Oooh, what thin ice! What is bad sex, what is good sex? Do I have good sex, or could it be better? What does she actually want to write about?<\/o:p><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" min_height=\"2105.9px\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033 custom_margin=\"|auto|-7px|auto|false|false\"][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033][et_pb_text _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033 min_height=\"2059.5px\"]<\/p>\n
Well, I am concerned about statements made by some clients (in my psycho-kinesiological practice<\/a> is spoken openly and honestly), from which a picture emerges for me that I would like to think about out loud.<\/o:p><\/h2>\nAs people today are busier than in the past, have more relationships and therefore more sexual partners, there are more opportunities for comparison. Whereas people used to lie next to the same person all their lives and could only guess how the others were doing it, today they bring more experience to the relationship. As a result, there are more and more courageous women asking for better sex. And unfortunately they are always fobbed off with the answer: \"All the other women were satisfied.\"<\/o:p><\/h2>\nThis is the answer when the current partner tries to give the new man a bit of guidance as to what she likes and what she wants. And we're not talking about desires like 50 Shades of Grey. We're talking about things like \"gentler\", \"different\", \"longer foreplay\" and the like. The new man is overwhelmed. The woman is overwhelmed. It's not easy to communicate these things. Female sexuality is complicated. Out of the overwhelm or frustration, she then gets the phrase \"No one has ever complained before you\" hurled at her.<\/o:p><\/h2>\nThe question remains, were the others satisfied or silent?<\/strong><\/o:p><\/h1>\nThe next recurring thing is that women \"hide\" from sex at home. They love their husband. But the relationship and\/or their sexual relationship does not provide them with the framework in which desire arises. How do they hide? You lie down with the child in the nursery at every available opportunity, grateful to be needed by the child until the man has fallen asleep. Stay up late because you have work to do, want to finish watching the programme, etc. Until he falls asleep. Or - now it's getting clever - you send the man away in a well-meaning way. He should meet his friends again or do some sport. And the woman has a relaxing evening. The subtlety of the psychosomatic kind is to get cystitis or vaginitis. Then there's peace and quiet. (Of course, this does not mean that these complaints always indicate sexual problems).<\/o:p><\/h2>\nWhy do these women do this? Because perhaps they can't tell themselves what they need. Our sex education consists of a few technical facts at school, a few whispered stories among friends, films that reflect the screenwriter's imagination, not reality, and the greatest inexhaustible source - porn, where only the male approach to sexuality is portrayed. If a woman does not dare to seek access to honest information, she very quickly finds herself in a position where she does not understand her body and therefore cannot communicate what she needs. Or that she communicates it, but receives an answer as described above. In any case, there is a good chance that she will believe that something is wrong with her. Or that she gets the impression that sex is fundamentally something that she is not so keen on.<\/o:p><\/h2>\nWomen need to start being honest with themselves. To seek dialogue. Men need to realise that to be a good lover, they need two things - knowledge and feeling. Not knowledge from porn. After all, you can't run a farm just because you've watched a few home movies. Real knowledge about the female anatomy, sensitivity, needs. But technically perfect foreplay is still not what sex is all about - physical communication. Being present, feeling each other, getting involved with your partner and her feelings are the magic words. Believe me, a woman can sense exactly whether you are really \"there\", whether you are really getting involved, whether you are present when you touch her.<\/o:p><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\"][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033][et_pb_image src=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/body-1869745_1920.jpg\" _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033 title_text=\"body-1869745_1920\u2033 width=\"100%\" module_alignment=\"centre\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033\u2033][et_pb_text _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033]<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/pexels<\/span><\/h2>\nLove yourself first<\/strong><\/h1>\nBut the most important ingredient is probably feeling good in your own body. Good sex needs a solid foundation - and this consists of two people who have good access to their own bodies, who feel each other. Many problems in bed are not really problems of shared sexuality, but are caused by the fact that one or both partners do not feel comfortable in their own bodies. For women, this sometimes means that they need a certain degree of relaxation in order to feel pleasure. The trick then is to remain authentic in these challenging intimate situations. To perceive and feel yourself and your partner at the same time. Sex is the art of presence. Good sex takes a lot of courage.<\/h2>\nTo be honest, I find it creepy what you can read about sex. This stupid advice that is supposed to freshen up our sexuality together and charge it with excitement. Candlelight, disguises, positions, sexy lingerie. All advice that is supposed to bring external help to sex, which needs help from within the participants. What use is sexy lingerie if you are tense and dissatisfied because your child has just reached the defiant phase and you haven't had ten minutes to yourself today? What use is candlelight if unspoken sexual desires stand between the two of you like a call sign? And again - in the vast majority of cases, these are not unusual desires, but the desire for touch. Presence. Letting yourself go. Getting time. And the first prize for stupidity, from me personally, goes to the advice to have a head cinema. An invitation to not be present is really not very helpful. The head is already causing enough trouble in bed. When I'm in the head cinema, I'm certainly not with my partner. Not with me. But really tingling sex consists primarily of presence and devotion.<\/strong><\/h2>\nA study has shown that women have more desire for sex from men who help out around the house than the others. That makes sense to me. Mutual respect, the feeling that I and my needs are being recognised, is an important prelude to foreplay, so to speak. And this study, this context, clearly shows how complicated female sexuality is.<\/h2>\nDon't let anyone tell you that other women were satisfied. The chances are high that they just didn't say anything. Listen to your body. Listen to your needs. Learn to find words to express what you need.<\/strong> Even and especially in a long-term relationship, your needs will change. Your bodies will change. Have the courage to talk about it.<\/h2>\nAnd my personal most important piece of advice: Remove all pressure<\/strong>. Concentrate on being physically present, on feeling, on touching, on physical pleasure. If you want to nip good sex in the bud, it's best to hunt for erections and orgasms. But all of this comes more easily if you don't make it a condition of this intimate time together. Good sex is very similar to a good conversation. It is not created, it develops, it creates closeness and connection. And this is only possible when two people are involved who are authentic and honest.<\/h2>\nNot saying something so as not to offend the other person is dangerous. It's the many things that people refrain from doing that create distance between partners.<\/strong> It backfires, the relationship becomes colder, you feel each other less. Let each other share in your own vitality. Stay in a lively connection. The greatest happiness is small happiness. A touch, a smile. Being fully present and inviting your partner to get involved in this moment. With or without sex afterwards.<\/h2>\nDon't be quiet when there's something important to say. And enjoying sex is something very important. Sex is an important source of vitality.<\/h2>\nOf course, there are also partnerships in which you have to fight to be heard. Don't shy away from it. You're not doing your relationship any favours if you don't say anything. On the contrary, you'll adapt to the point where you're no longer noticeable to your partner. Then he will start to notice other women more. Don't just be. It's not worth it.<\/h2>\nAnd last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n![\"\"](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Sex2.jpg\")
\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n![](\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&ASIN=3942502224&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=DE&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=wwwchistattbo-21\")
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Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n![](\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?_encoding=UTF8&ASIN=3442341639&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=DE&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=wwwchistattbo-21\")
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Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n![\"\"](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Screenshot-180-300x169.png\")
<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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Well, I am concerned about statements made by some clients (in my psycho-kinesiological practice<\/a> is spoken openly and honestly), from which a picture emerges for me that I would like to think about out loud.<\/o:p><\/h2>\nAs people today are busier than in the past, have more relationships and therefore more sexual partners, there are more opportunities for comparison. Whereas people used to lie next to the same person all their lives and could only guess how the others were doing it, today they bring more experience to the relationship. As a result, there are more and more courageous women asking for better sex. And unfortunately they are always fobbed off with the answer: \"All the other women were satisfied.\"<\/o:p><\/h2>\nThis is the answer when the current partner tries to give the new man a bit of guidance as to what she likes and what she wants. And we're not talking about desires like 50 Shades of Grey. We're talking about things like \"gentler\", \"different\", \"longer foreplay\" and the like. The new man is overwhelmed. The woman is overwhelmed. It's not easy to communicate these things. Female sexuality is complicated. Out of the overwhelm or frustration, she then gets the phrase \"No one has ever complained before you\" hurled at her.<\/o:p><\/h2>\nThe question remains, were the others satisfied or silent?<\/strong><\/o:p><\/h1>\nThe next recurring thing is that women \"hide\" from sex at home. They love their husband. But the relationship and\/or their sexual relationship does not provide them with the framework in which desire arises. How do they hide? You lie down with the child in the nursery at every available opportunity, grateful to be needed by the child until the man has fallen asleep. Stay up late because you have work to do, want to finish watching the programme, etc. Until he falls asleep. Or - now it's getting clever - you send the man away in a well-meaning way. He should meet his friends again or do some sport. And the woman has a relaxing evening. The subtlety of the psychosomatic kind is to get cystitis or vaginitis. Then there's peace and quiet. (Of course, this does not mean that these complaints always indicate sexual problems).<\/o:p><\/h2>\nWhy do these women do this? Because perhaps they can't tell themselves what they need. Our sex education consists of a few technical facts at school, a few whispered stories among friends, films that reflect the screenwriter's imagination, not reality, and the greatest inexhaustible source - porn, where only the male approach to sexuality is portrayed. If a woman does not dare to seek access to honest information, she very quickly finds herself in a position where she does not understand her body and therefore cannot communicate what she needs. Or that she communicates it, but receives an answer as described above. In any case, there is a good chance that she will believe that something is wrong with her. Or that she gets the impression that sex is fundamentally something that she is not so keen on.<\/o:p><\/h2>\nWomen need to start being honest with themselves. To seek dialogue. Men need to realise that to be a good lover, they need two things - knowledge and feeling. Not knowledge from porn. After all, you can't run a farm just because you've watched a few home movies. Real knowledge about the female anatomy, sensitivity, needs. But technically perfect foreplay is still not what sex is all about - physical communication. Being present, feeling each other, getting involved with your partner and her feelings are the magic words. Believe me, a woman can sense exactly whether you are really \"there\", whether you are really getting involved, whether you are present when you touch her.<\/o:p><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\"][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033][et_pb_image src=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/body-1869745_1920.jpg\" _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033 title_text=\"body-1869745_1920\u2033 width=\"100%\" module_alignment=\"centre\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033\u2033][et_pb_text _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033]<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/pexels<\/span><\/h2>\nLove yourself first<\/strong><\/h1>\nBut the most important ingredient is probably feeling good in your own body. Good sex needs a solid foundation - and this consists of two people who have good access to their own bodies, who feel each other. Many problems in bed are not really problems of shared sexuality, but are caused by the fact that one or both partners do not feel comfortable in their own bodies. For women, this sometimes means that they need a certain degree of relaxation in order to feel pleasure. The trick then is to remain authentic in these challenging intimate situations. To perceive and feel yourself and your partner at the same time. Sex is the art of presence. Good sex takes a lot of courage.<\/h2>\nTo be honest, I find it creepy what you can read about sex. This stupid advice that is supposed to freshen up our sexuality together and charge it with excitement. Candlelight, disguises, positions, sexy lingerie. All advice that is supposed to bring external help to sex, which needs help from within the participants. What use is sexy lingerie if you are tense and dissatisfied because your child has just reached the defiant phase and you haven't had ten minutes to yourself today? What use is candlelight if unspoken sexual desires stand between the two of you like a call sign? And again - in the vast majority of cases, these are not unusual desires, but the desire for touch. Presence. Letting yourself go. Getting time. And the first prize for stupidity, from me personally, goes to the advice to have a head cinema. An invitation to not be present is really not very helpful. The head is already causing enough trouble in bed. When I'm in the head cinema, I'm certainly not with my partner. Not with me. But really tingling sex consists primarily of presence and devotion.<\/strong><\/h2>\nA study has shown that women have more desire for sex from men who help out around the house than the others. That makes sense to me. Mutual respect, the feeling that I and my needs are being recognised, is an important prelude to foreplay, so to speak. And this study, this context, clearly shows how complicated female sexuality is.<\/h2>\nDon't let anyone tell you that other women were satisfied. The chances are high that they just didn't say anything. Listen to your body. Listen to your needs. Learn to find words to express what you need.<\/strong> Even and especially in a long-term relationship, your needs will change. Your bodies will change. Have the courage to talk about it.<\/h2>\nAnd my personal most important piece of advice: Remove all pressure<\/strong>. Concentrate on being physically present, on feeling, on touching, on physical pleasure. If you want to nip good sex in the bud, it's best to hunt for erections and orgasms. But all of this comes more easily if you don't make it a condition of this intimate time together. Good sex is very similar to a good conversation. It is not created, it develops, it creates closeness and connection. And this is only possible when two people are involved who are authentic and honest.<\/h2>\nNot saying something so as not to offend the other person is dangerous. It's the many things that people refrain from doing that create distance between partners.<\/strong> It backfires, the relationship becomes colder, you feel each other less. Let each other share in your own vitality. Stay in a lively connection. The greatest happiness is small happiness. A touch, a smile. Being fully present and inviting your partner to get involved in this moment. With or without sex afterwards.<\/h2>\nDon't be quiet when there's something important to say. And enjoying sex is something very important. Sex is an important source of vitality.<\/h2>\nOf course, there are also partnerships in which you have to fight to be heard. Don't shy away from it. You're not doing your relationship any favours if you don't say anything. On the contrary, you'll adapt to the point where you're no longer noticeable to your partner. Then he will start to notice other women more. Don't just be. It's not worth it.<\/h2>\nAnd last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Image source: pixabay.com\/pexels Oooh, what thin ice! What is bad sex and what is good sex? Do I have good sex, or could it be even better? What does she actually want to write about? Well, I am concerned with statements from some clients (in my psycho-kinesiological practice we speak openly and honestly), which give me a picture of what [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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As people today are busier than in the past, have more relationships and therefore more sexual partners, there are more opportunities for comparison. Whereas people used to lie next to the same person all their lives and could only guess how the others were doing it, today they bring more experience to the relationship. As a result, there are more and more courageous women asking for better sex. And unfortunately they are always fobbed off with the answer: \"All the other women were satisfied.\"<\/o:p><\/h2>\nThis is the answer when the current partner tries to give the new man a bit of guidance as to what she likes and what she wants. And we're not talking about desires like 50 Shades of Grey. We're talking about things like \"gentler\", \"different\", \"longer foreplay\" and the like. The new man is overwhelmed. The woman is overwhelmed. It's not easy to communicate these things. Female sexuality is complicated. Out of the overwhelm or frustration, she then gets the phrase \"No one has ever complained before you\" hurled at her.<\/o:p><\/h2>\nThe question remains, were the others satisfied or silent?<\/strong><\/o:p><\/h1>\nThe next recurring thing is that women \"hide\" from sex at home. They love their husband. But the relationship and\/or their sexual relationship does not provide them with the framework in which desire arises. How do they hide? You lie down with the child in the nursery at every available opportunity, grateful to be needed by the child until the man has fallen asleep. Stay up late because you have work to do, want to finish watching the programme, etc. Until he falls asleep. Or - now it's getting clever - you send the man away in a well-meaning way. He should meet his friends again or do some sport. And the woman has a relaxing evening. The subtlety of the psychosomatic kind is to get cystitis or vaginitis. Then there's peace and quiet. (Of course, this does not mean that these complaints always indicate sexual problems).<\/o:p><\/h2>\nWhy do these women do this? Because perhaps they can't tell themselves what they need. Our sex education consists of a few technical facts at school, a few whispered stories among friends, films that reflect the screenwriter's imagination, not reality, and the greatest inexhaustible source - porn, where only the male approach to sexuality is portrayed. If a woman does not dare to seek access to honest information, she very quickly finds herself in a position where she does not understand her body and therefore cannot communicate what she needs. Or that she communicates it, but receives an answer as described above. In any case, there is a good chance that she will believe that something is wrong with her. Or that she gets the impression that sex is fundamentally something that she is not so keen on.<\/o:p><\/h2>\nWomen need to start being honest with themselves. To seek dialogue. Men need to realise that to be a good lover, they need two things - knowledge and feeling. Not knowledge from porn. After all, you can't run a farm just because you've watched a few home movies. Real knowledge about the female anatomy, sensitivity, needs. But technically perfect foreplay is still not what sex is all about - physical communication. Being present, feeling each other, getting involved with your partner and her feelings are the magic words. Believe me, a woman can sense exactly whether you are really \"there\", whether you are really getting involved, whether you are present when you touch her.<\/o:p><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\"][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033][et_pb_image src=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/body-1869745_1920.jpg\" _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033 title_text=\"body-1869745_1920\u2033 width=\"100%\" module_alignment=\"centre\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033\u2033][et_pb_text _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033]<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/pexels<\/span><\/h2>\nLove yourself first<\/strong><\/h1>\nBut the most important ingredient is probably feeling good in your own body. Good sex needs a solid foundation - and this consists of two people who have good access to their own bodies, who feel each other. Many problems in bed are not really problems of shared sexuality, but are caused by the fact that one or both partners do not feel comfortable in their own bodies. For women, this sometimes means that they need a certain degree of relaxation in order to feel pleasure. The trick then is to remain authentic in these challenging intimate situations. To perceive and feel yourself and your partner at the same time. Sex is the art of presence. Good sex takes a lot of courage.<\/h2>\nTo be honest, I find it creepy what you can read about sex. This stupid advice that is supposed to freshen up our sexuality together and charge it with excitement. Candlelight, disguises, positions, sexy lingerie. All advice that is supposed to bring external help to sex, which needs help from within the participants. What use is sexy lingerie if you are tense and dissatisfied because your child has just reached the defiant phase and you haven't had ten minutes to yourself today? What use is candlelight if unspoken sexual desires stand between the two of you like a call sign? And again - in the vast majority of cases, these are not unusual desires, but the desire for touch. Presence. Letting yourself go. Getting time. And the first prize for stupidity, from me personally, goes to the advice to have a head cinema. An invitation to not be present is really not very helpful. The head is already causing enough trouble in bed. When I'm in the head cinema, I'm certainly not with my partner. Not with me. But really tingling sex consists primarily of presence and devotion.<\/strong><\/h2>\nA study has shown that women have more desire for sex from men who help out around the house than the others. That makes sense to me. Mutual respect, the feeling that I and my needs are being recognised, is an important prelude to foreplay, so to speak. And this study, this context, clearly shows how complicated female sexuality is.<\/h2>\nDon't let anyone tell you that other women were satisfied. The chances are high that they just didn't say anything. Listen to your body. Listen to your needs. Learn to find words to express what you need.<\/strong> Even and especially in a long-term relationship, your needs will change. Your bodies will change. Have the courage to talk about it.<\/h2>\nAnd my personal most important piece of advice: Remove all pressure<\/strong>. Concentrate on being physically present, on feeling, on touching, on physical pleasure. If you want to nip good sex in the bud, it's best to hunt for erections and orgasms. But all of this comes more easily if you don't make it a condition of this intimate time together. Good sex is very similar to a good conversation. It is not created, it develops, it creates closeness and connection. And this is only possible when two people are involved who are authentic and honest.<\/h2>\nNot saying something so as not to offend the other person is dangerous. It's the many things that people refrain from doing that create distance between partners.<\/strong> It backfires, the relationship becomes colder, you feel each other less. Let each other share in your own vitality. Stay in a lively connection. The greatest happiness is small happiness. A touch, a smile. Being fully present and inviting your partner to get involved in this moment. With or without sex afterwards.<\/h2>\nDon't be quiet when there's something important to say. And enjoying sex is something very important. Sex is an important source of vitality.<\/h2>\nOf course, there are also partnerships in which you have to fight to be heard. Don't shy away from it. You're not doing your relationship any favours if you don't say anything. On the contrary, you'll adapt to the point where you're no longer noticeable to your partner. Then he will start to notice other women more. Don't just be. It's not worth it.<\/h2>\nAnd last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Image source: pixabay.com\/pexels Oooh, what thin ice! What is bad sex and what is good sex? Do I have good sex, or could it be even better? What does she actually want to write about? Well, I am concerned with statements from some clients (in my psycho-kinesiological practice we speak openly and honestly), which give me a picture of what [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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This is the answer when the current partner tries to give the new man a bit of guidance as to what she likes and what she wants. And we're not talking about desires like 50 Shades of Grey. We're talking about things like \"gentler\", \"different\", \"longer foreplay\" and the like. The new man is overwhelmed. The woman is overwhelmed. It's not easy to communicate these things. Female sexuality is complicated. Out of the overwhelm or frustration, she then gets the phrase \"No one has ever complained before you\" hurled at her.<\/o:p><\/h2>\nThe question remains, were the others satisfied or silent?<\/strong><\/o:p><\/h1>\nThe next recurring thing is that women \"hide\" from sex at home. They love their husband. But the relationship and\/or their sexual relationship does not provide them with the framework in which desire arises. How do they hide? You lie down with the child in the nursery at every available opportunity, grateful to be needed by the child until the man has fallen asleep. Stay up late because you have work to do, want to finish watching the programme, etc. Until he falls asleep. Or - now it's getting clever - you send the man away in a well-meaning way. He should meet his friends again or do some sport. And the woman has a relaxing evening. The subtlety of the psychosomatic kind is to get cystitis or vaginitis. Then there's peace and quiet. (Of course, this does not mean that these complaints always indicate sexual problems).<\/o:p><\/h2>\nWhy do these women do this? Because perhaps they can't tell themselves what they need. Our sex education consists of a few technical facts at school, a few whispered stories among friends, films that reflect the screenwriter's imagination, not reality, and the greatest inexhaustible source - porn, where only the male approach to sexuality is portrayed. If a woman does not dare to seek access to honest information, she very quickly finds herself in a position where she does not understand her body and therefore cannot communicate what she needs. Or that she communicates it, but receives an answer as described above. In any case, there is a good chance that she will believe that something is wrong with her. Or that she gets the impression that sex is fundamentally something that she is not so keen on.<\/o:p><\/h2>\nWomen need to start being honest with themselves. To seek dialogue. Men need to realise that to be a good lover, they need two things - knowledge and feeling. Not knowledge from porn. After all, you can't run a farm just because you've watched a few home movies. Real knowledge about the female anatomy, sensitivity, needs. But technically perfect foreplay is still not what sex is all about - physical communication. Being present, feeling each other, getting involved with your partner and her feelings are the magic words. Believe me, a woman can sense exactly whether you are really \"there\", whether you are really getting involved, whether you are present when you touch her.<\/o:p><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\"][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033][et_pb_image src=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/body-1869745_1920.jpg\" _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033 title_text=\"body-1869745_1920\u2033 width=\"100%\" module_alignment=\"centre\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033\u2033][et_pb_text _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033]<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/pexels<\/span><\/h2>\nLove yourself first<\/strong><\/h1>\nBut the most important ingredient is probably feeling good in your own body. Good sex needs a solid foundation - and this consists of two people who have good access to their own bodies, who feel each other. Many problems in bed are not really problems of shared sexuality, but are caused by the fact that one or both partners do not feel comfortable in their own bodies. For women, this sometimes means that they need a certain degree of relaxation in order to feel pleasure. The trick then is to remain authentic in these challenging intimate situations. To perceive and feel yourself and your partner at the same time. Sex is the art of presence. Good sex takes a lot of courage.<\/h2>\nTo be honest, I find it creepy what you can read about sex. This stupid advice that is supposed to freshen up our sexuality together and charge it with excitement. Candlelight, disguises, positions, sexy lingerie. All advice that is supposed to bring external help to sex, which needs help from within the participants. What use is sexy lingerie if you are tense and dissatisfied because your child has just reached the defiant phase and you haven't had ten minutes to yourself today? What use is candlelight if unspoken sexual desires stand between the two of you like a call sign? And again - in the vast majority of cases, these are not unusual desires, but the desire for touch. Presence. Letting yourself go. Getting time. And the first prize for stupidity, from me personally, goes to the advice to have a head cinema. An invitation to not be present is really not very helpful. The head is already causing enough trouble in bed. When I'm in the head cinema, I'm certainly not with my partner. Not with me. But really tingling sex consists primarily of presence and devotion.<\/strong><\/h2>\nA study has shown that women have more desire for sex from men who help out around the house than the others. That makes sense to me. Mutual respect, the feeling that I and my needs are being recognised, is an important prelude to foreplay, so to speak. And this study, this context, clearly shows how complicated female sexuality is.<\/h2>\nDon't let anyone tell you that other women were satisfied. The chances are high that they just didn't say anything. Listen to your body. Listen to your needs. Learn to find words to express what you need.<\/strong> Even and especially in a long-term relationship, your needs will change. Your bodies will change. Have the courage to talk about it.<\/h2>\nAnd my personal most important piece of advice: Remove all pressure<\/strong>. Concentrate on being physically present, on feeling, on touching, on physical pleasure. If you want to nip good sex in the bud, it's best to hunt for erections and orgasms. But all of this comes more easily if you don't make it a condition of this intimate time together. Good sex is very similar to a good conversation. It is not created, it develops, it creates closeness and connection. And this is only possible when two people are involved who are authentic and honest.<\/h2>\nNot saying something so as not to offend the other person is dangerous. It's the many things that people refrain from doing that create distance between partners.<\/strong> It backfires, the relationship becomes colder, you feel each other less. Let each other share in your own vitality. Stay in a lively connection. The greatest happiness is small happiness. A touch, a smile. Being fully present and inviting your partner to get involved in this moment. With or without sex afterwards.<\/h2>\nDon't be quiet when there's something important to say. And enjoying sex is something very important. Sex is an important source of vitality.<\/h2>\nOf course, there are also partnerships in which you have to fight to be heard. Don't shy away from it. You're not doing your relationship any favours if you don't say anything. On the contrary, you'll adapt to the point where you're no longer noticeable to your partner. Then he will start to notice other women more. Don't just be. It's not worth it.<\/h2>\nAnd last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Image source: pixabay.com\/pexels Oooh, what thin ice! What is bad sex and what is good sex? Do I have good sex, or could it be even better? What does she actually want to write about? Well, I am concerned with statements from some clients (in my psycho-kinesiological practice we speak openly and honestly), which give me a picture of what [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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The question remains, were the others satisfied or silent?<\/strong><\/o:p><\/h1>\nThe next recurring thing is that women \"hide\" from sex at home. They love their husband. But the relationship and\/or their sexual relationship does not provide them with the framework in which desire arises. How do they hide? You lie down with the child in the nursery at every available opportunity, grateful to be needed by the child until the man has fallen asleep. Stay up late because you have work to do, want to finish watching the programme, etc. Until he falls asleep. Or - now it's getting clever - you send the man away in a well-meaning way. He should meet his friends again or do some sport. And the woman has a relaxing evening. The subtlety of the psychosomatic kind is to get cystitis or vaginitis. Then there's peace and quiet. (Of course, this does not mean that these complaints always indicate sexual problems).<\/o:p><\/h2>\nWhy do these women do this? Because perhaps they can't tell themselves what they need. Our sex education consists of a few technical facts at school, a few whispered stories among friends, films that reflect the screenwriter's imagination, not reality, and the greatest inexhaustible source - porn, where only the male approach to sexuality is portrayed. If a woman does not dare to seek access to honest information, she very quickly finds herself in a position where she does not understand her body and therefore cannot communicate what she needs. Or that she communicates it, but receives an answer as described above. In any case, there is a good chance that she will believe that something is wrong with her. Or that she gets the impression that sex is fundamentally something that she is not so keen on.<\/o:p><\/h2>\nWomen need to start being honest with themselves. To seek dialogue. Men need to realise that to be a good lover, they need two things - knowledge and feeling. Not knowledge from porn. After all, you can't run a farm just because you've watched a few home movies. Real knowledge about the female anatomy, sensitivity, needs. But technically perfect foreplay is still not what sex is all about - physical communication. Being present, feeling each other, getting involved with your partner and her feelings are the magic words. Believe me, a woman can sense exactly whether you are really \"there\", whether you are really getting involved, whether you are present when you touch her.<\/o:p><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\"][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033][et_pb_image src=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/body-1869745_1920.jpg\" _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033 title_text=\"body-1869745_1920\u2033 width=\"100%\" module_alignment=\"centre\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033\u2033][et_pb_text _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033]<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/pexels<\/span><\/h2>\nLove yourself first<\/strong><\/h1>\nBut the most important ingredient is probably feeling good in your own body. Good sex needs a solid foundation - and this consists of two people who have good access to their own bodies, who feel each other. Many problems in bed are not really problems of shared sexuality, but are caused by the fact that one or both partners do not feel comfortable in their own bodies. For women, this sometimes means that they need a certain degree of relaxation in order to feel pleasure. The trick then is to remain authentic in these challenging intimate situations. To perceive and feel yourself and your partner at the same time. Sex is the art of presence. Good sex takes a lot of courage.<\/h2>\nTo be honest, I find it creepy what you can read about sex. This stupid advice that is supposed to freshen up our sexuality together and charge it with excitement. Candlelight, disguises, positions, sexy lingerie. All advice that is supposed to bring external help to sex, which needs help from within the participants. What use is sexy lingerie if you are tense and dissatisfied because your child has just reached the defiant phase and you haven't had ten minutes to yourself today? What use is candlelight if unspoken sexual desires stand between the two of you like a call sign? And again - in the vast majority of cases, these are not unusual desires, but the desire for touch. Presence. Letting yourself go. Getting time. And the first prize for stupidity, from me personally, goes to the advice to have a head cinema. An invitation to not be present is really not very helpful. The head is already causing enough trouble in bed. When I'm in the head cinema, I'm certainly not with my partner. Not with me. But really tingling sex consists primarily of presence and devotion.<\/strong><\/h2>\nA study has shown that women have more desire for sex from men who help out around the house than the others. That makes sense to me. Mutual respect, the feeling that I and my needs are being recognised, is an important prelude to foreplay, so to speak. And this study, this context, clearly shows how complicated female sexuality is.<\/h2>\nDon't let anyone tell you that other women were satisfied. The chances are high that they just didn't say anything. Listen to your body. Listen to your needs. Learn to find words to express what you need.<\/strong> Even and especially in a long-term relationship, your needs will change. Your bodies will change. Have the courage to talk about it.<\/h2>\nAnd my personal most important piece of advice: Remove all pressure<\/strong>. Concentrate on being physically present, on feeling, on touching, on physical pleasure. If you want to nip good sex in the bud, it's best to hunt for erections and orgasms. But all of this comes more easily if you don't make it a condition of this intimate time together. Good sex is very similar to a good conversation. It is not created, it develops, it creates closeness and connection. And this is only possible when two people are involved who are authentic and honest.<\/h2>\nNot saying something so as not to offend the other person is dangerous. It's the many things that people refrain from doing that create distance between partners.<\/strong> It backfires, the relationship becomes colder, you feel each other less. Let each other share in your own vitality. Stay in a lively connection. The greatest happiness is small happiness. A touch, a smile. Being fully present and inviting your partner to get involved in this moment. With or without sex afterwards.<\/h2>\nDon't be quiet when there's something important to say. And enjoying sex is something very important. Sex is an important source of vitality.<\/h2>\nOf course, there are also partnerships in which you have to fight to be heard. Don't shy away from it. You're not doing your relationship any favours if you don't say anything. On the contrary, you'll adapt to the point where you're no longer noticeable to your partner. Then he will start to notice other women more. Don't just be. It's not worth it.<\/h2>\nAnd last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Image source: pixabay.com\/pexels Oooh, what thin ice! What is bad sex and what is good sex? Do I have good sex, or could it be even better? What does she actually want to write about? Well, I am concerned with statements from some clients (in my psycho-kinesiological practice we speak openly and honestly), which give me a picture of what [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". 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The next recurring thing is that women \"hide\" from sex at home. They love their husband. But the relationship and\/or their sexual relationship does not provide them with the framework in which desire arises. How do they hide? You lie down with the child in the nursery at every available opportunity, grateful to be needed by the child until the man has fallen asleep. Stay up late because you have work to do, want to finish watching the programme, etc. Until he falls asleep. Or - now it's getting clever - you send the man away in a well-meaning way. He should meet his friends again or do some sport. And the woman has a relaxing evening. The subtlety of the psychosomatic kind is to get cystitis or vaginitis. Then there's peace and quiet. (Of course, this does not mean that these complaints always indicate sexual problems).<\/o:p><\/h2>\nWhy do these women do this? Because perhaps they can't tell themselves what they need. Our sex education consists of a few technical facts at school, a few whispered stories among friends, films that reflect the screenwriter's imagination, not reality, and the greatest inexhaustible source - porn, where only the male approach to sexuality is portrayed. If a woman does not dare to seek access to honest information, she very quickly finds herself in a position where she does not understand her body and therefore cannot communicate what she needs. Or that she communicates it, but receives an answer as described above. In any case, there is a good chance that she will believe that something is wrong with her. Or that she gets the impression that sex is fundamentally something that she is not so keen on.<\/o:p><\/h2>\nWomen need to start being honest with themselves. To seek dialogue. Men need to realise that to be a good lover, they need two things - knowledge and feeling. Not knowledge from porn. After all, you can't run a farm just because you've watched a few home movies. Real knowledge about the female anatomy, sensitivity, needs. But technically perfect foreplay is still not what sex is all about - physical communication. Being present, feeling each other, getting involved with your partner and her feelings are the magic words. Believe me, a woman can sense exactly whether you are really \"there\", whether you are really getting involved, whether you are present when you touch her.<\/o:p><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\"][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033][et_pb_image src=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/body-1869745_1920.jpg\" _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033 title_text=\"body-1869745_1920\u2033 width=\"100%\" module_alignment=\"centre\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033\u2033][et_pb_text _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033]<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/pexels<\/span><\/h2>\nLove yourself first<\/strong><\/h1>\nBut the most important ingredient is probably feeling good in your own body. Good sex needs a solid foundation - and this consists of two people who have good access to their own bodies, who feel each other. Many problems in bed are not really problems of shared sexuality, but are caused by the fact that one or both partners do not feel comfortable in their own bodies. For women, this sometimes means that they need a certain degree of relaxation in order to feel pleasure. The trick then is to remain authentic in these challenging intimate situations. To perceive and feel yourself and your partner at the same time. Sex is the art of presence. Good sex takes a lot of courage.<\/h2>\nTo be honest, I find it creepy what you can read about sex. This stupid advice that is supposed to freshen up our sexuality together and charge it with excitement. Candlelight, disguises, positions, sexy lingerie. All advice that is supposed to bring external help to sex, which needs help from within the participants. What use is sexy lingerie if you are tense and dissatisfied because your child has just reached the defiant phase and you haven't had ten minutes to yourself today? What use is candlelight if unspoken sexual desires stand between the two of you like a call sign? And again - in the vast majority of cases, these are not unusual desires, but the desire for touch. Presence. Letting yourself go. Getting time. And the first prize for stupidity, from me personally, goes to the advice to have a head cinema. An invitation to not be present is really not very helpful. The head is already causing enough trouble in bed. When I'm in the head cinema, I'm certainly not with my partner. Not with me. But really tingling sex consists primarily of presence and devotion.<\/strong><\/h2>\nA study has shown that women have more desire for sex from men who help out around the house than the others. That makes sense to me. Mutual respect, the feeling that I and my needs are being recognised, is an important prelude to foreplay, so to speak. And this study, this context, clearly shows how complicated female sexuality is.<\/h2>\nDon't let anyone tell you that other women were satisfied. The chances are high that they just didn't say anything. Listen to your body. Listen to your needs. Learn to find words to express what you need.<\/strong> Even and especially in a long-term relationship, your needs will change. Your bodies will change. Have the courage to talk about it.<\/h2>\nAnd my personal most important piece of advice: Remove all pressure<\/strong>. Concentrate on being physically present, on feeling, on touching, on physical pleasure. If you want to nip good sex in the bud, it's best to hunt for erections and orgasms. But all of this comes more easily if you don't make it a condition of this intimate time together. Good sex is very similar to a good conversation. It is not created, it develops, it creates closeness and connection. And this is only possible when two people are involved who are authentic and honest.<\/h2>\nNot saying something so as not to offend the other person is dangerous. It's the many things that people refrain from doing that create distance between partners.<\/strong> It backfires, the relationship becomes colder, you feel each other less. Let each other share in your own vitality. Stay in a lively connection. The greatest happiness is small happiness. A touch, a smile. Being fully present and inviting your partner to get involved in this moment. With or without sex afterwards.<\/h2>\nDon't be quiet when there's something important to say. And enjoying sex is something very important. Sex is an important source of vitality.<\/h2>\nOf course, there are also partnerships in which you have to fight to be heard. Don't shy away from it. You're not doing your relationship any favours if you don't say anything. On the contrary, you'll adapt to the point where you're no longer noticeable to your partner. Then he will start to notice other women more. Don't just be. It's not worth it.<\/h2>\nAnd last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Image source: pixabay.com\/pexels Oooh, what thin ice! What is bad sex and what is good sex? Do I have good sex, or could it be even better? What does she actually want to write about? Well, I am concerned with statements from some clients (in my psycho-kinesiological practice we speak openly and honestly), which give me a picture of what [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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Why do these women do this? Because perhaps they can't tell themselves what they need. Our sex education consists of a few technical facts at school, a few whispered stories among friends, films that reflect the screenwriter's imagination, not reality, and the greatest inexhaustible source - porn, where only the male approach to sexuality is portrayed. If a woman does not dare to seek access to honest information, she very quickly finds herself in a position where she does not understand her body and therefore cannot communicate what she needs. Or that she communicates it, but receives an answer as described above. In any case, there is a good chance that she will believe that something is wrong with her. Or that she gets the impression that sex is fundamentally something that she is not so keen on.<\/o:p><\/h2>\nWomen need to start being honest with themselves. To seek dialogue. Men need to realise that to be a good lover, they need two things - knowledge and feeling. Not knowledge from porn. After all, you can't run a farm just because you've watched a few home movies. Real knowledge about the female anatomy, sensitivity, needs. But technically perfect foreplay is still not what sex is all about - physical communication. Being present, feeling each other, getting involved with your partner and her feelings are the magic words. Believe me, a woman can sense exactly whether you are really \"there\", whether you are really getting involved, whether you are present when you touch her.<\/o:p><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\"][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033][et_pb_image src=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/body-1869745_1920.jpg\" _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033 title_text=\"body-1869745_1920\u2033 width=\"100%\" module_alignment=\"centre\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033\u2033][et_pb_text _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033]<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/pexels<\/span><\/h2>\nLove yourself first<\/strong><\/h1>\nBut the most important ingredient is probably feeling good in your own body. Good sex needs a solid foundation - and this consists of two people who have good access to their own bodies, who feel each other. Many problems in bed are not really problems of shared sexuality, but are caused by the fact that one or both partners do not feel comfortable in their own bodies. For women, this sometimes means that they need a certain degree of relaxation in order to feel pleasure. The trick then is to remain authentic in these challenging intimate situations. To perceive and feel yourself and your partner at the same time. Sex is the art of presence. Good sex takes a lot of courage.<\/h2>\nTo be honest, I find it creepy what you can read about sex. This stupid advice that is supposed to freshen up our sexuality together and charge it with excitement. Candlelight, disguises, positions, sexy lingerie. All advice that is supposed to bring external help to sex, which needs help from within the participants. What use is sexy lingerie if you are tense and dissatisfied because your child has just reached the defiant phase and you haven't had ten minutes to yourself today? What use is candlelight if unspoken sexual desires stand between the two of you like a call sign? And again - in the vast majority of cases, these are not unusual desires, but the desire for touch. Presence. Letting yourself go. Getting time. And the first prize for stupidity, from me personally, goes to the advice to have a head cinema. An invitation to not be present is really not very helpful. The head is already causing enough trouble in bed. When I'm in the head cinema, I'm certainly not with my partner. Not with me. But really tingling sex consists primarily of presence and devotion.<\/strong><\/h2>\nA study has shown that women have more desire for sex from men who help out around the house than the others. That makes sense to me. Mutual respect, the feeling that I and my needs are being recognised, is an important prelude to foreplay, so to speak. And this study, this context, clearly shows how complicated female sexuality is.<\/h2>\nDon't let anyone tell you that other women were satisfied. The chances are high that they just didn't say anything. Listen to your body. Listen to your needs. Learn to find words to express what you need.<\/strong> Even and especially in a long-term relationship, your needs will change. Your bodies will change. Have the courage to talk about it.<\/h2>\nAnd my personal most important piece of advice: Remove all pressure<\/strong>. Concentrate on being physically present, on feeling, on touching, on physical pleasure. If you want to nip good sex in the bud, it's best to hunt for erections and orgasms. But all of this comes more easily if you don't make it a condition of this intimate time together. Good sex is very similar to a good conversation. It is not created, it develops, it creates closeness and connection. And this is only possible when two people are involved who are authentic and honest.<\/h2>\nNot saying something so as not to offend the other person is dangerous. It's the many things that people refrain from doing that create distance between partners.<\/strong> It backfires, the relationship becomes colder, you feel each other less. Let each other share in your own vitality. Stay in a lively connection. The greatest happiness is small happiness. A touch, a smile. Being fully present and inviting your partner to get involved in this moment. With or without sex afterwards.<\/h2>\nDon't be quiet when there's something important to say. And enjoying sex is something very important. Sex is an important source of vitality.<\/h2>\nOf course, there are also partnerships in which you have to fight to be heard. Don't shy away from it. You're not doing your relationship any favours if you don't say anything. On the contrary, you'll adapt to the point where you're no longer noticeable to your partner. Then he will start to notice other women more. Don't just be. It's not worth it.<\/h2>\nAnd last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Image source: pixabay.com\/pexels Oooh, what thin ice! What is bad sex and what is good sex? Do I have good sex, or could it be even better? What does she actually want to write about? Well, I am concerned with statements from some clients (in my psycho-kinesiological practice we speak openly and honestly), which give me a picture of what [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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Women need to start being honest with themselves. To seek dialogue. Men need to realise that to be a good lover, they need two things - knowledge and feeling. Not knowledge from porn. After all, you can't run a farm just because you've watched a few home movies. Real knowledge about the female anatomy, sensitivity, needs. But technically perfect foreplay is still not what sex is all about - physical communication. Being present, feeling each other, getting involved with your partner and her feelings are the magic words. Believe me, a woman can sense exactly whether you are really \"there\", whether you are really getting involved, whether you are present when you touch her.<\/o:p><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\"][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033][et_pb_image src=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/body-1869745_1920.jpg\" _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033 title_text=\"body-1869745_1920\u2033 width=\"100%\" module_alignment=\"centre\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033][et_pb_column _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" type=\"4_4\u2033\u2033][et_pb_text _builder_version=\"4.9.4\u2033 _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\u2033 sticky_enabled=\"0\u2033]<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/pexels<\/span><\/h2>\nLove yourself first<\/strong><\/h1>\nBut the most important ingredient is probably feeling good in your own body. Good sex needs a solid foundation - and this consists of two people who have good access to their own bodies, who feel each other. Many problems in bed are not really problems of shared sexuality, but are caused by the fact that one or both partners do not feel comfortable in their own bodies. For women, this sometimes means that they need a certain degree of relaxation in order to feel pleasure. The trick then is to remain authentic in these challenging intimate situations. To perceive and feel yourself and your partner at the same time. Sex is the art of presence. Good sex takes a lot of courage.<\/h2>\nTo be honest, I find it creepy what you can read about sex. This stupid advice that is supposed to freshen up our sexuality together and charge it with excitement. Candlelight, disguises, positions, sexy lingerie. All advice that is supposed to bring external help to sex, which needs help from within the participants. What use is sexy lingerie if you are tense and dissatisfied because your child has just reached the defiant phase and you haven't had ten minutes to yourself today? What use is candlelight if unspoken sexual desires stand between the two of you like a call sign? And again - in the vast majority of cases, these are not unusual desires, but the desire for touch. Presence. Letting yourself go. Getting time. And the first prize for stupidity, from me personally, goes to the advice to have a head cinema. An invitation to not be present is really not very helpful. The head is already causing enough trouble in bed. When I'm in the head cinema, I'm certainly not with my partner. Not with me. But really tingling sex consists primarily of presence and devotion.<\/strong><\/h2>\nA study has shown that women have more desire for sex from men who help out around the house than the others. That makes sense to me. Mutual respect, the feeling that I and my needs are being recognised, is an important prelude to foreplay, so to speak. And this study, this context, clearly shows how complicated female sexuality is.<\/h2>\nDon't let anyone tell you that other women were satisfied. The chances are high that they just didn't say anything. Listen to your body. Listen to your needs. Learn to find words to express what you need.<\/strong> Even and especially in a long-term relationship, your needs will change. Your bodies will change. Have the courage to talk about it.<\/h2>\nAnd my personal most important piece of advice: Remove all pressure<\/strong>. Concentrate on being physically present, on feeling, on touching, on physical pleasure. If you want to nip good sex in the bud, it's best to hunt for erections and orgasms. But all of this comes more easily if you don't make it a condition of this intimate time together. Good sex is very similar to a good conversation. It is not created, it develops, it creates closeness and connection. And this is only possible when two people are involved who are authentic and honest.<\/h2>\nNot saying something so as not to offend the other person is dangerous. It's the many things that people refrain from doing that create distance between partners.<\/strong> It backfires, the relationship becomes colder, you feel each other less. Let each other share in your own vitality. Stay in a lively connection. The greatest happiness is small happiness. A touch, a smile. Being fully present and inviting your partner to get involved in this moment. With or without sex afterwards.<\/h2>\nDon't be quiet when there's something important to say. And enjoying sex is something very important. Sex is an important source of vitality.<\/h2>\nOf course, there are also partnerships in which you have to fight to be heard. Don't shy away from it. You're not doing your relationship any favours if you don't say anything. On the contrary, you'll adapt to the point where you're no longer noticeable to your partner. Then he will start to notice other women more. Don't just be. It's not worth it.<\/h2>\nAnd last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Image source: pixabay.com\/pexels Oooh, what thin ice! What is bad sex and what is good sex? Do I have good sex, or could it be even better? What does she actually want to write about? Well, I am concerned with statements from some clients (in my psycho-kinesiological practice we speak openly and honestly), which give me a picture of what [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". 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Image source: pixabay.com\/pexels<\/span><\/h2>\nLove yourself first<\/strong><\/h1>\nBut the most important ingredient is probably feeling good in your own body. Good sex needs a solid foundation - and this consists of two people who have good access to their own bodies, who feel each other. Many problems in bed are not really problems of shared sexuality, but are caused by the fact that one or both partners do not feel comfortable in their own bodies. For women, this sometimes means that they need a certain degree of relaxation in order to feel pleasure. The trick then is to remain authentic in these challenging intimate situations. To perceive and feel yourself and your partner at the same time. Sex is the art of presence. Good sex takes a lot of courage.<\/h2>\nTo be honest, I find it creepy what you can read about sex. This stupid advice that is supposed to freshen up our sexuality together and charge it with excitement. Candlelight, disguises, positions, sexy lingerie. All advice that is supposed to bring external help to sex, which needs help from within the participants. What use is sexy lingerie if you are tense and dissatisfied because your child has just reached the defiant phase and you haven't had ten minutes to yourself today? What use is candlelight if unspoken sexual desires stand between the two of you like a call sign? And again - in the vast majority of cases, these are not unusual desires, but the desire for touch. Presence. Letting yourself go. Getting time. And the first prize for stupidity, from me personally, goes to the advice to have a head cinema. An invitation to not be present is really not very helpful. The head is already causing enough trouble in bed. When I'm in the head cinema, I'm certainly not with my partner. Not with me. But really tingling sex consists primarily of presence and devotion.<\/strong><\/h2>\nA study has shown that women have more desire for sex from men who help out around the house than the others. That makes sense to me. Mutual respect, the feeling that I and my needs are being recognised, is an important prelude to foreplay, so to speak. And this study, this context, clearly shows how complicated female sexuality is.<\/h2>\nDon't let anyone tell you that other women were satisfied. The chances are high that they just didn't say anything. Listen to your body. Listen to your needs. Learn to find words to express what you need.<\/strong> Even and especially in a long-term relationship, your needs will change. Your bodies will change. Have the courage to talk about it.<\/h2>\nAnd my personal most important piece of advice: Remove all pressure<\/strong>. Concentrate on being physically present, on feeling, on touching, on physical pleasure. If you want to nip good sex in the bud, it's best to hunt for erections and orgasms. But all of this comes more easily if you don't make it a condition of this intimate time together. Good sex is very similar to a good conversation. It is not created, it develops, it creates closeness and connection. And this is only possible when two people are involved who are authentic and honest.<\/h2>\nNot saying something so as not to offend the other person is dangerous. It's the many things that people refrain from doing that create distance between partners.<\/strong> It backfires, the relationship becomes colder, you feel each other less. Let each other share in your own vitality. Stay in a lively connection. The greatest happiness is small happiness. A touch, a smile. Being fully present and inviting your partner to get involved in this moment. With or without sex afterwards.<\/h2>\nDon't be quiet when there's something important to say. And enjoying sex is something very important. Sex is an important source of vitality.<\/h2>\nOf course, there are also partnerships in which you have to fight to be heard. Don't shy away from it. You're not doing your relationship any favours if you don't say anything. On the contrary, you'll adapt to the point where you're no longer noticeable to your partner. Then he will start to notice other women more. Don't just be. It's not worth it.<\/h2>\nAnd last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Image source: pixabay.com\/pexels Oooh, what thin ice! What is bad sex and what is good sex? Do I have good sex, or could it be even better? What does she actually want to write about? Well, I am concerned with statements from some clients (in my psycho-kinesiological practice we speak openly and honestly), which give me a picture of what [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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But the most important ingredient is probably feeling good in your own body. Good sex needs a solid foundation - and this consists of two people who have good access to their own bodies, who feel each other. Many problems in bed are not really problems of shared sexuality, but are caused by the fact that one or both partners do not feel comfortable in their own bodies. For women, this sometimes means that they need a certain degree of relaxation in order to feel pleasure. The trick then is to remain authentic in these challenging intimate situations. To perceive and feel yourself and your partner at the same time. Sex is the art of presence. Good sex takes a lot of courage.<\/h2>\nTo be honest, I find it creepy what you can read about sex. This stupid advice that is supposed to freshen up our sexuality together and charge it with excitement. Candlelight, disguises, positions, sexy lingerie. All advice that is supposed to bring external help to sex, which needs help from within the participants. What use is sexy lingerie if you are tense and dissatisfied because your child has just reached the defiant phase and you haven't had ten minutes to yourself today? What use is candlelight if unspoken sexual desires stand between the two of you like a call sign? And again - in the vast majority of cases, these are not unusual desires, but the desire for touch. Presence. Letting yourself go. Getting time. And the first prize for stupidity, from me personally, goes to the advice to have a head cinema. An invitation to not be present is really not very helpful. The head is already causing enough trouble in bed. When I'm in the head cinema, I'm certainly not with my partner. Not with me. But really tingling sex consists primarily of presence and devotion.<\/strong><\/h2>\nA study has shown that women have more desire for sex from men who help out around the house than the others. That makes sense to me. Mutual respect, the feeling that I and my needs are being recognised, is an important prelude to foreplay, so to speak. And this study, this context, clearly shows how complicated female sexuality is.<\/h2>\nDon't let anyone tell you that other women were satisfied. The chances are high that they just didn't say anything. Listen to your body. Listen to your needs. Learn to find words to express what you need.<\/strong> Even and especially in a long-term relationship, your needs will change. Your bodies will change. Have the courage to talk about it.<\/h2>\nAnd my personal most important piece of advice: Remove all pressure<\/strong>. Concentrate on being physically present, on feeling, on touching, on physical pleasure. If you want to nip good sex in the bud, it's best to hunt for erections and orgasms. But all of this comes more easily if you don't make it a condition of this intimate time together. Good sex is very similar to a good conversation. It is not created, it develops, it creates closeness and connection. And this is only possible when two people are involved who are authentic and honest.<\/h2>\nNot saying something so as not to offend the other person is dangerous. It's the many things that people refrain from doing that create distance between partners.<\/strong> It backfires, the relationship becomes colder, you feel each other less. Let each other share in your own vitality. Stay in a lively connection. The greatest happiness is small happiness. A touch, a smile. Being fully present and inviting your partner to get involved in this moment. With or without sex afterwards.<\/h2>\nDon't be quiet when there's something important to say. And enjoying sex is something very important. Sex is an important source of vitality.<\/h2>\nOf course, there are also partnerships in which you have to fight to be heard. Don't shy away from it. You're not doing your relationship any favours if you don't say anything. On the contrary, you'll adapt to the point where you're no longer noticeable to your partner. Then he will start to notice other women more. Don't just be. It's not worth it.<\/h2>\nAnd last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Image source: pixabay.com\/pexels Oooh, what thin ice! What is bad sex and what is good sex? Do I have good sex, or could it be even better? What does she actually want to write about? Well, I am concerned with statements from some clients (in my psycho-kinesiological practice we speak openly and honestly), which give me a picture of what [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. 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Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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A study has shown that women have more desire for sex from men who help out around the house than the others. That makes sense to me. Mutual respect, the feeling that I and my needs are being recognised, is an important prelude to foreplay, so to speak. And this study, this context, clearly shows how complicated female sexuality is.<\/h2>\nDon't let anyone tell you that other women were satisfied. The chances are high that they just didn't say anything. Listen to your body. Listen to your needs. Learn to find words to express what you need.<\/strong> Even and especially in a long-term relationship, your needs will change. Your bodies will change. Have the courage to talk about it.<\/h2>\nAnd my personal most important piece of advice: Remove all pressure<\/strong>. Concentrate on being physically present, on feeling, on touching, on physical pleasure. If you want to nip good sex in the bud, it's best to hunt for erections and orgasms. But all of this comes more easily if you don't make it a condition of this intimate time together. Good sex is very similar to a good conversation. It is not created, it develops, it creates closeness and connection. And this is only possible when two people are involved who are authentic and honest.<\/h2>\nNot saying something so as not to offend the other person is dangerous. It's the many things that people refrain from doing that create distance between partners.<\/strong> It backfires, the relationship becomes colder, you feel each other less. Let each other share in your own vitality. Stay in a lively connection. The greatest happiness is small happiness. A touch, a smile. Being fully present and inviting your partner to get involved in this moment. With or without sex afterwards.<\/h2>\nDon't be quiet when there's something important to say. And enjoying sex is something very important. Sex is an important source of vitality.<\/h2>\nOf course, there are also partnerships in which you have to fight to be heard. Don't shy away from it. You're not doing your relationship any favours if you don't say anything. On the contrary, you'll adapt to the point where you're no longer noticeable to your partner. Then he will start to notice other women more. Don't just be. It's not worth it.<\/h2>\nAnd last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. 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And my personal most important piece of advice: Remove all pressure<\/strong>. Concentrate on being physically present, on feeling, on touching, on physical pleasure. If you want to nip good sex in the bud, it's best to hunt for erections and orgasms. But all of this comes more easily if you don't make it a condition of this intimate time together. Good sex is very similar to a good conversation. It is not created, it develops, it creates closeness and connection. And this is only possible when two people are involved who are authentic and honest.<\/h2>\nNot saying something so as not to offend the other person is dangerous. It's the many things that people refrain from doing that create distance between partners.<\/strong> It backfires, the relationship becomes colder, you feel each other less. Let each other share in your own vitality. Stay in a lively connection. The greatest happiness is small happiness. A touch, a smile. Being fully present and inviting your partner to get involved in this moment. With or without sex afterwards.<\/h2>\nDon't be quiet when there's something important to say. And enjoying sex is something very important. Sex is an important source of vitality.<\/h2>\nOf course, there are also partnerships in which you have to fight to be heard. Don't shy away from it. You're not doing your relationship any favours if you don't say anything. On the contrary, you'll adapt to the point where you're no longer noticeable to your partner. Then he will start to notice other women more. Don't just be. It's not worth it.<\/h2>\nAnd last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Image source: pixabay.com\/pexels Oooh, what thin ice! What is bad sex and what is good sex? Do I have good sex, or could it be even better? What does she actually want to write about? Well, I am concerned with statements from some clients (in my psycho-kinesiological practice we speak openly and honestly), which give me a picture of what [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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Don't be quiet when there's something important to say. And enjoying sex is something very important. Sex is an important source of vitality.<\/h2>\nOf course, there are also partnerships in which you have to fight to be heard. Don't shy away from it. You're not doing your relationship any favours if you don't say anything. On the contrary, you'll adapt to the point where you're no longer noticeable to your partner. Then he will start to notice other women more. Don't just be. It's not worth it.<\/h2>\nAnd last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Image source: pixabay.com\/pexels Oooh, what thin ice! What is bad sex and what is good sex? Do I have good sex, or could it be even better? What does she actually want to write about? Well, I am concerned with statements from some clients (in my psycho-kinesiological practice we speak openly and honestly), which give me a picture of what [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". 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And last but not least: give a wide berth to terrible relationship and sex guides. Listen to your instincts. Here are some books I can recommend to you:<\/h2>\nDiana Richardson is a woman you should listen to carefully. In her numerous books, she captures femininity in all its complexity and power. In my opinion, this is the most recommendable approach to sexuality.<\/h2>\nEva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Image source: pixabay.com\/pexels Oooh, what thin ice! What is bad sex and what is good sex? Do I have good sex, or could it be even better? What does she actually want to write about? Well, I am concerned with statements from some clients (in my psycho-kinesiological practice we speak openly and honestly), which give me a picture of what [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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Eva-Maria and Wolfram Zurhorst do incredibly good work when it comes to relationships and sexuality. Being in a long-term marriage themselves, they know what they are talking about - unlike so many other relationship counsellors. I have been working with people for 13 years. In my opinion, these two have fully understood the dynamics of relationships. I think their approach is highly recommended. The book \"Soulsex\" deals with the sexual aspect, again an approach that I like and is very similar to that of Diana Richardson.<\/h2>\nIf you are interested in communication in a partnership, because a good conversation is needed here, I would like to give you a Video <\/a>that I did some time ago. I invited two experts - also in a good marriage of many years - to explain the so-called \"couple talk\" to me:<\/h2>\nThere is already this article on the subject of partnership on my blog: 5 things that are more important to your partner than your wrinkles<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Image source: pixabay.com\/pexels Oooh, what thin ice! What is bad sex and what is good sex? Do I have good sex, or could it be even better? What does she actually want to write about? Well, I am concerned with statements from some clients (in my psycho-kinesiological practice we speak openly and honestly), which give me a picture of what [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Wor\u00fcber will sie da eigentlich schreiben?<\/h2>\nNun ja, es besch\u00e4ftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis<\/a> wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich f\u00fcr mich ein Bild ergibt, \u00fcber das ich gerne mal laut nachdenken m\u00f6chte.\n\nDa die Menschen heute umtriebiger sind als fr\u00fcher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erh\u00f6hte Vergleichsm\u00f6glichkeiten. W\u00e4hrend man fr\u00fcher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: \u201eAlle anderen Frauen waren zufrieden.\u201c\n\nDas ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gef\u00e4llt und was sie sich w\u00fcnscht. Und wir sprechen nicht von W\u00fcnschen wie 50 Shades of Grey. Wir sprechen von Dingen wie \u201esanfter\u201c, \u201eanders\u201c, \u201el\u00e4ngeres Vorspiel\u201c und \u00c4hnliches. Der neue Mann ist \u00fcberfordert. Die Frau ist \u00fcberfordert. Es ist nicht einfach, diese Dinge zu kommunizieren. Die weibliche Sexualit\u00e4t ist kompliziert. Aus der \u00dcberforderung oder dem Frust heraus bekommt sie dann den Satz entgegen geschleudert \u201eVor dir hat sich noch keine beschwert\u201c.\n\nEs bleibt die Frage, waren die anderen zufrieden oder still?<\/strong>\n\nDie n\u00e4chste sich wiederholende Sache ist, dass sich Frauen zu Hause vor Sex \u201everstecken\u201c. Sie lieben ihren Mann. Aber die Beziehung und \/oder ihre sexuelle Beziehung bietet ihnen nicht den Rahmen, in dem Verlangen entsteht. Wie das Verstecken geht? Man lege sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zum Kind ins Kinderzimmer, dankbar, vom Kind gebraucht zu werden, bis der Mann eingeschlafen ist. Man bleibe l\u00e4nger auf, weil man zu tun hat, die Sendung zu Ende schauen will, etc. Bis er eingeschlafen ist. Oder \u2013 jetzt wird\u00b4s raffiniert, man schicke den Mann wohlmeinend weg. Er sollte doch wieder mal seine Freunde treffen oder Sport treiben. Und die Frau hat einen entspannten Abend. Die Raffinesse psychosomatischer Art ist es, Blasenentz\u00fcndung oder Scheidenpilz zu bekommen. Dann ist erst mal Ruhe. (Das bedeutet nat\u00fcrlich nicht, dass diese Beschwerden immer auf sexuelle Probleme hinweisen.)\n\nWarum machen diese Frauen das? Weil sie vielleicht selbst nicht sagen k\u00f6nnen, wie sie es br\u00e4uchten. Unsere Sexualerziehung besteht aus ein paar technischen Fakten in der Schule, ein paar getuschelten Erz\u00e4hlungen im Freundeskreis, Filmen, die die Phantasie des Drehbuchautors widerspiegeln, nicht die Realit\u00e4t, und der gr\u00f6\u00dften unversiegbaren Quelle -\u00a0 Pornos, wo ausschlie\u00dflich der m\u00e4nnliche Zugang zur Sexualit\u00e4t dargestellt wird. Wenn frau sich nicht traut, Zugang zu ehrlichen Informationen zu suchen, ger\u00e4t sie sehr schnell in die Lage, dass sie ihren K\u00f6rper nicht versteht, daher auch nicht kommunizieren kann, was sie braucht. Oder dass sie es kommuniziert, aber eine Antwort wie oben beschrieben bekommt. Jedenfalls sind die Chancen gro\u00df, dass sie glaubt, dass mit ihr etwas nicht stimmt. Oder die Auffassung bekommt, dass Sex grunds\u00e4tzlich etwas ist, dem sie nicht so viel abgewinnen kann.\n\nEs tut Not, dass Frauen anfangen, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das Gespr\u00e4ch zu suchen. Es tut Not, dass M\u00e4nner wissen, dass sie, um guter Liebhaber zu sein, zwei Dinge mitbringen m\u00fcssen \u2013 Wissen und Gef\u00fchl. Kein Wissen aus Pornos. Man kann schlie\u00dflich auch keinen Bauernhof f\u00fchren, nur weil \u00a0man sich ein paar Heimatfilme angeschaut hat. Echtes Wissen \u00fcber die weibliche Anatomie, Empfindsamkeit, Bed\u00fcrfnisse. Aber ein technisch perfekt abgezogenes Vorspiel ist immer noch nicht das, worum es beim Sex geht \u2013 k\u00f6rperliche Kommunikation. Pr\u00e4sent sein, sich sp\u00fcren, sich einlassen auf die Partnerin und ihr Gef\u00fchl lauten die Zauberworte. Glaub mir, eine Frau sp\u00fcrt genau, ob du wirklich \u201eda\u201c bist, ob du dich wirklich einl\u00e4sst, ob du pr\u00e4sent bist, wenn du sie ber\u00fchrst.\n\n\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. Ich arbeite seit 13 Jahren mit Menschen. Meiner Meinung nach haben diese zwei v\u00f6llig richtig begriffen, um welche Dynamik es in Beziehungen geht. Ich halte ihren Ansatz f\u00fcr sehr empfehlenswert. Das Buch \"Soulsex\" geht auf den sexuellen Aspekt ein, wiederum ein Zugang, der mir gut gef\u00e4llt und dem von Diana Richardson sehr \u00e4hnlich ist.\n\n<\/a>Wenn es dir um Kommunikation in der Partnerschaft geht, weil es ja hier ein gutes Gespr\u00e4ch braucht, m\u00f6chte ich dir ein Video <\/a>empfehlen, das ich vor einiger Zeit gemacht habe. Ich habe mir zwei Experten eingeladen - selbst ebenfalls in einer langj\u00e4hrigen guten Ehe - um mir das sogenannte \"Paargespr\u00e4ch\" erkl\u00e4ren zu lassen:\n\nZum Thema Partnerschaft gibt es auf meinem Blog bereits diesen Artikel: 5 Dinge, die Deinem Partner wichtiger sind als Deine Falten<\/a>\n\n","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,14,85,87,86],"class_list":["post-948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-intimitaet","tag-partnerschaft","tag-sex","tag-weiblicher-sex","tag-weiblichkeit"],"acf":[],"yoast_head":"\nF\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/fuer-schlechten-sex-gibts-keinen-guten-grund\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00fcr schlechten Sex gibt\u00b4s keinen guten Grund - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/pexels Uuuh, was f\u00fcr d\u00fcnnes Eis! 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\n\nLiebe dich zuerst selbst<\/strong>\n\nDoch die wichtigste Zutat ist wahrscheinlich das Wohlf\u00fchlen im eigenen K\u00f6rper. Guter Sex braucht eine solide Basis \u2013 und diese besteht aus zwei Menschen, die einen guten Zugang zu ihrem eigenen K\u00f6rper haben, die sich sp\u00fcren. Sehr viele Bettprobleme sind nicht wirklich Probleme der gemeinsamen Sexualit\u00e4t, sondern haben ihren Grund in dem Problem, dass einer oder beide der Partner sich in ihrem eigenen K\u00f6rper nicht wohlf\u00fchlen. Bei Frauen bedeutet das mitunter, dass sie einen gewissen Grad an Entspannung brauchen, um Lust empfinden zu k\u00f6nnen. Dann besteht die Kunst darin, in diesen herausfordernd intimen Situationen authentisch zu bleiben. Sich selbst und den Partner gleichzeitig wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. Sex ist die Kunst der Pr\u00e4senz. Guter Sex braucht viel Mut.\n\nGanz ehrlich, ich finde es gruselig, was es \u00fcber Sex teilweise so zu lesen gibt. Diese d\u00e4mlichen Ratschl\u00e4ge, die die gemeinsame Sexualit\u00e4t auffrischen und mit Spannung aufladen sollen. Kerzenlicht, Verkleidungen, Stellungen, Reizw\u00e4sche. Alles Ratschl\u00e4ge, die beim Sex, der Hilfe aus dem Inneren der Beteiligten braucht, von au\u00dfen bringen sollen. Was n\u00fctzt die Reizw\u00e4sche, wenn du angespannt und unzufrieden bist, weil dein Kind gerade die Trotzphase erreicht hat und du heute noch keine zehn Minuten f\u00fcr dich hattest? Was n\u00fctzt das Kerzenlicht, wenn unausgesprochene sexuelle W\u00fcnsche wie ein Rufzeichen zwischen euch beiden stehen? Und wieder \u2013 in den allermeisten F\u00e4llen sind das keine ausgefallenen W\u00fcnsche, sondern der Wunsch nach Ber\u00fchrung. Pr\u00e4senz. Sich fallen lassen. Zeit bekommen. Und den ersten Preis der D\u00e4mlichkeit bekommt von mir pers\u00f6nlich der Ratschlag zum Kopfkino.\u00a0 Eine Einladung zum Nicht-pr\u00e4sent-sein, das ist wirklich nicht sehr hilfreich. Der Kopf sorgt im Bett auch so schon f\u00fcr genug Schwierigkeiten. Wenn ich im Kopfkino bin, bin ich sicher nicht beim Partner. Nicht bei mir. Wirklich prickelnder Sex besteht aber in erster Linie aus Pr\u00e4senz und Hingabe.<\/strong>\n\nEine Studie hat gezeigt, dass Frauen von M\u00e4nnern, die im Haushalt mithelfen, mehr Lust auf Sex haben als die anderen. F\u00fcr mich ist das logisch. Gegenseitiger Respekt, das Gef\u00fchl, ich und meine Bed\u00fcrfnisse werden wahrgenommen, ist ein wichtiges Vorspiel zum Vorspiel sozusagen. Und an dieser Studie, an diesem Zusammenhang wird deutlich, wie kompliziert die weibliche Sexualit\u00e4t ist.\n\nLass dir nicht einreden, dass andere Frauen zufrieden waren. Die Chancen sind hoch, dass sie einfach nur nichts gesagt haben. H\u00f6r auf deinen K\u00f6rper. Lausche deinen Bed\u00fcrfnissen. Lerne, Worte zu finden, um auszudr\u00fccken, was du brauchst.<\/strong> Auch und gerade in einer langen Beziehung werden sich eure Bed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Eure K\u00f6rper werden sich ver\u00e4ndern. Habt den Mut, dar\u00fcber zu reden.\n\nUnd mein pers\u00f6nlicher wichtigster Ratschlag: allen Druck rausnehmen<\/strong>. Sich auf das k\u00f6rperliche Pr\u00e4sentsein, aufs Sp\u00fcren, aufs Ber\u00fchren, aufs k\u00f6rperliche Genie\u00dfen konzentrieren. Wenn man guten Sex schon im Keim ersticken will, macht man am besten eine Jagd auf Erektionen und Orgasmen. Doch all das kommt leichter, wenn man es nicht zur Bedingung dieser gemeinsamen intimen Zeit macht. Guter Sex ist einem guten Gespr\u00e4ch sehr \u00e4hnlich. Er wird nicht erzeugt, er entwickelt sich, er schafft N\u00e4he und Verbindung. Und das geht nur, wenn zwei Menschen beteiligt sind, die authentisch und ehrlich sind.\n\nEtwas nicht anzusprechen, um den anderen nicht vor den Kopf zu sto\u00dfen, ist gef\u00e4hrlich. Es sind die vielen Dinge, die man sich verkneift, die zwischen den Partnern Distanz erzeugen.<\/strong> Der Schuss geht nach hinten los, die Beziehung wird k\u00e4lter, man sp\u00fcrt einander schlechter. Lasst einander an der eigenen Lebendigkeit teilhaben. Bleibt in lebendiger Verbindung. Das gr\u00f6\u00dfte Gl\u00fcck ist das kleine Gl\u00fcck. Eine Ber\u00fchrung, ein L\u00e4cheln. Ganz pr\u00e4sent zu sein und den Partner dazu einladen, sich auf diesen Moment einzulassen. Mit oder ohne anschlie\u00dfendem Sex.\n\nSei nicht still, wenn es etwas Wichtiges zu sagen gibt. Und Freude am Sex ist etwas sehr Wichtiges. Sex ist eine wichtige Quelle der Lebendigkeit.\n\nEs gibt nat\u00fcrlich auch Partnerschaften, in denen man ums Geh\u00f6rtwerden k\u00e4mpfen muss. Schrecke nicht davor zur\u00fcck. Du tust eurer Beziehung keinen Gefallen, wenn du nichts sagst. Im Gegenteil, du passt dich soweit an, dass du f\u00fcr deinen Partner nicht mehr sp\u00fcrbar bist. Dann f\u00e4ngt er an, andere Frauen st\u00e4rker wahrzunehmen. Sei nicht einfach. Es lohnt sich nicht.\n\nUnd last but noch least: mach einen gro\u00dfen Bogen um grottenschlechte Beziehungs- und Sexratgeber. H\u00f6r auf dein Gef\u00fchl. Hier sind B\u00fccher, die ich dir ans Herz legen kann:\n\n<\/a>Diana Richardson ist eine Frau, der man gut zuh\u00f6ren sollte. Sie erfasst in ihren zahlreichen B\u00fcchern die Weiblichkeit in ihrer ganzen Komplexit\u00e4t und Kraft. Das hier ist der aus meiner Sicht empfehlenswertester Zugang zur Sexualit\u00e4t.\n\n<\/a>Eva-Maria und Wolfram Zurhorst leisten unglaublich gute Arbeit, was Beziehungen und Sexualit\u00e4t betrifft. Da sie selbst in einer langj\u00e4hrigen Ehe leben, wissen sie - im Gegensatz zu so vielen anderen Beziehungsberatern - wovon sie sprechen. 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