{"id":1504,"date":"2018-05-01T10:03:35","date_gmt":"2018-05-01T08:03:35","guid":{"rendered":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?p=1504"},"modified":"2021-09-11T12:49:09","modified_gmt":"2021-09-11T10:49:09","slug":"von-der-kunst-eine-entspannte-frau-zu-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/von-der-kunst-eine-entspannte-frau-zu-sein\/","title":{"rendered":"The art of being a relaxed woman"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\"1\u2033 _builder_version=\"3.22\u2033][et_pb_row _builder_version=\"3.25\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"][et_pb_column type=\"4_4\u2033 _builder_version=\"3.25\u2033 custom_padding=\"|||\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text _builder_version=\"3.27.4\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"]<\/p>\n

There are two words that can thoroughly spoil your joie de vivre. Whatever follows them is rarely pleasant. They are like weeds - no sooner have you pulled them out than they grow back again. The words are: \"I should\".<\/h2>\n

I recently planted a bunch of seedlings in the garden. Lettuce, parsley, leeks and other vegetables. The joy of gardening is watching the tender little plants take root, grow and become stronger. What thoroughly disturbs this idyll is the weeds. They grow faster, they thrive more vigorously, they are able to suffocate the tender seedlings. It is sometimes hard to believe how quickly they are able to grow back and spread.<\/h2>\n

It's the same with those sentences that start with \"I should\". Sometimes I have the feeling that they were invented especially for us women. Wherever society fails - in childcare, caring for the elderly, family-friendly working hours - they take women, put this burden on them and call it \"private life\". We should do so much, we should do it as well as possible and we should look good doing it.<\/h2>\n

The last few weeks have been a bit demanding. When you have two children, life becomes unpredictable the moment they are born anyway. As a one-person company, you're a whole company in one, so to speak. And then there's my relationship, the household and friendships that you want to maintain. I'm one of the countless women who try to do their best on all fronts. Not unusual. Just terribly exhausting.<\/h2>\n

I went for a walk with my husband the other day. We are blessed with a little wood near our house, you walk into it and when you come out you feel like you weigh two kilos less of mental rubbish. I felt myself getting lighter with every step, relaxing into this simple little happiness - birdsong, fresh air and two people enjoying their quiet happiness hand in hand. Until this mental weed broke through the brain-blood barrier and the words \"I should still answer the emails\" formed in my head.<\/h2>\n

Happiness and inner peace are skills that can (and should) be practised. Having been practising for years, I knew immediately what was happening here. I grabbed the phrase and pulled it out of my brain, which had just become so pleasantly squishy. Away with the weeds! I took ten steps in peace and the next sentence popped out: \"I should put the leftovers in the fridge.\" Okay, I wasn't going to deny this one a certain importance. You don't let food go bad. But at that moment, all the other \"I should\" sentences must have got the feeling that they could land well with me, because they shot out like mushrooms after the rain.<\/h2>\n

I was supposed to transfer the money for my daughter's school trip. I should bring in the hanging laundry from the terrace. I should draw up a concept for the new edition of my book, the publisher is waiting for my reply. I should draw up a schedule for it. I should finally make the dentist appointment for my son. I should finally look at the new data protection regulations for entrepreneurs. I should, I should, I should!<\/h2>\n

My head was full of weeds in no time. Gone was the delicate little plant of relaxation, of presence, of the pleasurable moment.<\/h2>\n

Have you ever noticed that things are never finished? No matter how much you get done, the next \"I should\" is already waiting just around the corner. Sometimes you even get the feeling that the quicker you get things done, the quicker it comes. Like the dragon in the fairy tale. If you cut off one of its heads, two grow back. That's crazy.<\/h2>\n

It's crazy, because of all these things to do, there is little that is meaningful. So many magical intimate moments between me and my loved ones are within me for all eternity, their intensity stretching beyond all time. When I write, I am in the flow, I dissolve, I feel right. In good conversations with my sister, the world feels meaningful. When I laugh with friends, life feels light. I want a life full of moments like these. I don't want to work my way from one \"I should\" to the next \"I should\". I don't want to miss out on the birdsong and the closeness of my husband because all the \"I shoulds\" have eaten me up inside.<\/h2>\n

I wonder if the world will collapse if one day I refuse the \"should\"? What if the weeds don't sprout on their own, but my way of thinking and living is responsible?<\/h2>\n

I lived in Africa for a while as a child. In the countryside. Without watches. My father was an aid worker and, along with many others, tried to teach the locals how to work in the factory built by the former colonial power. None of the locals were stressed. This artificial restlessness that we brought with us was something they didn't understand. They smiled and kept their cool. They were late for work. Fell asleep on the job. And the world didn't end.<\/h2>\n

Our life is big and rich and complicated. But the essence of it is so unspectacular. It is the present moment, into which we could let ourselves fall right away if we wanted to. It is the breath of your loved one. A smile. The persistent beating of your own heart. I am there. And \"should\" be nowhere else at this moment but right here, where I am.<\/h2>\n

I should do so many things. I should be interested in new trends in the blogging scene. I should be on the spot for clients who are in trouble. I should finally clean the mirrored box in the cloakroom. It could do a good job as a fingerprint file in the meantime. I should go to the hairdresser again.<\/h2>\n

But occasionally I want to choose life. I choose humility in the face of reality, which quite simply only provides me with 24 hours a day. I choose to be compassionate with myself, who have only human powers and no inexhaustible super-magical powers. I want to be mindful of the moment. What doesn't work, doesn't work. Society, our environment and the media are constantly fuelling us with images and demands of how we could or even should be. It is not always easy to stand up to this and forgive ourselves for \"just\" being human. But if you are always nice and courteous to everyone, you are unkind and harsh to the most important person in your life - yourself.<\/h2>\n

Life is a rich buffet and we can't stuff ourselves with everything. We can't be everything we would like to be - successful in our personal and professional lives, financially well off, fit and good-looking, and of course popular and friendly to everyone. At the end of such a journey lies only the valley of the burnt-out. Because every yes is a no to something else. Yesterday's walk in the woods with my husband was simply magical. Feeling connected with yourself, with others and with the world is a quality of energy that makes life worth living. Yes, I actually had other things to do. When not? There is always something to do. But the urgent must not suffocate the essential. I want my life to be a colourful, flourishing garden. I want my heart to rejoice when I look at my life. I want to have lived it and not functioned in it.<\/h2>\n

It's not easy to be relaxed as a woman these days. The demands are limitless. You almost always fail at some point. One has no children, another has no partnership, another still doesn't know where to go professionally at the age of forty and yet another can't get her weight under control. No matter how much we do, it never seems to be enough. While we feel uncomfortable in our own skin and punish ourselves with unkindness for the audacity of the world, our lives are happening.<\/h2>\n

The forest is waiting around the corner. Its trees just stand there. The ones at the edge are more handsome than the ones in the centre. But they don't seem to care. The ones in the centre don't push towards the edge and shout \"I want to catch some of the sun and finally be seen!\" Conifers stand patiently next to deciduous trees, smaller, taller, thicker, and some of them already quite worn out. They breathe in and breathe out and calmly allow the life force within them to pulsate. They don't think about tomorrow and don't fret about yesterday. They live in the moment with their whole presence. They are naturally what they are, because they cannot be anything else. They don't need a brain to understand the art of living. Perhaps it is precisely our brain that prevents us from living really well. Being at peace with ourselves and the present moment.<\/h2>\n

As a good blogger, I should use more pictures here. I should include subheadings. I should improve my SEO. I should do so much again. But today I am simply writing from my soul. Today I just want to touch base with you, dear reader. A wink from woman to woman. Where everything is perfect, there is no room for liveliness.<\/h2>\n

With this in mind, I wish you a few thoughtless moments of happiness. Of presence. Don't believe everything you think. Don't think so much that you forget to feel good. Feel yourself and the pulsation of your aliveness. It is the great gift of the moment. And the moment is ultimately all you have at the moment.<\/h2>\n

The yin in a masculine world<\/a><\/span><\/h2>\n

\"Luck\" sometimes comes from gambling<\/a><\/span><\/h2>\n

5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n

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Es gibt zwei Worte, die einem die Lebensfreude gr\u00fcndlich vermiesen k\u00f6nnen. Was auch immer auf sie folgt, ist selten etwas Angenehmes. Sie sind wie Unkraut - kaum hat man es ausgerissen, w\u00e4chst es schon wieder nach. Die Worte lauten: \"Ich sollte\".<\/h2>\nVor Kurzem habe ich einen Haufen Setzlinge im Garten gepflanzt. Salat, Petersilie, Porree, und anderes Gem\u00fcse. Die Freude des G\u00e4rtners besteht darin, den zarten Pfl\u00e4nzchen zuzuschauen, wie sie Wurzeln schlagen, wachsen und kr\u00e4ftiger werden. Was diese Idylle gr\u00fcndlich st\u00f6rt, ist das Unkraut. Es w\u00e4chst schneller, es gedeiht kr\u00e4ftiger, es ist in der Lage, die zarten Setzlinge zu ersticken. Man mag es manchmal nicht glauben, wie schnell es in der Lage ist, wieder nachzuwachsen und sich zu verbreiten.\n\nSo ist das auch mit diesen S\u00e4tzen, die mit \"ich sollte\" anfangen. Manchmal habe ich das Gef\u00fchl, die hat man extra f\u00fcr uns Frauen erfunden. Wo auch immer die Gesellschaft versagt - bei der Kinderbetreuung, bei der Altenpflege, familienfreundlichen Arbeitszeiten - dort nehme man Frauen her, b\u00fcrde ihnen diese Last auf und nenne es \"Privatleben\". Wir sollten so vieles tun, sollten es m\u00f6glichst gut tun und sollten dabei gut aussehen.\n\nDie letzten Wochen waren etwas fordernd. Wenn man zwei Kinder hat, wird das Leben ohnehin in dem Moment unberechenbar, in dem sie auf die Welt kommen. Als Ein-Personen-Unternehmen ist man sozusagen eine ganze Firma in einem. Und dann ist hier noch meine Beziehung, der Haushalt, und Freundschaften, die man pflegen m\u00f6chte. Ich bin eine der unz\u00e4hligen Frauen, die versuchen, an allen Fronten ihr Bestes zu geben. Nicht ungew\u00f6hnlich. Nur furchtbar anstrengend.\n\nNeulich ging ich mit meinem Mann spazieren. Wir sind mit einem W\u00e4ldchen nahe unseres Hauses gesegnet, man spaziert hinein und wenn man wieder herauskommt, wiegt man gef\u00fchlte zwei Kilo seelisches M\u00fcll weniger. Ich f\u00fchlte, wie ich mit jedem Schritt leichter wurde, mich hinein entspannte in dieses einfache kleine gro\u00dfe Gl\u00fcck - Vogelgezwitscher, frische Luft und zwei Menschen, die Hand in Hand ihr stilles Gl\u00fcck genie\u00dfen. Bis dieses seelische Unkraut die Hirn-Blut-Schranke durchsto\u00df und in meinem Kopf sich die Worte bildeten \"Ich sollte noch die Emails beantworten.\"\n\nGl\u00fcck und innerer Frieden sind Fertigkeiten, die man \u00fcben kann (und sollte). Da ich schon seit Jahren am \u00dcben bin, wusste ich sofort, was hier geschieht. Ich schnappte den Satz und zog ihn aus meinem gerade so angenehm matschig gewordenen Hirn heraus. Weg mit dem Unkraut! Ich ging zehn Schritte im Frieden, da schoss der n\u00e4chste Satz hervor: \"Ich sollte noch die Essensreste in den K\u00fchlschrank r\u00e4umen.\" Okay, dieser Sache wollte ich eine gewisse Wichtigkeit nicht absprechen. Essen l\u00e4sst man nicht schlecht werden. Doch in diesem Moment m\u00fcssen all die anderen \"Ich sollte\"-S\u00e4tze das Gef\u00fchl bekommen haben, dass man bei mir gut landen kann, denn sie schossen wie Schwammerln nach dem Regen heraus.\n\nIch sollte das Geld f\u00fcr die Schulreise meiner Tochter \u00fcberweisen. Ich sollte die aufgeh\u00e4ngte W\u00e4sche von der Terrasse reinholen. Ich sollte ein Konzept f\u00fcr die Neuauflage meines Buches machen, der Verleger wartet auf meine Antwort. Ich sollte einen Zeitplan f\u00fcr dieselbige machen. Ich sollte endlich den Zahnarzttermin f\u00fcr meinen Sohn ausmachen. Ich sollte mir endlich die neuen Datenschutzbestimmungen f\u00fcr Unternehmer anschauen. Ich sollte, ich sollte, ich sollte!\n\nMein Kopf war im Nu voller Unkraut. Dahin war das zarte Pfl\u00e4nzchen der Entspannung, der Pr\u00e4senz, des genussvollen Augenblicks.\n\nIst euch schon mal aufgefallen, dass die Sache nie zu Ende ist? Egal, wie viel man erledigt, es wartet schon das n\u00e4chste \"Ich sollte\" vor der T\u00fcr. Manchmal hat man sogar das Gef\u00fchl, dass es schneller kommt, je schneller man mit dem Erledigen ist. Wie der Drache im M\u00e4rchen. Schl\u00e4gt man ihm einen Kopf ab, wachsen zwei nach. Das ist verr\u00fcckt.\n\nDas ist verr\u00fcckt, denn von all diesen Dingen, die man tun sollte, ist wenig Bedeutsames dabei. So viele zauberhafte intime Momente zwischen mir und meinen Liebsten sind f\u00fcr alle Ewigkeit in mir, ihre Intensit\u00e4t dehnt sich \u00fcber alle Zeit hinaus. Wenn ich schreibe, bin ich im Fluss, l\u00f6se mich auf, f\u00fchle mich richtig. In guten Gespr\u00e4chen mit meiner Schwester f\u00fchlt sich die Welt sinnvoll an. Wenn ich mit Freunden lache, wirkt das Leben leicht. Ich w\u00fcnsche mir ein Leben voller solcher Momente. Ich will mich nicht von einem \"Ich sollte\" zum n\u00e4chsten \"Ich sollte\" arbeiten. Ich will nicht das Vogelgezwitscher und die N\u00e4he meines Mannes vers\u00e4umen, weil mich innerlich all die \"Ich sollte\"s zerfressen haben.\n\nOb die Welt wohl zusammenbricht, wenn ich eines Tages das \"Sollte\" verweigere? Was ist, wenn das Unkraut nicht von alleine sprie\u00dft, sondern meine Art zu denken und zu leben daf\u00fcr verantwortlich ist?\n\nIch habe als Kind eine Weile in Afrika gelebt. Auf dem Land. Ohne Uhren. Mein Vater war Entwicklungshelfer und versuchte mit vielen anderen, den Einheimischen beizubringen, wie man in der von der ehemaligen Kolonialmacht gebauten Fabrik arbeitet. Keiner der Einheimischen hatte Stress. Diese k\u00fcnstliche Unruhe, die wir mitgebracht haben, war etwas, was sie nicht verstanden. Sie l\u00e4chelten und lie\u00dfen sich nicht aus der Ruhe bringen. Sie kamen zu sp\u00e4t zur Arbeit. Schliefen w\u00e4hrend der Arbeit ein. Und die Welt ging nicht unter.\n\nUnser Leben ist gro\u00df und reich und kompliziert. Doch das Wesentliche darin ist so unspektakul\u00e4r. Es ist der jetzige Augenblick, in den man sich vom Fleck weg hineinfallen lassen k\u00f6nnte, wenn man es denn m\u00f6chte. Es ist der Atem des geliebten Menschen. Ein L\u00e4cheln. Das ausdauernde Schlagen des eigenen Herzens. Ich bin da. Und \"sollte\" in diesem Augenblick nirgendwo anders sein als genau hier, wo ich bin.\n\nIch sollte so vieles. Ich sollte mich f\u00fcr neue Trends in der Blogszene interessieren. Ich sollte f\u00fcr Klienten, die Kummer haben, am besten sofort zur Stelle sein. Ich sollte den verspiegelten Kasten in der Garderobe endlich putzen. Er k\u00f6nnte mittlerweile gute Dienste als Fingerabdruckdatei leisten. Ich sollte wieder mal zum Friseur.\n\nAber gelegentlich will ich mich f\u00fcr das Leben entscheiden. Ich entscheide mich f\u00fcr die Demut vor der Realit\u00e4t, die mir ganz einfach nur 24 Stunden t\u00e4glich zur Verf\u00fcgung stellt. Ich entscheide mich f\u00fcr das Mitgef\u00fchl mit mir selbst, die ich nur menschliche Kr\u00e4fte habe und keine unersch\u00f6pflichen Super-Zauberkr\u00e4fte. Ich m\u00f6chte dem Augenblick achtsam begegnen. Was nicht geht, geht nicht. Ununterbrochen befeuert uns die Gesellschaft, unsere Umgebung, die Medien mit Bildern und Aufforderungen, wie wir sein k\u00f6nnten oder gar sein sollten. Dem standzuhalten und sich das eigene \"nur\" Menschsein verzeihen, ist nicht immer einfach. Aber wer immer zu allen nett und zuvorkommend ist, ist unfreundlich und streng zu der wichtigsten Person in seinem Leben - zu sich selbst.\n\nDas Leben ist ein reichhaltiges Buffet und wir k\u00f6nnen uns nicht alles reinstopfen. Wir k\u00f6nnen nicht alles sein, was wir so gerne w\u00e4ren - privat und beruflich erfolgreich, finanziell gut versorgt, fit und gut aussehend, und nat\u00fcrlich allseits beliebt und zu jedem freundlich. Am Ende so einer Reise liegt nur das Tal der Ausgebrannten. Denn jedes Ja ist ein Nein zu etwas anderem. Der gestrige Waldspaziergang mit meinem Mann war einfach zauberhaft. Sich verbunden zu f\u00fchlen mit sich selbst, mit dem anderen und mit der Welt ist eine Energiequalit\u00e4t, die das Leben lebenswert macht. Ja, ich h\u00e4tte eigentlich anderes zu tun gehabt. Wann nicht? Es gibt immer etwas zu tun. Aber das Dringende darf das Wesentliche nicht ersticken. Ich w\u00fcnsche mir, dass mein Leben ein bunter bl\u00fchender gedeihender Garten ist. Ich will, dass mein Herz sich freut, wenn ich mein Leben ansehe. Ich m\u00f6chte es gelebt und nicht darin funktioniert haben.\n\nEs ist heutzutage nicht einfach, als Frau entspannt zu sein. Die Anforderungen sind grenzenlos. An irgendeiner Linie versagt man fast immer. Die eine hat keine Kinder, die andere keine Partnerschaft, eine andere wei\u00df mit vierzig immer noch nicht, wohin es beruflich gehen soll und wieder eine andere bekommt ihr Gewicht nicht unter Kontrolle. Egal, wie viel wir tun, es scheint nie genug zu sein. W\u00e4hrend wir uns in der eigenen Haut unwohl f\u00fchlen und f\u00fcr die Dreistigkeit der Welt uns selbst mit Lieblosigkeit bestrafen, geschieht unser Leben.\n\nUm die Ecke wartet der Wald. Seine B\u00e4ume stehen einfach da. Die am Rand schaffen es zu mehr Ansehnlichkeit als die in der Mitte. Doch es scheint ihnen egal zu sein. Die aus der Mitte dr\u00e4ngen nicht zum Rand und rufen \"Ich will auch etwas von der Sonne erwischen und endlich gesehen werden!\" Nadelb\u00e4ume stehen geduldig neben Laubb\u00e4umen, kleiner, gr\u00f6\u00dfer, dicker, und manche schon ziemlich mitgenommen. Sie atmen ein und atmen aus und lassen in aller Ruhe die Lebenskraft in ihnen pulsieren. Sie denken nicht \u00fcber morgen nach und \u00e4rgern sich nicht \u00fcber gestern. Mit ihrer ganzen Pr\u00e4senz leben sie den Augenblick. Sie sind ganz selbstverst\u00e4ndlich das, was sie sind, denn sie k\u00f6nnen nichts anderes sein. Sie brauchen kein Gehirn dazu, um die Kunst des Lebens zu begreifen. Vielleicht ist es ja genau unser Gehirn, das uns daran hindert, richtig gut zu leben. Im Frieden zu sein mit uns selbst und dem jetzigen Augenblick.\n\nAls gute Bloggerin sollte ich hier mehr Bilder verwenden. Ich sollte Zwischen\u00fcberschriften einbauen. Ich sollte mein SEO verbessern. Ich sollte schon wieder so viel. Doch heute schreibe ich einfach von der Seele weg. Heute w\u00fcnsche ich mir einfach nur eine Ber\u00fchrung mit dir, liebe Leserin. Ein Augenzwinkern von Frau zu Frau. Wo alles perfekt ist, ist kein Raum f\u00fcr Lebendigkeit.\n\nIn diesem Sinne w\u00fcnsche ich dir ein paar gedankenlose Augenblicke des Gl\u00fccks. Der Pr\u00e4senz. Glaube nicht alles, was du denkst. Denk nicht so viel, dass du vergisst, dich wohl zu f\u00fchlen. Dich und das Pulsieren deiner Lebendigkeit zu sp\u00fcren. Sie ist das gro\u00dfe Geschenk des Augenblicks. Und der Augenblick ist schlie\u00dflich alles, was du im Moment hast.\n\nDas Yin in einer m\u00e4nnlichen Welt<\/a>\n\n\"Gl\u00fcck\" kommt manchmal vom Gl\u00fccksspiel<\/a>\n\n5 Dinge, die deinem Partner wichtiger sind als deine Falten<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1504","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/von-der-kunst-eine-entspannte-frau-zu-sein\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Von der Kunst, eine entspannte Frau zu sein - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Es gibt zwei Worte, die einem die Lebensfreude gr\u00fcndlich vermiesen k\u00f6nnen. 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Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". 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