{"id":1689,"date":"2018-10-09T08:52:05","date_gmt":"2018-10-09T06:52:05","guid":{"rendered":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?p=1689"},"modified":"2021-09-13T12:33:00","modified_gmt":"2021-09-13T10:33:00","slug":"so-machst-du-lebensfreude-zum-teil-deines-alltags","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/so-machst-du-lebensfreude-zum-teil-deines-alltags\/","title":{"rendered":"How to make joie de vivre part of your everyday life"},"content":{"rendered":"

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Full throttle or what? We may be rich, but we need more of the really important things. More time out, more silence, more joy, more meaning. All the stuff that doesn't cost anything and whose value we therefore have a hard time assessing. We should definitely change that. Because without this nourishment, our soul will not be satisfied.<\/h2>\n

\"What's the worst thing that could happen if you take your foot off the accelerator?\" This is a very common question in my practice. The rushed client first gives a few bogus reasons. We look at each other and we both know - she is putting herself under pressure. It's as if a time bomb is ticking inside us. But our hamster wheel turns at exactly the same pace as we run. People who get a lot done are rewarded by being asked to do even more.<\/h2>\n

And caught in the trap again<\/h1>\n

But it's like always - knowing it doesn't change anything. That's why I fell into this trap again the other day. I'm a one-woman show, but there are things on my monthly schedule that would make a team of three break out in a sweat. Once again. I just never learn. I love working, juggle several projects at the same time, have two children and a marriage and like to nurture all these relationships lovingly - that takes time. What I don't have time for is time out, silence, joy. Because although I enjoy doing everything I do, it's no longer fun when I'm under pressure.<\/h2>\n

Honey, make sure I'm okay<\/h1>\n

What do you do when you feel exhausted in your everyday life and don't take good care of yourself? You start nagging your partner. Half of all partnership problems would disappear into thin air if everyone took good care of themselves. People who are in a good mood have a nicer time together. When I'm under pressure, overstressed, not feeling myself, I quickly get the feeling that my husband could make a little more effort. Along the lines of: \"If I'm not going to look after myself, why don't you?\" Thank goodness that doesn't work. You may have already noticed that your partner distances himself exactly when you think you need his care most. Because it's your job!<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Image source: pexels.com\/iiii iiii<\/span><\/h2>\n

What should I stop doing to feel better?<\/h1>\n

Joy comes naturally when you take the lid off the pressure cooker you have turned yourself into and finally let yourself steam out in freedom. Exhausted people should not ask: \"What should I do to feel better?\" They should rather ask themselves what they shouldn't do.<\/strong> With a heavy heart, I postponed two projects until later. However, my heart quickly became light again in my new everyday life, where it is vibrating again and a healthy rhythm has returned.<\/h2>\n

Yin & Yang in harmony<\/h1>\n

It's no use. No one will come along and force silence, joy and self-care on us.<\/strong>\u00a0In order to feel comfortable in your own skin and to be physically and emotionally balanced, yin and yang, the female and male qualities, must be in equilibrium. Our world is strongly characterised by the yang, the masculine quality. Doing is masculine, being is feminine. A time full of activity and vigour must be followed by a time of rest and being. This is stupidly called off-time. To my ears, it sounds like nothing. Perhaps we would pay more attention to it if it were called refuelling time, like a car, or charging time, like a battery. We understand the battery. We pay more attention to its charging time than our own. We watch the battery symbol anxiously so that we can charge it in good time.<\/h2>\n

No joie de vivre without respect for boundaries<\/h1>\n

What is your battery symbol? How do you recognise that your battery is flashing? I usually tense up, no longer maintain sufficient eye contact and lose my joy. It's also called being grumpy. When the battery is already flashing red and urgently, I get grumpy in Austrian terms. But then it's time.<\/h2>\n

But it is not a good solution to only recover when you really can't do any more. The only solution to enjoying life more is to have more respect for our own limits. To establish a healthy rhythm in our lives. On all levels. Eating and digesting. Breathing in and breathing out. We still recognise that. But we also need a healthy rhythm of closeness and distance. I and we. Being together and being alone. Activity and relaxation. Doing and being. Turning our attention outwards and turning it inwards. Listening and going into silence. Then everything starts to move. Because our inner pendulum can swing again.<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Image source: pixabay.com\/stokpic<\/span><\/h2>\n

We have more time than we think<\/h1>\n

I now understand that a healthy rhythm must be the priority on my to-do list.<\/strong> All the other goals that I would like to achieve can only come second if life is to be fun. Everything won't happen as quickly or be as perfect, that may be. On the other hand - who says so? Don't the best ideas come to us in times of leisure? Doesn't the solution to a problem often come as a surprise during a walk?<\/h2>\n

Life is good to me, I live next to a forest. During this stressful time, I sometimes stood at the window and looked out longingly. As if I was in prison and wasn't allowed out. We don't always act very intelligently. Least of all when we think we don't have time for a break. A smoker will always find the time to go outside for a cigarette. Since Facebook and WhatsApp, we also realise that we have much more time than we used to think. But there's nothing left for a healthy rhythm? That's not true.<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Healthy rhythm is contagious<\/h1>\n

We are vibration and infect each other with our vibration. The more of us vibrate in a healthy rhythm, the healthier the world becomes. I fondly remember my visits to my grandma. She always put my vibration in order. With her calmness, care and serenity. As if every day was Sunday. If we take a closer look, we discover that every day really is a Sunday. Another gift of 24 hours. We don't have to rush through it like pressure cookers. We are not racing drivers and Nobody will present us with a trophy at the end for the fastest lived life.<\/strong> If joie de vivre is not a part of our life, then it will not have been a particularly successful life in the end. Losing joie de vivre means losing the joy of life. Kind of logical, I know. I just wanted to make sure that we all realise that.<\/h2>\n

The yin in a masculine world<\/a><\/span><\/h2>\n

\"Luck\" sometimes comes from gambling<\/a><\/span><\/h2>\n

The art of being a relaxed woman<\/a><\/span><\/h2>\n

5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n
<\/pre>\n
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Alles Vollgas oder was? Wir sind zwar reich, aber vom wirklich Wichtigen brauchen wir mehr. Mehr Auszeiten, mehr Stille, mehr Freude, mehr Sinn. All das Zeug eben, das nichts kostet, und dessen Wert wir deswegen schlecht einsch\u00e4tzen k\u00f6nnen. Das sollten wir unbedingt \u00e4ndern. Denn ohne diese Nahrung wird unsere Seele nicht satt.<\/h2>\n\"Was ist das Schlimmste, was passieren k\u00f6nnte, wenn Sie vom Gas gehen?\" Das ist eine sehr h\u00e4ufige Frage in meiner Praxis. Die gehetzte Klientin nennt zuerst ein paar Scheingr\u00fcnde. Wir sehen uns an und wissen es beide - sie setzt sich selbst unter Druck. Es ist, als ob in uns eine Zeitbombe ticken w\u00fcrde. Aber unser Hamsterrad dreht sich genau in dem Tempo, in dem wir rennen. Menschen, die viel schaffen, werden dadurch belohnt, dass man ihnen noch mehr aufb\u00fcrdet.\n
Und wieder in die Falle getappt<\/h5>\nAber es ist wie immer - es zu wissen \u00e4ndert noch gar nichts. Deswegen bin auch ich neulich wieder in diese Falle getappt. Ich bin eine One-Woman-Show, auf meinem Monatsplan stehen aber Dinge, die ein dreik\u00f6pfiges Team ins Schwitzen bringen w\u00fcrden. Wieder mal. Ich lerne es einfach nie. Ich arbeite sehr gern, jongliere mit mehreren Projekten gleichzeitig, habe zwei Kinder und eine Ehe und pflege all diese Beziehungen gern liebevoll - das braucht Zeit. Wof\u00fcr wieder mal nichts \u00fcbrig bleibt, ist Auszeit, Stille, Freude. Denn obwohl ich all das, was ich tue, gerne tue, macht es keinen Spa\u00df mehr, wenn ich unter Druck stehe.\n
Schatzi mach, dass es mir gut geht<\/h5>\nWas macht man, wenn man sich im eigenen Alltag ersch\u00f6pft und nicht gut f\u00fcr sich sorgt? Man f\u00e4ngt an, am Partner herumzun\u00f6rgeln. Die H\u00e4lfte aller Partnerschaftsprobleme w\u00fcrde sich in Luft aufl\u00f6sen, wenn jeder gut f\u00fcr sich sorgen w\u00fcrde. Gut gelaunte Menschen haben es zusammen netter. Wenn ich unter Druck stehe, \u00fcberspannt bin, mich nicht sp\u00fcre, bekomme ich schnell das Gef\u00fchl, dass mein Mann sich doch ein bisschen mehr bem\u00fchen k\u00f6nnte. So nach dem Motto: \"Wenn ich mich schon nicht um mich k\u00fcmmere, k\u00f6nntest du das doch tun.\" Gott sei Dank funktioniert das nicht. Es wird dir vielleicht schon aufgefallen sein, dass dein Partner genau dann auf Distanz geht, wenn du glaubst, seine F\u00fcrsorge besonders dringend zu brauchen. Because it\u00b4s your job!\n\n\"\"\n
Was soll ich lassen, damit es mir besser geht?<\/h5>\nFreude kommt von selbst, wenn man auf dem Druckkochtopf, in den man sich selbst verwandelt hat, den Deckel abnimmt und sich endlich in Freiheit ausdampfen l\u00e4sst. Ersch\u00f6pfte Menschen sollten nicht fragen: \"Was soll ich tun, damit es mir besser geht?\" Sie sollten sich lieber fragen, was sie lassen sollten.<\/strong> Schweren Herzens habe ich zwei Projekte auf sp\u00e4ter verschoben. In meinem neuen Alltag, in dem es wieder schwingt und ein gesunder Rhythmus eingekehrt ist, wurde mein Herz aber schnell wieder leicht.\n
Yin & Yang im Gleichklang<\/h5>\nEs n\u00fctzt nichts. Niemand wird vorbeikommen und uns Stille, Freude, Selbstf\u00fcrsorge aufzwingen.<\/strong> Um sich in seiner Haut wohl zu f\u00fchlen und k\u00f6rperlich und seelisch im Lot zu sein, m\u00fcssen Yin und Yang, die weiblichen und m\u00e4nnlichen Qualit\u00e4ten im Lot sein. Unsere Welt ist ganz stark von der Yang-, der m\u00e4nnlichen Qualit\u00e4t gepr\u00e4gt. Das Tun ist m\u00e4nnlich, das Sein ist weiblich. Auf eine Zeit voller Aktivit\u00e4t und Tatkraft muss eine Zeit der Erholung und des Seins folgen. Diese hei\u00dft dummerweise Aus-Zeit. In meinen Ohren klingt das so nach Nichts. Vielleicht w\u00fcrden wir sie mehr beachten, wenn sie Auftank-Zeit hei\u00dfen w\u00fcrde wie beim Auto oder Lade-Zeit wie bei einem Akku. F\u00fcr den Akku haben wir Verst\u00e4ndnis. Seine Ladezeit bekommt von uns mehr Aufmerksamkeit als unsere eigene. Besorgt beobachten wir das Batteriezeichen, um ja rechtzeitig aufzuladen.\n
Ohne Respekt vor Grenzen keine Lebensfreude<\/h5>\nWas ist dein Batteriezeichen? Woran merkst du, dass deine Batterie blinkt? Ich verspanne mich meist, halte nicht mehr ausreichend Augenkontakt und verliere meine Freude. Man nennt das auch grantig sein.  Wenn die Batterie schon ganz rot und dringend blinkt, werde ich \u00f6sterreichisch gesprochen saugrantig. Dann ist\u00b4s aber Zeit.\n\nDoch es ist keine gute L\u00f6sung, sich dann erst zu erholen, wenn man wirklich nicht mehr kann. Die einzige L\u00f6sung f\u00fcr mehr Lebensfreude ist, mehr Respekt vor den eigenen Grenzen zu haben. Einen gesunden Rhythmus in unserem Leben zu installieren. Auf allen Ebenen. Essen und Verdauen. Einatmen und Ausatmen. Da sehen wir es noch ein. Aber wir brauchen auch einen gesunden Rhythmus aus N\u00e4he und Distanz. Ich und Wir. Zusammen und Alleinsein. T\u00e4tigkeit und Erholung. Tun und Sein. Die Aufmerksamkeit nach au\u00dfen richten und die Aufmerksamkeit nach innen kehren. Zuh\u00f6ren und in die Stille gehen. Dann kommt alles in Bewegung. Weil unser inneres Pendel wieder schwingen kann.\n\n\"\"\n
Wir haben mehr Zeit als wir glauben<\/h5>\nDer gesunde Rhythmus muss die Priorit\u00e4t sein auf meiner To-Do-Liste, das habe ich jetzt verstanden.<\/strong> Alle anderen Ziele, die ich gerne erreichen m\u00f6chte, k\u00f6nnen erst an zweiter Stelle kommen, wenn das Leben Spa\u00df machen soll. Es wird dann zwar alles nicht mehr so schnell gehen und so perfekt sein, das mag sein. Andererseits - wer sagt das? Kommen uns nicht gerade in Zeiten der Mu\u00dfe die besten Ideen? Kommt die L\u00f6sung eines Problems nicht oft \u00fcberraschend w\u00e4hrend eines Spaziergangs?\n\nDas Leben ist gut zu mir, ich lebe neben einem Wald. In dieser stressigen Zeit bin ich manchmal am Fenster gestanden und habe sehns\u00fcchtig hinausgeschaut. Als ob ich im Gef\u00e4ngnis w\u00e4re und nicht raus d\u00fcrfte. Wir handeln nicht immer sehr intelligent. Am wenigsten dann, wenn wir glauben, f\u00fcr eine Pause keine Zeit zu haben. Ein Raucher findet unter allen Umst\u00e4nden die Zeit, vor die T\u00fcr zu gehen, um eine Zigarette zu rauchen. Seit Facebook und WhatsApp wissen wir auch, dass wir viel mehr Zeit haben, als wir fr\u00fcher dachten. Nur f\u00fcr den gesunden Rhythmus soll nichts \u00fcbrig sein? Das ist nicht wahr.\n\n\"\"\n
Gesunder Rhythmus ist ansteckend<\/h5>\nWir sind Schwingung und stecken uns gegenseitig mit unserer Schwingung an. Je mehr von uns in einem gesunden Rhythmus schwingen, umso ges\u00fcnder wird die Welt. Vom Herzen gern erinnere ich mich an die Besuche bei meiner Oma. Sie brachte meine Schwingung immer in Ordnung. Mit ihrer Ruhe, F\u00fcrsorge, Gelassenheit. Als w\u00e4re jeden Tag Sonntag. Wenn wir genauer hinsehen, entdecken wir, dass tats\u00e4chlich jeder Tag ein Sonntag ist. Ein weiteres Geschenk aus 24 Stunden. Wir m\u00fcssen nicht wie Druckkocht\u00f6pfe hindurchpreschen. Wir sind keine Rennfahrer und niemand wird uns am Ende einen Pokal f\u00fcr das am schnellsten gelebte Leben \u00fcberreichen.<\/strong> Wenn Lebensfreude kein Teil unseres Lebens ist, dann wird es am Ende kein sonderlich erfolgreiches Leben gewesen sein. Lebensfreude zu verlieren bedeutet, die Freude am Leben zu verlieren. Irgendwie logisch, ich wei\u00df. Ich wollte nur sicher gehen, dass uns das allen klar ist.\n\nBildquelle: privat, pixabay.com\n\nDas Yin in einer m\u00e4nnlichen Welt<\/a>\n\n\"Gl\u00fcck\" kommt manchmal vom Gl\u00fccksspiel<\/a>\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\n5 Dinge, die deinem Partner wichtiger sind als deine Falten<\/a>\n
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