga reduces your nasolabial folds<\/h1>\n

These are the wrinkles between your nose and the corners of your mouth that can dig really deep into the skin. They form because the muscles in your cheeks have become saggy and heavy and sink downwards. They can be particularly pronounced in slim women. I've heard the saying: \"Well, you either have wrinkles or you're overweight.\"<\/h2>\n

This saying is certainly justified. Because with every extra kilo on your ribs, you naturally have more volume in your face. Unless you do facial yoga. Even in very slim women - including myself - the growing muscles create sufficient volume in the face so that the nasolabial folds are smoothed out and the face doesn't look so gaunt.<\/h2>\n

10. facial yoga makes your lips fuller<\/h1>\n

\"Gesichtsyoga<\/p>\n

The upper lip becomes narrower with age. This is why some women have their lips injected. And although cosmetic surgeons have become more careful and work more gently, you can always tell that something has been injected. But why is the upper lip getting thinner and thinner?<\/h2>\n

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Image source: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\n

The fullness of the lips decreases with age. The elasticity of the connective tissue of the upper lip and nose decreases and the upper lip becomes slack. This bothers us because we unconsciously realise what researchers also prove: fuller lips make us look younger. And this is where facial yoga provides a great tightening and natural plumping effect that no one thinks about injecting.<\/h2>\n

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11. facial yoga makes beautiful cheekbones<\/h1>\n

Of course, it is not cheekbones, but quite simply the muscles of the cheeks, which can be wonderfully \"plumped up\" by exercising. This gives the whole face a more youthful appearance and gives the lower half of the face good support. The more muscular the cheek area is, the less nasolabial folds and sagging cheeks can form.<\/h2>\n

12. facial yoga makes you more charismatic<\/h1>\n

Actors also do facial warm-up exercises so that they can convey emotions more expressively. A trained face looks more supple and lively. This suppleness in the face creates charisma and attractiveness. It is one of the many small things that our subconscious notes and analyses without us consciously looking at it.<\/h2>\n

13. facial yoga removes your double chin<\/h1>\n

Regular and, above all, targeted exercises firm the tissue of the face and neck area. This also improves blood circulation in this area, melts the fatty tissue, tightens the contracture muscle and thus the neck and chin area. This creates beautiful, youthful facial contours.<\/h2>\n

\"Gesichtsyoga<\/p>\n

This is Maria before and after 3 weeks of facial yoga. 3 weeks. Her double chin wasn't even that pronounced and other areas were important to her, but you can see from the photo how much younger her face looks without even a hint of a double chin.<\/h2>\n

14. facial yoga helps against snoring<\/h1>\n

Snoring and ageing often go hand in hand. How could they not when the tissue in the chin and neck area is completely flabby, as described in the last point? Strengthening the hyoid muscle leads to less snoring while at the same time the chin and neck area tightens up wonderfully. This is confirmed time and again by my course participants who \"force\" their husbands to do two exercises a day to combat their snoring.<\/h2>\n

\"Gesichtsyoga<\/p>\n

15. facial yoga lifts your eyebrows<\/h1>\n

This is honest muscle work. Because eyebrows are not just about the beautiful shape, but also about where they sit... Beautiful high eyebrows give your face a fresh, energetic and youthful look and open up the eye area. This works wonders visually.<\/h2>\n

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Image source: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n

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16. facial yoga helps against fatigue<\/h1>\n

Apart from the fact that you don't like being tired - at least not during the day - tiredness also makes you look really old. I prefer to do my facial yoga after getting up, sometimes in bed. It really cheers you up and warms you up for the day. A nurse who has done my course loves doing the exercises on night duty. They cheer you up and give your eyes an alert, fit look.<\/h2>\n

17. facial yoga cleanses your skin<\/h1>\n

This is due to the fact that blood circulation improves significantly and the lymphatic system also starts to move as described above. This deeply nourishes your facial tissue in a way that is impossible to achieve with a cream or face mask.<\/h2>\n

18. facial yoga makes you look friendlier<\/h1>\n

The strengthened tissue in your face lifts the contours of your cheeks and the drooping corners of your mouth. One of the reasons I started facial yoga was because I kept getting asked \"What's wrong with you?\" and \"Why do you look so sad?\" when I was actually in a good mood. What's the point, I thought.<\/h2>\n

\"Gesichtsyoga<\/h2>\n

Gradually, I realised the connections. The sagging tissue causes the corners of the mouth to droop and the whole face takes on a sad expression. Targeted facial yoga exercises raise the corners of your mouth again and your face looks friendly again. I can look as friendly and cheerful again as I actually feel. That's a wonderful feeling.<\/h2>\n

19. facial yoga gives you a rested facial expression<\/h1>\n

Because it relaxes your muscles. Tense people are those who don't move. The rhythmic tensing and relaxing of the muscles leads to a good relaxation of the muscles, which otherwise don't get much movement. This also has an effect on the soul, because:<\/h2>\n

20. facial yoga improves your mood<\/h1>\n

And no, not by making faces. A relaxed facial expression also has an inward effect, i.e. on your soul. This is according to the so-called \"facial feedback hypothesis\". When you smile, your soul smiles too. Facial expression is not a one-way street according to the motto \"you look the way you feel\", but there is also a way in the other direction, namely that you feel the way you \"look\".<\/h2>\n

As facial yoga relaxes your muscles and, as described above, pulls the corners of your mouth upwards, positive impulses are sent inwards. This increases your sense of well-being.<\/h2>\n

21. facial yoga relaxes your jaw muscles<\/h1>\n

I would like to mention this point separately. The jaw muscles, just like the neck muscles, are so-called stress muscles. This is simply tissue that reacts extremely sensitively to stress, stores it and impairs your sense of well-being. In my courses, I experience time and time again that repeated practice improves mobility in the jaw area and partially releases blockages in the neck and shoulder area. Facial yoga is always good for a nice surprise in this respect.<\/h2>\n

\"Frau,<\/h2>\n

Image source: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n

22nd facial yoga tightens your sagging cheeks<\/h1>\n

I recently read a doctor's comment in a magazine: \"... then the dreaded sagging cheeks appear and the only thing that helps is cutting.\" My arse, doctor! I hope that by now you have got a feel for how facial yoga works and understand that it lifts everything in the face and therefore also reduces sagging cheeks. The result of this is<\/h2>\n

23rd facial yoga gives you beautiful facial contours<\/h1>\n

It's not just wrinkles that we use to judge a person's age. Wrinkles are overrated. If you have a wrinkle-free face but sagging cheeks and unclear facial contours, you are estimated to be older. In some people, the tissue is so saggy that the lower jawline merges smoothly into the neck.<\/h2>\n

\"Gesichtsyoga<\/p>\n

Our eyes make instinctive decisions. A young face has very clear facial contours, which become increasingly rounded as we get older. With facial yoga, you can make them firmer again and ensure clearer facial contours.<\/h2>\n

24. facial yoga makes your complexion rosier and more even<\/h1>\n

Image source: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\n

If you usually need a lot of make-up, you can skip half of it from now on. The stimulated blood circulation simply makes your face look more radiant, more awake and your complexion rosier.<\/h2>\n

25 There is a difference between facial yoga and facial gymnastics<\/h1>\n

Firstly, facial yoga is gentler on the face than facial gymnastics. This is what I meant by \"knowing how\" in point 1. Under no circumstances should new wrinkles be created when practising. The other difference is similar to that between yoga and gymnastics. While gymnastics only offers exercises, yoga is a way of life. Thus, facial yoga draws attention to larger contexts and offers advice for everyday life. Upright posture is closely linked to the appearance of the face. There are breathing exercises that make the face glow, the skin needs a lot of oxygen. It trains mindfulness in everyday life so that you can stop making unnecessary wrinkles with arbitrary facial expressions (do you squint your eyes or raise your eyebrows when reading? ;)).<\/h2>\n

My story<\/h1>\n

\"GesichtsyogaThe face is and remains the focal point of a person. So the fact that you are not indifferent to how you look has nothing to do with vanity. After all, our face is our calling card. Before I started facial yoga, I had frown lines and the corners of my mouth were drooping. I was constantly asked if I was sad. It was a strange feeling to no longer be able to convey my normal state of mind and joie de vivre to the outside world with an appropriate facial expression.<\/h2>\n

Facial yoga gave me a new body awareness. It's about so much more than just wrinkles. The face is part of the body. Today I feel fit from head to toe. Why should fitness stop at the neck? I have a whole new attitude to life in my face. I can feel it. I have a previously unknown awareness of my face, its condition and its movements. It's difficult to describe. It's best to try it for yourself.<\/h2>\n

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3. it gives you the certainty that you are doing it right<\/h2>\n

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Fighting wrinkles and sagging skin with creams is a bit like thinking you're sporty just because you watch football. Nothing comes from nothing. Gravity won't spare your face just because it has the most expensive cream on it. Your face needs exercise! Let's talk about facial yoga. It's a shame. There are [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n

1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"]\"Gesichtsyoga O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n

2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n

3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\"Gesichtsyoga\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n

4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n

5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n

6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n

\"Gesichtsyoga<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n

7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\"Gesichtsyoga\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n

8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n

9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n

10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\"Gesichtsyoga\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n

11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n

12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n

13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\"Gesichtsyoga\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n

14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\"Gesichtsyoga\n

15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n

16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n

17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n

18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\"Gesichtsyoga\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n

19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n

20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n

21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n

\"Gesichtsyoga<\/h4>\n

22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n

23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\"Gesichtsyoga\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n

24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n

25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\n

Meine Geschichte<\/h4>\n\"GesichtsyogaDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n
    \n \t
  1. Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
  2. Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
  3. Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
  4. Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
  5. Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
  6. Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n

    --> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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