I have finished writing my second book. You know my first book - \"Chi statt Botox\" is now 4 years old and fortunately the 5th edition is currently being printed. I also had this problem back then - recognising when I was finished. I wrote on Facebook: \"Can someone please snatch this thing out of my hand and tell me it's enough, it's good enough?\" How do we recognise that we are good enough? Good enough to trust ourselves with a project, good enough to demand something, or just like that - good enough as a person? And why is female self-worth another special story?<\/h2>\nSelf-esteem and the killer voice<\/h1>\nSo my second book is finished and I'm in the process of sending it out to publishers, as it doesn't fit in thematically with my current publisher. Since then, I've been tormented by a voice with which I have such unpleasant inner conversations as this one:<\/h2>\n\"The book is rubbish, no publisher is coming forward.\"<\/strong><\/h2>\nMe: \"I only sent it away three days ago!\"<\/strong><\/h2>\n\"You should have proofread it again.\"<\/strong><\/h2>\nMe: \"I corrected it twice, very carefully.\"<\/strong><\/h2>\n\"That might not be enough!\"<\/strong><\/h2>\nI open the file with beads of sweat on my forehead, expecting to find the most rubbish I've ever written. But no, it's entertaining and actually cleverly written. I don't understand where that voice is coming from. How many emails from enthusiastic book or blog readers do I actually have to get to feel like I'm good enough?<\/h2>\n![\"der](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/38439870_sa.jpg\")
<\/h2>\nImage source: 123rf.com\/ra2studio<\/span><\/h2>\nI know you know that voice too. It's the voice that silences you even though you have something to say. The voice that makes sure you don't raise your hand even though you want to shout \"Me!\". The voice that ensures that most of our dreams remain just that - dreams. The voice that constantly makes us feel guilty because we are not sure whether what we have said, done or given is good enough.<\/h2>\nThe questions behind the question<\/h1>\nThe question that arises is - who actually determines what is good enough? What do we actually need to have the feeling that \"yes, that was great!\" No, just kidding, I mean, we at least want to have the feeling that it's enough. But how do we get there?<\/h2>\nI find this question very important, as there are a lot of crucial questions behind it. Because the answer to the question \"When am I good enough?\" is also the answer to many other questions such as: When can I show myself? When can I get started? When is it my turn? When can I feel appreciation for myself? When can I demand respect? When can I be satisfied with myself? When can I feel free?<\/h2>\nThen let's take a look at the ways in which we might feel that we are good enough or have done something well enough.<\/h2>\n1. recognition from outside<\/h1>\n
![\"der](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/achievement-3612401_1280a.jpg\")
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Image source: pxhere.com\/rawpixel.com<\/span><\/h2>\nAs someone who fortunately gets a lot of recognition from the outside, I can tell you: it's pleasant, but it's not the answer. Because as long as that nagging voice IN you doesn't fall silent, it doesn't really matter what happens out there. It only listens when someone criticises you. Then it immediately says: \"I told you, you're not good enough!\". When she recognises you, she tries to convince you that your success was just a coincidence. Which happens to everyone from time to time. According to the motto \"Even a blind hen finds a grain of corn.\" Boom.<\/h2>\n2. achieve our goals<\/h1>\nThat's what we secretly believe anyway, isn't it? I'll be good enough when I've been promoted. When I've lost five kilos. When I've got rid of my wrinkles. When a publisher takes my book. When if if... But that's just the carrot in front of my nose. As soon as I've achieved one thing, I raise the bar a little higher. So that this feeling always remains out of my reach. Because the voice inside us is never satisfied. It is a hungry monster that is never satisfied, no matter how impressive the goals we have already achieved. Sorry, that's not it either.<\/h2>\n3. have more than others<\/h1>\nNeighbours, colleagues, friends - they excite us when they get promoted, are lucky, achieve a masterpiece in some area, accomplish something, and the fun ends when something falls into their lap, for example an inheritance. How unfair life is! Envy is a useful driver of our motivation. But if you're hoping that you'll finally be able to make peace with yourself when you achieve more than the others, then I have to disappoint you. Because at some point, someone else will come along who has something you don't have. Unless you're Madonna.<\/h2>\nOut of the dead end<\/h1>\nAll these paths are dead ends. You are never alone there, because most people spend their whole lives there. But you won't reach your destination that way. The solution lies where the problem lies. The only person who can free you is the one holding you down - and that's you. I recently did a constellation for a client that dealt with this issue. I don't do traditional constellations, I like to constellate the client's current environment to help her reflect more deeply. After an hour, she looked much more relaxed and said: \"What I understand now is that it's all in my head.\"<\/h2>\n
![\"Artikel](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/wisdom-92901_1280a.jpg\")
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Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nAnd that is the solution to the riddle. We ourselves produce the feeling of not being good enough. So the cure can only lie within ourselves. Of course, an unhealthy environment can also put you under a lot of pressure in this respect. For us women, this society is an unhealthy environment in itself. Three horses together cannot achieve what is expected of one woman. But I have the freedom to decide whether I make the expectations of the environment my own. So my number 1 piece of advice is this:<\/h2>\nBe careful what you let into your head<\/h1>\nEven the Fanta 4 sang:<\/h2>\nTo shift your feeling at the touch of a button<\/h2>\nyou have to ask yourself what you are putting in your head.<\/h2>\nThe song was about drugs, but it's the same with energetic and psychological drugs. We want to belong, we want to be \"right\" and far too often we fail to establish our own value system. We ask ourselves too often what others think of us and too rarely what we think of others. We often try to win over people who we don't actually like. Instead of saying \"You don't like me? My dear, if you only knew how much I can't stand you!\", we try to do our best. And act according to the other person's ideas. We abandon ourselves and our own value system.<\/h2>\nWatch out, women's trap!<\/h1>\n
![\"Der](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/bullying-3096216_1280a.jpg\")
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Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nIt is extremely important for women to question the images of how a woman should be, act and look. These images are not real. Not a single woman can fulfil these requirements. At least not without breaking down. Society has crazy ideas about what a woman should be able to fit into her life. As long as we try to be a jack-of-all-trades in order to gain validation as a woman, the situation gets worse. Every woman who pretends to be able to fulfil all of these requirements is undermining the self-esteem of other women.<\/h2>\nIt's time to give society the middle finger. To stop taking on tasks for which there is neither respect nor payment. To stop feeling responsible for harmony and the happiness of others. And to allow ourselves to feel what we really feel, even if it doesn't fit the image of the patient, loving, smiling woman. The truth is acceptable to society. If you take a problem seriously, you will find a solution. We have to make sure that our problems are taken seriously!<\/h2>\nRecognise how hard you are on yourself<\/h1>\nWho else do you have so many expectations of and set such a high bar for? One client summarised it like this: \"If I treated a friend the way I treat myself, she would no longer want to be friends with me.\"<\/h2>\nHow do you talk to yourself? Do you also have a caring voice that says: \"Come on, give it a rest. You should eat something and rest.\" Or is there just one that says: \"Well. You could have given more. Then eat something quickly, but hurry up, there's still a lot to do!\" Be careful how you talk to yourself, because you're listening to yourself the whole time.<\/h2>\nBecause of this strictness that women in particular show towards themselves, we often become unhealthily dependent. We cling to a partner who is not good for us because he reflects our inner conviction that we are not good enough anyway. Because we don't have a kind word for ourselves, we do a lot to hear it from someone out there. Make ourselves small. Serve the needs of others while we ourselves are starving inside. We jeopardise our dignity. There is only one remedy for this: loving self-care!<\/h2>\nRespect boundaries<\/h1>\nMany women act as if their energy will never run out. I have to disappoint you, your energy is finite. The Chinese say we are born with a reservoir of power, they call it Jing. Unlike chi, a power that can be replenished, jing is limited. If you don't use it wisely, it will eventually run out. Ask someone who has experienced a real burn out. Zack, energy out.<\/h2>\nNot respecting these boundaries means acting in a way that is hostile to life. You think it's \"only\" about you, it's your energy, so it's none of anyone else's business? Firstly, it still remains hostile to life. You are not respecting nature, you are not respecting the gift of life that you have been given. And secondly, we are all connected and someone will have to pay for your burnout, even if it's just the health insurance we all share. Believe me, doing something 80%ig well is more than enough.<\/h2>\nHumour<\/h1>\n
![\"Humor](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/joy-of-life-654536_1280a.jpg\")
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Image source: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nWhen we were building our house, I, the handywoman, wanted to lay a few tiles too. I was told how difficult it was to get them straight. I didn't find that tragic, I also like Hundertwasser houses and nothing is straight there. Nobody found that funny. At least I took the liberty of decoratively sticking a few broken tiles on the wall. And thought wistfully of my grandparents' old house, where the tiles were laid just as casually as the crooked walls.<\/h2>\nWhat a humourless society we have become. Everyone is afraid of making a mistake. Nobody wants to risk anything any more. And yet we know that everything not created by God is just a botch-up. We are all just bunglers, living every moment for the first and at the same time for the last time, so we could slowly stop taking everything so deadly seriously. Because this deadly seriousness is costing us too much. It costs us too many talented women who don't dare to show themselves. It costs us too many great works and projects that are never completed for fear of imperfection. It costs us too many great ideas that people don't want to release into the world unfinished, so they keep them to themselves. It costs us too much!<\/h2>\nWhen did we forget that all living things are subject to a living cycle of creation and decay? Every perfection that you have produced with all your strength (and loss of your lifetime) will eventually fade away. Perish and be forgotten. When people talk about their lives, which stories make them likeable, where do you like to listen with your heart? When they talk about their perfect successes, houses, relationships or when they tell us about funny hoppalas and reveal their human insecurities and misfortunes? Showing that you are not perfect opens hearts.<\/h2>\n
![\"der](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/woman-1566154_1280a.jpg\")
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Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nPerhaps we should think about what our lives should look like in the end. Like a perfectly laid floor where no tile is out of line? Or like an interestingly uneven floor where every tile tells its own story. You are your own tiler, life only lays the tiles for you, you decide what you do with them. You can waste your life striving for perfection or you can become Hundertwasser and have fun. Perfection is yawningly uncreative.<\/h2>\nI recently tried to teach my 13-year-old son how to fold T-shirts. His reaction: \"I'm certainly not doing that! It's so unnecessarily complicated that I'm thinking about whether you might be autistic!\" He continues to fold them in half and then in half again, full stop. My way is nicer, his is quicker. Neither is right. We each have our own. Just as each of us produces our own kind of \"good\" for this world. As long as we allow ourselves our own kind, the world remains colourful and alive. As soon as we approach perfection together, a great emptiness will spread.<\/h2>\nThe art of being a relaxed woman<\/a><\/span><\/h2>\nWhat happened to Cinderella? A fairy tale for adults<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? Ein M\u00e4rchen f\u00fcr Erwachsene.<\/a>\n\nBildquelle: www.pixabay.com, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nDer weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/der-weibliche-selbstwert-wann-bin-ich-endlich-gut-genug\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/ErikaWittlieb Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. 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So my second book is finished and I'm in the process of sending it out to publishers, as it doesn't fit in thematically with my current publisher. Since then, I've been tormented by a voice with which I have such unpleasant inner conversations as this one:<\/h2>\n\"The book is rubbish, no publisher is coming forward.\"<\/strong><\/h2>\nMe: \"I only sent it away three days ago!\"<\/strong><\/h2>\n\"You should have proofread it again.\"<\/strong><\/h2>\nMe: \"I corrected it twice, very carefully.\"<\/strong><\/h2>\n\"That might not be enough!\"<\/strong><\/h2>\nI open the file with beads of sweat on my forehead, expecting to find the most rubbish I've ever written. But no, it's entertaining and actually cleverly written. I don't understand where that voice is coming from. How many emails from enthusiastic book or blog readers do I actually have to get to feel like I'm good enough?<\/h2>\n<\/h2>\nImage source: 123rf.com\/ra2studio<\/span><\/h2>\nI know you know that voice too. It's the voice that silences you even though you have something to say. The voice that makes sure you don't raise your hand even though you want to shout \"Me!\". The voice that ensures that most of our dreams remain just that - dreams. The voice that constantly makes us feel guilty because we are not sure whether what we have said, done or given is good enough.<\/h2>\nThe questions behind the question<\/h1>\nThe question that arises is - who actually determines what is good enough? What do we actually need to have the feeling that \"yes, that was great!\" No, just kidding, I mean, we at least want to have the feeling that it's enough. But how do we get there?<\/h2>\nI find this question very important, as there are a lot of crucial questions behind it. Because the answer to the question \"When am I good enough?\" is also the answer to many other questions such as: When can I show myself? When can I get started? When is it my turn? When can I feel appreciation for myself? When can I demand respect? When can I be satisfied with myself? When can I feel free?<\/h2>\nThen let's take a look at the ways in which we might feel that we are good enough or have done something well enough.<\/h2>\n1. recognition from outside<\/h1>\n
<\/p>\n
Image source: pxhere.com\/rawpixel.com<\/span><\/h2>\nAs someone who fortunately gets a lot of recognition from the outside, I can tell you: it's pleasant, but it's not the answer. Because as long as that nagging voice IN you doesn't fall silent, it doesn't really matter what happens out there. It only listens when someone criticises you. Then it immediately says: \"I told you, you're not good enough!\". When she recognises you, she tries to convince you that your success was just a coincidence. Which happens to everyone from time to time. According to the motto \"Even a blind hen finds a grain of corn.\" Boom.<\/h2>\n2. achieve our goals<\/h1>\nThat's what we secretly believe anyway, isn't it? I'll be good enough when I've been promoted. When I've lost five kilos. When I've got rid of my wrinkles. When a publisher takes my book. When if if... But that's just the carrot in front of my nose. As soon as I've achieved one thing, I raise the bar a little higher. So that this feeling always remains out of my reach. Because the voice inside us is never satisfied. It is a hungry monster that is never satisfied, no matter how impressive the goals we have already achieved. Sorry, that's not it either.<\/h2>\n3. have more than others<\/h1>\nNeighbours, colleagues, friends - they excite us when they get promoted, are lucky, achieve a masterpiece in some area, accomplish something, and the fun ends when something falls into their lap, for example an inheritance. How unfair life is! Envy is a useful driver of our motivation. But if you're hoping that you'll finally be able to make peace with yourself when you achieve more than the others, then I have to disappoint you. Because at some point, someone else will come along who has something you don't have. Unless you're Madonna.<\/h2>\nOut of the dead end<\/h1>\nAll these paths are dead ends. You are never alone there, because most people spend their whole lives there. But you won't reach your destination that way. The solution lies where the problem lies. The only person who can free you is the one holding you down - and that's you. I recently did a constellation for a client that dealt with this issue. I don't do traditional constellations, I like to constellate the client's current environment to help her reflect more deeply. After an hour, she looked much more relaxed and said: \"What I understand now is that it's all in my head.\"<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nAnd that is the solution to the riddle. We ourselves produce the feeling of not being good enough. So the cure can only lie within ourselves. Of course, an unhealthy environment can also put you under a lot of pressure in this respect. For us women, this society is an unhealthy environment in itself. Three horses together cannot achieve what is expected of one woman. But I have the freedom to decide whether I make the expectations of the environment my own. So my number 1 piece of advice is this:<\/h2>\nBe careful what you let into your head<\/h1>\nEven the Fanta 4 sang:<\/h2>\nTo shift your feeling at the touch of a button<\/h2>\nyou have to ask yourself what you are putting in your head.<\/h2>\nThe song was about drugs, but it's the same with energetic and psychological drugs. We want to belong, we want to be \"right\" and far too often we fail to establish our own value system. We ask ourselves too often what others think of us and too rarely what we think of others. We often try to win over people who we don't actually like. Instead of saying \"You don't like me? My dear, if you only knew how much I can't stand you!\", we try to do our best. And act according to the other person's ideas. We abandon ourselves and our own value system.<\/h2>\nWatch out, women's trap!<\/h1>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nIt is extremely important for women to question the images of how a woman should be, act and look. These images are not real. Not a single woman can fulfil these requirements. At least not without breaking down. Society has crazy ideas about what a woman should be able to fit into her life. As long as we try to be a jack-of-all-trades in order to gain validation as a woman, the situation gets worse. Every woman who pretends to be able to fulfil all of these requirements is undermining the self-esteem of other women.<\/h2>\nIt's time to give society the middle finger. To stop taking on tasks for which there is neither respect nor payment. To stop feeling responsible for harmony and the happiness of others. And to allow ourselves to feel what we really feel, even if it doesn't fit the image of the patient, loving, smiling woman. The truth is acceptable to society. If you take a problem seriously, you will find a solution. We have to make sure that our problems are taken seriously!<\/h2>\nRecognise how hard you are on yourself<\/h1>\nWho else do you have so many expectations of and set such a high bar for? One client summarised it like this: \"If I treated a friend the way I treat myself, she would no longer want to be friends with me.\"<\/h2>\nHow do you talk to yourself? Do you also have a caring voice that says: \"Come on, give it a rest. You should eat something and rest.\" Or is there just one that says: \"Well. You could have given more. Then eat something quickly, but hurry up, there's still a lot to do!\" Be careful how you talk to yourself, because you're listening to yourself the whole time.<\/h2>\nBecause of this strictness that women in particular show towards themselves, we often become unhealthily dependent. We cling to a partner who is not good for us because he reflects our inner conviction that we are not good enough anyway. Because we don't have a kind word for ourselves, we do a lot to hear it from someone out there. Make ourselves small. Serve the needs of others while we ourselves are starving inside. We jeopardise our dignity. There is only one remedy for this: loving self-care!<\/h2>\nRespect boundaries<\/h1>\nMany women act as if their energy will never run out. I have to disappoint you, your energy is finite. The Chinese say we are born with a reservoir of power, they call it Jing. Unlike chi, a power that can be replenished, jing is limited. If you don't use it wisely, it will eventually run out. Ask someone who has experienced a real burn out. Zack, energy out.<\/h2>\nNot respecting these boundaries means acting in a way that is hostile to life. You think it's \"only\" about you, it's your energy, so it's none of anyone else's business? Firstly, it still remains hostile to life. You are not respecting nature, you are not respecting the gift of life that you have been given. And secondly, we are all connected and someone will have to pay for your burnout, even if it's just the health insurance we all share. Believe me, doing something 80%ig well is more than enough.<\/h2>\nHumour<\/h1>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nWhen we were building our house, I, the handywoman, wanted to lay a few tiles too. I was told how difficult it was to get them straight. I didn't find that tragic, I also like Hundertwasser houses and nothing is straight there. Nobody found that funny. At least I took the liberty of decoratively sticking a few broken tiles on the wall. And thought wistfully of my grandparents' old house, where the tiles were laid just as casually as the crooked walls.<\/h2>\nWhat a humourless society we have become. Everyone is afraid of making a mistake. Nobody wants to risk anything any more. And yet we know that everything not created by God is just a botch-up. We are all just bunglers, living every moment for the first and at the same time for the last time, so we could slowly stop taking everything so deadly seriously. Because this deadly seriousness is costing us too much. It costs us too many talented women who don't dare to show themselves. It costs us too many great works and projects that are never completed for fear of imperfection. It costs us too many great ideas that people don't want to release into the world unfinished, so they keep them to themselves. It costs us too much!<\/h2>\nWhen did we forget that all living things are subject to a living cycle of creation and decay? Every perfection that you have produced with all your strength (and loss of your lifetime) will eventually fade away. Perish and be forgotten. When people talk about their lives, which stories make them likeable, where do you like to listen with your heart? When they talk about their perfect successes, houses, relationships or when they tell us about funny hoppalas and reveal their human insecurities and misfortunes? Showing that you are not perfect opens hearts.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nPerhaps we should think about what our lives should look like in the end. Like a perfectly laid floor where no tile is out of line? Or like an interestingly uneven floor where every tile tells its own story. You are your own tiler, life only lays the tiles for you, you decide what you do with them. You can waste your life striving for perfection or you can become Hundertwasser and have fun. Perfection is yawningly uncreative.<\/h2>\nI recently tried to teach my 13-year-old son how to fold T-shirts. His reaction: \"I'm certainly not doing that! It's so unnecessarily complicated that I'm thinking about whether you might be autistic!\" He continues to fold them in half and then in half again, full stop. My way is nicer, his is quicker. Neither is right. We each have our own. Just as each of us produces our own kind of \"good\" for this world. As long as we allow ourselves our own kind, the world remains colourful and alive. As soon as we approach perfection together, a great emptiness will spread.<\/h2>\nThe art of being a relaxed woman<\/a><\/span><\/h2>\nWhat happened to Cinderella? A fairy tale for adults<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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Image source: pixabay.com\/ErikaWittlieb I have finished writing my second book. You know my first book - \"Chi statt Botox\" is now 4 years old and fortunately the 5th edition is currently being printed. I also had this problem back then - recognising when I was finished. I wrote on Facebook: \"Can I have this thing [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? Ein M\u00e4rchen f\u00fcr Erwachsene.<\/a>\n\nBildquelle: www.pixabay.com, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nDer weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/der-weibliche-selbstwert-wann-bin-ich-endlich-gut-genug\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/ErikaWittlieb Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. 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Me: \"I only sent it away three days ago!\"<\/strong><\/h2>\n\"You should have proofread it again.\"<\/strong><\/h2>\nMe: \"I corrected it twice, very carefully.\"<\/strong><\/h2>\n\"That might not be enough!\"<\/strong><\/h2>\nI open the file with beads of sweat on my forehead, expecting to find the most rubbish I've ever written. But no, it's entertaining and actually cleverly written. I don't understand where that voice is coming from. How many emails from enthusiastic book or blog readers do I actually have to get to feel like I'm good enough?<\/h2>\n<\/h2>\nImage source: 123rf.com\/ra2studio<\/span><\/h2>\nI know you know that voice too. It's the voice that silences you even though you have something to say. The voice that makes sure you don't raise your hand even though you want to shout \"Me!\". The voice that ensures that most of our dreams remain just that - dreams. The voice that constantly makes us feel guilty because we are not sure whether what we have said, done or given is good enough.<\/h2>\nThe questions behind the question<\/h1>\nThe question that arises is - who actually determines what is good enough? What do we actually need to have the feeling that \"yes, that was great!\" No, just kidding, I mean, we at least want to have the feeling that it's enough. But how do we get there?<\/h2>\nI find this question very important, as there are a lot of crucial questions behind it. Because the answer to the question \"When am I good enough?\" is also the answer to many other questions such as: When can I show myself? When can I get started? When is it my turn? When can I feel appreciation for myself? When can I demand respect? When can I be satisfied with myself? When can I feel free?<\/h2>\nThen let's take a look at the ways in which we might feel that we are good enough or have done something well enough.<\/h2>\n1. recognition from outside<\/h1>\n
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Image source: pxhere.com\/rawpixel.com<\/span><\/h2>\nAs someone who fortunately gets a lot of recognition from the outside, I can tell you: it's pleasant, but it's not the answer. Because as long as that nagging voice IN you doesn't fall silent, it doesn't really matter what happens out there. It only listens when someone criticises you. Then it immediately says: \"I told you, you're not good enough!\". When she recognises you, she tries to convince you that your success was just a coincidence. Which happens to everyone from time to time. According to the motto \"Even a blind hen finds a grain of corn.\" Boom.<\/h2>\n2. achieve our goals<\/h1>\nThat's what we secretly believe anyway, isn't it? I'll be good enough when I've been promoted. When I've lost five kilos. When I've got rid of my wrinkles. When a publisher takes my book. When if if... But that's just the carrot in front of my nose. As soon as I've achieved one thing, I raise the bar a little higher. So that this feeling always remains out of my reach. Because the voice inside us is never satisfied. It is a hungry monster that is never satisfied, no matter how impressive the goals we have already achieved. Sorry, that's not it either.<\/h2>\n3. have more than others<\/h1>\nNeighbours, colleagues, friends - they excite us when they get promoted, are lucky, achieve a masterpiece in some area, accomplish something, and the fun ends when something falls into their lap, for example an inheritance. How unfair life is! Envy is a useful driver of our motivation. But if you're hoping that you'll finally be able to make peace with yourself when you achieve more than the others, then I have to disappoint you. Because at some point, someone else will come along who has something you don't have. Unless you're Madonna.<\/h2>\nOut of the dead end<\/h1>\nAll these paths are dead ends. You are never alone there, because most people spend their whole lives there. But you won't reach your destination that way. The solution lies where the problem lies. The only person who can free you is the one holding you down - and that's you. I recently did a constellation for a client that dealt with this issue. I don't do traditional constellations, I like to constellate the client's current environment to help her reflect more deeply. After an hour, she looked much more relaxed and said: \"What I understand now is that it's all in my head.\"<\/h2>\n
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Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nAnd that is the solution to the riddle. We ourselves produce the feeling of not being good enough. So the cure can only lie within ourselves. Of course, an unhealthy environment can also put you under a lot of pressure in this respect. For us women, this society is an unhealthy environment in itself. Three horses together cannot achieve what is expected of one woman. But I have the freedom to decide whether I make the expectations of the environment my own. So my number 1 piece of advice is this:<\/h2>\nBe careful what you let into your head<\/h1>\nEven the Fanta 4 sang:<\/h2>\nTo shift your feeling at the touch of a button<\/h2>\nyou have to ask yourself what you are putting in your head.<\/h2>\nThe song was about drugs, but it's the same with energetic and psychological drugs. We want to belong, we want to be \"right\" and far too often we fail to establish our own value system. We ask ourselves too often what others think of us and too rarely what we think of others. We often try to win over people who we don't actually like. Instead of saying \"You don't like me? My dear, if you only knew how much I can't stand you!\", we try to do our best. And act according to the other person's ideas. We abandon ourselves and our own value system.<\/h2>\nWatch out, women's trap!<\/h1>\n
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Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nIt is extremely important for women to question the images of how a woman should be, act and look. These images are not real. Not a single woman can fulfil these requirements. At least not without breaking down. Society has crazy ideas about what a woman should be able to fit into her life. As long as we try to be a jack-of-all-trades in order to gain validation as a woman, the situation gets worse. Every woman who pretends to be able to fulfil all of these requirements is undermining the self-esteem of other women.<\/h2>\nIt's time to give society the middle finger. To stop taking on tasks for which there is neither respect nor payment. To stop feeling responsible for harmony and the happiness of others. And to allow ourselves to feel what we really feel, even if it doesn't fit the image of the patient, loving, smiling woman. The truth is acceptable to society. If you take a problem seriously, you will find a solution. We have to make sure that our problems are taken seriously!<\/h2>\nRecognise how hard you are on yourself<\/h1>\nWho else do you have so many expectations of and set such a high bar for? One client summarised it like this: \"If I treated a friend the way I treat myself, she would no longer want to be friends with me.\"<\/h2>\nHow do you talk to yourself? Do you also have a caring voice that says: \"Come on, give it a rest. You should eat something and rest.\" Or is there just one that says: \"Well. You could have given more. Then eat something quickly, but hurry up, there's still a lot to do!\" Be careful how you talk to yourself, because you're listening to yourself the whole time.<\/h2>\nBecause of this strictness that women in particular show towards themselves, we often become unhealthily dependent. We cling to a partner who is not good for us because he reflects our inner conviction that we are not good enough anyway. Because we don't have a kind word for ourselves, we do a lot to hear it from someone out there. Make ourselves small. Serve the needs of others while we ourselves are starving inside. We jeopardise our dignity. There is only one remedy for this: loving self-care!<\/h2>\nRespect boundaries<\/h1>\nMany women act as if their energy will never run out. I have to disappoint you, your energy is finite. The Chinese say we are born with a reservoir of power, they call it Jing. Unlike chi, a power that can be replenished, jing is limited. If you don't use it wisely, it will eventually run out. Ask someone who has experienced a real burn out. Zack, energy out.<\/h2>\nNot respecting these boundaries means acting in a way that is hostile to life. You think it's \"only\" about you, it's your energy, so it's none of anyone else's business? Firstly, it still remains hostile to life. You are not respecting nature, you are not respecting the gift of life that you have been given. And secondly, we are all connected and someone will have to pay for your burnout, even if it's just the health insurance we all share. Believe me, doing something 80%ig well is more than enough.<\/h2>\nHumour<\/h1>\n
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Image source: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nWhen we were building our house, I, the handywoman, wanted to lay a few tiles too. I was told how difficult it was to get them straight. I didn't find that tragic, I also like Hundertwasser houses and nothing is straight there. Nobody found that funny. At least I took the liberty of decoratively sticking a few broken tiles on the wall. And thought wistfully of my grandparents' old house, where the tiles were laid just as casually as the crooked walls.<\/h2>\nWhat a humourless society we have become. Everyone is afraid of making a mistake. Nobody wants to risk anything any more. And yet we know that everything not created by God is just a botch-up. We are all just bunglers, living every moment for the first and at the same time for the last time, so we could slowly stop taking everything so deadly seriously. Because this deadly seriousness is costing us too much. It costs us too many talented women who don't dare to show themselves. It costs us too many great works and projects that are never completed for fear of imperfection. It costs us too many great ideas that people don't want to release into the world unfinished, so they keep them to themselves. It costs us too much!<\/h2>\nWhen did we forget that all living things are subject to a living cycle of creation and decay? Every perfection that you have produced with all your strength (and loss of your lifetime) will eventually fade away. Perish and be forgotten. When people talk about their lives, which stories make them likeable, where do you like to listen with your heart? When they talk about their perfect successes, houses, relationships or when they tell us about funny hoppalas and reveal their human insecurities and misfortunes? Showing that you are not perfect opens hearts.<\/h2>\n
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Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nPerhaps we should think about what our lives should look like in the end. Like a perfectly laid floor where no tile is out of line? Or like an interestingly uneven floor where every tile tells its own story. You are your own tiler, life only lays the tiles for you, you decide what you do with them. You can waste your life striving for perfection or you can become Hundertwasser and have fun. Perfection is yawningly uncreative.<\/h2>\nI recently tried to teach my 13-year-old son how to fold T-shirts. His reaction: \"I'm certainly not doing that! It's so unnecessarily complicated that I'm thinking about whether you might be autistic!\" He continues to fold them in half and then in half again, full stop. My way is nicer, his is quicker. Neither is right. We each have our own. Just as each of us produces our own kind of \"good\" for this world. As long as we allow ourselves our own kind, the world remains colourful and alive. As soon as we approach perfection together, a great emptiness will spread.<\/h2>\nThe art of being a relaxed woman<\/a><\/span><\/h2>\nWhat happened to Cinderella? A fairy tale for adults<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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Image source: pixabay.com\/ErikaWittlieb I have finished writing my second book. You know my first book - \"Chi statt Botox\" is now 4 years old and fortunately the 5th edition is currently being printed. I also had this problem back then - recognising when I was finished. I wrote on Facebook: \"Can I have this thing [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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Me: \"I corrected it twice, very carefully.\"<\/strong><\/h2>\n\"That might not be enough!\"<\/strong><\/h2>\nI open the file with beads of sweat on my forehead, expecting to find the most rubbish I've ever written. But no, it's entertaining and actually cleverly written. I don't understand where that voice is coming from. How many emails from enthusiastic book or blog readers do I actually have to get to feel like I'm good enough?<\/h2>\n<\/h2>\nImage source: 123rf.com\/ra2studio<\/span><\/h2>\nI know you know that voice too. It's the voice that silences you even though you have something to say. The voice that makes sure you don't raise your hand even though you want to shout \"Me!\". The voice that ensures that most of our dreams remain just that - dreams. The voice that constantly makes us feel guilty because we are not sure whether what we have said, done or given is good enough.<\/h2>\nThe questions behind the question<\/h1>\nThe question that arises is - who actually determines what is good enough? What do we actually need to have the feeling that \"yes, that was great!\" No, just kidding, I mean, we at least want to have the feeling that it's enough. But how do we get there?<\/h2>\nI find this question very important, as there are a lot of crucial questions behind it. Because the answer to the question \"When am I good enough?\" is also the answer to many other questions such as: When can I show myself? When can I get started? When is it my turn? When can I feel appreciation for myself? When can I demand respect? When can I be satisfied with myself? When can I feel free?<\/h2>\nThen let's take a look at the ways in which we might feel that we are good enough or have done something well enough.<\/h2>\n1. recognition from outside<\/h1>\n
<\/p>\n
Image source: pxhere.com\/rawpixel.com<\/span><\/h2>\nAs someone who fortunately gets a lot of recognition from the outside, I can tell you: it's pleasant, but it's not the answer. Because as long as that nagging voice IN you doesn't fall silent, it doesn't really matter what happens out there. It only listens when someone criticises you. Then it immediately says: \"I told you, you're not good enough!\". When she recognises you, she tries to convince you that your success was just a coincidence. Which happens to everyone from time to time. According to the motto \"Even a blind hen finds a grain of corn.\" Boom.<\/h2>\n2. achieve our goals<\/h1>\nThat's what we secretly believe anyway, isn't it? I'll be good enough when I've been promoted. When I've lost five kilos. When I've got rid of my wrinkles. When a publisher takes my book. When if if... But that's just the carrot in front of my nose. As soon as I've achieved one thing, I raise the bar a little higher. So that this feeling always remains out of my reach. Because the voice inside us is never satisfied. It is a hungry monster that is never satisfied, no matter how impressive the goals we have already achieved. Sorry, that's not it either.<\/h2>\n3. have more than others<\/h1>\nNeighbours, colleagues, friends - they excite us when they get promoted, are lucky, achieve a masterpiece in some area, accomplish something, and the fun ends when something falls into their lap, for example an inheritance. How unfair life is! Envy is a useful driver of our motivation. But if you're hoping that you'll finally be able to make peace with yourself when you achieve more than the others, then I have to disappoint you. Because at some point, someone else will come along who has something you don't have. Unless you're Madonna.<\/h2>\nOut of the dead end<\/h1>\nAll these paths are dead ends. You are never alone there, because most people spend their whole lives there. But you won't reach your destination that way. The solution lies where the problem lies. The only person who can free you is the one holding you down - and that's you. I recently did a constellation for a client that dealt with this issue. I don't do traditional constellations, I like to constellate the client's current environment to help her reflect more deeply. After an hour, she looked much more relaxed and said: \"What I understand now is that it's all in my head.\"<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nAnd that is the solution to the riddle. We ourselves produce the feeling of not being good enough. So the cure can only lie within ourselves. Of course, an unhealthy environment can also put you under a lot of pressure in this respect. For us women, this society is an unhealthy environment in itself. Three horses together cannot achieve what is expected of one woman. But I have the freedom to decide whether I make the expectations of the environment my own. So my number 1 piece of advice is this:<\/h2>\nBe careful what you let into your head<\/h1>\nEven the Fanta 4 sang:<\/h2>\nTo shift your feeling at the touch of a button<\/h2>\nyou have to ask yourself what you are putting in your head.<\/h2>\nThe song was about drugs, but it's the same with energetic and psychological drugs. We want to belong, we want to be \"right\" and far too often we fail to establish our own value system. We ask ourselves too often what others think of us and too rarely what we think of others. We often try to win over people who we don't actually like. Instead of saying \"You don't like me? My dear, if you only knew how much I can't stand you!\", we try to do our best. And act according to the other person's ideas. We abandon ourselves and our own value system.<\/h2>\nWatch out, women's trap!<\/h1>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nIt is extremely important for women to question the images of how a woman should be, act and look. These images are not real. Not a single woman can fulfil these requirements. At least not without breaking down. Society has crazy ideas about what a woman should be able to fit into her life. As long as we try to be a jack-of-all-trades in order to gain validation as a woman, the situation gets worse. Every woman who pretends to be able to fulfil all of these requirements is undermining the self-esteem of other women.<\/h2>\nIt's time to give society the middle finger. To stop taking on tasks for which there is neither respect nor payment. To stop feeling responsible for harmony and the happiness of others. And to allow ourselves to feel what we really feel, even if it doesn't fit the image of the patient, loving, smiling woman. The truth is acceptable to society. If you take a problem seriously, you will find a solution. We have to make sure that our problems are taken seriously!<\/h2>\nRecognise how hard you are on yourself<\/h1>\nWho else do you have so many expectations of and set such a high bar for? One client summarised it like this: \"If I treated a friend the way I treat myself, she would no longer want to be friends with me.\"<\/h2>\nHow do you talk to yourself? Do you also have a caring voice that says: \"Come on, give it a rest. You should eat something and rest.\" Or is there just one that says: \"Well. You could have given more. Then eat something quickly, but hurry up, there's still a lot to do!\" Be careful how you talk to yourself, because you're listening to yourself the whole time.<\/h2>\nBecause of this strictness that women in particular show towards themselves, we often become unhealthily dependent. We cling to a partner who is not good for us because he reflects our inner conviction that we are not good enough anyway. Because we don't have a kind word for ourselves, we do a lot to hear it from someone out there. Make ourselves small. Serve the needs of others while we ourselves are starving inside. We jeopardise our dignity. There is only one remedy for this: loving self-care!<\/h2>\nRespect boundaries<\/h1>\nMany women act as if their energy will never run out. I have to disappoint you, your energy is finite. The Chinese say we are born with a reservoir of power, they call it Jing. Unlike chi, a power that can be replenished, jing is limited. If you don't use it wisely, it will eventually run out. Ask someone who has experienced a real burn out. Zack, energy out.<\/h2>\nNot respecting these boundaries means acting in a way that is hostile to life. You think it's \"only\" about you, it's your energy, so it's none of anyone else's business? Firstly, it still remains hostile to life. You are not respecting nature, you are not respecting the gift of life that you have been given. And secondly, we are all connected and someone will have to pay for your burnout, even if it's just the health insurance we all share. Believe me, doing something 80%ig well is more than enough.<\/h2>\nHumour<\/h1>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nWhen we were building our house, I, the handywoman, wanted to lay a few tiles too. I was told how difficult it was to get them straight. I didn't find that tragic, I also like Hundertwasser houses and nothing is straight there. Nobody found that funny. At least I took the liberty of decoratively sticking a few broken tiles on the wall. And thought wistfully of my grandparents' old house, where the tiles were laid just as casually as the crooked walls.<\/h2>\nWhat a humourless society we have become. Everyone is afraid of making a mistake. Nobody wants to risk anything any more. And yet we know that everything not created by God is just a botch-up. We are all just bunglers, living every moment for the first and at the same time for the last time, so we could slowly stop taking everything so deadly seriously. Because this deadly seriousness is costing us too much. It costs us too many talented women who don't dare to show themselves. It costs us too many great works and projects that are never completed for fear of imperfection. It costs us too many great ideas that people don't want to release into the world unfinished, so they keep them to themselves. It costs us too much!<\/h2>\nWhen did we forget that all living things are subject to a living cycle of creation and decay? Every perfection that you have produced with all your strength (and loss of your lifetime) will eventually fade away. Perish and be forgotten. When people talk about their lives, which stories make them likeable, where do you like to listen with your heart? When they talk about their perfect successes, houses, relationships or when they tell us about funny hoppalas and reveal their human insecurities and misfortunes? Showing that you are not perfect opens hearts.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nPerhaps we should think about what our lives should look like in the end. Like a perfectly laid floor where no tile is out of line? Or like an interestingly uneven floor where every tile tells its own story. You are your own tiler, life only lays the tiles for you, you decide what you do with them. You can waste your life striving for perfection or you can become Hundertwasser and have fun. Perfection is yawningly uncreative.<\/h2>\nI recently tried to teach my 13-year-old son how to fold T-shirts. His reaction: \"I'm certainly not doing that! It's so unnecessarily complicated that I'm thinking about whether you might be autistic!\" He continues to fold them in half and then in half again, full stop. My way is nicer, his is quicker. Neither is right. We each have our own. Just as each of us produces our own kind of \"good\" for this world. As long as we allow ourselves our own kind, the world remains colourful and alive. As soon as we approach perfection together, a great emptiness will spread.<\/h2>\nThe art of being a relaxed woman<\/a><\/span><\/h2>\nWhat happened to Cinderella? A fairy tale for adults<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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Image source: pixabay.com\/ErikaWittlieb I have finished writing my second book. You know my first book - \"Chi statt Botox\" is now 4 years old and fortunately the 5th edition is currently being printed. I also had this problem back then - recognising when I was finished. I wrote on Facebook: \"Can I have this thing [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? Ein M\u00e4rchen f\u00fcr Erwachsene.<\/a>\n\nBildquelle: www.pixabay.com, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nDer weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/der-weibliche-selbstwert-wann-bin-ich-endlich-gut-genug\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/ErikaWittlieb Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. 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I open the file with beads of sweat on my forehead, expecting to find the most rubbish I've ever written. But no, it's entertaining and actually cleverly written. I don't understand where that voice is coming from. How many emails from enthusiastic book or blog readers do I actually have to get to feel like I'm good enough?<\/h2>\n<\/h2>\nImage source: 123rf.com\/ra2studio<\/span><\/h2>\nI know you know that voice too. It's the voice that silences you even though you have something to say. The voice that makes sure you don't raise your hand even though you want to shout \"Me!\". The voice that ensures that most of our dreams remain just that - dreams. The voice that constantly makes us feel guilty because we are not sure whether what we have said, done or given is good enough.<\/h2>\nThe questions behind the question<\/h1>\nThe question that arises is - who actually determines what is good enough? What do we actually need to have the feeling that \"yes, that was great!\" No, just kidding, I mean, we at least want to have the feeling that it's enough. But how do we get there?<\/h2>\nI find this question very important, as there are a lot of crucial questions behind it. Because the answer to the question \"When am I good enough?\" is also the answer to many other questions such as: When can I show myself? When can I get started? When is it my turn? When can I feel appreciation for myself? When can I demand respect? When can I be satisfied with myself? When can I feel free?<\/h2>\nThen let's take a look at the ways in which we might feel that we are good enough or have done something well enough.<\/h2>\n1. recognition from outside<\/h1>\n
<\/p>\n
Image source: pxhere.com\/rawpixel.com<\/span><\/h2>\nAs someone who fortunately gets a lot of recognition from the outside, I can tell you: it's pleasant, but it's not the answer. Because as long as that nagging voice IN you doesn't fall silent, it doesn't really matter what happens out there. It only listens when someone criticises you. Then it immediately says: \"I told you, you're not good enough!\". When she recognises you, she tries to convince you that your success was just a coincidence. Which happens to everyone from time to time. According to the motto \"Even a blind hen finds a grain of corn.\" Boom.<\/h2>\n2. achieve our goals<\/h1>\nThat's what we secretly believe anyway, isn't it? I'll be good enough when I've been promoted. When I've lost five kilos. When I've got rid of my wrinkles. When a publisher takes my book. When if if... But that's just the carrot in front of my nose. As soon as I've achieved one thing, I raise the bar a little higher. So that this feeling always remains out of my reach. Because the voice inside us is never satisfied. It is a hungry monster that is never satisfied, no matter how impressive the goals we have already achieved. Sorry, that's not it either.<\/h2>\n3. have more than others<\/h1>\nNeighbours, colleagues, friends - they excite us when they get promoted, are lucky, achieve a masterpiece in some area, accomplish something, and the fun ends when something falls into their lap, for example an inheritance. How unfair life is! Envy is a useful driver of our motivation. But if you're hoping that you'll finally be able to make peace with yourself when you achieve more than the others, then I have to disappoint you. Because at some point, someone else will come along who has something you don't have. Unless you're Madonna.<\/h2>\nOut of the dead end<\/h1>\nAll these paths are dead ends. You are never alone there, because most people spend their whole lives there. But you won't reach your destination that way. The solution lies where the problem lies. The only person who can free you is the one holding you down - and that's you. I recently did a constellation for a client that dealt with this issue. I don't do traditional constellations, I like to constellate the client's current environment to help her reflect more deeply. After an hour, she looked much more relaxed and said: \"What I understand now is that it's all in my head.\"<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nAnd that is the solution to the riddle. We ourselves produce the feeling of not being good enough. So the cure can only lie within ourselves. Of course, an unhealthy environment can also put you under a lot of pressure in this respect. For us women, this society is an unhealthy environment in itself. Three horses together cannot achieve what is expected of one woman. But I have the freedom to decide whether I make the expectations of the environment my own. So my number 1 piece of advice is this:<\/h2>\nBe careful what you let into your head<\/h1>\nEven the Fanta 4 sang:<\/h2>\nTo shift your feeling at the touch of a button<\/h2>\nyou have to ask yourself what you are putting in your head.<\/h2>\nThe song was about drugs, but it's the same with energetic and psychological drugs. We want to belong, we want to be \"right\" and far too often we fail to establish our own value system. We ask ourselves too often what others think of us and too rarely what we think of others. We often try to win over people who we don't actually like. Instead of saying \"You don't like me? My dear, if you only knew how much I can't stand you!\", we try to do our best. And act according to the other person's ideas. We abandon ourselves and our own value system.<\/h2>\nWatch out, women's trap!<\/h1>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nIt is extremely important for women to question the images of how a woman should be, act and look. These images are not real. Not a single woman can fulfil these requirements. At least not without breaking down. Society has crazy ideas about what a woman should be able to fit into her life. As long as we try to be a jack-of-all-trades in order to gain validation as a woman, the situation gets worse. Every woman who pretends to be able to fulfil all of these requirements is undermining the self-esteem of other women.<\/h2>\nIt's time to give society the middle finger. To stop taking on tasks for which there is neither respect nor payment. To stop feeling responsible for harmony and the happiness of others. And to allow ourselves to feel what we really feel, even if it doesn't fit the image of the patient, loving, smiling woman. The truth is acceptable to society. If you take a problem seriously, you will find a solution. We have to make sure that our problems are taken seriously!<\/h2>\nRecognise how hard you are on yourself<\/h1>\nWho else do you have so many expectations of and set such a high bar for? One client summarised it like this: \"If I treated a friend the way I treat myself, she would no longer want to be friends with me.\"<\/h2>\nHow do you talk to yourself? Do you also have a caring voice that says: \"Come on, give it a rest. You should eat something and rest.\" Or is there just one that says: \"Well. You could have given more. Then eat something quickly, but hurry up, there's still a lot to do!\" Be careful how you talk to yourself, because you're listening to yourself the whole time.<\/h2>\nBecause of this strictness that women in particular show towards themselves, we often become unhealthily dependent. We cling to a partner who is not good for us because he reflects our inner conviction that we are not good enough anyway. Because we don't have a kind word for ourselves, we do a lot to hear it from someone out there. Make ourselves small. Serve the needs of others while we ourselves are starving inside. We jeopardise our dignity. There is only one remedy for this: loving self-care!<\/h2>\nRespect boundaries<\/h1>\nMany women act as if their energy will never run out. I have to disappoint you, your energy is finite. The Chinese say we are born with a reservoir of power, they call it Jing. Unlike chi, a power that can be replenished, jing is limited. If you don't use it wisely, it will eventually run out. Ask someone who has experienced a real burn out. Zack, energy out.<\/h2>\nNot respecting these boundaries means acting in a way that is hostile to life. You think it's \"only\" about you, it's your energy, so it's none of anyone else's business? Firstly, it still remains hostile to life. You are not respecting nature, you are not respecting the gift of life that you have been given. And secondly, we are all connected and someone will have to pay for your burnout, even if it's just the health insurance we all share. Believe me, doing something 80%ig well is more than enough.<\/h2>\nHumour<\/h1>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nWhen we were building our house, I, the handywoman, wanted to lay a few tiles too. I was told how difficult it was to get them straight. I didn't find that tragic, I also like Hundertwasser houses and nothing is straight there. Nobody found that funny. At least I took the liberty of decoratively sticking a few broken tiles on the wall. And thought wistfully of my grandparents' old house, where the tiles were laid just as casually as the crooked walls.<\/h2>\nWhat a humourless society we have become. Everyone is afraid of making a mistake. Nobody wants to risk anything any more. And yet we know that everything not created by God is just a botch-up. We are all just bunglers, living every moment for the first and at the same time for the last time, so we could slowly stop taking everything so deadly seriously. Because this deadly seriousness is costing us too much. It costs us too many talented women who don't dare to show themselves. It costs us too many great works and projects that are never completed for fear of imperfection. It costs us too many great ideas that people don't want to release into the world unfinished, so they keep them to themselves. It costs us too much!<\/h2>\nWhen did we forget that all living things are subject to a living cycle of creation and decay? Every perfection that you have produced with all your strength (and loss of your lifetime) will eventually fade away. Perish and be forgotten. When people talk about their lives, which stories make them likeable, where do you like to listen with your heart? When they talk about their perfect successes, houses, relationships or when they tell us about funny hoppalas and reveal their human insecurities and misfortunes? Showing that you are not perfect opens hearts.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nPerhaps we should think about what our lives should look like in the end. Like a perfectly laid floor where no tile is out of line? Or like an interestingly uneven floor where every tile tells its own story. You are your own tiler, life only lays the tiles for you, you decide what you do with them. You can waste your life striving for perfection or you can become Hundertwasser and have fun. Perfection is yawningly uncreative.<\/h2>\nI recently tried to teach my 13-year-old son how to fold T-shirts. His reaction: \"I'm certainly not doing that! It's so unnecessarily complicated that I'm thinking about whether you might be autistic!\" He continues to fold them in half and then in half again, full stop. My way is nicer, his is quicker. Neither is right. We each have our own. Just as each of us produces our own kind of \"good\" for this world. As long as we allow ourselves our own kind, the world remains colourful and alive. As soon as we approach perfection together, a great emptiness will spread.<\/h2>\nThe art of being a relaxed woman<\/a><\/span><\/h2>\nWhat happened to Cinderella? A fairy tale for adults<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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Image source: pixabay.com\/ErikaWittlieb I have finished writing my second book. You know my first book - \"Chi statt Botox\" is now 4 years old and fortunately the 5th edition is currently being printed. I also had this problem back then - recognising when I was finished. I wrote on Facebook: \"Can I have this thing [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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<\/h2>\nImage source: 123rf.com\/ra2studio<\/span><\/h2>\nI know you know that voice too. It's the voice that silences you even though you have something to say. The voice that makes sure you don't raise your hand even though you want to shout \"Me!\". The voice that ensures that most of our dreams remain just that - dreams. The voice that constantly makes us feel guilty because we are not sure whether what we have said, done or given is good enough.<\/h2>\nThe questions behind the question<\/h1>\nThe question that arises is - who actually determines what is good enough? What do we actually need to have the feeling that \"yes, that was great!\" No, just kidding, I mean, we at least want to have the feeling that it's enough. But how do we get there?<\/h2>\nI find this question very important, as there are a lot of crucial questions behind it. Because the answer to the question \"When am I good enough?\" is also the answer to many other questions such as: When can I show myself? When can I get started? When is it my turn? When can I feel appreciation for myself? When can I demand respect? When can I be satisfied with myself? When can I feel free?<\/h2>\nThen let's take a look at the ways in which we might feel that we are good enough or have done something well enough.<\/h2>\n1. recognition from outside<\/h1>\n
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Image source: pxhere.com\/rawpixel.com<\/span><\/h2>\nAs someone who fortunately gets a lot of recognition from the outside, I can tell you: it's pleasant, but it's not the answer. Because as long as that nagging voice IN you doesn't fall silent, it doesn't really matter what happens out there. It only listens when someone criticises you. Then it immediately says: \"I told you, you're not good enough!\". When she recognises you, she tries to convince you that your success was just a coincidence. Which happens to everyone from time to time. According to the motto \"Even a blind hen finds a grain of corn.\" Boom.<\/h2>\n2. achieve our goals<\/h1>\nThat's what we secretly believe anyway, isn't it? I'll be good enough when I've been promoted. When I've lost five kilos. When I've got rid of my wrinkles. When a publisher takes my book. When if if... But that's just the carrot in front of my nose. As soon as I've achieved one thing, I raise the bar a little higher. So that this feeling always remains out of my reach. Because the voice inside us is never satisfied. It is a hungry monster that is never satisfied, no matter how impressive the goals we have already achieved. Sorry, that's not it either.<\/h2>\n3. have more than others<\/h1>\nNeighbours, colleagues, friends - they excite us when they get promoted, are lucky, achieve a masterpiece in some area, accomplish something, and the fun ends when something falls into their lap, for example an inheritance. How unfair life is! Envy is a useful driver of our motivation. But if you're hoping that you'll finally be able to make peace with yourself when you achieve more than the others, then I have to disappoint you. Because at some point, someone else will come along who has something you don't have. Unless you're Madonna.<\/h2>\nOut of the dead end<\/h1>\nAll these paths are dead ends. You are never alone there, because most people spend their whole lives there. But you won't reach your destination that way. The solution lies where the problem lies. The only person who can free you is the one holding you down - and that's you. I recently did a constellation for a client that dealt with this issue. I don't do traditional constellations, I like to constellate the client's current environment to help her reflect more deeply. After an hour, she looked much more relaxed and said: \"What I understand now is that it's all in my head.\"<\/h2>\n
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Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nAnd that is the solution to the riddle. We ourselves produce the feeling of not being good enough. So the cure can only lie within ourselves. Of course, an unhealthy environment can also put you under a lot of pressure in this respect. For us women, this society is an unhealthy environment in itself. Three horses together cannot achieve what is expected of one woman. But I have the freedom to decide whether I make the expectations of the environment my own. So my number 1 piece of advice is this:<\/h2>\nBe careful what you let into your head<\/h1>\nEven the Fanta 4 sang:<\/h2>\nTo shift your feeling at the touch of a button<\/h2>\nyou have to ask yourself what you are putting in your head.<\/h2>\nThe song was about drugs, but it's the same with energetic and psychological drugs. We want to belong, we want to be \"right\" and far too often we fail to establish our own value system. We ask ourselves too often what others think of us and too rarely what we think of others. We often try to win over people who we don't actually like. Instead of saying \"You don't like me? My dear, if you only knew how much I can't stand you!\", we try to do our best. And act according to the other person's ideas. We abandon ourselves and our own value system.<\/h2>\nWatch out, women's trap!<\/h1>\n
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Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nIt is extremely important for women to question the images of how a woman should be, act and look. These images are not real. Not a single woman can fulfil these requirements. At least not without breaking down. Society has crazy ideas about what a woman should be able to fit into her life. As long as we try to be a jack-of-all-trades in order to gain validation as a woman, the situation gets worse. Every woman who pretends to be able to fulfil all of these requirements is undermining the self-esteem of other women.<\/h2>\nIt's time to give society the middle finger. To stop taking on tasks for which there is neither respect nor payment. To stop feeling responsible for harmony and the happiness of others. And to allow ourselves to feel what we really feel, even if it doesn't fit the image of the patient, loving, smiling woman. The truth is acceptable to society. If you take a problem seriously, you will find a solution. We have to make sure that our problems are taken seriously!<\/h2>\nRecognise how hard you are on yourself<\/h1>\nWho else do you have so many expectations of and set such a high bar for? One client summarised it like this: \"If I treated a friend the way I treat myself, she would no longer want to be friends with me.\"<\/h2>\nHow do you talk to yourself? Do you also have a caring voice that says: \"Come on, give it a rest. You should eat something and rest.\" Or is there just one that says: \"Well. You could have given more. Then eat something quickly, but hurry up, there's still a lot to do!\" Be careful how you talk to yourself, because you're listening to yourself the whole time.<\/h2>\nBecause of this strictness that women in particular show towards themselves, we often become unhealthily dependent. We cling to a partner who is not good for us because he reflects our inner conviction that we are not good enough anyway. Because we don't have a kind word for ourselves, we do a lot to hear it from someone out there. Make ourselves small. Serve the needs of others while we ourselves are starving inside. We jeopardise our dignity. There is only one remedy for this: loving self-care!<\/h2>\nRespect boundaries<\/h1>\nMany women act as if their energy will never run out. I have to disappoint you, your energy is finite. The Chinese say we are born with a reservoir of power, they call it Jing. Unlike chi, a power that can be replenished, jing is limited. If you don't use it wisely, it will eventually run out. Ask someone who has experienced a real burn out. Zack, energy out.<\/h2>\nNot respecting these boundaries means acting in a way that is hostile to life. You think it's \"only\" about you, it's your energy, so it's none of anyone else's business? Firstly, it still remains hostile to life. You are not respecting nature, you are not respecting the gift of life that you have been given. And secondly, we are all connected and someone will have to pay for your burnout, even if it's just the health insurance we all share. Believe me, doing something 80%ig well is more than enough.<\/h2>\nHumour<\/h1>\n
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Image source: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nWhen we were building our house, I, the handywoman, wanted to lay a few tiles too. I was told how difficult it was to get them straight. I didn't find that tragic, I also like Hundertwasser houses and nothing is straight there. Nobody found that funny. At least I took the liberty of decoratively sticking a few broken tiles on the wall. And thought wistfully of my grandparents' old house, where the tiles were laid just as casually as the crooked walls.<\/h2>\nWhat a humourless society we have become. Everyone is afraid of making a mistake. Nobody wants to risk anything any more. And yet we know that everything not created by God is just a botch-up. We are all just bunglers, living every moment for the first and at the same time for the last time, so we could slowly stop taking everything so deadly seriously. Because this deadly seriousness is costing us too much. It costs us too many talented women who don't dare to show themselves. It costs us too many great works and projects that are never completed for fear of imperfection. It costs us too many great ideas that people don't want to release into the world unfinished, so they keep them to themselves. It costs us too much!<\/h2>\nWhen did we forget that all living things are subject to a living cycle of creation and decay? Every perfection that you have produced with all your strength (and loss of your lifetime) will eventually fade away. Perish and be forgotten. When people talk about their lives, which stories make them likeable, where do you like to listen with your heart? When they talk about their perfect successes, houses, relationships or when they tell us about funny hoppalas and reveal their human insecurities and misfortunes? Showing that you are not perfect opens hearts.<\/h2>\n
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Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nPerhaps we should think about what our lives should look like in the end. Like a perfectly laid floor where no tile is out of line? Or like an interestingly uneven floor where every tile tells its own story. You are your own tiler, life only lays the tiles for you, you decide what you do with them. You can waste your life striving for perfection or you can become Hundertwasser and have fun. Perfection is yawningly uncreative.<\/h2>\nI recently tried to teach my 13-year-old son how to fold T-shirts. His reaction: \"I'm certainly not doing that! It's so unnecessarily complicated that I'm thinking about whether you might be autistic!\" He continues to fold them in half and then in half again, full stop. My way is nicer, his is quicker. Neither is right. We each have our own. Just as each of us produces our own kind of \"good\" for this world. As long as we allow ourselves our own kind, the world remains colourful and alive. As soon as we approach perfection together, a great emptiness will spread.<\/h2>\nThe art of being a relaxed woman<\/a><\/span><\/h2>\nWhat happened to Cinderella? A fairy tale for adults<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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Image source: pixabay.com\/ErikaWittlieb I have finished writing my second book. You know my first book - \"Chi statt Botox\" is now 4 years old and fortunately the 5th edition is currently being printed. I also had this problem back then - recognising when I was finished. I wrote on Facebook: \"Can I have this thing [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? Ein M\u00e4rchen f\u00fcr Erwachsene.<\/a>\n\nBildquelle: www.pixabay.com, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nDer weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/der-weibliche-selbstwert-wann-bin-ich-endlich-gut-genug\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/ErikaWittlieb Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. 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The questions behind the question<\/h1>\nThe question that arises is - who actually determines what is good enough? What do we actually need to have the feeling that \"yes, that was great!\" No, just kidding, I mean, we at least want to have the feeling that it's enough. But how do we get there?<\/h2>\nI find this question very important, as there are a lot of crucial questions behind it. Because the answer to the question \"When am I good enough?\" is also the answer to many other questions such as: When can I show myself? When can I get started? When is it my turn? When can I feel appreciation for myself? When can I demand respect? When can I be satisfied with myself? When can I feel free?<\/h2>\nThen let's take a look at the ways in which we might feel that we are good enough or have done something well enough.<\/h2>\n1. recognition from outside<\/h1>\n
I find this question very important, as there are a lot of crucial questions behind it. Because the answer to the question \"When am I good enough?\" is also the answer to many other questions such as: When can I show myself? When can I get started? When is it my turn? When can I feel appreciation for myself? When can I demand respect? When can I be satisfied with myself? When can I feel free?<\/h2>\nThen let's take a look at the ways in which we might feel that we are good enough or have done something well enough.<\/h2>\n1. recognition from outside<\/h1>\n
1. recognition from outside<\/h1>\n
<\/p>\nAs someone who fortunately gets a lot of recognition from the outside, I can tell you: it's pleasant, but it's not the answer. Because as long as that nagging voice IN you doesn't fall silent, it doesn't really matter what happens out there. It only listens when someone criticises you. Then it immediately says: \"I told you, you're not good enough!\". When she recognises you, she tries to convince you that your success was just a coincidence. Which happens to everyone from time to time. According to the motto \"Even a blind hen finds a grain of corn.\" Boom.<\/h2>\n2. achieve our goals<\/h1>\nThat's what we secretly believe anyway, isn't it? I'll be good enough when I've been promoted. When I've lost five kilos. When I've got rid of my wrinkles. When a publisher takes my book. When if if... But that's just the carrot in front of my nose. As soon as I've achieved one thing, I raise the bar a little higher. So that this feeling always remains out of my reach. Because the voice inside us is never satisfied. It is a hungry monster that is never satisfied, no matter how impressive the goals we have already achieved. Sorry, that's not it either.<\/h2>\n3. have more than others<\/h1>\nNeighbours, colleagues, friends - they excite us when they get promoted, are lucky, achieve a masterpiece in some area, accomplish something, and the fun ends when something falls into their lap, for example an inheritance. How unfair life is! Envy is a useful driver of our motivation. But if you're hoping that you'll finally be able to make peace with yourself when you achieve more than the others, then I have to disappoint you. Because at some point, someone else will come along who has something you don't have. Unless you're Madonna.<\/h2>\nOut of the dead end<\/h1>\nAll these paths are dead ends. You are never alone there, because most people spend their whole lives there. But you won't reach your destination that way. The solution lies where the problem lies. The only person who can free you is the one holding you down - and that's you. I recently did a constellation for a client that dealt with this issue. I don't do traditional constellations, I like to constellate the client's current environment to help her reflect more deeply. After an hour, she looked much more relaxed and said: \"What I understand now is that it's all in my head.\"<\/h2>\n
That's what we secretly believe anyway, isn't it? I'll be good enough when I've been promoted. When I've lost five kilos. When I've got rid of my wrinkles. When a publisher takes my book. When if if... But that's just the carrot in front of my nose. As soon as I've achieved one thing, I raise the bar a little higher. So that this feeling always remains out of my reach. Because the voice inside us is never satisfied. It is a hungry monster that is never satisfied, no matter how impressive the goals we have already achieved. Sorry, that's not it either.<\/h2>\n3. have more than others<\/h1>\nNeighbours, colleagues, friends - they excite us when they get promoted, are lucky, achieve a masterpiece in some area, accomplish something, and the fun ends when something falls into their lap, for example an inheritance. How unfair life is! Envy is a useful driver of our motivation. But if you're hoping that you'll finally be able to make peace with yourself when you achieve more than the others, then I have to disappoint you. Because at some point, someone else will come along who has something you don't have. Unless you're Madonna.<\/h2>\nOut of the dead end<\/h1>\nAll these paths are dead ends. You are never alone there, because most people spend their whole lives there. But you won't reach your destination that way. The solution lies where the problem lies. The only person who can free you is the one holding you down - and that's you. I recently did a constellation for a client that dealt with this issue. I don't do traditional constellations, I like to constellate the client's current environment to help her reflect more deeply. After an hour, she looked much more relaxed and said: \"What I understand now is that it's all in my head.\"<\/h2>\n
Neighbours, colleagues, friends - they excite us when they get promoted, are lucky, achieve a masterpiece in some area, accomplish something, and the fun ends when something falls into their lap, for example an inheritance. How unfair life is! Envy is a useful driver of our motivation. But if you're hoping that you'll finally be able to make peace with yourself when you achieve more than the others, then I have to disappoint you. Because at some point, someone else will come along who has something you don't have. Unless you're Madonna.<\/h2>\nOut of the dead end<\/h1>\nAll these paths are dead ends. You are never alone there, because most people spend their whole lives there. But you won't reach your destination that way. The solution lies where the problem lies. The only person who can free you is the one holding you down - and that's you. I recently did a constellation for a client that dealt with this issue. I don't do traditional constellations, I like to constellate the client's current environment to help her reflect more deeply. After an hour, she looked much more relaxed and said: \"What I understand now is that it's all in my head.\"<\/h2>\n
All these paths are dead ends. You are never alone there, because most people spend their whole lives there. But you won't reach your destination that way. The solution lies where the problem lies. The only person who can free you is the one holding you down - and that's you. I recently did a constellation for a client that dealt with this issue. I don't do traditional constellations, I like to constellate the client's current environment to help her reflect more deeply. After an hour, she looked much more relaxed and said: \"What I understand now is that it's all in my head.\"<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nAnd that is the solution to the riddle. We ourselves produce the feeling of not being good enough. So the cure can only lie within ourselves. Of course, an unhealthy environment can also put you under a lot of pressure in this respect. For us women, this society is an unhealthy environment in itself. Three horses together cannot achieve what is expected of one woman. But I have the freedom to decide whether I make the expectations of the environment my own. So my number 1 piece of advice is this:<\/h2>\nBe careful what you let into your head<\/h1>\nEven the Fanta 4 sang:<\/h2>\nTo shift your feeling at the touch of a button<\/h2>\nyou have to ask yourself what you are putting in your head.<\/h2>\nThe song was about drugs, but it's the same with energetic and psychological drugs. We want to belong, we want to be \"right\" and far too often we fail to establish our own value system. We ask ourselves too often what others think of us and too rarely what we think of others. We often try to win over people who we don't actually like. Instead of saying \"You don't like me? My dear, if you only knew how much I can't stand you!\", we try to do our best. And act according to the other person's ideas. We abandon ourselves and our own value system.<\/h2>\nWatch out, women's trap!<\/h1>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nIt is extremely important for women to question the images of how a woman should be, act and look. These images are not real. Not a single woman can fulfil these requirements. At least not without breaking down. Society has crazy ideas about what a woman should be able to fit into her life. As long as we try to be a jack-of-all-trades in order to gain validation as a woman, the situation gets worse. Every woman who pretends to be able to fulfil all of these requirements is undermining the self-esteem of other women.<\/h2>\nIt's time to give society the middle finger. To stop taking on tasks for which there is neither respect nor payment. To stop feeling responsible for harmony and the happiness of others. And to allow ourselves to feel what we really feel, even if it doesn't fit the image of the patient, loving, smiling woman. The truth is acceptable to society. If you take a problem seriously, you will find a solution. We have to make sure that our problems are taken seriously!<\/h2>\nRecognise how hard you are on yourself<\/h1>\nWho else do you have so many expectations of and set such a high bar for? One client summarised it like this: \"If I treated a friend the way I treat myself, she would no longer want to be friends with me.\"<\/h2>\nHow do you talk to yourself? Do you also have a caring voice that says: \"Come on, give it a rest. You should eat something and rest.\" Or is there just one that says: \"Well. You could have given more. Then eat something quickly, but hurry up, there's still a lot to do!\" Be careful how you talk to yourself, because you're listening to yourself the whole time.<\/h2>\nBecause of this strictness that women in particular show towards themselves, we often become unhealthily dependent. We cling to a partner who is not good for us because he reflects our inner conviction that we are not good enough anyway. Because we don't have a kind word for ourselves, we do a lot to hear it from someone out there. Make ourselves small. Serve the needs of others while we ourselves are starving inside. We jeopardise our dignity. There is only one remedy for this: loving self-care!<\/h2>\nRespect boundaries<\/h1>\nMany women act as if their energy will never run out. I have to disappoint you, your energy is finite. The Chinese say we are born with a reservoir of power, they call it Jing. Unlike chi, a power that can be replenished, jing is limited. If you don't use it wisely, it will eventually run out. Ask someone who has experienced a real burn out. Zack, energy out.<\/h2>\nNot respecting these boundaries means acting in a way that is hostile to life. You think it's \"only\" about you, it's your energy, so it's none of anyone else's business? Firstly, it still remains hostile to life. You are not respecting nature, you are not respecting the gift of life that you have been given. And secondly, we are all connected and someone will have to pay for your burnout, even if it's just the health insurance we all share. Believe me, doing something 80%ig well is more than enough.<\/h2>\nHumour<\/h1>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nWhen we were building our house, I, the handywoman, wanted to lay a few tiles too. I was told how difficult it was to get them straight. I didn't find that tragic, I also like Hundertwasser houses and nothing is straight there. Nobody found that funny. At least I took the liberty of decoratively sticking a few broken tiles on the wall. And thought wistfully of my grandparents' old house, where the tiles were laid just as casually as the crooked walls.<\/h2>\nWhat a humourless society we have become. Everyone is afraid of making a mistake. Nobody wants to risk anything any more. And yet we know that everything not created by God is just a botch-up. We are all just bunglers, living every moment for the first and at the same time for the last time, so we could slowly stop taking everything so deadly seriously. Because this deadly seriousness is costing us too much. It costs us too many talented women who don't dare to show themselves. It costs us too many great works and projects that are never completed for fear of imperfection. It costs us too many great ideas that people don't want to release into the world unfinished, so they keep them to themselves. It costs us too much!<\/h2>\nWhen did we forget that all living things are subject to a living cycle of creation and decay? Every perfection that you have produced with all your strength (and loss of your lifetime) will eventually fade away. Perish and be forgotten. When people talk about their lives, which stories make them likeable, where do you like to listen with your heart? When they talk about their perfect successes, houses, relationships or when they tell us about funny hoppalas and reveal their human insecurities and misfortunes? Showing that you are not perfect opens hearts.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nPerhaps we should think about what our lives should look like in the end. Like a perfectly laid floor where no tile is out of line? Or like an interestingly uneven floor where every tile tells its own story. You are your own tiler, life only lays the tiles for you, you decide what you do with them. You can waste your life striving for perfection or you can become Hundertwasser and have fun. Perfection is yawningly uncreative.<\/h2>\nI recently tried to teach my 13-year-old son how to fold T-shirts. His reaction: \"I'm certainly not doing that! It's so unnecessarily complicated that I'm thinking about whether you might be autistic!\" He continues to fold them in half and then in half again, full stop. My way is nicer, his is quicker. Neither is right. We each have our own. Just as each of us produces our own kind of \"good\" for this world. As long as we allow ourselves our own kind, the world remains colourful and alive. As soon as we approach perfection together, a great emptiness will spread.<\/h2>\nThe art of being a relaxed woman<\/a><\/span><\/h2>\nWhat happened to Cinderella? A fairy tale for adults<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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Image source: pixabay.com\/ErikaWittlieb I have finished writing my second book. You know my first book - \"Chi statt Botox\" is now 4 years old and fortunately the 5th edition is currently being printed. I also had this problem back then - recognising when I was finished. I wrote on Facebook: \"Can I have this thing [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? Ein M\u00e4rchen f\u00fcr Erwachsene.<\/a>\n\nBildquelle: www.pixabay.com, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nDer weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/der-weibliche-selbstwert-wann-bin-ich-endlich-gut-genug\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/ErikaWittlieb Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. 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Be careful what you let into your head<\/h1>\nEven the Fanta 4 sang:<\/h2>\nTo shift your feeling at the touch of a button<\/h2>\nyou have to ask yourself what you are putting in your head.<\/h2>\nThe song was about drugs, but it's the same with energetic and psychological drugs. We want to belong, we want to be \"right\" and far too often we fail to establish our own value system. We ask ourselves too often what others think of us and too rarely what we think of others. We often try to win over people who we don't actually like. Instead of saying \"You don't like me? My dear, if you only knew how much I can't stand you!\", we try to do our best. And act according to the other person's ideas. We abandon ourselves and our own value system.<\/h2>\nWatch out, women's trap!<\/h1>\n
To shift your feeling at the touch of a button<\/h2>\nyou have to ask yourself what you are putting in your head.<\/h2>\nThe song was about drugs, but it's the same with energetic and psychological drugs. We want to belong, we want to be \"right\" and far too often we fail to establish our own value system. We ask ourselves too often what others think of us and too rarely what we think of others. We often try to win over people who we don't actually like. Instead of saying \"You don't like me? My dear, if you only knew how much I can't stand you!\", we try to do our best. And act according to the other person's ideas. We abandon ourselves and our own value system.<\/h2>\nWatch out, women's trap!<\/h1>\n
The song was about drugs, but it's the same with energetic and psychological drugs. We want to belong, we want to be \"right\" and far too often we fail to establish our own value system. We ask ourselves too often what others think of us and too rarely what we think of others. We often try to win over people who we don't actually like. Instead of saying \"You don't like me? My dear, if you only knew how much I can't stand you!\", we try to do our best. And act according to the other person's ideas. We abandon ourselves and our own value system.<\/h2>\nWatch out, women's trap!<\/h1>\n
<\/p>\nIt is extremely important for women to question the images of how a woman should be, act and look. These images are not real. Not a single woman can fulfil these requirements. At least not without breaking down. Society has crazy ideas about what a woman should be able to fit into her life. As long as we try to be a jack-of-all-trades in order to gain validation as a woman, the situation gets worse. Every woman who pretends to be able to fulfil all of these requirements is undermining the self-esteem of other women.<\/h2>\nIt's time to give society the middle finger. To stop taking on tasks for which there is neither respect nor payment. To stop feeling responsible for harmony and the happiness of others. And to allow ourselves to feel what we really feel, even if it doesn't fit the image of the patient, loving, smiling woman. The truth is acceptable to society. If you take a problem seriously, you will find a solution. We have to make sure that our problems are taken seriously!<\/h2>\nRecognise how hard you are on yourself<\/h1>\nWho else do you have so many expectations of and set such a high bar for? One client summarised it like this: \"If I treated a friend the way I treat myself, she would no longer want to be friends with me.\"<\/h2>\nHow do you talk to yourself? Do you also have a caring voice that says: \"Come on, give it a rest. You should eat something and rest.\" Or is there just one that says: \"Well. You could have given more. Then eat something quickly, but hurry up, there's still a lot to do!\" Be careful how you talk to yourself, because you're listening to yourself the whole time.<\/h2>\nBecause of this strictness that women in particular show towards themselves, we often become unhealthily dependent. We cling to a partner who is not good for us because he reflects our inner conviction that we are not good enough anyway. Because we don't have a kind word for ourselves, we do a lot to hear it from someone out there. Make ourselves small. Serve the needs of others while we ourselves are starving inside. We jeopardise our dignity. There is only one remedy for this: loving self-care!<\/h2>\nRespect boundaries<\/h1>\nMany women act as if their energy will never run out. I have to disappoint you, your energy is finite. The Chinese say we are born with a reservoir of power, they call it Jing. Unlike chi, a power that can be replenished, jing is limited. If you don't use it wisely, it will eventually run out. Ask someone who has experienced a real burn out. Zack, energy out.<\/h2>\nNot respecting these boundaries means acting in a way that is hostile to life. You think it's \"only\" about you, it's your energy, so it's none of anyone else's business? Firstly, it still remains hostile to life. You are not respecting nature, you are not respecting the gift of life that you have been given. And secondly, we are all connected and someone will have to pay for your burnout, even if it's just the health insurance we all share. Believe me, doing something 80%ig well is more than enough.<\/h2>\nHumour<\/h1>\n
Recognise how hard you are on yourself<\/h1>\nWho else do you have so many expectations of and set such a high bar for? One client summarised it like this: \"If I treated a friend the way I treat myself, she would no longer want to be friends with me.\"<\/h2>\nHow do you talk to yourself? Do you also have a caring voice that says: \"Come on, give it a rest. You should eat something and rest.\" Or is there just one that says: \"Well. You could have given more. Then eat something quickly, but hurry up, there's still a lot to do!\" Be careful how you talk to yourself, because you're listening to yourself the whole time.<\/h2>\nBecause of this strictness that women in particular show towards themselves, we often become unhealthily dependent. We cling to a partner who is not good for us because he reflects our inner conviction that we are not good enough anyway. Because we don't have a kind word for ourselves, we do a lot to hear it from someone out there. Make ourselves small. Serve the needs of others while we ourselves are starving inside. We jeopardise our dignity. There is only one remedy for this: loving self-care!<\/h2>\nRespect boundaries<\/h1>\nMany women act as if their energy will never run out. I have to disappoint you, your energy is finite. The Chinese say we are born with a reservoir of power, they call it Jing. Unlike chi, a power that can be replenished, jing is limited. If you don't use it wisely, it will eventually run out. Ask someone who has experienced a real burn out. Zack, energy out.<\/h2>\nNot respecting these boundaries means acting in a way that is hostile to life. You think it's \"only\" about you, it's your energy, so it's none of anyone else's business? Firstly, it still remains hostile to life. You are not respecting nature, you are not respecting the gift of life that you have been given. And secondly, we are all connected and someone will have to pay for your burnout, even if it's just the health insurance we all share. Believe me, doing something 80%ig well is more than enough.<\/h2>\nHumour<\/h1>\n
How do you talk to yourself? Do you also have a caring voice that says: \"Come on, give it a rest. You should eat something and rest.\" Or is there just one that says: \"Well. You could have given more. Then eat something quickly, but hurry up, there's still a lot to do!\" Be careful how you talk to yourself, because you're listening to yourself the whole time.<\/h2>\nBecause of this strictness that women in particular show towards themselves, we often become unhealthily dependent. We cling to a partner who is not good for us because he reflects our inner conviction that we are not good enough anyway. Because we don't have a kind word for ourselves, we do a lot to hear it from someone out there. Make ourselves small. Serve the needs of others while we ourselves are starving inside. We jeopardise our dignity. There is only one remedy for this: loving self-care!<\/h2>\nRespect boundaries<\/h1>\nMany women act as if their energy will never run out. I have to disappoint you, your energy is finite. The Chinese say we are born with a reservoir of power, they call it Jing. Unlike chi, a power that can be replenished, jing is limited. If you don't use it wisely, it will eventually run out. Ask someone who has experienced a real burn out. Zack, energy out.<\/h2>\nNot respecting these boundaries means acting in a way that is hostile to life. You think it's \"only\" about you, it's your energy, so it's none of anyone else's business? Firstly, it still remains hostile to life. You are not respecting nature, you are not respecting the gift of life that you have been given. And secondly, we are all connected and someone will have to pay for your burnout, even if it's just the health insurance we all share. Believe me, doing something 80%ig well is more than enough.<\/h2>\nHumour<\/h1>\n
Respect boundaries<\/h1>\nMany women act as if their energy will never run out. I have to disappoint you, your energy is finite. The Chinese say we are born with a reservoir of power, they call it Jing. Unlike chi, a power that can be replenished, jing is limited. If you don't use it wisely, it will eventually run out. Ask someone who has experienced a real burn out. Zack, energy out.<\/h2>\nNot respecting these boundaries means acting in a way that is hostile to life. You think it's \"only\" about you, it's your energy, so it's none of anyone else's business? Firstly, it still remains hostile to life. You are not respecting nature, you are not respecting the gift of life that you have been given. And secondly, we are all connected and someone will have to pay for your burnout, even if it's just the health insurance we all share. Believe me, doing something 80%ig well is more than enough.<\/h2>\nHumour<\/h1>\n
Not respecting these boundaries means acting in a way that is hostile to life. You think it's \"only\" about you, it's your energy, so it's none of anyone else's business? Firstly, it still remains hostile to life. You are not respecting nature, you are not respecting the gift of life that you have been given. And secondly, we are all connected and someone will have to pay for your burnout, even if it's just the health insurance we all share. Believe me, doing something 80%ig well is more than enough.<\/h2>\nHumour<\/h1>\n
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Image source: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nWhen we were building our house, I, the handywoman, wanted to lay a few tiles too. I was told how difficult it was to get them straight. I didn't find that tragic, I also like Hundertwasser houses and nothing is straight there. Nobody found that funny. At least I took the liberty of decoratively sticking a few broken tiles on the wall. And thought wistfully of my grandparents' old house, where the tiles were laid just as casually as the crooked walls.<\/h2>\nWhat a humourless society we have become. Everyone is afraid of making a mistake. Nobody wants to risk anything any more. And yet we know that everything not created by God is just a botch-up. We are all just bunglers, living every moment for the first and at the same time for the last time, so we could slowly stop taking everything so deadly seriously. Because this deadly seriousness is costing us too much. It costs us too many talented women who don't dare to show themselves. It costs us too many great works and projects that are never completed for fear of imperfection. It costs us too many great ideas that people don't want to release into the world unfinished, so they keep them to themselves. It costs us too much!<\/h2>\nWhen did we forget that all living things are subject to a living cycle of creation and decay? Every perfection that you have produced with all your strength (and loss of your lifetime) will eventually fade away. Perish and be forgotten. When people talk about their lives, which stories make them likeable, where do you like to listen with your heart? When they talk about their perfect successes, houses, relationships or when they tell us about funny hoppalas and reveal their human insecurities and misfortunes? Showing that you are not perfect opens hearts.<\/h2>\n
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Image source: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nPerhaps we should think about what our lives should look like in the end. Like a perfectly laid floor where no tile is out of line? Or like an interestingly uneven floor where every tile tells its own story. You are your own tiler, life only lays the tiles for you, you decide what you do with them. You can waste your life striving for perfection or you can become Hundertwasser and have fun. Perfection is yawningly uncreative.<\/h2>\nI recently tried to teach my 13-year-old son how to fold T-shirts. His reaction: \"I'm certainly not doing that! It's so unnecessarily complicated that I'm thinking about whether you might be autistic!\" He continues to fold them in half and then in half again, full stop. My way is nicer, his is quicker. Neither is right. We each have our own. Just as each of us produces our own kind of \"good\" for this world. As long as we allow ourselves our own kind, the world remains colourful and alive. As soon as we approach perfection together, a great emptiness will spread.<\/h2>\nThe art of being a relaxed woman<\/a><\/span><\/h2>\nWhat happened to Cinderella? A fairy tale for adults<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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Image source: pixabay.com\/ErikaWittlieb I have finished writing my second book. You know my first book - \"Chi statt Botox\" is now 4 years old and fortunately the 5th edition is currently being printed. I also had this problem back then - recognising when I was finished. I wrote on Facebook: \"Can I have this thing [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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What a humourless society we have become. Everyone is afraid of making a mistake. Nobody wants to risk anything any more. And yet we know that everything not created by God is just a botch-up. We are all just bunglers, living every moment for the first and at the same time for the last time, so we could slowly stop taking everything so deadly seriously. Because this deadly seriousness is costing us too much. It costs us too many talented women who don't dare to show themselves. It costs us too many great works and projects that are never completed for fear of imperfection. It costs us too many great ideas that people don't want to release into the world unfinished, so they keep them to themselves. It costs us too much!<\/h2>\nWhen did we forget that all living things are subject to a living cycle of creation and decay? Every perfection that you have produced with all your strength (and loss of your lifetime) will eventually fade away. Perish and be forgotten. When people talk about their lives, which stories make them likeable, where do you like to listen with your heart? When they talk about their perfect successes, houses, relationships or when they tell us about funny hoppalas and reveal their human insecurities and misfortunes? Showing that you are not perfect opens hearts.<\/h2>\n
<\/p>\nPerhaps we should think about what our lives should look like in the end. Like a perfectly laid floor where no tile is out of line? Or like an interestingly uneven floor where every tile tells its own story. You are your own tiler, life only lays the tiles for you, you decide what you do with them. You can waste your life striving for perfection or you can become Hundertwasser and have fun. Perfection is yawningly uncreative.<\/h2>\nI recently tried to teach my 13-year-old son how to fold T-shirts. His reaction: \"I'm certainly not doing that! It's so unnecessarily complicated that I'm thinking about whether you might be autistic!\" He continues to fold them in half and then in half again, full stop. My way is nicer, his is quicker. Neither is right. We each have our own. Just as each of us produces our own kind of \"good\" for this world. As long as we allow ourselves our own kind, the world remains colourful and alive. As soon as we approach perfection together, a great emptiness will spread.<\/h2>\nThe art of being a relaxed woman<\/a><\/span><\/h2>\nWhat happened to Cinderella? A fairy tale for adults<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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Image source: pixabay.com\/ErikaWittlieb I have finished writing my second book. You know my first book - \"Chi statt Botox\" is now 4 years old and fortunately the 5th edition is currently being printed. I also had this problem back then - recognising when I was finished. I wrote on Facebook: \"Can I have this thing [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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The art of being a relaxed woman<\/a><\/span><\/h2>\nWhat happened to Cinderella? A fairy tale for adults<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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Image source: pixabay.com\/ErikaWittlieb I have finished writing my second book. You know my first book - \"Chi statt Botox\" is now 4 years old and fortunately the 5th edition is currently being printed. I also had this problem back then - recognising when I was finished. I wrote on Facebook: \"Can I have this thing [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? Ein M\u00e4rchen f\u00fcr Erwachsene.<\/a>\n\nBildquelle: www.pixabay.com, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nDer weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/der-weibliche-selbstwert-wann-bin-ich-endlich-gut-genug\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/ErikaWittlieb Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. 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Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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Ich wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Raus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? Ein M\u00e4rchen f\u00fcr Erwachsene.<\/a>\n\nBildquelle: www.pixabay.com, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nDer weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/der-weibliche-selbstwert-wann-bin-ich-endlich-gut-genug\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/ErikaWittlieb Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. 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Grenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. 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Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! 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\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? Ein M\u00e4rchen f\u00fcr Erwachsene.<\/a>\n\nBildquelle: www.pixabay.com, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\n