Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy.<\/h2>\nTo wstyd. Jest co\u015b, co nic nie kosztuje, jest dost\u0119pne dla ka\u017cdej kobiety ka\u017cdego dnia, a jednak ma\u0142o kto z tego korzysta: joga twarzy! Jest zbyt ma\u0142o wskaz\u00f3wek, zbyt ma\u0142o bezpiecze\u0144stwa i zbyt wiele mit\u00f3w otaczaj\u0105cych t\u0119 metod\u0119. Dlatego tutaj mo\u017cesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wszystkiego, co musisz wiedzie\u0107, zanim zaanga\u017cujesz si\u0119 w jog\u0119 twarzy. Osobi\u015bcie praktykuj\u0119 jog\u0119 twarzy od lat, posiadam Ksi\u0105\u017cka <\/a>Pisa\u0142am o niej i nauczy\u0142am jej setki kobiet. Jest to wspania\u0142y spos\u00f3b na powstrzymanie oznak starzenia si\u0119 twarzy, a tak\u017ce niekt\u00f3rych dolegliwo\u015bci w okolicy g\u0142owy. Poniewa\u017c w tej dziedzinie istnieje wiele niepewno\u015bci, oto fakty:<\/h2>\n1. pozytywny wp\u0142yw jogi na twarz zosta\u0142 potwierdzony naukowo<\/h1>\n![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/GesYoga1.jpeg\")
O\u00d6N, 10 STYCZNIA 2018 R.<\/p><\/div>\n
W specjalistycznym czasopi\u015bmie \"JAMA Dermatology\" opublikowano ameryka\u0144skie badanie, w kt\u00f3rym po raz pierwszy naukowo udowodniono przeciwstarzeniowy efekt jogi twarzy.<\/h2>\nWszystkie mity na temat jogi twarzy powoduj\u0105cej dodatkowe zmarszczki lub rujnuj\u0105cej sk\u00f3r\u0119 zosta\u0142y ju\u017c raz na zawsze obalone. \"Wiedzie\u0107 jak\" jest tutaj magicznym s\u0142owem, kt\u00f3re wyja\u015bni\u0119 ci w punkcie 25. Joga twarzy mo\u017ce w magiczny spos\u00f3b usun\u0105\u0107 lata z twarzy i zapobiec pojawianiu si\u0119 nowych zmarszczek. Sama pozby\u0142am si\u0119 dzi\u0119ki niej zmarszczek mimicznych.<\/h2>\n2. joga twarzy poprawia wygl\u0105d ju\u017c od pierwszego dnia.<\/h1>\n\"Czy mia\u0142e\u015b zastrzyki z botoksu?\" To pytanie pojawia si\u0119 czasami, gdy zaczynasz \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy. Ju\u017c po pierwszej sesji zauwa\u017casz pozytywne efekty na swojej twarzy. Wygl\u0105dasz na zrelaksowan\u0105 i jakby \"g\u0142adsz\u0105\". Tkanka jest j\u0119drniejsza, a cera pi\u0119knie zar\u00f3\u017cowiona.<\/h2>\n3. joga twarzy odwraca \"tendencj\u0119 spadkow\u0105\" na twarzy.<\/h1>\nJak wsz\u0119dzie na ciele, grawitacja dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c na twarzy. Z biegiem lat wszystko nieco opada, a \"pi\u0119trz\u0105ce si\u0119\" warstwy sk\u00f3ry tworz\u0105 zmarszczki, obwis\u0142e policzki i smutny wyraz twarzy. Co zrobi\u0107, je\u015bli chcesz zatrzyma\u0107 ten trend spadkowy na po\u015bladkach? Zgadza si\u0119, \u0107wiczenia na po\u015bladki. A co zrobi\u0107 z twarz\u0105? Zgadza si\u0119, zastosuj magiczny krem za 100 euro.<\/h2>\n![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/023.jpg\")
<\/h2>\nTo niedorzeczne. Z wiekiem tracimy od 30 do 40 % masy mi\u0119\u015bniowej. Twoja twarz te\u017c potrzebuje \u0107wicze\u0144! Ukierunkowane budowanie mi\u0119\u015bni nie tylko zatrzymuje ten trend spadkowy, ale mo\u017ce go nawet odwr\u00f3ci\u0107. W ten spos\u00f3b mo\u017cesz odj\u0105\u0107 sobie lat.<\/h2>\n4. joga twarzy zast\u0119puje utracony t\u0142uszcz podsk\u00f3rny<\/h1>\nPrawdopodobnie zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce z biegiem czasu twarz wygl\u0105da na coraz cie\u0144sz\u0105, a tym samym starsz\u0105.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/Chastity<\/span><\/h2>\nTo, co sprawia, \u017ce m\u0142oda twarz wygl\u0105da jak brzoskwinia, to podsk\u00f3rny t\u0142uszcz, kt\u00f3ry niestety tracimy wraz z wiekiem. Joga twarzy sk\u0142ada si\u0119 z ukierunkowanych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bni twarzy. Ta masa mi\u0119\u015bniowa zast\u0119puje obj\u0119to\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 twarz utraci\u0142a z powodu utraty t\u0142uszczu podsk\u00f3rnego. Sprawia to, \u017ce wygl\u0105da ona na bardziej obszern\u0105 w odpowiednich miejscach, daj\u0105c pi\u0119kne, j\u0119drne czo\u0142o, wysokie ko\u015bci policzkowe i pulchniejsze usta.<\/h2>\n5. joga twarzy uj\u0119drnia sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nZ jednej strony wynika to z faktu, \u017ce sk\u00f3ra jest bardzo dobrze ukrwiona za ka\u017cdym razem, gdy \u0107wiczysz, a p\u0142yn limfatyczny, kt\u00f3ry w przeciwnym razie powoduje obrz\u0119k, zaczyna si\u0119 porusza\u0107 i mo\u017ce odp\u0142ywa\u0107. Po drugie, mi\u0119\u015bnie zyskuj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, co sprawia, \u017ce twarz zn\u00f3w wygl\u0105da bardziej \"brzoskwiniowo\", tj. nieco pe\u0142niej i pi\u0119kniej. Prowadzi to r\u00f3wnie\u017c do<\/h2>\n6. joga twarzy redukuje i\/lub usuwa zmarszczki<\/h1>\n![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/woman-2206306_1280.jpg\")
<\/h4>\nJak opisano w ostatnim punkcie, gdy sk\u00f3ra si\u0119 napina, niekt\u00f3re zmarszczki znikn\u0105, a inne zostan\u0105 znacznie zredukowane. Na przyk\u0142ad mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a jest du\u017cym mi\u0119\u015bniem. Wyobra\u017a sobie, jak wygl\u0105da, gdy rozlu\u017ania si\u0119 i naciska na brwi swoim ci\u0119\u017carem.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Claudio_Scott<\/span><\/h2>\nMi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka r\u00f3wnie\u017c nie jest ju\u017c tak silny, wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c opada pod w\u0142asnym ci\u0119\u017carem i ci\u0119\u017carem mi\u0119\u015bnia czo\u0142a. Co si\u0119 dzieje? Zmarszczki i opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki! Kilka \u0107wicze\u0144 mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. Oto dlaczego:<\/h2>\n7. joga twarzy sprawia, \u017ce oczy staj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze i ja\u015bniejsze.<\/h1>\nSp\u00f3jrz na moje zdj\u0119cie. Zawsze mia\u0142am opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki. Na pierwszym zdj\u0119ciu mam oko\u0142o 20 lat. Tak wygl\u0105da\u0142y moje oczy, gdy by\u0142am m\u0142oda. Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, jak wygl\u0105da\u0142abym dzisiaj, gdybym nie \u0107wiczy\u0142a jogi twarzy. Prawdopodobnie by\u0142bym kandydatem do operacji g\u00f3rnej powieki z powod\u00f3w medycznych, poniewa\u017c moje pole widzenia by\u0142oby powa\u017cnie ograniczone. W ka\u017cdym razie, 20 lat p\u00f3\u017aniej spotka\u0142em si\u0119 ponownie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 z pierwszego zdj\u0119cia, kt\u00f3re wyci\u0105\u0142em, aby chroni\u0107 jej prywatno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie chcieli\u015bmy zrobi\u0107 sobie pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Kiedy opublikowa\u0142em je obok starego zdj\u0119cia na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce moje oczy wygl\u0105daj\u0105 teraz na bardziej otwarte i wi\u0119ksze ni\u017c wtedy - mimo \u017ce mam teraz 42 lata! Dzi\u0119ki jodze twarzy.<\/h2>\n
![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/0ca.png\")
<\/p>\n
I znowu, nie chodzi tylko o dobry wygl\u0105d, ale tak\u017ce o dobre samopoczucie. Maj\u0105c szeroko otwarte oczy, po prostu widzisz wi\u0119cej...<\/h2>\nJak to dzia\u0142a? Du\u017cy mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a staje si\u0119 j\u0119drniejszy i unosi brwi. Samo to wystarczy\u0142oby, ale oczywi\u015bcie \u0107wiczenie napina r\u00f3wnie\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcienia oka i ponownie daje g\u00f3rnej powiece doskona\u0142e wsparcie.<\/h2>\n8. joga twarzy zmniejsza worki pod oczami<\/h1>\nDzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c p\u0142yn limfatyczny przep\u0142ywa pod sk\u00f3r\u0105, a jego zadaniem jest usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej spowolniony staje si\u0119 uk\u0142ad limfatyczny. P\u0142yn gromadzi si\u0119. Zw\u0142aszcza w nocy, kiedy le\u017cymy. To dlatego worki pod oczami s\u0105 najgorsze rano. Uk\u0142ad limfatyczny uwielbia ruch. Gdy tylko zaczniesz \u0107wiczy\u0107, zauwa\u017cysz, \u017ce musisz kilka razy prze\u0142kn\u0105\u0107. Jest to znak, \u017ce p\u0142yn limfatyczny zacz\u0105\u0142 si\u0119 porusza\u0107 i odp\u0142ywa\u0107. Worki pod oczami b\u0119d\u0105 znacznie mniejsze lub ca\u0142kowicie znikn\u0105 po treningu. W ca\u0142kowicie naturalny, zdrowy spos\u00f3b, kt\u00f3rego pragnie Twoje cia\u0142o.<\/h2>\n9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/29092503_s.jpg\")
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Z wiekiem g\u00f3rna warga staje si\u0119 w\u0119\u017csza. Z tego powodu niekt\u00f3re kobiety poddaj\u0105 si\u0119 zabiegowi ostrzykiwania ust. I chocia\u017c chirurdzy kosmetyczni stali si\u0119 bardziej ostro\u017cni i pracuj\u0105 delikatniej, zawsze mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce co\u015b zosta\u0142o wstrzykni\u0119te. Ale dlaczego g\u00f3rna warga staje si\u0119 coraz cie\u0144sza?<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/vorher_nachher_seitlich_chi-statt-botox.jpg\")
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To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/52570120_sa.jpg\")
<\/p>\n
15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/GesYogaBilder-1.jpg\")
<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n![\"Frau,](\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2018\/01\/21\/14\/16\/woman-3096664_960_720.jpg\")
<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pretty-2111499_1280.jpg\")
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\n![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Portrait5.jpg\")
Twarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/portrait-1961529_1280.jpg\")
<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
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--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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1. pozytywny wp\u0142yw jogi na twarz zosta\u0142 potwierdzony naukowo<\/h1>\nO\u00d6N, 10 STYCZNIA 2018 R.<\/p><\/div>\n
W specjalistycznym czasopi\u015bmie \"JAMA Dermatology\" opublikowano ameryka\u0144skie badanie, w kt\u00f3rym po raz pierwszy naukowo udowodniono przeciwstarzeniowy efekt jogi twarzy.<\/h2>\nWszystkie mity na temat jogi twarzy powoduj\u0105cej dodatkowe zmarszczki lub rujnuj\u0105cej sk\u00f3r\u0119 zosta\u0142y ju\u017c raz na zawsze obalone. \"Wiedzie\u0107 jak\" jest tutaj magicznym s\u0142owem, kt\u00f3re wyja\u015bni\u0119 ci w punkcie 25. Joga twarzy mo\u017ce w magiczny spos\u00f3b usun\u0105\u0107 lata z twarzy i zapobiec pojawianiu si\u0119 nowych zmarszczek. Sama pozby\u0142am si\u0119 dzi\u0119ki niej zmarszczek mimicznych.<\/h2>\n2. joga twarzy poprawia wygl\u0105d ju\u017c od pierwszego dnia.<\/h1>\n\"Czy mia\u0142e\u015b zastrzyki z botoksu?\" To pytanie pojawia si\u0119 czasami, gdy zaczynasz \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy. Ju\u017c po pierwszej sesji zauwa\u017casz pozytywne efekty na swojej twarzy. Wygl\u0105dasz na zrelaksowan\u0105 i jakby \"g\u0142adsz\u0105\". Tkanka jest j\u0119drniejsza, a cera pi\u0119knie zar\u00f3\u017cowiona.<\/h2>\n3. joga twarzy odwraca \"tendencj\u0119 spadkow\u0105\" na twarzy.<\/h1>\nJak wsz\u0119dzie na ciele, grawitacja dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c na twarzy. Z biegiem lat wszystko nieco opada, a \"pi\u0119trz\u0105ce si\u0119\" warstwy sk\u00f3ry tworz\u0105 zmarszczki, obwis\u0142e policzki i smutny wyraz twarzy. Co zrobi\u0107, je\u015bli chcesz zatrzyma\u0107 ten trend spadkowy na po\u015bladkach? Zgadza si\u0119, \u0107wiczenia na po\u015bladki. A co zrobi\u0107 z twarz\u0105? Zgadza si\u0119, zastosuj magiczny krem za 100 euro.<\/h2>\n<\/h2>\nTo niedorzeczne. Z wiekiem tracimy od 30 do 40 % masy mi\u0119\u015bniowej. Twoja twarz te\u017c potrzebuje \u0107wicze\u0144! Ukierunkowane budowanie mi\u0119\u015bni nie tylko zatrzymuje ten trend spadkowy, ale mo\u017ce go nawet odwr\u00f3ci\u0107. W ten spos\u00f3b mo\u017cesz odj\u0105\u0107 sobie lat.<\/h2>\n4. joga twarzy zast\u0119puje utracony t\u0142uszcz podsk\u00f3rny<\/h1>\nPrawdopodobnie zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce z biegiem czasu twarz wygl\u0105da na coraz cie\u0144sz\u0105, a tym samym starsz\u0105.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/Chastity<\/span><\/h2>\nTo, co sprawia, \u017ce m\u0142oda twarz wygl\u0105da jak brzoskwinia, to podsk\u00f3rny t\u0142uszcz, kt\u00f3ry niestety tracimy wraz z wiekiem. Joga twarzy sk\u0142ada si\u0119 z ukierunkowanych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bni twarzy. Ta masa mi\u0119\u015bniowa zast\u0119puje obj\u0119to\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 twarz utraci\u0142a z powodu utraty t\u0142uszczu podsk\u00f3rnego. Sprawia to, \u017ce wygl\u0105da ona na bardziej obszern\u0105 w odpowiednich miejscach, daj\u0105c pi\u0119kne, j\u0119drne czo\u0142o, wysokie ko\u015bci policzkowe i pulchniejsze usta.<\/h2>\n5. joga twarzy uj\u0119drnia sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nZ jednej strony wynika to z faktu, \u017ce sk\u00f3ra jest bardzo dobrze ukrwiona za ka\u017cdym razem, gdy \u0107wiczysz, a p\u0142yn limfatyczny, kt\u00f3ry w przeciwnym razie powoduje obrz\u0119k, zaczyna si\u0119 porusza\u0107 i mo\u017ce odp\u0142ywa\u0107. Po drugie, mi\u0119\u015bnie zyskuj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, co sprawia, \u017ce twarz zn\u00f3w wygl\u0105da bardziej \"brzoskwiniowo\", tj. nieco pe\u0142niej i pi\u0119kniej. Prowadzi to r\u00f3wnie\u017c do<\/h2>\n6. joga twarzy redukuje i\/lub usuwa zmarszczki<\/h1>\n<\/h4>\nJak opisano w ostatnim punkcie, gdy sk\u00f3ra si\u0119 napina, niekt\u00f3re zmarszczki znikn\u0105, a inne zostan\u0105 znacznie zredukowane. Na przyk\u0142ad mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a jest du\u017cym mi\u0119\u015bniem. Wyobra\u017a sobie, jak wygl\u0105da, gdy rozlu\u017ania si\u0119 i naciska na brwi swoim ci\u0119\u017carem.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Claudio_Scott<\/span><\/h2>\nMi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka r\u00f3wnie\u017c nie jest ju\u017c tak silny, wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c opada pod w\u0142asnym ci\u0119\u017carem i ci\u0119\u017carem mi\u0119\u015bnia czo\u0142a. Co si\u0119 dzieje? Zmarszczki i opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki! Kilka \u0107wicze\u0144 mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. Oto dlaczego:<\/h2>\n7. joga twarzy sprawia, \u017ce oczy staj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze i ja\u015bniejsze.<\/h1>\nSp\u00f3jrz na moje zdj\u0119cie. Zawsze mia\u0142am opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki. Na pierwszym zdj\u0119ciu mam oko\u0142o 20 lat. Tak wygl\u0105da\u0142y moje oczy, gdy by\u0142am m\u0142oda. Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, jak wygl\u0105da\u0142abym dzisiaj, gdybym nie \u0107wiczy\u0142a jogi twarzy. Prawdopodobnie by\u0142bym kandydatem do operacji g\u00f3rnej powieki z powod\u00f3w medycznych, poniewa\u017c moje pole widzenia by\u0142oby powa\u017cnie ograniczone. W ka\u017cdym razie, 20 lat p\u00f3\u017aniej spotka\u0142em si\u0119 ponownie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 z pierwszego zdj\u0119cia, kt\u00f3re wyci\u0105\u0142em, aby chroni\u0107 jej prywatno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie chcieli\u015bmy zrobi\u0107 sobie pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Kiedy opublikowa\u0142em je obok starego zdj\u0119cia na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce moje oczy wygl\u0105daj\u0105 teraz na bardziej otwarte i wi\u0119ksze ni\u017c wtedy - mimo \u017ce mam teraz 42 lata! Dzi\u0119ki jodze twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
I znowu, nie chodzi tylko o dobry wygl\u0105d, ale tak\u017ce o dobre samopoczucie. Maj\u0105c szeroko otwarte oczy, po prostu widzisz wi\u0119cej...<\/h2>\nJak to dzia\u0142a? Du\u017cy mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a staje si\u0119 j\u0119drniejszy i unosi brwi. Samo to wystarczy\u0142oby, ale oczywi\u015bcie \u0107wiczenie napina r\u00f3wnie\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcienia oka i ponownie daje g\u00f3rnej powiece doskona\u0142e wsparcie.<\/h2>\n8. joga twarzy zmniejsza worki pod oczami<\/h1>\nDzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c p\u0142yn limfatyczny przep\u0142ywa pod sk\u00f3r\u0105, a jego zadaniem jest usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej spowolniony staje si\u0119 uk\u0142ad limfatyczny. P\u0142yn gromadzi si\u0119. Zw\u0142aszcza w nocy, kiedy le\u017cymy. To dlatego worki pod oczami s\u0105 najgorsze rano. Uk\u0142ad limfatyczny uwielbia ruch. Gdy tylko zaczniesz \u0107wiczy\u0107, zauwa\u017cysz, \u017ce musisz kilka razy prze\u0142kn\u0105\u0107. Jest to znak, \u017ce p\u0142yn limfatyczny zacz\u0105\u0142 si\u0119 porusza\u0107 i odp\u0142ywa\u0107. Worki pod oczami b\u0119d\u0105 znacznie mniejsze lub ca\u0142kowicie znikn\u0105 po treningu. W ca\u0142kowicie naturalny, zdrowy spos\u00f3b, kt\u00f3rego pragnie Twoje cia\u0142o.<\/h2>\n9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
<\/p>\n
Z wiekiem g\u00f3rna warga staje si\u0119 w\u0119\u017csza. Z tego powodu niekt\u00f3re kobiety poddaj\u0105 si\u0119 zabiegowi ostrzykiwania ust. I chocia\u017c chirurdzy kosmetyczni stali si\u0119 bardziej ostro\u017cni i pracuj\u0105 delikatniej, zawsze mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce co\u015b zosta\u0142o wstrzykni\u0119te. Ale dlaczego g\u00f3rna warga staje si\u0119 coraz cie\u0144sza?<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
<\/p>\n
15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
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--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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O\u00d6N, 10 STYCZNIA 2018 R.<\/p><\/div>\n
W specjalistycznym czasopi\u015bmie \"JAMA Dermatology\" opublikowano ameryka\u0144skie badanie, w kt\u00f3rym po raz pierwszy naukowo udowodniono przeciwstarzeniowy efekt jogi twarzy.<\/h2>\nWszystkie mity na temat jogi twarzy powoduj\u0105cej dodatkowe zmarszczki lub rujnuj\u0105cej sk\u00f3r\u0119 zosta\u0142y ju\u017c raz na zawsze obalone. \"Wiedzie\u0107 jak\" jest tutaj magicznym s\u0142owem, kt\u00f3re wyja\u015bni\u0119 ci w punkcie 25. Joga twarzy mo\u017ce w magiczny spos\u00f3b usun\u0105\u0107 lata z twarzy i zapobiec pojawianiu si\u0119 nowych zmarszczek. Sama pozby\u0142am si\u0119 dzi\u0119ki niej zmarszczek mimicznych.<\/h2>\n2. joga twarzy poprawia wygl\u0105d ju\u017c od pierwszego dnia.<\/h1>\n\"Czy mia\u0142e\u015b zastrzyki z botoksu?\" To pytanie pojawia si\u0119 czasami, gdy zaczynasz \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy. Ju\u017c po pierwszej sesji zauwa\u017casz pozytywne efekty na swojej twarzy. Wygl\u0105dasz na zrelaksowan\u0105 i jakby \"g\u0142adsz\u0105\". Tkanka jest j\u0119drniejsza, a cera pi\u0119knie zar\u00f3\u017cowiona.<\/h2>\n3. joga twarzy odwraca \"tendencj\u0119 spadkow\u0105\" na twarzy.<\/h1>\nJak wsz\u0119dzie na ciele, grawitacja dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c na twarzy. Z biegiem lat wszystko nieco opada, a \"pi\u0119trz\u0105ce si\u0119\" warstwy sk\u00f3ry tworz\u0105 zmarszczki, obwis\u0142e policzki i smutny wyraz twarzy. Co zrobi\u0107, je\u015bli chcesz zatrzyma\u0107 ten trend spadkowy na po\u015bladkach? Zgadza si\u0119, \u0107wiczenia na po\u015bladki. A co zrobi\u0107 z twarz\u0105? Zgadza si\u0119, zastosuj magiczny krem za 100 euro.<\/h2>\n<\/h2>\nTo niedorzeczne. Z wiekiem tracimy od 30 do 40 % masy mi\u0119\u015bniowej. Twoja twarz te\u017c potrzebuje \u0107wicze\u0144! Ukierunkowane budowanie mi\u0119\u015bni nie tylko zatrzymuje ten trend spadkowy, ale mo\u017ce go nawet odwr\u00f3ci\u0107. W ten spos\u00f3b mo\u017cesz odj\u0105\u0107 sobie lat.<\/h2>\n4. joga twarzy zast\u0119puje utracony t\u0142uszcz podsk\u00f3rny<\/h1>\nPrawdopodobnie zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce z biegiem czasu twarz wygl\u0105da na coraz cie\u0144sz\u0105, a tym samym starsz\u0105.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/Chastity<\/span><\/h2>\nTo, co sprawia, \u017ce m\u0142oda twarz wygl\u0105da jak brzoskwinia, to podsk\u00f3rny t\u0142uszcz, kt\u00f3ry niestety tracimy wraz z wiekiem. Joga twarzy sk\u0142ada si\u0119 z ukierunkowanych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bni twarzy. Ta masa mi\u0119\u015bniowa zast\u0119puje obj\u0119to\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 twarz utraci\u0142a z powodu utraty t\u0142uszczu podsk\u00f3rnego. Sprawia to, \u017ce wygl\u0105da ona na bardziej obszern\u0105 w odpowiednich miejscach, daj\u0105c pi\u0119kne, j\u0119drne czo\u0142o, wysokie ko\u015bci policzkowe i pulchniejsze usta.<\/h2>\n5. joga twarzy uj\u0119drnia sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nZ jednej strony wynika to z faktu, \u017ce sk\u00f3ra jest bardzo dobrze ukrwiona za ka\u017cdym razem, gdy \u0107wiczysz, a p\u0142yn limfatyczny, kt\u00f3ry w przeciwnym razie powoduje obrz\u0119k, zaczyna si\u0119 porusza\u0107 i mo\u017ce odp\u0142ywa\u0107. Po drugie, mi\u0119\u015bnie zyskuj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, co sprawia, \u017ce twarz zn\u00f3w wygl\u0105da bardziej \"brzoskwiniowo\", tj. nieco pe\u0142niej i pi\u0119kniej. Prowadzi to r\u00f3wnie\u017c do<\/h2>\n6. joga twarzy redukuje i\/lub usuwa zmarszczki<\/h1>\n<\/h4>\nJak opisano w ostatnim punkcie, gdy sk\u00f3ra si\u0119 napina, niekt\u00f3re zmarszczki znikn\u0105, a inne zostan\u0105 znacznie zredukowane. Na przyk\u0142ad mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a jest du\u017cym mi\u0119\u015bniem. Wyobra\u017a sobie, jak wygl\u0105da, gdy rozlu\u017ania si\u0119 i naciska na brwi swoim ci\u0119\u017carem.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Claudio_Scott<\/span><\/h2>\nMi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka r\u00f3wnie\u017c nie jest ju\u017c tak silny, wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c opada pod w\u0142asnym ci\u0119\u017carem i ci\u0119\u017carem mi\u0119\u015bnia czo\u0142a. Co si\u0119 dzieje? Zmarszczki i opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki! Kilka \u0107wicze\u0144 mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. Oto dlaczego:<\/h2>\n7. joga twarzy sprawia, \u017ce oczy staj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze i ja\u015bniejsze.<\/h1>\nSp\u00f3jrz na moje zdj\u0119cie. Zawsze mia\u0142am opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki. Na pierwszym zdj\u0119ciu mam oko\u0142o 20 lat. Tak wygl\u0105da\u0142y moje oczy, gdy by\u0142am m\u0142oda. Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, jak wygl\u0105da\u0142abym dzisiaj, gdybym nie \u0107wiczy\u0142a jogi twarzy. Prawdopodobnie by\u0142bym kandydatem do operacji g\u00f3rnej powieki z powod\u00f3w medycznych, poniewa\u017c moje pole widzenia by\u0142oby powa\u017cnie ograniczone. W ka\u017cdym razie, 20 lat p\u00f3\u017aniej spotka\u0142em si\u0119 ponownie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 z pierwszego zdj\u0119cia, kt\u00f3re wyci\u0105\u0142em, aby chroni\u0107 jej prywatno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie chcieli\u015bmy zrobi\u0107 sobie pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Kiedy opublikowa\u0142em je obok starego zdj\u0119cia na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce moje oczy wygl\u0105daj\u0105 teraz na bardziej otwarte i wi\u0119ksze ni\u017c wtedy - mimo \u017ce mam teraz 42 lata! Dzi\u0119ki jodze twarzy.<\/h2>\n
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I znowu, nie chodzi tylko o dobry wygl\u0105d, ale tak\u017ce o dobre samopoczucie. Maj\u0105c szeroko otwarte oczy, po prostu widzisz wi\u0119cej...<\/h2>\nJak to dzia\u0142a? Du\u017cy mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a staje si\u0119 j\u0119drniejszy i unosi brwi. Samo to wystarczy\u0142oby, ale oczywi\u015bcie \u0107wiczenie napina r\u00f3wnie\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcienia oka i ponownie daje g\u00f3rnej powiece doskona\u0142e wsparcie.<\/h2>\n8. joga twarzy zmniejsza worki pod oczami<\/h1>\nDzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c p\u0142yn limfatyczny przep\u0142ywa pod sk\u00f3r\u0105, a jego zadaniem jest usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej spowolniony staje si\u0119 uk\u0142ad limfatyczny. P\u0142yn gromadzi si\u0119. Zw\u0142aszcza w nocy, kiedy le\u017cymy. To dlatego worki pod oczami s\u0105 najgorsze rano. Uk\u0142ad limfatyczny uwielbia ruch. Gdy tylko zaczniesz \u0107wiczy\u0107, zauwa\u017cysz, \u017ce musisz kilka razy prze\u0142kn\u0105\u0107. Jest to znak, \u017ce p\u0142yn limfatyczny zacz\u0105\u0142 si\u0119 porusza\u0107 i odp\u0142ywa\u0107. Worki pod oczami b\u0119d\u0105 znacznie mniejsze lub ca\u0142kowicie znikn\u0105 po treningu. W ca\u0142kowicie naturalny, zdrowy spos\u00f3b, kt\u00f3rego pragnie Twoje cia\u0142o.<\/h2>\n9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
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Z wiekiem g\u00f3rna warga staje si\u0119 w\u0119\u017csza. Z tego powodu niekt\u00f3re kobiety poddaj\u0105 si\u0119 zabiegowi ostrzykiwania ust. I chocia\u017c chirurdzy kosmetyczni stali si\u0119 bardziej ostro\u017cni i pracuj\u0105 delikatniej, zawsze mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce co\u015b zosta\u0142o wstrzykni\u0119te. Ale dlaczego g\u00f3rna warga staje si\u0119 coraz cie\u0144sza?<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
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To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
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15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1249"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11697,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions\/11697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
2. joga twarzy poprawia wygl\u0105d ju\u017c od pierwszego dnia.<\/h1>\n\"Czy mia\u0142e\u015b zastrzyki z botoksu?\" To pytanie pojawia si\u0119 czasami, gdy zaczynasz \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy. Ju\u017c po pierwszej sesji zauwa\u017casz pozytywne efekty na swojej twarzy. Wygl\u0105dasz na zrelaksowan\u0105 i jakby \"g\u0142adsz\u0105\". Tkanka jest j\u0119drniejsza, a cera pi\u0119knie zar\u00f3\u017cowiona.<\/h2>\n3. joga twarzy odwraca \"tendencj\u0119 spadkow\u0105\" na twarzy.<\/h1>\nJak wsz\u0119dzie na ciele, grawitacja dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c na twarzy. Z biegiem lat wszystko nieco opada, a \"pi\u0119trz\u0105ce si\u0119\" warstwy sk\u00f3ry tworz\u0105 zmarszczki, obwis\u0142e policzki i smutny wyraz twarzy. Co zrobi\u0107, je\u015bli chcesz zatrzyma\u0107 ten trend spadkowy na po\u015bladkach? Zgadza si\u0119, \u0107wiczenia na po\u015bladki. A co zrobi\u0107 z twarz\u0105? Zgadza si\u0119, zastosuj magiczny krem za 100 euro.<\/h2>\n<\/h2>\nTo niedorzeczne. Z wiekiem tracimy od 30 do 40 % masy mi\u0119\u015bniowej. Twoja twarz te\u017c potrzebuje \u0107wicze\u0144! Ukierunkowane budowanie mi\u0119\u015bni nie tylko zatrzymuje ten trend spadkowy, ale mo\u017ce go nawet odwr\u00f3ci\u0107. W ten spos\u00f3b mo\u017cesz odj\u0105\u0107 sobie lat.<\/h2>\n4. joga twarzy zast\u0119puje utracony t\u0142uszcz podsk\u00f3rny<\/h1>\nPrawdopodobnie zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce z biegiem czasu twarz wygl\u0105da na coraz cie\u0144sz\u0105, a tym samym starsz\u0105.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/Chastity<\/span><\/h2>\nTo, co sprawia, \u017ce m\u0142oda twarz wygl\u0105da jak brzoskwinia, to podsk\u00f3rny t\u0142uszcz, kt\u00f3ry niestety tracimy wraz z wiekiem. Joga twarzy sk\u0142ada si\u0119 z ukierunkowanych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bni twarzy. Ta masa mi\u0119\u015bniowa zast\u0119puje obj\u0119to\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 twarz utraci\u0142a z powodu utraty t\u0142uszczu podsk\u00f3rnego. Sprawia to, \u017ce wygl\u0105da ona na bardziej obszern\u0105 w odpowiednich miejscach, daj\u0105c pi\u0119kne, j\u0119drne czo\u0142o, wysokie ko\u015bci policzkowe i pulchniejsze usta.<\/h2>\n5. joga twarzy uj\u0119drnia sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nZ jednej strony wynika to z faktu, \u017ce sk\u00f3ra jest bardzo dobrze ukrwiona za ka\u017cdym razem, gdy \u0107wiczysz, a p\u0142yn limfatyczny, kt\u00f3ry w przeciwnym razie powoduje obrz\u0119k, zaczyna si\u0119 porusza\u0107 i mo\u017ce odp\u0142ywa\u0107. Po drugie, mi\u0119\u015bnie zyskuj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, co sprawia, \u017ce twarz zn\u00f3w wygl\u0105da bardziej \"brzoskwiniowo\", tj. nieco pe\u0142niej i pi\u0119kniej. Prowadzi to r\u00f3wnie\u017c do<\/h2>\n6. joga twarzy redukuje i\/lub usuwa zmarszczki<\/h1>\n<\/h4>\nJak opisano w ostatnim punkcie, gdy sk\u00f3ra si\u0119 napina, niekt\u00f3re zmarszczki znikn\u0105, a inne zostan\u0105 znacznie zredukowane. Na przyk\u0142ad mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a jest du\u017cym mi\u0119\u015bniem. Wyobra\u017a sobie, jak wygl\u0105da, gdy rozlu\u017ania si\u0119 i naciska na brwi swoim ci\u0119\u017carem.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Claudio_Scott<\/span><\/h2>\nMi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka r\u00f3wnie\u017c nie jest ju\u017c tak silny, wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c opada pod w\u0142asnym ci\u0119\u017carem i ci\u0119\u017carem mi\u0119\u015bnia czo\u0142a. Co si\u0119 dzieje? Zmarszczki i opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki! Kilka \u0107wicze\u0144 mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. Oto dlaczego:<\/h2>\n7. joga twarzy sprawia, \u017ce oczy staj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze i ja\u015bniejsze.<\/h1>\nSp\u00f3jrz na moje zdj\u0119cie. Zawsze mia\u0142am opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki. Na pierwszym zdj\u0119ciu mam oko\u0142o 20 lat. Tak wygl\u0105da\u0142y moje oczy, gdy by\u0142am m\u0142oda. Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, jak wygl\u0105da\u0142abym dzisiaj, gdybym nie \u0107wiczy\u0142a jogi twarzy. Prawdopodobnie by\u0142bym kandydatem do operacji g\u00f3rnej powieki z powod\u00f3w medycznych, poniewa\u017c moje pole widzenia by\u0142oby powa\u017cnie ograniczone. W ka\u017cdym razie, 20 lat p\u00f3\u017aniej spotka\u0142em si\u0119 ponownie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 z pierwszego zdj\u0119cia, kt\u00f3re wyci\u0105\u0142em, aby chroni\u0107 jej prywatno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie chcieli\u015bmy zrobi\u0107 sobie pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Kiedy opublikowa\u0142em je obok starego zdj\u0119cia na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce moje oczy wygl\u0105daj\u0105 teraz na bardziej otwarte i wi\u0119ksze ni\u017c wtedy - mimo \u017ce mam teraz 42 lata! Dzi\u0119ki jodze twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
I znowu, nie chodzi tylko o dobry wygl\u0105d, ale tak\u017ce o dobre samopoczucie. Maj\u0105c szeroko otwarte oczy, po prostu widzisz wi\u0119cej...<\/h2>\nJak to dzia\u0142a? Du\u017cy mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a staje si\u0119 j\u0119drniejszy i unosi brwi. Samo to wystarczy\u0142oby, ale oczywi\u015bcie \u0107wiczenie napina r\u00f3wnie\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcienia oka i ponownie daje g\u00f3rnej powiece doskona\u0142e wsparcie.<\/h2>\n8. joga twarzy zmniejsza worki pod oczami<\/h1>\nDzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c p\u0142yn limfatyczny przep\u0142ywa pod sk\u00f3r\u0105, a jego zadaniem jest usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej spowolniony staje si\u0119 uk\u0142ad limfatyczny. P\u0142yn gromadzi si\u0119. Zw\u0142aszcza w nocy, kiedy le\u017cymy. To dlatego worki pod oczami s\u0105 najgorsze rano. Uk\u0142ad limfatyczny uwielbia ruch. Gdy tylko zaczniesz \u0107wiczy\u0107, zauwa\u017cysz, \u017ce musisz kilka razy prze\u0142kn\u0105\u0107. Jest to znak, \u017ce p\u0142yn limfatyczny zacz\u0105\u0142 si\u0119 porusza\u0107 i odp\u0142ywa\u0107. Worki pod oczami b\u0119d\u0105 znacznie mniejsze lub ca\u0142kowicie znikn\u0105 po treningu. W ca\u0142kowicie naturalny, zdrowy spos\u00f3b, kt\u00f3rego pragnie Twoje cia\u0142o.<\/h2>\n9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
<\/p>\n
Z wiekiem g\u00f3rna warga staje si\u0119 w\u0119\u017csza. Z tego powodu niekt\u00f3re kobiety poddaj\u0105 si\u0119 zabiegowi ostrzykiwania ust. I chocia\u017c chirurdzy kosmetyczni stali si\u0119 bardziej ostro\u017cni i pracuj\u0105 delikatniej, zawsze mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce co\u015b zosta\u0142o wstrzykni\u0119te. Ale dlaczego g\u00f3rna warga staje si\u0119 coraz cie\u0144sza?<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
<\/p>\n
15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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3. joga twarzy odwraca \"tendencj\u0119 spadkow\u0105\" na twarzy.<\/h1>\nJak wsz\u0119dzie na ciele, grawitacja dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c na twarzy. Z biegiem lat wszystko nieco opada, a \"pi\u0119trz\u0105ce si\u0119\" warstwy sk\u00f3ry tworz\u0105 zmarszczki, obwis\u0142e policzki i smutny wyraz twarzy. Co zrobi\u0107, je\u015bli chcesz zatrzyma\u0107 ten trend spadkowy na po\u015bladkach? Zgadza si\u0119, \u0107wiczenia na po\u015bladki. A co zrobi\u0107 z twarz\u0105? Zgadza si\u0119, zastosuj magiczny krem za 100 euro.<\/h2>\n<\/h2>\nTo niedorzeczne. Z wiekiem tracimy od 30 do 40 % masy mi\u0119\u015bniowej. Twoja twarz te\u017c potrzebuje \u0107wicze\u0144! Ukierunkowane budowanie mi\u0119\u015bni nie tylko zatrzymuje ten trend spadkowy, ale mo\u017ce go nawet odwr\u00f3ci\u0107. W ten spos\u00f3b mo\u017cesz odj\u0105\u0107 sobie lat.<\/h2>\n4. joga twarzy zast\u0119puje utracony t\u0142uszcz podsk\u00f3rny<\/h1>\nPrawdopodobnie zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce z biegiem czasu twarz wygl\u0105da na coraz cie\u0144sz\u0105, a tym samym starsz\u0105.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/Chastity<\/span><\/h2>\nTo, co sprawia, \u017ce m\u0142oda twarz wygl\u0105da jak brzoskwinia, to podsk\u00f3rny t\u0142uszcz, kt\u00f3ry niestety tracimy wraz z wiekiem. Joga twarzy sk\u0142ada si\u0119 z ukierunkowanych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bni twarzy. Ta masa mi\u0119\u015bniowa zast\u0119puje obj\u0119to\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 twarz utraci\u0142a z powodu utraty t\u0142uszczu podsk\u00f3rnego. Sprawia to, \u017ce wygl\u0105da ona na bardziej obszern\u0105 w odpowiednich miejscach, daj\u0105c pi\u0119kne, j\u0119drne czo\u0142o, wysokie ko\u015bci policzkowe i pulchniejsze usta.<\/h2>\n5. joga twarzy uj\u0119drnia sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nZ jednej strony wynika to z faktu, \u017ce sk\u00f3ra jest bardzo dobrze ukrwiona za ka\u017cdym razem, gdy \u0107wiczysz, a p\u0142yn limfatyczny, kt\u00f3ry w przeciwnym razie powoduje obrz\u0119k, zaczyna si\u0119 porusza\u0107 i mo\u017ce odp\u0142ywa\u0107. Po drugie, mi\u0119\u015bnie zyskuj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, co sprawia, \u017ce twarz zn\u00f3w wygl\u0105da bardziej \"brzoskwiniowo\", tj. nieco pe\u0142niej i pi\u0119kniej. Prowadzi to r\u00f3wnie\u017c do<\/h2>\n6. joga twarzy redukuje i\/lub usuwa zmarszczki<\/h1>\n<\/h4>\nJak opisano w ostatnim punkcie, gdy sk\u00f3ra si\u0119 napina, niekt\u00f3re zmarszczki znikn\u0105, a inne zostan\u0105 znacznie zredukowane. Na przyk\u0142ad mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a jest du\u017cym mi\u0119\u015bniem. Wyobra\u017a sobie, jak wygl\u0105da, gdy rozlu\u017ania si\u0119 i naciska na brwi swoim ci\u0119\u017carem.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Claudio_Scott<\/span><\/h2>\nMi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka r\u00f3wnie\u017c nie jest ju\u017c tak silny, wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c opada pod w\u0142asnym ci\u0119\u017carem i ci\u0119\u017carem mi\u0119\u015bnia czo\u0142a. Co si\u0119 dzieje? Zmarszczki i opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki! Kilka \u0107wicze\u0144 mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. Oto dlaczego:<\/h2>\n7. joga twarzy sprawia, \u017ce oczy staj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze i ja\u015bniejsze.<\/h1>\nSp\u00f3jrz na moje zdj\u0119cie. Zawsze mia\u0142am opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki. Na pierwszym zdj\u0119ciu mam oko\u0142o 20 lat. Tak wygl\u0105da\u0142y moje oczy, gdy by\u0142am m\u0142oda. Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, jak wygl\u0105da\u0142abym dzisiaj, gdybym nie \u0107wiczy\u0142a jogi twarzy. Prawdopodobnie by\u0142bym kandydatem do operacji g\u00f3rnej powieki z powod\u00f3w medycznych, poniewa\u017c moje pole widzenia by\u0142oby powa\u017cnie ograniczone. W ka\u017cdym razie, 20 lat p\u00f3\u017aniej spotka\u0142em si\u0119 ponownie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 z pierwszego zdj\u0119cia, kt\u00f3re wyci\u0105\u0142em, aby chroni\u0107 jej prywatno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie chcieli\u015bmy zrobi\u0107 sobie pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Kiedy opublikowa\u0142em je obok starego zdj\u0119cia na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce moje oczy wygl\u0105daj\u0105 teraz na bardziej otwarte i wi\u0119ksze ni\u017c wtedy - mimo \u017ce mam teraz 42 lata! Dzi\u0119ki jodze twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
I znowu, nie chodzi tylko o dobry wygl\u0105d, ale tak\u017ce o dobre samopoczucie. Maj\u0105c szeroko otwarte oczy, po prostu widzisz wi\u0119cej...<\/h2>\nJak to dzia\u0142a? Du\u017cy mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a staje si\u0119 j\u0119drniejszy i unosi brwi. Samo to wystarczy\u0142oby, ale oczywi\u015bcie \u0107wiczenie napina r\u00f3wnie\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcienia oka i ponownie daje g\u00f3rnej powiece doskona\u0142e wsparcie.<\/h2>\n8. joga twarzy zmniejsza worki pod oczami<\/h1>\nDzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c p\u0142yn limfatyczny przep\u0142ywa pod sk\u00f3r\u0105, a jego zadaniem jest usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej spowolniony staje si\u0119 uk\u0142ad limfatyczny. P\u0142yn gromadzi si\u0119. Zw\u0142aszcza w nocy, kiedy le\u017cymy. To dlatego worki pod oczami s\u0105 najgorsze rano. Uk\u0142ad limfatyczny uwielbia ruch. Gdy tylko zaczniesz \u0107wiczy\u0107, zauwa\u017cysz, \u017ce musisz kilka razy prze\u0142kn\u0105\u0107. Jest to znak, \u017ce p\u0142yn limfatyczny zacz\u0105\u0142 si\u0119 porusza\u0107 i odp\u0142ywa\u0107. Worki pod oczami b\u0119d\u0105 znacznie mniejsze lub ca\u0142kowicie znikn\u0105 po treningu. W ca\u0142kowicie naturalny, zdrowy spos\u00f3b, kt\u00f3rego pragnie Twoje cia\u0142o.<\/h2>\n9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
<\/p>\n
Z wiekiem g\u00f3rna warga staje si\u0119 w\u0119\u017csza. Z tego powodu niekt\u00f3re kobiety poddaj\u0105 si\u0119 zabiegowi ostrzykiwania ust. I chocia\u017c chirurdzy kosmetyczni stali si\u0119 bardziej ostro\u017cni i pracuj\u0105 delikatniej, zawsze mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce co\u015b zosta\u0142o wstrzykni\u0119te. Ale dlaczego g\u00f3rna warga staje si\u0119 coraz cie\u0144sza?<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
<\/p>\n
15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
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- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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<\/h2>\nTo niedorzeczne. Z wiekiem tracimy od 30 do 40 % masy mi\u0119\u015bniowej. Twoja twarz te\u017c potrzebuje \u0107wicze\u0144! Ukierunkowane budowanie mi\u0119\u015bni nie tylko zatrzymuje ten trend spadkowy, ale mo\u017ce go nawet odwr\u00f3ci\u0107. W ten spos\u00f3b mo\u017cesz odj\u0105\u0107 sobie lat.<\/h2>\n4. joga twarzy zast\u0119puje utracony t\u0142uszcz podsk\u00f3rny<\/h1>\nPrawdopodobnie zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce z biegiem czasu twarz wygl\u0105da na coraz cie\u0144sz\u0105, a tym samym starsz\u0105.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/Chastity<\/span><\/h2>\nTo, co sprawia, \u017ce m\u0142oda twarz wygl\u0105da jak brzoskwinia, to podsk\u00f3rny t\u0142uszcz, kt\u00f3ry niestety tracimy wraz z wiekiem. Joga twarzy sk\u0142ada si\u0119 z ukierunkowanych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bni twarzy. Ta masa mi\u0119\u015bniowa zast\u0119puje obj\u0119to\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 twarz utraci\u0142a z powodu utraty t\u0142uszczu podsk\u00f3rnego. Sprawia to, \u017ce wygl\u0105da ona na bardziej obszern\u0105 w odpowiednich miejscach, daj\u0105c pi\u0119kne, j\u0119drne czo\u0142o, wysokie ko\u015bci policzkowe i pulchniejsze usta.<\/h2>\n5. joga twarzy uj\u0119drnia sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nZ jednej strony wynika to z faktu, \u017ce sk\u00f3ra jest bardzo dobrze ukrwiona za ka\u017cdym razem, gdy \u0107wiczysz, a p\u0142yn limfatyczny, kt\u00f3ry w przeciwnym razie powoduje obrz\u0119k, zaczyna si\u0119 porusza\u0107 i mo\u017ce odp\u0142ywa\u0107. Po drugie, mi\u0119\u015bnie zyskuj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, co sprawia, \u017ce twarz zn\u00f3w wygl\u0105da bardziej \"brzoskwiniowo\", tj. nieco pe\u0142niej i pi\u0119kniej. Prowadzi to r\u00f3wnie\u017c do<\/h2>\n6. joga twarzy redukuje i\/lub usuwa zmarszczki<\/h1>\n<\/h4>\nJak opisano w ostatnim punkcie, gdy sk\u00f3ra si\u0119 napina, niekt\u00f3re zmarszczki znikn\u0105, a inne zostan\u0105 znacznie zredukowane. Na przyk\u0142ad mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a jest du\u017cym mi\u0119\u015bniem. Wyobra\u017a sobie, jak wygl\u0105da, gdy rozlu\u017ania si\u0119 i naciska na brwi swoim ci\u0119\u017carem.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Claudio_Scott<\/span><\/h2>\nMi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka r\u00f3wnie\u017c nie jest ju\u017c tak silny, wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c opada pod w\u0142asnym ci\u0119\u017carem i ci\u0119\u017carem mi\u0119\u015bnia czo\u0142a. Co si\u0119 dzieje? Zmarszczki i opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki! Kilka \u0107wicze\u0144 mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. Oto dlaczego:<\/h2>\n7. joga twarzy sprawia, \u017ce oczy staj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze i ja\u015bniejsze.<\/h1>\nSp\u00f3jrz na moje zdj\u0119cie. Zawsze mia\u0142am opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki. Na pierwszym zdj\u0119ciu mam oko\u0142o 20 lat. Tak wygl\u0105da\u0142y moje oczy, gdy by\u0142am m\u0142oda. Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, jak wygl\u0105da\u0142abym dzisiaj, gdybym nie \u0107wiczy\u0142a jogi twarzy. Prawdopodobnie by\u0142bym kandydatem do operacji g\u00f3rnej powieki z powod\u00f3w medycznych, poniewa\u017c moje pole widzenia by\u0142oby powa\u017cnie ograniczone. W ka\u017cdym razie, 20 lat p\u00f3\u017aniej spotka\u0142em si\u0119 ponownie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 z pierwszego zdj\u0119cia, kt\u00f3re wyci\u0105\u0142em, aby chroni\u0107 jej prywatno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie chcieli\u015bmy zrobi\u0107 sobie pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Kiedy opublikowa\u0142em je obok starego zdj\u0119cia na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce moje oczy wygl\u0105daj\u0105 teraz na bardziej otwarte i wi\u0119ksze ni\u017c wtedy - mimo \u017ce mam teraz 42 lata! Dzi\u0119ki jodze twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
I znowu, nie chodzi tylko o dobry wygl\u0105d, ale tak\u017ce o dobre samopoczucie. Maj\u0105c szeroko otwarte oczy, po prostu widzisz wi\u0119cej...<\/h2>\nJak to dzia\u0142a? Du\u017cy mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a staje si\u0119 j\u0119drniejszy i unosi brwi. Samo to wystarczy\u0142oby, ale oczywi\u015bcie \u0107wiczenie napina r\u00f3wnie\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcienia oka i ponownie daje g\u00f3rnej powiece doskona\u0142e wsparcie.<\/h2>\n8. joga twarzy zmniejsza worki pod oczami<\/h1>\nDzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c p\u0142yn limfatyczny przep\u0142ywa pod sk\u00f3r\u0105, a jego zadaniem jest usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej spowolniony staje si\u0119 uk\u0142ad limfatyczny. P\u0142yn gromadzi si\u0119. Zw\u0142aszcza w nocy, kiedy le\u017cymy. To dlatego worki pod oczami s\u0105 najgorsze rano. Uk\u0142ad limfatyczny uwielbia ruch. Gdy tylko zaczniesz \u0107wiczy\u0107, zauwa\u017cysz, \u017ce musisz kilka razy prze\u0142kn\u0105\u0107. Jest to znak, \u017ce p\u0142yn limfatyczny zacz\u0105\u0142 si\u0119 porusza\u0107 i odp\u0142ywa\u0107. Worki pod oczami b\u0119d\u0105 znacznie mniejsze lub ca\u0142kowicie znikn\u0105 po treningu. W ca\u0142kowicie naturalny, zdrowy spos\u00f3b, kt\u00f3rego pragnie Twoje cia\u0142o.<\/h2>\n9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
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Z wiekiem g\u00f3rna warga staje si\u0119 w\u0119\u017csza. Z tego powodu niekt\u00f3re kobiety poddaj\u0105 si\u0119 zabiegowi ostrzykiwania ust. I chocia\u017c chirurdzy kosmetyczni stali si\u0119 bardziej ostro\u017cni i pracuj\u0105 delikatniej, zawsze mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce co\u015b zosta\u0142o wstrzykni\u0119te. Ale dlaczego g\u00f3rna warga staje si\u0119 coraz cie\u0144sza?<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
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To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
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15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
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Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
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--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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4. joga twarzy zast\u0119puje utracony t\u0142uszcz podsk\u00f3rny<\/h1>\nPrawdopodobnie zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce z biegiem czasu twarz wygl\u0105da na coraz cie\u0144sz\u0105, a tym samym starsz\u0105.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/Chastity<\/span><\/h2>\nTo, co sprawia, \u017ce m\u0142oda twarz wygl\u0105da jak brzoskwinia, to podsk\u00f3rny t\u0142uszcz, kt\u00f3ry niestety tracimy wraz z wiekiem. Joga twarzy sk\u0142ada si\u0119 z ukierunkowanych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bni twarzy. Ta masa mi\u0119\u015bniowa zast\u0119puje obj\u0119to\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 twarz utraci\u0142a z powodu utraty t\u0142uszczu podsk\u00f3rnego. Sprawia to, \u017ce wygl\u0105da ona na bardziej obszern\u0105 w odpowiednich miejscach, daj\u0105c pi\u0119kne, j\u0119drne czo\u0142o, wysokie ko\u015bci policzkowe i pulchniejsze usta.<\/h2>\n5. joga twarzy uj\u0119drnia sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nZ jednej strony wynika to z faktu, \u017ce sk\u00f3ra jest bardzo dobrze ukrwiona za ka\u017cdym razem, gdy \u0107wiczysz, a p\u0142yn limfatyczny, kt\u00f3ry w przeciwnym razie powoduje obrz\u0119k, zaczyna si\u0119 porusza\u0107 i mo\u017ce odp\u0142ywa\u0107. Po drugie, mi\u0119\u015bnie zyskuj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, co sprawia, \u017ce twarz zn\u00f3w wygl\u0105da bardziej \"brzoskwiniowo\", tj. nieco pe\u0142niej i pi\u0119kniej. Prowadzi to r\u00f3wnie\u017c do<\/h2>\n6. joga twarzy redukuje i\/lub usuwa zmarszczki<\/h1>\n<\/h4>\nJak opisano w ostatnim punkcie, gdy sk\u00f3ra si\u0119 napina, niekt\u00f3re zmarszczki znikn\u0105, a inne zostan\u0105 znacznie zredukowane. Na przyk\u0142ad mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a jest du\u017cym mi\u0119\u015bniem. Wyobra\u017a sobie, jak wygl\u0105da, gdy rozlu\u017ania si\u0119 i naciska na brwi swoim ci\u0119\u017carem.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Claudio_Scott<\/span><\/h2>\nMi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka r\u00f3wnie\u017c nie jest ju\u017c tak silny, wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c opada pod w\u0142asnym ci\u0119\u017carem i ci\u0119\u017carem mi\u0119\u015bnia czo\u0142a. Co si\u0119 dzieje? Zmarszczki i opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki! Kilka \u0107wicze\u0144 mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. Oto dlaczego:<\/h2>\n7. joga twarzy sprawia, \u017ce oczy staj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze i ja\u015bniejsze.<\/h1>\nSp\u00f3jrz na moje zdj\u0119cie. Zawsze mia\u0142am opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki. Na pierwszym zdj\u0119ciu mam oko\u0142o 20 lat. Tak wygl\u0105da\u0142y moje oczy, gdy by\u0142am m\u0142oda. Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, jak wygl\u0105da\u0142abym dzisiaj, gdybym nie \u0107wiczy\u0142a jogi twarzy. Prawdopodobnie by\u0142bym kandydatem do operacji g\u00f3rnej powieki z powod\u00f3w medycznych, poniewa\u017c moje pole widzenia by\u0142oby powa\u017cnie ograniczone. W ka\u017cdym razie, 20 lat p\u00f3\u017aniej spotka\u0142em si\u0119 ponownie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 z pierwszego zdj\u0119cia, kt\u00f3re wyci\u0105\u0142em, aby chroni\u0107 jej prywatno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie chcieli\u015bmy zrobi\u0107 sobie pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Kiedy opublikowa\u0142em je obok starego zdj\u0119cia na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce moje oczy wygl\u0105daj\u0105 teraz na bardziej otwarte i wi\u0119ksze ni\u017c wtedy - mimo \u017ce mam teraz 42 lata! Dzi\u0119ki jodze twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
I znowu, nie chodzi tylko o dobry wygl\u0105d, ale tak\u017ce o dobre samopoczucie. Maj\u0105c szeroko otwarte oczy, po prostu widzisz wi\u0119cej...<\/h2>\nJak to dzia\u0142a? Du\u017cy mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a staje si\u0119 j\u0119drniejszy i unosi brwi. Samo to wystarczy\u0142oby, ale oczywi\u015bcie \u0107wiczenie napina r\u00f3wnie\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcienia oka i ponownie daje g\u00f3rnej powiece doskona\u0142e wsparcie.<\/h2>\n8. joga twarzy zmniejsza worki pod oczami<\/h1>\nDzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c p\u0142yn limfatyczny przep\u0142ywa pod sk\u00f3r\u0105, a jego zadaniem jest usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej spowolniony staje si\u0119 uk\u0142ad limfatyczny. P\u0142yn gromadzi si\u0119. Zw\u0142aszcza w nocy, kiedy le\u017cymy. To dlatego worki pod oczami s\u0105 najgorsze rano. Uk\u0142ad limfatyczny uwielbia ruch. Gdy tylko zaczniesz \u0107wiczy\u0107, zauwa\u017cysz, \u017ce musisz kilka razy prze\u0142kn\u0105\u0107. Jest to znak, \u017ce p\u0142yn limfatyczny zacz\u0105\u0142 si\u0119 porusza\u0107 i odp\u0142ywa\u0107. Worki pod oczami b\u0119d\u0105 znacznie mniejsze lub ca\u0142kowicie znikn\u0105 po treningu. W ca\u0142kowicie naturalny, zdrowy spos\u00f3b, kt\u00f3rego pragnie Twoje cia\u0142o.<\/h2>\n9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
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Z wiekiem g\u00f3rna warga staje si\u0119 w\u0119\u017csza. Z tego powodu niekt\u00f3re kobiety poddaj\u0105 si\u0119 zabiegowi ostrzykiwania ust. I chocia\u017c chirurdzy kosmetyczni stali si\u0119 bardziej ostro\u017cni i pracuj\u0105 delikatniej, zawsze mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce co\u015b zosta\u0142o wstrzykni\u0119te. Ale dlaczego g\u00f3rna warga staje si\u0119 coraz cie\u0144sza?<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
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To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
<\/p>\n
15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
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- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/Chastity<\/span><\/h2>\nTo, co sprawia, \u017ce m\u0142oda twarz wygl\u0105da jak brzoskwinia, to podsk\u00f3rny t\u0142uszcz, kt\u00f3ry niestety tracimy wraz z wiekiem. Joga twarzy sk\u0142ada si\u0119 z ukierunkowanych \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bni twarzy. Ta masa mi\u0119\u015bniowa zast\u0119puje obj\u0119to\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 twarz utraci\u0142a z powodu utraty t\u0142uszczu podsk\u00f3rnego. Sprawia to, \u017ce wygl\u0105da ona na bardziej obszern\u0105 w odpowiednich miejscach, daj\u0105c pi\u0119kne, j\u0119drne czo\u0142o, wysokie ko\u015bci policzkowe i pulchniejsze usta.<\/h2>\n5. joga twarzy uj\u0119drnia sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nZ jednej strony wynika to z faktu, \u017ce sk\u00f3ra jest bardzo dobrze ukrwiona za ka\u017cdym razem, gdy \u0107wiczysz, a p\u0142yn limfatyczny, kt\u00f3ry w przeciwnym razie powoduje obrz\u0119k, zaczyna si\u0119 porusza\u0107 i mo\u017ce odp\u0142ywa\u0107. Po drugie, mi\u0119\u015bnie zyskuj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, co sprawia, \u017ce twarz zn\u00f3w wygl\u0105da bardziej \"brzoskwiniowo\", tj. nieco pe\u0142niej i pi\u0119kniej. Prowadzi to r\u00f3wnie\u017c do<\/h2>\n6. joga twarzy redukuje i\/lub usuwa zmarszczki<\/h1>\n<\/h4>\nJak opisano w ostatnim punkcie, gdy sk\u00f3ra si\u0119 napina, niekt\u00f3re zmarszczki znikn\u0105, a inne zostan\u0105 znacznie zredukowane. Na przyk\u0142ad mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a jest du\u017cym mi\u0119\u015bniem. Wyobra\u017a sobie, jak wygl\u0105da, gdy rozlu\u017ania si\u0119 i naciska na brwi swoim ci\u0119\u017carem.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Claudio_Scott<\/span><\/h2>\nMi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka r\u00f3wnie\u017c nie jest ju\u017c tak silny, wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c opada pod w\u0142asnym ci\u0119\u017carem i ci\u0119\u017carem mi\u0119\u015bnia czo\u0142a. Co si\u0119 dzieje? Zmarszczki i opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki! Kilka \u0107wicze\u0144 mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. Oto dlaczego:<\/h2>\n7. joga twarzy sprawia, \u017ce oczy staj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze i ja\u015bniejsze.<\/h1>\nSp\u00f3jrz na moje zdj\u0119cie. Zawsze mia\u0142am opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki. Na pierwszym zdj\u0119ciu mam oko\u0142o 20 lat. Tak wygl\u0105da\u0142y moje oczy, gdy by\u0142am m\u0142oda. Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, jak wygl\u0105da\u0142abym dzisiaj, gdybym nie \u0107wiczy\u0142a jogi twarzy. Prawdopodobnie by\u0142bym kandydatem do operacji g\u00f3rnej powieki z powod\u00f3w medycznych, poniewa\u017c moje pole widzenia by\u0142oby powa\u017cnie ograniczone. W ka\u017cdym razie, 20 lat p\u00f3\u017aniej spotka\u0142em si\u0119 ponownie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 z pierwszego zdj\u0119cia, kt\u00f3re wyci\u0105\u0142em, aby chroni\u0107 jej prywatno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie chcieli\u015bmy zrobi\u0107 sobie pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Kiedy opublikowa\u0142em je obok starego zdj\u0119cia na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce moje oczy wygl\u0105daj\u0105 teraz na bardziej otwarte i wi\u0119ksze ni\u017c wtedy - mimo \u017ce mam teraz 42 lata! Dzi\u0119ki jodze twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
I znowu, nie chodzi tylko o dobry wygl\u0105d, ale tak\u017ce o dobre samopoczucie. Maj\u0105c szeroko otwarte oczy, po prostu widzisz wi\u0119cej...<\/h2>\nJak to dzia\u0142a? Du\u017cy mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a staje si\u0119 j\u0119drniejszy i unosi brwi. Samo to wystarczy\u0142oby, ale oczywi\u015bcie \u0107wiczenie napina r\u00f3wnie\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcienia oka i ponownie daje g\u00f3rnej powiece doskona\u0142e wsparcie.<\/h2>\n8. joga twarzy zmniejsza worki pod oczami<\/h1>\nDzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c p\u0142yn limfatyczny przep\u0142ywa pod sk\u00f3r\u0105, a jego zadaniem jest usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej spowolniony staje si\u0119 uk\u0142ad limfatyczny. P\u0142yn gromadzi si\u0119. Zw\u0142aszcza w nocy, kiedy le\u017cymy. To dlatego worki pod oczami s\u0105 najgorsze rano. Uk\u0142ad limfatyczny uwielbia ruch. Gdy tylko zaczniesz \u0107wiczy\u0107, zauwa\u017cysz, \u017ce musisz kilka razy prze\u0142kn\u0105\u0107. Jest to znak, \u017ce p\u0142yn limfatyczny zacz\u0105\u0142 si\u0119 porusza\u0107 i odp\u0142ywa\u0107. Worki pod oczami b\u0119d\u0105 znacznie mniejsze lub ca\u0142kowicie znikn\u0105 po treningu. W ca\u0142kowicie naturalny, zdrowy spos\u00f3b, kt\u00f3rego pragnie Twoje cia\u0142o.<\/h2>\n9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
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Z wiekiem g\u00f3rna warga staje si\u0119 w\u0119\u017csza. Z tego powodu niekt\u00f3re kobiety poddaj\u0105 si\u0119 zabiegowi ostrzykiwania ust. I chocia\u017c chirurdzy kosmetyczni stali si\u0119 bardziej ostro\u017cni i pracuj\u0105 delikatniej, zawsze mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce co\u015b zosta\u0142o wstrzykni\u0119te. Ale dlaczego g\u00f3rna warga staje si\u0119 coraz cie\u0144sza?<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
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To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
<\/p>\n
15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
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- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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5. joga twarzy uj\u0119drnia sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nZ jednej strony wynika to z faktu, \u017ce sk\u00f3ra jest bardzo dobrze ukrwiona za ka\u017cdym razem, gdy \u0107wiczysz, a p\u0142yn limfatyczny, kt\u00f3ry w przeciwnym razie powoduje obrz\u0119k, zaczyna si\u0119 porusza\u0107 i mo\u017ce odp\u0142ywa\u0107. Po drugie, mi\u0119\u015bnie zyskuj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, co sprawia, \u017ce twarz zn\u00f3w wygl\u0105da bardziej \"brzoskwiniowo\", tj. nieco pe\u0142niej i pi\u0119kniej. Prowadzi to r\u00f3wnie\u017c do<\/h2>\n6. joga twarzy redukuje i\/lub usuwa zmarszczki<\/h1>\n<\/h4>\nJak opisano w ostatnim punkcie, gdy sk\u00f3ra si\u0119 napina, niekt\u00f3re zmarszczki znikn\u0105, a inne zostan\u0105 znacznie zredukowane. Na przyk\u0142ad mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a jest du\u017cym mi\u0119\u015bniem. Wyobra\u017a sobie, jak wygl\u0105da, gdy rozlu\u017ania si\u0119 i naciska na brwi swoim ci\u0119\u017carem.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Claudio_Scott<\/span><\/h2>\nMi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka r\u00f3wnie\u017c nie jest ju\u017c tak silny, wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c opada pod w\u0142asnym ci\u0119\u017carem i ci\u0119\u017carem mi\u0119\u015bnia czo\u0142a. Co si\u0119 dzieje? Zmarszczki i opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki! Kilka \u0107wicze\u0144 mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. Oto dlaczego:<\/h2>\n7. joga twarzy sprawia, \u017ce oczy staj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze i ja\u015bniejsze.<\/h1>\nSp\u00f3jrz na moje zdj\u0119cie. Zawsze mia\u0142am opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki. Na pierwszym zdj\u0119ciu mam oko\u0142o 20 lat. Tak wygl\u0105da\u0142y moje oczy, gdy by\u0142am m\u0142oda. Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, jak wygl\u0105da\u0142abym dzisiaj, gdybym nie \u0107wiczy\u0142a jogi twarzy. Prawdopodobnie by\u0142bym kandydatem do operacji g\u00f3rnej powieki z powod\u00f3w medycznych, poniewa\u017c moje pole widzenia by\u0142oby powa\u017cnie ograniczone. W ka\u017cdym razie, 20 lat p\u00f3\u017aniej spotka\u0142em si\u0119 ponownie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 z pierwszego zdj\u0119cia, kt\u00f3re wyci\u0105\u0142em, aby chroni\u0107 jej prywatno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie chcieli\u015bmy zrobi\u0107 sobie pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Kiedy opublikowa\u0142em je obok starego zdj\u0119cia na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce moje oczy wygl\u0105daj\u0105 teraz na bardziej otwarte i wi\u0119ksze ni\u017c wtedy - mimo \u017ce mam teraz 42 lata! Dzi\u0119ki jodze twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
I znowu, nie chodzi tylko o dobry wygl\u0105d, ale tak\u017ce o dobre samopoczucie. Maj\u0105c szeroko otwarte oczy, po prostu widzisz wi\u0119cej...<\/h2>\nJak to dzia\u0142a? Du\u017cy mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a staje si\u0119 j\u0119drniejszy i unosi brwi. Samo to wystarczy\u0142oby, ale oczywi\u015bcie \u0107wiczenie napina r\u00f3wnie\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcienia oka i ponownie daje g\u00f3rnej powiece doskona\u0142e wsparcie.<\/h2>\n8. joga twarzy zmniejsza worki pod oczami<\/h1>\nDzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c p\u0142yn limfatyczny przep\u0142ywa pod sk\u00f3r\u0105, a jego zadaniem jest usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej spowolniony staje si\u0119 uk\u0142ad limfatyczny. P\u0142yn gromadzi si\u0119. Zw\u0142aszcza w nocy, kiedy le\u017cymy. To dlatego worki pod oczami s\u0105 najgorsze rano. Uk\u0142ad limfatyczny uwielbia ruch. Gdy tylko zaczniesz \u0107wiczy\u0107, zauwa\u017cysz, \u017ce musisz kilka razy prze\u0142kn\u0105\u0107. Jest to znak, \u017ce p\u0142yn limfatyczny zacz\u0105\u0142 si\u0119 porusza\u0107 i odp\u0142ywa\u0107. Worki pod oczami b\u0119d\u0105 znacznie mniejsze lub ca\u0142kowicie znikn\u0105 po treningu. W ca\u0142kowicie naturalny, zdrowy spos\u00f3b, kt\u00f3rego pragnie Twoje cia\u0142o.<\/h2>\n9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
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Z wiekiem g\u00f3rna warga staje si\u0119 w\u0119\u017csza. Z tego powodu niekt\u00f3re kobiety poddaj\u0105 si\u0119 zabiegowi ostrzykiwania ust. I chocia\u017c chirurdzy kosmetyczni stali si\u0119 bardziej ostro\u017cni i pracuj\u0105 delikatniej, zawsze mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce co\u015b zosta\u0142o wstrzykni\u0119te. Ale dlaczego g\u00f3rna warga staje si\u0119 coraz cie\u0144sza?<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
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To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
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15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
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- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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6. joga twarzy redukuje i\/lub usuwa zmarszczki<\/h1>\n<\/h4>\nJak opisano w ostatnim punkcie, gdy sk\u00f3ra si\u0119 napina, niekt\u00f3re zmarszczki znikn\u0105, a inne zostan\u0105 znacznie zredukowane. Na przyk\u0142ad mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a jest du\u017cym mi\u0119\u015bniem. Wyobra\u017a sobie, jak wygl\u0105da, gdy rozlu\u017ania si\u0119 i naciska na brwi swoim ci\u0119\u017carem.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Claudio_Scott<\/span><\/h2>\nMi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka r\u00f3wnie\u017c nie jest ju\u017c tak silny, wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c opada pod w\u0142asnym ci\u0119\u017carem i ci\u0119\u017carem mi\u0119\u015bnia czo\u0142a. Co si\u0119 dzieje? Zmarszczki i opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki! Kilka \u0107wicze\u0144 mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. Oto dlaczego:<\/h2>\n7. joga twarzy sprawia, \u017ce oczy staj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze i ja\u015bniejsze.<\/h1>\nSp\u00f3jrz na moje zdj\u0119cie. Zawsze mia\u0142am opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki. Na pierwszym zdj\u0119ciu mam oko\u0142o 20 lat. Tak wygl\u0105da\u0142y moje oczy, gdy by\u0142am m\u0142oda. Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, jak wygl\u0105da\u0142abym dzisiaj, gdybym nie \u0107wiczy\u0142a jogi twarzy. Prawdopodobnie by\u0142bym kandydatem do operacji g\u00f3rnej powieki z powod\u00f3w medycznych, poniewa\u017c moje pole widzenia by\u0142oby powa\u017cnie ograniczone. W ka\u017cdym razie, 20 lat p\u00f3\u017aniej spotka\u0142em si\u0119 ponownie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 z pierwszego zdj\u0119cia, kt\u00f3re wyci\u0105\u0142em, aby chroni\u0107 jej prywatno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie chcieli\u015bmy zrobi\u0107 sobie pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Kiedy opublikowa\u0142em je obok starego zdj\u0119cia na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce moje oczy wygl\u0105daj\u0105 teraz na bardziej otwarte i wi\u0119ksze ni\u017c wtedy - mimo \u017ce mam teraz 42 lata! Dzi\u0119ki jodze twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
I znowu, nie chodzi tylko o dobry wygl\u0105d, ale tak\u017ce o dobre samopoczucie. Maj\u0105c szeroko otwarte oczy, po prostu widzisz wi\u0119cej...<\/h2>\nJak to dzia\u0142a? Du\u017cy mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a staje si\u0119 j\u0119drniejszy i unosi brwi. Samo to wystarczy\u0142oby, ale oczywi\u015bcie \u0107wiczenie napina r\u00f3wnie\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcienia oka i ponownie daje g\u00f3rnej powiece doskona\u0142e wsparcie.<\/h2>\n8. joga twarzy zmniejsza worki pod oczami<\/h1>\nDzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c p\u0142yn limfatyczny przep\u0142ywa pod sk\u00f3r\u0105, a jego zadaniem jest usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej spowolniony staje si\u0119 uk\u0142ad limfatyczny. P\u0142yn gromadzi si\u0119. Zw\u0142aszcza w nocy, kiedy le\u017cymy. To dlatego worki pod oczami s\u0105 najgorsze rano. Uk\u0142ad limfatyczny uwielbia ruch. Gdy tylko zaczniesz \u0107wiczy\u0107, zauwa\u017cysz, \u017ce musisz kilka razy prze\u0142kn\u0105\u0107. Jest to znak, \u017ce p\u0142yn limfatyczny zacz\u0105\u0142 si\u0119 porusza\u0107 i odp\u0142ywa\u0107. Worki pod oczami b\u0119d\u0105 znacznie mniejsze lub ca\u0142kowicie znikn\u0105 po treningu. W ca\u0142kowicie naturalny, zdrowy spos\u00f3b, kt\u00f3rego pragnie Twoje cia\u0142o.<\/h2>\n9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
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Z wiekiem g\u00f3rna warga staje si\u0119 w\u0119\u017csza. Z tego powodu niekt\u00f3re kobiety poddaj\u0105 si\u0119 zabiegowi ostrzykiwania ust. I chocia\u017c chirurdzy kosmetyczni stali si\u0119 bardziej ostro\u017cni i pracuj\u0105 delikatniej, zawsze mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce co\u015b zosta\u0142o wstrzykni\u0119te. Ale dlaczego g\u00f3rna warga staje si\u0119 coraz cie\u0144sza?<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
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To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
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15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
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- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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<\/h4>\nJak opisano w ostatnim punkcie, gdy sk\u00f3ra si\u0119 napina, niekt\u00f3re zmarszczki znikn\u0105, a inne zostan\u0105 znacznie zredukowane. Na przyk\u0142ad mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a jest du\u017cym mi\u0119\u015bniem. Wyobra\u017a sobie, jak wygl\u0105da, gdy rozlu\u017ania si\u0119 i naciska na brwi swoim ci\u0119\u017carem.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Claudio_Scott<\/span><\/h2>\nMi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka r\u00f3wnie\u017c nie jest ju\u017c tak silny, wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c opada pod w\u0142asnym ci\u0119\u017carem i ci\u0119\u017carem mi\u0119\u015bnia czo\u0142a. Co si\u0119 dzieje? Zmarszczki i opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki! Kilka \u0107wicze\u0144 mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. Oto dlaczego:<\/h2>\n7. joga twarzy sprawia, \u017ce oczy staj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze i ja\u015bniejsze.<\/h1>\nSp\u00f3jrz na moje zdj\u0119cie. Zawsze mia\u0142am opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki. Na pierwszym zdj\u0119ciu mam oko\u0142o 20 lat. Tak wygl\u0105da\u0142y moje oczy, gdy by\u0142am m\u0142oda. Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, jak wygl\u0105da\u0142abym dzisiaj, gdybym nie \u0107wiczy\u0142a jogi twarzy. Prawdopodobnie by\u0142bym kandydatem do operacji g\u00f3rnej powieki z powod\u00f3w medycznych, poniewa\u017c moje pole widzenia by\u0142oby powa\u017cnie ograniczone. W ka\u017cdym razie, 20 lat p\u00f3\u017aniej spotka\u0142em si\u0119 ponownie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 z pierwszego zdj\u0119cia, kt\u00f3re wyci\u0105\u0142em, aby chroni\u0107 jej prywatno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie chcieli\u015bmy zrobi\u0107 sobie pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Kiedy opublikowa\u0142em je obok starego zdj\u0119cia na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce moje oczy wygl\u0105daj\u0105 teraz na bardziej otwarte i wi\u0119ksze ni\u017c wtedy - mimo \u017ce mam teraz 42 lata! Dzi\u0119ki jodze twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
I znowu, nie chodzi tylko o dobry wygl\u0105d, ale tak\u017ce o dobre samopoczucie. Maj\u0105c szeroko otwarte oczy, po prostu widzisz wi\u0119cej...<\/h2>\nJak to dzia\u0142a? Du\u017cy mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a staje si\u0119 j\u0119drniejszy i unosi brwi. Samo to wystarczy\u0142oby, ale oczywi\u015bcie \u0107wiczenie napina r\u00f3wnie\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcienia oka i ponownie daje g\u00f3rnej powiece doskona\u0142e wsparcie.<\/h2>\n8. joga twarzy zmniejsza worki pod oczami<\/h1>\nDzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c p\u0142yn limfatyczny przep\u0142ywa pod sk\u00f3r\u0105, a jego zadaniem jest usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej spowolniony staje si\u0119 uk\u0142ad limfatyczny. P\u0142yn gromadzi si\u0119. Zw\u0142aszcza w nocy, kiedy le\u017cymy. To dlatego worki pod oczami s\u0105 najgorsze rano. Uk\u0142ad limfatyczny uwielbia ruch. Gdy tylko zaczniesz \u0107wiczy\u0107, zauwa\u017cysz, \u017ce musisz kilka razy prze\u0142kn\u0105\u0107. Jest to znak, \u017ce p\u0142yn limfatyczny zacz\u0105\u0142 si\u0119 porusza\u0107 i odp\u0142ywa\u0107. Worki pod oczami b\u0119d\u0105 znacznie mniejsze lub ca\u0142kowicie znikn\u0105 po treningu. W ca\u0142kowicie naturalny, zdrowy spos\u00f3b, kt\u00f3rego pragnie Twoje cia\u0142o.<\/h2>\n9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
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Z wiekiem g\u00f3rna warga staje si\u0119 w\u0119\u017csza. Z tego powodu niekt\u00f3re kobiety poddaj\u0105 si\u0119 zabiegowi ostrzykiwania ust. I chocia\u017c chirurdzy kosmetyczni stali si\u0119 bardziej ostro\u017cni i pracuj\u0105 delikatniej, zawsze mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce co\u015b zosta\u0142o wstrzykni\u0119te. Ale dlaczego g\u00f3rna warga staje si\u0119 coraz cie\u0144sza?<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
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To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
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15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
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- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1249"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11697,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions\/11697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka r\u00f3wnie\u017c nie jest ju\u017c tak silny, wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c opada pod w\u0142asnym ci\u0119\u017carem i ci\u0119\u017carem mi\u0119\u015bnia czo\u0142a. Co si\u0119 dzieje? Zmarszczki i opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki! Kilka \u0107wicze\u0144 mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda. Oto dlaczego:<\/h2>\n7. joga twarzy sprawia, \u017ce oczy staj\u0105 si\u0119 wi\u0119ksze i ja\u015bniejsze.<\/h1>\nSp\u00f3jrz na moje zdj\u0119cie. Zawsze mia\u0142am opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki. Na pierwszym zdj\u0119ciu mam oko\u0142o 20 lat. Tak wygl\u0105da\u0142y moje oczy, gdy by\u0142am m\u0142oda. Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, jak wygl\u0105da\u0142abym dzisiaj, gdybym nie \u0107wiczy\u0142a jogi twarzy. Prawdopodobnie by\u0142bym kandydatem do operacji g\u00f3rnej powieki z powod\u00f3w medycznych, poniewa\u017c moje pole widzenia by\u0142oby powa\u017cnie ograniczone. W ka\u017cdym razie, 20 lat p\u00f3\u017aniej spotka\u0142em si\u0119 ponownie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 z pierwszego zdj\u0119cia, kt\u00f3re wyci\u0105\u0142em, aby chroni\u0107 jej prywatno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie chcieli\u015bmy zrobi\u0107 sobie pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Kiedy opublikowa\u0142em je obok starego zdj\u0119cia na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce moje oczy wygl\u0105daj\u0105 teraz na bardziej otwarte i wi\u0119ksze ni\u017c wtedy - mimo \u017ce mam teraz 42 lata! Dzi\u0119ki jodze twarzy.<\/h2>\n
Sp\u00f3jrz na moje zdj\u0119cie. Zawsze mia\u0142am opadaj\u0105ce g\u00f3rne powieki. Na pierwszym zdj\u0119ciu mam oko\u0142o 20 lat. Tak wygl\u0105da\u0142y moje oczy, gdy by\u0142am m\u0142oda. Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, jak wygl\u0105da\u0142abym dzisiaj, gdybym nie \u0107wiczy\u0142a jogi twarzy. Prawdopodobnie by\u0142bym kandydatem do operacji g\u00f3rnej powieki z powod\u00f3w medycznych, poniewa\u017c moje pole widzenia by\u0142oby powa\u017cnie ograniczone. W ka\u017cdym razie, 20 lat p\u00f3\u017aniej spotka\u0142em si\u0119 ponownie z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 z pierwszego zdj\u0119cia, kt\u00f3re wyci\u0105\u0142em, aby chroni\u0107 jej prywatno\u015b\u0107. Oczywi\u015bcie chcieli\u015bmy zrobi\u0107 sobie pami\u0105tkowe zdj\u0119cie. Kiedy opublikowa\u0142em je obok starego zdj\u0119cia na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce moje oczy wygl\u0105daj\u0105 teraz na bardziej otwarte i wi\u0119ksze ni\u017c wtedy - mimo \u017ce mam teraz 42 lata! Dzi\u0119ki jodze twarzy.<\/h2>\n
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I znowu, nie chodzi tylko o dobry wygl\u0105d, ale tak\u017ce o dobre samopoczucie. Maj\u0105c szeroko otwarte oczy, po prostu widzisz wi\u0119cej...<\/h2>\nJak to dzia\u0142a? Du\u017cy mi\u0119sie\u0144 czo\u0142a staje si\u0119 j\u0119drniejszy i unosi brwi. Samo to wystarczy\u0142oby, ale oczywi\u015bcie \u0107wiczenie napina r\u00f3wnie\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcienia oka i ponownie daje g\u00f3rnej powiece doskona\u0142e wsparcie.<\/h2>\n8. joga twarzy zmniejsza worki pod oczami<\/h1>\nDzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c p\u0142yn limfatyczny przep\u0142ywa pod sk\u00f3r\u0105, a jego zadaniem jest usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej spowolniony staje si\u0119 uk\u0142ad limfatyczny. P\u0142yn gromadzi si\u0119. Zw\u0142aszcza w nocy, kiedy le\u017cymy. To dlatego worki pod oczami s\u0105 najgorsze rano. Uk\u0142ad limfatyczny uwielbia ruch. Gdy tylko zaczniesz \u0107wiczy\u0107, zauwa\u017cysz, \u017ce musisz kilka razy prze\u0142kn\u0105\u0107. Jest to znak, \u017ce p\u0142yn limfatyczny zacz\u0105\u0142 si\u0119 porusza\u0107 i odp\u0142ywa\u0107. Worki pod oczami b\u0119d\u0105 znacznie mniejsze lub ca\u0142kowicie znikn\u0105 po treningu. W ca\u0142kowicie naturalny, zdrowy spos\u00f3b, kt\u00f3rego pragnie Twoje cia\u0142o.<\/h2>\n9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
8. joga twarzy zmniejsza worki pod oczami<\/h1>\nDzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c p\u0142yn limfatyczny przep\u0142ywa pod sk\u00f3r\u0105, a jego zadaniem jest usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej spowolniony staje si\u0119 uk\u0142ad limfatyczny. P\u0142yn gromadzi si\u0119. Zw\u0142aszcza w nocy, kiedy le\u017cymy. To dlatego worki pod oczami s\u0105 najgorsze rano. Uk\u0142ad limfatyczny uwielbia ruch. Gdy tylko zaczniesz \u0107wiczy\u0107, zauwa\u017cysz, \u017ce musisz kilka razy prze\u0142kn\u0105\u0107. Jest to znak, \u017ce p\u0142yn limfatyczny zacz\u0105\u0142 si\u0119 porusza\u0107 i odp\u0142ywa\u0107. Worki pod oczami b\u0119d\u0105 znacznie mniejsze lub ca\u0142kowicie znikn\u0105 po treningu. W ca\u0142kowicie naturalny, zdrowy spos\u00f3b, kt\u00f3rego pragnie Twoje cia\u0142o.<\/h2>\n9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
9. joga twarzy redukuje fa\u0142dy nosowo-wargowe<\/h1>\nS\u0105 to zmarszczki mi\u0119dzy nosem a k\u0105cikami ust, kt\u00f3re mog\u0105 wnika\u0107 naprawd\u0119 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119. Powstaj\u0105, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w sta\u0142y si\u0119 obwis\u0142e i ci\u0119\u017ckie i opadaj\u0105 w d\u00f3\u0142. Mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie widoczne u szczup\u0142ych kobiet. S\u0142ysza\u0142am powiedzenie: \"Albo masz zmarszczki, albo masz nadwag\u0119\".<\/h2>\nTo powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
To powiedzenie jest z pewno\u015bci\u0105 uzasadnione. Poniewa\u017c ka\u017cdy dodatkowy kilogram na \u017cebrach naturalnie zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy. Chyba \u017ce uprawiasz jog\u0119 twarzy. Nawet u bardzo szczup\u0142ych kobiet - w tym u mnie - rosn\u0105ce mi\u0119\u015bnie tworz\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 twarzy, dzi\u0119ki czemu fa\u0142dy nosowo-wargowe s\u0105 wyg\u0142adzone, a twarz nie wygl\u0105da tak chudo.<\/h2>\n10. joga twarzy sprawia, \u017ce usta staj\u0105 si\u0119 pe\u0142niejsze<\/h1>\n
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Z wiekiem g\u00f3rna warga staje si\u0119 w\u0119\u017csza. Z tego powodu niekt\u00f3re kobiety poddaj\u0105 si\u0119 zabiegowi ostrzykiwania ust. I chocia\u017c chirurdzy kosmetyczni stali si\u0119 bardziej ostro\u017cni i pracuj\u0105 delikatniej, zawsze mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce co\u015b zosta\u0142o wstrzykni\u0119te. Ale dlaczego g\u00f3rna warga staje si\u0119 coraz cie\u0144sza?<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
<\/p>\n
15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
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- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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<\/span><\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n
To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
<\/p>\n
15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/quadshock<\/span><\/h2>\nPe\u0142nia ust zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Elastyczno\u015b\u0107 tkanki \u0142\u0105cznej g\u00f3rnej wargi i nosa zmniejsza si\u0119, a g\u00f3rna warga staje si\u0119 lu\u017ana. Przeszkadza nam to, poniewa\u017c nie\u015bwiadomie zdajemy sobie spraw\u0119 z tego, czego dowodz\u0105 r\u00f3wnie\u017c naukowcy: pe\u0142niejsze usta sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy m\u0142odziej. I w\u0142a\u015bnie w tym miejscu joga twarzy zapewnia doskona\u0142y efekt napinaj\u0105cy i naturalnie wype\u0142niaj\u0105cy, kt\u00f3rego nikt nie my\u015bli o wstrzykiwaniu.<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
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To Maria przed i po 3 tygodniach jogi twarzy. 3 tygodnie. Jej podw\u00f3jny podbr\u00f3dek nie by\u0142 nawet tak wyra\u017any, a inne obszary by\u0142y dla niej wa\u017cne, ale na zdj\u0119ciu wida\u0107, o ile m\u0142odziej wygl\u0105da jej twarz bez cho\u0107by cienia podw\u00f3jnego podbr\u00f3dka.<\/h2>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
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15. joga twarzy unosi brwi<\/h1>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1249"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11697,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions\/11697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/h2>\n<\/h2>\n<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
<\/h2>\n11. joga twarzy tworzy pi\u0119kne ko\u015bci policzkowe<\/h1>\nOczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
Oczywi\u015bcie nie s\u0105 to ko\u015bci policzkowe, ale po prostu mi\u0119\u015bnie policzk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna wspaniale \"napompowa\u0107\" poprzez \u0107wiczenia. Nadaje to ca\u0142ej twarzy bardziej m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d i zapewnia dolnej po\u0142owie twarzy dobre wsparcie. Im bardziej umi\u0119\u015bniony jest obszar policzk\u00f3w, tym mniej fa\u0142d\u00f3w nosowo-wargowych i obwis\u0142ych policzk\u00f3w mo\u017ce si\u0119 tworzy\u0107.<\/h2>\n12. joga twarzy sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej charyzmatyczny<\/h1>\nAktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
Aktorzy wykonuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia rozgrzewaj\u0105ce twarz, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 bardziej wyrazi\u015bcie przekazywa\u0107 emocje. Wy\u0107wiczona twarz wygl\u0105da na bardziej elastyczn\u0105 i \u017cyw\u0105. Ta elastyczno\u015b\u0107 twarzy tworzy charyzm\u0119 i atrakcyjno\u015b\u0107. Jest to jedna z wielu drobnych rzeczy, kt\u00f3re nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zauwa\u017ca i analizuje bez naszego \u015bwiadomego patrzenia na ni\u0105.<\/h2>\n13. joga twarzy usuwa podw\u00f3jny podbr\u00f3dek<\/h1>\nRegularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
Regularne i przede wszystkim ukierunkowane \u0107wiczenia uj\u0119drniaj\u0105 tkank\u0119 twarzy i szyi. Poprawia to r\u00f3wnie\u017c kr\u0105\u017cenie krwi w tym obszarze, topi tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, napina mi\u0119\u015bnie przykurczowe, a tym samym obszar szyi i podbr\u00f3dka. Tworzy to pi\u0119kne, m\u0142odzie\u0144cze kontury twarzy.<\/h2>\n
<\/p>\n14. joga twarzy pomaga zapobiega\u0107 chrapaniu<\/h1>\nChrapanie i starzenie si\u0119 cz\u0119sto id\u0105 w parze. Jak mo\u017ce by\u0107 inaczej, gdy tkanka w okolicy podbr\u00f3dka i szyi jest ca\u0142kowicie zwiotcza\u0142a, jak opisano w ostatnim punkcie? Wzmocnienie mi\u0119\u015bnia gnykowego prowadzi do zmniejszenia chrapania, a jednocze\u015bnie obszar podbr\u00f3dka i szyi wspaniale si\u0119 napina. Potwierdzaj\u0105 to wielokrotnie uczestnicy moich kurs\u00f3w, kt\u00f3rzy \"zmuszaj\u0105\" swoich m\u0119\u017c\u00f3w do wykonywania dw\u00f3ch \u0107wicze\u0144 dziennie, aby zwalczy\u0107 chrapanie.<\/h2>\n
<\/p>\nTo uczciwa praca mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c brwi to nie tylko ich pi\u0119kny kszta\u0142t, ale tak\u017ce miejsce, w kt\u00f3rym si\u0119 znajduj\u0105... Pi\u0119kne, wysokie brwi nadaj\u0105 twarzy \u015bwie\u017cy, energiczny i m\u0142odzie\u0144czy wygl\u0105d oraz otwieraj\u0105 okolice oczu. To czyni cuda wizualnie.<\/h2>\n<\/span><\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1249"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11697,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions\/11697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/buzzfuss<\/span><\/h2>\n<\/h1>\n16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
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--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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16. joga twarzy pomaga przeciwdzia\u0142a\u0107 zm\u0119czeniu<\/h1>\nOpr\u00f3cz tego, \u017ce nie lubisz by\u0107 zm\u0119czony - przynajmniej nie w ci\u0105gu dnia - zm\u0119czenie sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz naprawd\u0119 staro. Wol\u0119 wykonywa\u0107 jog\u0119 twarzy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka, czasami w \u0142\u00f3\u017cku. To naprawd\u0119 dodaje otuchy i rozgrzewa na ca\u0142y dzie\u0144. Piel\u0119gniarka, kt\u00f3ra uko\u0144czy\u0142a m\u00f3j kurs, uwielbia wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na nocnym dy\u017curze. Rozweselaj\u0105 i nadaj\u0105 oczom czujny, sprawny wygl\u0105d.<\/h2>\n17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
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- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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17. Joga twarzy oczyszcza sk\u00f3r\u0119<\/h1>\nWynika to z faktu, \u017ce kr\u0105\u017cenie krwi ulega znacznej poprawie, a uk\u0142ad limfatyczny zostaje wprawiony w ruch, jak opisano powy\u017cej. G\u0142\u0119boko od\u017cywia to tkank\u0119 twarzy w spos\u00f3b niemo\u017cliwy do osi\u0105gni\u0119cia za pomoc\u0105 kremu lub maseczki.<\/h2>\n18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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18. joga twarzy sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz bardziej przyja\u017anie<\/h1>\nWzmocniona tkanka twarzy unosi kontury policzk\u00f3w i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Jednym z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, by\u0142o to, \u017ce ci\u0105gle pytano mnie \"Co z tob\u0105 nie tak?\" i \"Dlaczego wygl\u0105dasz tak smutno?\", kiedy w rzeczywisto\u015bci by\u0142am w dobrym nastroju. O co chodzi, pomy\u015bla\u0142am.<\/h2>\n<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
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--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Joga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej - Chi zamiast botoksu","description":"Joga twarzy usuwa zmarszczki i napina twarz. 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<\/h2>\nStopniowo zda\u0142em sobie spraw\u0119 z powi\u0105za\u0144. Obwis\u0142a tkanka powoduje opadanie k\u0105cik\u00f3w ust, a ca\u0142a twarz przybiera smutny wyraz. Ukierunkowane \u0107wiczenia jogi twarzy ponownie podnosz\u0105 k\u0105ciki ust, a twarz zn\u00f3w wygl\u0105da przyja\u017anie. Mog\u0119 zn\u00f3w wygl\u0105da\u0107 tak przyja\u017anie i weso\u0142o, jak si\u0119 czuj\u0119. To wspania\u0142e uczucie.<\/h2>\n19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
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--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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19. joga twarzy zapewnia wypocz\u0119ty wyraz twarzy<\/h1>\nPoniewa\u017c rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie. Spi\u0119ci ludzie to ci, kt\u00f3rzy si\u0119 nie ruszaj\u0105. Rytmiczne napinanie i rozlu\u017anianie mi\u0119\u015bni prowadzi do dobrego rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w przeciwnym razie nie maj\u0105 zbyt wiele ruchu. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na dusz\u0119, poniewa\u017c:<\/h2>\n20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1249"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11697,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions\/11697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
20. joga twarzy poprawia nastr\u00f3j<\/h1>\nI nie, nie poprzez robienie min. Zrelaksowany wyraz twarzy ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw do wewn\u0105trz, tj. na dusz\u0119. Jest to zgodne z tak zwan\u0105 \"hipotez\u0105 sprz\u0119\u017cenia zwrotnego twarzy\". Kiedy si\u0119 u\u015bmiechasz, twoja dusza r\u00f3wnie\u017c si\u0119 u\u015bmiecha. Wyraz twarzy nie jest jednokierunkow\u0105 ulic\u0105 zgodnie z mottem \"wygl\u0105dasz tak, jak si\u0119 czujesz\", ale istnieje r\u00f3wnie\u017c droga w przeciwnym kierunku, a mianowicie, \u017ce czujesz si\u0119 tak, jak \"wygl\u0105dasz\".<\/h2>\nGdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1249"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11697,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions\/11697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Gdy joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie i, jak opisano powy\u017cej, poci\u0105ga k\u0105ciki ust do g\u00f3ry, pozytywne impulsy s\u0105 wysy\u0142ane do wewn\u0105trz. Zwi\u0119ksza to poczucie dobrego samopoczucia.<\/h2>\n21. joga twarzy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki<\/h1>\nChcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1249"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11697,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions\/11697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Chcia\u0142bym wspomnie\u0107 o tym punkcie osobno. Mi\u0119\u015bnie szcz\u0119ki, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szyi, to tak zwane mi\u0119\u015bnie stresu. Jest to po prostu tkanka, kt\u00f3ra reaguje niezwykle wra\u017cliwie na stres, magazynuje go i pogarsza samopoczucie. Na moich kursach wielokrotnie do\u015bwiadczam, \u017ce powtarzana praktyka poprawia mobilno\u015b\u0107 w okolicy szcz\u0119ki i cz\u0119\u015bciowo uwalnia blokady w okolicy szyi i ramion. Joga twarzy jest pod tym wzgl\u0119dem zawsze dobr\u0105 niespodziank\u0105.<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1249"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11697,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions\/11697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Gromovataya<\/span><\/h2>\n22. joga twarzy napina obwis\u0142e policzki<\/h1>\nNiedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n
Nasze oczy podejmuj\u0105 instynktowne decyzje. M\u0142oda twarz ma bardzo wyra\u017ane kontury, kt\u00f3re z wiekiem staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zaokr\u0105glone. Dzi\u0119ki jodze twarzy mo\u017cna je ponownie uj\u0119drni\u0107 i zapewni\u0107 wyra\u017aniejsze kontury twarzy.<\/h2>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Niedawno przeczyta\u0142em komentarz lekarza w czasopi\u015bmie: \"... potem pojawiaj\u0105 si\u0119 straszne obwis\u0142e policzki, a jedyn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra pomaga, jest ci\u0119cie\". M\u00f3j ty\u0142ek, doktorze! Mam nadziej\u0119, \u017ce do tej pory zrozumia\u0142e\u015b, jak dzia\u0142a joga twarzy i \u017ce podnosi ona wszystko na twarzy, a tym samym zmniejsza obwis\u0142e policzki. Rezultatem tego jest<\/h2>\n23. joga twarzy zapewnia pi\u0119kne kontury twarzy<\/h1>\nNie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
Nie tylko zmarszczki s\u0142u\u017c\u0105 nam do oceny wieku danej osoby. Zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Je\u015bli masz twarz bez zmarszczek, ale obwis\u0142e policzki i niewyra\u017ane kontury twarzy, szacuje si\u0119, \u017ce jeste\u015b starszy. U niekt\u00f3rych os\u00f3b tkanka jest tak obwis\u0142a, \u017ce dolna linia szcz\u0119ki p\u0142ynnie przechodzi w szyj\u0119.<\/h2>\n
<\/p>\n24. Joga twarzy sprawia, \u017ce cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa i jednolita.<\/h1>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/Deedee86<\/span><\/h2>\nJe\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1249"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11697,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1249\/revisions\/11697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Je\u015bli zwykle potrzebujesz du\u017cej ilo\u015bci makija\u017cu, mo\u017cesz teraz pomin\u0105\u0107 po\u0142ow\u0119 z nich. Pobudzone kr\u0105\u017cenie krwi sprawia, \u017ce twarz wygl\u0105da na bardziej promienn\u0105, rozbudzon\u0105, a cera jest bardziej r\u00f3\u017cowa.<\/h2>\n25 Istnieje r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy jog\u0105 twarzy a gimnastyk\u0105 twarzy.<\/h1>\nPo pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". 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Po pierwsze, joga twarzy jest \u0142agodniejsza dla twarzy ni\u017c gimnastyka twarzy. To w\u0142a\u015bnie mia\u0142em na my\u015bli m\u00f3wi\u0105c \"wiedzie\u0107 jak\" w punkcie 1. W \u017cadnym wypadku nie nale\u017cy tworzy\u0107 nowych zmarszczek podczas \u0107wicze\u0144. Druga r\u00f3\u017cnica jest podobna do tej mi\u0119dzy jog\u0105 a gimnastyk\u0105. Podczas gdy gimnastyka oferuje tylko \u0107wiczenia, joga jest sposobem na \u017cycie. W ten spos\u00f3b joga twarzy zwraca uwag\u0119 na szersze konteksty i oferuje porady dotycz\u0105ce codziennego \u017cycia. Wyprostowana postawa jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z wygl\u0105dem twarzy. Istniej\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce twarz promienieje, sk\u00f3ra potrzebuje du\u017co tlenu. Trenuje uwa\u017cno\u015b\u0107 w codziennym \u017cyciu, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przesta\u0107 tworzy\u0107 niepotrzebne zmarszczki za pomoc\u0105 arbitralnej mimiki twarzy (czy mru\u017cysz oczy lub podnosisz brwi podczas czytania? ;)).<\/h2>\nMoja historia<\/h1>\nTwarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Twarz jest i pozostaje centralnym punktem osoby. Tak wi\u0119c fakt, \u017ce nie jeste\u015b oboj\u0119tny na to, jak wygl\u0105dasz, nie ma nic wsp\u00f3lnego z pr\u00f3\u017cno\u015bci\u0105. W ko\u0144cu twarz jest nasz\u0105 wizyt\u00f3wk\u0105. Zanim zacz\u0119\u0142am \u0107wiczy\u0107 jog\u0119 twarzy, mia\u0142am zmarszczki i opadaj\u0105ce k\u0105ciki ust. Ci\u0105gle pytano mnie, czy jestem smutna. To by\u0142o dziwne uczucie nie by\u0107 w stanie przekaza\u0107 \u015bwiatu zewn\u0119trznemu mojego normalnego stanu umys\u0142u i rado\u015bci \u017cycia za pomoc\u0105 odpowiedniego wyrazu twarzy.<\/h2>\nJoga twarzy da\u0142a mi now\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a. Chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zmarszczki. Twarz jest cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a. Dzi\u015b czuj\u0119 si\u0119 sprawna od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w. Dlaczego sprawno\u015b\u0107 mia\u0142aby zatrzymywa\u0107 si\u0119 na szyi? Mam zupe\u0142nie nowe podej\u015bcie do \u017cycia na mojej twarzy. Czuj\u0119 to. Mam nieznan\u0105 wcze\u015bniej \u015bwiadomo\u015b\u0107 mojej twarzy, jej stanu i ruch\u00f3w. Trudno to opisa\u0107. Najlepiej spr\u00f3bowa\u0107 samemu.<\/h2>\nAby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Aby u\u0142atwi\u0107 dost\u0119p do odpowiednich \u0107wicze\u0144, utworzy\u0142em kategori\u0119 Kurs wideo<\/a><\/strong> w kt\u00f3rym nie tylko przedstawiam jog\u0119 twarzy w teorii i praktyce, ale tak\u017ce pokazuj\u0119 dwa proste i skuteczne chi\u0144skie masa\u017ce twarzy oraz wietnamski masa\u017c refleksyjny twarzy. Korzy\u015bci s\u0105 oczywiste:<\/h2>\n1. nie musisz wychodzi\u0107 z domu, wi\u0119c jeste\u015b elastyczny i mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od razu<\/h2>\n2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
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--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Joga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej - Chi zamiast botoksu","description":"Joga twarzy usuwa zmarszczki i napina twarz. 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2. \u0107wiczymy \"razem\", wi\u0119c nie musisz nigdzie szuka\u0107 ani czyta\u0107, nawet zatrzymywa\u0107 czasu.<\/h2>\n3. daje ci pewno\u015b\u0107, \u017ce robisz to dobrze.<\/h2>\n4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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4. mo\u017cna go u\u017cy\u0107 do wykonania naturalnego liftingu twarzy bez operacji.<\/h2>\n5. koszty s\u0105 niepor\u00f3wnywalnie niskie w por\u00f3wnaniu do innych produkt\u00f3w kosmetycznych, poniewa\u017c<\/h2>\n6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
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--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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6. masz filmy na zawsze<\/h2>\nWi\u0119c mo\u017cesz tylko wygra\u0107! Zarejestruj si\u0119 tutaj i zacznij od razu:<\/h2>\n-> kliknij tutaj, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs<\/a><\/span><\/h2>\nTe 4 punkty postarzaj\u0105 twarz - i jak mo\u017cna je powstrzyma\u0107<\/a><\/p>\nTa ba\u0144ka jest niesamowita! Nowa gwiazda w ba\u0144kach do twarzy<\/a><\/p>\nD\u0142ugoterminowy efekt Dien Cham i instrukcje wideo<\/a><\/p>\nKurs online<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
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- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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Walka ze zmarszczkami i zwiotcza\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0105 za pomoc\u0105 krem\u00f3w jest troch\u0119 jak my\u015blenie, \u017ce jeste\u015b wysportowany tylko dlatego, \u017ce ogl\u0105dasz pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Nic nie bierze si\u0119 z niczego. Grawitacja nie oszcz\u0119dzi Twojej twarzy tylko dlatego, \u017ce masz na niej najdro\u017cszy krem. Twoja twarz potrzebuje \u0107wicze\u0144! Porozmawiajmy o jodze twarzy. To wstyd. Istniej\u0105 [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Mit Cremes gegen Falten und schlaffe Haut zu k\u00e4mpfen ist ungef\u00e4hr so, wie sich f\u00fcr sportlich zu halten, nur weil man Fu\u00dfball schaut. Von nichts kommt nichts. Die Schwerkraft verschont dein Gesicht nicht, nur weil die teuerste Creme drauf ist. Dein Gesicht braucht Sport! Lass uns \u00fcber Gesichtsyoga sprechen.<\/h2>\nEs ist ein Jammer. Da gibt es etwas, was nichts kostet, jeder Frau t\u00e4glich zug\u00e4nglich ist und doch greift kaum eine darauf zu: Gesichtsyoga! Zu wenig Anleitung, zu wenig Sicherheit und zu viele Mythen kursieren um diese Methode. Deswegen erf\u00e4hrst du hier alles, was du wissen solltest, bevor du dich auf Gesichtsyoga einl\u00e4sst. Ich selbst praktiziere Gesichtsyoga seit Jahren, habe ein Buch <\/a>dar\u00fcber geschrieben und es mittlerweile Hunderten von Frauen beigebracht. Es ist ein wunderbarer Weg, die Alterungszeichen im Gesicht aber auch so einige Beschwerden im Kopfbereich in Schach zu halten. Da in diesem Bereich viel Unsicherheit herrscht, hier die Fakten:\n1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"] O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\nMeine Geschichte<\/h4>\nDas Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t- Du musst nicht aus dem Haus, bist damit flexibel und kannst sofort loslegen<\/li>\n \t
- Wir \u00fcben \"gemeinsam\", so musst du nirgendwo nachschauen oder nachlesen, nicht mal Zeit stoppen<\/li>\n \t
- Du hast damit die Sicherheit, dass du es richtig machst<\/li>\n \t
- Du kannst damit ohne chirurgische Eingriffe ein nat\u00fcrliches Facelifting durchf\u00fchren<\/li>\n \t
- Die Kosten gegen\u00fcber anderen Sch\u00f6nheitsmitteln sind unvergleichbar gering, denn<\/li>\n \t
- Die Videos hast du f\u00fcr immer<\/li>\n<\/ol>\nDu kannst also nur gewinnen! Melde dich hier an und dann geht\u00b4s gleich los :\n
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesichtsyoga zaubert Falten weg und strafft das Gesicht. 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1. Die positive Wirkung von Gesichtsyoga ist wissenschaftlich best\u00e4tigt<\/h4>\n[caption id=\"attachment_1260\" align=\"alignleft\" width=\"1365\"]
O\u00d6N, 10.1.2018[\/caption]\n\nIm Fachblatt \u201eJAMA Dermatology\u201c wurde eine amerikanische Studie ver\u00f6ffentlicht, in der die Anti-Aging-Wirkung von Gesichtsyoga erstmals auch wissenschaftlich bewiesen wurde.\n\nDamit sind nun alle Mythen von wegen Gesichtsyoga erzeuge zus\u00e4tzliche Falten oder mache die Haut kaputt ein f\u00fcr alle Mal vom Tisch. \u201eGewusst wie\u201c hei\u00dft hier das Zauberwort, das erkl\u00e4re ich dir im Punkt 25. Gesichtsyoga kann Jahre aus deinem Gesicht wegzaubern und neue Falten am Entstehen hindern. Ich selbst bin damit meine Zornesfalten losgeworden.\n2. Gesichtsyoga verbessert dein Aussehen vom ersten Tag an<\/h4>\n\u201eHast du dir Botox spritzen lassen?\u201c Mit dieser Frage wird man manchmal konfrontiert, wenn man mit Gesichtsyoga angefangen hat. Bereits nach dem ersten \u00dcben merkt man die positiven Effekte im Gesicht. Man sieht erholt und irgendwie \u201eglatter\u201c aus. Das Gewebe wird gefestigt, dein Teint sch\u00f6n rosig.\n
3. Gesichtsyoga macht den \u201eAbw\u00e4rtstrend\u201c in deinem Gesicht r\u00fcckg\u00e4ngig<\/h4>\nWie \u00fcberall am K\u00f6rper, ist die Schwerkraft auch im Gesicht am Werke. Mit den Jahren sinkt alles ein wenig ab und die sich \u201estapelnden\u201c Hautschichten erzeugen Falten, H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und einen traurigen Gesichtsausdruck. Was macht man, wenn man diesen Abw\u00e4rtstrend am Po stoppen will? Richtig, Po-\u00dcbungen. Und was macht man im Gesicht? Richtig, eine Zaubercreme f\u00fcr 100 Euro schmieren.\n\n
\n\nDas ist doch l\u00e4cherlich. Mit zunehmendem Alter verlieren wir 30 bis 40 % an Muskelmasse. Auch dein Gesicht braucht Sport! Durch gezielten Muskelaufbau stoppst du diesen Abw\u00e4rtstrend nicht nur, sondern kannst ihn sogar r\u00fcckg\u00e4ngig machen. So zauberst du Jahre aus deinem Gesicht weg.\n4. Gesichtsyoga ersetzt das verlorene Unterhautfett<\/h4>\nDu hast bestimmt gemerkt, dass das Gesicht mit der Zeit immer schm\u00e4ler, hagerer und dadurch \u00e4lter aussieht. Das, was ein junges Gesicht wie einen Pfirsich aufgepolstert aussehen l\u00e4sst, ist das Unterhautfett, das uns mit dem Alter leider verlorengeht. Gesichtsyoga besteht aus gezielten \u00dcbungen, durch die deine Gesichtsmuskeln an Masse gewinnen. Diese Muskelmasse ersetzt das Volumen, das dein Gesicht durch das verlorene Unterhautfett eingeb\u00fc\u00dft hat. Somit wirkt es an den richtigen Stellen wieder volumin\u00f6ser, das hei\u00dft, du bekommst wieder eine sch\u00f6ne straffe Stirn, hohe Wangenknochen und prallere Lippen.\n
5. Gesichtsyoga macht deine Haut straffer<\/h4>\nDas liegt zum einen daran, dass die Haut bei jedem \u00dcben sehr gut durchblutet wird, die Lymphfl\u00fcssigkeit, die ansonsten Schwellungen verursacht, in Bewegung kommt und abflie\u00dfen kann. Zum anderen bekommen deine Muskeln Volumen, was dein Gesicht wieder \u201epfirsichartiger\u201c aussehen l\u00e4sst, also etwas voller und sch\u00f6ner. Das f\u00fchrt auch dazu, dass:\n
6. Gesichtsyoga reduziert und\/oder entfernt Falten<\/h4>\n
<\/h4>\nWie im letzten Punkt beschrieben, wenn die Haut sich strafft, werden manche F\u00e4ltchen verschwinden und andere deutlich reduziert. Dein Stirnmuskel zum Beispiel ist ein gro\u00dfer Muskel. Stell dir vor, wie es wohl aussieht, wenn er erschlafft und mit seinem Gewicht auf deine Augenbrauen dr\u00fcckt. Der Augenringmuskel ist auch nicht mehr so stark, also sinkt auch er unter seinem eigenen Gewicht und dem des Stirnmuskels ab. Was entsteht? Zornesfalten und h\u00e4ngende Oberlider! Ein paar \u00dcbungen wirken da wahre Wunder. Deswegen:\n7. Gesichtsyoga macht deine Augen gr\u00f6\u00dfer und strahlender<\/h4>\nSieh dir am besten mein Foto an. H\u00e4ngende Oberlider hatte ich schon immer. Auf dem ersten Bild bin ich etwa 20 Jahre alt. So sahen meine Augen in meiner Jugend aus. Du kannst dir vorstellen, wie ich heute aussehen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich nicht Gesichtsyoga praktizieren. Ich w\u00e4re wohl eine Kandidatin f\u00fcr eine Oberlid-OP aus medizinischen Gr\u00fcnden, denn mein Sichtfeld w\u00e4re arg eingeschr\u00e4nkt. Jedenfalls traf ich mich 20 Jahre sp\u00e4ter mit der Freundin aus dem ersten Bild wieder, die ich, um ihre Privatsph\u00e4re zu sch\u00fctzen, weggeschnitten habe. Nat\u00fcrlich wollten wir uns ein Erinnerungsfoto machen. Als ich es neben dem alten Foto auf Facebook gepostet habe, fiel mir auf, dass meine Augen heute offener und gr\u00f6\u00dfer aussehen als damals \u2013 und dass obwohl ich heute 42 bin! Gesichtsyoga sei Dank.\n\n
\n\nUnd wieder geht es nicht nur ums Aussehen, sondern auch ums Wohlgef\u00fchl. Mit richtig offenen Augen sieht man einfach mehr...\n\nWie das funktioniert? Dein gro\u00dfer Stirnmuskel wird straffer und hebt deine Augenbrauen an. Das allein w\u00fcrde schon reichen, aber nat\u00fcrlich strafft sich durchs \u00dcben auch dein Augenringmuskel und dein Oberlid bekommt wieder tollen Halt.\n8. Gesichtsyoga reduziert deine Tr\u00e4nens\u00e4cke<\/h4>\nDenn unter deiner Haut flie\u00dft die Lymphfl\u00fcssigkeit, derer Aufgabe es ist, Schlacken abzutransportieren. Je \u00e4lter wir werden, desto tr\u00e4ger wird das Lymphsystem. Die Fl\u00fcssigkeit staut sich. Vor allem in der Nacht, wenn du liegst. Deswegen sind die Tr\u00e4nens\u00e4cke am Morgen am schlimmsten. Das Lymphsystem liebt Bewegung. Sobald du mit dem \u00dcben anf\u00e4ngst, wirst du merken, dass du ein paar Mal schlucken musst. Das ist ein Zeichen, dass deine Lymphfl\u00fcssigkeit in Bewegung gekommen ist und abzuflie\u00dfen anf\u00e4ngt. Deine Tr\u00e4nens\u00e4cke sind nach dem Training deutlich geringer oder ganz verschwunden. Auf eine ganz nat\u00fcrliche, vom K\u00f6rper gew\u00fcnschte gesunde Art und Weise.\n
9. Gesichtsyoga reduziert deine Nasolabialfalten<\/h4>\nDas sind diese Falten zwischen deiner Nase und deinen Mundwinkeln, die sich richtig tief in die Haut eingraben k\u00f6nnen. Sie entstehen, weil die Muskulatur deiner Wangen schlaff und schwer geworden ist und nach unten sinkt. Vor allem bei schlanken Frauen k\u00f6nnen sie sehr ausgepr\u00e4gt sein. Ich habe schon mal den Spruch geh\u00f6rt: \u201eNa ja, man hat entweder Falten oder \u00dcbergewicht.\u201c\n\nDieser Spruch hat durchaus seine Berechtigung. Denn mit jedem Kilo mehr auf den Rippen hat man nat\u00fcrlich auch mehr Volumen im Gesicht. Au\u00dfer man macht Gesichtsyoga. Die wachsenden Muskeln erzeugen auch bei sehr schlanken Frauen \u2013 zu denen auch ich mich z\u00e4hle \u2013 ausreichend Volumen im Gesicht, sodass die Nasolabialfalten sich gl\u00e4tten und das Gesicht nicht so hager aussieht.\n
10. Gesichtsyoga macht deine Lippen voller<\/h4>\n
\n\nDie Oberlippe wird mit dem Alter immer schm\u00e4ler. Deswegen lassen sich manche Frauen die Lippen aufspritzen. Und obwohl Sch\u00f6nheitschirurgen schon vorsichtiger geworden sind und sanfter arbeiten \u2013 irgendwie merkt man doch immer, dass da etwas aufgespritzt wurde. Aber warum wird die Oberlippe eigentlich immer d\u00fcnner?\n\nDie F\u00fclle der Lippen nimmt im Laufe des Lebens ab. Die Elastizit\u00e4t des Bindegewebes der Oberlippe und der Nase l\u00e4sst nach und die Oberlippe erschlafft. Das st\u00f6rt uns deswegen, weil wir unbewusst wahrnehmen, was auch Forscher beweisen: vollere Lippen lassen uns j\u00fcnger wirken. Und hier bringt Gesichtsyoga eine tolle Straffung und nat\u00fcrliche Aufpolsterung, bei der niemand ans Aufspritzen denkt.\n11. Gesichtsyoga macht sch\u00f6ne Wangenknochen<\/h4>\nNat\u00fcrlich sind es nicht Wangenknochen, sondern ganz einfach die Muskulatur der Wangen, die sich durchs Trainieren wunderbar \u201eaufpolstern\u201c l\u00e4sst. Das gibt dem ganzen Gesicht ein jugendlicheres Aussehen und der unteren Gesichtsh\u00e4lfte guten Halt. Je muskul\u00f6ser die Wangenpartie ist, umso weniger k\u00f6nnen sich Nasolabialfalten\u00a0 und H\u00e4ngeb\u00e4ckchen bilden.\n
12. Gesichtsyoga macht dich charismatischer<\/h4>\nAuch Schauspieler machen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcrs Gesicht, damit sie Gef\u00fchle ausdrucksstarker r\u00fcberbringen k\u00f6nnen. Ein trainiertes Gesicht wirkt geschmeidiger und lebendiger. Diese Geschmeidigkeit im Gesicht erzeugt Charisma und Attraktivit\u00e4t. Sie geh\u00f6rt zu den vielen kleinen Dingen, die unser Unterbewusstsein notiert und auswertet, ohne dass wir bewusst darauf schauen w\u00fcrden.\n
13. Gesichtsyoga entfernt dein Doppelkinn<\/h4>\nRegelm\u00e4\u00dfige und vor allem gezielte \u00dcbungen festigen das Gewebe der Gesichts- und Halspartie. Das verbessert auch die Durchblutung in diesem Bereich, l\u00e4sst das Fettgewebe schmelzen, strafft den Zugenbeinmuskel und damit die Hals- und Kinnpartie. Das erzeugt sch\u00f6ne jugendliche Gesichtskonturen.\n\n
\n\nDas ist Maria vor und nach 3 Wochen Gesichtsyoga. 3 Wochen. Ihr Doppelkinn war nicht mal so ausgepr\u00e4gt und ihr waren ganz andere Bereiche wichtig, aber an dem Foto siehst du, um wieviel j\u00fcnger das Gesicht ohne auch nur ansatzweises Doppelkinn wirkt.\n14. Gesichtsyoga hilft gegen Schnarchen<\/h4>\nSchnarchen und Altern kommen oftmals Hand in Hand. Wie denn auch nicht, wenn das Gewebe im Kinn- und Halsbereich wie im letzten Punkt beschrieben vollkommen schlaff ist? Den Zungenbeinmuskel zu st\u00e4rken f\u00fchrt dazu, dass man weniger schnarcht w\u00e4hrend sich gleichzeitig die Kinn- und Halspartie wunderbar strafft. Das best\u00e4tigen mir immer wieder meine Kursteilnehmerinnen, die zu Hause ihre M\u00e4nner dazu \u201ezwingen\u201c, ein zwei \u00dcbungen am Tag gegen ihr Schnarchen zu machen.\n\n
\n15. Gesichtsyoga hebt deine Augenbrauen<\/h4>\nDas ist ehrliche Muskelarbeit. Denn bei den Augenbrauen geht es nicht nur um die sch\u00f6ne Form, sondern auch darum, wo sie sitzen... Sch\u00f6ne hohe Augenbrauen geben deinem Gesicht ein frisches energisches jugendliches Aussehen und \u00f6ffnen den Augenbereich. Das wirkt optisch Wunder.\n
16. Gesichtsyoga hilft gegen M\u00fcdigkeit<\/h4>\nJetzt mal abgesehen davon, dass man nicht gern m\u00fcde ist \u2013 zumindest nicht tags\u00fcber \u2013 l\u00e4sst dich M\u00fcdigkeit auch noch richtig alt aussehen. Ich mache mein Gesichtsyoga am liebsten nach dem Aufstehen, manchmal noch im Bett. Das macht richtig munter und w\u00e4rmt f\u00fcr den Tag auf . Eine Krankenschwester, die meinen Kurs gemacht hat, liebt es, die \u00dcbungen im Nachtdienst zu machen. Sie machen munter und frisch und geben deinen Augen einen wachen fitten Ausdruck.\n
17. Gesichtsyoga reinigt deine Haut<\/h4>\nDas h\u00e4ngt damit zusammen, dass sich die Durchblutung deutlich verbessert und auch das Lymphsystem wie oben beschrieben in Bewegung kommt. Damit wird dein Gesichtsgewebe auf eine tiefgehende Weise gepflegt, die mit einer Creme oder Gesichtsmaske unm\u00f6glich zu erreichen ist.\n
18. Gesichtsyoga l\u00e4sst dich freundlicher aussehen<\/h4>\nDurch das gefestigte Gewebe im Gesicht werden deine Wangenkonturen und herabh\u00e4ngende Mundwinkel angehoben. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, waren die st\u00e4ndigen Fragen \u201eWas hast du denn?\u201c und \u201eWarum schaust du so traurig?\u201c w\u00e4hrend ich eigentlich gut drauf war. Was soll das?, dachte ich.\n\n
\n\nNach und nach wurden mir die Zusammenh\u00e4nge klar. Das schlaffe Gewebe l\u00e4sst die Mundwinkel nach unten h\u00e4ngen und das ganze Gesicht bekommt einen bek\u00fcmmerten Ausdruck. Durch gezielte Gesichtsyoga-\u00dcbungen werde die Mundwinkel wieder angehoben und dein Gesicht sieht wieder freundlich aus. So kann ich wieder so freundlich und fr\u00f6hlich aussehen, wie ich mich auch tats\u00e4chlich f\u00fchle. Das ist ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl.\n19. Gesichtsyoga verleiht dir einen erholten Gesichtsausdruck<\/h4>\nWeil es deine Muskulatur entspannt. Verspannt sind Menschen, die sich nicht r\u00fchren. Durch das rhythmische Anspannen und Entspannen der Muskulatur kommt es zu einer guten Entspannung der Muskeln, die ansonsten ja nicht viel in Bewegung kommen. Das wirkt sich auch auf die Seele aus, denn:\n
20. Gesichtsyoga verbessert deine Laune<\/h4>\nUnd nein, nicht durchs Grimassenschneiden. Ein entspannter Gesichtsausdruck wirkt sich auch nach innen aus, also auf deine Seele. Das besagt die sogenannte \u201eFacial Feedback Hypothese\u201c. Wenn du l\u00e4chelst, l\u00e4chelt auch deine Seele. Der Gesichtsausdruck ist keine Einbahnstra\u00dfe nach dem Motto \u201eman sieht aus wie man sich f\u00fchlt\u201c, sondern es geht auch ein Weg in die andere Richtung, n\u00e4mlich, dass du dich so f\u00fchlst, wie du \"dreinschaust\".\n\nDa Gesichtsyoga zum einen deine Muskeln entspannt, und zum anderen wie oben beschrieben deine Mundwinkel nach oben zieht, werden nach innen positive Impulse gesendet. Das steigert dein Wohlgef\u00fchl.\n
21. Gesichtsyoga entspannt deine Kiefermuskulatur<\/h4>\nDiesen Punkt m\u00f6chte ich noch extra erw\u00e4hnen. Die Kiefermuskulatur ist genauso wie die Nackenmuskulatur eine sogenannte Stressmuskulatur. Dies ist einfach Gewebe, das extrem empfindlich auf Stress reagiert, ihn speichert und dein Wohlgef\u00fchl beeintr\u00e4chtigt. Immer wieder erlebe ich es in meinen Kursen, dass durch wiederholtes \u00dcben die Beweglichkeit im Kieferbereich verbessert wird und dadurch teilweise Blockaden im Nacken-Schulterbereich aufgel\u00f6st werden. Gesichtsyoga ist diesbez\u00fcglich immer f\u00fcr eine nette \u00dcberraschung gut.\n
<\/h4>\n22. Gesichtsyoga strafft deine H\u00e4ngeb\u00e4ckchen<\/h4>\nLetztens las ich in einem Magazin den Spruch eines Arztes: \u201e\u2026 dann entstehen die gef\u00fcrchteten H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und da hilft nur noch das Schneiden.\u201c Von wegen, Herr Doktor! Ich hoffe, dass du mittlerweile ein Gef\u00fchl f\u00fcr die Wirkungsweise von Gesichtsyoga bekommen hast und verstehst, dass es alles im Gesicht anhebt und damit auch H\u00e4ngeb\u00e4ckchen reduziert. Die Folge davon ist:\n
23. Gesichtsyoga verleiht dir sch\u00f6ne Gesichtskonturen<\/h4>\nEs sind nicht nur Falten, an dem wir das Alter eines Menschen einzusch\u00e4tzen versuchen. Falten werden \u00fcberbewertet. Hat man ein faltenloses Gesicht, aber H\u00e4ngeb\u00e4ckchen und unklare Gesichtskonturen, wird man \u00e4lter gesch\u00e4tzt. Bei manchen Menschen ist das Gewebe so schlaff, dass die untere Kieferpartie flie\u00dfend in den Hals \u00fcbergeht.\n\n
\n\nUnser Auge entscheidet instinktiv. Ein junges Gesicht hat ganz klare Gesichtskonturen, die sich mit dem fortschreitenden Alter immer mehr runden. Mit Gesichtsyoga kann man sie wieder straffer machen und f\u00fcr klarere Gesichtskonturen sorgen.\n24. Gesichtsyoga macht deinen Teint rosiger und gleichm\u00e4\u00dfiger<\/h4>\nWer sonst Unmengen an Make-Up braucht, der kann ab sofort die H\u00e4lfte weglassen. Durch die angeregte Durchblutung sieht das Gesicht einfach strahlender, wacher und dein Teint rosiger aus.\n
25. Es gibt einen Unterschied zwischen Gesichtsyoga und Gesichtsgymnastik<\/h4>\nZum einen geht Gesichtsyoga mit dem Gesich schonender um als Gesichtsgymnastik. Das habe ich im Punkt 1 mit \"gewusst wie\" gemeint. Beim \u00dcben d\u00fcrfen auf keinen Fall neue Falten entstehen. Der andere Unterschied ist \u00e4hnlich wie der zwischen Yoga und Gymnastik. W\u00e4hrend Gymnastik nur \u00dcbungen anbietet, versteht sich Yoga als Lebensweg. So macht Gesichtsyoga auf gr\u00f6\u00dfere Zusammenh\u00e4nge aufmerksam und bietet Hinweise f\u00fcr den Alltag. Die aufrechte K\u00f6rperhaltung h\u00e4ngt eng mit dem Aussehen des Gesichts zusammen. Es gibt Atem\u00fcbungen, die das Gesicht erstrahlen lassen, die Haut braucht viel Sauerstoff. Es trainiert die Achtsamkeit im Alltag, damit man aufh\u00f6ren kann, mit willk\u00fcrlicher Mimik unn\u00f6tige Falten zu bilden (kneifst du beim Lesen die Augen zusammen oder hebst deine Augenbrauen? ;)).\n
Meine Geschichte<\/h4>\n
Das Gesicht ist und bleibt der zentrale Punkt des Menschen. Dass es dir nicht gleichg\u00fcltig ist wie du aussiehst, hat also nichts mit Eitelkeit zu tun. Unser Gesicht ist schlie\u00dflich unsere Visitkarte. Bevor ich mit Gesichtsyoga angefangen habe, hatte ich Zornesfalten und meine Mundwinkel hingen nach unten. Dauernd wurde ich gefragt, ob ich traurig sei. Es war ein merkw\u00fcrdiges Gef\u00fchl, meine normale Verfassung und Lebensfreude nicht mehr durch einen entsprechenden Gesichtsausdruck nach au\u00dfen transportieren zu k\u00f6nnen.\n\nGesichtsyoga verlieh mir ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Es geht um so viel mehr als nur um Falten. Das Gesicht geh\u00f6rt zum K\u00f6rper. Heute f\u00fchle ich mich fit vom Kopf zum Fu\u00df. Warum sollte Fitness beim Hals aufh\u00f6ren? Ich habe ein ganz neues Lebensgef\u00fchl in meinem Gesicht. Ich sp\u00fcre es. Ich habe eine mir vorher unbekannte Achtsamkeit f\u00fcr mein Gesicht, seine Verfassung und seine Bewegungen. Das ist schwer zu beschreiben. Am besten, du probierst es selbst.\n\nUm den Zugang zu den richtigen \u00dcbungen zu erleichtern, habe ich einen Videokurs<\/a><\/strong> zusammengestellt, in dem ich nicht nur Gesichtsyoga theoretisch und praktisch vorstelle, sondern auch zwei einfache und effektive chinesische Gesichtsmassagen und eine vietnamesische Gescihtsreflexmassage zeige. Die Vorteile sind klar:\n\n \t
--> hier gehts zum Kurs<\/a><\/h4>\nBildquelle: Privat, pixabay.de, 123rf.com\n\nDiese 4 Punkte lassen dein Gesicht altern - und so kannst du sie stoppen<\/a>\n\nDieser Schr\u00f6pfer ist ein Hammer! Ein neuer Star beim Gesichts-Schr\u00f6pfen<\/a>\n\nLangzeitwirkung von Dien Cham & Video-Anleitung<\/a>\n\nOnline-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,112,44],"class_list":["post-1249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-gesichtsgymnastik","tag-gesichtsuebungen","tag-gesichtsyoga"],"acf":[],"yoast_head":"\n