Last weekend I was at a party that reminded me of an old pain. I realised again how painful it is to be excluded, bullied or schemed against. How do you deal with it when someone has chosen you to be a lightning rod for their frustrations? When someone uses every means at their disposal to destroy your reputation and exclude you from a group that is important to you above all else? Whether in the workplace, among friends and family or in a relationship - bullying hits us in the heart, in the pit of the stomach and digs deep into our psyche.<\/h2>\nIt's now been about five years since I made the decision, Putting my peace of mind above the desire to belong<\/strong> and to leave a group where I was treated badly. Today I know it was bullying. In the middle of it, I couldn't say anything because I was so confused by the intrigues that I no longer trusted my own perception. In hindsight, I realise that this is exactly the perfidious approach to bullying. It destroys your self-esteem and distorts your self-image. It feels a bit like Alice in Wonderland. You're still clearing up one thing while the next lie about you is already circulating. You lose control of your boundaries in a way that invites others, who were previously uninvolved, to cross them. It is a dangerous state.<\/h2>\nYour body is energised around the clock.<\/strong><\/h1>\nThis story comes in many guises and also happens in partnerships. We are not always treated fairly and people are always spiteful towards us even though we have done nothing wrong. Some feel provoked by our mere existence, others by something we have. We turn to someone with an open heart and get a slap for no reason. The question is, how do you deal with it?<\/h2>\nYou no longer trust your own perception.<\/strong><\/h1>\nIf you are constantly confronted with lies, insinuations and accusations, you will eventually find it difficult to believe in your own integrity. You start to justify yourself for things you haven't actually done, get tangled up in contradictions and seem even more guilty. At some point, you wonder whether the others might be right. Whether it could be that you really are a terrible person. In very dark moments, you even think about suicide. All self-confidence has long gone. You're just a pawn, put under pressure and manipulated. People you thought were your friends suddenly take the other side, who are skilfully manipulated and seem so much safer than you. You are now isolated from any support and question yourself for good. Burn-out-like symptoms set in.<\/h2>\n
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<\/p>\n
Image source: 123rf.com\/paulschlemmer<\/span><\/h2>\nThe frog in hot water
<\/strong><\/h1>\nWhen you have finally made it out of this situation, you ask yourself why it could have come to this. The answer is simple. It starts with little things. Throw a frog into hot water and it immediately jumps out again. But put it in cold water and heat it slowly and it won't realise. It can be boiled while fully conscious. That's how it is with bullying. It's little things at first. They accumulate. People - and you yourself - get used to your increased pain threshold. And add to it. It was only when they tried to turn my husband against me and harm my children that I woke up.<\/h2>\nKindness is not always the right answer.<\/strong><\/h1>\nThe trap that contributed to it getting this far was my belief that everything can be solved with communication and kindness. But when someone points a gun at you, you should stop being friendly. I have long shied away from hitting back with equal vigour. To fight back loudly. I didn't want to appear hysterical. Because that's how it is with us women - those who have clear boundaries are quickly seen as difficult, complicated and oversensitive. Instead, I tried to understand the needs of these people. Looking back now, I would say that they simply had a great need for a doormat. The longer I tried to meet them with understanding, the more I turned into one.<\/h2>\nI am sure that nobody is in this world to be a doormat.<\/h2>\nBullying is a dragon with many heads. You chop one off and two new ones grow back. At some point, you focus all your life energy on this fight, in which you end up being eaten anyway. The desire to prove to these people that you are a valuable, lovable person keeps you awake and barely eating. It's like a mental illness.<\/h2>\nThe only remedy is very often to let go.<\/strong><\/h1>\nWe have learnt to talk to the universe in recent years, but have we also learnt to listen to it? When it shows us a stop sign and says: \"Stop, you can't go any further here, you should no longer belong to this group, your path continues elsewhere\", do we listen? If it tells us by all means: \"Get away from this person\", do we trust it enough to turn around and leave? I was able to experience for myself how much power there is in letting go. It was painful. Very much so. I would have given anything to have a good place in this community. I also gave almost everything, I was no longer myself. The decision to consciously take myself out of this community haunted my dreams for a long time and woke me up in the middle of the night. But I knew it was the only way. There was definitely nothing healthy to be had there. Not for me.<\/h2>\nAfter breaking with these people, I tried to transform my inner turmoil into meaningful energy. In the end, it was during this time that I wrote my book \"Chi instead of Botox\" and created the whole project that is now running so successfully and has brought me so much joy and success. The loneliness I experienced suddenly gave me the time and leisure to do this, and I transformed my inner pain into valuable energy. After a year, I said to my husband: \"Actually, I should have brought these people a huge bouquet of flowers, they couldn't have done me a bigger favour\". Because I suddenly realised one thing very clearly over time - these are not people I want to have anything to do with. You realise that you have got rid of an ulcer that has been feeding on your energy all this time, making you ill. The wound has taken its time and the scar remains, but the ulcer is gone. And you have a chance of a good life.<\/h2>\nSuddenly there were new people in my life. \"When the wrong people leave your path, the right things start to happen\", as the saying goes. I can only agree with that. There was suddenly so much room for good things in my life!<\/h2>\nBetter alone than with the wrong people.<\/strong><\/h1>\nAs great as our desire for belonging and affection may be, it is better to be alone than to be with hateful or ignorant people. Be careful what energy you allow into your life. You deserve respect - and it starts with yourself.<\/h2>\nHave so much respect for yourself that you choose the people who are allowed to touch your inner self. Have so much respect for yourself that, when in doubt, you first question the other person before you question yourself. Never forget that what other people say and do is first and foremost a statement about who THEY are, NOT about who YOU are. Not everyone deserves to be in your energy field. Anything you are willing to tolerate, you feed with your energy. There is no healthy reason to treat others better than yourself. Ask yourself: \"If I expected from a friend what I expect from myself, would she be happy to be with me?\" Be good to yourself and don't worry about what others think.<\/h2>\n
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Image source: pixabay.com\/Ayank<\/a><\/span><\/h2>\nIt hurts when you're innocently caught out. You have the urge to set the record straight, you want to be seen in the right light. It's difficult to believe that people lie without batting an eyelid and deliberately harm you, you don't want to believe that what's happening to you is malice, you want to believe in a misunderstanding and try to clear things up. But sometimes you just don't get the chance. And yes, there are people who are psychopathic or so incredibly frustrated that they take out their aggression on others.<\/h2>\nAnd fell into the trap again.<\/strong><\/h1>\nI was reminded of this again last weekend. I knew that these people would be at the party, but I wanted to make the birthday girl happy and be there. What can I say, I was asked to kiss their hand again. An incredible amount of anger welled up inside me for a moment, because of course our bill was never paid. The pain was there again. And I realised that it was a mistake to come. I put the desire to make someone happy above my need to protect myself.<\/strong> I will never do that again. I give myself the right to set boundaries, even if I'm considered difficult, complicated or a mimosa afterwards. Self-protection comes first.<\/h2>\nI repeat this sentence again because girls and women don't get told it often enough:<\/h2>\n Self-protection always comes first!<\/strong><\/h1>\nSelf-protection is more important than politeness.<\/h2>\nLife is too short to be a doormat. Life is too beautiful if you take your own limits seriously. Today I am keeping my energy field tidy. I am at home in myself and in this home it is nice and warm, cosy and relaxed. I am enough for myself. I am never alone. I have learnt to be a caring friend to myself. My wellbeing is more important than the affection or understanding of others. I guess it took being treated badly for me to learn that. Today I am surrounded by incredibly kind people and I am very grateful for that. But taking good care of myself is MY job.<\/h2>\n
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Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. Ich wusste wieder, wie weh es tut, wenn man ausgeschlossen, gemobbt oder gegen einen intrigiert wird. Wie geht man damit um, wenn man von einer Person dazu ausgesucht wurde, als Blitzableiter f\u00fcr ihre Frustrationen zu dienen? Wenn sich jemand aller Mittel bedient, um deinen Ruf zu zerst\u00f6ren und dich aus einer Gruppe auszuschlie\u00dfen, die dir \u00fcber alles wichtig ist? Egal, ob am Arbeitsplatz, im Freundes- und erst recht im Familienkreis oder in der Partnerschaft \u2013 Mobbing trifft uns ins Herz, in die Magengrube und gr\u00e4bt sich tief in unsere Psyche ein.<\/h2>\nEs ist jetzt etwa f\u00fcnf Jahre her, dass ich die Entscheidung getroffen habe, meinen Seelenfrieden \u00fcber den Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit zu stellen<\/strong> und eine Gruppe zu verlassen, in der ich schlecht behandelt wurde. Heute wei\u00df ich, es war Mobbing. Mittendrin in dieser Zeit konnte ich nichts mehr sagen, weil ich durch die Intrigen so verwirrt war, dass ich meiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr getraut habe. Im Nachhinein wei\u00df ich, dass genau das die perfide Vorgehensweise beim Mobbing ist. Es zerst\u00f6rt dein Selbstwertgef\u00fchl und verzerrt dein Selbstbild. F\u00fchlt sich ein bisschen an wie Alice im Wunderland. Da bist du noch am Aufkl\u00e4ren einer Sache, w\u00e4hrend schon die n\u00e4chste L\u00fcge \u00fcber dich im Umlauf ist. Du verlierst die Kontrolle \u00fcber deine Grenzen auf eine Art und Weise, die andere, bis dahin Unbeteiligte, geradezu zu Grenz\u00fcberschreitungen einl\u00e4dt. Es ist ein gef\u00e4hrlicher Zustand.\n\nDein K\u00f6rper steht rund um die Uhr unter Strom.<\/strong>\n\nDiese Geschichte ist in vielerlei Abstufungen zu haben und geschieht durchaus auch in Partnerschaften. Wir werden nicht immer fair behandelt und immer wieder sind Menschen geh\u00e4ssig zu uns, denen wir \u00fcberhaupt nichts getan haben. Manche f\u00fchlen sich durch unsere blo\u00dfe Existenz provoziert, andere durch etwas, was wir haben. Wir wenden uns mit offenem Herzen jemandem zu und bekommen einen Schlag, ohne Grund. Die Frage ist, wie geht man damit um?\n\nDu traust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.<\/strong>\n\nWenn du dauernd mit L\u00fcgen, Unterstellungen und Schuldzuweisungen konfrontiert wirst, f\u00e4llt es dir irgendwann schwer, an deine eigene Unbescholtenheit zu glauben. Du f\u00e4ngst an, dich f\u00fcr Dinge zu rechtfertigen, die du eigentlich nicht verbrochen hast, verhedderst dich in Widerspr\u00fcche, und erscheinst erst recht schuldig. Irgendwann fragst du dich, ob die anderen vielleicht recht haben. Ob es sein k\u00f6nnte, dass du wirklich ein furchtbarer Mensch bist. In ganz dunklen Momenten kommt dir sogar Selbstmord in den Sinn. Jegliche Selbstsicherheit hat sich l\u00e4ngst verabschiedet. Du bist nur noch ein Spielball, wirst unter Druck gesetzt und manipuliert. Menschen, die du f\u00fcr deine Freunde gehalten hast, stellen sich pl\u00f6tzlich auf die andere Seite, die geschickt manipuliert und um so viel sicherer erscheint als du. Du bist nun von jeglicher Unterst\u00fctzung isoliert und stellst dich endg\u00fcltig selbst in Frage. Burn-Out-\u00e4hnliche Symptome stellen sich ein.\n\n\n\nDer Frosch im hei\u00dfen Wasser\n<\/strong>\n\nWarum es so weit kommen konnte, fragt man sich, wenn man es aus dieser Situation endlich raus geschafft hat. Die Antwort ist einfach. Es f\u00e4ngt mit Kleinigkeiten an. Schmei\u00df einen Frosch ins hei\u00dfe Wasser und er h\u00fcpft sofort wieder raus. Aber leg ihn ins kalte Wasser und erw\u00e4rme es langsam, und er bekommt es nicht mit. Bei vollem Bewusstsein l\u00e4sst er sich kochen. So ist das mit Mobbing. Es sind zuerst Kleinigkeiten. Sie sammeln sich. Die Menschen - und du selbst - gew\u00f6hnen sich an deine erh\u00f6hte Schmerzgrenze. Und legen nach. Erst als sie versucht haben, meinen Mann gegen mich aufzubringen und meinen Kindern zu schaden, bin ich aufgewacht.\n\nFreundlichkeit ist nicht immer die richtige Antwort.<\/strong>\n\nDie Falle, die dazu beigetragen hat, dass es soweit kommen konnte, war meine \u00dcberzeugung, dass man alles mit Kommunikation und Freundlichkeit l\u00f6sen kann. Aber wenn jemand eine Waffe auf dich richtet, solltest du aufh\u00f6ren, freundlich zu sein. Ich habe lang davor zur\u00fcckgeschreckt, mit gleicher Heftigkeit zur\u00fcckzuschlagen. Mich lautstark zu wehren. Ich wollte nicht hysterisch erscheinen. Denn so ist das mit uns Frauen - diejenigen, die klare Grenzen haben, gelten schnell als schwierig, kompliziert, und \u00fcberempfindlich. Stattdessen habe ich versucht, die Bed\u00fcrfnisse dieser Menschen zu verstehen. Heute w\u00fcrde ich r\u00fcckblickend sagen, sie hatten einfach ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis nach einem Fu\u00dfabtreter. Je l\u00e4nger ich versucht habe, ihnen mit Verst\u00e4ndnis zu begegnen, umso mehr habe ich mich in einen verwandelt.\n\nIch bin sicher, dass niemand auf dieser Welt ist, um Fu\u00dfabtreter zu sein.\n\nMobbing ist ein Drache mit vielen K\u00f6pfen. Du schl\u00e4gst ihm einen ab und zwei Neue wachsen nach. Irgendwann konzentrierst du deine gesamte Lebensenergie auf diesen Kampf, bei dem du am Ende trotzdem gefressen wirst. Der Wunsch, diesen Menschen zu beweisen, dass du ein wertvoller, liebenswerter Mensch bist, l\u00e4sst dich nicht schlafen und kaum essen. Es ist wie eine seelische Krankheit.\n\nDas einzige Heilmittel hei\u00dft sehr oft Loslassen.<\/strong>\n\nWir haben in den letzten Jahren gelernt, mit dem Universum zu sprechen, aber haben wir auch gelernt, ihm zuzuh\u00f6ren? Wenn es uns ein Stopp-Schild zeigt und sagt: \u201eHalt, hier geht\u2019s nicht weiter, du sollst nicht mehr zu dieser Gruppe geh\u00f6ren, dein Weg geht woanders weiter\u201c, h\u00f6ren wir dann zu? Wenn es uns mit allen Mitteln aufzeigt: \u201eGeh weg von diesem Menschen\u201c, vertrauen wir ihm soweit, dass wir uns umdrehen und gehen? Wie enorm viel Kraft im Loslassen liegt, durfte ich selbst damals erleben. Es war schmerzhaft. Sehr. Ich h\u00e4tte alles daf\u00fcr gegeben, einen guten Platz in dieser Gemeinschaft zu bekommen. Ich habe auch fast alles gegeben, ich war nicht mehr ich selbst. Die Entscheidung, mich bewusst aus dieser Gemeinschaft rauszunehmen, ist lang durch meine Tr\u00e4ume gespukt und hat mich mitten in der Nacht aufgeweckt. Aber ich wusste, das ist der einzige Weg. Dort war definitiv nichts Gesundes zu haben. Nicht f\u00fcr mich.\n\nNach dem Bruch mit diesen Leuten habe ich versucht, meine innere Unruhe in sinnvolle Energie umzuwandeln. Im Endeffekt habe ich in dieser Zeit mein Buch \u201eChi statt Botox\u201c geschrieben und das ganze Projekt, das nun so erfolgreich l\u00e4uft und mir so viel Freude und Erfolg gebracht hat, kreiert. Durch die entstandene Einsamkeit hatte ich pl\u00f6tzlich die Zeit und die Mu\u00dfe daf\u00fcr, und meinen inneren Schmerz habe ich in wertvolle Energie umgewandelt. Nach einem Jahr habe ich zu meinem Mann gesagt: \u201eEigentlich m\u00fcsste ich diesen Leuten einen riesigen Blumenstrau\u00df bringen, sie h\u00e4tten mir keinen gr\u00f6\u00dferen Gefallen tun k\u00f6nnen\u201c. Denn eines\u00a0 habe ich mit Abstand der Zeit pl\u00f6tzlich ganz klar sehen k\u00f6nnen \u2013 das sind keine Menschen, mit denen ich zu tun haben will. Du erkennst, dass du ein Geschw\u00fcr losgeworden bist, das sich die ganze Zeit von deiner Energie ern\u00e4hrt, dich krank gemacht hat. Die Wunde hat ihre Zeit gebraucht und die Narbe bleibt, aber das Geschw\u00fcr ist weg. Und du hast eine Chance auf ein gutes Leben.\n\nPl\u00f6tzlich gab es neue Menschen in meinem Leben. \u201eWenn die falschen Leute deinen Weg verlassen, fangen die richtigen Dinge an zu geschehen\u201c, hei\u00dft es in einem Spruch. Dem kann ich nur zustimmen. In meinem Leben gab es pl\u00f6tzlich so viel Raum f\u00fcr Gutes!\n\nBesser allein als mit den Falschen.<\/strong>\n\nSo gro\u00df unser Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit und Zuneigung auch sein mag, es ist besser, allein zu sein als mit geh\u00e4ssigen oder ignoranten Menschen zusammen zu sein. Pass auf, welche Energie du in dein Leben l\u00e4sst. Du hast Respekt verdient \u2013 und dieser f\u00e4ngt bei dir selbst an.\n\nHab so viel Respekt vor dir selbst, dass du dir die Menschen, die dich innerlich ber\u00fchren d\u00fcrfen, gut aussuchst. Hab so viel Respekt vor dir selbst, dass du im Zweifelsfall zuerst den anderen in Frage stellst, bevor du dich selbst hinterfragst. Vergiss niemals, dass das, was andere Menschen sagen und tun in erster Linie eine Aussage dar\u00fcber ist, wer SIE sind, NICHT dar\u00fcber, wer DU bist. Nicht jeder verdient es, in deinem Energiefeld zu sein. Alles, was du bereit bist zu tolerieren, n\u00e4hrst du mit deiner Energie. Es gibt keinen gesunden Grund, andere besser zu behandeln als dich selbst. Frag dich: \"Wenn ich das, was ich von mir selbst erwarte, von einer Freundin erwarten w\u00fcrde, w\u00e4re sie dann gerne mit mir zusammen?\" Sei gut zu dir und k\u00fcmmere dich nicht darum, wie andere das finden.\n\n\n\nEs tut weh, wenn man unschuldig zum Handkuss kommt. Man hat den Drang, die Dinge richtig zu stellen, will im richtigen Licht gesehen werden. Es ist schwierig, daran zu glauben, dass Menschen ohne mit der Wimper zu zucken l\u00fcgen und einem bewusst schaden, man will nicht daran glauben, dass das B\u00f6sartigkeit ist, was einem da widerf\u00e4hrt, man will an ein Missverst\u00e4ndnis glauben und versuchen, die Dinge aufzukl\u00e4ren. Aber manchmal bekommt man einfach keine Chance. Und ja, es gibt Menschen, die psychopathisch veranlagt sind oder so unglaublich frustriert, dass sie ihre Aggression an anderen entladen.\n\nUnd nochmal in die Falle getappt.<\/strong>\n\nLetztes Wochenende wurde ich wieder daran erinnert. Ich wusste, dass diese Leute auf der Feier sein werden, aber ich wollte dem Geburtstagskind eine Freude bereiten und da sein. Was soll ich sagen, ich wurde wieder zum Handkuss gebeten. Kurz wallte in mir unglaublich viel Wut hoch, denn unsere Rechnung wurde nat\u00fcrlich nie beglichen. Der Schmerz war wieder da. Und ich habe verstanden, dass es ein Fehler war zu kommen. Ich habe das Anliegen, jemandem eine Freude zu bereiten, \u00fcber mein Bed\u00fcrfnis, mich zu sch\u00fctzen, gestellt.<\/strong> Das werde ich nie wieder tun. Ich gebe mir selbst das Recht auf Grenzen, selbst wenn ich danach als schwierig, kompliziert oder Mimose gelte. Selbstschutz geht vor.\n\nIch wiederhole diesen Satz nochmal, weil ihn M\u00e4dchen und Frauen nicht oft genug gesagt bekommen:\n\n Selbstschutz geht immer vor!<\/strong>\n\nSelbstschutz ist wichtiger als H\u00f6flichkeit.\n\nDas Leben ist zu kurz, um Fu\u00dfabtreter zu sein. Das Leben ist zu sch\u00f6n, wenn man die eigenen Grenzen ernst nimmt. Heute halte ich Ordnung in meinem Energiefeld. Ich bin in mir selbst zu Hause und in diesem Zuhause ist es sch\u00f6n warm, gem\u00fctlich und entspannt. Ich bin mir selbst genug. Ich bin nie allein. Ich habe gelernt, mir selbst eine f\u00fcrsorgliche Freundin zu sein. Mein Wohlergehen ist wichtiger als die Zuneigung oder das Verst\u00e4ndnis anderer. Es war wohl n\u00f6tig, schlecht behandelt zu werden, damit ich das lerne. Heute bin ich von unglaublich netten Menschen umgeben, und daf\u00fcr bin ich sehr dankbar. Aber gut f\u00fcr mich zu sorgen ist MEINE Aufgabe.\n\nBildquelle: pixabay.de, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[92,89,90,91],"class_list":["post-993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gruppendynamik","tag-mobbing","tag-psychopathische-beziehungen","tag-schwierige-beziehungen"],"acf":[],"yoast_head":"\nDer Wunsch dazuzugeh\u00f6ren - und sein Preis: Showdown eines Mobbings - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/der-wunsch-dazuzugehoeren-und-sein-preis\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der Wunsch dazuzugeh\u00f6ren - und sein Preis: Showdown eines Mobbings - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/StockSnap Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. 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Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"The desire to belong - and its price: a bullying showdown - Chi instead of Botox","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/der-wunsch-dazuzugehoeren-und-sein-preis\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Der Wunsch dazuzugeh\u00f6ren - und sein Preis: Showdown eines Mobbings - Chi statt Botox","og_description":"Bildquelle: pixabay.com\/StockSnap Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. 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Your body is energised around the clock.<\/strong><\/h1>\nThis story comes in many guises and also happens in partnerships. We are not always treated fairly and people are always spiteful towards us even though we have done nothing wrong. Some feel provoked by our mere existence, others by something we have. We turn to someone with an open heart and get a slap for no reason. The question is, how do you deal with it?<\/h2>\nYou no longer trust your own perception.<\/strong><\/h1>\nIf you are constantly confronted with lies, insinuations and accusations, you will eventually find it difficult to believe in your own integrity. You start to justify yourself for things you haven't actually done, get tangled up in contradictions and seem even more guilty. At some point, you wonder whether the others might be right. Whether it could be that you really are a terrible person. In very dark moments, you even think about suicide. All self-confidence has long gone. You're just a pawn, put under pressure and manipulated. People you thought were your friends suddenly take the other side, who are skilfully manipulated and seem so much safer than you. You are now isolated from any support and question yourself for good. Burn-out-like symptoms set in.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: 123rf.com\/paulschlemmer<\/span><\/h2>\nThe frog in hot water
<\/strong><\/h1>\nWhen you have finally made it out of this situation, you ask yourself why it could have come to this. The answer is simple. It starts with little things. Throw a frog into hot water and it immediately jumps out again. But put it in cold water and heat it slowly and it won't realise. It can be boiled while fully conscious. That's how it is with bullying. It's little things at first. They accumulate. People - and you yourself - get used to your increased pain threshold. And add to it. It was only when they tried to turn my husband against me and harm my children that I woke up.<\/h2>\nKindness is not always the right answer.<\/strong><\/h1>\nThe trap that contributed to it getting this far was my belief that everything can be solved with communication and kindness. But when someone points a gun at you, you should stop being friendly. I have long shied away from hitting back with equal vigour. To fight back loudly. I didn't want to appear hysterical. Because that's how it is with us women - those who have clear boundaries are quickly seen as difficult, complicated and oversensitive. Instead, I tried to understand the needs of these people. Looking back now, I would say that they simply had a great need for a doormat. The longer I tried to meet them with understanding, the more I turned into one.<\/h2>\nI am sure that nobody is in this world to be a doormat.<\/h2>\nBullying is a dragon with many heads. You chop one off and two new ones grow back. At some point, you focus all your life energy on this fight, in which you end up being eaten anyway. The desire to prove to these people that you are a valuable, lovable person keeps you awake and barely eating. It's like a mental illness.<\/h2>\nThe only remedy is very often to let go.<\/strong><\/h1>\nWe have learnt to talk to the universe in recent years, but have we also learnt to listen to it? When it shows us a stop sign and says: \"Stop, you can't go any further here, you should no longer belong to this group, your path continues elsewhere\", do we listen? If it tells us by all means: \"Get away from this person\", do we trust it enough to turn around and leave? I was able to experience for myself how much power there is in letting go. It was painful. Very much so. I would have given anything to have a good place in this community. I also gave almost everything, I was no longer myself. The decision to consciously take myself out of this community haunted my dreams for a long time and woke me up in the middle of the night. But I knew it was the only way. There was definitely nothing healthy to be had there. Not for me.<\/h2>\nAfter breaking with these people, I tried to transform my inner turmoil into meaningful energy. In the end, it was during this time that I wrote my book \"Chi instead of Botox\" and created the whole project that is now running so successfully and has brought me so much joy and success. The loneliness I experienced suddenly gave me the time and leisure to do this, and I transformed my inner pain into valuable energy. After a year, I said to my husband: \"Actually, I should have brought these people a huge bouquet of flowers, they couldn't have done me a bigger favour\". Because I suddenly realised one thing very clearly over time - these are not people I want to have anything to do with. You realise that you have got rid of an ulcer that has been feeding on your energy all this time, making you ill. The wound has taken its time and the scar remains, but the ulcer is gone. And you have a chance of a good life.<\/h2>\nSuddenly there were new people in my life. \"When the wrong people leave your path, the right things start to happen\", as the saying goes. I can only agree with that. There was suddenly so much room for good things in my life!<\/h2>\nBetter alone than with the wrong people.<\/strong><\/h1>\nAs great as our desire for belonging and affection may be, it is better to be alone than to be with hateful or ignorant people. Be careful what energy you allow into your life. You deserve respect - and it starts with yourself.<\/h2>\nHave so much respect for yourself that you choose the people who are allowed to touch your inner self. Have so much respect for yourself that, when in doubt, you first question the other person before you question yourself. Never forget that what other people say and do is first and foremost a statement about who THEY are, NOT about who YOU are. Not everyone deserves to be in your energy field. Anything you are willing to tolerate, you feed with your energy. There is no healthy reason to treat others better than yourself. Ask yourself: \"If I expected from a friend what I expect from myself, would she be happy to be with me?\" Be good to yourself and don't worry about what others think.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/Ayank<\/a><\/span><\/h2>\nIt hurts when you're innocently caught out. You have the urge to set the record straight, you want to be seen in the right light. It's difficult to believe that people lie without batting an eyelid and deliberately harm you, you don't want to believe that what's happening to you is malice, you want to believe in a misunderstanding and try to clear things up. But sometimes you just don't get the chance. And yes, there are people who are psychopathic or so incredibly frustrated that they take out their aggression on others.<\/h2>\nAnd fell into the trap again.<\/strong><\/h1>\nI was reminded of this again last weekend. I knew that these people would be at the party, but I wanted to make the birthday girl happy and be there. What can I say, I was asked to kiss their hand again. An incredible amount of anger welled up inside me for a moment, because of course our bill was never paid. The pain was there again. And I realised that it was a mistake to come. I put the desire to make someone happy above my need to protect myself.<\/strong> I will never do that again. I give myself the right to set boundaries, even if I'm considered difficult, complicated or a mimosa afterwards. Self-protection comes first.<\/h2>\nI repeat this sentence again because girls and women don't get told it often enough:<\/h2>\n Self-protection always comes first!<\/strong><\/h1>\nSelf-protection is more important than politeness.<\/h2>\nLife is too short to be a doormat. Life is too beautiful if you take your own limits seriously. Today I am keeping my energy field tidy. I am at home in myself and in this home it is nice and warm, cosy and relaxed. I am enough for myself. I am never alone. I have learnt to be a caring friend to myself. My wellbeing is more important than the affection or understanding of others. I guess it took being treated badly for me to learn that. Today I am surrounded by incredibly kind people and I am very grateful for that. But taking good care of myself is MY job.<\/h2>\n
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Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. Ich wusste wieder, wie weh es tut, wenn man ausgeschlossen, gemobbt oder gegen einen intrigiert wird. Wie geht man damit um, wenn man von einer Person dazu ausgesucht wurde, als Blitzableiter f\u00fcr ihre Frustrationen zu dienen? Wenn sich jemand aller Mittel bedient, um deinen Ruf zu zerst\u00f6ren und dich aus einer Gruppe auszuschlie\u00dfen, die dir \u00fcber alles wichtig ist? Egal, ob am Arbeitsplatz, im Freundes- und erst recht im Familienkreis oder in der Partnerschaft \u2013 Mobbing trifft uns ins Herz, in die Magengrube und gr\u00e4bt sich tief in unsere Psyche ein.<\/h2>\nEs ist jetzt etwa f\u00fcnf Jahre her, dass ich die Entscheidung getroffen habe, meinen Seelenfrieden \u00fcber den Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit zu stellen<\/strong> und eine Gruppe zu verlassen, in der ich schlecht behandelt wurde. Heute wei\u00df ich, es war Mobbing. Mittendrin in dieser Zeit konnte ich nichts mehr sagen, weil ich durch die Intrigen so verwirrt war, dass ich meiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr getraut habe. Im Nachhinein wei\u00df ich, dass genau das die perfide Vorgehensweise beim Mobbing ist. Es zerst\u00f6rt dein Selbstwertgef\u00fchl und verzerrt dein Selbstbild. F\u00fchlt sich ein bisschen an wie Alice im Wunderland. Da bist du noch am Aufkl\u00e4ren einer Sache, w\u00e4hrend schon die n\u00e4chste L\u00fcge \u00fcber dich im Umlauf ist. Du verlierst die Kontrolle \u00fcber deine Grenzen auf eine Art und Weise, die andere, bis dahin Unbeteiligte, geradezu zu Grenz\u00fcberschreitungen einl\u00e4dt. Es ist ein gef\u00e4hrlicher Zustand.\n\nDein K\u00f6rper steht rund um die Uhr unter Strom.<\/strong>\n\nDiese Geschichte ist in vielerlei Abstufungen zu haben und geschieht durchaus auch in Partnerschaften. Wir werden nicht immer fair behandelt und immer wieder sind Menschen geh\u00e4ssig zu uns, denen wir \u00fcberhaupt nichts getan haben. Manche f\u00fchlen sich durch unsere blo\u00dfe Existenz provoziert, andere durch etwas, was wir haben. Wir wenden uns mit offenem Herzen jemandem zu und bekommen einen Schlag, ohne Grund. Die Frage ist, wie geht man damit um?\n\nDu traust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.<\/strong>\n\nWenn du dauernd mit L\u00fcgen, Unterstellungen und Schuldzuweisungen konfrontiert wirst, f\u00e4llt es dir irgendwann schwer, an deine eigene Unbescholtenheit zu glauben. Du f\u00e4ngst an, dich f\u00fcr Dinge zu rechtfertigen, die du eigentlich nicht verbrochen hast, verhedderst dich in Widerspr\u00fcche, und erscheinst erst recht schuldig. Irgendwann fragst du dich, ob die anderen vielleicht recht haben. Ob es sein k\u00f6nnte, dass du wirklich ein furchtbarer Mensch bist. In ganz dunklen Momenten kommt dir sogar Selbstmord in den Sinn. Jegliche Selbstsicherheit hat sich l\u00e4ngst verabschiedet. Du bist nur noch ein Spielball, wirst unter Druck gesetzt und manipuliert. Menschen, die du f\u00fcr deine Freunde gehalten hast, stellen sich pl\u00f6tzlich auf die andere Seite, die geschickt manipuliert und um so viel sicherer erscheint als du. Du bist nun von jeglicher Unterst\u00fctzung isoliert und stellst dich endg\u00fcltig selbst in Frage. Burn-Out-\u00e4hnliche Symptome stellen sich ein.\n\n\n\nDer Frosch im hei\u00dfen Wasser\n<\/strong>\n\nWarum es so weit kommen konnte, fragt man sich, wenn man es aus dieser Situation endlich raus geschafft hat. Die Antwort ist einfach. Es f\u00e4ngt mit Kleinigkeiten an. Schmei\u00df einen Frosch ins hei\u00dfe Wasser und er h\u00fcpft sofort wieder raus. Aber leg ihn ins kalte Wasser und erw\u00e4rme es langsam, und er bekommt es nicht mit. Bei vollem Bewusstsein l\u00e4sst er sich kochen. So ist das mit Mobbing. Es sind zuerst Kleinigkeiten. Sie sammeln sich. Die Menschen - und du selbst - gew\u00f6hnen sich an deine erh\u00f6hte Schmerzgrenze. Und legen nach. Erst als sie versucht haben, meinen Mann gegen mich aufzubringen und meinen Kindern zu schaden, bin ich aufgewacht.\n\nFreundlichkeit ist nicht immer die richtige Antwort.<\/strong>\n\nDie Falle, die dazu beigetragen hat, dass es soweit kommen konnte, war meine \u00dcberzeugung, dass man alles mit Kommunikation und Freundlichkeit l\u00f6sen kann. Aber wenn jemand eine Waffe auf dich richtet, solltest du aufh\u00f6ren, freundlich zu sein. Ich habe lang davor zur\u00fcckgeschreckt, mit gleicher Heftigkeit zur\u00fcckzuschlagen. Mich lautstark zu wehren. Ich wollte nicht hysterisch erscheinen. Denn so ist das mit uns Frauen - diejenigen, die klare Grenzen haben, gelten schnell als schwierig, kompliziert, und \u00fcberempfindlich. Stattdessen habe ich versucht, die Bed\u00fcrfnisse dieser Menschen zu verstehen. Heute w\u00fcrde ich r\u00fcckblickend sagen, sie hatten einfach ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis nach einem Fu\u00dfabtreter. Je l\u00e4nger ich versucht habe, ihnen mit Verst\u00e4ndnis zu begegnen, umso mehr habe ich mich in einen verwandelt.\n\nIch bin sicher, dass niemand auf dieser Welt ist, um Fu\u00dfabtreter zu sein.\n\nMobbing ist ein Drache mit vielen K\u00f6pfen. Du schl\u00e4gst ihm einen ab und zwei Neue wachsen nach. Irgendwann konzentrierst du deine gesamte Lebensenergie auf diesen Kampf, bei dem du am Ende trotzdem gefressen wirst. Der Wunsch, diesen Menschen zu beweisen, dass du ein wertvoller, liebenswerter Mensch bist, l\u00e4sst dich nicht schlafen und kaum essen. Es ist wie eine seelische Krankheit.\n\nDas einzige Heilmittel hei\u00dft sehr oft Loslassen.<\/strong>\n\nWir haben in den letzten Jahren gelernt, mit dem Universum zu sprechen, aber haben wir auch gelernt, ihm zuzuh\u00f6ren? Wenn es uns ein Stopp-Schild zeigt und sagt: \u201eHalt, hier geht\u2019s nicht weiter, du sollst nicht mehr zu dieser Gruppe geh\u00f6ren, dein Weg geht woanders weiter\u201c, h\u00f6ren wir dann zu? Wenn es uns mit allen Mitteln aufzeigt: \u201eGeh weg von diesem Menschen\u201c, vertrauen wir ihm soweit, dass wir uns umdrehen und gehen? Wie enorm viel Kraft im Loslassen liegt, durfte ich selbst damals erleben. Es war schmerzhaft. Sehr. Ich h\u00e4tte alles daf\u00fcr gegeben, einen guten Platz in dieser Gemeinschaft zu bekommen. Ich habe auch fast alles gegeben, ich war nicht mehr ich selbst. Die Entscheidung, mich bewusst aus dieser Gemeinschaft rauszunehmen, ist lang durch meine Tr\u00e4ume gespukt und hat mich mitten in der Nacht aufgeweckt. Aber ich wusste, das ist der einzige Weg. Dort war definitiv nichts Gesundes zu haben. Nicht f\u00fcr mich.\n\nNach dem Bruch mit diesen Leuten habe ich versucht, meine innere Unruhe in sinnvolle Energie umzuwandeln. Im Endeffekt habe ich in dieser Zeit mein Buch \u201eChi statt Botox\u201c geschrieben und das ganze Projekt, das nun so erfolgreich l\u00e4uft und mir so viel Freude und Erfolg gebracht hat, kreiert. Durch die entstandene Einsamkeit hatte ich pl\u00f6tzlich die Zeit und die Mu\u00dfe daf\u00fcr, und meinen inneren Schmerz habe ich in wertvolle Energie umgewandelt. Nach einem Jahr habe ich zu meinem Mann gesagt: \u201eEigentlich m\u00fcsste ich diesen Leuten einen riesigen Blumenstrau\u00df bringen, sie h\u00e4tten mir keinen gr\u00f6\u00dferen Gefallen tun k\u00f6nnen\u201c. Denn eines\u00a0 habe ich mit Abstand der Zeit pl\u00f6tzlich ganz klar sehen k\u00f6nnen \u2013 das sind keine Menschen, mit denen ich zu tun haben will. Du erkennst, dass du ein Geschw\u00fcr losgeworden bist, das sich die ganze Zeit von deiner Energie ern\u00e4hrt, dich krank gemacht hat. Die Wunde hat ihre Zeit gebraucht und die Narbe bleibt, aber das Geschw\u00fcr ist weg. Und du hast eine Chance auf ein gutes Leben.\n\nPl\u00f6tzlich gab es neue Menschen in meinem Leben. \u201eWenn die falschen Leute deinen Weg verlassen, fangen die richtigen Dinge an zu geschehen\u201c, hei\u00dft es in einem Spruch. Dem kann ich nur zustimmen. In meinem Leben gab es pl\u00f6tzlich so viel Raum f\u00fcr Gutes!\n\nBesser allein als mit den Falschen.<\/strong>\n\nSo gro\u00df unser Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit und Zuneigung auch sein mag, es ist besser, allein zu sein als mit geh\u00e4ssigen oder ignoranten Menschen zusammen zu sein. Pass auf, welche Energie du in dein Leben l\u00e4sst. Du hast Respekt verdient \u2013 und dieser f\u00e4ngt bei dir selbst an.\n\nHab so viel Respekt vor dir selbst, dass du dir die Menschen, die dich innerlich ber\u00fchren d\u00fcrfen, gut aussuchst. Hab so viel Respekt vor dir selbst, dass du im Zweifelsfall zuerst den anderen in Frage stellst, bevor du dich selbst hinterfragst. Vergiss niemals, dass das, was andere Menschen sagen und tun in erster Linie eine Aussage dar\u00fcber ist, wer SIE sind, NICHT dar\u00fcber, wer DU bist. Nicht jeder verdient es, in deinem Energiefeld zu sein. Alles, was du bereit bist zu tolerieren, n\u00e4hrst du mit deiner Energie. Es gibt keinen gesunden Grund, andere besser zu behandeln als dich selbst. Frag dich: \"Wenn ich das, was ich von mir selbst erwarte, von einer Freundin erwarten w\u00fcrde, w\u00e4re sie dann gerne mit mir zusammen?\" Sei gut zu dir und k\u00fcmmere dich nicht darum, wie andere das finden.\n\n\n\nEs tut weh, wenn man unschuldig zum Handkuss kommt. Man hat den Drang, die Dinge richtig zu stellen, will im richtigen Licht gesehen werden. Es ist schwierig, daran zu glauben, dass Menschen ohne mit der Wimper zu zucken l\u00fcgen und einem bewusst schaden, man will nicht daran glauben, dass das B\u00f6sartigkeit ist, was einem da widerf\u00e4hrt, man will an ein Missverst\u00e4ndnis glauben und versuchen, die Dinge aufzukl\u00e4ren. Aber manchmal bekommt man einfach keine Chance. Und ja, es gibt Menschen, die psychopathisch veranlagt sind oder so unglaublich frustriert, dass sie ihre Aggression an anderen entladen.\n\nUnd nochmal in die Falle getappt.<\/strong>\n\nLetztes Wochenende wurde ich wieder daran erinnert. Ich wusste, dass diese Leute auf der Feier sein werden, aber ich wollte dem Geburtstagskind eine Freude bereiten und da sein. Was soll ich sagen, ich wurde wieder zum Handkuss gebeten. Kurz wallte in mir unglaublich viel Wut hoch, denn unsere Rechnung wurde nat\u00fcrlich nie beglichen. Der Schmerz war wieder da. Und ich habe verstanden, dass es ein Fehler war zu kommen. Ich habe das Anliegen, jemandem eine Freude zu bereiten, \u00fcber mein Bed\u00fcrfnis, mich zu sch\u00fctzen, gestellt.<\/strong> Das werde ich nie wieder tun. Ich gebe mir selbst das Recht auf Grenzen, selbst wenn ich danach als schwierig, kompliziert oder Mimose gelte. Selbstschutz geht vor.\n\nIch wiederhole diesen Satz nochmal, weil ihn M\u00e4dchen und Frauen nicht oft genug gesagt bekommen:\n\n Selbstschutz geht immer vor!<\/strong>\n\nSelbstschutz ist wichtiger als H\u00f6flichkeit.\n\nDas Leben ist zu kurz, um Fu\u00dfabtreter zu sein. Das Leben ist zu sch\u00f6n, wenn man die eigenen Grenzen ernst nimmt. Heute halte ich Ordnung in meinem Energiefeld. Ich bin in mir selbst zu Hause und in diesem Zuhause ist es sch\u00f6n warm, gem\u00fctlich und entspannt. Ich bin mir selbst genug. Ich bin nie allein. Ich habe gelernt, mir selbst eine f\u00fcrsorgliche Freundin zu sein. Mein Wohlergehen ist wichtiger als die Zuneigung oder das Verst\u00e4ndnis anderer. Es war wohl n\u00f6tig, schlecht behandelt zu werden, damit ich das lerne. Heute bin ich von unglaublich netten Menschen umgeben, und daf\u00fcr bin ich sehr dankbar. 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You no longer trust your own perception.<\/strong><\/h1>\nIf you are constantly confronted with lies, insinuations and accusations, you will eventually find it difficult to believe in your own integrity. You start to justify yourself for things you haven't actually done, get tangled up in contradictions and seem even more guilty. At some point, you wonder whether the others might be right. Whether it could be that you really are a terrible person. In very dark moments, you even think about suicide. All self-confidence has long gone. You're just a pawn, put under pressure and manipulated. People you thought were your friends suddenly take the other side, who are skilfully manipulated and seem so much safer than you. You are now isolated from any support and question yourself for good. Burn-out-like symptoms set in.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: 123rf.com\/paulschlemmer<\/span><\/h2>\nThe frog in hot water
<\/strong><\/h1>\nWhen you have finally made it out of this situation, you ask yourself why it could have come to this. The answer is simple. It starts with little things. Throw a frog into hot water and it immediately jumps out again. But put it in cold water and heat it slowly and it won't realise. It can be boiled while fully conscious. That's how it is with bullying. It's little things at first. They accumulate. People - and you yourself - get used to your increased pain threshold. And add to it. It was only when they tried to turn my husband against me and harm my children that I woke up.<\/h2>\nKindness is not always the right answer.<\/strong><\/h1>\nThe trap that contributed to it getting this far was my belief that everything can be solved with communication and kindness. But when someone points a gun at you, you should stop being friendly. I have long shied away from hitting back with equal vigour. To fight back loudly. I didn't want to appear hysterical. Because that's how it is with us women - those who have clear boundaries are quickly seen as difficult, complicated and oversensitive. Instead, I tried to understand the needs of these people. Looking back now, I would say that they simply had a great need for a doormat. The longer I tried to meet them with understanding, the more I turned into one.<\/h2>\nI am sure that nobody is in this world to be a doormat.<\/h2>\nBullying is a dragon with many heads. You chop one off and two new ones grow back. At some point, you focus all your life energy on this fight, in which you end up being eaten anyway. The desire to prove to these people that you are a valuable, lovable person keeps you awake and barely eating. It's like a mental illness.<\/h2>\nThe only remedy is very often to let go.<\/strong><\/h1>\nWe have learnt to talk to the universe in recent years, but have we also learnt to listen to it? When it shows us a stop sign and says: \"Stop, you can't go any further here, you should no longer belong to this group, your path continues elsewhere\", do we listen? If it tells us by all means: \"Get away from this person\", do we trust it enough to turn around and leave? I was able to experience for myself how much power there is in letting go. It was painful. Very much so. I would have given anything to have a good place in this community. I also gave almost everything, I was no longer myself. The decision to consciously take myself out of this community haunted my dreams for a long time and woke me up in the middle of the night. But I knew it was the only way. There was definitely nothing healthy to be had there. Not for me.<\/h2>\nAfter breaking with these people, I tried to transform my inner turmoil into meaningful energy. In the end, it was during this time that I wrote my book \"Chi instead of Botox\" and created the whole project that is now running so successfully and has brought me so much joy and success. The loneliness I experienced suddenly gave me the time and leisure to do this, and I transformed my inner pain into valuable energy. After a year, I said to my husband: \"Actually, I should have brought these people a huge bouquet of flowers, they couldn't have done me a bigger favour\". Because I suddenly realised one thing very clearly over time - these are not people I want to have anything to do with. You realise that you have got rid of an ulcer that has been feeding on your energy all this time, making you ill. The wound has taken its time and the scar remains, but the ulcer is gone. And you have a chance of a good life.<\/h2>\nSuddenly there were new people in my life. \"When the wrong people leave your path, the right things start to happen\", as the saying goes. I can only agree with that. There was suddenly so much room for good things in my life!<\/h2>\nBetter alone than with the wrong people.<\/strong><\/h1>\nAs great as our desire for belonging and affection may be, it is better to be alone than to be with hateful or ignorant people. Be careful what energy you allow into your life. You deserve respect - and it starts with yourself.<\/h2>\nHave so much respect for yourself that you choose the people who are allowed to touch your inner self. Have so much respect for yourself that, when in doubt, you first question the other person before you question yourself. Never forget that what other people say and do is first and foremost a statement about who THEY are, NOT about who YOU are. Not everyone deserves to be in your energy field. Anything you are willing to tolerate, you feed with your energy. There is no healthy reason to treat others better than yourself. Ask yourself: \"If I expected from a friend what I expect from myself, would she be happy to be with me?\" Be good to yourself and don't worry about what others think.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/Ayank<\/a><\/span><\/h2>\nIt hurts when you're innocently caught out. You have the urge to set the record straight, you want to be seen in the right light. It's difficult to believe that people lie without batting an eyelid and deliberately harm you, you don't want to believe that what's happening to you is malice, you want to believe in a misunderstanding and try to clear things up. But sometimes you just don't get the chance. And yes, there are people who are psychopathic or so incredibly frustrated that they take out their aggression on others.<\/h2>\nAnd fell into the trap again.<\/strong><\/h1>\nI was reminded of this again last weekend. I knew that these people would be at the party, but I wanted to make the birthday girl happy and be there. What can I say, I was asked to kiss their hand again. An incredible amount of anger welled up inside me for a moment, because of course our bill was never paid. The pain was there again. And I realised that it was a mistake to come. I put the desire to make someone happy above my need to protect myself.<\/strong> I will never do that again. I give myself the right to set boundaries, even if I'm considered difficult, complicated or a mimosa afterwards. Self-protection comes first.<\/h2>\nI repeat this sentence again because girls and women don't get told it often enough:<\/h2>\n Self-protection always comes first!<\/strong><\/h1>\nSelf-protection is more important than politeness.<\/h2>\nLife is too short to be a doormat. Life is too beautiful if you take your own limits seriously. Today I am keeping my energy field tidy. I am at home in myself and in this home it is nice and warm, cosy and relaxed. I am enough for myself. I am never alone. I have learnt to be a caring friend to myself. My wellbeing is more important than the affection or understanding of others. I guess it took being treated badly for me to learn that. Today I am surrounded by incredibly kind people and I am very grateful for that. But taking good care of myself is MY job.<\/h2>\n
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Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. Ich wusste wieder, wie weh es tut, wenn man ausgeschlossen, gemobbt oder gegen einen intrigiert wird. Wie geht man damit um, wenn man von einer Person dazu ausgesucht wurde, als Blitzableiter f\u00fcr ihre Frustrationen zu dienen? Wenn sich jemand aller Mittel bedient, um deinen Ruf zu zerst\u00f6ren und dich aus einer Gruppe auszuschlie\u00dfen, die dir \u00fcber alles wichtig ist? Egal, ob am Arbeitsplatz, im Freundes- und erst recht im Familienkreis oder in der Partnerschaft \u2013 Mobbing trifft uns ins Herz, in die Magengrube und gr\u00e4bt sich tief in unsere Psyche ein.<\/h2>\nEs ist jetzt etwa f\u00fcnf Jahre her, dass ich die Entscheidung getroffen habe, meinen Seelenfrieden \u00fcber den Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit zu stellen<\/strong> und eine Gruppe zu verlassen, in der ich schlecht behandelt wurde. Heute wei\u00df ich, es war Mobbing. Mittendrin in dieser Zeit konnte ich nichts mehr sagen, weil ich durch die Intrigen so verwirrt war, dass ich meiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr getraut habe. Im Nachhinein wei\u00df ich, dass genau das die perfide Vorgehensweise beim Mobbing ist. Es zerst\u00f6rt dein Selbstwertgef\u00fchl und verzerrt dein Selbstbild. F\u00fchlt sich ein bisschen an wie Alice im Wunderland. Da bist du noch am Aufkl\u00e4ren einer Sache, w\u00e4hrend schon die n\u00e4chste L\u00fcge \u00fcber dich im Umlauf ist. Du verlierst die Kontrolle \u00fcber deine Grenzen auf eine Art und Weise, die andere, bis dahin Unbeteiligte, geradezu zu Grenz\u00fcberschreitungen einl\u00e4dt. Es ist ein gef\u00e4hrlicher Zustand.\n\nDein K\u00f6rper steht rund um die Uhr unter Strom.<\/strong>\n\nDiese Geschichte ist in vielerlei Abstufungen zu haben und geschieht durchaus auch in Partnerschaften. Wir werden nicht immer fair behandelt und immer wieder sind Menschen geh\u00e4ssig zu uns, denen wir \u00fcberhaupt nichts getan haben. Manche f\u00fchlen sich durch unsere blo\u00dfe Existenz provoziert, andere durch etwas, was wir haben. Wir wenden uns mit offenem Herzen jemandem zu und bekommen einen Schlag, ohne Grund. Die Frage ist, wie geht man damit um?\n\nDu traust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.<\/strong>\n\nWenn du dauernd mit L\u00fcgen, Unterstellungen und Schuldzuweisungen konfrontiert wirst, f\u00e4llt es dir irgendwann schwer, an deine eigene Unbescholtenheit zu glauben. Du f\u00e4ngst an, dich f\u00fcr Dinge zu rechtfertigen, die du eigentlich nicht verbrochen hast, verhedderst dich in Widerspr\u00fcche, und erscheinst erst recht schuldig. Irgendwann fragst du dich, ob die anderen vielleicht recht haben. Ob es sein k\u00f6nnte, dass du wirklich ein furchtbarer Mensch bist. In ganz dunklen Momenten kommt dir sogar Selbstmord in den Sinn. Jegliche Selbstsicherheit hat sich l\u00e4ngst verabschiedet. Du bist nur noch ein Spielball, wirst unter Druck gesetzt und manipuliert. Menschen, die du f\u00fcr deine Freunde gehalten hast, stellen sich pl\u00f6tzlich auf die andere Seite, die geschickt manipuliert und um so viel sicherer erscheint als du. Du bist nun von jeglicher Unterst\u00fctzung isoliert und stellst dich endg\u00fcltig selbst in Frage. Burn-Out-\u00e4hnliche Symptome stellen sich ein.\n\n\n\nDer Frosch im hei\u00dfen Wasser\n<\/strong>\n\nWarum es so weit kommen konnte, fragt man sich, wenn man es aus dieser Situation endlich raus geschafft hat. Die Antwort ist einfach. Es f\u00e4ngt mit Kleinigkeiten an. Schmei\u00df einen Frosch ins hei\u00dfe Wasser und er h\u00fcpft sofort wieder raus. Aber leg ihn ins kalte Wasser und erw\u00e4rme es langsam, und er bekommt es nicht mit. Bei vollem Bewusstsein l\u00e4sst er sich kochen. So ist das mit Mobbing. Es sind zuerst Kleinigkeiten. Sie sammeln sich. Die Menschen - und du selbst - gew\u00f6hnen sich an deine erh\u00f6hte Schmerzgrenze. Und legen nach. Erst als sie versucht haben, meinen Mann gegen mich aufzubringen und meinen Kindern zu schaden, bin ich aufgewacht.\n\nFreundlichkeit ist nicht immer die richtige Antwort.<\/strong>\n\nDie Falle, die dazu beigetragen hat, dass es soweit kommen konnte, war meine \u00dcberzeugung, dass man alles mit Kommunikation und Freundlichkeit l\u00f6sen kann. Aber wenn jemand eine Waffe auf dich richtet, solltest du aufh\u00f6ren, freundlich zu sein. Ich habe lang davor zur\u00fcckgeschreckt, mit gleicher Heftigkeit zur\u00fcckzuschlagen. Mich lautstark zu wehren. Ich wollte nicht hysterisch erscheinen. Denn so ist das mit uns Frauen - diejenigen, die klare Grenzen haben, gelten schnell als schwierig, kompliziert, und \u00fcberempfindlich. Stattdessen habe ich versucht, die Bed\u00fcrfnisse dieser Menschen zu verstehen. Heute w\u00fcrde ich r\u00fcckblickend sagen, sie hatten einfach ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis nach einem Fu\u00dfabtreter. Je l\u00e4nger ich versucht habe, ihnen mit Verst\u00e4ndnis zu begegnen, umso mehr habe ich mich in einen verwandelt.\n\nIch bin sicher, dass niemand auf dieser Welt ist, um Fu\u00dfabtreter zu sein.\n\nMobbing ist ein Drache mit vielen K\u00f6pfen. Du schl\u00e4gst ihm einen ab und zwei Neue wachsen nach. Irgendwann konzentrierst du deine gesamte Lebensenergie auf diesen Kampf, bei dem du am Ende trotzdem gefressen wirst. Der Wunsch, diesen Menschen zu beweisen, dass du ein wertvoller, liebenswerter Mensch bist, l\u00e4sst dich nicht schlafen und kaum essen. Es ist wie eine seelische Krankheit.\n\nDas einzige Heilmittel hei\u00dft sehr oft Loslassen.<\/strong>\n\nWir haben in den letzten Jahren gelernt, mit dem Universum zu sprechen, aber haben wir auch gelernt, ihm zuzuh\u00f6ren? Wenn es uns ein Stopp-Schild zeigt und sagt: \u201eHalt, hier geht\u2019s nicht weiter, du sollst nicht mehr zu dieser Gruppe geh\u00f6ren, dein Weg geht woanders weiter\u201c, h\u00f6ren wir dann zu? Wenn es uns mit allen Mitteln aufzeigt: \u201eGeh weg von diesem Menschen\u201c, vertrauen wir ihm soweit, dass wir uns umdrehen und gehen? Wie enorm viel Kraft im Loslassen liegt, durfte ich selbst damals erleben. Es war schmerzhaft. Sehr. Ich h\u00e4tte alles daf\u00fcr gegeben, einen guten Platz in dieser Gemeinschaft zu bekommen. Ich habe auch fast alles gegeben, ich war nicht mehr ich selbst. Die Entscheidung, mich bewusst aus dieser Gemeinschaft rauszunehmen, ist lang durch meine Tr\u00e4ume gespukt und hat mich mitten in der Nacht aufgeweckt. Aber ich wusste, das ist der einzige Weg. Dort war definitiv nichts Gesundes zu haben. Nicht f\u00fcr mich.\n\nNach dem Bruch mit diesen Leuten habe ich versucht, meine innere Unruhe in sinnvolle Energie umzuwandeln. Im Endeffekt habe ich in dieser Zeit mein Buch \u201eChi statt Botox\u201c geschrieben und das ganze Projekt, das nun so erfolgreich l\u00e4uft und mir so viel Freude und Erfolg gebracht hat, kreiert. Durch die entstandene Einsamkeit hatte ich pl\u00f6tzlich die Zeit und die Mu\u00dfe daf\u00fcr, und meinen inneren Schmerz habe ich in wertvolle Energie umgewandelt. Nach einem Jahr habe ich zu meinem Mann gesagt: \u201eEigentlich m\u00fcsste ich diesen Leuten einen riesigen Blumenstrau\u00df bringen, sie h\u00e4tten mir keinen gr\u00f6\u00dferen Gefallen tun k\u00f6nnen\u201c. Denn eines\u00a0 habe ich mit Abstand der Zeit pl\u00f6tzlich ganz klar sehen k\u00f6nnen \u2013 das sind keine Menschen, mit denen ich zu tun haben will. Du erkennst, dass du ein Geschw\u00fcr losgeworden bist, das sich die ganze Zeit von deiner Energie ern\u00e4hrt, dich krank gemacht hat. Die Wunde hat ihre Zeit gebraucht und die Narbe bleibt, aber das Geschw\u00fcr ist weg. Und du hast eine Chance auf ein gutes Leben.\n\nPl\u00f6tzlich gab es neue Menschen in meinem Leben. \u201eWenn die falschen Leute deinen Weg verlassen, fangen die richtigen Dinge an zu geschehen\u201c, hei\u00dft es in einem Spruch. Dem kann ich nur zustimmen. In meinem Leben gab es pl\u00f6tzlich so viel Raum f\u00fcr Gutes!\n\nBesser allein als mit den Falschen.<\/strong>\n\nSo gro\u00df unser Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit und Zuneigung auch sein mag, es ist besser, allein zu sein als mit geh\u00e4ssigen oder ignoranten Menschen zusammen zu sein. Pass auf, welche Energie du in dein Leben l\u00e4sst. Du hast Respekt verdient \u2013 und dieser f\u00e4ngt bei dir selbst an.\n\nHab so viel Respekt vor dir selbst, dass du dir die Menschen, die dich innerlich ber\u00fchren d\u00fcrfen, gut aussuchst. Hab so viel Respekt vor dir selbst, dass du im Zweifelsfall zuerst den anderen in Frage stellst, bevor du dich selbst hinterfragst. Vergiss niemals, dass das, was andere Menschen sagen und tun in erster Linie eine Aussage dar\u00fcber ist, wer SIE sind, NICHT dar\u00fcber, wer DU bist. Nicht jeder verdient es, in deinem Energiefeld zu sein. Alles, was du bereit bist zu tolerieren, n\u00e4hrst du mit deiner Energie. Es gibt keinen gesunden Grund, andere besser zu behandeln als dich selbst. Frag dich: \"Wenn ich das, was ich von mir selbst erwarte, von einer Freundin erwarten w\u00fcrde, w\u00e4re sie dann gerne mit mir zusammen?\" Sei gut zu dir und k\u00fcmmere dich nicht darum, wie andere das finden.\n\n\n\nEs tut weh, wenn man unschuldig zum Handkuss kommt. Man hat den Drang, die Dinge richtig zu stellen, will im richtigen Licht gesehen werden. Es ist schwierig, daran zu glauben, dass Menschen ohne mit der Wimper zu zucken l\u00fcgen und einem bewusst schaden, man will nicht daran glauben, dass das B\u00f6sartigkeit ist, was einem da widerf\u00e4hrt, man will an ein Missverst\u00e4ndnis glauben und versuchen, die Dinge aufzukl\u00e4ren. Aber manchmal bekommt man einfach keine Chance. Und ja, es gibt Menschen, die psychopathisch veranlagt sind oder so unglaublich frustriert, dass sie ihre Aggression an anderen entladen.\n\nUnd nochmal in die Falle getappt.<\/strong>\n\nLetztes Wochenende wurde ich wieder daran erinnert. Ich wusste, dass diese Leute auf der Feier sein werden, aber ich wollte dem Geburtstagskind eine Freude bereiten und da sein. Was soll ich sagen, ich wurde wieder zum Handkuss gebeten. Kurz wallte in mir unglaublich viel Wut hoch, denn unsere Rechnung wurde nat\u00fcrlich nie beglichen. Der Schmerz war wieder da. Und ich habe verstanden, dass es ein Fehler war zu kommen. Ich habe das Anliegen, jemandem eine Freude zu bereiten, \u00fcber mein Bed\u00fcrfnis, mich zu sch\u00fctzen, gestellt.<\/strong> Das werde ich nie wieder tun. Ich gebe mir selbst das Recht auf Grenzen, selbst wenn ich danach als schwierig, kompliziert oder Mimose gelte. Selbstschutz geht vor.\n\nIch wiederhole diesen Satz nochmal, weil ihn M\u00e4dchen und Frauen nicht oft genug gesagt bekommen:\n\n Selbstschutz geht immer vor!<\/strong>\n\nSelbstschutz ist wichtiger als H\u00f6flichkeit.\n\nDas Leben ist zu kurz, um Fu\u00dfabtreter zu sein. Das Leben ist zu sch\u00f6n, wenn man die eigenen Grenzen ernst nimmt. Heute halte ich Ordnung in meinem Energiefeld. Ich bin in mir selbst zu Hause und in diesem Zuhause ist es sch\u00f6n warm, gem\u00fctlich und entspannt. Ich bin mir selbst genug. Ich bin nie allein. Ich habe gelernt, mir selbst eine f\u00fcrsorgliche Freundin zu sein. Mein Wohlergehen ist wichtiger als die Zuneigung oder das Verst\u00e4ndnis anderer. Es war wohl n\u00f6tig, schlecht behandelt zu werden, damit ich das lerne. Heute bin ich von unglaublich netten Menschen umgeben, und daf\u00fcr bin ich sehr dankbar. 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<\/p>\nThe frog in hot water
<\/strong><\/h1>\nWhen you have finally made it out of this situation, you ask yourself why it could have come to this. The answer is simple. It starts with little things. Throw a frog into hot water and it immediately jumps out again. But put it in cold water and heat it slowly and it won't realise. It can be boiled while fully conscious. That's how it is with bullying. It's little things at first. They accumulate. People - and you yourself - get used to your increased pain threshold. And add to it. It was only when they tried to turn my husband against me and harm my children that I woke up.<\/h2>\nKindness is not always the right answer.<\/strong><\/h1>\nThe trap that contributed to it getting this far was my belief that everything can be solved with communication and kindness. But when someone points a gun at you, you should stop being friendly. I have long shied away from hitting back with equal vigour. To fight back loudly. I didn't want to appear hysterical. Because that's how it is with us women - those who have clear boundaries are quickly seen as difficult, complicated and oversensitive. Instead, I tried to understand the needs of these people. Looking back now, I would say that they simply had a great need for a doormat. The longer I tried to meet them with understanding, the more I turned into one.<\/h2>\nI am sure that nobody is in this world to be a doormat.<\/h2>\nBullying is a dragon with many heads. You chop one off and two new ones grow back. At some point, you focus all your life energy on this fight, in which you end up being eaten anyway. The desire to prove to these people that you are a valuable, lovable person keeps you awake and barely eating. It's like a mental illness.<\/h2>\nThe only remedy is very often to let go.<\/strong><\/h1>\nWe have learnt to talk to the universe in recent years, but have we also learnt to listen to it? When it shows us a stop sign and says: \"Stop, you can't go any further here, you should no longer belong to this group, your path continues elsewhere\", do we listen? If it tells us by all means: \"Get away from this person\", do we trust it enough to turn around and leave? I was able to experience for myself how much power there is in letting go. It was painful. Very much so. I would have given anything to have a good place in this community. I also gave almost everything, I was no longer myself. The decision to consciously take myself out of this community haunted my dreams for a long time and woke me up in the middle of the night. But I knew it was the only way. There was definitely nothing healthy to be had there. Not for me.<\/h2>\nAfter breaking with these people, I tried to transform my inner turmoil into meaningful energy. In the end, it was during this time that I wrote my book \"Chi instead of Botox\" and created the whole project that is now running so successfully and has brought me so much joy and success. The loneliness I experienced suddenly gave me the time and leisure to do this, and I transformed my inner pain into valuable energy. After a year, I said to my husband: \"Actually, I should have brought these people a huge bouquet of flowers, they couldn't have done me a bigger favour\". Because I suddenly realised one thing very clearly over time - these are not people I want to have anything to do with. You realise that you have got rid of an ulcer that has been feeding on your energy all this time, making you ill. The wound has taken its time and the scar remains, but the ulcer is gone. And you have a chance of a good life.<\/h2>\nSuddenly there were new people in my life. \"When the wrong people leave your path, the right things start to happen\", as the saying goes. I can only agree with that. There was suddenly so much room for good things in my life!<\/h2>\nBetter alone than with the wrong people.<\/strong><\/h1>\nAs great as our desire for belonging and affection may be, it is better to be alone than to be with hateful or ignorant people. Be careful what energy you allow into your life. You deserve respect - and it starts with yourself.<\/h2>\nHave so much respect for yourself that you choose the people who are allowed to touch your inner self. Have so much respect for yourself that, when in doubt, you first question the other person before you question yourself. Never forget that what other people say and do is first and foremost a statement about who THEY are, NOT about who YOU are. Not everyone deserves to be in your energy field. Anything you are willing to tolerate, you feed with your energy. There is no healthy reason to treat others better than yourself. Ask yourself: \"If I expected from a friend what I expect from myself, would she be happy to be with me?\" Be good to yourself and don't worry about what others think.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/Ayank<\/a><\/span><\/h2>\nIt hurts when you're innocently caught out. You have the urge to set the record straight, you want to be seen in the right light. It's difficult to believe that people lie without batting an eyelid and deliberately harm you, you don't want to believe that what's happening to you is malice, you want to believe in a misunderstanding and try to clear things up. But sometimes you just don't get the chance. And yes, there are people who are psychopathic or so incredibly frustrated that they take out their aggression on others.<\/h2>\nAnd fell into the trap again.<\/strong><\/h1>\nI was reminded of this again last weekend. I knew that these people would be at the party, but I wanted to make the birthday girl happy and be there. What can I say, I was asked to kiss their hand again. An incredible amount of anger welled up inside me for a moment, because of course our bill was never paid. The pain was there again. And I realised that it was a mistake to come. I put the desire to make someone happy above my need to protect myself.<\/strong> I will never do that again. I give myself the right to set boundaries, even if I'm considered difficult, complicated or a mimosa afterwards. Self-protection comes first.<\/h2>\nI repeat this sentence again because girls and women don't get told it often enough:<\/h2>\n Self-protection always comes first!<\/strong><\/h1>\nSelf-protection is more important than politeness.<\/h2>\nLife is too short to be a doormat. Life is too beautiful if you take your own limits seriously. Today I am keeping my energy field tidy. I am at home in myself and in this home it is nice and warm, cosy and relaxed. I am enough for myself. I am never alone. I have learnt to be a caring friend to myself. My wellbeing is more important than the affection or understanding of others. I guess it took being treated badly for me to learn that. Today I am surrounded by incredibly kind people and I am very grateful for that. But taking good care of myself is MY job.<\/h2>\n
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Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. Ich wusste wieder, wie weh es tut, wenn man ausgeschlossen, gemobbt oder gegen einen intrigiert wird. Wie geht man damit um, wenn man von einer Person dazu ausgesucht wurde, als Blitzableiter f\u00fcr ihre Frustrationen zu dienen? Wenn sich jemand aller Mittel bedient, um deinen Ruf zu zerst\u00f6ren und dich aus einer Gruppe auszuschlie\u00dfen, die dir \u00fcber alles wichtig ist? Egal, ob am Arbeitsplatz, im Freundes- und erst recht im Familienkreis oder in der Partnerschaft \u2013 Mobbing trifft uns ins Herz, in die Magengrube und gr\u00e4bt sich tief in unsere Psyche ein.<\/h2>\nEs ist jetzt etwa f\u00fcnf Jahre her, dass ich die Entscheidung getroffen habe, meinen Seelenfrieden \u00fcber den Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit zu stellen<\/strong> und eine Gruppe zu verlassen, in der ich schlecht behandelt wurde. Heute wei\u00df ich, es war Mobbing. Mittendrin in dieser Zeit konnte ich nichts mehr sagen, weil ich durch die Intrigen so verwirrt war, dass ich meiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr getraut habe. Im Nachhinein wei\u00df ich, dass genau das die perfide Vorgehensweise beim Mobbing ist. Es zerst\u00f6rt dein Selbstwertgef\u00fchl und verzerrt dein Selbstbild. F\u00fchlt sich ein bisschen an wie Alice im Wunderland. Da bist du noch am Aufkl\u00e4ren einer Sache, w\u00e4hrend schon die n\u00e4chste L\u00fcge \u00fcber dich im Umlauf ist. Du verlierst die Kontrolle \u00fcber deine Grenzen auf eine Art und Weise, die andere, bis dahin Unbeteiligte, geradezu zu Grenz\u00fcberschreitungen einl\u00e4dt. Es ist ein gef\u00e4hrlicher Zustand.\n\nDein K\u00f6rper steht rund um die Uhr unter Strom.<\/strong>\n\nDiese Geschichte ist in vielerlei Abstufungen zu haben und geschieht durchaus auch in Partnerschaften. Wir werden nicht immer fair behandelt und immer wieder sind Menschen geh\u00e4ssig zu uns, denen wir \u00fcberhaupt nichts getan haben. Manche f\u00fchlen sich durch unsere blo\u00dfe Existenz provoziert, andere durch etwas, was wir haben. Wir wenden uns mit offenem Herzen jemandem zu und bekommen einen Schlag, ohne Grund. Die Frage ist, wie geht man damit um?\n\nDu traust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.<\/strong>\n\nWenn du dauernd mit L\u00fcgen, Unterstellungen und Schuldzuweisungen konfrontiert wirst, f\u00e4llt es dir irgendwann schwer, an deine eigene Unbescholtenheit zu glauben. Du f\u00e4ngst an, dich f\u00fcr Dinge zu rechtfertigen, die du eigentlich nicht verbrochen hast, verhedderst dich in Widerspr\u00fcche, und erscheinst erst recht schuldig. Irgendwann fragst du dich, ob die anderen vielleicht recht haben. Ob es sein k\u00f6nnte, dass du wirklich ein furchtbarer Mensch bist. In ganz dunklen Momenten kommt dir sogar Selbstmord in den Sinn. Jegliche Selbstsicherheit hat sich l\u00e4ngst verabschiedet. Du bist nur noch ein Spielball, wirst unter Druck gesetzt und manipuliert. Menschen, die du f\u00fcr deine Freunde gehalten hast, stellen sich pl\u00f6tzlich auf die andere Seite, die geschickt manipuliert und um so viel sicherer erscheint als du. Du bist nun von jeglicher Unterst\u00fctzung isoliert und stellst dich endg\u00fcltig selbst in Frage. Burn-Out-\u00e4hnliche Symptome stellen sich ein.\n\n\n\nDer Frosch im hei\u00dfen Wasser\n<\/strong>\n\nWarum es so weit kommen konnte, fragt man sich, wenn man es aus dieser Situation endlich raus geschafft hat. Die Antwort ist einfach. Es f\u00e4ngt mit Kleinigkeiten an. Schmei\u00df einen Frosch ins hei\u00dfe Wasser und er h\u00fcpft sofort wieder raus. Aber leg ihn ins kalte Wasser und erw\u00e4rme es langsam, und er bekommt es nicht mit. Bei vollem Bewusstsein l\u00e4sst er sich kochen. So ist das mit Mobbing. Es sind zuerst Kleinigkeiten. Sie sammeln sich. Die Menschen - und du selbst - gew\u00f6hnen sich an deine erh\u00f6hte Schmerzgrenze. Und legen nach. Erst als sie versucht haben, meinen Mann gegen mich aufzubringen und meinen Kindern zu schaden, bin ich aufgewacht.\n\nFreundlichkeit ist nicht immer die richtige Antwort.<\/strong>\n\nDie Falle, die dazu beigetragen hat, dass es soweit kommen konnte, war meine \u00dcberzeugung, dass man alles mit Kommunikation und Freundlichkeit l\u00f6sen kann. Aber wenn jemand eine Waffe auf dich richtet, solltest du aufh\u00f6ren, freundlich zu sein. Ich habe lang davor zur\u00fcckgeschreckt, mit gleicher Heftigkeit zur\u00fcckzuschlagen. Mich lautstark zu wehren. Ich wollte nicht hysterisch erscheinen. Denn so ist das mit uns Frauen - diejenigen, die klare Grenzen haben, gelten schnell als schwierig, kompliziert, und \u00fcberempfindlich. Stattdessen habe ich versucht, die Bed\u00fcrfnisse dieser Menschen zu verstehen. Heute w\u00fcrde ich r\u00fcckblickend sagen, sie hatten einfach ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis nach einem Fu\u00dfabtreter. Je l\u00e4nger ich versucht habe, ihnen mit Verst\u00e4ndnis zu begegnen, umso mehr habe ich mich in einen verwandelt.\n\nIch bin sicher, dass niemand auf dieser Welt ist, um Fu\u00dfabtreter zu sein.\n\nMobbing ist ein Drache mit vielen K\u00f6pfen. Du schl\u00e4gst ihm einen ab und zwei Neue wachsen nach. Irgendwann konzentrierst du deine gesamte Lebensenergie auf diesen Kampf, bei dem du am Ende trotzdem gefressen wirst. Der Wunsch, diesen Menschen zu beweisen, dass du ein wertvoller, liebenswerter Mensch bist, l\u00e4sst dich nicht schlafen und kaum essen. Es ist wie eine seelische Krankheit.\n\nDas einzige Heilmittel hei\u00dft sehr oft Loslassen.<\/strong>\n\nWir haben in den letzten Jahren gelernt, mit dem Universum zu sprechen, aber haben wir auch gelernt, ihm zuzuh\u00f6ren? Wenn es uns ein Stopp-Schild zeigt und sagt: \u201eHalt, hier geht\u2019s nicht weiter, du sollst nicht mehr zu dieser Gruppe geh\u00f6ren, dein Weg geht woanders weiter\u201c, h\u00f6ren wir dann zu? Wenn es uns mit allen Mitteln aufzeigt: \u201eGeh weg von diesem Menschen\u201c, vertrauen wir ihm soweit, dass wir uns umdrehen und gehen? Wie enorm viel Kraft im Loslassen liegt, durfte ich selbst damals erleben. Es war schmerzhaft. Sehr. Ich h\u00e4tte alles daf\u00fcr gegeben, einen guten Platz in dieser Gemeinschaft zu bekommen. Ich habe auch fast alles gegeben, ich war nicht mehr ich selbst. Die Entscheidung, mich bewusst aus dieser Gemeinschaft rauszunehmen, ist lang durch meine Tr\u00e4ume gespukt und hat mich mitten in der Nacht aufgeweckt. Aber ich wusste, das ist der einzige Weg. Dort war definitiv nichts Gesundes zu haben. Nicht f\u00fcr mich.\n\nNach dem Bruch mit diesen Leuten habe ich versucht, meine innere Unruhe in sinnvolle Energie umzuwandeln. Im Endeffekt habe ich in dieser Zeit mein Buch \u201eChi statt Botox\u201c geschrieben und das ganze Projekt, das nun so erfolgreich l\u00e4uft und mir so viel Freude und Erfolg gebracht hat, kreiert. Durch die entstandene Einsamkeit hatte ich pl\u00f6tzlich die Zeit und die Mu\u00dfe daf\u00fcr, und meinen inneren Schmerz habe ich in wertvolle Energie umgewandelt. Nach einem Jahr habe ich zu meinem Mann gesagt: \u201eEigentlich m\u00fcsste ich diesen Leuten einen riesigen Blumenstrau\u00df bringen, sie h\u00e4tten mir keinen gr\u00f6\u00dferen Gefallen tun k\u00f6nnen\u201c. Denn eines\u00a0 habe ich mit Abstand der Zeit pl\u00f6tzlich ganz klar sehen k\u00f6nnen \u2013 das sind keine Menschen, mit denen ich zu tun haben will. Du erkennst, dass du ein Geschw\u00fcr losgeworden bist, das sich die ganze Zeit von deiner Energie ern\u00e4hrt, dich krank gemacht hat. Die Wunde hat ihre Zeit gebraucht und die Narbe bleibt, aber das Geschw\u00fcr ist weg. Und du hast eine Chance auf ein gutes Leben.\n\nPl\u00f6tzlich gab es neue Menschen in meinem Leben. \u201eWenn die falschen Leute deinen Weg verlassen, fangen die richtigen Dinge an zu geschehen\u201c, hei\u00dft es in einem Spruch. Dem kann ich nur zustimmen. In meinem Leben gab es pl\u00f6tzlich so viel Raum f\u00fcr Gutes!\n\nBesser allein als mit den Falschen.<\/strong>\n\nSo gro\u00df unser Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit und Zuneigung auch sein mag, es ist besser, allein zu sein als mit geh\u00e4ssigen oder ignoranten Menschen zusammen zu sein. Pass auf, welche Energie du in dein Leben l\u00e4sst. Du hast Respekt verdient \u2013 und dieser f\u00e4ngt bei dir selbst an.\n\nHab so viel Respekt vor dir selbst, dass du dir die Menschen, die dich innerlich ber\u00fchren d\u00fcrfen, gut aussuchst. Hab so viel Respekt vor dir selbst, dass du im Zweifelsfall zuerst den anderen in Frage stellst, bevor du dich selbst hinterfragst. Vergiss niemals, dass das, was andere Menschen sagen und tun in erster Linie eine Aussage dar\u00fcber ist, wer SIE sind, NICHT dar\u00fcber, wer DU bist. Nicht jeder verdient es, in deinem Energiefeld zu sein. Alles, was du bereit bist zu tolerieren, n\u00e4hrst du mit deiner Energie. Es gibt keinen gesunden Grund, andere besser zu behandeln als dich selbst. Frag dich: \"Wenn ich das, was ich von mir selbst erwarte, von einer Freundin erwarten w\u00fcrde, w\u00e4re sie dann gerne mit mir zusammen?\" Sei gut zu dir und k\u00fcmmere dich nicht darum, wie andere das finden.\n\n\n\nEs tut weh, wenn man unschuldig zum Handkuss kommt. Man hat den Drang, die Dinge richtig zu stellen, will im richtigen Licht gesehen werden. Es ist schwierig, daran zu glauben, dass Menschen ohne mit der Wimper zu zucken l\u00fcgen und einem bewusst schaden, man will nicht daran glauben, dass das B\u00f6sartigkeit ist, was einem da widerf\u00e4hrt, man will an ein Missverst\u00e4ndnis glauben und versuchen, die Dinge aufzukl\u00e4ren. Aber manchmal bekommt man einfach keine Chance. Und ja, es gibt Menschen, die psychopathisch veranlagt sind oder so unglaublich frustriert, dass sie ihre Aggression an anderen entladen.\n\nUnd nochmal in die Falle getappt.<\/strong>\n\nLetztes Wochenende wurde ich wieder daran erinnert. Ich wusste, dass diese Leute auf der Feier sein werden, aber ich wollte dem Geburtstagskind eine Freude bereiten und da sein. Was soll ich sagen, ich wurde wieder zum Handkuss gebeten. Kurz wallte in mir unglaublich viel Wut hoch, denn unsere Rechnung wurde nat\u00fcrlich nie beglichen. Der Schmerz war wieder da. Und ich habe verstanden, dass es ein Fehler war zu kommen. Ich habe das Anliegen, jemandem eine Freude zu bereiten, \u00fcber mein Bed\u00fcrfnis, mich zu sch\u00fctzen, gestellt.<\/strong> Das werde ich nie wieder tun. Ich gebe mir selbst das Recht auf Grenzen, selbst wenn ich danach als schwierig, kompliziert oder Mimose gelte. Selbstschutz geht vor.\n\nIch wiederhole diesen Satz nochmal, weil ihn M\u00e4dchen und Frauen nicht oft genug gesagt bekommen:\n\n Selbstschutz geht immer vor!<\/strong>\n\nSelbstschutz ist wichtiger als H\u00f6flichkeit.\n\nDas Leben ist zu kurz, um Fu\u00dfabtreter zu sein. Das Leben ist zu sch\u00f6n, wenn man die eigenen Grenzen ernst nimmt. Heute halte ich Ordnung in meinem Energiefeld. Ich bin in mir selbst zu Hause und in diesem Zuhause ist es sch\u00f6n warm, gem\u00fctlich und entspannt. Ich bin mir selbst genug. Ich bin nie allein. Ich habe gelernt, mir selbst eine f\u00fcrsorgliche Freundin zu sein. Mein Wohlergehen ist wichtiger als die Zuneigung oder das Verst\u00e4ndnis anderer. Es war wohl n\u00f6tig, schlecht behandelt zu werden, damit ich das lerne. Heute bin ich von unglaublich netten Menschen umgeben, und daf\u00fcr bin ich sehr dankbar. Aber gut f\u00fcr mich zu sorgen ist MEINE Aufgabe.\n\nBildquelle: pixabay.de, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[92,89,90,91],"class_list":["post-993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gruppendynamik","tag-mobbing","tag-psychopathische-beziehungen","tag-schwierige-beziehungen"],"acf":[],"yoast_head":"\nDer Wunsch dazuzugeh\u00f6ren - und sein Preis: Showdown eines Mobbings - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/der-wunsch-dazuzugehoeren-und-sein-preis\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der Wunsch dazuzugeh\u00f6ren - und sein Preis: Showdown eines Mobbings - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/StockSnap Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. 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Kindness is not always the right answer.<\/strong><\/h1>\nThe trap that contributed to it getting this far was my belief that everything can be solved with communication and kindness. But when someone points a gun at you, you should stop being friendly. I have long shied away from hitting back with equal vigour. To fight back loudly. I didn't want to appear hysterical. Because that's how it is with us women - those who have clear boundaries are quickly seen as difficult, complicated and oversensitive. Instead, I tried to understand the needs of these people. Looking back now, I would say that they simply had a great need for a doormat. The longer I tried to meet them with understanding, the more I turned into one.<\/h2>\nI am sure that nobody is in this world to be a doormat.<\/h2>\nBullying is a dragon with many heads. You chop one off and two new ones grow back. At some point, you focus all your life energy on this fight, in which you end up being eaten anyway. The desire to prove to these people that you are a valuable, lovable person keeps you awake and barely eating. It's like a mental illness.<\/h2>\nThe only remedy is very often to let go.<\/strong><\/h1>\nWe have learnt to talk to the universe in recent years, but have we also learnt to listen to it? When it shows us a stop sign and says: \"Stop, you can't go any further here, you should no longer belong to this group, your path continues elsewhere\", do we listen? If it tells us by all means: \"Get away from this person\", do we trust it enough to turn around and leave? I was able to experience for myself how much power there is in letting go. It was painful. Very much so. I would have given anything to have a good place in this community. I also gave almost everything, I was no longer myself. The decision to consciously take myself out of this community haunted my dreams for a long time and woke me up in the middle of the night. But I knew it was the only way. There was definitely nothing healthy to be had there. Not for me.<\/h2>\nAfter breaking with these people, I tried to transform my inner turmoil into meaningful energy. In the end, it was during this time that I wrote my book \"Chi instead of Botox\" and created the whole project that is now running so successfully and has brought me so much joy and success. The loneliness I experienced suddenly gave me the time and leisure to do this, and I transformed my inner pain into valuable energy. After a year, I said to my husband: \"Actually, I should have brought these people a huge bouquet of flowers, they couldn't have done me a bigger favour\". Because I suddenly realised one thing very clearly over time - these are not people I want to have anything to do with. You realise that you have got rid of an ulcer that has been feeding on your energy all this time, making you ill. The wound has taken its time and the scar remains, but the ulcer is gone. And you have a chance of a good life.<\/h2>\nSuddenly there were new people in my life. \"When the wrong people leave your path, the right things start to happen\", as the saying goes. I can only agree with that. There was suddenly so much room for good things in my life!<\/h2>\nBetter alone than with the wrong people.<\/strong><\/h1>\nAs great as our desire for belonging and affection may be, it is better to be alone than to be with hateful or ignorant people. Be careful what energy you allow into your life. You deserve respect - and it starts with yourself.<\/h2>\nHave so much respect for yourself that you choose the people who are allowed to touch your inner self. Have so much respect for yourself that, when in doubt, you first question the other person before you question yourself. Never forget that what other people say and do is first and foremost a statement about who THEY are, NOT about who YOU are. Not everyone deserves to be in your energy field. Anything you are willing to tolerate, you feed with your energy. There is no healthy reason to treat others better than yourself. Ask yourself: \"If I expected from a friend what I expect from myself, would she be happy to be with me?\" Be good to yourself and don't worry about what others think.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/Ayank<\/a><\/span><\/h2>\nIt hurts when you're innocently caught out. You have the urge to set the record straight, you want to be seen in the right light. It's difficult to believe that people lie without batting an eyelid and deliberately harm you, you don't want to believe that what's happening to you is malice, you want to believe in a misunderstanding and try to clear things up. But sometimes you just don't get the chance. And yes, there are people who are psychopathic or so incredibly frustrated that they take out their aggression on others.<\/h2>\nAnd fell into the trap again.<\/strong><\/h1>\nI was reminded of this again last weekend. I knew that these people would be at the party, but I wanted to make the birthday girl happy and be there. What can I say, I was asked to kiss their hand again. An incredible amount of anger welled up inside me for a moment, because of course our bill was never paid. The pain was there again. And I realised that it was a mistake to come. I put the desire to make someone happy above my need to protect myself.<\/strong> I will never do that again. I give myself the right to set boundaries, even if I'm considered difficult, complicated or a mimosa afterwards. Self-protection comes first.<\/h2>\nI repeat this sentence again because girls and women don't get told it often enough:<\/h2>\n Self-protection always comes first!<\/strong><\/h1>\nSelf-protection is more important than politeness.<\/h2>\nLife is too short to be a doormat. Life is too beautiful if you take your own limits seriously. Today I am keeping my energy field tidy. I am at home in myself and in this home it is nice and warm, cosy and relaxed. I am enough for myself. I am never alone. I have learnt to be a caring friend to myself. My wellbeing is more important than the affection or understanding of others. I guess it took being treated badly for me to learn that. Today I am surrounded by incredibly kind people and I am very grateful for that. But taking good care of myself is MY job.<\/h2>\n
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Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. Ich wusste wieder, wie weh es tut, wenn man ausgeschlossen, gemobbt oder gegen einen intrigiert wird. Wie geht man damit um, wenn man von einer Person dazu ausgesucht wurde, als Blitzableiter f\u00fcr ihre Frustrationen zu dienen? Wenn sich jemand aller Mittel bedient, um deinen Ruf zu zerst\u00f6ren und dich aus einer Gruppe auszuschlie\u00dfen, die dir \u00fcber alles wichtig ist? Egal, ob am Arbeitsplatz, im Freundes- und erst recht im Familienkreis oder in der Partnerschaft \u2013 Mobbing trifft uns ins Herz, in die Magengrube und gr\u00e4bt sich tief in unsere Psyche ein.<\/h2>\nEs ist jetzt etwa f\u00fcnf Jahre her, dass ich die Entscheidung getroffen habe, meinen Seelenfrieden \u00fcber den Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit zu stellen<\/strong> und eine Gruppe zu verlassen, in der ich schlecht behandelt wurde. Heute wei\u00df ich, es war Mobbing. Mittendrin in dieser Zeit konnte ich nichts mehr sagen, weil ich durch die Intrigen so verwirrt war, dass ich meiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr getraut habe. Im Nachhinein wei\u00df ich, dass genau das die perfide Vorgehensweise beim Mobbing ist. Es zerst\u00f6rt dein Selbstwertgef\u00fchl und verzerrt dein Selbstbild. F\u00fchlt sich ein bisschen an wie Alice im Wunderland. Da bist du noch am Aufkl\u00e4ren einer Sache, w\u00e4hrend schon die n\u00e4chste L\u00fcge \u00fcber dich im Umlauf ist. Du verlierst die Kontrolle \u00fcber deine Grenzen auf eine Art und Weise, die andere, bis dahin Unbeteiligte, geradezu zu Grenz\u00fcberschreitungen einl\u00e4dt. Es ist ein gef\u00e4hrlicher Zustand.\n\nDein K\u00f6rper steht rund um die Uhr unter Strom.<\/strong>\n\nDiese Geschichte ist in vielerlei Abstufungen zu haben und geschieht durchaus auch in Partnerschaften. Wir werden nicht immer fair behandelt und immer wieder sind Menschen geh\u00e4ssig zu uns, denen wir \u00fcberhaupt nichts getan haben. Manche f\u00fchlen sich durch unsere blo\u00dfe Existenz provoziert, andere durch etwas, was wir haben. Wir wenden uns mit offenem Herzen jemandem zu und bekommen einen Schlag, ohne Grund. Die Frage ist, wie geht man damit um?\n\nDu traust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.<\/strong>\n\nWenn du dauernd mit L\u00fcgen, Unterstellungen und Schuldzuweisungen konfrontiert wirst, f\u00e4llt es dir irgendwann schwer, an deine eigene Unbescholtenheit zu glauben. Du f\u00e4ngst an, dich f\u00fcr Dinge zu rechtfertigen, die du eigentlich nicht verbrochen hast, verhedderst dich in Widerspr\u00fcche, und erscheinst erst recht schuldig. Irgendwann fragst du dich, ob die anderen vielleicht recht haben. Ob es sein k\u00f6nnte, dass du wirklich ein furchtbarer Mensch bist. In ganz dunklen Momenten kommt dir sogar Selbstmord in den Sinn. Jegliche Selbstsicherheit hat sich l\u00e4ngst verabschiedet. Du bist nur noch ein Spielball, wirst unter Druck gesetzt und manipuliert. Menschen, die du f\u00fcr deine Freunde gehalten hast, stellen sich pl\u00f6tzlich auf die andere Seite, die geschickt manipuliert und um so viel sicherer erscheint als du. Du bist nun von jeglicher Unterst\u00fctzung isoliert und stellst dich endg\u00fcltig selbst in Frage. Burn-Out-\u00e4hnliche Symptome stellen sich ein.\n\n\n\nDer Frosch im hei\u00dfen Wasser\n<\/strong>\n\nWarum es so weit kommen konnte, fragt man sich, wenn man es aus dieser Situation endlich raus geschafft hat. Die Antwort ist einfach. Es f\u00e4ngt mit Kleinigkeiten an. Schmei\u00df einen Frosch ins hei\u00dfe Wasser und er h\u00fcpft sofort wieder raus. Aber leg ihn ins kalte Wasser und erw\u00e4rme es langsam, und er bekommt es nicht mit. Bei vollem Bewusstsein l\u00e4sst er sich kochen. So ist das mit Mobbing. Es sind zuerst Kleinigkeiten. Sie sammeln sich. Die Menschen - und du selbst - gew\u00f6hnen sich an deine erh\u00f6hte Schmerzgrenze. Und legen nach. Erst als sie versucht haben, meinen Mann gegen mich aufzubringen und meinen Kindern zu schaden, bin ich aufgewacht.\n\nFreundlichkeit ist nicht immer die richtige Antwort.<\/strong>\n\nDie Falle, die dazu beigetragen hat, dass es soweit kommen konnte, war meine \u00dcberzeugung, dass man alles mit Kommunikation und Freundlichkeit l\u00f6sen kann. Aber wenn jemand eine Waffe auf dich richtet, solltest du aufh\u00f6ren, freundlich zu sein. Ich habe lang davor zur\u00fcckgeschreckt, mit gleicher Heftigkeit zur\u00fcckzuschlagen. Mich lautstark zu wehren. Ich wollte nicht hysterisch erscheinen. Denn so ist das mit uns Frauen - diejenigen, die klare Grenzen haben, gelten schnell als schwierig, kompliziert, und \u00fcberempfindlich. Stattdessen habe ich versucht, die Bed\u00fcrfnisse dieser Menschen zu verstehen. Heute w\u00fcrde ich r\u00fcckblickend sagen, sie hatten einfach ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis nach einem Fu\u00dfabtreter. Je l\u00e4nger ich versucht habe, ihnen mit Verst\u00e4ndnis zu begegnen, umso mehr habe ich mich in einen verwandelt.\n\nIch bin sicher, dass niemand auf dieser Welt ist, um Fu\u00dfabtreter zu sein.\n\nMobbing ist ein Drache mit vielen K\u00f6pfen. Du schl\u00e4gst ihm einen ab und zwei Neue wachsen nach. Irgendwann konzentrierst du deine gesamte Lebensenergie auf diesen Kampf, bei dem du am Ende trotzdem gefressen wirst. Der Wunsch, diesen Menschen zu beweisen, dass du ein wertvoller, liebenswerter Mensch bist, l\u00e4sst dich nicht schlafen und kaum essen. Es ist wie eine seelische Krankheit.\n\nDas einzige Heilmittel hei\u00dft sehr oft Loslassen.<\/strong>\n\nWir haben in den letzten Jahren gelernt, mit dem Universum zu sprechen, aber haben wir auch gelernt, ihm zuzuh\u00f6ren? Wenn es uns ein Stopp-Schild zeigt und sagt: \u201eHalt, hier geht\u2019s nicht weiter, du sollst nicht mehr zu dieser Gruppe geh\u00f6ren, dein Weg geht woanders weiter\u201c, h\u00f6ren wir dann zu? Wenn es uns mit allen Mitteln aufzeigt: \u201eGeh weg von diesem Menschen\u201c, vertrauen wir ihm soweit, dass wir uns umdrehen und gehen? Wie enorm viel Kraft im Loslassen liegt, durfte ich selbst damals erleben. Es war schmerzhaft. Sehr. Ich h\u00e4tte alles daf\u00fcr gegeben, einen guten Platz in dieser Gemeinschaft zu bekommen. Ich habe auch fast alles gegeben, ich war nicht mehr ich selbst. Die Entscheidung, mich bewusst aus dieser Gemeinschaft rauszunehmen, ist lang durch meine Tr\u00e4ume gespukt und hat mich mitten in der Nacht aufgeweckt. Aber ich wusste, das ist der einzige Weg. Dort war definitiv nichts Gesundes zu haben. Nicht f\u00fcr mich.\n\nNach dem Bruch mit diesen Leuten habe ich versucht, meine innere Unruhe in sinnvolle Energie umzuwandeln. Im Endeffekt habe ich in dieser Zeit mein Buch \u201eChi statt Botox\u201c geschrieben und das ganze Projekt, das nun so erfolgreich l\u00e4uft und mir so viel Freude und Erfolg gebracht hat, kreiert. Durch die entstandene Einsamkeit hatte ich pl\u00f6tzlich die Zeit und die Mu\u00dfe daf\u00fcr, und meinen inneren Schmerz habe ich in wertvolle Energie umgewandelt. Nach einem Jahr habe ich zu meinem Mann gesagt: \u201eEigentlich m\u00fcsste ich diesen Leuten einen riesigen Blumenstrau\u00df bringen, sie h\u00e4tten mir keinen gr\u00f6\u00dferen Gefallen tun k\u00f6nnen\u201c. Denn eines\u00a0 habe ich mit Abstand der Zeit pl\u00f6tzlich ganz klar sehen k\u00f6nnen \u2013 das sind keine Menschen, mit denen ich zu tun haben will. Du erkennst, dass du ein Geschw\u00fcr losgeworden bist, das sich die ganze Zeit von deiner Energie ern\u00e4hrt, dich krank gemacht hat. Die Wunde hat ihre Zeit gebraucht und die Narbe bleibt, aber das Geschw\u00fcr ist weg. Und du hast eine Chance auf ein gutes Leben.\n\nPl\u00f6tzlich gab es neue Menschen in meinem Leben. \u201eWenn die falschen Leute deinen Weg verlassen, fangen die richtigen Dinge an zu geschehen\u201c, hei\u00dft es in einem Spruch. Dem kann ich nur zustimmen. In meinem Leben gab es pl\u00f6tzlich so viel Raum f\u00fcr Gutes!\n\nBesser allein als mit den Falschen.<\/strong>\n\nSo gro\u00df unser Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit und Zuneigung auch sein mag, es ist besser, allein zu sein als mit geh\u00e4ssigen oder ignoranten Menschen zusammen zu sein. Pass auf, welche Energie du in dein Leben l\u00e4sst. Du hast Respekt verdient \u2013 und dieser f\u00e4ngt bei dir selbst an.\n\nHab so viel Respekt vor dir selbst, dass du dir die Menschen, die dich innerlich ber\u00fchren d\u00fcrfen, gut aussuchst. Hab so viel Respekt vor dir selbst, dass du im Zweifelsfall zuerst den anderen in Frage stellst, bevor du dich selbst hinterfragst. Vergiss niemals, dass das, was andere Menschen sagen und tun in erster Linie eine Aussage dar\u00fcber ist, wer SIE sind, NICHT dar\u00fcber, wer DU bist. Nicht jeder verdient es, in deinem Energiefeld zu sein. Alles, was du bereit bist zu tolerieren, n\u00e4hrst du mit deiner Energie. Es gibt keinen gesunden Grund, andere besser zu behandeln als dich selbst. Frag dich: \"Wenn ich das, was ich von mir selbst erwarte, von einer Freundin erwarten w\u00fcrde, w\u00e4re sie dann gerne mit mir zusammen?\" Sei gut zu dir und k\u00fcmmere dich nicht darum, wie andere das finden.\n\n\n\nEs tut weh, wenn man unschuldig zum Handkuss kommt. Man hat den Drang, die Dinge richtig zu stellen, will im richtigen Licht gesehen werden. Es ist schwierig, daran zu glauben, dass Menschen ohne mit der Wimper zu zucken l\u00fcgen und einem bewusst schaden, man will nicht daran glauben, dass das B\u00f6sartigkeit ist, was einem da widerf\u00e4hrt, man will an ein Missverst\u00e4ndnis glauben und versuchen, die Dinge aufzukl\u00e4ren. Aber manchmal bekommt man einfach keine Chance. Und ja, es gibt Menschen, die psychopathisch veranlagt sind oder so unglaublich frustriert, dass sie ihre Aggression an anderen entladen.\n\nUnd nochmal in die Falle getappt.<\/strong>\n\nLetztes Wochenende wurde ich wieder daran erinnert. Ich wusste, dass diese Leute auf der Feier sein werden, aber ich wollte dem Geburtstagskind eine Freude bereiten und da sein. Was soll ich sagen, ich wurde wieder zum Handkuss gebeten. Kurz wallte in mir unglaublich viel Wut hoch, denn unsere Rechnung wurde nat\u00fcrlich nie beglichen. Der Schmerz war wieder da. Und ich habe verstanden, dass es ein Fehler war zu kommen. Ich habe das Anliegen, jemandem eine Freude zu bereiten, \u00fcber mein Bed\u00fcrfnis, mich zu sch\u00fctzen, gestellt.<\/strong> Das werde ich nie wieder tun. Ich gebe mir selbst das Recht auf Grenzen, selbst wenn ich danach als schwierig, kompliziert oder Mimose gelte. Selbstschutz geht vor.\n\nIch wiederhole diesen Satz nochmal, weil ihn M\u00e4dchen und Frauen nicht oft genug gesagt bekommen:\n\n Selbstschutz geht immer vor!<\/strong>\n\nSelbstschutz ist wichtiger als H\u00f6flichkeit.\n\nDas Leben ist zu kurz, um Fu\u00dfabtreter zu sein. Das Leben ist zu sch\u00f6n, wenn man die eigenen Grenzen ernst nimmt. Heute halte ich Ordnung in meinem Energiefeld. Ich bin in mir selbst zu Hause und in diesem Zuhause ist es sch\u00f6n warm, gem\u00fctlich und entspannt. Ich bin mir selbst genug. Ich bin nie allein. Ich habe gelernt, mir selbst eine f\u00fcrsorgliche Freundin zu sein. Mein Wohlergehen ist wichtiger als die Zuneigung oder das Verst\u00e4ndnis anderer. Es war wohl n\u00f6tig, schlecht behandelt zu werden, damit ich das lerne. Heute bin ich von unglaublich netten Menschen umgeben, und daf\u00fcr bin ich sehr dankbar. Aber gut f\u00fcr mich zu sorgen ist MEINE Aufgabe.\n\nBildquelle: pixabay.de, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[92,89,90,91],"class_list":["post-993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gruppendynamik","tag-mobbing","tag-psychopathische-beziehungen","tag-schwierige-beziehungen"],"acf":[],"yoast_head":"\nDer Wunsch dazuzugeh\u00f6ren - und sein Preis: Showdown eines Mobbings - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/der-wunsch-dazuzugehoeren-und-sein-preis\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der Wunsch dazuzugeh\u00f6ren - und sein Preis: Showdown eines Mobbings - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/StockSnap Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. 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I am sure that nobody is in this world to be a doormat.<\/h2>\nBullying is a dragon with many heads. You chop one off and two new ones grow back. At some point, you focus all your life energy on this fight, in which you end up being eaten anyway. The desire to prove to these people that you are a valuable, lovable person keeps you awake and barely eating. It's like a mental illness.<\/h2>\nThe only remedy is very often to let go.<\/strong><\/h1>\nWe have learnt to talk to the universe in recent years, but have we also learnt to listen to it? When it shows us a stop sign and says: \"Stop, you can't go any further here, you should no longer belong to this group, your path continues elsewhere\", do we listen? If it tells us by all means: \"Get away from this person\", do we trust it enough to turn around and leave? I was able to experience for myself how much power there is in letting go. It was painful. Very much so. I would have given anything to have a good place in this community. I also gave almost everything, I was no longer myself. The decision to consciously take myself out of this community haunted my dreams for a long time and woke me up in the middle of the night. But I knew it was the only way. There was definitely nothing healthy to be had there. Not for me.<\/h2>\nAfter breaking with these people, I tried to transform my inner turmoil into meaningful energy. In the end, it was during this time that I wrote my book \"Chi instead of Botox\" and created the whole project that is now running so successfully and has brought me so much joy and success. The loneliness I experienced suddenly gave me the time and leisure to do this, and I transformed my inner pain into valuable energy. After a year, I said to my husband: \"Actually, I should have brought these people a huge bouquet of flowers, they couldn't have done me a bigger favour\". Because I suddenly realised one thing very clearly over time - these are not people I want to have anything to do with. You realise that you have got rid of an ulcer that has been feeding on your energy all this time, making you ill. The wound has taken its time and the scar remains, but the ulcer is gone. And you have a chance of a good life.<\/h2>\nSuddenly there were new people in my life. \"When the wrong people leave your path, the right things start to happen\", as the saying goes. I can only agree with that. There was suddenly so much room for good things in my life!<\/h2>\nBetter alone than with the wrong people.<\/strong><\/h1>\nAs great as our desire for belonging and affection may be, it is better to be alone than to be with hateful or ignorant people. Be careful what energy you allow into your life. You deserve respect - and it starts with yourself.<\/h2>\nHave so much respect for yourself that you choose the people who are allowed to touch your inner self. Have so much respect for yourself that, when in doubt, you first question the other person before you question yourself. Never forget that what other people say and do is first and foremost a statement about who THEY are, NOT about who YOU are. Not everyone deserves to be in your energy field. Anything you are willing to tolerate, you feed with your energy. There is no healthy reason to treat others better than yourself. Ask yourself: \"If I expected from a friend what I expect from myself, would she be happy to be with me?\" Be good to yourself and don't worry about what others think.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/Ayank<\/a><\/span><\/h2>\nIt hurts when you're innocently caught out. You have the urge to set the record straight, you want to be seen in the right light. It's difficult to believe that people lie without batting an eyelid and deliberately harm you, you don't want to believe that what's happening to you is malice, you want to believe in a misunderstanding and try to clear things up. But sometimes you just don't get the chance. And yes, there are people who are psychopathic or so incredibly frustrated that they take out their aggression on others.<\/h2>\nAnd fell into the trap again.<\/strong><\/h1>\nI was reminded of this again last weekend. I knew that these people would be at the party, but I wanted to make the birthday girl happy and be there. What can I say, I was asked to kiss their hand again. An incredible amount of anger welled up inside me for a moment, because of course our bill was never paid. The pain was there again. And I realised that it was a mistake to come. I put the desire to make someone happy above my need to protect myself.<\/strong> I will never do that again. I give myself the right to set boundaries, even if I'm considered difficult, complicated or a mimosa afterwards. Self-protection comes first.<\/h2>\nI repeat this sentence again because girls and women don't get told it often enough:<\/h2>\n Self-protection always comes first!<\/strong><\/h1>\nSelf-protection is more important than politeness.<\/h2>\nLife is too short to be a doormat. Life is too beautiful if you take your own limits seriously. Today I am keeping my energy field tidy. I am at home in myself and in this home it is nice and warm, cosy and relaxed. I am enough for myself. I am never alone. I have learnt to be a caring friend to myself. My wellbeing is more important than the affection or understanding of others. I guess it took being treated badly for me to learn that. Today I am surrounded by incredibly kind people and I am very grateful for that. But taking good care of myself is MY job.<\/h2>\n
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Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. Ich wusste wieder, wie weh es tut, wenn man ausgeschlossen, gemobbt oder gegen einen intrigiert wird. Wie geht man damit um, wenn man von einer Person dazu ausgesucht wurde, als Blitzableiter f\u00fcr ihre Frustrationen zu dienen? Wenn sich jemand aller Mittel bedient, um deinen Ruf zu zerst\u00f6ren und dich aus einer Gruppe auszuschlie\u00dfen, die dir \u00fcber alles wichtig ist? Egal, ob am Arbeitsplatz, im Freundes- und erst recht im Familienkreis oder in der Partnerschaft \u2013 Mobbing trifft uns ins Herz, in die Magengrube und gr\u00e4bt sich tief in unsere Psyche ein.<\/h2>\nEs ist jetzt etwa f\u00fcnf Jahre her, dass ich die Entscheidung getroffen habe, meinen Seelenfrieden \u00fcber den Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit zu stellen<\/strong> und eine Gruppe zu verlassen, in der ich schlecht behandelt wurde. Heute wei\u00df ich, es war Mobbing. Mittendrin in dieser Zeit konnte ich nichts mehr sagen, weil ich durch die Intrigen so verwirrt war, dass ich meiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr getraut habe. Im Nachhinein wei\u00df ich, dass genau das die perfide Vorgehensweise beim Mobbing ist. Es zerst\u00f6rt dein Selbstwertgef\u00fchl und verzerrt dein Selbstbild. F\u00fchlt sich ein bisschen an wie Alice im Wunderland. Da bist du noch am Aufkl\u00e4ren einer Sache, w\u00e4hrend schon die n\u00e4chste L\u00fcge \u00fcber dich im Umlauf ist. Du verlierst die Kontrolle \u00fcber deine Grenzen auf eine Art und Weise, die andere, bis dahin Unbeteiligte, geradezu zu Grenz\u00fcberschreitungen einl\u00e4dt. Es ist ein gef\u00e4hrlicher Zustand.\n\nDein K\u00f6rper steht rund um die Uhr unter Strom.<\/strong>\n\nDiese Geschichte ist in vielerlei Abstufungen zu haben und geschieht durchaus auch in Partnerschaften. Wir werden nicht immer fair behandelt und immer wieder sind Menschen geh\u00e4ssig zu uns, denen wir \u00fcberhaupt nichts getan haben. Manche f\u00fchlen sich durch unsere blo\u00dfe Existenz provoziert, andere durch etwas, was wir haben. Wir wenden uns mit offenem Herzen jemandem zu und bekommen einen Schlag, ohne Grund. Die Frage ist, wie geht man damit um?\n\nDu traust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.<\/strong>\n\nWenn du dauernd mit L\u00fcgen, Unterstellungen und Schuldzuweisungen konfrontiert wirst, f\u00e4llt es dir irgendwann schwer, an deine eigene Unbescholtenheit zu glauben. Du f\u00e4ngst an, dich f\u00fcr Dinge zu rechtfertigen, die du eigentlich nicht verbrochen hast, verhedderst dich in Widerspr\u00fcche, und erscheinst erst recht schuldig. Irgendwann fragst du dich, ob die anderen vielleicht recht haben. Ob es sein k\u00f6nnte, dass du wirklich ein furchtbarer Mensch bist. In ganz dunklen Momenten kommt dir sogar Selbstmord in den Sinn. Jegliche Selbstsicherheit hat sich l\u00e4ngst verabschiedet. Du bist nur noch ein Spielball, wirst unter Druck gesetzt und manipuliert. Menschen, die du f\u00fcr deine Freunde gehalten hast, stellen sich pl\u00f6tzlich auf die andere Seite, die geschickt manipuliert und um so viel sicherer erscheint als du. Du bist nun von jeglicher Unterst\u00fctzung isoliert und stellst dich endg\u00fcltig selbst in Frage. Burn-Out-\u00e4hnliche Symptome stellen sich ein.\n\n\n\nDer Frosch im hei\u00dfen Wasser\n<\/strong>\n\nWarum es so weit kommen konnte, fragt man sich, wenn man es aus dieser Situation endlich raus geschafft hat. Die Antwort ist einfach. Es f\u00e4ngt mit Kleinigkeiten an. Schmei\u00df einen Frosch ins hei\u00dfe Wasser und er h\u00fcpft sofort wieder raus. Aber leg ihn ins kalte Wasser und erw\u00e4rme es langsam, und er bekommt es nicht mit. Bei vollem Bewusstsein l\u00e4sst er sich kochen. So ist das mit Mobbing. Es sind zuerst Kleinigkeiten. Sie sammeln sich. Die Menschen - und du selbst - gew\u00f6hnen sich an deine erh\u00f6hte Schmerzgrenze. Und legen nach. Erst als sie versucht haben, meinen Mann gegen mich aufzubringen und meinen Kindern zu schaden, bin ich aufgewacht.\n\nFreundlichkeit ist nicht immer die richtige Antwort.<\/strong>\n\nDie Falle, die dazu beigetragen hat, dass es soweit kommen konnte, war meine \u00dcberzeugung, dass man alles mit Kommunikation und Freundlichkeit l\u00f6sen kann. Aber wenn jemand eine Waffe auf dich richtet, solltest du aufh\u00f6ren, freundlich zu sein. Ich habe lang davor zur\u00fcckgeschreckt, mit gleicher Heftigkeit zur\u00fcckzuschlagen. Mich lautstark zu wehren. Ich wollte nicht hysterisch erscheinen. Denn so ist das mit uns Frauen - diejenigen, die klare Grenzen haben, gelten schnell als schwierig, kompliziert, und \u00fcberempfindlich. Stattdessen habe ich versucht, die Bed\u00fcrfnisse dieser Menschen zu verstehen. Heute w\u00fcrde ich r\u00fcckblickend sagen, sie hatten einfach ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis nach einem Fu\u00dfabtreter. Je l\u00e4nger ich versucht habe, ihnen mit Verst\u00e4ndnis zu begegnen, umso mehr habe ich mich in einen verwandelt.\n\nIch bin sicher, dass niemand auf dieser Welt ist, um Fu\u00dfabtreter zu sein.\n\nMobbing ist ein Drache mit vielen K\u00f6pfen. Du schl\u00e4gst ihm einen ab und zwei Neue wachsen nach. Irgendwann konzentrierst du deine gesamte Lebensenergie auf diesen Kampf, bei dem du am Ende trotzdem gefressen wirst. Der Wunsch, diesen Menschen zu beweisen, dass du ein wertvoller, liebenswerter Mensch bist, l\u00e4sst dich nicht schlafen und kaum essen. Es ist wie eine seelische Krankheit.\n\nDas einzige Heilmittel hei\u00dft sehr oft Loslassen.<\/strong>\n\nWir haben in den letzten Jahren gelernt, mit dem Universum zu sprechen, aber haben wir auch gelernt, ihm zuzuh\u00f6ren? Wenn es uns ein Stopp-Schild zeigt und sagt: \u201eHalt, hier geht\u2019s nicht weiter, du sollst nicht mehr zu dieser Gruppe geh\u00f6ren, dein Weg geht woanders weiter\u201c, h\u00f6ren wir dann zu? Wenn es uns mit allen Mitteln aufzeigt: \u201eGeh weg von diesem Menschen\u201c, vertrauen wir ihm soweit, dass wir uns umdrehen und gehen? Wie enorm viel Kraft im Loslassen liegt, durfte ich selbst damals erleben. Es war schmerzhaft. Sehr. Ich h\u00e4tte alles daf\u00fcr gegeben, einen guten Platz in dieser Gemeinschaft zu bekommen. Ich habe auch fast alles gegeben, ich war nicht mehr ich selbst. Die Entscheidung, mich bewusst aus dieser Gemeinschaft rauszunehmen, ist lang durch meine Tr\u00e4ume gespukt und hat mich mitten in der Nacht aufgeweckt. Aber ich wusste, das ist der einzige Weg. Dort war definitiv nichts Gesundes zu haben. Nicht f\u00fcr mich.\n\nNach dem Bruch mit diesen Leuten habe ich versucht, meine innere Unruhe in sinnvolle Energie umzuwandeln. Im Endeffekt habe ich in dieser Zeit mein Buch \u201eChi statt Botox\u201c geschrieben und das ganze Projekt, das nun so erfolgreich l\u00e4uft und mir so viel Freude und Erfolg gebracht hat, kreiert. Durch die entstandene Einsamkeit hatte ich pl\u00f6tzlich die Zeit und die Mu\u00dfe daf\u00fcr, und meinen inneren Schmerz habe ich in wertvolle Energie umgewandelt. Nach einem Jahr habe ich zu meinem Mann gesagt: \u201eEigentlich m\u00fcsste ich diesen Leuten einen riesigen Blumenstrau\u00df bringen, sie h\u00e4tten mir keinen gr\u00f6\u00dferen Gefallen tun k\u00f6nnen\u201c. Denn eines\u00a0 habe ich mit Abstand der Zeit pl\u00f6tzlich ganz klar sehen k\u00f6nnen \u2013 das sind keine Menschen, mit denen ich zu tun haben will. Du erkennst, dass du ein Geschw\u00fcr losgeworden bist, das sich die ganze Zeit von deiner Energie ern\u00e4hrt, dich krank gemacht hat. Die Wunde hat ihre Zeit gebraucht und die Narbe bleibt, aber das Geschw\u00fcr ist weg. Und du hast eine Chance auf ein gutes Leben.\n\nPl\u00f6tzlich gab es neue Menschen in meinem Leben. \u201eWenn die falschen Leute deinen Weg verlassen, fangen die richtigen Dinge an zu geschehen\u201c, hei\u00dft es in einem Spruch. Dem kann ich nur zustimmen. In meinem Leben gab es pl\u00f6tzlich so viel Raum f\u00fcr Gutes!\n\nBesser allein als mit den Falschen.<\/strong>\n\nSo gro\u00df unser Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit und Zuneigung auch sein mag, es ist besser, allein zu sein als mit geh\u00e4ssigen oder ignoranten Menschen zusammen zu sein. Pass auf, welche Energie du in dein Leben l\u00e4sst. Du hast Respekt verdient \u2013 und dieser f\u00e4ngt bei dir selbst an.\n\nHab so viel Respekt vor dir selbst, dass du dir die Menschen, die dich innerlich ber\u00fchren d\u00fcrfen, gut aussuchst. Hab so viel Respekt vor dir selbst, dass du im Zweifelsfall zuerst den anderen in Frage stellst, bevor du dich selbst hinterfragst. Vergiss niemals, dass das, was andere Menschen sagen und tun in erster Linie eine Aussage dar\u00fcber ist, wer SIE sind, NICHT dar\u00fcber, wer DU bist. Nicht jeder verdient es, in deinem Energiefeld zu sein. Alles, was du bereit bist zu tolerieren, n\u00e4hrst du mit deiner Energie. Es gibt keinen gesunden Grund, andere besser zu behandeln als dich selbst. Frag dich: \"Wenn ich das, was ich von mir selbst erwarte, von einer Freundin erwarten w\u00fcrde, w\u00e4re sie dann gerne mit mir zusammen?\" Sei gut zu dir und k\u00fcmmere dich nicht darum, wie andere das finden.\n\n\n\nEs tut weh, wenn man unschuldig zum Handkuss kommt. Man hat den Drang, die Dinge richtig zu stellen, will im richtigen Licht gesehen werden. Es ist schwierig, daran zu glauben, dass Menschen ohne mit der Wimper zu zucken l\u00fcgen und einem bewusst schaden, man will nicht daran glauben, dass das B\u00f6sartigkeit ist, was einem da widerf\u00e4hrt, man will an ein Missverst\u00e4ndnis glauben und versuchen, die Dinge aufzukl\u00e4ren. Aber manchmal bekommt man einfach keine Chance. Und ja, es gibt Menschen, die psychopathisch veranlagt sind oder so unglaublich frustriert, dass sie ihre Aggression an anderen entladen.\n\nUnd nochmal in die Falle getappt.<\/strong>\n\nLetztes Wochenende wurde ich wieder daran erinnert. Ich wusste, dass diese Leute auf der Feier sein werden, aber ich wollte dem Geburtstagskind eine Freude bereiten und da sein. Was soll ich sagen, ich wurde wieder zum Handkuss gebeten. Kurz wallte in mir unglaublich viel Wut hoch, denn unsere Rechnung wurde nat\u00fcrlich nie beglichen. Der Schmerz war wieder da. Und ich habe verstanden, dass es ein Fehler war zu kommen. Ich habe das Anliegen, jemandem eine Freude zu bereiten, \u00fcber mein Bed\u00fcrfnis, mich zu sch\u00fctzen, gestellt.<\/strong> Das werde ich nie wieder tun. Ich gebe mir selbst das Recht auf Grenzen, selbst wenn ich danach als schwierig, kompliziert oder Mimose gelte. Selbstschutz geht vor.\n\nIch wiederhole diesen Satz nochmal, weil ihn M\u00e4dchen und Frauen nicht oft genug gesagt bekommen:\n\n Selbstschutz geht immer vor!<\/strong>\n\nSelbstschutz ist wichtiger als H\u00f6flichkeit.\n\nDas Leben ist zu kurz, um Fu\u00dfabtreter zu sein. Das Leben ist zu sch\u00f6n, wenn man die eigenen Grenzen ernst nimmt. Heute halte ich Ordnung in meinem Energiefeld. Ich bin in mir selbst zu Hause und in diesem Zuhause ist es sch\u00f6n warm, gem\u00fctlich und entspannt. Ich bin mir selbst genug. Ich bin nie allein. Ich habe gelernt, mir selbst eine f\u00fcrsorgliche Freundin zu sein. Mein Wohlergehen ist wichtiger als die Zuneigung oder das Verst\u00e4ndnis anderer. Es war wohl n\u00f6tig, schlecht behandelt zu werden, damit ich das lerne. Heute bin ich von unglaublich netten Menschen umgeben, und daf\u00fcr bin ich sehr dankbar. 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The only remedy is very often to let go.<\/strong><\/h1>\nWe have learnt to talk to the universe in recent years, but have we also learnt to listen to it? When it shows us a stop sign and says: \"Stop, you can't go any further here, you should no longer belong to this group, your path continues elsewhere\", do we listen? If it tells us by all means: \"Get away from this person\", do we trust it enough to turn around and leave? I was able to experience for myself how much power there is in letting go. It was painful. Very much so. I would have given anything to have a good place in this community. I also gave almost everything, I was no longer myself. The decision to consciously take myself out of this community haunted my dreams for a long time and woke me up in the middle of the night. But I knew it was the only way. There was definitely nothing healthy to be had there. Not for me.<\/h2>\nAfter breaking with these people, I tried to transform my inner turmoil into meaningful energy. In the end, it was during this time that I wrote my book \"Chi instead of Botox\" and created the whole project that is now running so successfully and has brought me so much joy and success. The loneliness I experienced suddenly gave me the time and leisure to do this, and I transformed my inner pain into valuable energy. After a year, I said to my husband: \"Actually, I should have brought these people a huge bouquet of flowers, they couldn't have done me a bigger favour\". Because I suddenly realised one thing very clearly over time - these are not people I want to have anything to do with. You realise that you have got rid of an ulcer that has been feeding on your energy all this time, making you ill. The wound has taken its time and the scar remains, but the ulcer is gone. And you have a chance of a good life.<\/h2>\nSuddenly there were new people in my life. \"When the wrong people leave your path, the right things start to happen\", as the saying goes. I can only agree with that. There was suddenly so much room for good things in my life!<\/h2>\nBetter alone than with the wrong people.<\/strong><\/h1>\nAs great as our desire for belonging and affection may be, it is better to be alone than to be with hateful or ignorant people. Be careful what energy you allow into your life. You deserve respect - and it starts with yourself.<\/h2>\nHave so much respect for yourself that you choose the people who are allowed to touch your inner self. Have so much respect for yourself that, when in doubt, you first question the other person before you question yourself. Never forget that what other people say and do is first and foremost a statement about who THEY are, NOT about who YOU are. Not everyone deserves to be in your energy field. Anything you are willing to tolerate, you feed with your energy. There is no healthy reason to treat others better than yourself. Ask yourself: \"If I expected from a friend what I expect from myself, would she be happy to be with me?\" Be good to yourself and don't worry about what others think.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/Ayank<\/a><\/span><\/h2>\nIt hurts when you're innocently caught out. You have the urge to set the record straight, you want to be seen in the right light. It's difficult to believe that people lie without batting an eyelid and deliberately harm you, you don't want to believe that what's happening to you is malice, you want to believe in a misunderstanding and try to clear things up. But sometimes you just don't get the chance. And yes, there are people who are psychopathic or so incredibly frustrated that they take out their aggression on others.<\/h2>\nAnd fell into the trap again.<\/strong><\/h1>\nI was reminded of this again last weekend. I knew that these people would be at the party, but I wanted to make the birthday girl happy and be there. What can I say, I was asked to kiss their hand again. An incredible amount of anger welled up inside me for a moment, because of course our bill was never paid. The pain was there again. And I realised that it was a mistake to come. I put the desire to make someone happy above my need to protect myself.<\/strong> I will never do that again. I give myself the right to set boundaries, even if I'm considered difficult, complicated or a mimosa afterwards. Self-protection comes first.<\/h2>\nI repeat this sentence again because girls and women don't get told it often enough:<\/h2>\n Self-protection always comes first!<\/strong><\/h1>\nSelf-protection is more important than politeness.<\/h2>\nLife is too short to be a doormat. Life is too beautiful if you take your own limits seriously. Today I am keeping my energy field tidy. I am at home in myself and in this home it is nice and warm, cosy and relaxed. I am enough for myself. I am never alone. I have learnt to be a caring friend to myself. My wellbeing is more important than the affection or understanding of others. I guess it took being treated badly for me to learn that. Today I am surrounded by incredibly kind people and I am very grateful for that. But taking good care of myself is MY job.<\/h2>\n
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Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. Ich wusste wieder, wie weh es tut, wenn man ausgeschlossen, gemobbt oder gegen einen intrigiert wird. Wie geht man damit um, wenn man von einer Person dazu ausgesucht wurde, als Blitzableiter f\u00fcr ihre Frustrationen zu dienen? Wenn sich jemand aller Mittel bedient, um deinen Ruf zu zerst\u00f6ren und dich aus einer Gruppe auszuschlie\u00dfen, die dir \u00fcber alles wichtig ist? Egal, ob am Arbeitsplatz, im Freundes- und erst recht im Familienkreis oder in der Partnerschaft \u2013 Mobbing trifft uns ins Herz, in die Magengrube und gr\u00e4bt sich tief in unsere Psyche ein.<\/h2>\nEs ist jetzt etwa f\u00fcnf Jahre her, dass ich die Entscheidung getroffen habe, meinen Seelenfrieden \u00fcber den Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit zu stellen<\/strong> und eine Gruppe zu verlassen, in der ich schlecht behandelt wurde. Heute wei\u00df ich, es war Mobbing. Mittendrin in dieser Zeit konnte ich nichts mehr sagen, weil ich durch die Intrigen so verwirrt war, dass ich meiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr getraut habe. Im Nachhinein wei\u00df ich, dass genau das die perfide Vorgehensweise beim Mobbing ist. Es zerst\u00f6rt dein Selbstwertgef\u00fchl und verzerrt dein Selbstbild. F\u00fchlt sich ein bisschen an wie Alice im Wunderland. Da bist du noch am Aufkl\u00e4ren einer Sache, w\u00e4hrend schon die n\u00e4chste L\u00fcge \u00fcber dich im Umlauf ist. Du verlierst die Kontrolle \u00fcber deine Grenzen auf eine Art und Weise, die andere, bis dahin Unbeteiligte, geradezu zu Grenz\u00fcberschreitungen einl\u00e4dt. Es ist ein gef\u00e4hrlicher Zustand.\n\nDein K\u00f6rper steht rund um die Uhr unter Strom.<\/strong>\n\nDiese Geschichte ist in vielerlei Abstufungen zu haben und geschieht durchaus auch in Partnerschaften. Wir werden nicht immer fair behandelt und immer wieder sind Menschen geh\u00e4ssig zu uns, denen wir \u00fcberhaupt nichts getan haben. Manche f\u00fchlen sich durch unsere blo\u00dfe Existenz provoziert, andere durch etwas, was wir haben. Wir wenden uns mit offenem Herzen jemandem zu und bekommen einen Schlag, ohne Grund. Die Frage ist, wie geht man damit um?\n\nDu traust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.<\/strong>\n\nWenn du dauernd mit L\u00fcgen, Unterstellungen und Schuldzuweisungen konfrontiert wirst, f\u00e4llt es dir irgendwann schwer, an deine eigene Unbescholtenheit zu glauben. Du f\u00e4ngst an, dich f\u00fcr Dinge zu rechtfertigen, die du eigentlich nicht verbrochen hast, verhedderst dich in Widerspr\u00fcche, und erscheinst erst recht schuldig. Irgendwann fragst du dich, ob die anderen vielleicht recht haben. Ob es sein k\u00f6nnte, dass du wirklich ein furchtbarer Mensch bist. In ganz dunklen Momenten kommt dir sogar Selbstmord in den Sinn. Jegliche Selbstsicherheit hat sich l\u00e4ngst verabschiedet. Du bist nur noch ein Spielball, wirst unter Druck gesetzt und manipuliert. Menschen, die du f\u00fcr deine Freunde gehalten hast, stellen sich pl\u00f6tzlich auf die andere Seite, die geschickt manipuliert und um so viel sicherer erscheint als du. Du bist nun von jeglicher Unterst\u00fctzung isoliert und stellst dich endg\u00fcltig selbst in Frage. Burn-Out-\u00e4hnliche Symptome stellen sich ein.\n\n\n\nDer Frosch im hei\u00dfen Wasser\n<\/strong>\n\nWarum es so weit kommen konnte, fragt man sich, wenn man es aus dieser Situation endlich raus geschafft hat. Die Antwort ist einfach. Es f\u00e4ngt mit Kleinigkeiten an. Schmei\u00df einen Frosch ins hei\u00dfe Wasser und er h\u00fcpft sofort wieder raus. Aber leg ihn ins kalte Wasser und erw\u00e4rme es langsam, und er bekommt es nicht mit. Bei vollem Bewusstsein l\u00e4sst er sich kochen. So ist das mit Mobbing. Es sind zuerst Kleinigkeiten. Sie sammeln sich. Die Menschen - und du selbst - gew\u00f6hnen sich an deine erh\u00f6hte Schmerzgrenze. Und legen nach. Erst als sie versucht haben, meinen Mann gegen mich aufzubringen und meinen Kindern zu schaden, bin ich aufgewacht.\n\nFreundlichkeit ist nicht immer die richtige Antwort.<\/strong>\n\nDie Falle, die dazu beigetragen hat, dass es soweit kommen konnte, war meine \u00dcberzeugung, dass man alles mit Kommunikation und Freundlichkeit l\u00f6sen kann. Aber wenn jemand eine Waffe auf dich richtet, solltest du aufh\u00f6ren, freundlich zu sein. Ich habe lang davor zur\u00fcckgeschreckt, mit gleicher Heftigkeit zur\u00fcckzuschlagen. Mich lautstark zu wehren. Ich wollte nicht hysterisch erscheinen. Denn so ist das mit uns Frauen - diejenigen, die klare Grenzen haben, gelten schnell als schwierig, kompliziert, und \u00fcberempfindlich. Stattdessen habe ich versucht, die Bed\u00fcrfnisse dieser Menschen zu verstehen. Heute w\u00fcrde ich r\u00fcckblickend sagen, sie hatten einfach ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis nach einem Fu\u00dfabtreter. Je l\u00e4nger ich versucht habe, ihnen mit Verst\u00e4ndnis zu begegnen, umso mehr habe ich mich in einen verwandelt.\n\nIch bin sicher, dass niemand auf dieser Welt ist, um Fu\u00dfabtreter zu sein.\n\nMobbing ist ein Drache mit vielen K\u00f6pfen. Du schl\u00e4gst ihm einen ab und zwei Neue wachsen nach. Irgendwann konzentrierst du deine gesamte Lebensenergie auf diesen Kampf, bei dem du am Ende trotzdem gefressen wirst. Der Wunsch, diesen Menschen zu beweisen, dass du ein wertvoller, liebenswerter Mensch bist, l\u00e4sst dich nicht schlafen und kaum essen. Es ist wie eine seelische Krankheit.\n\nDas einzige Heilmittel hei\u00dft sehr oft Loslassen.<\/strong>\n\nWir haben in den letzten Jahren gelernt, mit dem Universum zu sprechen, aber haben wir auch gelernt, ihm zuzuh\u00f6ren? Wenn es uns ein Stopp-Schild zeigt und sagt: \u201eHalt, hier geht\u2019s nicht weiter, du sollst nicht mehr zu dieser Gruppe geh\u00f6ren, dein Weg geht woanders weiter\u201c, h\u00f6ren wir dann zu? Wenn es uns mit allen Mitteln aufzeigt: \u201eGeh weg von diesem Menschen\u201c, vertrauen wir ihm soweit, dass wir uns umdrehen und gehen? Wie enorm viel Kraft im Loslassen liegt, durfte ich selbst damals erleben. Es war schmerzhaft. Sehr. Ich h\u00e4tte alles daf\u00fcr gegeben, einen guten Platz in dieser Gemeinschaft zu bekommen. Ich habe auch fast alles gegeben, ich war nicht mehr ich selbst. Die Entscheidung, mich bewusst aus dieser Gemeinschaft rauszunehmen, ist lang durch meine Tr\u00e4ume gespukt und hat mich mitten in der Nacht aufgeweckt. Aber ich wusste, das ist der einzige Weg. Dort war definitiv nichts Gesundes zu haben. Nicht f\u00fcr mich.\n\nNach dem Bruch mit diesen Leuten habe ich versucht, meine innere Unruhe in sinnvolle Energie umzuwandeln. Im Endeffekt habe ich in dieser Zeit mein Buch \u201eChi statt Botox\u201c geschrieben und das ganze Projekt, das nun so erfolgreich l\u00e4uft und mir so viel Freude und Erfolg gebracht hat, kreiert. Durch die entstandene Einsamkeit hatte ich pl\u00f6tzlich die Zeit und die Mu\u00dfe daf\u00fcr, und meinen inneren Schmerz habe ich in wertvolle Energie umgewandelt. Nach einem Jahr habe ich zu meinem Mann gesagt: \u201eEigentlich m\u00fcsste ich diesen Leuten einen riesigen Blumenstrau\u00df bringen, sie h\u00e4tten mir keinen gr\u00f6\u00dferen Gefallen tun k\u00f6nnen\u201c. Denn eines\u00a0 habe ich mit Abstand der Zeit pl\u00f6tzlich ganz klar sehen k\u00f6nnen \u2013 das sind keine Menschen, mit denen ich zu tun haben will. Du erkennst, dass du ein Geschw\u00fcr losgeworden bist, das sich die ganze Zeit von deiner Energie ern\u00e4hrt, dich krank gemacht hat. Die Wunde hat ihre Zeit gebraucht und die Narbe bleibt, aber das Geschw\u00fcr ist weg. Und du hast eine Chance auf ein gutes Leben.\n\nPl\u00f6tzlich gab es neue Menschen in meinem Leben. \u201eWenn die falschen Leute deinen Weg verlassen, fangen die richtigen Dinge an zu geschehen\u201c, hei\u00dft es in einem Spruch. Dem kann ich nur zustimmen. In meinem Leben gab es pl\u00f6tzlich so viel Raum f\u00fcr Gutes!\n\nBesser allein als mit den Falschen.<\/strong>\n\nSo gro\u00df unser Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit und Zuneigung auch sein mag, es ist besser, allein zu sein als mit geh\u00e4ssigen oder ignoranten Menschen zusammen zu sein. Pass auf, welche Energie du in dein Leben l\u00e4sst. Du hast Respekt verdient \u2013 und dieser f\u00e4ngt bei dir selbst an.\n\nHab so viel Respekt vor dir selbst, dass du dir die Menschen, die dich innerlich ber\u00fchren d\u00fcrfen, gut aussuchst. Hab so viel Respekt vor dir selbst, dass du im Zweifelsfall zuerst den anderen in Frage stellst, bevor du dich selbst hinterfragst. Vergiss niemals, dass das, was andere Menschen sagen und tun in erster Linie eine Aussage dar\u00fcber ist, wer SIE sind, NICHT dar\u00fcber, wer DU bist. Nicht jeder verdient es, in deinem Energiefeld zu sein. Alles, was du bereit bist zu tolerieren, n\u00e4hrst du mit deiner Energie. Es gibt keinen gesunden Grund, andere besser zu behandeln als dich selbst. Frag dich: \"Wenn ich das, was ich von mir selbst erwarte, von einer Freundin erwarten w\u00fcrde, w\u00e4re sie dann gerne mit mir zusammen?\" Sei gut zu dir und k\u00fcmmere dich nicht darum, wie andere das finden.\n\n\n\nEs tut weh, wenn man unschuldig zum Handkuss kommt. Man hat den Drang, die Dinge richtig zu stellen, will im richtigen Licht gesehen werden. Es ist schwierig, daran zu glauben, dass Menschen ohne mit der Wimper zu zucken l\u00fcgen und einem bewusst schaden, man will nicht daran glauben, dass das B\u00f6sartigkeit ist, was einem da widerf\u00e4hrt, man will an ein Missverst\u00e4ndnis glauben und versuchen, die Dinge aufzukl\u00e4ren. Aber manchmal bekommt man einfach keine Chance. Und ja, es gibt Menschen, die psychopathisch veranlagt sind oder so unglaublich frustriert, dass sie ihre Aggression an anderen entladen.\n\nUnd nochmal in die Falle getappt.<\/strong>\n\nLetztes Wochenende wurde ich wieder daran erinnert. Ich wusste, dass diese Leute auf der Feier sein werden, aber ich wollte dem Geburtstagskind eine Freude bereiten und da sein. Was soll ich sagen, ich wurde wieder zum Handkuss gebeten. Kurz wallte in mir unglaublich viel Wut hoch, denn unsere Rechnung wurde nat\u00fcrlich nie beglichen. Der Schmerz war wieder da. Und ich habe verstanden, dass es ein Fehler war zu kommen. Ich habe das Anliegen, jemandem eine Freude zu bereiten, \u00fcber mein Bed\u00fcrfnis, mich zu sch\u00fctzen, gestellt.<\/strong> Das werde ich nie wieder tun. Ich gebe mir selbst das Recht auf Grenzen, selbst wenn ich danach als schwierig, kompliziert oder Mimose gelte. Selbstschutz geht vor.\n\nIch wiederhole diesen Satz nochmal, weil ihn M\u00e4dchen und Frauen nicht oft genug gesagt bekommen:\n\n Selbstschutz geht immer vor!<\/strong>\n\nSelbstschutz ist wichtiger als H\u00f6flichkeit.\n\nDas Leben ist zu kurz, um Fu\u00dfabtreter zu sein. Das Leben ist zu sch\u00f6n, wenn man die eigenen Grenzen ernst nimmt. Heute halte ich Ordnung in meinem Energiefeld. Ich bin in mir selbst zu Hause und in diesem Zuhause ist es sch\u00f6n warm, gem\u00fctlich und entspannt. Ich bin mir selbst genug. Ich bin nie allein. Ich habe gelernt, mir selbst eine f\u00fcrsorgliche Freundin zu sein. Mein Wohlergehen ist wichtiger als die Zuneigung oder das Verst\u00e4ndnis anderer. Es war wohl n\u00f6tig, schlecht behandelt zu werden, damit ich das lerne. Heute bin ich von unglaublich netten Menschen umgeben, und daf\u00fcr bin ich sehr dankbar. 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After breaking with these people, I tried to transform my inner turmoil into meaningful energy. In the end, it was during this time that I wrote my book \"Chi instead of Botox\" and created the whole project that is now running so successfully and has brought me so much joy and success. The loneliness I experienced suddenly gave me the time and leisure to do this, and I transformed my inner pain into valuable energy. After a year, I said to my husband: \"Actually, I should have brought these people a huge bouquet of flowers, they couldn't have done me a bigger favour\". Because I suddenly realised one thing very clearly over time - these are not people I want to have anything to do with. You realise that you have got rid of an ulcer that has been feeding on your energy all this time, making you ill. The wound has taken its time and the scar remains, but the ulcer is gone. And you have a chance of a good life.<\/h2>\nSuddenly there were new people in my life. \"When the wrong people leave your path, the right things start to happen\", as the saying goes. I can only agree with that. There was suddenly so much room for good things in my life!<\/h2>\nBetter alone than with the wrong people.<\/strong><\/h1>\nAs great as our desire for belonging and affection may be, it is better to be alone than to be with hateful or ignorant people. Be careful what energy you allow into your life. You deserve respect - and it starts with yourself.<\/h2>\nHave so much respect for yourself that you choose the people who are allowed to touch your inner self. Have so much respect for yourself that, when in doubt, you first question the other person before you question yourself. Never forget that what other people say and do is first and foremost a statement about who THEY are, NOT about who YOU are. Not everyone deserves to be in your energy field. Anything you are willing to tolerate, you feed with your energy. There is no healthy reason to treat others better than yourself. Ask yourself: \"If I expected from a friend what I expect from myself, would she be happy to be with me?\" Be good to yourself and don't worry about what others think.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/Ayank<\/a><\/span><\/h2>\nIt hurts when you're innocently caught out. You have the urge to set the record straight, you want to be seen in the right light. It's difficult to believe that people lie without batting an eyelid and deliberately harm you, you don't want to believe that what's happening to you is malice, you want to believe in a misunderstanding and try to clear things up. But sometimes you just don't get the chance. And yes, there are people who are psychopathic or so incredibly frustrated that they take out their aggression on others.<\/h2>\nAnd fell into the trap again.<\/strong><\/h1>\nI was reminded of this again last weekend. I knew that these people would be at the party, but I wanted to make the birthday girl happy and be there. What can I say, I was asked to kiss their hand again. An incredible amount of anger welled up inside me for a moment, because of course our bill was never paid. The pain was there again. And I realised that it was a mistake to come. I put the desire to make someone happy above my need to protect myself.<\/strong> I will never do that again. I give myself the right to set boundaries, even if I'm considered difficult, complicated or a mimosa afterwards. Self-protection comes first.<\/h2>\nI repeat this sentence again because girls and women don't get told it often enough:<\/h2>\n Self-protection always comes first!<\/strong><\/h1>\nSelf-protection is more important than politeness.<\/h2>\nLife is too short to be a doormat. Life is too beautiful if you take your own limits seriously. Today I am keeping my energy field tidy. I am at home in myself and in this home it is nice and warm, cosy and relaxed. I am enough for myself. I am never alone. I have learnt to be a caring friend to myself. My wellbeing is more important than the affection or understanding of others. I guess it took being treated badly for me to learn that. Today I am surrounded by incredibly kind people and I am very grateful for that. But taking good care of myself is MY job.<\/h2>\n
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Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. Ich wusste wieder, wie weh es tut, wenn man ausgeschlossen, gemobbt oder gegen einen intrigiert wird. Wie geht man damit um, wenn man von einer Person dazu ausgesucht wurde, als Blitzableiter f\u00fcr ihre Frustrationen zu dienen? Wenn sich jemand aller Mittel bedient, um deinen Ruf zu zerst\u00f6ren und dich aus einer Gruppe auszuschlie\u00dfen, die dir \u00fcber alles wichtig ist? Egal, ob am Arbeitsplatz, im Freundes- und erst recht im Familienkreis oder in der Partnerschaft \u2013 Mobbing trifft uns ins Herz, in die Magengrube und gr\u00e4bt sich tief in unsere Psyche ein.<\/h2>\nEs ist jetzt etwa f\u00fcnf Jahre her, dass ich die Entscheidung getroffen habe, meinen Seelenfrieden \u00fcber den Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit zu stellen<\/strong> und eine Gruppe zu verlassen, in der ich schlecht behandelt wurde. Heute wei\u00df ich, es war Mobbing. Mittendrin in dieser Zeit konnte ich nichts mehr sagen, weil ich durch die Intrigen so verwirrt war, dass ich meiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr getraut habe. Im Nachhinein wei\u00df ich, dass genau das die perfide Vorgehensweise beim Mobbing ist. Es zerst\u00f6rt dein Selbstwertgef\u00fchl und verzerrt dein Selbstbild. F\u00fchlt sich ein bisschen an wie Alice im Wunderland. Da bist du noch am Aufkl\u00e4ren einer Sache, w\u00e4hrend schon die n\u00e4chste L\u00fcge \u00fcber dich im Umlauf ist. Du verlierst die Kontrolle \u00fcber deine Grenzen auf eine Art und Weise, die andere, bis dahin Unbeteiligte, geradezu zu Grenz\u00fcberschreitungen einl\u00e4dt. Es ist ein gef\u00e4hrlicher Zustand.\n\nDein K\u00f6rper steht rund um die Uhr unter Strom.<\/strong>\n\nDiese Geschichte ist in vielerlei Abstufungen zu haben und geschieht durchaus auch in Partnerschaften. Wir werden nicht immer fair behandelt und immer wieder sind Menschen geh\u00e4ssig zu uns, denen wir \u00fcberhaupt nichts getan haben. Manche f\u00fchlen sich durch unsere blo\u00dfe Existenz provoziert, andere durch etwas, was wir haben. Wir wenden uns mit offenem Herzen jemandem zu und bekommen einen Schlag, ohne Grund. Die Frage ist, wie geht man damit um?\n\nDu traust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.<\/strong>\n\nWenn du dauernd mit L\u00fcgen, Unterstellungen und Schuldzuweisungen konfrontiert wirst, f\u00e4llt es dir irgendwann schwer, an deine eigene Unbescholtenheit zu glauben. Du f\u00e4ngst an, dich f\u00fcr Dinge zu rechtfertigen, die du eigentlich nicht verbrochen hast, verhedderst dich in Widerspr\u00fcche, und erscheinst erst recht schuldig. Irgendwann fragst du dich, ob die anderen vielleicht recht haben. Ob es sein k\u00f6nnte, dass du wirklich ein furchtbarer Mensch bist. In ganz dunklen Momenten kommt dir sogar Selbstmord in den Sinn. Jegliche Selbstsicherheit hat sich l\u00e4ngst verabschiedet. Du bist nur noch ein Spielball, wirst unter Druck gesetzt und manipuliert. Menschen, die du f\u00fcr deine Freunde gehalten hast, stellen sich pl\u00f6tzlich auf die andere Seite, die geschickt manipuliert und um so viel sicherer erscheint als du. Du bist nun von jeglicher Unterst\u00fctzung isoliert und stellst dich endg\u00fcltig selbst in Frage. Burn-Out-\u00e4hnliche Symptome stellen sich ein.\n\n\n\nDer Frosch im hei\u00dfen Wasser\n<\/strong>\n\nWarum es so weit kommen konnte, fragt man sich, wenn man es aus dieser Situation endlich raus geschafft hat. Die Antwort ist einfach. Es f\u00e4ngt mit Kleinigkeiten an. Schmei\u00df einen Frosch ins hei\u00dfe Wasser und er h\u00fcpft sofort wieder raus. Aber leg ihn ins kalte Wasser und erw\u00e4rme es langsam, und er bekommt es nicht mit. Bei vollem Bewusstsein l\u00e4sst er sich kochen. So ist das mit Mobbing. Es sind zuerst Kleinigkeiten. Sie sammeln sich. Die Menschen - und du selbst - gew\u00f6hnen sich an deine erh\u00f6hte Schmerzgrenze. Und legen nach. Erst als sie versucht haben, meinen Mann gegen mich aufzubringen und meinen Kindern zu schaden, bin ich aufgewacht.\n\nFreundlichkeit ist nicht immer die richtige Antwort.<\/strong>\n\nDie Falle, die dazu beigetragen hat, dass es soweit kommen konnte, war meine \u00dcberzeugung, dass man alles mit Kommunikation und Freundlichkeit l\u00f6sen kann. Aber wenn jemand eine Waffe auf dich richtet, solltest du aufh\u00f6ren, freundlich zu sein. Ich habe lang davor zur\u00fcckgeschreckt, mit gleicher Heftigkeit zur\u00fcckzuschlagen. Mich lautstark zu wehren. Ich wollte nicht hysterisch erscheinen. Denn so ist das mit uns Frauen - diejenigen, die klare Grenzen haben, gelten schnell als schwierig, kompliziert, und \u00fcberempfindlich. Stattdessen habe ich versucht, die Bed\u00fcrfnisse dieser Menschen zu verstehen. Heute w\u00fcrde ich r\u00fcckblickend sagen, sie hatten einfach ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis nach einem Fu\u00dfabtreter. Je l\u00e4nger ich versucht habe, ihnen mit Verst\u00e4ndnis zu begegnen, umso mehr habe ich mich in einen verwandelt.\n\nIch bin sicher, dass niemand auf dieser Welt ist, um Fu\u00dfabtreter zu sein.\n\nMobbing ist ein Drache mit vielen K\u00f6pfen. Du schl\u00e4gst ihm einen ab und zwei Neue wachsen nach. Irgendwann konzentrierst du deine gesamte Lebensenergie auf diesen Kampf, bei dem du am Ende trotzdem gefressen wirst. Der Wunsch, diesen Menschen zu beweisen, dass du ein wertvoller, liebenswerter Mensch bist, l\u00e4sst dich nicht schlafen und kaum essen. Es ist wie eine seelische Krankheit.\n\nDas einzige Heilmittel hei\u00dft sehr oft Loslassen.<\/strong>\n\nWir haben in den letzten Jahren gelernt, mit dem Universum zu sprechen, aber haben wir auch gelernt, ihm zuzuh\u00f6ren? Wenn es uns ein Stopp-Schild zeigt und sagt: \u201eHalt, hier geht\u2019s nicht weiter, du sollst nicht mehr zu dieser Gruppe geh\u00f6ren, dein Weg geht woanders weiter\u201c, h\u00f6ren wir dann zu? Wenn es uns mit allen Mitteln aufzeigt: \u201eGeh weg von diesem Menschen\u201c, vertrauen wir ihm soweit, dass wir uns umdrehen und gehen? Wie enorm viel Kraft im Loslassen liegt, durfte ich selbst damals erleben. Es war schmerzhaft. Sehr. Ich h\u00e4tte alles daf\u00fcr gegeben, einen guten Platz in dieser Gemeinschaft zu bekommen. Ich habe auch fast alles gegeben, ich war nicht mehr ich selbst. Die Entscheidung, mich bewusst aus dieser Gemeinschaft rauszunehmen, ist lang durch meine Tr\u00e4ume gespukt und hat mich mitten in der Nacht aufgeweckt. Aber ich wusste, das ist der einzige Weg. Dort war definitiv nichts Gesundes zu haben. Nicht f\u00fcr mich.\n\nNach dem Bruch mit diesen Leuten habe ich versucht, meine innere Unruhe in sinnvolle Energie umzuwandeln. Im Endeffekt habe ich in dieser Zeit mein Buch \u201eChi statt Botox\u201c geschrieben und das ganze Projekt, das nun so erfolgreich l\u00e4uft und mir so viel Freude und Erfolg gebracht hat, kreiert. Durch die entstandene Einsamkeit hatte ich pl\u00f6tzlich die Zeit und die Mu\u00dfe daf\u00fcr, und meinen inneren Schmerz habe ich in wertvolle Energie umgewandelt. Nach einem Jahr habe ich zu meinem Mann gesagt: \u201eEigentlich m\u00fcsste ich diesen Leuten einen riesigen Blumenstrau\u00df bringen, sie h\u00e4tten mir keinen gr\u00f6\u00dferen Gefallen tun k\u00f6nnen\u201c. Denn eines\u00a0 habe ich mit Abstand der Zeit pl\u00f6tzlich ganz klar sehen k\u00f6nnen \u2013 das sind keine Menschen, mit denen ich zu tun haben will. Du erkennst, dass du ein Geschw\u00fcr losgeworden bist, das sich die ganze Zeit von deiner Energie ern\u00e4hrt, dich krank gemacht hat. Die Wunde hat ihre Zeit gebraucht und die Narbe bleibt, aber das Geschw\u00fcr ist weg. Und du hast eine Chance auf ein gutes Leben.\n\nPl\u00f6tzlich gab es neue Menschen in meinem Leben. \u201eWenn die falschen Leute deinen Weg verlassen, fangen die richtigen Dinge an zu geschehen\u201c, hei\u00dft es in einem Spruch. Dem kann ich nur zustimmen. In meinem Leben gab es pl\u00f6tzlich so viel Raum f\u00fcr Gutes!\n\nBesser allein als mit den Falschen.<\/strong>\n\nSo gro\u00df unser Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit und Zuneigung auch sein mag, es ist besser, allein zu sein als mit geh\u00e4ssigen oder ignoranten Menschen zusammen zu sein. Pass auf, welche Energie du in dein Leben l\u00e4sst. Du hast Respekt verdient \u2013 und dieser f\u00e4ngt bei dir selbst an.\n\nHab so viel Respekt vor dir selbst, dass du dir die Menschen, die dich innerlich ber\u00fchren d\u00fcrfen, gut aussuchst. Hab so viel Respekt vor dir selbst, dass du im Zweifelsfall zuerst den anderen in Frage stellst, bevor du dich selbst hinterfragst. Vergiss niemals, dass das, was andere Menschen sagen und tun in erster Linie eine Aussage dar\u00fcber ist, wer SIE sind, NICHT dar\u00fcber, wer DU bist. Nicht jeder verdient es, in deinem Energiefeld zu sein. Alles, was du bereit bist zu tolerieren, n\u00e4hrst du mit deiner Energie. Es gibt keinen gesunden Grund, andere besser zu behandeln als dich selbst. Frag dich: \"Wenn ich das, was ich von mir selbst erwarte, von einer Freundin erwarten w\u00fcrde, w\u00e4re sie dann gerne mit mir zusammen?\" Sei gut zu dir und k\u00fcmmere dich nicht darum, wie andere das finden.\n\n\n\nEs tut weh, wenn man unschuldig zum Handkuss kommt. Man hat den Drang, die Dinge richtig zu stellen, will im richtigen Licht gesehen werden. Es ist schwierig, daran zu glauben, dass Menschen ohne mit der Wimper zu zucken l\u00fcgen und einem bewusst schaden, man will nicht daran glauben, dass das B\u00f6sartigkeit ist, was einem da widerf\u00e4hrt, man will an ein Missverst\u00e4ndnis glauben und versuchen, die Dinge aufzukl\u00e4ren. Aber manchmal bekommt man einfach keine Chance. Und ja, es gibt Menschen, die psychopathisch veranlagt sind oder so unglaublich frustriert, dass sie ihre Aggression an anderen entladen.\n\nUnd nochmal in die Falle getappt.<\/strong>\n\nLetztes Wochenende wurde ich wieder daran erinnert. Ich wusste, dass diese Leute auf der Feier sein werden, aber ich wollte dem Geburtstagskind eine Freude bereiten und da sein. Was soll ich sagen, ich wurde wieder zum Handkuss gebeten. Kurz wallte in mir unglaublich viel Wut hoch, denn unsere Rechnung wurde nat\u00fcrlich nie beglichen. Der Schmerz war wieder da. Und ich habe verstanden, dass es ein Fehler war zu kommen. Ich habe das Anliegen, jemandem eine Freude zu bereiten, \u00fcber mein Bed\u00fcrfnis, mich zu sch\u00fctzen, gestellt.<\/strong> Das werde ich nie wieder tun. Ich gebe mir selbst das Recht auf Grenzen, selbst wenn ich danach als schwierig, kompliziert oder Mimose gelte. Selbstschutz geht vor.\n\nIch wiederhole diesen Satz nochmal, weil ihn M\u00e4dchen und Frauen nicht oft genug gesagt bekommen:\n\n Selbstschutz geht immer vor!<\/strong>\n\nSelbstschutz ist wichtiger als H\u00f6flichkeit.\n\nDas Leben ist zu kurz, um Fu\u00dfabtreter zu sein. Das Leben ist zu sch\u00f6n, wenn man die eigenen Grenzen ernst nimmt. Heute halte ich Ordnung in meinem Energiefeld. Ich bin in mir selbst zu Hause und in diesem Zuhause ist es sch\u00f6n warm, gem\u00fctlich und entspannt. Ich bin mir selbst genug. Ich bin nie allein. Ich habe gelernt, mir selbst eine f\u00fcrsorgliche Freundin zu sein. Mein Wohlergehen ist wichtiger als die Zuneigung oder das Verst\u00e4ndnis anderer. Es war wohl n\u00f6tig, schlecht behandelt zu werden, damit ich das lerne. Heute bin ich von unglaublich netten Menschen umgeben, und daf\u00fcr bin ich sehr dankbar. Aber gut f\u00fcr mich zu sorgen ist MEINE Aufgabe.\n\nBildquelle: pixabay.de, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[92,89,90,91],"class_list":["post-993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gruppendynamik","tag-mobbing","tag-psychopathische-beziehungen","tag-schwierige-beziehungen"],"acf":[],"yoast_head":"\nDer Wunsch dazuzugeh\u00f6ren - und sein Preis: Showdown eines Mobbings - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/en\/der-wunsch-dazuzugehoeren-und-sein-preis\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der Wunsch dazuzugeh\u00f6ren - und sein Preis: Showdown eines Mobbings - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/StockSnap Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. 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Better alone than with the wrong people.<\/strong><\/h1>\nAs great as our desire for belonging and affection may be, it is better to be alone than to be with hateful or ignorant people. Be careful what energy you allow into your life. You deserve respect - and it starts with yourself.<\/h2>\nHave so much respect for yourself that you choose the people who are allowed to touch your inner self. Have so much respect for yourself that, when in doubt, you first question the other person before you question yourself. Never forget that what other people say and do is first and foremost a statement about who THEY are, NOT about who YOU are. Not everyone deserves to be in your energy field. Anything you are willing to tolerate, you feed with your energy. There is no healthy reason to treat others better than yourself. Ask yourself: \"If I expected from a friend what I expect from myself, would she be happy to be with me?\" Be good to yourself and don't worry about what others think.<\/h2>\n
<\/p>\n
Image source: pixabay.com\/Ayank<\/a><\/span><\/h2>\nIt hurts when you're innocently caught out. You have the urge to set the record straight, you want to be seen in the right light. It's difficult to believe that people lie without batting an eyelid and deliberately harm you, you don't want to believe that what's happening to you is malice, you want to believe in a misunderstanding and try to clear things up. But sometimes you just don't get the chance. And yes, there are people who are psychopathic or so incredibly frustrated that they take out their aggression on others.<\/h2>\nAnd fell into the trap again.<\/strong><\/h1>\nI was reminded of this again last weekend. I knew that these people would be at the party, but I wanted to make the birthday girl happy and be there. What can I say, I was asked to kiss their hand again. An incredible amount of anger welled up inside me for a moment, because of course our bill was never paid. The pain was there again. And I realised that it was a mistake to come. I put the desire to make someone happy above my need to protect myself.<\/strong> I will never do that again. I give myself the right to set boundaries, even if I'm considered difficult, complicated or a mimosa afterwards. Self-protection comes first.<\/h2>\nI repeat this sentence again because girls and women don't get told it often enough:<\/h2>\n Self-protection always comes first!<\/strong><\/h1>\nSelf-protection is more important than politeness.<\/h2>\nLife is too short to be a doormat. Life is too beautiful if you take your own limits seriously. Today I am keeping my energy field tidy. I am at home in myself and in this home it is nice and warm, cosy and relaxed. I am enough for myself. I am never alone. I have learnt to be a caring friend to myself. My wellbeing is more important than the affection or understanding of others. I guess it took being treated badly for me to learn that. Today I am surrounded by incredibly kind people and I am very grateful for that. But taking good care of myself is MY job.<\/h2>\n
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Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. Ich wusste wieder, wie weh es tut, wenn man ausgeschlossen, gemobbt oder gegen einen intrigiert wird. Wie geht man damit um, wenn man von einer Person dazu ausgesucht wurde, als Blitzableiter f\u00fcr ihre Frustrationen zu dienen? Wenn sich jemand aller Mittel bedient, um deinen Ruf zu zerst\u00f6ren und dich aus einer Gruppe auszuschlie\u00dfen, die dir \u00fcber alles wichtig ist? Egal, ob am Arbeitsplatz, im Freundes- und erst recht im Familienkreis oder in der Partnerschaft \u2013 Mobbing trifft uns ins Herz, in die Magengrube und gr\u00e4bt sich tief in unsere Psyche ein.<\/h2>\nEs ist jetzt etwa f\u00fcnf Jahre her, dass ich die Entscheidung getroffen habe, meinen Seelenfrieden \u00fcber den Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit zu stellen<\/strong> und eine Gruppe zu verlassen, in der ich schlecht behandelt wurde. Heute wei\u00df ich, es war Mobbing. Mittendrin in dieser Zeit konnte ich nichts mehr sagen, weil ich durch die Intrigen so verwirrt war, dass ich meiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr getraut habe. Im Nachhinein wei\u00df ich, dass genau das die perfide Vorgehensweise beim Mobbing ist. Es zerst\u00f6rt dein Selbstwertgef\u00fchl und verzerrt dein Selbstbild. F\u00fchlt sich ein bisschen an wie Alice im Wunderland. Da bist du noch am Aufkl\u00e4ren einer Sache, w\u00e4hrend schon die n\u00e4chste L\u00fcge \u00fcber dich im Umlauf ist. Du verlierst die Kontrolle \u00fcber deine Grenzen auf eine Art und Weise, die andere, bis dahin Unbeteiligte, geradezu zu Grenz\u00fcberschreitungen einl\u00e4dt. Es ist ein gef\u00e4hrlicher Zustand.\n\nDein K\u00f6rper steht rund um die Uhr unter Strom.<\/strong>\n\nDiese Geschichte ist in vielerlei Abstufungen zu haben und geschieht durchaus auch in Partnerschaften. Wir werden nicht immer fair behandelt und immer wieder sind Menschen geh\u00e4ssig zu uns, denen wir \u00fcberhaupt nichts getan haben. Manche f\u00fchlen sich durch unsere blo\u00dfe Existenz provoziert, andere durch etwas, was wir haben. Wir wenden uns mit offenem Herzen jemandem zu und bekommen einen Schlag, ohne Grund. Die Frage ist, wie geht man damit um?\n\nDu traust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.<\/strong>\n\nWenn du dauernd mit L\u00fcgen, Unterstellungen und Schuldzuweisungen konfrontiert wirst, f\u00e4llt es dir irgendwann schwer, an deine eigene Unbescholtenheit zu glauben. Du f\u00e4ngst an, dich f\u00fcr Dinge zu rechtfertigen, die du eigentlich nicht verbrochen hast, verhedderst dich in Widerspr\u00fcche, und erscheinst erst recht schuldig. Irgendwann fragst du dich, ob die anderen vielleicht recht haben. Ob es sein k\u00f6nnte, dass du wirklich ein furchtbarer Mensch bist. In ganz dunklen Momenten kommt dir sogar Selbstmord in den Sinn. Jegliche Selbstsicherheit hat sich l\u00e4ngst verabschiedet. Du bist nur noch ein Spielball, wirst unter Druck gesetzt und manipuliert. Menschen, die du f\u00fcr deine Freunde gehalten hast, stellen sich pl\u00f6tzlich auf die andere Seite, die geschickt manipuliert und um so viel sicherer erscheint als du. Du bist nun von jeglicher Unterst\u00fctzung isoliert und stellst dich endg\u00fcltig selbst in Frage. Burn-Out-\u00e4hnliche Symptome stellen sich ein.\n\n\n\nDer Frosch im hei\u00dfen Wasser\n<\/strong>\n\nWarum es so weit kommen konnte, fragt man sich, wenn man es aus dieser Situation endlich raus geschafft hat. Die Antwort ist einfach. Es f\u00e4ngt mit Kleinigkeiten an. Schmei\u00df einen Frosch ins hei\u00dfe Wasser und er h\u00fcpft sofort wieder raus. Aber leg ihn ins kalte Wasser und erw\u00e4rme es langsam, und er bekommt es nicht mit. Bei vollem Bewusstsein l\u00e4sst er sich kochen. So ist das mit Mobbing. Es sind zuerst Kleinigkeiten. Sie sammeln sich. Die Menschen - und du selbst - gew\u00f6hnen sich an deine erh\u00f6hte Schmerzgrenze. Und legen nach. Erst als sie versucht haben, meinen Mann gegen mich aufzubringen und meinen Kindern zu schaden, bin ich aufgewacht.\n\nFreundlichkeit ist nicht immer die richtige Antwort.<\/strong>\n\nDie Falle, die dazu beigetragen hat, dass es soweit kommen konnte, war meine \u00dcberzeugung, dass man alles mit Kommunikation und Freundlichkeit l\u00f6sen kann. Aber wenn jemand eine Waffe auf dich richtet, solltest du aufh\u00f6ren, freundlich zu sein. Ich habe lang davor zur\u00fcckgeschreckt, mit gleicher Heftigkeit zur\u00fcckzuschlagen. Mich lautstark zu wehren. Ich wollte nicht hysterisch erscheinen. Denn so ist das mit uns Frauen - diejenigen, die klare Grenzen haben, gelten schnell als schwierig, kompliziert, und \u00fcberempfindlich. Stattdessen habe ich versucht, die Bed\u00fcrfnisse dieser Menschen zu verstehen. Heute w\u00fcrde ich r\u00fcckblickend sagen, sie hatten einfach ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis nach einem Fu\u00dfabtreter. Je l\u00e4nger ich versucht habe, ihnen mit Verst\u00e4ndnis zu begegnen, umso mehr habe ich mich in einen verwandelt.\n\nIch bin sicher, dass niemand auf dieser Welt ist, um Fu\u00dfabtreter zu sein.\n\nMobbing ist ein Drache mit vielen K\u00f6pfen. Du schl\u00e4gst ihm einen ab und zwei Neue wachsen nach. Irgendwann konzentrierst du deine gesamte Lebensenergie auf diesen Kampf, bei dem du am Ende trotzdem gefressen wirst. Der Wunsch, diesen Menschen zu beweisen, dass du ein wertvoller, liebenswerter Mensch bist, l\u00e4sst dich nicht schlafen und kaum essen. Es ist wie eine seelische Krankheit.\n\nDas einzige Heilmittel hei\u00dft sehr oft Loslassen.<\/strong>\n\nWir haben in den letzten Jahren gelernt, mit dem Universum zu sprechen, aber haben wir auch gelernt, ihm zuzuh\u00f6ren? Wenn es uns ein Stopp-Schild zeigt und sagt: \u201eHalt, hier geht\u2019s nicht weiter, du sollst nicht mehr zu dieser Gruppe geh\u00f6ren, dein Weg geht woanders weiter\u201c, h\u00f6ren wir dann zu? Wenn es uns mit allen Mitteln aufzeigt: \u201eGeh weg von diesem Menschen\u201c, vertrauen wir ihm soweit, dass wir uns umdrehen und gehen? Wie enorm viel Kraft im Loslassen liegt, durfte ich selbst damals erleben. Es war schmerzhaft. Sehr. Ich h\u00e4tte alles daf\u00fcr gegeben, einen guten Platz in dieser Gemeinschaft zu bekommen. Ich habe auch fast alles gegeben, ich war nicht mehr ich selbst. Die Entscheidung, mich bewusst aus dieser Gemeinschaft rauszunehmen, ist lang durch meine Tr\u00e4ume gespukt und hat mich mitten in der Nacht aufgeweckt. Aber ich wusste, das ist der einzige Weg. Dort war definitiv nichts Gesundes zu haben. Nicht f\u00fcr mich.\n\nNach dem Bruch mit diesen Leuten habe ich versucht, meine innere Unruhe in sinnvolle Energie umzuwandeln. Im Endeffekt habe ich in dieser Zeit mein Buch \u201eChi statt Botox\u201c geschrieben und das ganze Projekt, das nun so erfolgreich l\u00e4uft und mir so viel Freude und Erfolg gebracht hat, kreiert. Durch die entstandene Einsamkeit hatte ich pl\u00f6tzlich die Zeit und die Mu\u00dfe daf\u00fcr, und meinen inneren Schmerz habe ich in wertvolle Energie umgewandelt. Nach einem Jahr habe ich zu meinem Mann gesagt: \u201eEigentlich m\u00fcsste ich diesen Leuten einen riesigen Blumenstrau\u00df bringen, sie h\u00e4tten mir keinen gr\u00f6\u00dferen Gefallen tun k\u00f6nnen\u201c. Denn eines\u00a0 habe ich mit Abstand der Zeit pl\u00f6tzlich ganz klar sehen k\u00f6nnen \u2013 das sind keine Menschen, mit denen ich zu tun haben will. Du erkennst, dass du ein Geschw\u00fcr losgeworden bist, das sich die ganze Zeit von deiner Energie ern\u00e4hrt, dich krank gemacht hat. Die Wunde hat ihre Zeit gebraucht und die Narbe bleibt, aber das Geschw\u00fcr ist weg. Und du hast eine Chance auf ein gutes Leben.\n\nPl\u00f6tzlich gab es neue Menschen in meinem Leben. \u201eWenn die falschen Leute deinen Weg verlassen, fangen die richtigen Dinge an zu geschehen\u201c, hei\u00dft es in einem Spruch. Dem kann ich nur zustimmen. In meinem Leben gab es pl\u00f6tzlich so viel Raum f\u00fcr Gutes!\n\nBesser allein als mit den Falschen.<\/strong>\n\nSo gro\u00df unser Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit und Zuneigung auch sein mag, es ist besser, allein zu sein als mit geh\u00e4ssigen oder ignoranten Menschen zusammen zu sein. Pass auf, welche Energie du in dein Leben l\u00e4sst. Du hast Respekt verdient \u2013 und dieser f\u00e4ngt bei dir selbst an.\n\nHab so viel Respekt vor dir selbst, dass du dir die Menschen, die dich innerlich ber\u00fchren d\u00fcrfen, gut aussuchst. Hab so viel Respekt vor dir selbst, dass du im Zweifelsfall zuerst den anderen in Frage stellst, bevor du dich selbst hinterfragst. Vergiss niemals, dass das, was andere Menschen sagen und tun in erster Linie eine Aussage dar\u00fcber ist, wer SIE sind, NICHT dar\u00fcber, wer DU bist. Nicht jeder verdient es, in deinem Energiefeld zu sein. Alles, was du bereit bist zu tolerieren, n\u00e4hrst du mit deiner Energie. Es gibt keinen gesunden Grund, andere besser zu behandeln als dich selbst. Frag dich: \"Wenn ich das, was ich von mir selbst erwarte, von einer Freundin erwarten w\u00fcrde, w\u00e4re sie dann gerne mit mir zusammen?\" Sei gut zu dir und k\u00fcmmere dich nicht darum, wie andere das finden.\n\n\n\nEs tut weh, wenn man unschuldig zum Handkuss kommt. Man hat den Drang, die Dinge richtig zu stellen, will im richtigen Licht gesehen werden. Es ist schwierig, daran zu glauben, dass Menschen ohne mit der Wimper zu zucken l\u00fcgen und einem bewusst schaden, man will nicht daran glauben, dass das B\u00f6sartigkeit ist, was einem da widerf\u00e4hrt, man will an ein Missverst\u00e4ndnis glauben und versuchen, die Dinge aufzukl\u00e4ren. Aber manchmal bekommt man einfach keine Chance. Und ja, es gibt Menschen, die psychopathisch veranlagt sind oder so unglaublich frustriert, dass sie ihre Aggression an anderen entladen.\n\nUnd nochmal in die Falle getappt.<\/strong>\n\nLetztes Wochenende wurde ich wieder daran erinnert. Ich wusste, dass diese Leute auf der Feier sein werden, aber ich wollte dem Geburtstagskind eine Freude bereiten und da sein. Was soll ich sagen, ich wurde wieder zum Handkuss gebeten. Kurz wallte in mir unglaublich viel Wut hoch, denn unsere Rechnung wurde nat\u00fcrlich nie beglichen. Der Schmerz war wieder da. Und ich habe verstanden, dass es ein Fehler war zu kommen. Ich habe das Anliegen, jemandem eine Freude zu bereiten, \u00fcber mein Bed\u00fcrfnis, mich zu sch\u00fctzen, gestellt.<\/strong> Das werde ich nie wieder tun. Ich gebe mir selbst das Recht auf Grenzen, selbst wenn ich danach als schwierig, kompliziert oder Mimose gelte. Selbstschutz geht vor.\n\nIch wiederhole diesen Satz nochmal, weil ihn M\u00e4dchen und Frauen nicht oft genug gesagt bekommen:\n\n Selbstschutz geht immer vor!<\/strong>\n\nSelbstschutz ist wichtiger als H\u00f6flichkeit.\n\nDas Leben ist zu kurz, um Fu\u00dfabtreter zu sein. Das Leben ist zu sch\u00f6n, wenn man die eigenen Grenzen ernst nimmt. Heute halte ich Ordnung in meinem Energiefeld. Ich bin in mir selbst zu Hause und in diesem Zuhause ist es sch\u00f6n warm, gem\u00fctlich und entspannt. Ich bin mir selbst genug. Ich bin nie allein. Ich habe gelernt, mir selbst eine f\u00fcrsorgliche Freundin zu sein. Mein Wohlergehen ist wichtiger als die Zuneigung oder das Verst\u00e4ndnis anderer. Es war wohl n\u00f6tig, schlecht behandelt zu werden, damit ich das lerne. Heute bin ich von unglaublich netten Menschen umgeben, und daf\u00fcr bin ich sehr dankbar. 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Have so much respect for yourself that you choose the people who are allowed to touch your inner self. Have so much respect for yourself that, when in doubt, you first question the other person before you question yourself. Never forget that what other people say and do is first and foremost a statement about who THEY are, NOT about who YOU are. Not everyone deserves to be in your energy field. Anything you are willing to tolerate, you feed with your energy. There is no healthy reason to treat others better than yourself. Ask yourself: \"If I expected from a friend what I expect from myself, would she be happy to be with me?\" Be good to yourself and don't worry about what others think.<\/h2>\n
<\/p>\nIt hurts when you're innocently caught out. You have the urge to set the record straight, you want to be seen in the right light. It's difficult to believe that people lie without batting an eyelid and deliberately harm you, you don't want to believe that what's happening to you is malice, you want to believe in a misunderstanding and try to clear things up. But sometimes you just don't get the chance. And yes, there are people who are psychopathic or so incredibly frustrated that they take out their aggression on others.<\/h2>\nAnd fell into the trap again.<\/strong><\/h1>\nI was reminded of this again last weekend. I knew that these people would be at the party, but I wanted to make the birthday girl happy and be there. What can I say, I was asked to kiss their hand again. An incredible amount of anger welled up inside me for a moment, because of course our bill was never paid. The pain was there again. And I realised that it was a mistake to come. I put the desire to make someone happy above my need to protect myself.<\/strong> I will never do that again. I give myself the right to set boundaries, even if I'm considered difficult, complicated or a mimosa afterwards. Self-protection comes first.<\/h2>\nI repeat this sentence again because girls and women don't get told it often enough:<\/h2>\n Self-protection always comes first!<\/strong><\/h1>\nSelf-protection is more important than politeness.<\/h2>\nLife is too short to be a doormat. Life is too beautiful if you take your own limits seriously. Today I am keeping my energy field tidy. I am at home in myself and in this home it is nice and warm, cosy and relaxed. I am enough for myself. I am never alone. I have learnt to be a caring friend to myself. My wellbeing is more important than the affection or understanding of others. I guess it took being treated badly for me to learn that. Today I am surrounded by incredibly kind people and I am very grateful for that. But taking good care of myself is MY job.<\/h2>\n
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Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. Ich wusste wieder, wie weh es tut, wenn man ausgeschlossen, gemobbt oder gegen einen intrigiert wird. Wie geht man damit um, wenn man von einer Person dazu ausgesucht wurde, als Blitzableiter f\u00fcr ihre Frustrationen zu dienen? Wenn sich jemand aller Mittel bedient, um deinen Ruf zu zerst\u00f6ren und dich aus einer Gruppe auszuschlie\u00dfen, die dir \u00fcber alles wichtig ist? Egal, ob am Arbeitsplatz, im Freundes- und erst recht im Familienkreis oder in der Partnerschaft \u2013 Mobbing trifft uns ins Herz, in die Magengrube und gr\u00e4bt sich tief in unsere Psyche ein.<\/h2>\nEs ist jetzt etwa f\u00fcnf Jahre her, dass ich die Entscheidung getroffen habe, meinen Seelenfrieden \u00fcber den Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit zu stellen<\/strong> und eine Gruppe zu verlassen, in der ich schlecht behandelt wurde. Heute wei\u00df ich, es war Mobbing. Mittendrin in dieser Zeit konnte ich nichts mehr sagen, weil ich durch die Intrigen so verwirrt war, dass ich meiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr getraut habe. Im Nachhinein wei\u00df ich, dass genau das die perfide Vorgehensweise beim Mobbing ist. Es zerst\u00f6rt dein Selbstwertgef\u00fchl und verzerrt dein Selbstbild. F\u00fchlt sich ein bisschen an wie Alice im Wunderland. Da bist du noch am Aufkl\u00e4ren einer Sache, w\u00e4hrend schon die n\u00e4chste L\u00fcge \u00fcber dich im Umlauf ist. Du verlierst die Kontrolle \u00fcber deine Grenzen auf eine Art und Weise, die andere, bis dahin Unbeteiligte, geradezu zu Grenz\u00fcberschreitungen einl\u00e4dt. Es ist ein gef\u00e4hrlicher Zustand.\n\nDein K\u00f6rper steht rund um die Uhr unter Strom.<\/strong>\n\nDiese Geschichte ist in vielerlei Abstufungen zu haben und geschieht durchaus auch in Partnerschaften. Wir werden nicht immer fair behandelt und immer wieder sind Menschen geh\u00e4ssig zu uns, denen wir \u00fcberhaupt nichts getan haben. Manche f\u00fchlen sich durch unsere blo\u00dfe Existenz provoziert, andere durch etwas, was wir haben. Wir wenden uns mit offenem Herzen jemandem zu und bekommen einen Schlag, ohne Grund. Die Frage ist, wie geht man damit um?\n\nDu traust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.<\/strong>\n\nWenn du dauernd mit L\u00fcgen, Unterstellungen und Schuldzuweisungen konfrontiert wirst, f\u00e4llt es dir irgendwann schwer, an deine eigene Unbescholtenheit zu glauben. Du f\u00e4ngst an, dich f\u00fcr Dinge zu rechtfertigen, die du eigentlich nicht verbrochen hast, verhedderst dich in Widerspr\u00fcche, und erscheinst erst recht schuldig. Irgendwann fragst du dich, ob die anderen vielleicht recht haben. Ob es sein k\u00f6nnte, dass du wirklich ein furchtbarer Mensch bist. In ganz dunklen Momenten kommt dir sogar Selbstmord in den Sinn. Jegliche Selbstsicherheit hat sich l\u00e4ngst verabschiedet. Du bist nur noch ein Spielball, wirst unter Druck gesetzt und manipuliert. Menschen, die du f\u00fcr deine Freunde gehalten hast, stellen sich pl\u00f6tzlich auf die andere Seite, die geschickt manipuliert und um so viel sicherer erscheint als du. Du bist nun von jeglicher Unterst\u00fctzung isoliert und stellst dich endg\u00fcltig selbst in Frage. Burn-Out-\u00e4hnliche Symptome stellen sich ein.\n\n\n\nDer Frosch im hei\u00dfen Wasser\n<\/strong>\n\nWarum es so weit kommen konnte, fragt man sich, wenn man es aus dieser Situation endlich raus geschafft hat. Die Antwort ist einfach. Es f\u00e4ngt mit Kleinigkeiten an. Schmei\u00df einen Frosch ins hei\u00dfe Wasser und er h\u00fcpft sofort wieder raus. Aber leg ihn ins kalte Wasser und erw\u00e4rme es langsam, und er bekommt es nicht mit. Bei vollem Bewusstsein l\u00e4sst er sich kochen. So ist das mit Mobbing. Es sind zuerst Kleinigkeiten. Sie sammeln sich. Die Menschen - und du selbst - gew\u00f6hnen sich an deine erh\u00f6hte Schmerzgrenze. Und legen nach. Erst als sie versucht haben, meinen Mann gegen mich aufzubringen und meinen Kindern zu schaden, bin ich aufgewacht.\n\nFreundlichkeit ist nicht immer die richtige Antwort.<\/strong>\n\nDie Falle, die dazu beigetragen hat, dass es soweit kommen konnte, war meine \u00dcberzeugung, dass man alles mit Kommunikation und Freundlichkeit l\u00f6sen kann. Aber wenn jemand eine Waffe auf dich richtet, solltest du aufh\u00f6ren, freundlich zu sein. Ich habe lang davor zur\u00fcckgeschreckt, mit gleicher Heftigkeit zur\u00fcckzuschlagen. Mich lautstark zu wehren. Ich wollte nicht hysterisch erscheinen. Denn so ist das mit uns Frauen - diejenigen, die klare Grenzen haben, gelten schnell als schwierig, kompliziert, und \u00fcberempfindlich. Stattdessen habe ich versucht, die Bed\u00fcrfnisse dieser Menschen zu verstehen. Heute w\u00fcrde ich r\u00fcckblickend sagen, sie hatten einfach ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis nach einem Fu\u00dfabtreter. Je l\u00e4nger ich versucht habe, ihnen mit Verst\u00e4ndnis zu begegnen, umso mehr habe ich mich in einen verwandelt.\n\nIch bin sicher, dass niemand auf dieser Welt ist, um Fu\u00dfabtreter zu sein.\n\nMobbing ist ein Drache mit vielen K\u00f6pfen. Du schl\u00e4gst ihm einen ab und zwei Neue wachsen nach. Irgendwann konzentrierst du deine gesamte Lebensenergie auf diesen Kampf, bei dem du am Ende trotzdem gefressen wirst. Der Wunsch, diesen Menschen zu beweisen, dass du ein wertvoller, liebenswerter Mensch bist, l\u00e4sst dich nicht schlafen und kaum essen. Es ist wie eine seelische Krankheit.\n\nDas einzige Heilmittel hei\u00dft sehr oft Loslassen.<\/strong>\n\nWir haben in den letzten Jahren gelernt, mit dem Universum zu sprechen, aber haben wir auch gelernt, ihm zuzuh\u00f6ren? Wenn es uns ein Stopp-Schild zeigt und sagt: \u201eHalt, hier geht\u2019s nicht weiter, du sollst nicht mehr zu dieser Gruppe geh\u00f6ren, dein Weg geht woanders weiter\u201c, h\u00f6ren wir dann zu? Wenn es uns mit allen Mitteln aufzeigt: \u201eGeh weg von diesem Menschen\u201c, vertrauen wir ihm soweit, dass wir uns umdrehen und gehen? Wie enorm viel Kraft im Loslassen liegt, durfte ich selbst damals erleben. Es war schmerzhaft. Sehr. Ich h\u00e4tte alles daf\u00fcr gegeben, einen guten Platz in dieser Gemeinschaft zu bekommen. Ich habe auch fast alles gegeben, ich war nicht mehr ich selbst. Die Entscheidung, mich bewusst aus dieser Gemeinschaft rauszunehmen, ist lang durch meine Tr\u00e4ume gespukt und hat mich mitten in der Nacht aufgeweckt. Aber ich wusste, das ist der einzige Weg. Dort war definitiv nichts Gesundes zu haben. Nicht f\u00fcr mich.\n\nNach dem Bruch mit diesen Leuten habe ich versucht, meine innere Unruhe in sinnvolle Energie umzuwandeln. Im Endeffekt habe ich in dieser Zeit mein Buch \u201eChi statt Botox\u201c geschrieben und das ganze Projekt, das nun so erfolgreich l\u00e4uft und mir so viel Freude und Erfolg gebracht hat, kreiert. Durch die entstandene Einsamkeit hatte ich pl\u00f6tzlich die Zeit und die Mu\u00dfe daf\u00fcr, und meinen inneren Schmerz habe ich in wertvolle Energie umgewandelt. Nach einem Jahr habe ich zu meinem Mann gesagt: \u201eEigentlich m\u00fcsste ich diesen Leuten einen riesigen Blumenstrau\u00df bringen, sie h\u00e4tten mir keinen gr\u00f6\u00dferen Gefallen tun k\u00f6nnen\u201c. Denn eines\u00a0 habe ich mit Abstand der Zeit pl\u00f6tzlich ganz klar sehen k\u00f6nnen \u2013 das sind keine Menschen, mit denen ich zu tun haben will. Du erkennst, dass du ein Geschw\u00fcr losgeworden bist, das sich die ganze Zeit von deiner Energie ern\u00e4hrt, dich krank gemacht hat. Die Wunde hat ihre Zeit gebraucht und die Narbe bleibt, aber das Geschw\u00fcr ist weg. Und du hast eine Chance auf ein gutes Leben.\n\nPl\u00f6tzlich gab es neue Menschen in meinem Leben. \u201eWenn die falschen Leute deinen Weg verlassen, fangen die richtigen Dinge an zu geschehen\u201c, hei\u00dft es in einem Spruch. Dem kann ich nur zustimmen. In meinem Leben gab es pl\u00f6tzlich so viel Raum f\u00fcr Gutes!\n\nBesser allein als mit den Falschen.<\/strong>\n\nSo gro\u00df unser Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit und Zuneigung auch sein mag, es ist besser, allein zu sein als mit geh\u00e4ssigen oder ignoranten Menschen zusammen zu sein. Pass auf, welche Energie du in dein Leben l\u00e4sst. Du hast Respekt verdient \u2013 und dieser f\u00e4ngt bei dir selbst an.\n\nHab so viel Respekt vor dir selbst, dass du dir die Menschen, die dich innerlich ber\u00fchren d\u00fcrfen, gut aussuchst. Hab so viel Respekt vor dir selbst, dass du im Zweifelsfall zuerst den anderen in Frage stellst, bevor du dich selbst hinterfragst. Vergiss niemals, dass das, was andere Menschen sagen und tun in erster Linie eine Aussage dar\u00fcber ist, wer SIE sind, NICHT dar\u00fcber, wer DU bist. Nicht jeder verdient es, in deinem Energiefeld zu sein. Alles, was du bereit bist zu tolerieren, n\u00e4hrst du mit deiner Energie. Es gibt keinen gesunden Grund, andere besser zu behandeln als dich selbst. Frag dich: \"Wenn ich das, was ich von mir selbst erwarte, von einer Freundin erwarten w\u00fcrde, w\u00e4re sie dann gerne mit mir zusammen?\" Sei gut zu dir und k\u00fcmmere dich nicht darum, wie andere das finden.\n\n\n\nEs tut weh, wenn man unschuldig zum Handkuss kommt. Man hat den Drang, die Dinge richtig zu stellen, will im richtigen Licht gesehen werden. Es ist schwierig, daran zu glauben, dass Menschen ohne mit der Wimper zu zucken l\u00fcgen und einem bewusst schaden, man will nicht daran glauben, dass das B\u00f6sartigkeit ist, was einem da widerf\u00e4hrt, man will an ein Missverst\u00e4ndnis glauben und versuchen, die Dinge aufzukl\u00e4ren. Aber manchmal bekommt man einfach keine Chance. Und ja, es gibt Menschen, die psychopathisch veranlagt sind oder so unglaublich frustriert, dass sie ihre Aggression an anderen entladen.\n\nUnd nochmal in die Falle getappt.<\/strong>\n\nLetztes Wochenende wurde ich wieder daran erinnert. Ich wusste, dass diese Leute auf der Feier sein werden, aber ich wollte dem Geburtstagskind eine Freude bereiten und da sein. Was soll ich sagen, ich wurde wieder zum Handkuss gebeten. Kurz wallte in mir unglaublich viel Wut hoch, denn unsere Rechnung wurde nat\u00fcrlich nie beglichen. Der Schmerz war wieder da. Und ich habe verstanden, dass es ein Fehler war zu kommen. Ich habe das Anliegen, jemandem eine Freude zu bereiten, \u00fcber mein Bed\u00fcrfnis, mich zu sch\u00fctzen, gestellt.<\/strong> Das werde ich nie wieder tun. Ich gebe mir selbst das Recht auf Grenzen, selbst wenn ich danach als schwierig, kompliziert oder Mimose gelte. Selbstschutz geht vor.\n\nIch wiederhole diesen Satz nochmal, weil ihn M\u00e4dchen und Frauen nicht oft genug gesagt bekommen:\n\n Selbstschutz geht immer vor!<\/strong>\n\nSelbstschutz ist wichtiger als H\u00f6flichkeit.\n\nDas Leben ist zu kurz, um Fu\u00dfabtreter zu sein. Das Leben ist zu sch\u00f6n, wenn man die eigenen Grenzen ernst nimmt. Heute halte ich Ordnung in meinem Energiefeld. Ich bin in mir selbst zu Hause und in diesem Zuhause ist es sch\u00f6n warm, gem\u00fctlich und entspannt. Ich bin mir selbst genug. Ich bin nie allein. Ich habe gelernt, mir selbst eine f\u00fcrsorgliche Freundin zu sein. Mein Wohlergehen ist wichtiger als die Zuneigung oder das Verst\u00e4ndnis anderer. Es war wohl n\u00f6tig, schlecht behandelt zu werden, damit ich das lerne. Heute bin ich von unglaublich netten Menschen umgeben, und daf\u00fcr bin ich sehr dankbar. 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I was reminded of this again last weekend. I knew that these people would be at the party, but I wanted to make the birthday girl happy and be there. What can I say, I was asked to kiss their hand again. An incredible amount of anger welled up inside me for a moment, because of course our bill was never paid. The pain was there again. And I realised that it was a mistake to come. I put the desire to make someone happy above my need to protect myself.<\/strong> I will never do that again. I give myself the right to set boundaries, even if I'm considered difficult, complicated or a mimosa afterwards. Self-protection comes first.<\/h2>\nI repeat this sentence again because girls and women don't get told it often enough:<\/h2>\n Self-protection always comes first!<\/strong><\/h1>\nSelf-protection is more important than politeness.<\/h2>\nLife is too short to be a doormat. Life is too beautiful if you take your own limits seriously. Today I am keeping my energy field tidy. I am at home in myself and in this home it is nice and warm, cosy and relaxed. I am enough for myself. I am never alone. I have learnt to be a caring friend to myself. My wellbeing is more important than the affection or understanding of others. I guess it took being treated badly for me to learn that. Today I am surrounded by incredibly kind people and I am very grateful for that. But taking good care of myself is MY job.<\/h2>\n
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Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. Ich wusste wieder, wie weh es tut, wenn man ausgeschlossen, gemobbt oder gegen einen intrigiert wird. Wie geht man damit um, wenn man von einer Person dazu ausgesucht wurde, als Blitzableiter f\u00fcr ihre Frustrationen zu dienen? Wenn sich jemand aller Mittel bedient, um deinen Ruf zu zerst\u00f6ren und dich aus einer Gruppe auszuschlie\u00dfen, die dir \u00fcber alles wichtig ist? Egal, ob am Arbeitsplatz, im Freundes- und erst recht im Familienkreis oder in der Partnerschaft \u2013 Mobbing trifft uns ins Herz, in die Magengrube und gr\u00e4bt sich tief in unsere Psyche ein.<\/h2>\nEs ist jetzt etwa f\u00fcnf Jahre her, dass ich die Entscheidung getroffen habe, meinen Seelenfrieden \u00fcber den Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit zu stellen<\/strong> und eine Gruppe zu verlassen, in der ich schlecht behandelt wurde. Heute wei\u00df ich, es war Mobbing. Mittendrin in dieser Zeit konnte ich nichts mehr sagen, weil ich durch die Intrigen so verwirrt war, dass ich meiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr getraut habe. Im Nachhinein wei\u00df ich, dass genau das die perfide Vorgehensweise beim Mobbing ist. Es zerst\u00f6rt dein Selbstwertgef\u00fchl und verzerrt dein Selbstbild. F\u00fchlt sich ein bisschen an wie Alice im Wunderland. Da bist du noch am Aufkl\u00e4ren einer Sache, w\u00e4hrend schon die n\u00e4chste L\u00fcge \u00fcber dich im Umlauf ist. Du verlierst die Kontrolle \u00fcber deine Grenzen auf eine Art und Weise, die andere, bis dahin Unbeteiligte, geradezu zu Grenz\u00fcberschreitungen einl\u00e4dt. Es ist ein gef\u00e4hrlicher Zustand.\n\nDein K\u00f6rper steht rund um die Uhr unter Strom.<\/strong>\n\nDiese Geschichte ist in vielerlei Abstufungen zu haben und geschieht durchaus auch in Partnerschaften. Wir werden nicht immer fair behandelt und immer wieder sind Menschen geh\u00e4ssig zu uns, denen wir \u00fcberhaupt nichts getan haben. Manche f\u00fchlen sich durch unsere blo\u00dfe Existenz provoziert, andere durch etwas, was wir haben. Wir wenden uns mit offenem Herzen jemandem zu und bekommen einen Schlag, ohne Grund. Die Frage ist, wie geht man damit um?\n\nDu traust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.<\/strong>\n\nWenn du dauernd mit L\u00fcgen, Unterstellungen und Schuldzuweisungen konfrontiert wirst, f\u00e4llt es dir irgendwann schwer, an deine eigene Unbescholtenheit zu glauben. Du f\u00e4ngst an, dich f\u00fcr Dinge zu rechtfertigen, die du eigentlich nicht verbrochen hast, verhedderst dich in Widerspr\u00fcche, und erscheinst erst recht schuldig. Irgendwann fragst du dich, ob die anderen vielleicht recht haben. Ob es sein k\u00f6nnte, dass du wirklich ein furchtbarer Mensch bist. In ganz dunklen Momenten kommt dir sogar Selbstmord in den Sinn. Jegliche Selbstsicherheit hat sich l\u00e4ngst verabschiedet. Du bist nur noch ein Spielball, wirst unter Druck gesetzt und manipuliert. Menschen, die du f\u00fcr deine Freunde gehalten hast, stellen sich pl\u00f6tzlich auf die andere Seite, die geschickt manipuliert und um so viel sicherer erscheint als du. Du bist nun von jeglicher Unterst\u00fctzung isoliert und stellst dich endg\u00fcltig selbst in Frage. Burn-Out-\u00e4hnliche Symptome stellen sich ein.\n\n\n\nDer Frosch im hei\u00dfen Wasser\n<\/strong>\n\nWarum es so weit kommen konnte, fragt man sich, wenn man es aus dieser Situation endlich raus geschafft hat. Die Antwort ist einfach. Es f\u00e4ngt mit Kleinigkeiten an. Schmei\u00df einen Frosch ins hei\u00dfe Wasser und er h\u00fcpft sofort wieder raus. Aber leg ihn ins kalte Wasser und erw\u00e4rme es langsam, und er bekommt es nicht mit. Bei vollem Bewusstsein l\u00e4sst er sich kochen. So ist das mit Mobbing. Es sind zuerst Kleinigkeiten. Sie sammeln sich. Die Menschen - und du selbst - gew\u00f6hnen sich an deine erh\u00f6hte Schmerzgrenze. Und legen nach. Erst als sie versucht haben, meinen Mann gegen mich aufzubringen und meinen Kindern zu schaden, bin ich aufgewacht.\n\nFreundlichkeit ist nicht immer die richtige Antwort.<\/strong>\n\nDie Falle, die dazu beigetragen hat, dass es soweit kommen konnte, war meine \u00dcberzeugung, dass man alles mit Kommunikation und Freundlichkeit l\u00f6sen kann. Aber wenn jemand eine Waffe auf dich richtet, solltest du aufh\u00f6ren, freundlich zu sein. Ich habe lang davor zur\u00fcckgeschreckt, mit gleicher Heftigkeit zur\u00fcckzuschlagen. Mich lautstark zu wehren. Ich wollte nicht hysterisch erscheinen. Denn so ist das mit uns Frauen - diejenigen, die klare Grenzen haben, gelten schnell als schwierig, kompliziert, und \u00fcberempfindlich. Stattdessen habe ich versucht, die Bed\u00fcrfnisse dieser Menschen zu verstehen. Heute w\u00fcrde ich r\u00fcckblickend sagen, sie hatten einfach ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis nach einem Fu\u00dfabtreter. Je l\u00e4nger ich versucht habe, ihnen mit Verst\u00e4ndnis zu begegnen, umso mehr habe ich mich in einen verwandelt.\n\nIch bin sicher, dass niemand auf dieser Welt ist, um Fu\u00dfabtreter zu sein.\n\nMobbing ist ein Drache mit vielen K\u00f6pfen. Du schl\u00e4gst ihm einen ab und zwei Neue wachsen nach. Irgendwann konzentrierst du deine gesamte Lebensenergie auf diesen Kampf, bei dem du am Ende trotzdem gefressen wirst. Der Wunsch, diesen Menschen zu beweisen, dass du ein wertvoller, liebenswerter Mensch bist, l\u00e4sst dich nicht schlafen und kaum essen. Es ist wie eine seelische Krankheit.\n\nDas einzige Heilmittel hei\u00dft sehr oft Loslassen.<\/strong>\n\nWir haben in den letzten Jahren gelernt, mit dem Universum zu sprechen, aber haben wir auch gelernt, ihm zuzuh\u00f6ren? Wenn es uns ein Stopp-Schild zeigt und sagt: \u201eHalt, hier geht\u2019s nicht weiter, du sollst nicht mehr zu dieser Gruppe geh\u00f6ren, dein Weg geht woanders weiter\u201c, h\u00f6ren wir dann zu? Wenn es uns mit allen Mitteln aufzeigt: \u201eGeh weg von diesem Menschen\u201c, vertrauen wir ihm soweit, dass wir uns umdrehen und gehen? Wie enorm viel Kraft im Loslassen liegt, durfte ich selbst damals erleben. Es war schmerzhaft. Sehr. Ich h\u00e4tte alles daf\u00fcr gegeben, einen guten Platz in dieser Gemeinschaft zu bekommen. Ich habe auch fast alles gegeben, ich war nicht mehr ich selbst. Die Entscheidung, mich bewusst aus dieser Gemeinschaft rauszunehmen, ist lang durch meine Tr\u00e4ume gespukt und hat mich mitten in der Nacht aufgeweckt. Aber ich wusste, das ist der einzige Weg. Dort war definitiv nichts Gesundes zu haben. Nicht f\u00fcr mich.\n\nNach dem Bruch mit diesen Leuten habe ich versucht, meine innere Unruhe in sinnvolle Energie umzuwandeln. Im Endeffekt habe ich in dieser Zeit mein Buch \u201eChi statt Botox\u201c geschrieben und das ganze Projekt, das nun so erfolgreich l\u00e4uft und mir so viel Freude und Erfolg gebracht hat, kreiert. Durch die entstandene Einsamkeit hatte ich pl\u00f6tzlich die Zeit und die Mu\u00dfe daf\u00fcr, und meinen inneren Schmerz habe ich in wertvolle Energie umgewandelt. Nach einem Jahr habe ich zu meinem Mann gesagt: \u201eEigentlich m\u00fcsste ich diesen Leuten einen riesigen Blumenstrau\u00df bringen, sie h\u00e4tten mir keinen gr\u00f6\u00dferen Gefallen tun k\u00f6nnen\u201c. Denn eines\u00a0 habe ich mit Abstand der Zeit pl\u00f6tzlich ganz klar sehen k\u00f6nnen \u2013 das sind keine Menschen, mit denen ich zu tun haben will. Du erkennst, dass du ein Geschw\u00fcr losgeworden bist, das sich die ganze Zeit von deiner Energie ern\u00e4hrt, dich krank gemacht hat. Die Wunde hat ihre Zeit gebraucht und die Narbe bleibt, aber das Geschw\u00fcr ist weg. Und du hast eine Chance auf ein gutes Leben.\n\nPl\u00f6tzlich gab es neue Menschen in meinem Leben. \u201eWenn die falschen Leute deinen Weg verlassen, fangen die richtigen Dinge an zu geschehen\u201c, hei\u00dft es in einem Spruch. Dem kann ich nur zustimmen. In meinem Leben gab es pl\u00f6tzlich so viel Raum f\u00fcr Gutes!\n\nBesser allein als mit den Falschen.<\/strong>\n\nSo gro\u00df unser Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit und Zuneigung auch sein mag, es ist besser, allein zu sein als mit geh\u00e4ssigen oder ignoranten Menschen zusammen zu sein. Pass auf, welche Energie du in dein Leben l\u00e4sst. Du hast Respekt verdient \u2013 und dieser f\u00e4ngt bei dir selbst an.\n\nHab so viel Respekt vor dir selbst, dass du dir die Menschen, die dich innerlich ber\u00fchren d\u00fcrfen, gut aussuchst. Hab so viel Respekt vor dir selbst, dass du im Zweifelsfall zuerst den anderen in Frage stellst, bevor du dich selbst hinterfragst. Vergiss niemals, dass das, was andere Menschen sagen und tun in erster Linie eine Aussage dar\u00fcber ist, wer SIE sind, NICHT dar\u00fcber, wer DU bist. Nicht jeder verdient es, in deinem Energiefeld zu sein. Alles, was du bereit bist zu tolerieren, n\u00e4hrst du mit deiner Energie. Es gibt keinen gesunden Grund, andere besser zu behandeln als dich selbst. Frag dich: \"Wenn ich das, was ich von mir selbst erwarte, von einer Freundin erwarten w\u00fcrde, w\u00e4re sie dann gerne mit mir zusammen?\" Sei gut zu dir und k\u00fcmmere dich nicht darum, wie andere das finden.\n\n\n\nEs tut weh, wenn man unschuldig zum Handkuss kommt. Man hat den Drang, die Dinge richtig zu stellen, will im richtigen Licht gesehen werden. Es ist schwierig, daran zu glauben, dass Menschen ohne mit der Wimper zu zucken l\u00fcgen und einem bewusst schaden, man will nicht daran glauben, dass das B\u00f6sartigkeit ist, was einem da widerf\u00e4hrt, man will an ein Missverst\u00e4ndnis glauben und versuchen, die Dinge aufzukl\u00e4ren. Aber manchmal bekommt man einfach keine Chance. Und ja, es gibt Menschen, die psychopathisch veranlagt sind oder so unglaublich frustriert, dass sie ihre Aggression an anderen entladen.\n\nUnd nochmal in die Falle getappt.<\/strong>\n\nLetztes Wochenende wurde ich wieder daran erinnert. Ich wusste, dass diese Leute auf der Feier sein werden, aber ich wollte dem Geburtstagskind eine Freude bereiten und da sein. Was soll ich sagen, ich wurde wieder zum Handkuss gebeten. Kurz wallte in mir unglaublich viel Wut hoch, denn unsere Rechnung wurde nat\u00fcrlich nie beglichen. Der Schmerz war wieder da. Und ich habe verstanden, dass es ein Fehler war zu kommen. Ich habe das Anliegen, jemandem eine Freude zu bereiten, \u00fcber mein Bed\u00fcrfnis, mich zu sch\u00fctzen, gestellt.<\/strong> Das werde ich nie wieder tun. Ich gebe mir selbst das Recht auf Grenzen, selbst wenn ich danach als schwierig, kompliziert oder Mimose gelte. Selbstschutz geht vor.\n\nIch wiederhole diesen Satz nochmal, weil ihn M\u00e4dchen und Frauen nicht oft genug gesagt bekommen:\n\n Selbstschutz geht immer vor!<\/strong>\n\nSelbstschutz ist wichtiger als H\u00f6flichkeit.\n\nDas Leben ist zu kurz, um Fu\u00dfabtreter zu sein. Das Leben ist zu sch\u00f6n, wenn man die eigenen Grenzen ernst nimmt. Heute halte ich Ordnung in meinem Energiefeld. Ich bin in mir selbst zu Hause und in diesem Zuhause ist es sch\u00f6n warm, gem\u00fctlich und entspannt. Ich bin mir selbst genug. Ich bin nie allein. Ich habe gelernt, mir selbst eine f\u00fcrsorgliche Freundin zu sein. Mein Wohlergehen ist wichtiger als die Zuneigung oder das Verst\u00e4ndnis anderer. Es war wohl n\u00f6tig, schlecht behandelt zu werden, damit ich das lerne. Heute bin ich von unglaublich netten Menschen umgeben, und daf\u00fcr bin ich sehr dankbar. 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Self-protection always comes first!<\/strong><\/h1>\nSelf-protection is more important than politeness.<\/h2>\nLife is too short to be a doormat. Life is too beautiful if you take your own limits seriously. Today I am keeping my energy field tidy. I am at home in myself and in this home it is nice and warm, cosy and relaxed. I am enough for myself. I am never alone. I have learnt to be a caring friend to myself. My wellbeing is more important than the affection or understanding of others. I guess it took being treated badly for me to learn that. Today I am surrounded by incredibly kind people and I am very grateful for that. But taking good care of myself is MY job.<\/h2>\n
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Letztes Wochenende war ich auf einer Feier, die mich an einen alten Schmerz erinnert hat. Ich wusste wieder, wie weh es tut, wenn man ausgeschlossen, gemobbt oder gegen einen intrigiert wird. Wie geht man damit um, wenn man von einer Person dazu ausgesucht wurde, als Blitzableiter f\u00fcr ihre Frustrationen zu dienen? Wenn sich jemand aller Mittel bedient, um deinen Ruf zu zerst\u00f6ren und dich aus einer Gruppe auszuschlie\u00dfen, die dir \u00fcber alles wichtig ist? Egal, ob am Arbeitsplatz, im Freundes- und erst recht im Familienkreis oder in der Partnerschaft \u2013 Mobbing trifft uns ins Herz, in die Magengrube und gr\u00e4bt sich tief in unsere Psyche ein.<\/h2>\nEs ist jetzt etwa f\u00fcnf Jahre her, dass ich die Entscheidung getroffen habe, meinen Seelenfrieden \u00fcber den Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit zu stellen<\/strong> und eine Gruppe zu verlassen, in der ich schlecht behandelt wurde. Heute wei\u00df ich, es war Mobbing. Mittendrin in dieser Zeit konnte ich nichts mehr sagen, weil ich durch die Intrigen so verwirrt war, dass ich meiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr getraut habe. Im Nachhinein wei\u00df ich, dass genau das die perfide Vorgehensweise beim Mobbing ist. Es zerst\u00f6rt dein Selbstwertgef\u00fchl und verzerrt dein Selbstbild. F\u00fchlt sich ein bisschen an wie Alice im Wunderland. Da bist du noch am Aufkl\u00e4ren einer Sache, w\u00e4hrend schon die n\u00e4chste L\u00fcge \u00fcber dich im Umlauf ist. Du verlierst die Kontrolle \u00fcber deine Grenzen auf eine Art und Weise, die andere, bis dahin Unbeteiligte, geradezu zu Grenz\u00fcberschreitungen einl\u00e4dt. Es ist ein gef\u00e4hrlicher Zustand.\n\nDein K\u00f6rper steht rund um die Uhr unter Strom.<\/strong>\n\nDiese Geschichte ist in vielerlei Abstufungen zu haben und geschieht durchaus auch in Partnerschaften. Wir werden nicht immer fair behandelt und immer wieder sind Menschen geh\u00e4ssig zu uns, denen wir \u00fcberhaupt nichts getan haben. Manche f\u00fchlen sich durch unsere blo\u00dfe Existenz provoziert, andere durch etwas, was wir haben. Wir wenden uns mit offenem Herzen jemandem zu und bekommen einen Schlag, ohne Grund. Die Frage ist, wie geht man damit um?\n\nDu traust deiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr.<\/strong>\n\nWenn du dauernd mit L\u00fcgen, Unterstellungen und Schuldzuweisungen konfrontiert wirst, f\u00e4llt es dir irgendwann schwer, an deine eigene Unbescholtenheit zu glauben. Du f\u00e4ngst an, dich f\u00fcr Dinge zu rechtfertigen, die du eigentlich nicht verbrochen hast, verhedderst dich in Widerspr\u00fcche, und erscheinst erst recht schuldig. Irgendwann fragst du dich, ob die anderen vielleicht recht haben. Ob es sein k\u00f6nnte, dass du wirklich ein furchtbarer Mensch bist. In ganz dunklen Momenten kommt dir sogar Selbstmord in den Sinn. Jegliche Selbstsicherheit hat sich l\u00e4ngst verabschiedet. Du bist nur noch ein Spielball, wirst unter Druck gesetzt und manipuliert. Menschen, die du f\u00fcr deine Freunde gehalten hast, stellen sich pl\u00f6tzlich auf die andere Seite, die geschickt manipuliert und um so viel sicherer erscheint als du. Du bist nun von jeglicher Unterst\u00fctzung isoliert und stellst dich endg\u00fcltig selbst in Frage. Burn-Out-\u00e4hnliche Symptome stellen sich ein.\n\n\n\nDer Frosch im hei\u00dfen Wasser\n<\/strong>\n\nWarum es so weit kommen konnte, fragt man sich, wenn man es aus dieser Situation endlich raus geschafft hat. Die Antwort ist einfach. Es f\u00e4ngt mit Kleinigkeiten an. Schmei\u00df einen Frosch ins hei\u00dfe Wasser und er h\u00fcpft sofort wieder raus. Aber leg ihn ins kalte Wasser und erw\u00e4rme es langsam, und er bekommt es nicht mit. Bei vollem Bewusstsein l\u00e4sst er sich kochen. So ist das mit Mobbing. Es sind zuerst Kleinigkeiten. Sie sammeln sich. Die Menschen - und du selbst - gew\u00f6hnen sich an deine erh\u00f6hte Schmerzgrenze. Und legen nach. Erst als sie versucht haben, meinen Mann gegen mich aufzubringen und meinen Kindern zu schaden, bin ich aufgewacht.\n\nFreundlichkeit ist nicht immer die richtige Antwort.<\/strong>\n\nDie Falle, die dazu beigetragen hat, dass es soweit kommen konnte, war meine \u00dcberzeugung, dass man alles mit Kommunikation und Freundlichkeit l\u00f6sen kann. Aber wenn jemand eine Waffe auf dich richtet, solltest du aufh\u00f6ren, freundlich zu sein. Ich habe lang davor zur\u00fcckgeschreckt, mit gleicher Heftigkeit zur\u00fcckzuschlagen. Mich lautstark zu wehren. Ich wollte nicht hysterisch erscheinen. Denn so ist das mit uns Frauen - diejenigen, die klare Grenzen haben, gelten schnell als schwierig, kompliziert, und \u00fcberempfindlich. Stattdessen habe ich versucht, die Bed\u00fcrfnisse dieser Menschen zu verstehen. Heute w\u00fcrde ich r\u00fcckblickend sagen, sie hatten einfach ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis nach einem Fu\u00dfabtreter. Je l\u00e4nger ich versucht habe, ihnen mit Verst\u00e4ndnis zu begegnen, umso mehr habe ich mich in einen verwandelt.\n\nIch bin sicher, dass niemand auf dieser Welt ist, um Fu\u00dfabtreter zu sein.\n\nMobbing ist ein Drache mit vielen K\u00f6pfen. Du schl\u00e4gst ihm einen ab und zwei Neue wachsen nach. Irgendwann konzentrierst du deine gesamte Lebensenergie auf diesen Kampf, bei dem du am Ende trotzdem gefressen wirst. Der Wunsch, diesen Menschen zu beweisen, dass du ein wertvoller, liebenswerter Mensch bist, l\u00e4sst dich nicht schlafen und kaum essen. Es ist wie eine seelische Krankheit.\n\nDas einzige Heilmittel hei\u00dft sehr oft Loslassen.<\/strong>\n\nWir haben in den letzten Jahren gelernt, mit dem Universum zu sprechen, aber haben wir auch gelernt, ihm zuzuh\u00f6ren? Wenn es uns ein Stopp-Schild zeigt und sagt: \u201eHalt, hier geht\u2019s nicht weiter, du sollst nicht mehr zu dieser Gruppe geh\u00f6ren, dein Weg geht woanders weiter\u201c, h\u00f6ren wir dann zu? Wenn es uns mit allen Mitteln aufzeigt: \u201eGeh weg von diesem Menschen\u201c, vertrauen wir ihm soweit, dass wir uns umdrehen und gehen? Wie enorm viel Kraft im Loslassen liegt, durfte ich selbst damals erleben. Es war schmerzhaft. Sehr. Ich h\u00e4tte alles daf\u00fcr gegeben, einen guten Platz in dieser Gemeinschaft zu bekommen. Ich habe auch fast alles gegeben, ich war nicht mehr ich selbst. Die Entscheidung, mich bewusst aus dieser Gemeinschaft rauszunehmen, ist lang durch meine Tr\u00e4ume gespukt und hat mich mitten in der Nacht aufgeweckt. Aber ich wusste, das ist der einzige Weg. Dort war definitiv nichts Gesundes zu haben. Nicht f\u00fcr mich.\n\nNach dem Bruch mit diesen Leuten habe ich versucht, meine innere Unruhe in sinnvolle Energie umzuwandeln. Im Endeffekt habe ich in dieser Zeit mein Buch \u201eChi statt Botox\u201c geschrieben und das ganze Projekt, das nun so erfolgreich l\u00e4uft und mir so viel Freude und Erfolg gebracht hat, kreiert. Durch die entstandene Einsamkeit hatte ich pl\u00f6tzlich die Zeit und die Mu\u00dfe daf\u00fcr, und meinen inneren Schmerz habe ich in wertvolle Energie umgewandelt. Nach einem Jahr habe ich zu meinem Mann gesagt: \u201eEigentlich m\u00fcsste ich diesen Leuten einen riesigen Blumenstrau\u00df bringen, sie h\u00e4tten mir keinen gr\u00f6\u00dferen Gefallen tun k\u00f6nnen\u201c. Denn eines\u00a0 habe ich mit Abstand der Zeit pl\u00f6tzlich ganz klar sehen k\u00f6nnen \u2013 das sind keine Menschen, mit denen ich zu tun haben will. Du erkennst, dass du ein Geschw\u00fcr losgeworden bist, das sich die ganze Zeit von deiner Energie ern\u00e4hrt, dich krank gemacht hat. Die Wunde hat ihre Zeit gebraucht und die Narbe bleibt, aber das Geschw\u00fcr ist weg. 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Vergiss niemals, dass das, was andere Menschen sagen und tun in erster Linie eine Aussage dar\u00fcber ist, wer SIE sind, NICHT dar\u00fcber, wer DU bist. Nicht jeder verdient es, in deinem Energiefeld zu sein. Alles, was du bereit bist zu tolerieren, n\u00e4hrst du mit deiner Energie. Es gibt keinen gesunden Grund, andere besser zu behandeln als dich selbst. Frag dich: \"Wenn ich das, was ich von mir selbst erwarte, von einer Freundin erwarten w\u00fcrde, w\u00e4re sie dann gerne mit mir zusammen?\" Sei gut zu dir und k\u00fcmmere dich nicht darum, wie andere das finden.\n\n\n\nEs tut weh, wenn man unschuldig zum Handkuss kommt. Man hat den Drang, die Dinge richtig zu stellen, will im richtigen Licht gesehen werden. Es ist schwierig, daran zu glauben, dass Menschen ohne mit der Wimper zu zucken l\u00fcgen und einem bewusst schaden, man will nicht daran glauben, dass das B\u00f6sartigkeit ist, was einem da widerf\u00e4hrt, man will an ein Missverst\u00e4ndnis glauben und versuchen, die Dinge aufzukl\u00e4ren. Aber manchmal bekommt man einfach keine Chance. Und ja, es gibt Menschen, die psychopathisch veranlagt sind oder so unglaublich frustriert, dass sie ihre Aggression an anderen entladen.\n\nUnd nochmal in die Falle getappt.<\/strong>\n\nLetztes Wochenende wurde ich wieder daran erinnert. Ich wusste, dass diese Leute auf der Feier sein werden, aber ich wollte dem Geburtstagskind eine Freude bereiten und da sein. Was soll ich sagen, ich wurde wieder zum Handkuss gebeten. Kurz wallte in mir unglaublich viel Wut hoch, denn unsere Rechnung wurde nat\u00fcrlich nie beglichen. Der Schmerz war wieder da. Und ich habe verstanden, dass es ein Fehler war zu kommen. Ich habe das Anliegen, jemandem eine Freude zu bereiten, \u00fcber mein Bed\u00fcrfnis, mich zu sch\u00fctzen, gestellt.<\/strong> Das werde ich nie wieder tun. Ich gebe mir selbst das Recht auf Grenzen, selbst wenn ich danach als schwierig, kompliziert oder Mimose gelte. Selbstschutz geht vor.\n\nIch wiederhole diesen Satz nochmal, weil ihn M\u00e4dchen und Frauen nicht oft genug gesagt bekommen:\n\n Selbstschutz geht immer vor!<\/strong>\n\nSelbstschutz ist wichtiger als H\u00f6flichkeit.\n\nDas Leben ist zu kurz, um Fu\u00dfabtreter zu sein. Das Leben ist zu sch\u00f6n, wenn man die eigenen Grenzen ernst nimmt. Heute halte ich Ordnung in meinem Energiefeld. Ich bin in mir selbst zu Hause und in diesem Zuhause ist es sch\u00f6n warm, gem\u00fctlich und entspannt. Ich bin mir selbst genug. Ich bin nie allein. Ich habe gelernt, mir selbst eine f\u00fcrsorgliche Freundin zu sein. Mein Wohlergehen ist wichtiger als die Zuneigung oder das Verst\u00e4ndnis anderer. Es war wohl n\u00f6tig, schlecht behandelt zu werden, damit ich das lerne. Heute bin ich von unglaublich netten Menschen umgeben, und daf\u00fcr bin ich sehr dankbar. 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Life is too short to be a doormat. Life is too beautiful if you take your own limits seriously. Today I am keeping my energy field tidy. I am at home in myself and in this home it is nice and warm, cosy and relaxed. I am enough for myself. I am never alone. I have learnt to be a caring friend to myself. My wellbeing is more important than the affection or understanding of others. I guess it took being treated badly for me to learn that. Today I am surrounded by incredibly kind people and I am very grateful for that. But taking good care of myself is MY job.<\/h2>\n
\n\nDer Frosch im hei\u00dfen Wasser\n<\/strong>\n\nWarum es so weit kommen konnte, fragt man sich, wenn man es aus dieser Situation endlich raus geschafft hat. Die Antwort ist einfach. Es f\u00e4ngt mit Kleinigkeiten an. Schmei\u00df einen Frosch ins hei\u00dfe Wasser und er h\u00fcpft sofort wieder raus. Aber leg ihn ins kalte Wasser und erw\u00e4rme es langsam, und er bekommt es nicht mit. Bei vollem Bewusstsein l\u00e4sst er sich kochen. So ist das mit Mobbing. Es sind zuerst Kleinigkeiten. Sie sammeln sich. Die Menschen - und du selbst - gew\u00f6hnen sich an deine erh\u00f6hte Schmerzgrenze. Und legen nach. Erst als sie versucht haben, meinen Mann gegen mich aufzubringen und meinen Kindern zu schaden, bin ich aufgewacht.\n\nFreundlichkeit ist nicht immer die richtige Antwort.<\/strong>\n\nDie Falle, die dazu beigetragen hat, dass es soweit kommen konnte, war meine \u00dcberzeugung, dass man alles mit Kommunikation und Freundlichkeit l\u00f6sen kann. Aber wenn jemand eine Waffe auf dich richtet, solltest du aufh\u00f6ren, freundlich zu sein. Ich habe lang davor zur\u00fcckgeschreckt, mit gleicher Heftigkeit zur\u00fcckzuschlagen. Mich lautstark zu wehren. Ich wollte nicht hysterisch erscheinen. Denn so ist das mit uns Frauen - diejenigen, die klare Grenzen haben, gelten schnell als schwierig, kompliziert, und \u00fcberempfindlich. Stattdessen habe ich versucht, die Bed\u00fcrfnisse dieser Menschen zu verstehen. Heute w\u00fcrde ich r\u00fcckblickend sagen, sie hatten einfach ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis nach einem Fu\u00dfabtreter. Je l\u00e4nger ich versucht habe, ihnen mit Verst\u00e4ndnis zu begegnen, umso mehr habe ich mich in einen verwandelt.\n\nIch bin sicher, dass niemand auf dieser Welt ist, um Fu\u00dfabtreter zu sein.\n\nMobbing ist ein Drache mit vielen K\u00f6pfen. Du schl\u00e4gst ihm einen ab und zwei Neue wachsen nach. 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Nach einem Jahr habe ich zu meinem Mann gesagt: \u201eEigentlich m\u00fcsste ich diesen Leuten einen riesigen Blumenstrau\u00df bringen, sie h\u00e4tten mir keinen gr\u00f6\u00dferen Gefallen tun k\u00f6nnen\u201c. Denn eines\u00a0 habe ich mit Abstand der Zeit pl\u00f6tzlich ganz klar sehen k\u00f6nnen \u2013 das sind keine Menschen, mit denen ich zu tun haben will. Du erkennst, dass du ein Geschw\u00fcr losgeworden bist, das sich die ganze Zeit von deiner Energie ern\u00e4hrt, dich krank gemacht hat. Die Wunde hat ihre Zeit gebraucht und die Narbe bleibt, aber das Geschw\u00fcr ist weg. Und du hast eine Chance auf ein gutes Leben.\n\nPl\u00f6tzlich gab es neue Menschen in meinem Leben. \u201eWenn die falschen Leute deinen Weg verlassen, fangen die richtigen Dinge an zu geschehen\u201c, hei\u00dft es in einem Spruch. Dem kann ich nur zustimmen. In meinem Leben gab es pl\u00f6tzlich so viel Raum f\u00fcr Gutes!\n\nBesser allein als mit den Falschen.<\/strong>\n\nSo gro\u00df unser Wunsch nach Zugeh\u00f6rigkeit und Zuneigung auch sein mag, es ist besser, allein zu sein als mit geh\u00e4ssigen oder ignoranten Menschen zusammen zu sein. Pass auf, welche Energie du in dein Leben l\u00e4sst. Du hast Respekt verdient \u2013 und dieser f\u00e4ngt bei dir selbst an.\n\nHab so viel Respekt vor dir selbst, dass du dir die Menschen, die dich innerlich ber\u00fchren d\u00fcrfen, gut aussuchst. Hab so viel Respekt vor dir selbst, dass du im Zweifelsfall zuerst den anderen in Frage stellst, bevor du dich selbst hinterfragst. Vergiss niemals, dass das, was andere Menschen sagen und tun in erster Linie eine Aussage dar\u00fcber ist, wer SIE sind, NICHT dar\u00fcber, wer DU bist. Nicht jeder verdient es, in deinem Energiefeld zu sein. Alles, was du bereit bist zu tolerieren, n\u00e4hrst du mit deiner Energie. Es gibt keinen gesunden Grund, andere besser zu behandeln als dich selbst. Frag dich: \"Wenn ich das, was ich von mir selbst erwarte, von einer Freundin erwarten w\u00fcrde, w\u00e4re sie dann gerne mit mir zusammen?\" Sei gut zu dir und k\u00fcmmere dich nicht darum, wie andere das finden.\n\n\n\nEs tut weh, wenn man unschuldig zum Handkuss kommt. Man hat den Drang, die Dinge richtig zu stellen, will im richtigen Licht gesehen werden. Es ist schwierig, daran zu glauben, dass Menschen ohne mit der Wimper zu zucken l\u00fcgen und einem bewusst schaden, man will nicht daran glauben, dass das B\u00f6sartigkeit ist, was einem da widerf\u00e4hrt, man will an ein Missverst\u00e4ndnis glauben und versuchen, die Dinge aufzukl\u00e4ren. Aber manchmal bekommt man einfach keine Chance. Und ja, es gibt Menschen, die psychopathisch veranlagt sind oder so unglaublich frustriert, dass sie ihre Aggression an anderen entladen.\n\nUnd nochmal in die Falle getappt.<\/strong>\n\nLetztes Wochenende wurde ich wieder daran erinnert. Ich wusste, dass diese Leute auf der Feier sein werden, aber ich wollte dem Geburtstagskind eine Freude bereiten und da sein. Was soll ich sagen, ich wurde wieder zum Handkuss gebeten. Kurz wallte in mir unglaublich viel Wut hoch, denn unsere Rechnung wurde nat\u00fcrlich nie beglichen. Der Schmerz war wieder da. Und ich habe verstanden, dass es ein Fehler war zu kommen. Ich habe das Anliegen, jemandem eine Freude zu bereiten, \u00fcber mein Bed\u00fcrfnis, mich zu sch\u00fctzen, gestellt.<\/strong> Das werde ich nie wieder tun. Ich gebe mir selbst das Recht auf Grenzen, selbst wenn ich danach als schwierig, kompliziert oder Mimose gelte. Selbstschutz geht vor.\n\nIch wiederhole diesen Satz nochmal, weil ihn M\u00e4dchen und Frauen nicht oft genug gesagt bekommen:\n\n Selbstschutz geht immer vor!<\/strong>\n\nSelbstschutz ist wichtiger als H\u00f6flichkeit.\n\nDas Leben ist zu kurz, um Fu\u00dfabtreter zu sein. Das Leben ist zu sch\u00f6n, wenn man die eigenen Grenzen ernst nimmt. Heute halte ich Ordnung in meinem Energiefeld. Ich bin in mir selbst zu Hause und in diesem Zuhause ist es sch\u00f6n warm, gem\u00fctlich und entspannt. Ich bin mir selbst genug. Ich bin nie allein. Ich habe gelernt, mir selbst eine f\u00fcrsorgliche Freundin zu sein. Mein Wohlergehen ist wichtiger als die Zuneigung oder das Verst\u00e4ndnis anderer. Es war wohl n\u00f6tig, schlecht behandelt zu werden, damit ich das lerne. Heute bin ich von unglaublich netten Menschen umgeben, und daf\u00fcr bin ich sehr dankbar. Aber gut f\u00fcr mich zu sorgen ist MEINE Aufgabe.\n\nBildquelle: pixabay.de, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[92,89,90,91],"class_list":["post-993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gruppendynamik","tag-mobbing","tag-psychopathische-beziehungen","tag-schwierige-beziehungen"],"acf":[],"yoast_head":"\n