{"id":1847,"date":"2019-01-15T07:07:26","date_gmt":"2019-01-15T06:07:26","guid":{"rendered":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?p=1847"},"modified":"2021-09-14T16:25:41","modified_gmt":"2021-09-14T14:25:41","slug":"gua-sha-im-gesicht-alles-ueber-das-anti-falten-wunder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/gua-sha-im-gesicht-alles-ueber-das-anti-falten-wunder\/","title":{"rendered":"Gua Sha on the face: all about the anti-wrinkle miracle"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\"1\u2033 _builder_version=\"3.22\u2033][et_pb_row _builder_version=\"3.25\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"][et_pb_column type=\"4_4\u2033 _builder_version=\"3.25\u2033 custom_padding=\"|||\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text _builder_version=\"3.27.4\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"]<\/p>\n

Effective help against wrinkles that you can do yourself - that would be something. If you could see the results immediately after the treatment, that would be even better! Gua Sha on the face can do that. This centuries-old method from traditional Chinese medicine works in a way that no cream, however expensive, can match. It makes sense to combat facial ageing holistically instead of injecting individual wrinkles. The results are visible across the entire face, they are more long-lasting and the treatment has a noticeably positive effect on health and well-being.<\/h2>\n

What is Gua Sha?<\/h1>\n

Gua Sha - scraping - is an ancient massage technique in which the oiled skin is repeatedly scraped with a rounded object (porcelain spoon, coin, horn or jade scraper). It is mainly used on the back and muscles, where the scraper is pressed firmly onto the skin and moved repeatedly along a meridian, muscle cord or fascia. The result can look wild, as bruising can occur. However, these are only a sign that the tissue is detoxifying. They disappear within approx. 3 days. The massage should then be repeated until the tissue is completely detoxified and the spots no longer appear. However, the situation is of course quite different on the face.<\/h2>\n

\"Gua<\/p>\n

Gua Sha on the face<\/h1>\n

The face is only scraped very gently, just hard enough to reach the deeper connective tissue. Of course, there should be no bruising. The result should be rosy skin with good circulation. How long it takes and how hard you have to scrape is very individual. While one woman gets red skin very quickly, another has to scrape for a very long time until the skin really shows colour. It can also happen that areas that were already reddish quickly fade in colour. This is an indication of a lack of energy in this area and it is okay to do a little more work in this area.<\/h2>\n

How often to scrape and when is best<\/h1>\n

The best time to scrape is in the evening. The Gua Sha gives the fasciae of the face a lot of impulses and the tissue works at full speed after the scraping without you realising it. The actual work of the fasciae often takes place after the massage. The skin is therefore happy to have some rest afterwards. In addition, the tissue has been \"opened\" - the Chinese say that the energy gates are now open. The skin can therefore now absorb moisturising substances particularly well, but also disturbing elements such as wind or sun rays. It is better and more effective if the skin is given time to recover. This is why it is ideal to scrape in the evening. It is recommended to scrape about 2 times a week, I personally find 3 times the most pleasant. There are also women who scrape almost every day, but I would advise against this. The skin and tissue also need time to recover and reorganise.<\/h2>\n

\"Gua<\/p>\n

You can expect these effects from Gua Sha<\/h1>\n

Your complexion becomes more radiant and even. Deep wrinkles are minimised, small wrinkles and puffiness often disappear completely. Gua Sha is very effective against bags under the eyes. In the long term, your skin becomes less problematic and freer from blemishes. It can now absorb and retain moisture better and anyone who suffers from dry skin can expect an improvement. If you use Gua Sha regularly, you will keep your facial skin, tissue and blood vessels in this area fit. Ageing processes are therefore much slower and new wrinkles are prevented.<\/h2>\n

What does Gua Sha do to the facial skin<\/h1>\n

Gua Sha<\/strong> irons<\/strong><\/h2>\n

I can't think of a better way to describe the effect that Gua Sha has on the skin of the face. The skin looks a bit like it's been ironed smooth. That's what we have in my Live courses<\/a><\/strong><\/span> seen often enough. If you are more experienced, you can see it for yourself - first scrape one half of the face and compare it with the other.<\/h2>\n

Moves the lymph<\/strong><\/h2>\n

The scraping massage moves the lymphatic fluid and thus helps the lymphatic system to remove waste products. The lymphatic system becomes increasingly sluggish with age, which leads to unsightly puffiness and bags under the eyes.<\/h2>\n

Detoxifies the tissue<\/strong><\/h2>\n

Gua Sha detoxifies the tissue because, as already mentioned, it opens the \"energy gates\" of the tissue and thus enables deeper detoxification.<\/h2>\n

Frees the fasciae<\/strong><\/h2>\n

Gua Sha frees the fascia, which can now do its job better. This ensures that the skin looks firmer, works better and can retain fluid more effectively.<\/h2>\n

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Relieves tension<\/strong><\/h2>\n

Muscle tension, e.g. in the jaw, is released. People rarely realise how tense their jaw muscles are. But jaw muscles are stress muscles, similar to the neck, where stress-related tension is stored and released at night through teeth grinding. (Incidentally, you can scrape the tense neck at the same time, see below.) Tension is also sometimes concentrated in the forehead and mouth area. You unconsciously press your lips together or draw your eyebrows together. This encourages new wrinkles. Gua Sha helps the muscles to release the tension.<\/h2>\n

Improves the absorption of nutrients<\/strong><\/h2>\n

The skin is extremely well supplied with blood and now all the nutrients can reach the skin again - both from the inside and from the outside. It is therefore advisable to apply a face mask after scraping, as the skin can now absorb and utilise the nutrients particularly well.<\/h2>\n

Stimulates the flow of energy<\/strong><\/h2>\n

As many meridians run through the face, the Gua Sha massage stimulates countless acupuncture points. This benefits the energy circulation of the face. Tension in the back of the neck and congested lymph in the front of the neck often form energy blockages that cut off the head from the rest of the energy circulation. This can lead to headaches, tinnitus and an unattractive appearance. The Gua Sha massage releases these blockages.<\/h2>\n

Increases blood and fluid circulation<\/strong><\/h2>\n

Studies show an increased flow in the blood and fluid circulation as well as an improved ability of the skin to cleanse dirt, sebum and clogged pores.<\/h2>\n

Removes scars<\/strong><\/h2>\n

Scars become softer and better supplied with blood, so that they adapt better and faster to the rest of the tissue and become invisible.<\/h2>\n

Apply Gua Sha yourself<\/h1>\n

\"Gua<\/p>\n

The skin should be thoroughly cleansed beforehand. Then apply an oil that should be free from pesticides. Throughout the massage, it is important to ensure that the scraper glides over the skin and does not rub, ideally at a 30 degree angle. We do not want to rub the upper layer of the skin, but rather reach the deeper tissue and this is only possible with sufficient oil on the skin. It is also important not to scrape in a criss-cross pattern, but from the centre of the face outwards - this is an easy rule of thumb to remember if you don't want to go into more detail. If you want to be on the safe side, I offer the option of using Gua Sha together with Facial yoga<\/strong> <\/a><\/span>and other similar methods in this Online course<\/span><\/a><\/strong> to learn.<\/h2>\n

The neck is part of it<\/h1>\n

What is very important about massage and is usually neglected in various beauty blogs and wannabe YouTube videos is that you have to start in the neck area to achieve the desired effect. Because if the lymph flow is stimulated and the lymph fluid starts to move, but you have lymph congestion in the neck area, then twice as much will build up there. You've stirred up a lot of dust in the tissue, but you haven't got rid of anything, you've just irritated the tissue. So first make sure that the lymph flow in the neck area is correct, always start with the massage on the neck.\u00a0<\/strong>It does not hurt to scrape the neck again at the end of the Gua Sha massage.<\/h2>\n

Where to learn Gua Sha<\/h1>\n

I cordially invite you to try this wonderful method in the comfort of my Online course<\/span><\/strong><\/a> in such a way that you can apply them with a good feeling. In this course, you will also learn about and apply other methods that treat wrinkles and prevent new wrinkles. The Gua Sha massage takes less than 10 minutes once you have mastered it, and it enhances your skincare programme many times over. Gua Sha has a much better and longer-lasting effect if you treat yourself to the massage regularly. Mastering it yourself is worth its weight in gold. From years of experience with self-application, I can say that every year you become more grateful for this wonderful method.<\/h2>\n

\"Gua<\/a><\/p>\n

Most mistakes made with free instructions<\/h1>\n

If you do rely on free instructions from the Internet, I would like to point out the following mistakes that I see most frequently:<\/h2>\n

1. the neck is completely left out - that takes its revenge, see above.<\/h2>\n

2. scraping back and forth, which I strongly advise against on the face. Scrape in one direction, from the centre of the face outwards.<\/h2>\n

3. too short a part of the scraper is used, causing small marks to be scraped into the fabric instead of smoothing it over a large area. Use as long a part of the scraper as possible.<\/h2>\n

4. the skin is \"pushed\" as if you were \"scratching\" into the skin with a scraper. This confuses the tissue and tangles the fascia. You always have to \"pull\" the scraper behind you, so to speak, and glide it over the skin as if you were smearing butter on it.<\/h2>\n

5. the skin is pushed together, causing wrinkles to form. It's nice when a 25-year-old YouTuber shows you how to scrape, because everything is still taut and the scraper glides elegantly over the peach skin. But if the skin is already thin and a little wilted and pushes together as soon as you start using the scraper, things look much more complicated. Make sure this doesn't happen. Then hold your skin taut with one hand and\/or apply the scraper to as large an area as possible. The more of its length you use, the fewer wrinkles your skin will form and the easier it will be to glide over it.<\/h2>\n

Gua Sha as part of \"Chi instead of Botox\"<\/h1>\n

Years ago, I was plagued by frown lines and I thought they would only get worse. I didn't want to give up without a fight and Botox & co were out of the question for me. I thought that if I dealt with the roots of the ageing process, I would be able to combat the symptoms - i.e. wrinkles - holistically. Today, 7 years later, my frown lines are no longer visible. Gua Sha is one of my miracle cures for wrinkles, which I use in my Book<\/strong> <\/a><\/span>and Course<\/strong> <\/a><\/span>and try to teach women. But methods that are effective should simply be used correctly if they are to have the desired effect. Gua Sha is a very exciting topic. It is therefore not surprising that the internet, the jungle of half-information, is full of hair-raising videos on how to apply Gua Sha to the face. It's your face - but before you experiment with it, take my advice from this article to heart.<\/h2>\n

\"Gua<\/p>\n

Very desirable side effects of face scraping<\/h1>\n

I can't say it often enough - everything in the body is connected to everything else. It is a closed system and every intervention in the body's own balance has a ripple effect. And in the case of Gua Sha, very positively. I have used it in my Live courses<\/a><\/strong> <\/span>I have often experienced that one or two participants have got rid of their aches and pains - from tinnitus to chronic persistent pain in the neck area. Other side effects include the elimination of headaches, tension in the facial area (constant raising or contracting of the eyebrows, clenching of the lips) and an improved ability to fall asleep.<\/h2>\n

After the Gua Sha massage<\/h1>\n

After the massage, many processes take place in the tissue to which the Gua Sha massage has given the impulse. It is therefore ideal to massage in the evening so that the skin can recover. As Gua Sha removes harmful substances, it is important to drink a glass of lukewarm or warm water after the massage. TCM treatments often end with a rest period so that the body can process the stimulated processes. As your skin is particularly receptive after Gua Sha, you can remove the oil and apply a face mask, make yourself comfortable and rest for a quarter of an hour. It is not absolutely necessary, just very pleasant.<\/h2>\n

Integrate the neck<\/h1>\n

You can also include the neck when scraping the face. Tension often occurs in this area and the scraper is very useful here. You can scrape more vigorously in the neck. Lubricate the neck and shoulder area and always scrape from top to bottom. Start below the hairline and scrape parallel to the spine or sideways downwards. Please do not scrape over the spine. While the scraper is applied at a 30 degree angle in the facial area, you can use it here at a right angle to the skin.<\/h2>\n

The skin may become really red and petechiae may form. These will disappear within two to three days, but your tissue can get rid of toxins in this way. It is important that your neck is also protected after scraping. Especially when petechiae form, the \"energy gates\" are open. Especially in the cold season, it is advisable to wear a scarf or a turtleneck jumper until the tissue has \"closed\" again.<\/h2>\n

Neck massage also helps with colds, sinusitis and headaches. This is often the cause of tinnitus and other complaints. Gua Sha has a decongestant effect and gets the body fluids flowing, as the Chinese call it. This removes blockages and gets the energy flowing again.<\/h2>\n

Treat the d\u00e9collet\u00e9<\/h1>\n

The d\u00e9collet\u00e9 can of course be integrated into the Gua Sha massage. To do this, massage from the centre to the right and left in the direction of the armpits. If you want to do the massage after my Book<\/strong> <\/a><\/span>or Course<\/strong> <\/a><\/span>has two fish scrapers at home anyway, which you can use at the same time. This is very pleasant, relaxing and creates a beautiful d\u00e9collet\u00e9.<\/h2>\n

Learn with me!<\/h1>\n

\"\"I cordially invite you to try Gua Sha together with Ba Guan (cupping), Facial yoga<\/strong> <\/a><\/span>and Dien Cham (simple Vietnamese reflex massage of the face). I have described these methods, to which I owe my appearance, in my book \"Chi instead of Botox<\/span><\/strong><\/a>\" summarised, but also a Online course<\/a><\/strong><\/span> made for it. The videos are yours forever. You will receive a theory video and a practice video for all methods, so you can practise and massage along with me 1:1.<\/h2>\n

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Click here for the course -> KURS<\/a><\/strong><\/span><\/h2>\n

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What course participants say -> FEEDBACK<\/strong><\/a><\/p>\n

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Overview of the 4 methods -> EVERYTHING A WOMAN NEEDS<\/strong><\/a><\/p>\n

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Eine wirksame Hilfe gegen Falten, die man selbst durchf\u00fchren kann, das w\u00e4re schon was. Wenn man die Ergebnisse auch gleich nach der Behandlung sehen k\u00f6nnte, das w\u00e4re noch toller! Gua Sha im Gesicht kann das. Diese Jahrhunderte alte Methode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin bew\u00e4hrt sich auf eine Weise, an die keine noch so teure Creme herankommt. Es macht Sinn, die Gesichtsalterung ganzheitlich zu bek\u00e4mpfen, statt einzelne Falten zu unterspritzen. Die Ergebnisse sind im gesamten Gesicht sichtbar, sie sind anhaltender und die Behandlung wirkt sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden sp\u00fcrbar positiv aus.<\/h2>\n
Was ist Gua Sha?<\/h5>\n

Gua Sha - auf deutsch Schaben - ist eine uralte Massagetechnik, bei der die einge\u00f6lte Haut wiederholt mit einem abgerundeten Gegenstand (Porzelanl\u00f6ffel, M\u00fcnze, Horn- oder Jadeschaber) geschabt wird. Sie wird vorwiegend am R\u00fccken und der Muskulatur angewendet, wo der Schaber fest auf die Haut gedr\u00fcckt und wiederholt entlang eines Meridians, Muskelstrangs oder einer Faszie bewegt wird. Das kann im Ergebnis wild aussehen, da dabei blaue Flecken entstehen k\u00f6nnen. Diese sind allerdings nur ein Zeichen daf\u00fcr, dass das Gewebe entgiftet. Sie verschwinden innerhalb von ca. 3 Tagen. Danach sollte man die Massage wiederholen bis das Gewebe vollst\u00e4ndig entgiftet ist und die Flecken nicht mehr auftreten. Doch im Gesicht verh\u00e4lt es sich selbstverst\u00e4ndlich ganz anders.<\/p>\n

\"Gua<\/p>\n

Gua Sha im Gesicht<\/h5>\n

Im Gesicht wird nur ganz sanft geschabt, gerade stark genug, um das tiefere Bindegewebe zu erreichen. Es darf nat\u00fcrlich keine blauen Flecken geben. Das Ergebnis soll eine gut durchblutete rosige Haut sein. Wie lange man daf\u00fcr braucht und wie stark man schaben muss, ist sehr individuell. W\u00e4hrend die eine Frau sehr schnell rote Haut bekommt, muss eine andere sehr lang schaben, bis die Haut auch wirklich Farbe zeigt. Es kann auch passieren, dass Stellen, die schon r\u00f6tlich waren, schnell verblassen. Das deutet auf Energiemangel in diesem Bereich hin und dort darf man dann ruhig noch etwas nacharbeiten.<\/p>\n

Wie oft schaben und wann am besten<\/h5>\n

Die beste Zeit zu schaben ist am Abend. Mit dem Gua Sha gibt man den Faszien des Gesichts viele Impulse, und das Gewebe arbeitet nach dem Schaben ohne dass du es merkst auf Hochtouren. Die eigentliche Arbeit der Faszien geschieht oftmals nach der Massage. Die Haut freut sich also, wenn sie danach etwas Ruhe hat. Au\u00dferdem hat man das Gewebe \"ge\u00f6ffnet\" - die Chinesen sagen, die Energietore sind jetzt offen. Die Haut kann deswegen jetzt besonders gut Pflegestoffe aufnehmen, aber eben auch st\u00f6rende Elemente wie Wind oder Sonnenstrahlen. Es ist besser und effektiver, wenn die Haut Zeit zur Erholung bekommt. Deswegen ist es ideal, abends zu schaben. Es wird empfohlen, ca. 2 mal in der Woche zu schaben, ich pers\u00f6nlich finde es 3 mal am angenehmsten. Es gibt auch Frauen, die beinahe jeden Tag schaben, davon w\u00fcrde ich abraten. Die Haut und das Gewebe brauchen auch Zeit, sich zu erholen und neu zu sortieren.<\/p>\n

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Diese Wirkung kannst du von Gua Sha erwarten<\/h5>\n

Dein Teint wird strahlender und gleichm\u00e4ssiger. Tiefe Falten werden gemildert, kleine F\u00e4ltchen und Schwellungen verschwinden oft ganz. Gua Sha hilft sehr effektiv gegen Tr\u00e4nens\u00e4cke. Langfristig wird deine Haut unproblematischer und freier von Hautunreinheiten. Sie kann nun besser Fl\u00fcssigkeit aufnehmen und halten und wer unter einer zu trockenen Haut leidet, kann sich eine Besserung erwarten. Wer Gua Sha regelm\u00e4\u00dfig anwendet, h\u00e4lt seine Gesichtshaut, das Gewebe und die Gef\u00e4\u00dfe in diesem Bereich fit. Alterungsprozesse verlaufen somit viel langsamer und neuen Falten wird Einhalt geboten.<\/p>\n

Was macht Gua Sha mit der Gesichtshaut<\/h5>\n
Gua Sha b\u00fcgelt<\/h6>\n

Ich w\u00fcsste nicht, wie man den Effekt, den Gua Sha auf die Gesichtshaut hat, besser beschreiben kann. Die Haut sieht ein bisschen wie glatt geb\u00fcgelt aus. Das haben wir in meinen Live-Kursen<\/a><\/strong> oft genug gesehen. Wenn du ge\u00fcbter bist, kannst du dir das selbst ansehen - schabe zuerst eine H\u00e4lfte des Gesichts und vergleich sie mit der anderen.<\/p>\n

Bewegt die Lymphe<\/h6>\n

Die Schabemassage bewegt die Lymphfl\u00fcssigkeit und hilft somit dem Lymphsystem, Abfallstoffe abzutransportieren. Das Lymphsystem wird mit dem Alter immer tr\u00e4ger, was zu unsch\u00f6nen Schwellungen und Tr\u00e4nens\u00e4cken f\u00fchrt.<\/p>\n

Entgiftet das Gewebe<\/h6>\n

Gua Sha entgiftet das Gewebe, da es wie bereits gesagt, die \"Energietore\" des Gewebes \u00f6ffnet und damit eine tiefere Entgiftung erm\u00f6glicht.<\/p>\n

Befreit die Faszien<\/h6>\n

Gua Sha befreit die Faszien, die nun ihre Aufgaben besser erledigen k\u00f6nnen. Das sorgt daf\u00fcr, dass die Haut straffer aussieht, besser arbeiten und effektiver Fl\u00fcssigkeit halten kann.<\/p>\n

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L\u00f6st Verspannungen<\/h6>\n

Muskelverspannungen wie z.B. im Kiefer werden gel\u00f6st. Selten ist den Menschen bewusst, wie verspannt ihre Kiefermuskulatur ist. Doch Kiefermuskeln sind Stressmuskeln, \u00e4hnlich wie im Nacken lagern sich dort stressbedingte Verspannungen ab und entladen sich in der Nacht durchs Z\u00e4hneknirschen. (Den verspannten Nacken k\u00f6nnen Sie \u00fcbrigens gleich mitschaben, siehe unten.) Auch im Stirn- und Mundbereich konzentriert sich manchmal die Anspannung. Man presst unbewusst die Lippen aufeinander oder zieht die Augenbrauen zusammen. So wird neuen Falten Vorschub geleistet. Gua Sha hilft der Muskulatur, die Spannung loszuwerden.<\/p>\n

Verbessert die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen<\/h6>\n

Die Haut wird extrem gut durchblutet und nun k\u00f6nnen alle N\u00e4hrstoffe die Haut wieder erreichen - sowohl aus dem Inneren wie auch von Au\u00dfen. Daher empfiehlt es sich, nach dem Schaben eine Gesichtsmaske aufzulegen, die Haut kann die N\u00e4hrstoffe jetzt besonders gut aufnehmen und verwerten.<\/p>\n

Regt den Energiefluss an<\/h6>\n

Da im Gesicht viele Meridiane verlaufen, werden durch die Gua Sha Massage unz\u00e4hlige Akupunkturpunkte angeregt. Das kommt dem Energiekreislauf des Gesichts zugute. Die Nackenverspannungen hinten und die gestaute Lymphe am Hals vorne bilden oft Energieblockaden, durch die der Kopf vom restlichen Energiekreislauf abgeschnitten wird. Das kann zu Kopfschmerzen, Tinnitus aber auch unattraktivem Aussehen f\u00fchren. Die Gua Sha Massage befreit von diesen Blockaden.<\/p>\n

Erh\u00f6ht den Blut- und Fl\u00fcssigkeitskreislauf<\/h6>\n

Studien zeigen einen erh\u00f6hten Fluss im Blut- und Fl\u00fcssigkeitskreislauf sowie eine verbesserte F\u00e4higkeit der Haut, Schmutz, Talg und verstopfte Poren zu reinigen.<\/p>\n

Entst\u00f6rt Narben<\/h6>\n

Narben werden weicher und durchbluteter, sodass sie sich besser und schneller an das restliche Gewebe anpassen und unsichtbar werden.<\/p>\n

Gua Sha selbst anwenden<\/h5>\n

\"Gua<\/p>\n

Die Haut sollte vorher gut gereinigt werden. Danach wird ein \u00d6l aufgetragen, das von Pestiziden frei sein sollte. W\u00e4hrend der ganzen Massage muss man gut darauf achten, dass der Schaber \u00fcber die Haut gleitet und nicht reibt, idealerweise in einem 30 Grad Winkel. Wir wollen nicht die obere Hautschicht aufreiben, sondern das tiefere Gewebe erreichen und das geht nur mit ausreichend \u00d6l auf der Haut. Ebenfalls wichtig ist es, nicht kreuz und quer zu schaben, sondern von der Mitte des Gesichts nach au\u00dfen - das ist eine leicht zu merkende Faustregel, wenn man sich mit der Sache nicht detaillierter besch\u00e4ftigen will. Wer auf Nummer sicher gehen will, hat bei mir die M\u00f6glichkeit, Gua Sha zusammen mit Gesichtsyoga<\/strong> <\/a>und anderen \u00e4hnlichen Methoden in diesem Online-Kurs<\/a><\/strong> zu lernen.<\/p>\n

Der Hals geh\u00f6rt dazu<\/h5>\n

Was bei der Massage ganz wichtig ist und in diversen Beauty-Blogs und M\u00f6chte-gern-Anleitungen von YouTube-Videos meist vernachl\u00e4ssigt wird ist, dass man im Halsbereich anfangen muss, um die gew\u00fcnschte Wirkung zu erzielen. Denn wenn der Lymphfluss angeregt wird und die Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung kommt, du aber im Halsbereich einen Lymphstau hast, dann staut sich dort jetzt doppelt so viel. Du hast dann zwar viel Staub im Gewebe aufgewirbelt, aber nichts entsorgt, du hast das Gewebe h\u00f6chstens irritiert. Sorge also zuerst daf\u00fcr, dass der Lymphfluss im Halsbereich passt, fang mit der Massage immer am Hals an. <\/strong>Es schadet nicht, den Hals auch am Ende der Gua Sha Massage nochmal zu schaben.<\/p>\n

Wo man Gua Sha lernt<\/h5>\n

Ich lade dich herzlich ein, diese wunderbare Methode ganz bequem in meinem Online-Kurs<\/strong><\/a> so zu erlernen, dass du sie mit einem guten Gef\u00fchl anwenden kannst. In diesem Kurs lernst du auch weitere Methoden kennen und anzuwenden, die Falten urs\u00e4chlich behandeln und neue Falten verhindern. Die Gua Sha Massage dauert keine 10 Minuten wenn man sie mal beherrscht, und sie wertet dein Pflegeprogramm um ein vielfaches auf. Gua Sha wirkt deutlich besser und langfristiger, wenn man sich die Massage regelm\u00e4\u00dfig g\u00f6nnt. Sie selbst zu beherrschen ist Goldes wert. Aus jahrelanger Erfahrung mit der Selbstanwendung kann ich sagen, dass man mit jedem Jahr dankbarer f\u00fcr diese wunderbare Methode wird.<\/p>\n

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Die meisten Fehler von Gratis-Anleitungen<\/h5>\n

Solltest du doch auf Gratis-Anleitungen aus dem Internet setzen, m\u00f6chte ich dich auf folgende Fehler hinweisen, die ich dort am h\u00e4ufigsten sehe:<\/p>\n

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  1. Der Hals wird komplett ausgespart - das r\u00e4cht sich, siehe oben.<\/li>\n
  2. Es wird hin und her geschabt, davon rate ich im Gesicht dringend ab. Schabe in eine Richtung, und zwar von der Mitte des Gesichts nach au\u00dfen.<\/li>\n
  3. Es wird ein zu kurzer Teil des Schabers verwendet, wodurch man kleine Spuren ins Gewebe schabt, statt es gro\u00dffl\u00e4chig zu gl\u00e4tten. Verwende einen m\u00f6glichst langen Teil des Schabers.<\/li>\n
  4. Die Haut wird \"geschoben\", so als w\u00fcrde man mit dem Schaber in die Haut hinein \"ritzen\". Das verwirrt das Gewebe und verfilzt die Faszien. Du musst den Schaber immer sozusagen \"hinter dir herziehen\" und mit ihm so \u00fcber die Haut gleiten, als w\u00fcrdest du Butter drauf schmieren.<\/li>\n
  5. Die Haut wird zusammengeschoben, wodurch sich Falten bilden. Es ist schon nett, wenn einem eine 25-j\u00e4hrige YouTuberin vorzeigt, wie man schaben soll, bei ihr ist ja alles noch straff und der Schaber gleitet elegant \u00fcber die Pfirsichhaut. Aber wenn die Haut schon d\u00fcnn und etwas welk ist und sich zusammenschiebt, sobald man mit dem Schaber ansetzt, sieht die Sache viel komplizierter aus. Achte darauf, dass das nicht passiert. Halte deine Haut dann mit einer Hand straff und\/ oder setz den Schaber m\u00f6glichst gro\u00dffl\u00e4chig auf. Je mehr von seiner L\u00e4nge zu ben\u00fctzt, umso weniger Falten wird deine Haut bilden, umso leichter kannst du \u00fcber sie gleiten.<\/li>\n<\/ol>\n
    Gua Sha als Teil von \"Chi statt Botox\"<\/h5>\n

    Vor Jahren plagten mich meine Zornesfalten und ich dachte, jetzt wird es nur noch schlimmer. Ich wollte nicht kampflos aufgeben und Botox & co kamen f\u00fcr mich nicht in Frage. Ich dachte, wenn ich mich mit den Wurzeln der Alterungsprozesse besch\u00e4ftige, werde ich die Symptome - also Falten - ganzheitlich bek\u00e4mpfen k\u00f6nnen. Meine Zornesfalten sind heute, 7 Jahre sp\u00e4ter, nicht mehr sichtbar. Gua Sha ist eines meiner Wundermittel gegen Falten, die ich in meinem Buch<\/strong> <\/a>und Kurs<\/strong> <\/a>beschreibe und versuche, Frauen beizubringen. Doch Methoden, die wirksam sind, sollte man einfach richtig anwenden, wenn sie die gew\u00fcnschte Wirkung haben sollen. Gua Sha ist ein sehr spannendes Thema. Es verwundert daher nicht, dass im Internet, dem Dschungel der Halbinformationen, sich immer mehr haarstr\u00e4ubende Videos mehren, wie Gua Sha im Gesicht anzuwenden ist. Es ist dein Gesicht - aber bevor du damit experimentierst, nimm dir meine Ratschl\u00e4ge aus diesem Artikel zu Herzen.<\/p>\n

    \"Gua<\/p>\n

    Sehr erw\u00fcnschte Nebenwirkungen des Gesichs-Schabens<\/h5>\n

    Ich kann es nicht oft genug sagen - im K\u00f6rper ist alles mit allem verbunden. Er ist ein geschlossenes System und jeder Eingriff in das k\u00f6rpereigene Gleichgewicht schl\u00e4gt Wellen und wirkt sich aus. Und zwar im Falle von Gua Sha sehr positiv. Ich habe es in meinen Live-Kursen<\/a><\/strong> schon oft erlebt, dass die eine oder andere Teilnehmerin ihre Wehwehchen losgeworden ist - vom Tinnitus bis zum chronischen Dauerschmerz im Nackenbereich. Weitere Nebenwirkungen sind die Beseitigung von Kopfschmerzen, von Verspannungen im Gesichtsbereich (dauerndes Anheben oder Zusammenziehen der Augenbrauen, Zusammenpressen der Lippen) sowie verbesserte F\u00e4higkeit einzuschlafen.<\/p>\n

    Nach der Gua Sha Massage<\/h5>\n

    Nach der Massage laufen im Gewebe viele Prozesse ab, zu denen die Gua Sha Massage den Impuls gegeben hat. Deswegen ist es ideal, am Abend zu massieren, damit sich die Haut erholen kann. Da Gua Sha Schadstoffe ausleitet, ist es wichtig, nach der Massage ein Glas lauwarmes oder warmes Wasser zu trinken. TCM-Behandlungen schlie\u00dfen oft mit einer Ruhezeit ab, damit der K\u00f6rper die angeregten Prozesse verarbeiten kann. Da deine Haut nach Gua Sha besonders aufnahmef\u00e4hig ist, kannst du das \u00d6l abnehmen und eine Gesichtsmaske auflegen, es dir gem\u00fctlich machen und eine Viertelstunde rasten. Zwingend notwendig ist es nicht, nur sehr angenehm.<\/p>\n

    Den Nacken integrieren<\/h5>\n

    Du kannst beim Schaben des Gesichts auch den Nacken integrieren. In diesem Bereich kommt es oft zu Verspannungen und der Schaber leistet hier gute Dienste. Im Nacken darfst du kr\u00e4ftiger schaben. \u00d6l den Nacken- und Schulterbereich ein und schabe immer von oben nach unten. Du f\u00e4ngst also unterhalb des Haaransatzes an und schabst parallel zur Wirbels\u00e4ule bzw. seitlich nach unten. Schabe bitte nicht \u00fcber die Wirbels\u00e4ule. W\u00e4hrend der Schaber im Gesichtsbereich in einem 30 Grad Winkel angelegt wird, darfst du ihn hier im rechten Winkel zur Haut ben\u00fctzen.<\/p>\n

    Die Haut darf dabei richtig rot werden und es d\u00fcrfen sich auch Petechien bilden. Diese verschwinden innerhalb zwei drei Tagen, aber dein Gewebe darf auf diese Weise Gifte loswerden. Wichtig ist, dass auch dein Nacken nach dem Schaben Schutz bekommt. Gerade wenn Petechien entstehen, sind die \"Energietore\" offen. Vor allem in der kalten Jahreszeit ist es dann ratsam, ein Halstuch oder einen Rollkragenpullover zu tragen, bis das Gewebe sich wieder \"geschlossen\" hat.<\/p>\n

    Die Nackenmassage hilft auch bei Erk\u00e4ltungen, Nebenh\u00f6hlenentz\u00fcndungen und Kopfschmerzen. Nicht selten liegt hier auch der Grund f\u00fcr Tinnitus und weitere Beschwerden. Gua Sha wirkt entstauend und bringt die K\u00f6rpers\u00e4fte zum Flie\u00dfen, wie Chinesen es nennen. So werden Blockaden beseitigt und die Energie wieder ins Flie\u00dfen gebracht.<\/p>\n

    Das Dekollet\u00e9 behandeln<\/h5>\n

    Nat\u00fcrlich kann man das Dekollet\u00e9 in die Gua Sha Massage integrieren. Dazu massiert man von der Mitte nach rechts und links in Richtung Achseln.  Wer die Massage nach meinem Buch<\/strong> <\/a>oder Kurs<\/strong> <\/a>durchf\u00fchrt, hat ohnehin zwei Fischschaber zu Hause, die man hier gleichzeitig anwenden kann. Das ist sehr angenehm, entspannend und macht ein sch\u00f6nes Dekollet\u00e9.<\/p>\n

    Lern mit mir!<\/h5>\n

    \"\"Ich lade dich herzlich ein, Gua Sha zusammen mit Ba Guan (Cupping, Schr\u00f6pfen), Gesichtsyoga<\/strong> <\/a>und Dien Cham (einfache vietnamesische Reflexmassage des Gesichts) zu erlernen. Ich habe diese Methoden, denen ich mein Aussehen zu verdanken habe, in meinem Buch \"Chi statt Botox<\/strong><\/a>\" zusammengefasst, aber auch einen Online-Kurs<\/a><\/strong> dazu gemacht. Die Videos geh\u00f6ren dir f\u00fcr immer. Du bekommst dort zu allen Methoden ein Theorie-Video und ein Praxis-Video, so kannst du 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.<\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\n\n\n

    Hier gehts zum Kurs --> KURS<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Das sagen Kurs-Teilnehmerinnen --> FEEDBACK<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

    \u00dcberblick \u00fcber die 4 Methoden --> ALLES WAS EINE FRAU BRAUCHT<\/strong><\/a><\/p>\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[16,115,116,118,114,117,11,45],"class_list":["post-1847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-falten","tag-gesicht","tag-gesichtsschaben","tag-gesichtsschaben-kurs","tag-gua-sha","tag-gua-sha-kurs","tag-hautpflege","tag-schaben"],"acf":[],"yoast_head":"\nGua Sha im Gesicht: Alles \u00fcber das Anti-Falten-Wunder - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/gua-sha-im-gesicht-alles-ueber-das-anti-falten-wunder\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gua Sha im Gesicht: Alles \u00fcber das Anti-Falten-Wunder - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eine wirksame Hilfe gegen Falten, die man selbst durchf\u00fchren kann, das w\u00e4re schon was. 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