{"id":2376,"date":"2019-09-24T06:57:52","date_gmt":"2019-09-24T04:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?p=2376"},"modified":"2025-11-11T09:40:08","modified_gmt":"2025-11-11T08:40:08","slug":"wie-bekomme-ich-mehr-kollagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/wie-bekomme-ich-mehr-kollagen\/","title":{"rendered":"How do I get more collagen?"},"content":{"rendered":"

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Collagen is the main player when it comes to the skin's elasticity and resilience. Collagen also has the important function of binding fluid in the skin. Unfortunately, collagen production decreases with age, making the skin less flexible and drier and causing wrinkles to form. This process is even accelerated during the menopause. In the first four years of the menopause, 30% of collagen is lost. This raises the question: can anything be done about it?<\/h2>\n

Yes, you can. There are two ways to boost the skin's collagen production: firstly, you can scraping and cupping<\/strong>. These massages have been proven to increase collagen production. And secondly, you can Drink collagen<\/strong>which is a controversial topic. So I decided to do some research here and actually found products that have been proven to improve the skin's collagen content. Great news, right?<\/h2>\n

Cupping & scraping<\/strong><\/h1>\n

At a time when there was no market for quick fixes, women who wanted to maintain their youthfulness had to come up with something. The massage techniques of cupping and scraping have been used successfully for thousands of years. As they were so helpful against ailments, the women in ancient China thought they would try them on their faces too. And lo and behold - it worked!<\/h2>\n

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Cupping with a cupping glass and scraping with a flat object or special scraper make the skin lastingly younger. This means that the effect not only lasts as long as the skin is well supplied with blood from the massage, but you also notice how the wrinkles slowly disappear. It was not until many centuries later that it was possible to investigate why - and discovered that these massages improve the skin's collagen and elastin production<\/strong>.<\/h2>\n

These massages helped me personally to get rid of my frown lines almost 10 years ago. In my Book \"Chi instead of Botox\"<\/strong><\/a><\/span> I describe exactly how every woman can integrate them into her skincare routine. In my Online course<\/strong><\/a> <\/span>you can learn them face to face with me. I never travel without my scrapers! This happened to me for the first time this year and then I just scraped with the lid of the pickle jar, as you can see in this Insta video (@chi.instead.botox<\/strong>). Don't forget to oil your skin:<\/h2>\n
\nhttps:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/VID-20190906-WA0000.mp4<\/a><\/video><\/div>\n

If you would like to learn these massages properly, I can wholeheartedly recommend my Online course<\/strong><\/a><\/span> recommend. You will also learn about facial yoga and reflex points on the face and can support your skin in a natural way! I am now 50 years old and these methods have been part of my everyday life for 15 years. I wouldn't give them up for the world! But back to collagen.<\/h2>\n

Collagen in food<\/strong><\/h1>\n

There are foods that help your body to produce collagen on its own. One of these is Nuts<\/strong>in particular Cashew nuts<\/strong>. They contain zinc and copper, which are necessary for collagen formation.<\/h2>\n

Chicken <\/strong>and Fish <\/strong>contain a lot of collagen. However, we often don't eat the parts that contain collagen because we find them unappetising. Fish skin, the head of the fish and the eyes as well as the connective tissue of the chicken's wings contain the most collagen. So let's keep looking.<\/h2>\n

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Image source: pixabay.com\/RitaE<\/span><\/h2>\n

Eggs\u00a0<\/strong>Although they do not contain collagen, they do contain an amino acid that is important for its production.<\/h2>\n

The precursor of collagen is Vitamin C<\/strong>. Berries not only contain vitamin C, but also other antioxidants. These protect the skin from damage. Recommended are dark berries<\/strong>for example\u00a0Blackberries <\/strong>and Blueberries<\/strong>.<\/h2>\n

Also tropical fruits<\/strong> help the production of collagen. Mango<\/strong>, Kiwi <\/strong>but especially Guava<\/strong>. Guava also contains zinc, which provides additional support.<\/h2>\n

Green vegetables<\/strong> like Salad <\/strong>or Spinach <\/strong>contain chlorophyll. This significantly increases the precursor of collagen and is an antioxidant. This means that it minimises damage to the skin.<\/h2>\n

Beans<\/strong> are rich in copper, which increases the production of collagen. They also contain amino acids that are helpful for collagen synthesis.<\/h2>\n

Algae<\/strong>in particular Seaweed<\/strong>are also highly recommended as they contain a lot of hyaluronic acid. This also helps collagen production and is an important nutrient for the body. However, it is also found in Mango<\/strong>, in the Sweet potato<\/strong>, in Soya<\/strong>-products and Pulses<\/strong>.<\/h2>\n

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Image source: pixabay.com\/Invitation_to_dinner<\/span><\/h2>\n

In general, it can be said that foods that are Vitamin C, copper and zinc<\/strong> are very helpful for the production of collagen.<\/h2>\n

However, it must be clearly stated that plants do not have collagen. Products that are called \u201eplant collagen\u201c are therefore these cofactors of collagen synthesis, not collagen itself. This is why vegans and vegetarians in particular tend to get very little collagen from their diet. A good solution is to take glycine instead of collagen. Take a look in our shop - glycine is the most important amino acid in collagen and a good vegan alternative to collagen products.<\/h2>\n

Collagen to drink<\/strong><\/h1>\n

This topic is often discussed rather superficially and cheap products with sugar and other unhealthy additives are often used in tests. It was therefore necessary to delve a little deeper into the subject and I am delighted to have found a product whose quality and results can be trusted!<\/h2>\n

There are studies that prove that collagen supplements make the skin look younger. They also stimulate our body's collagen production. This means that the body produces more collagen, even if you don't take the supplement for a while.<\/h2>\n

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Image source: 123rf.com\/designua<\/span><\/h2>\n

In one of these studies, 114 women were administered either a bioactive collagen peptide (Verisol) or placebo. All were healthy and between 45 and 65 years old. They had to take 2.5g of one of the two as a powder in a liquid every day. The study lasted 8 weeks. The wrinkles of all women were measured before treatment, after 4 weeks and at the end. The candidates also returned 4 weeks after the end of the study to have their wrinkles checked.<\/h2>\n

The results were astonishing. The women who received Verisol had 20% fewer wrinkles than before. In addition, they had 65% more collagen and 28% more elastin in their bodies. The placebo group did not score any improvements, and in some cases there was even a deterioration. Even after the women stopped taking the Verisol, they still had fewer wrinkles after 4 weeks than before the treatment. This means that collagen production was boosted to such an extent that the body was able to produce the same amount of collagen for at least another month. It should not be forgotten that it produces much more of it than before the treatment. And all within such a short time!<\/h2>\n

These were the same collagen peptides type I & III, i.e. exactly the form of collagen that you can find in our shop.<\/h2>\n

Bone broth as a source of collagen<\/strong><\/h1>\n

Although it may sound a little unusual to some, bone broth is a valuable source of collagen. More and more people today are turning to this nourishing soup for the whole body, but it is not a fad. In the past, it was customary to use the whole animal when it was slaughtered. Today, things are different. Bones are very healthy, as they contain many nutrients that we would otherwise find difficult or impossible to obtain. The intestines and many other organs would be helped if we ate bone broth more often.<\/h2>\n

Bone broth can be made from any bones or animals, but beef bones are most commonly used. You should make sure that the bones are of organic quality. They then contain fewer toxins and the effect is better. There are countless recipes and you can vary the broth in different ways, but the most important ingredients are Bones, water and apple cider vinegar<\/strong>. That doesn't sound too tasty yet, but that can easily be changed.<\/h2>\n

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Image source: pixabay.com\/RitaE<\/span><\/h2>\n

First roast the bones a little without fat to extract the full flavour from them. Then place them in cold water with a little apple cider vinegar. It is best to leave the stock to simmer for 2 to 18 hours, depending on how much time you have and what effect you are hoping to achieve. It should only simmer, not boil, always slightly below boiling point. The quality of the soup naturally increases with the number of hours. If you don't have that much time, you can eat it after just 90 minutes of simmering. It should be 90 minutes because only then has enough collagen been released from the bones. To give the broth a flavour, you can add vegetables (type and quantity according to taste) in the last 1 to 2 hours. At the end, remove anything that is solid and only then should you flavour the soup. It can be kept in the fridge for 4 to 5 days. It will only go bad in the freezer after 3 months and, if you have preserved it properly, it will still be edible even after 2 years.<\/h2>\n

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Image source: pixabay.com\/LisaRedfern<\/span><\/h2>\n

Some people even drink bone broth as a coffee substitute because it energises them. The apple cider vinegar also ensures that a little calcium is released from the bones. In addition to collagen, which helps combat ageing, bone broth also contains omega 3 fatty acids and glucosaminoglycans. Glucosaminoglycans are basically three substances: Hyaluronic acid, N-acetyl glucosamine and chondritin sulphate. Do these substances look familiar to you? We know them from anti-wrinkle creams. They help the skin to retain more moisture, give it a beautiful glow and make it look younger.<\/h2>\n

They also play an important role in the gut. These substances form the mucus layer that protects against bacteria and keeps it healthy. All of this also helps against joint problems and helps the cartilage tissue. More nutrients can be supplied and help the tissue to regenerate. Bone broth is also highly recommended for the immune system.<\/h2>\n

Collagen is not only needed for the skin<\/strong><\/h1>\n

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Image source: 123rf.com\/designua<\/span><\/h2>\n

Collagen is a very important substance for our body. We need it for our bones, joints, hair, nails, connective tissue, intestines and, of course, our skin. So here too - just as I like it - health and beauty go hand in hand. By drinking collagen, you are not only doing something good for your skin, but for your whole body. As the collagen is so neutral in flavour, it can also be stirred into food. Our product dissolves perfectly, so I sometimes add it to my porridge, otherwise I like to drink it with my tea.<\/h2>\n

Look good, feel good!<\/h2>\n

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Click here for my Online course<\/strong>in which you scraping, cupping, facial yoga and reflex massage of the face<\/strong> can learn:<\/h2>\n

https:\/\/chi-statt-botox.com\/online-kurs\/<\/strong><\/a><\/span><\/h2>\n

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Gua Sha on the face: all about the anti-wrinkle miracle<\/strong><\/a><\/span><\/h2>\n

Facial yoga: 25 facts why it makes you look younger<\/strong><\/a><\/span><\/h2>\n

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Kollagen ist der Hauptakteur, wenn es um die Spannkraft und Elastizit\u00e4t der Haut geht. Kollagen hat au\u00dferdem die wichtige Funktion, in der Haut Fl\u00fcssigkeit zu binden. Leider nimmt die Kollagenproduktion mit dem Alter immer mehr ab, was dazu f\u00fchrt, dass die Haut unflexibler und trockener wird, und sich Falten bilden. W\u00e4hrend der Wechseljahre wird dieser Prozess sogar noch beschleunigt. In den ersten vier Jahren der Wechseljahre gehen ganze 30% des Kollagens verloren. Da stellt sich die Frage: Kann man etwas dagegen tun?<\/h2>\nJa, man kann. Es gibt zwei Wege, die Kollagenproduktion der Haut anzukurbeln: erstens, man kann schaben und schr\u00f6pfen<\/strong>. Diese Massagen erh\u00f6hen nachweislich die Kollagenproduktion. Und zweitens, man kann Kollagen trinken<\/strong>, was ein umstrittenes Thema ist. So entschied ich mich, hier nachzurecherchieren und fand tats\u00e4chlich Produkte, die nachweislich den Kollagengehalt der Haut verbessern. Tolle Nachrichten, oder?\n

Schr\u00f6pfen & Schaben<\/strong><\/h2>\nIn einer Zeit, als es noch keinen Markt mit schnellen L\u00f6sungen gab, mussten sich die Frauen, die ihre Jugendlichkeit aufrechterhalten wollten, etwas einfallen lassen. Die Massagetechniken Schr\u00f6pfen und Schaben werden seit Jahrtausenden erfolgreich eingesetzt. Da sie so hilfreich gegen Beschwerden helfen, dachten sich die Frauen im alten China, sie probieren sie auch im Gesicht aus. Und siehe da - es hat funktioniert!\n\n\"\"<\/span>\n\nDas Schr\u00f6pfen mit einem Schr\u00f6pfglas und Schaben mit einem flachen Gegenstand bzw. speziellen Schaber machen die Haut nachhaltig j\u00fcnger. Das hei\u00dft, der Effekt bleibt nicht nur so lang die Haut von der Massage gut durchblutet ist, sondern man merkt, wie die F\u00e4ltchen langsam verschwinden. Erst viele Jahrhunderte sp\u00e4ter konnte man untersuchen warum - und entdeckte, dass diese Massagen die Kollagen- und Elastinproduktion der Haut verbessern<\/strong>.\n\nMir pers\u00f6nlich halfen diese Massagen vor fast 10 Jahren, meine Zornesfalten loszuwerden. In meinem Buch \"Chi statt Botox\"<\/strong><\/a> beschreibe ich genau, wie jede Frau sie in ihre Pflege integrieren kann. In meinem Online-Kurs<\/strong><\/a> kann man sie face to face mit mir erlernen. Ich verreise nie ohne meine Schaber! Das ist mir heuer zum ersten Mal passiert und dann habe ich einfach mit dem Deckel des Gurkenglases geschabt, wie du es in diesem Insta-Video sehen kannst (@chi.statt.botox<\/strong>). Vergiss nicht, deine Haut einzu\u00f6len:\n\n[video width=\"640\" height=\"640\" mp4=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/VID-20190906-WA0000.mp4\"][\/video]\n\nWenn du Lust hast, diese Massagen richtig zu erlernen, kann ich dir vom Herzen meinen Online-Kurs<\/strong><\/a> empfehlen. Du lernst dort au\u00dferdem noch Gesichtsyoga und Reflexpunkte im Gesicht kennen und kannst so auf nat\u00fcrlichem Wege deine Haut unterst\u00fctzen! Ich bin mittlerweile 44 Jahre alt und diese Methoden geh\u00f6ren seit 8 Jahren zu meinem Alltag. Ich w\u00fcrde sie um nichts auf der Welt hergeben! Aber zur\u00fcck zu Kollagen.\n

Kollagen in Lebensmitteln<\/strong><\/h2>\nEs gibt Lebensmittel, die deinem K\u00f6rper helfen, selbstst\u00e4ndig Kollagen zu produzieren. Eines davon sind N\u00fcsse<\/strong>, insbesondere Cashew-N\u00fcsse<\/strong>. Sie enthalten Zink und Kupfer, die f\u00fcr die Kollagenbildung notwendig sind.\n\nH\u00fchnchen <\/strong>und Fisch <\/strong>enthalten sehr viel Kollagen. Allerdings essen wir genau die kollagenh\u00e4ltigen Teile oft nicht, weil wir sie unappetitlich finden. Fischhaut, der Kopf des Fisches und die Augen genauso wie das Bindegewebe der Fl\u00fcgel des Huhnes enthalten das meiste Kollagen. Also lass uns weitersuchen.\n\n\"\"<\/span>\n\nEier <\/strong>enthalten zwar kein Kollagen aber sie besitzen eine Aminos\u00e4ure, die f\u00fcr dessen Herstellung wichtig ist.\n\nDer Vorl\u00e4ufer des Kollagens ist Vitamin C<\/strong>. Beeren enthalten nicht nur Vitamin C, sondern auch andere Antioxidantien. Diese sch\u00fctzen die Haut vor Sch\u00e4den. Empfehlenswert sind dunkle Beeren<\/strong>, zum Beispiel Brombeeren <\/strong>und Heidelbeeren<\/strong>.\n\nAuch tropische Fr\u00fcchte<\/strong> helfen der Produktion von Kollagen. Mango<\/strong>, Kiwi <\/strong>aber besonders Guave<\/strong>. Guave enth\u00e4lt auch Zink, was zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung bietet.\n\nGr\u00fcnes Gem\u00fcse<\/strong> wie Salat <\/strong>oder Spinat <\/strong>enthalten Chlorophyll. Das erh\u00f6ht den Vorl\u00e4ufer von Kollagen deutlich und ist ein Antioxidant. Das bedeutet, dass es die Sch\u00e4den der Haut minimiert.\n\nBohnen<\/strong> sind reich an Kupfer, was die Produktion von Kollagen erh\u00f6ht. Au\u00dferdem enthalten sie Aminos\u00e4uren, die f\u00fcr die Kollagensynthese hilfreich sind.\n\nAlgen<\/strong>, insbesondere Seetang<\/strong>, sind auch sehr empfehlenswert, da sie viel Hyalurons\u00e4ure enthalten. Auch diese hilft der Kollagenproduktion und ist ein wichtiger N\u00e4hrstoff f\u00fcr den K\u00f6rper. Sie befindet sich aber auch im Mango<\/strong>, in der S\u00fc\u00dfkartoffel<\/strong>, in Soja<\/strong>-Produkten und H\u00fclsenfr\u00fcchten<\/strong>.\n\n\"\"<\/span>\n\nIm Generellen kann gesagt werden, dass Lebensmittel, die Vitamin C, Kupfer und Zink<\/strong> enthalten, der Produktion von Kollagen sehr hilfreich sind.\n

Kollagen zum Trinken<\/strong><\/h2>\nDieses Thema wird oftmals eher oberfl\u00e4chlich diskutiert und bei Tests werden gerne Billigprodukte mit Zucker- und anderen ungesunden Zus\u00e4tzen herangezogen. Deswegen war es notwendig, in das Thema etwas tiefer einzutauchen und ich freue mich, dass ich ein Produkt gefunden habe, dessen Qualit\u00e4t und Ergebnissen man vertrauen kann!\n\nEs gibt Studien, die beweisen, dass Kollagen-Erg\u00e4nzungsmittel die Haut j\u00fcnger wirken lassen. Zus\u00e4tzlich regen sie die Kollagen-Produktion unseres K\u00f6rpers an. Das bedeutet, dass der K\u00f6rper mehr Kollagen erzeugt, selbst wenn man das Erg\u00e4nzungsmittel eine Weile nicht nimmt.\n\n\"\"<\/span>\n\nIn einer dieser Studien wurde an 114 Frauen entweder ein bioaktives Kollagenpeptid (Verisol) oder Placebo verabreicht. Alle waren gesund und zwischen 45 und 65 Jahre alt. T\u00e4glich mussten sie 2,5g von einem der beiden als Pulver in einer Fl\u00fcssigkeit einnehmen. Die Studie dauerte 8 Wochen. Vor der Behandlung, nach 4 Wochen und am Ende wurden bei allen Frauen die Falten gemessen. Auch 4 Wochen nachdem die Studie geendet hat gingen die Kandidatinnen noch einmal zur\u00fcck, um sich untersuchen zu lassen.\n\nDie Ergebnisse waren erstaunlich. Die Frauen, die Verisol bekommen haben, hatten um 20% reduzierte Falten als davor. Zus\u00e4tzlich hatten sie um 65% mehr Kollagen und 28% mehr Elastin im K\u00f6rper. Die Placebo-Gruppe konnte mit keinerlei Verbesserungen punkten, teilweise gab es sogar Verschlechterungen. Selbst nachdem die Frauen das Verisol nicht mehr einnahmen, hatten sie nach 4 Wochen immer noch geringere Falten als vor der Behandlung. Das bedeutet, dass die Kollagenproduktion so stark angekurbelt wurde, dass der K\u00f6rper mindestens f\u00fcr einen weiteren Monat in der Lage war, gleich viel Kollagen zu erzeugen. Nicht vergessen sollte man, dass er viel mehr davon herstellt als vor der Behandlung. Und das alles innerhalb so kurzer Zeit!\n\n\"\"<\/a><\/span>\n\nDas hier ist das Produkt<\/strong><\/a>, mit dem getestet wurde. Die Faltenreduktion soll vor allem im Bereich der Augen sichtbar sein. Das Pulver schmeckt v\u00f6llig neutral und man kann es leicht ins Essen oder ins Wasser oder ein Smoothie einr\u00fchren. Bei dem hier verwendeten Stoff handelt es sich eben um ein extra f\u00fcr die Haut aufgespaltenes Kollagenhydrolysat. Die Rezensionen best\u00e4tigen die Studienergebnisse. Hier ist ein Link zu unserem Online-Shop, wo man dieses spezielle Kollagen kaufen kann (die Verpackung sieht mittlerweile anders aus): --> klick!<\/strong><\/a>\n\nAuf dem Bild im Internet hat es eine andere Verpackung als die, die ich nach der Bestellung bekommen habe. Es ist aber das selbe Produkt. Ich trinke es seit etwa 6 Wochen. Ich merke jetzt keine weltbewegenden Ergebnisse, aber da ich seit vielen Jahren regelm\u00e4\u00dfig schr\u00f6pfe, schabe und Gesichtsyoga mache, bin ich das gewohnt. Ich habe das Gef\u00fchl, mit meinen \"Chi statt Botox\"-Methoden das Maximum erreicht zu haben, das mein Gesicht \"hergibt\". Ich werde es dennoch weiterhin trinken, denn die Unterst\u00fctzung aus dem Inneren schadet nicht. Au\u00dferdem ist Kollagen wie du unten lesen kannst, f\u00fcr viele Bereiche des K\u00f6rpers wichtig.\n

Knochenbr\u00fche als Kollagenquelle<\/strong><\/h2>\nAuch wenn sich das f\u00fcr manche etwas gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig anh\u00f6rt, Knochenbr\u00fche ist eine wertvolle Kollagenquelle. Immer mehr Menschen greifen heute auf diese f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper nahrhafte Suppe zu, doch sie ist keine Modeerscheinung. Fr\u00fcher war es \u00fcblich, das ganze Tier zu verwenden, wenn es geschlachtet wurde. Heute ist das anders. Dabei sind Knochen sehr gesund, da sie viele N\u00e4hrstoffe enthalten, an die wir sonst nur schwer oder gar nicht herankommen. Dem Darm und vielen anderen Organen w\u00e4re geholfen, wenn wir Knochenbr\u00fche \u00f6fter essen w\u00fcrden.\n\nKnochenbr\u00fche kann aus beliebigen Knochen beziehungsweise Tieren hergestellt werden, aber am h\u00e4ufigsten werden Rinderknochen verwendet. Man sollte darauf achten, dass die Knochen von biologischer Qualit\u00e4t sind. Sie enthalten dann weniger Giftstoffe und die Wirkung ist besser. Es gibt unz\u00e4hlige Rezepte, man kann die Br\u00fche auf verschiedene Weisen variieren, doch die wichtigsten Zutaten sind: Knochen, Wasser und Apfelessig<\/strong>. Das h\u00f6rt sich jetzt noch nicht so schmackhaft an, aber das kann man leicht \u00e4ndern.\n\n\"\"<\/span>\n\nZuerst r\u00f6stet man die Knochen ohne Fett ein wenig an, um das volle Aroma aus ihnen zu gewinnen. Danach legt man sie in kaltes Wasser mit etwas Apfelessig. Man l\u00e4sst die Br\u00fche am besten 2 bis 18 Stunden k\u00f6cheln, je nach dem, wieviel Zeit man hat und welchen Effekt man sich erhofft. Sie sollte nur k\u00f6cheln, nicht kochen, immer leicht unter dem Siedepunkt. Die Qualit\u00e4t der Suppe steigt nat\u00fcrlich mit der Stundenanzahl. Wer nicht so viel Zeit hat, kann sie schon nach 90 min k\u00f6cheln verspeisen. 90 Minuten sollten es schon sein, weil sich erst dann ausreichend Kollagen aus den Knochen gel\u00f6st hat. Damit die Br\u00fche auch nach etwas schmeckt, kann Gem\u00fcse (Art und Menge je nach Geschmack) in den letzten 1 bis 2 Stunden hinzugef\u00fcgt werden. Am Ende wird alles, was fest ist, entfernt und erst danach sollte man die Suppe abschmecken. Man kann sie 4 bis 5 Tage im K\u00fchlschrank aufbewahren. Im Gefrierfach wird sie erst nach 3 Monaten schlecht und, wenn man sie ordentlich eingeweckt hat, ist sie sogar nach 2 Jahren noch genie\u00dfbar.\n\n\"\"<\/span>\n\nManche Menschen trinken Knochenbr\u00fche sogar als Kaffeeersatz, weil sie Energie gibt. Der Apfelessig sorgt daf\u00fcr, dass sich auch ein wenig Kalzium aus den Knochen l\u00f6st.  Zus\u00e4tzlich zu dem Kollagen, das gegen die Hautalterung hilft, beinhaltet Knochenbr\u00fche auch Omega 3 Fetts\u00e4uren und Glukosaminoglykane. Glukosaminoglykane sind im Grunde genommen drei Stoffe: Hyalurons\u00e4ure, N-Acetyl-Glucosaminund und Chondritinsulfat. Dir kommen die Stoffe bekannt vor? Wir kennen sie aus Anti-Falten-Cremes. Sie helfen der Haut, mehr Feuchtigkeit zu behalten, verleihen ihr einen sch\u00f6nen Glanz und lassen sie j\u00fcnger aussehen.\n\nAuch im Darm spielen sie eine wichtige Rolle. Diese Stoffe bilden die Schleimschicht, die vor Bakterien sch\u00fctzt und ihn gesund h\u00e4lt. Das alles hilft zus\u00e4tzlich auch gegen Gelenksbeschwerden und hilft dem Knorpelgewebe. Mehr N\u00e4hrstoffe k\u00f6nnen dadurch herangeschafft werden und helfen dem Gewebe, sich zu regenerieren. Auch f\u00fcr das Immunsystem ist die Knochenbr\u00fche sehr empfehlenswert.\n

Kollagen brauchen wir nicht nur f\u00fcr die Haut<\/strong><\/h2>\n\"\"<\/span>\n\nKollagen ist f\u00fcr unseren K\u00f6rper ein sehr wichtiger Stoff. Wir brauchen ihn f\u00fcr unsere Knochen, Gelenke, Haare, N\u00e4gel, Bindegewebe, den Darm und nat\u00fcrlich die Haut. Auch bei diesem Thema paart sich also - so wie ich es gerne mag - Gesundheit mit Sch\u00f6nheit. Mit dem Trinken des Kollagens tust du nicht nur deiner Haut etwas Gutes, sondern deinem ganzen K\u00f6rper. Da das Kollagen so geschmacksneutral ist, kann man es auch in Speisen einr\u00fchren. Ich gebe es meinen Kindern in ihren Fr\u00fchst\u00fccksbrei (f\u00fcr die Kinder verwende ich ein ganz normales Kollagen<\/a>*<\/strong>, nicht das oben Erw\u00e4hnte, welches speziell f\u00fcr die Haut aufbereitet wird), selbst mische ich es hin und da in meinen Smoothie. Meist trinke ich es aber einfach in Wasser einger\u00fchrt,\n\nLook good, feel good!\n\nFotoquelle: privat & 123rf.com, pixabay.com\n\n* Affiliate Link\n\nHier geht\u00b4s zu  meinem Online-Kurs<\/strong>, in dem du schaben, schr\u00f6pfen, Gesichtsyoga und Reflexmassage des Gesichts<\/strong> lernen kannst: https:\/\/chi-statt-botox.com\/online-kurs\/<\/strong><\/a>\n\nArtikel, die dich interessieren k\u00f6nnten:<\/strong>\n\nGua Sha im Gesicht: Alles \u00fcber das Anti-Falten-Wunder<\/strong><\/a>\n\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/strong><\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2376","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nWie bekomme ich mehr Kollagen? - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/wie-bekomme-ich-mehr-kollagen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wie bekomme ich mehr Kollagen? - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kollagen ist der Hauptakteur, wenn es um die Spannkraft und Elastizit\u00e4t der Haut geht. Kollagen hat au\u00dferdem die wichtige Funktion, in der Haut Fl\u00fcssigkeit zu binden. Leider nimmt die Kollagenproduktion mit dem Alter immer mehr ab, was dazu f\u00fchrt, dass die Haut unflexibler und trockener wird, und sich Falten bilden. 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