Sko\u0144czy\u0142em pisa\u0107 moj\u0105 drug\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Wiesz, \u017ce moja pierwsza ksi\u0105\u017cka - \"Chi statt Botox\" ma ju\u017c 4 lata i na szcz\u0119\u015bcie pi\u0105te wydanie jest w\u0142a\u015bnie drukowane. Wtedy r\u00f3wnie\u017c mia\u0142em ten problem - rozpoznanie, kiedy sko\u0144czy\u0142em. Napisa\u0142am na Facebooku: \"Czy kto\u015b mo\u017ce wyrwa\u0107 mi to z r\u0119ki i powiedzie\u0107, \u017ce ju\u017c wystarczy, \u017ce jest wystarczaj\u0105co dobre?\". Jak rozpozna\u0107, \u017ce jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy? Wystarczaj\u0105co dobrzy, by powierzy\u0107 sobie projekt, wystarczaj\u0105co dobrzy, by czego\u015b wymaga\u0107, czy po prostu - wystarczaj\u0105co dobrzy jako ludzie? I dlaczego kobieca samoocena to kolejna wyj\u0105tkowa historia?<\/h2>\nPoczucie w\u0142asnej warto\u015bci i zab\u00f3jczy g\u0142os<\/h1>\nTak wi\u0119c moja druga ksi\u0105\u017cka jest sko\u0144czona i jestem w trakcie wysy\u0142ania jej do wydawc\u00f3w, poniewa\u017c nie pasuje tematycznie do mojego obecnego wydawcy. Od tego czasu dr\u0119czy mnie g\u0142os, z kt\u00f3rym prowadz\u0119 tak nieprzyjemne wewn\u0119trzne rozmowy jak ta:<\/h2>\n\"Ksi\u0105\u017cka jest bzdur\u0105, \u017caden wydawca si\u0119 nie zg\u0142osi\".<\/strong><\/h2>\nJa: \"Wys\u0142a\u0142em go dopiero trzy dni temu!\".<\/strong><\/h2>\n\"Powiniene\u015b jeszcze raz to sprawdzi\u0107\".<\/strong><\/h2>\nJa: \"Poprawi\u0142em to dwa razy, bardzo ostro\u017cnie\".<\/strong><\/h2>\n\"To mo\u017ce nie wystarczy\u0107!\"<\/strong><\/h2>\nOtwieram plik z kropelkami potu na czole, spodziewaj\u0105c si\u0119 znale\u017a\u0107 najbardziej bzdurny tekst, jaki kiedykolwiek napisa\u0142em. Ale nie, to jest zabawne i naprawd\u0119 sprytnie napisane. Nie rozumiem, sk\u0105d bierze si\u0119 ten g\u0142os. Ile e-maili od entuzjastycznych czytelnik\u00f3w ksi\u0105\u017cek lub blog\u00f3w musz\u0119 dosta\u0107, by poczu\u0107, \u017ce jestem wystarczaj\u0105co dobry?<\/h2>\n![\"der](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/38439870_sa.jpg\")
<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/ra2studio<\/span><\/h2>\nWiem, \u017ce te\u017c znasz ten g\u0142os. To g\u0142os, kt\u00f3ry ci\u0119 ucisza, mimo \u017ce masz co\u015b do powiedzenia. G\u0142os, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce nie podnosisz r\u0119ki, mimo \u017ce chcesz krzykn\u0105\u0107 \"Ja!\". G\u0142os, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych marze\u0144 pozostaje tylko marzeniami. G\u0142os, kt\u00f3ry nieustannie sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 winni, poniewa\u017c nie jeste\u015bmy pewni, czy to, co powiedzieli\u015bmy, zrobili\u015bmy lub dali\u015bmy, jest wystarczaj\u0105co dobre.<\/h2>\nPytania kryj\u0105ce si\u0119 za pytaniem<\/h1>\nPowstaje pytanie - kto tak naprawd\u0119 okre\u015bla, co jest wystarczaj\u0105co dobre? Czego tak naprawd\u0119 potrzebujemy, by mie\u0107 poczucie, \u017ce \"tak, to by\u0142o \u015bwietne!\". Nie, tylko \u017cartuj\u0119, chodzi mi o to, \u017ce przynajmniej chcemy mie\u0107 poczucie, \u017ce to wystarczy. Ale jak to osi\u0105gn\u0105\u0107?<\/h2>\nUwa\u017cam, \u017ce to pytanie jest bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c kryje si\u0119 za nim wiele kluczowych kwestii. Poniewa\u017c odpowied\u017a na pytanie \"Kiedy jestem wystarczaj\u0105co dobry?\" jest r\u00f3wnie\u017c odpowiedzi\u0105 na wiele innych pyta\u0144, takich jak: Kiedy mog\u0119 si\u0119 wykaza\u0107? Kiedy mog\u0119 zacz\u0105\u0107? Kiedy jest moja kolej? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 uznanie dla siebie? Kiedy mog\u0119 domaga\u0107 si\u0119 szacunku? Kiedy mog\u0119 by\u0107 z siebie zadowolony? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 si\u0119 wolny?<\/h2>\nNast\u0119pnie przyjrzyjmy si\u0119 sposobom, w jakie mo\u017cemy czu\u0107, \u017ce jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy lub zrobili\u015bmy co\u015b wystarczaj\u0105co dobrze.<\/h2>\n1. uznanie z zewn\u0105trz<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pxhere.com\/rawpixel.com<\/span><\/h2>\nJako kto\u015b, kto na szcz\u0119\u015bcie otrzymuje du\u017co uznania z zewn\u0105trz, mog\u0119 ci powiedzie\u0107: to przyjemne, ale nie jest odpowiedzi\u0105. Poniewa\u017c tak d\u0142ugo, jak ten dokuczliwy g\u0142os w tobie nie milknie, tak naprawd\u0119 nie ma znaczenia, co dzieje si\u0119 na zewn\u0105trz. S\u0142ucha tylko wtedy, gdy kto\u015b ci\u0119 krytykuje. Wtedy natychmiast m\u00f3wi: \"M\u00f3wi\u0142em ci, nie jeste\u015b wystarczaj\u0105co dobry!\". Kiedy ci\u0119 rozpozna, pr\u00f3buje ci\u0119 przekona\u0107, \u017ce tw\u00f3j sukces by\u0142 tylko zbiegiem okoliczno\u015bci. Co od czasu do czasu zdarza si\u0119 ka\u017cdemu. Zgodnie z mottem \"Nawet \u015blepa kura znajdzie ziarno kukurydzy\". Boom.<\/h2>\n2. osi\u0105gn\u0105\u0107 nasze cele<\/h1>\nI tak w to skrycie wierzymy, prawda? B\u0119d\u0119 wystarczaj\u0105co dobry, kiedy dostan\u0119 awans. Kiedy schudn\u0119 pi\u0119\u0107 kilogram\u00f3w. Kiedy pozb\u0119d\u0119 si\u0119 zmarszczek. Kiedy wydawca przyjmie moj\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Kiedy je\u015bli je\u015bli... Ale to tylko marchewka przed moim nosem. Jak tylko osi\u0105gn\u0119 jedn\u0105 rzecz, podnosz\u0119 poprzeczk\u0119 troch\u0119 wy\u017cej. Tak, \u017ce to uczucie zawsze pozostaje poza moim zasi\u0119giem. Poniewa\u017c g\u0142os wewn\u0105trz nas nigdy nie jest usatysfakcjonowany. To g\u0142odny potw\u00f3r, kt\u00f3ry nigdy nie jest usatysfakcjonowany, bez wzgl\u0119du na to, jak imponuj\u0105ce cele ju\u017c osi\u0105gn\u0119li\u015bmy. Przepraszam, to te\u017c nie to.<\/h2>\n3. mie\u0107 wi\u0119cej ni\u017c inni<\/h1>\nS\u0105siedzi, koledzy, przyjaciele - ekscytuj\u0105 nas, gdy awansuj\u0105, maj\u0105 szcz\u0119\u015bcie, osi\u0105gaj\u0105 mistrzostwo w jakiej\u015b dziedzinie, dokonuj\u0105 czego\u015b, a zabawa ko\u0144czy si\u0119, gdy co\u015b wpadnie im w r\u0119ce, na przyk\u0142ad spadek. Jakie \u017cycie jest niesprawiedliwe! Zazdro\u015b\u0107 jest u\u017cytecznym motorem naszej motywacji. Ale je\u015bli masz nadziej\u0119, \u017ce w ko\u0144cu b\u0119dziesz w stanie pogodzi\u0107 si\u0119 ze sob\u0105, gdy osi\u0105gniesz wi\u0119cej ni\u017c inni, to musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107. Poniewa\u017c w pewnym momencie pojawi si\u0119 kto\u015b inny, kto ma co\u015b, czego ty nie masz. Chyba, \u017ce jeste\u015b Madonn\u0105.<\/h2>\nZe \u015blepego zau\u0142ka<\/h1>\nWszystkie te \u015bcie\u017cki to \u015blepe zau\u0142ki. Nigdy nie jeste\u015b tam sam, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi sp\u0119dza tam ca\u0142e swoje \u017cycie. Ale w ten spos\u00f3b nie dotrzesz do celu. Rozwi\u0105zanie le\u017cy tam, gdzie le\u017cy problem. Jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce ci\u0119 uwolni\u0107, jest ta, kt\u00f3ra ci\u0119 przytrzymuje - czyli ty sam. Niedawno wykona\u0142em konstelacj\u0119 dla klienta, kt\u00f3ry zajmowa\u0142 si\u0119 t\u0105 kwesti\u0105. Nie robi\u0119 tradycyjnych konstelacji, lubi\u0119 konstelowa\u0107 obecne otoczenie klientki, aby pom\u00f3c jej w g\u0142\u0119bszej refleksji. Po godzinie wygl\u0105da\u0142a na znacznie bardziej zrelaksowan\u0105 i powiedzia\u0142a: \"Teraz rozumiem, \u017ce to wszystko jest w mojej g\u0142owie\".<\/h2>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nI to jest rozwi\u0105zanie zagadki. To my sami wytwarzamy poczucie, \u017ce nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy. Wi\u0119c lekarstwo mo\u017ce le\u017ce\u0107 tylko w nas samych. Oczywi\u015bcie niezdrowe \u015brodowisko mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wywiera\u0107 na nas du\u017c\u0105 presj\u0119 w tym zakresie. Dla nas, kobiet, spo\u0142ecze\u0144stwo samo w sobie jest niezdrowym \u015brodowiskiem. Trzy konie razem nie mog\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 tego, czego oczekuje si\u0119 od jednej kobiety. Mam jednak swobod\u0119 decydowania o tym, czy oczekiwania \u015brodowiska uczyni\u0119 w\u0142asnymi. Moja rada numer 1 jest wi\u0119c nast\u0119puj\u0105ca:<\/h2>\nUwa\u017caj, co wpuszczasz do swojej g\u0142owy<\/h1>\nNawet Fanta 4 \u015bpiewa\u0142a:<\/h2>\nZmiana odczu\u0107 za naci\u015bni\u0119ciem przycisku<\/h2>\nMusisz zada\u0107 sobie pytanie, co wk\u0142adasz do g\u0142owy.<\/h2>\nPiosenka by\u0142a o narkotykach, ale to samo dotyczy narkotyk\u00f3w energetycznych i psychologicznych. Chcemy przynale\u017ce\u0107, chcemy by\u0107 \"w porz\u0105dku\" i zbyt cz\u0119sto nie udaje nam si\u0119 ustanowi\u0107 w\u0142asnego systemu warto\u015bci. Zbyt cz\u0119sto zadajemy sobie pytanie, co inni my\u015bl\u0105 o nas, a zbyt rzadko, co my my\u015blimy o innych. Cz\u0119sto pr\u00f3bujemy zjedna\u0107 sobie ludzi, kt\u00f3rych tak naprawd\u0119 nie lubimy. Zamiast powiedzie\u0107 \"Nie lubisz mnie? Moja droga, gdyby\u015b tylko wiedzia\u0142a, jak bardzo ci\u0119 nie znosz\u0119!\", staramy si\u0119 da\u0107 z siebie wszystko. I dzia\u0142a\u0107 zgodnie z pomys\u0142ami drugiej osoby. Porzucamy siebie i sw\u00f3j w\u0142asny system warto\u015bci.<\/h2>\nUwa\u017caj, kobieca pu\u0142apko!<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nNiezwykle wa\u017cne jest, aby kobiety kwestionowa\u0142y obrazy tego, jak kobieta powinna by\u0107, zachowywa\u0107 si\u0119 i wygl\u0105da\u0107. Te obrazy nie s\u0105 prawdziwe. \u017badna kobieta nie jest w stanie spe\u0142ni\u0107 tych wymaga\u0144. Przynajmniej nie bez za\u0142amania. Spo\u0142ecze\u0144stwo ma szalone pomys\u0142y na temat tego, co kobieta powinna by\u0107 w stanie zmie\u015bci\u0107 w swoim \u017cyciu. Dop\u00f3ki staramy si\u0119 by\u0107 wszechstronne, aby zyska\u0107 uznanie jako kobieta, sytuacja si\u0119 pogarsza. Ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra udaje, \u017ce jest w stanie spe\u0142ni\u0107 wszystkie te wymagania, podkopuje poczucie w\u0142asnej warto\u015bci innych kobiet.<\/h2>\nNadszed\u0142 czas, aby da\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwu \u015brodkowy palec. Przesta\u0107 podejmowa\u0107 si\u0119 zada\u0144, za kt\u00f3re nie ma ani szacunku, ani zap\u0142aty. Przesta\u0107 czu\u0107 si\u0119 odpowiedzialnym za harmoni\u0119 i szcz\u0119\u015bcie innych. I pozwoli\u0107 sobie czu\u0107 to, co naprawd\u0119 czujemy, nawet je\u015bli nie pasuje to do wizerunku cierpliwej, kochaj\u0105cej, u\u015bmiechni\u0119tej kobiety. Prawda jest akceptowalna przez spo\u0142ecze\u0144stwo. Je\u015bli potraktujesz problem powa\u017cnie, znajdziesz rozwi\u0105zanie. Musimy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nasze problemy s\u0105 traktowane powa\u017cnie!<\/h2>\nU\u015bwiadom sobie, jak bardzo jeste\u015b dla siebie surowy<\/h1>\nWobec kogo innego masz tak wiele oczekiwa\u0144 i stawiasz tak wysoko poprzeczk\u0119? Jeden z klient\u00f3w podsumowa\u0142 to w ten spos\u00f3b: \"Gdybym traktowa\u0142 przyjaciela tak, jak traktuj\u0119 siebie, nie chcia\u0142by ju\u017c by\u0107 ze mn\u0105 przyjacielem\".<\/h2>\nJak m\u00f3wisz do siebie? Czy masz te\u017c troskliwy g\u0142os, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"Daj spok\u00f3j, odpocznij. Powiniene\u015b co\u015b zje\u015b\u0107 i odpocz\u0105\u0107\". A mo\u017ce jest tylko taki, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"C\u00f3\u017c. Mog\u0142e\u015b da\u0107 z siebie wi\u0119cej. Wi\u0119c zjedz co\u015b szybko, ale pospiesz si\u0119, jest jeszcze wiele do zrobienia!\". Uwa\u017caj na to, jak do siebie m\u00f3wisz, bo przez ca\u0142y czas s\u0142uchasz siebie.<\/h2>\nZ powodu tego rygoru, kt\u00f3ry kobiety w szczeg\u00f3lno\u015bci wykazuj\u0105 wobec siebie, cz\u0119sto stajemy si\u0119 niezdrowo zale\u017cni. Przywi\u0105zujemy si\u0119 do partnera, kt\u00f3ry nie jest dla nas dobry, poniewa\u017c odzwierciedla on nasze wewn\u0119trzne przekonanie, \u017ce i tak nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobre. Poniewa\u017c nie mamy dla siebie mi\u0142ego s\u0142owa, robimy wiele, by us\u0142ysze\u0107 je od kogo\u015b z zewn\u0105trz. Uczy\u0144my siebie ma\u0142ymi. Zaspokajamy potrzeby innych, podczas gdy sami g\u0142odujemy w \u015brodku. Nara\u017camy na szwank nasz\u0105 godno\u015b\u0107. Jest na to tylko jedno lekarstwo: pe\u0142na mi\u0142o\u015bci troska o siebie!<\/h2>\nPoszanowanie granic<\/h1>\nWiele kobiet zachowuje si\u0119 tak, jakby ich energia nigdy si\u0119 nie wyczerpa\u0142a. Musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107, twoja energia jest sko\u0144czona. Chi\u0144czycy m\u00f3wi\u0105, \u017ce rodzimy si\u0119 z rezerwuarem mocy, nazywaj\u0105 go Jing. W przeciwie\u0144stwie do chi, mocy, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107, jing jest ograniczona. Je\u015bli nie u\u017cywasz go m\u0105drze, w ko\u0144cu si\u0119 wyczerpie. Zapytaj kogo\u015b, kto do\u015bwiadczy\u0142 prawdziwego wypalenia. Zack, energia si\u0119 wyczerpa\u0142a.<\/h2>\nNieprzestrzeganie tych granic oznacza dzia\u0142anie w spos\u00f3b wrogi \u017cyciu. My\u015blisz, \u017ce chodzi \"tylko\" o ciebie, \u017ce to twoja energia, wi\u0119c nikogo innego to nie obchodzi? Po pierwsze, nadal jest to wrogie \u017cyciu. Nie szanujesz natury, nie szanujesz daru \u017cycia, kt\u00f3ry zosta\u0142 ci dany. A po drugie, wszyscy jeste\u015bmy po\u0142\u0105czeni i kto\u015b b\u0119dzie musia\u0142 zap\u0142aci\u0107 za twoje wypalenie, nawet je\u015bli b\u0119dzie to tylko ubezpieczenie zdrowotne, kt\u00f3re wszyscy dzielimy. Uwierz mi, robienie czego\u015b 80%ig dobrze jest wi\u0119cej ni\u017c wystarczaj\u0105ce.<\/h2>\nHumor<\/h1>\n
![\"Humor](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/joy-of-life-654536_1280a.jpg\")
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nKiedy budowali\u015bmy nasz dom, ja, z\u0142ota r\u0105czka, te\u017c chcia\u0142am po\u0142o\u017cy\u0107 kilka p\u0142ytek. Powiedziano mi, jak trudno jest je u\u0142o\u017cy\u0107 prosto. Nie uwa\u017ca\u0142am tego za tragiczne, lubi\u0119 te\u017c domy Hundertwassera i tam nic nie jest proste. Nikt nie uzna\u0142 tego za zabawne. Przynajmniej pozwoli\u0142em sobie na dekoracyjne przyklejenie kilku po\u0142amanych p\u0142ytek na \u015bcianie. I pomy\u015bla\u0142em z t\u0119sknot\u0105 o starym domu moich dziadk\u00f3w, gdzie p\u0142ytki by\u0142y uk\u0142adane r\u00f3wnie przypadkowo, jak krzywe \u015bciany.<\/h2>\nStali\u015bmy si\u0119 spo\u0142ecze\u0144stwem pozbawionym poczucia humoru. Ka\u017cdy boi si\u0119 pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d. Nikt ju\u017c nie chce ryzykowa\u0107. A przecie\u017c wiemy, \u017ce wszystko, co nie zosta\u0142o stworzone przez Boga, jest tylko wpadk\u0105. Wszyscy jeste\u015bmy tylko partaczami, prze\u017cywaj\u0105cymi ka\u017cd\u0105 chwil\u0119 po raz pierwszy i zarazem ostatni, wi\u0119c mogliby\u015bmy powoli przesta\u0107 traktowa\u0107 wszystko tak \u015bmiertelnie powa\u017cnie. Poniewa\u017c ta \u015bmiertelna powaga kosztuje nas zbyt wiele. Kosztuje nas zbyt wiele utalentowanych kobiet, kt\u00f3re nie maj\u0105 odwagi si\u0119 pokaza\u0107. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych dzie\u0142 i projekt\u00f3w, kt\u00f3re nigdy nie zostaj\u0105 uko\u0144czone z obawy przed niedoskona\u0142o\u015bci\u0105. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych pomys\u0142\u00f3w, kt\u00f3rych ludzie nie chc\u0105 wypuszcza\u0107 w \u015bwiat niedoko\u0144czonych, wi\u0119c zachowuj\u0105 je dla siebie. Kosztuje nas to zbyt wiele!<\/h2>\nKiedy zapomnieli\u015bmy, \u017ce wszystkie \u017cywe istoty podlegaj\u0105 \u017cywemu cyklowi tworzenia i rozpadu? Ka\u017cda doskona\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 stworzy\u0142e\u015b ze wszystkich si\u0142 (i straci\u0142e\u015b ca\u0142e \u017cycie), w ko\u0144cu zniknie. Zginie i zostanie zapomniana. Kiedy ludzie m\u00f3wi\u0105 o swoim \u017cyciu, kt\u00f3re historie sprawiaj\u0105, \u017ce s\u0105 lubiani, gdzie lubisz s\u0142ucha\u0107 sercem? Kiedy m\u00f3wi\u0105 o swoich idealnych sukcesach, domach, zwi\u0105zkach, czy kiedy opowiadaj\u0105 nam o zabawnych hoppalach i ujawniaj\u0105 swoje ludzkie niepewno\u015bci i nieszcz\u0119\u015bcia? Pokazanie, \u017ce nie jest si\u0119 doskona\u0142ym otwiera serca.<\/h2>\n
![\"der](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/woman-1566154_1280a.jpg\")
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nBy\u0107 mo\u017ce powinni\u015bmy pomy\u015ble\u0107 o tym, jak ostatecznie powinno wygl\u0105da\u0107 nasze \u017cycie. Jak idealnie u\u0142o\u017cona pod\u0142oga, na kt\u00f3rej \u017cadna p\u0142ytka nie odstaje od reszty? Albo jak ciekawie nier\u00f3wna pod\u0142oga, gdzie ka\u017cda p\u0142ytka opowiada w\u0142asn\u0105 histori\u0119. Jeste\u015b swoim w\u0142asnym glazurnikiem, \u017cycie tylko uk\u0142ada dla ciebie p\u0142ytki, ty decydujesz, co z nimi zrobisz. Mo\u017cesz zmarnowa\u0107 swoje \u017cycie d\u0105\u017c\u0105c do perfekcji lub mo\u017cesz zosta\u0107 Hundertwasserem i dobrze si\u0119 bawi\u0107. Perfekcja jest strasznie nietw\u00f3rcza.<\/h2>\nNiedawno pr\u00f3bowa\u0142em nauczy\u0107 mojego 13-letniego syna, jak sk\u0142ada\u0107 koszulki. Jego reakcja: \"Na pewno tego nie zrobi\u0119! To tak niepotrzebnie skomplikowane, \u017ce zastanawiam si\u0119, czy nie masz autyzmu!\". Kontynuuje sk\u0142adanie ich na p\u00f3\u0142, a potem znowu na p\u00f3\u0142, kropka. M\u00f3j spos\u00f3b jest \u0142adniejszy, jego szybszy. \u017baden z nich nie jest w\u0142a\u015bciwy. Ka\u017cdy z nas ma sw\u00f3j w\u0142asny. Tak jak ka\u017cdy z nas wytwarza sw\u00f3j w\u0142asny rodzaj \"dobra\" dla tego \u015bwiata. Tak d\u0142ugo, jak pozwalamy sobie na nasz w\u0142asny rodzaj, \u015bwiat pozostaje kolorowy i \u017cywy. Gdy tylko wsp\u00f3lnie zbli\u017cymy si\u0119 do doskona\u0142o\u015bci, rozprzestrzeni si\u0119 wielka pustka.<\/h2>\nSztuka bycia zrelaksowan\u0105 kobiet\u0105<\/a><\/span><\/h2>\nCo si\u0119 sta\u0142o z Kopciuszkiem? Bajka dla doros\u0142ych<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: pixabay.com\/ErikaWittlieb Sko\u0144czy\u0142em pisa\u0107 moj\u0105 drug\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Wiesz, \u017ce moja pierwsza ksi\u0105\u017cka - \u201eChi statt Botox\u201c ma ju\u017c 4 lata i na szcz\u0119\u015bcie pi\u0105te wydanie jest w\u0142a\u015bnie drukowane. Wtedy r\u00f3wnie\u017c mia\u0142am ten problem - rozpoznanie, kiedy sko\u0144czy\u0142am. Napisa\u0142em na Facebooku: \u201eCzy mog\u0119 mie\u0107 t\u0119 rzecz [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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Tak wi\u0119c moja druga ksi\u0105\u017cka jest sko\u0144czona i jestem w trakcie wysy\u0142ania jej do wydawc\u00f3w, poniewa\u017c nie pasuje tematycznie do mojego obecnego wydawcy. Od tego czasu dr\u0119czy mnie g\u0142os, z kt\u00f3rym prowadz\u0119 tak nieprzyjemne wewn\u0119trzne rozmowy jak ta:<\/h2>\n\"Ksi\u0105\u017cka jest bzdur\u0105, \u017caden wydawca si\u0119 nie zg\u0142osi\".<\/strong><\/h2>\nJa: \"Wys\u0142a\u0142em go dopiero trzy dni temu!\".<\/strong><\/h2>\n\"Powiniene\u015b jeszcze raz to sprawdzi\u0107\".<\/strong><\/h2>\nJa: \"Poprawi\u0142em to dwa razy, bardzo ostro\u017cnie\".<\/strong><\/h2>\n\"To mo\u017ce nie wystarczy\u0107!\"<\/strong><\/h2>\nOtwieram plik z kropelkami potu na czole, spodziewaj\u0105c si\u0119 znale\u017a\u0107 najbardziej bzdurny tekst, jaki kiedykolwiek napisa\u0142em. Ale nie, to jest zabawne i naprawd\u0119 sprytnie napisane. Nie rozumiem, sk\u0105d bierze si\u0119 ten g\u0142os. Ile e-maili od entuzjastycznych czytelnik\u00f3w ksi\u0105\u017cek lub blog\u00f3w musz\u0119 dosta\u0107, by poczu\u0107, \u017ce jestem wystarczaj\u0105co dobry?<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/ra2studio<\/span><\/h2>\nWiem, \u017ce te\u017c znasz ten g\u0142os. To g\u0142os, kt\u00f3ry ci\u0119 ucisza, mimo \u017ce masz co\u015b do powiedzenia. G\u0142os, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce nie podnosisz r\u0119ki, mimo \u017ce chcesz krzykn\u0105\u0107 \"Ja!\". G\u0142os, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych marze\u0144 pozostaje tylko marzeniami. G\u0142os, kt\u00f3ry nieustannie sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 winni, poniewa\u017c nie jeste\u015bmy pewni, czy to, co powiedzieli\u015bmy, zrobili\u015bmy lub dali\u015bmy, jest wystarczaj\u0105co dobre.<\/h2>\nPytania kryj\u0105ce si\u0119 za pytaniem<\/h1>\nPowstaje pytanie - kto tak naprawd\u0119 okre\u015bla, co jest wystarczaj\u0105co dobre? Czego tak naprawd\u0119 potrzebujemy, by mie\u0107 poczucie, \u017ce \"tak, to by\u0142o \u015bwietne!\". Nie, tylko \u017cartuj\u0119, chodzi mi o to, \u017ce przynajmniej chcemy mie\u0107 poczucie, \u017ce to wystarczy. Ale jak to osi\u0105gn\u0105\u0107?<\/h2>\nUwa\u017cam, \u017ce to pytanie jest bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c kryje si\u0119 za nim wiele kluczowych kwestii. Poniewa\u017c odpowied\u017a na pytanie \"Kiedy jestem wystarczaj\u0105co dobry?\" jest r\u00f3wnie\u017c odpowiedzi\u0105 na wiele innych pyta\u0144, takich jak: Kiedy mog\u0119 si\u0119 wykaza\u0107? Kiedy mog\u0119 zacz\u0105\u0107? Kiedy jest moja kolej? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 uznanie dla siebie? Kiedy mog\u0119 domaga\u0107 si\u0119 szacunku? Kiedy mog\u0119 by\u0107 z siebie zadowolony? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 si\u0119 wolny?<\/h2>\nNast\u0119pnie przyjrzyjmy si\u0119 sposobom, w jakie mo\u017cemy czu\u0107, \u017ce jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy lub zrobili\u015bmy co\u015b wystarczaj\u0105co dobrze.<\/h2>\n1. uznanie z zewn\u0105trz<\/h1>\n
<\/p>\n
\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pxhere.com\/rawpixel.com<\/span><\/h2>\nJako kto\u015b, kto na szcz\u0119\u015bcie otrzymuje du\u017co uznania z zewn\u0105trz, mog\u0119 ci powiedzie\u0107: to przyjemne, ale nie jest odpowiedzi\u0105. Poniewa\u017c tak d\u0142ugo, jak ten dokuczliwy g\u0142os w tobie nie milknie, tak naprawd\u0119 nie ma znaczenia, co dzieje si\u0119 na zewn\u0105trz. S\u0142ucha tylko wtedy, gdy kto\u015b ci\u0119 krytykuje. Wtedy natychmiast m\u00f3wi: \"M\u00f3wi\u0142em ci, nie jeste\u015b wystarczaj\u0105co dobry!\". Kiedy ci\u0119 rozpozna, pr\u00f3buje ci\u0119 przekona\u0107, \u017ce tw\u00f3j sukces by\u0142 tylko zbiegiem okoliczno\u015bci. Co od czasu do czasu zdarza si\u0119 ka\u017cdemu. Zgodnie z mottem \"Nawet \u015blepa kura znajdzie ziarno kukurydzy\". Boom.<\/h2>\n2. osi\u0105gn\u0105\u0107 nasze cele<\/h1>\nI tak w to skrycie wierzymy, prawda? B\u0119d\u0119 wystarczaj\u0105co dobry, kiedy dostan\u0119 awans. Kiedy schudn\u0119 pi\u0119\u0107 kilogram\u00f3w. Kiedy pozb\u0119d\u0119 si\u0119 zmarszczek. Kiedy wydawca przyjmie moj\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Kiedy je\u015bli je\u015bli... Ale to tylko marchewka przed moim nosem. Jak tylko osi\u0105gn\u0119 jedn\u0105 rzecz, podnosz\u0119 poprzeczk\u0119 troch\u0119 wy\u017cej. Tak, \u017ce to uczucie zawsze pozostaje poza moim zasi\u0119giem. Poniewa\u017c g\u0142os wewn\u0105trz nas nigdy nie jest usatysfakcjonowany. To g\u0142odny potw\u00f3r, kt\u00f3ry nigdy nie jest usatysfakcjonowany, bez wzgl\u0119du na to, jak imponuj\u0105ce cele ju\u017c osi\u0105gn\u0119li\u015bmy. Przepraszam, to te\u017c nie to.<\/h2>\n3. mie\u0107 wi\u0119cej ni\u017c inni<\/h1>\nS\u0105siedzi, koledzy, przyjaciele - ekscytuj\u0105 nas, gdy awansuj\u0105, maj\u0105 szcz\u0119\u015bcie, osi\u0105gaj\u0105 mistrzostwo w jakiej\u015b dziedzinie, dokonuj\u0105 czego\u015b, a zabawa ko\u0144czy si\u0119, gdy co\u015b wpadnie im w r\u0119ce, na przyk\u0142ad spadek. Jakie \u017cycie jest niesprawiedliwe! Zazdro\u015b\u0107 jest u\u017cytecznym motorem naszej motywacji. Ale je\u015bli masz nadziej\u0119, \u017ce w ko\u0144cu b\u0119dziesz w stanie pogodzi\u0107 si\u0119 ze sob\u0105, gdy osi\u0105gniesz wi\u0119cej ni\u017c inni, to musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107. Poniewa\u017c w pewnym momencie pojawi si\u0119 kto\u015b inny, kto ma co\u015b, czego ty nie masz. Chyba, \u017ce jeste\u015b Madonn\u0105.<\/h2>\nZe \u015blepego zau\u0142ka<\/h1>\nWszystkie te \u015bcie\u017cki to \u015blepe zau\u0142ki. Nigdy nie jeste\u015b tam sam, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi sp\u0119dza tam ca\u0142e swoje \u017cycie. Ale w ten spos\u00f3b nie dotrzesz do celu. Rozwi\u0105zanie le\u017cy tam, gdzie le\u017cy problem. Jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce ci\u0119 uwolni\u0107, jest ta, kt\u00f3ra ci\u0119 przytrzymuje - czyli ty sam. Niedawno wykona\u0142em konstelacj\u0119 dla klienta, kt\u00f3ry zajmowa\u0142 si\u0119 t\u0105 kwesti\u0105. Nie robi\u0119 tradycyjnych konstelacji, lubi\u0119 konstelowa\u0107 obecne otoczenie klientki, aby pom\u00f3c jej w g\u0142\u0119bszej refleksji. Po godzinie wygl\u0105da\u0142a na znacznie bardziej zrelaksowan\u0105 i powiedzia\u0142a: \"Teraz rozumiem, \u017ce to wszystko jest w mojej g\u0142owie\".<\/h2>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nI to jest rozwi\u0105zanie zagadki. To my sami wytwarzamy poczucie, \u017ce nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy. Wi\u0119c lekarstwo mo\u017ce le\u017ce\u0107 tylko w nas samych. Oczywi\u015bcie niezdrowe \u015brodowisko mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wywiera\u0107 na nas du\u017c\u0105 presj\u0119 w tym zakresie. Dla nas, kobiet, spo\u0142ecze\u0144stwo samo w sobie jest niezdrowym \u015brodowiskiem. Trzy konie razem nie mog\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 tego, czego oczekuje si\u0119 od jednej kobiety. Mam jednak swobod\u0119 decydowania o tym, czy oczekiwania \u015brodowiska uczyni\u0119 w\u0142asnymi. Moja rada numer 1 jest wi\u0119c nast\u0119puj\u0105ca:<\/h2>\nUwa\u017caj, co wpuszczasz do swojej g\u0142owy<\/h1>\nNawet Fanta 4 \u015bpiewa\u0142a:<\/h2>\nZmiana odczu\u0107 za naci\u015bni\u0119ciem przycisku<\/h2>\nMusisz zada\u0107 sobie pytanie, co wk\u0142adasz do g\u0142owy.<\/h2>\nPiosenka by\u0142a o narkotykach, ale to samo dotyczy narkotyk\u00f3w energetycznych i psychologicznych. Chcemy przynale\u017ce\u0107, chcemy by\u0107 \"w porz\u0105dku\" i zbyt cz\u0119sto nie udaje nam si\u0119 ustanowi\u0107 w\u0142asnego systemu warto\u015bci. Zbyt cz\u0119sto zadajemy sobie pytanie, co inni my\u015bl\u0105 o nas, a zbyt rzadko, co my my\u015blimy o innych. Cz\u0119sto pr\u00f3bujemy zjedna\u0107 sobie ludzi, kt\u00f3rych tak naprawd\u0119 nie lubimy. Zamiast powiedzie\u0107 \"Nie lubisz mnie? Moja droga, gdyby\u015b tylko wiedzia\u0142a, jak bardzo ci\u0119 nie znosz\u0119!\", staramy si\u0119 da\u0107 z siebie wszystko. I dzia\u0142a\u0107 zgodnie z pomys\u0142ami drugiej osoby. Porzucamy siebie i sw\u00f3j w\u0142asny system warto\u015bci.<\/h2>\nUwa\u017caj, kobieca pu\u0142apko!<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nNiezwykle wa\u017cne jest, aby kobiety kwestionowa\u0142y obrazy tego, jak kobieta powinna by\u0107, zachowywa\u0107 si\u0119 i wygl\u0105da\u0107. Te obrazy nie s\u0105 prawdziwe. \u017badna kobieta nie jest w stanie spe\u0142ni\u0107 tych wymaga\u0144. Przynajmniej nie bez za\u0142amania. Spo\u0142ecze\u0144stwo ma szalone pomys\u0142y na temat tego, co kobieta powinna by\u0107 w stanie zmie\u015bci\u0107 w swoim \u017cyciu. Dop\u00f3ki staramy si\u0119 by\u0107 wszechstronne, aby zyska\u0107 uznanie jako kobieta, sytuacja si\u0119 pogarsza. Ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra udaje, \u017ce jest w stanie spe\u0142ni\u0107 wszystkie te wymagania, podkopuje poczucie w\u0142asnej warto\u015bci innych kobiet.<\/h2>\nNadszed\u0142 czas, aby da\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwu \u015brodkowy palec. Przesta\u0107 podejmowa\u0107 si\u0119 zada\u0144, za kt\u00f3re nie ma ani szacunku, ani zap\u0142aty. Przesta\u0107 czu\u0107 si\u0119 odpowiedzialnym za harmoni\u0119 i szcz\u0119\u015bcie innych. I pozwoli\u0107 sobie czu\u0107 to, co naprawd\u0119 czujemy, nawet je\u015bli nie pasuje to do wizerunku cierpliwej, kochaj\u0105cej, u\u015bmiechni\u0119tej kobiety. Prawda jest akceptowalna przez spo\u0142ecze\u0144stwo. Je\u015bli potraktujesz problem powa\u017cnie, znajdziesz rozwi\u0105zanie. Musimy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nasze problemy s\u0105 traktowane powa\u017cnie!<\/h2>\nU\u015bwiadom sobie, jak bardzo jeste\u015b dla siebie surowy<\/h1>\nWobec kogo innego masz tak wiele oczekiwa\u0144 i stawiasz tak wysoko poprzeczk\u0119? Jeden z klient\u00f3w podsumowa\u0142 to w ten spos\u00f3b: \"Gdybym traktowa\u0142 przyjaciela tak, jak traktuj\u0119 siebie, nie chcia\u0142by ju\u017c by\u0107 ze mn\u0105 przyjacielem\".<\/h2>\nJak m\u00f3wisz do siebie? Czy masz te\u017c troskliwy g\u0142os, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"Daj spok\u00f3j, odpocznij. Powiniene\u015b co\u015b zje\u015b\u0107 i odpocz\u0105\u0107\". A mo\u017ce jest tylko taki, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"C\u00f3\u017c. Mog\u0142e\u015b da\u0107 z siebie wi\u0119cej. Wi\u0119c zjedz co\u015b szybko, ale pospiesz si\u0119, jest jeszcze wiele do zrobienia!\". Uwa\u017caj na to, jak do siebie m\u00f3wisz, bo przez ca\u0142y czas s\u0142uchasz siebie.<\/h2>\nZ powodu tego rygoru, kt\u00f3ry kobiety w szczeg\u00f3lno\u015bci wykazuj\u0105 wobec siebie, cz\u0119sto stajemy si\u0119 niezdrowo zale\u017cni. Przywi\u0105zujemy si\u0119 do partnera, kt\u00f3ry nie jest dla nas dobry, poniewa\u017c odzwierciedla on nasze wewn\u0119trzne przekonanie, \u017ce i tak nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobre. Poniewa\u017c nie mamy dla siebie mi\u0142ego s\u0142owa, robimy wiele, by us\u0142ysze\u0107 je od kogo\u015b z zewn\u0105trz. Uczy\u0144my siebie ma\u0142ymi. Zaspokajamy potrzeby innych, podczas gdy sami g\u0142odujemy w \u015brodku. Nara\u017camy na szwank nasz\u0105 godno\u015b\u0107. Jest na to tylko jedno lekarstwo: pe\u0142na mi\u0142o\u015bci troska o siebie!<\/h2>\nPoszanowanie granic<\/h1>\nWiele kobiet zachowuje si\u0119 tak, jakby ich energia nigdy si\u0119 nie wyczerpa\u0142a. Musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107, twoja energia jest sko\u0144czona. Chi\u0144czycy m\u00f3wi\u0105, \u017ce rodzimy si\u0119 z rezerwuarem mocy, nazywaj\u0105 go Jing. W przeciwie\u0144stwie do chi, mocy, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107, jing jest ograniczona. Je\u015bli nie u\u017cywasz go m\u0105drze, w ko\u0144cu si\u0119 wyczerpie. Zapytaj kogo\u015b, kto do\u015bwiadczy\u0142 prawdziwego wypalenia. Zack, energia si\u0119 wyczerpa\u0142a.<\/h2>\nNieprzestrzeganie tych granic oznacza dzia\u0142anie w spos\u00f3b wrogi \u017cyciu. My\u015blisz, \u017ce chodzi \"tylko\" o ciebie, \u017ce to twoja energia, wi\u0119c nikogo innego to nie obchodzi? Po pierwsze, nadal jest to wrogie \u017cyciu. Nie szanujesz natury, nie szanujesz daru \u017cycia, kt\u00f3ry zosta\u0142 ci dany. A po drugie, wszyscy jeste\u015bmy po\u0142\u0105czeni i kto\u015b b\u0119dzie musia\u0142 zap\u0142aci\u0107 za twoje wypalenie, nawet je\u015bli b\u0119dzie to tylko ubezpieczenie zdrowotne, kt\u00f3re wszyscy dzielimy. Uwierz mi, robienie czego\u015b 80%ig dobrze jest wi\u0119cej ni\u017c wystarczaj\u0105ce.<\/h2>\nHumor<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nKiedy budowali\u015bmy nasz dom, ja, z\u0142ota r\u0105czka, te\u017c chcia\u0142am po\u0142o\u017cy\u0107 kilka p\u0142ytek. Powiedziano mi, jak trudno jest je u\u0142o\u017cy\u0107 prosto. Nie uwa\u017ca\u0142am tego za tragiczne, lubi\u0119 te\u017c domy Hundertwassera i tam nic nie jest proste. Nikt nie uzna\u0142 tego za zabawne. Przynajmniej pozwoli\u0142em sobie na dekoracyjne przyklejenie kilku po\u0142amanych p\u0142ytek na \u015bcianie. I pomy\u015bla\u0142em z t\u0119sknot\u0105 o starym domu moich dziadk\u00f3w, gdzie p\u0142ytki by\u0142y uk\u0142adane r\u00f3wnie przypadkowo, jak krzywe \u015bciany.<\/h2>\nStali\u015bmy si\u0119 spo\u0142ecze\u0144stwem pozbawionym poczucia humoru. Ka\u017cdy boi si\u0119 pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d. Nikt ju\u017c nie chce ryzykowa\u0107. A przecie\u017c wiemy, \u017ce wszystko, co nie zosta\u0142o stworzone przez Boga, jest tylko wpadk\u0105. Wszyscy jeste\u015bmy tylko partaczami, prze\u017cywaj\u0105cymi ka\u017cd\u0105 chwil\u0119 po raz pierwszy i zarazem ostatni, wi\u0119c mogliby\u015bmy powoli przesta\u0107 traktowa\u0107 wszystko tak \u015bmiertelnie powa\u017cnie. Poniewa\u017c ta \u015bmiertelna powaga kosztuje nas zbyt wiele. Kosztuje nas zbyt wiele utalentowanych kobiet, kt\u00f3re nie maj\u0105 odwagi si\u0119 pokaza\u0107. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych dzie\u0142 i projekt\u00f3w, kt\u00f3re nigdy nie zostaj\u0105 uko\u0144czone z obawy przed niedoskona\u0142o\u015bci\u0105. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych pomys\u0142\u00f3w, kt\u00f3rych ludzie nie chc\u0105 wypuszcza\u0107 w \u015bwiat niedoko\u0144czonych, wi\u0119c zachowuj\u0105 je dla siebie. Kosztuje nas to zbyt wiele!<\/h2>\nKiedy zapomnieli\u015bmy, \u017ce wszystkie \u017cywe istoty podlegaj\u0105 \u017cywemu cyklowi tworzenia i rozpadu? Ka\u017cda doskona\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 stworzy\u0142e\u015b ze wszystkich si\u0142 (i straci\u0142e\u015b ca\u0142e \u017cycie), w ko\u0144cu zniknie. Zginie i zostanie zapomniana. Kiedy ludzie m\u00f3wi\u0105 o swoim \u017cyciu, kt\u00f3re historie sprawiaj\u0105, \u017ce s\u0105 lubiani, gdzie lubisz s\u0142ucha\u0107 sercem? Kiedy m\u00f3wi\u0105 o swoich idealnych sukcesach, domach, zwi\u0105zkach, czy kiedy opowiadaj\u0105 nam o zabawnych hoppalach i ujawniaj\u0105 swoje ludzkie niepewno\u015bci i nieszcz\u0119\u015bcia? Pokazanie, \u017ce nie jest si\u0119 doskona\u0142ym otwiera serca.<\/h2>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nBy\u0107 mo\u017ce powinni\u015bmy pomy\u015ble\u0107 o tym, jak ostatecznie powinno wygl\u0105da\u0107 nasze \u017cycie. Jak idealnie u\u0142o\u017cona pod\u0142oga, na kt\u00f3rej \u017cadna p\u0142ytka nie odstaje od reszty? Albo jak ciekawie nier\u00f3wna pod\u0142oga, gdzie ka\u017cda p\u0142ytka opowiada w\u0142asn\u0105 histori\u0119. Jeste\u015b swoim w\u0142asnym glazurnikiem, \u017cycie tylko uk\u0142ada dla ciebie p\u0142ytki, ty decydujesz, co z nimi zrobisz. Mo\u017cesz zmarnowa\u0107 swoje \u017cycie d\u0105\u017c\u0105c do perfekcji lub mo\u017cesz zosta\u0107 Hundertwasserem i dobrze si\u0119 bawi\u0107. Perfekcja jest strasznie nietw\u00f3rcza.<\/h2>\nNiedawno pr\u00f3bowa\u0142em nauczy\u0107 mojego 13-letniego syna, jak sk\u0142ada\u0107 koszulki. Jego reakcja: \"Na pewno tego nie zrobi\u0119! To tak niepotrzebnie skomplikowane, \u017ce zastanawiam si\u0119, czy nie masz autyzmu!\". Kontynuuje sk\u0142adanie ich na p\u00f3\u0142, a potem znowu na p\u00f3\u0142, kropka. M\u00f3j spos\u00f3b jest \u0142adniejszy, jego szybszy. \u017baden z nich nie jest w\u0142a\u015bciwy. Ka\u017cdy z nas ma sw\u00f3j w\u0142asny. Tak jak ka\u017cdy z nas wytwarza sw\u00f3j w\u0142asny rodzaj \"dobra\" dla tego \u015bwiata. Tak d\u0142ugo, jak pozwalamy sobie na nasz w\u0142asny rodzaj, \u015bwiat pozostaje kolorowy i \u017cywy. Gdy tylko wsp\u00f3lnie zbli\u017cymy si\u0119 do doskona\u0142o\u015bci, rozprzestrzeni si\u0119 wielka pustka.<\/h2>\nSztuka bycia zrelaksowan\u0105 kobiet\u0105<\/a><\/span><\/h2>\nCo si\u0119 sta\u0142o z Kopciuszkiem? Bajka dla doros\u0142ych<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: pixabay.com\/ErikaWittlieb Sko\u0144czy\u0142em pisa\u0107 moj\u0105 drug\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Wiesz, \u017ce moja pierwsza ksi\u0105\u017cka - \u201eChi statt Botox\u201c ma ju\u017c 4 lata i na szcz\u0119\u015bcie pi\u0105te wydanie jest w\u0142a\u015bnie drukowane. Wtedy r\u00f3wnie\u017c mia\u0142am ten problem - rozpoznanie, kiedy sko\u0144czy\u0142am. Napisa\u0142em na Facebooku: \u201eCzy mog\u0119 mie\u0107 t\u0119 rzecz [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". 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Ja: \"Wys\u0142a\u0142em go dopiero trzy dni temu!\".<\/strong><\/h2>\n\"Powiniene\u015b jeszcze raz to sprawdzi\u0107\".<\/strong><\/h2>\nJa: \"Poprawi\u0142em to dwa razy, bardzo ostro\u017cnie\".<\/strong><\/h2>\n\"To mo\u017ce nie wystarczy\u0107!\"<\/strong><\/h2>\nOtwieram plik z kropelkami potu na czole, spodziewaj\u0105c si\u0119 znale\u017a\u0107 najbardziej bzdurny tekst, jaki kiedykolwiek napisa\u0142em. Ale nie, to jest zabawne i naprawd\u0119 sprytnie napisane. Nie rozumiem, sk\u0105d bierze si\u0119 ten g\u0142os. Ile e-maili od entuzjastycznych czytelnik\u00f3w ksi\u0105\u017cek lub blog\u00f3w musz\u0119 dosta\u0107, by poczu\u0107, \u017ce jestem wystarczaj\u0105co dobry?<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/ra2studio<\/span><\/h2>\nWiem, \u017ce te\u017c znasz ten g\u0142os. To g\u0142os, kt\u00f3ry ci\u0119 ucisza, mimo \u017ce masz co\u015b do powiedzenia. G\u0142os, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce nie podnosisz r\u0119ki, mimo \u017ce chcesz krzykn\u0105\u0107 \"Ja!\". G\u0142os, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych marze\u0144 pozostaje tylko marzeniami. G\u0142os, kt\u00f3ry nieustannie sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 winni, poniewa\u017c nie jeste\u015bmy pewni, czy to, co powiedzieli\u015bmy, zrobili\u015bmy lub dali\u015bmy, jest wystarczaj\u0105co dobre.<\/h2>\nPytania kryj\u0105ce si\u0119 za pytaniem<\/h1>\nPowstaje pytanie - kto tak naprawd\u0119 okre\u015bla, co jest wystarczaj\u0105co dobre? Czego tak naprawd\u0119 potrzebujemy, by mie\u0107 poczucie, \u017ce \"tak, to by\u0142o \u015bwietne!\". Nie, tylko \u017cartuj\u0119, chodzi mi o to, \u017ce przynajmniej chcemy mie\u0107 poczucie, \u017ce to wystarczy. Ale jak to osi\u0105gn\u0105\u0107?<\/h2>\nUwa\u017cam, \u017ce to pytanie jest bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c kryje si\u0119 za nim wiele kluczowych kwestii. Poniewa\u017c odpowied\u017a na pytanie \"Kiedy jestem wystarczaj\u0105co dobry?\" jest r\u00f3wnie\u017c odpowiedzi\u0105 na wiele innych pyta\u0144, takich jak: Kiedy mog\u0119 si\u0119 wykaza\u0107? Kiedy mog\u0119 zacz\u0105\u0107? Kiedy jest moja kolej? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 uznanie dla siebie? Kiedy mog\u0119 domaga\u0107 si\u0119 szacunku? Kiedy mog\u0119 by\u0107 z siebie zadowolony? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 si\u0119 wolny?<\/h2>\nNast\u0119pnie przyjrzyjmy si\u0119 sposobom, w jakie mo\u017cemy czu\u0107, \u017ce jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy lub zrobili\u015bmy co\u015b wystarczaj\u0105co dobrze.<\/h2>\n1. uznanie z zewn\u0105trz<\/h1>\n
<\/p>\n
\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pxhere.com\/rawpixel.com<\/span><\/h2>\nJako kto\u015b, kto na szcz\u0119\u015bcie otrzymuje du\u017co uznania z zewn\u0105trz, mog\u0119 ci powiedzie\u0107: to przyjemne, ale nie jest odpowiedzi\u0105. Poniewa\u017c tak d\u0142ugo, jak ten dokuczliwy g\u0142os w tobie nie milknie, tak naprawd\u0119 nie ma znaczenia, co dzieje si\u0119 na zewn\u0105trz. S\u0142ucha tylko wtedy, gdy kto\u015b ci\u0119 krytykuje. Wtedy natychmiast m\u00f3wi: \"M\u00f3wi\u0142em ci, nie jeste\u015b wystarczaj\u0105co dobry!\". Kiedy ci\u0119 rozpozna, pr\u00f3buje ci\u0119 przekona\u0107, \u017ce tw\u00f3j sukces by\u0142 tylko zbiegiem okoliczno\u015bci. Co od czasu do czasu zdarza si\u0119 ka\u017cdemu. Zgodnie z mottem \"Nawet \u015blepa kura znajdzie ziarno kukurydzy\". Boom.<\/h2>\n2. osi\u0105gn\u0105\u0107 nasze cele<\/h1>\nI tak w to skrycie wierzymy, prawda? B\u0119d\u0119 wystarczaj\u0105co dobry, kiedy dostan\u0119 awans. Kiedy schudn\u0119 pi\u0119\u0107 kilogram\u00f3w. Kiedy pozb\u0119d\u0119 si\u0119 zmarszczek. Kiedy wydawca przyjmie moj\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Kiedy je\u015bli je\u015bli... Ale to tylko marchewka przed moim nosem. Jak tylko osi\u0105gn\u0119 jedn\u0105 rzecz, podnosz\u0119 poprzeczk\u0119 troch\u0119 wy\u017cej. Tak, \u017ce to uczucie zawsze pozostaje poza moim zasi\u0119giem. Poniewa\u017c g\u0142os wewn\u0105trz nas nigdy nie jest usatysfakcjonowany. To g\u0142odny potw\u00f3r, kt\u00f3ry nigdy nie jest usatysfakcjonowany, bez wzgl\u0119du na to, jak imponuj\u0105ce cele ju\u017c osi\u0105gn\u0119li\u015bmy. Przepraszam, to te\u017c nie to.<\/h2>\n3. mie\u0107 wi\u0119cej ni\u017c inni<\/h1>\nS\u0105siedzi, koledzy, przyjaciele - ekscytuj\u0105 nas, gdy awansuj\u0105, maj\u0105 szcz\u0119\u015bcie, osi\u0105gaj\u0105 mistrzostwo w jakiej\u015b dziedzinie, dokonuj\u0105 czego\u015b, a zabawa ko\u0144czy si\u0119, gdy co\u015b wpadnie im w r\u0119ce, na przyk\u0142ad spadek. Jakie \u017cycie jest niesprawiedliwe! Zazdro\u015b\u0107 jest u\u017cytecznym motorem naszej motywacji. Ale je\u015bli masz nadziej\u0119, \u017ce w ko\u0144cu b\u0119dziesz w stanie pogodzi\u0107 si\u0119 ze sob\u0105, gdy osi\u0105gniesz wi\u0119cej ni\u017c inni, to musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107. Poniewa\u017c w pewnym momencie pojawi si\u0119 kto\u015b inny, kto ma co\u015b, czego ty nie masz. Chyba, \u017ce jeste\u015b Madonn\u0105.<\/h2>\nZe \u015blepego zau\u0142ka<\/h1>\nWszystkie te \u015bcie\u017cki to \u015blepe zau\u0142ki. Nigdy nie jeste\u015b tam sam, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi sp\u0119dza tam ca\u0142e swoje \u017cycie. Ale w ten spos\u00f3b nie dotrzesz do celu. Rozwi\u0105zanie le\u017cy tam, gdzie le\u017cy problem. Jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce ci\u0119 uwolni\u0107, jest ta, kt\u00f3ra ci\u0119 przytrzymuje - czyli ty sam. Niedawno wykona\u0142em konstelacj\u0119 dla klienta, kt\u00f3ry zajmowa\u0142 si\u0119 t\u0105 kwesti\u0105. Nie robi\u0119 tradycyjnych konstelacji, lubi\u0119 konstelowa\u0107 obecne otoczenie klientki, aby pom\u00f3c jej w g\u0142\u0119bszej refleksji. Po godzinie wygl\u0105da\u0142a na znacznie bardziej zrelaksowan\u0105 i powiedzia\u0142a: \"Teraz rozumiem, \u017ce to wszystko jest w mojej g\u0142owie\".<\/h2>\n
<\/p>\n
\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nI to jest rozwi\u0105zanie zagadki. To my sami wytwarzamy poczucie, \u017ce nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy. Wi\u0119c lekarstwo mo\u017ce le\u017ce\u0107 tylko w nas samych. Oczywi\u015bcie niezdrowe \u015brodowisko mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wywiera\u0107 na nas du\u017c\u0105 presj\u0119 w tym zakresie. Dla nas, kobiet, spo\u0142ecze\u0144stwo samo w sobie jest niezdrowym \u015brodowiskiem. Trzy konie razem nie mog\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 tego, czego oczekuje si\u0119 od jednej kobiety. Mam jednak swobod\u0119 decydowania o tym, czy oczekiwania \u015brodowiska uczyni\u0119 w\u0142asnymi. Moja rada numer 1 jest wi\u0119c nast\u0119puj\u0105ca:<\/h2>\nUwa\u017caj, co wpuszczasz do swojej g\u0142owy<\/h1>\nNawet Fanta 4 \u015bpiewa\u0142a:<\/h2>\nZmiana odczu\u0107 za naci\u015bni\u0119ciem przycisku<\/h2>\nMusisz zada\u0107 sobie pytanie, co wk\u0142adasz do g\u0142owy.<\/h2>\nPiosenka by\u0142a o narkotykach, ale to samo dotyczy narkotyk\u00f3w energetycznych i psychologicznych. Chcemy przynale\u017ce\u0107, chcemy by\u0107 \"w porz\u0105dku\" i zbyt cz\u0119sto nie udaje nam si\u0119 ustanowi\u0107 w\u0142asnego systemu warto\u015bci. Zbyt cz\u0119sto zadajemy sobie pytanie, co inni my\u015bl\u0105 o nas, a zbyt rzadko, co my my\u015blimy o innych. Cz\u0119sto pr\u00f3bujemy zjedna\u0107 sobie ludzi, kt\u00f3rych tak naprawd\u0119 nie lubimy. Zamiast powiedzie\u0107 \"Nie lubisz mnie? Moja droga, gdyby\u015b tylko wiedzia\u0142a, jak bardzo ci\u0119 nie znosz\u0119!\", staramy si\u0119 da\u0107 z siebie wszystko. I dzia\u0142a\u0107 zgodnie z pomys\u0142ami drugiej osoby. Porzucamy siebie i sw\u00f3j w\u0142asny system warto\u015bci.<\/h2>\nUwa\u017caj, kobieca pu\u0142apko!<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nNiezwykle wa\u017cne jest, aby kobiety kwestionowa\u0142y obrazy tego, jak kobieta powinna by\u0107, zachowywa\u0107 si\u0119 i wygl\u0105da\u0107. Te obrazy nie s\u0105 prawdziwe. \u017badna kobieta nie jest w stanie spe\u0142ni\u0107 tych wymaga\u0144. Przynajmniej nie bez za\u0142amania. Spo\u0142ecze\u0144stwo ma szalone pomys\u0142y na temat tego, co kobieta powinna by\u0107 w stanie zmie\u015bci\u0107 w swoim \u017cyciu. Dop\u00f3ki staramy si\u0119 by\u0107 wszechstronne, aby zyska\u0107 uznanie jako kobieta, sytuacja si\u0119 pogarsza. Ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra udaje, \u017ce jest w stanie spe\u0142ni\u0107 wszystkie te wymagania, podkopuje poczucie w\u0142asnej warto\u015bci innych kobiet.<\/h2>\nNadszed\u0142 czas, aby da\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwu \u015brodkowy palec. Przesta\u0107 podejmowa\u0107 si\u0119 zada\u0144, za kt\u00f3re nie ma ani szacunku, ani zap\u0142aty. Przesta\u0107 czu\u0107 si\u0119 odpowiedzialnym za harmoni\u0119 i szcz\u0119\u015bcie innych. I pozwoli\u0107 sobie czu\u0107 to, co naprawd\u0119 czujemy, nawet je\u015bli nie pasuje to do wizerunku cierpliwej, kochaj\u0105cej, u\u015bmiechni\u0119tej kobiety. Prawda jest akceptowalna przez spo\u0142ecze\u0144stwo. Je\u015bli potraktujesz problem powa\u017cnie, znajdziesz rozwi\u0105zanie. Musimy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nasze problemy s\u0105 traktowane powa\u017cnie!<\/h2>\nU\u015bwiadom sobie, jak bardzo jeste\u015b dla siebie surowy<\/h1>\nWobec kogo innego masz tak wiele oczekiwa\u0144 i stawiasz tak wysoko poprzeczk\u0119? Jeden z klient\u00f3w podsumowa\u0142 to w ten spos\u00f3b: \"Gdybym traktowa\u0142 przyjaciela tak, jak traktuj\u0119 siebie, nie chcia\u0142by ju\u017c by\u0107 ze mn\u0105 przyjacielem\".<\/h2>\nJak m\u00f3wisz do siebie? Czy masz te\u017c troskliwy g\u0142os, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"Daj spok\u00f3j, odpocznij. Powiniene\u015b co\u015b zje\u015b\u0107 i odpocz\u0105\u0107\". A mo\u017ce jest tylko taki, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"C\u00f3\u017c. Mog\u0142e\u015b da\u0107 z siebie wi\u0119cej. Wi\u0119c zjedz co\u015b szybko, ale pospiesz si\u0119, jest jeszcze wiele do zrobienia!\". Uwa\u017caj na to, jak do siebie m\u00f3wisz, bo przez ca\u0142y czas s\u0142uchasz siebie.<\/h2>\nZ powodu tego rygoru, kt\u00f3ry kobiety w szczeg\u00f3lno\u015bci wykazuj\u0105 wobec siebie, cz\u0119sto stajemy si\u0119 niezdrowo zale\u017cni. Przywi\u0105zujemy si\u0119 do partnera, kt\u00f3ry nie jest dla nas dobry, poniewa\u017c odzwierciedla on nasze wewn\u0119trzne przekonanie, \u017ce i tak nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobre. Poniewa\u017c nie mamy dla siebie mi\u0142ego s\u0142owa, robimy wiele, by us\u0142ysze\u0107 je od kogo\u015b z zewn\u0105trz. Uczy\u0144my siebie ma\u0142ymi. Zaspokajamy potrzeby innych, podczas gdy sami g\u0142odujemy w \u015brodku. Nara\u017camy na szwank nasz\u0105 godno\u015b\u0107. Jest na to tylko jedno lekarstwo: pe\u0142na mi\u0142o\u015bci troska o siebie!<\/h2>\nPoszanowanie granic<\/h1>\nWiele kobiet zachowuje si\u0119 tak, jakby ich energia nigdy si\u0119 nie wyczerpa\u0142a. Musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107, twoja energia jest sko\u0144czona. Chi\u0144czycy m\u00f3wi\u0105, \u017ce rodzimy si\u0119 z rezerwuarem mocy, nazywaj\u0105 go Jing. W przeciwie\u0144stwie do chi, mocy, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107, jing jest ograniczona. Je\u015bli nie u\u017cywasz go m\u0105drze, w ko\u0144cu si\u0119 wyczerpie. Zapytaj kogo\u015b, kto do\u015bwiadczy\u0142 prawdziwego wypalenia. Zack, energia si\u0119 wyczerpa\u0142a.<\/h2>\nNieprzestrzeganie tych granic oznacza dzia\u0142anie w spos\u00f3b wrogi \u017cyciu. My\u015blisz, \u017ce chodzi \"tylko\" o ciebie, \u017ce to twoja energia, wi\u0119c nikogo innego to nie obchodzi? Po pierwsze, nadal jest to wrogie \u017cyciu. Nie szanujesz natury, nie szanujesz daru \u017cycia, kt\u00f3ry zosta\u0142 ci dany. A po drugie, wszyscy jeste\u015bmy po\u0142\u0105czeni i kto\u015b b\u0119dzie musia\u0142 zap\u0142aci\u0107 za twoje wypalenie, nawet je\u015bli b\u0119dzie to tylko ubezpieczenie zdrowotne, kt\u00f3re wszyscy dzielimy. Uwierz mi, robienie czego\u015b 80%ig dobrze jest wi\u0119cej ni\u017c wystarczaj\u0105ce.<\/h2>\nHumor<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nKiedy budowali\u015bmy nasz dom, ja, z\u0142ota r\u0105czka, te\u017c chcia\u0142am po\u0142o\u017cy\u0107 kilka p\u0142ytek. Powiedziano mi, jak trudno jest je u\u0142o\u017cy\u0107 prosto. Nie uwa\u017ca\u0142am tego za tragiczne, lubi\u0119 te\u017c domy Hundertwassera i tam nic nie jest proste. Nikt nie uzna\u0142 tego za zabawne. Przynajmniej pozwoli\u0142em sobie na dekoracyjne przyklejenie kilku po\u0142amanych p\u0142ytek na \u015bcianie. I pomy\u015bla\u0142em z t\u0119sknot\u0105 o starym domu moich dziadk\u00f3w, gdzie p\u0142ytki by\u0142y uk\u0142adane r\u00f3wnie przypadkowo, jak krzywe \u015bciany.<\/h2>\nStali\u015bmy si\u0119 spo\u0142ecze\u0144stwem pozbawionym poczucia humoru. Ka\u017cdy boi si\u0119 pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d. Nikt ju\u017c nie chce ryzykowa\u0107. A przecie\u017c wiemy, \u017ce wszystko, co nie zosta\u0142o stworzone przez Boga, jest tylko wpadk\u0105. Wszyscy jeste\u015bmy tylko partaczami, prze\u017cywaj\u0105cymi ka\u017cd\u0105 chwil\u0119 po raz pierwszy i zarazem ostatni, wi\u0119c mogliby\u015bmy powoli przesta\u0107 traktowa\u0107 wszystko tak \u015bmiertelnie powa\u017cnie. Poniewa\u017c ta \u015bmiertelna powaga kosztuje nas zbyt wiele. Kosztuje nas zbyt wiele utalentowanych kobiet, kt\u00f3re nie maj\u0105 odwagi si\u0119 pokaza\u0107. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych dzie\u0142 i projekt\u00f3w, kt\u00f3re nigdy nie zostaj\u0105 uko\u0144czone z obawy przed niedoskona\u0142o\u015bci\u0105. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych pomys\u0142\u00f3w, kt\u00f3rych ludzie nie chc\u0105 wypuszcza\u0107 w \u015bwiat niedoko\u0144czonych, wi\u0119c zachowuj\u0105 je dla siebie. Kosztuje nas to zbyt wiele!<\/h2>\nKiedy zapomnieli\u015bmy, \u017ce wszystkie \u017cywe istoty podlegaj\u0105 \u017cywemu cyklowi tworzenia i rozpadu? Ka\u017cda doskona\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 stworzy\u0142e\u015b ze wszystkich si\u0142 (i straci\u0142e\u015b ca\u0142e \u017cycie), w ko\u0144cu zniknie. Zginie i zostanie zapomniana. Kiedy ludzie m\u00f3wi\u0105 o swoim \u017cyciu, kt\u00f3re historie sprawiaj\u0105, \u017ce s\u0105 lubiani, gdzie lubisz s\u0142ucha\u0107 sercem? Kiedy m\u00f3wi\u0105 o swoich idealnych sukcesach, domach, zwi\u0105zkach, czy kiedy opowiadaj\u0105 nam o zabawnych hoppalach i ujawniaj\u0105 swoje ludzkie niepewno\u015bci i nieszcz\u0119\u015bcia? Pokazanie, \u017ce nie jest si\u0119 doskona\u0142ym otwiera serca.<\/h2>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nBy\u0107 mo\u017ce powinni\u015bmy pomy\u015ble\u0107 o tym, jak ostatecznie powinno wygl\u0105da\u0107 nasze \u017cycie. Jak idealnie u\u0142o\u017cona pod\u0142oga, na kt\u00f3rej \u017cadna p\u0142ytka nie odstaje od reszty? Albo jak ciekawie nier\u00f3wna pod\u0142oga, gdzie ka\u017cda p\u0142ytka opowiada w\u0142asn\u0105 histori\u0119. Jeste\u015b swoim w\u0142asnym glazurnikiem, \u017cycie tylko uk\u0142ada dla ciebie p\u0142ytki, ty decydujesz, co z nimi zrobisz. Mo\u017cesz zmarnowa\u0107 swoje \u017cycie d\u0105\u017c\u0105c do perfekcji lub mo\u017cesz zosta\u0107 Hundertwasserem i dobrze si\u0119 bawi\u0107. Perfekcja jest strasznie nietw\u00f3rcza.<\/h2>\nNiedawno pr\u00f3bowa\u0142em nauczy\u0107 mojego 13-letniego syna, jak sk\u0142ada\u0107 koszulki. Jego reakcja: \"Na pewno tego nie zrobi\u0119! To tak niepotrzebnie skomplikowane, \u017ce zastanawiam si\u0119, czy nie masz autyzmu!\". Kontynuuje sk\u0142adanie ich na p\u00f3\u0142, a potem znowu na p\u00f3\u0142, kropka. M\u00f3j spos\u00f3b jest \u0142adniejszy, jego szybszy. \u017baden z nich nie jest w\u0142a\u015bciwy. Ka\u017cdy z nas ma sw\u00f3j w\u0142asny. Tak jak ka\u017cdy z nas wytwarza sw\u00f3j w\u0142asny rodzaj \"dobra\" dla tego \u015bwiata. Tak d\u0142ugo, jak pozwalamy sobie na nasz w\u0142asny rodzaj, \u015bwiat pozostaje kolorowy i \u017cywy. Gdy tylko wsp\u00f3lnie zbli\u017cymy si\u0119 do doskona\u0142o\u015bci, rozprzestrzeni si\u0119 wielka pustka.<\/h2>\nSztuka bycia zrelaksowan\u0105 kobiet\u0105<\/a><\/span><\/h2>\nCo si\u0119 sta\u0142o z Kopciuszkiem? Bajka dla doros\u0142ych<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: pixabay.com\/ErikaWittlieb Sko\u0144czy\u0142em pisa\u0107 moj\u0105 drug\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Wiesz, \u017ce moja pierwsza ksi\u0105\u017cka - \u201eChi statt Botox\u201c ma ju\u017c 4 lata i na szcz\u0119\u015bcie pi\u0105te wydanie jest w\u0142a\u015bnie drukowane. Wtedy r\u00f3wnie\u017c mia\u0142am ten problem - rozpoznanie, kiedy sko\u0144czy\u0142am. Napisa\u0142em na Facebooku: \u201eCzy mog\u0119 mie\u0107 t\u0119 rzecz [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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Ja: \"Poprawi\u0142em to dwa razy, bardzo ostro\u017cnie\".<\/strong><\/h2>\n\"To mo\u017ce nie wystarczy\u0107!\"<\/strong><\/h2>\nOtwieram plik z kropelkami potu na czole, spodziewaj\u0105c si\u0119 znale\u017a\u0107 najbardziej bzdurny tekst, jaki kiedykolwiek napisa\u0142em. Ale nie, to jest zabawne i naprawd\u0119 sprytnie napisane. Nie rozumiem, sk\u0105d bierze si\u0119 ten g\u0142os. Ile e-maili od entuzjastycznych czytelnik\u00f3w ksi\u0105\u017cek lub blog\u00f3w musz\u0119 dosta\u0107, by poczu\u0107, \u017ce jestem wystarczaj\u0105co dobry?<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/ra2studio<\/span><\/h2>\nWiem, \u017ce te\u017c znasz ten g\u0142os. To g\u0142os, kt\u00f3ry ci\u0119 ucisza, mimo \u017ce masz co\u015b do powiedzenia. G\u0142os, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce nie podnosisz r\u0119ki, mimo \u017ce chcesz krzykn\u0105\u0107 \"Ja!\". G\u0142os, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych marze\u0144 pozostaje tylko marzeniami. G\u0142os, kt\u00f3ry nieustannie sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 winni, poniewa\u017c nie jeste\u015bmy pewni, czy to, co powiedzieli\u015bmy, zrobili\u015bmy lub dali\u015bmy, jest wystarczaj\u0105co dobre.<\/h2>\nPytania kryj\u0105ce si\u0119 za pytaniem<\/h1>\nPowstaje pytanie - kto tak naprawd\u0119 okre\u015bla, co jest wystarczaj\u0105co dobre? Czego tak naprawd\u0119 potrzebujemy, by mie\u0107 poczucie, \u017ce \"tak, to by\u0142o \u015bwietne!\". Nie, tylko \u017cartuj\u0119, chodzi mi o to, \u017ce przynajmniej chcemy mie\u0107 poczucie, \u017ce to wystarczy. Ale jak to osi\u0105gn\u0105\u0107?<\/h2>\nUwa\u017cam, \u017ce to pytanie jest bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c kryje si\u0119 za nim wiele kluczowych kwestii. Poniewa\u017c odpowied\u017a na pytanie \"Kiedy jestem wystarczaj\u0105co dobry?\" jest r\u00f3wnie\u017c odpowiedzi\u0105 na wiele innych pyta\u0144, takich jak: Kiedy mog\u0119 si\u0119 wykaza\u0107? Kiedy mog\u0119 zacz\u0105\u0107? Kiedy jest moja kolej? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 uznanie dla siebie? Kiedy mog\u0119 domaga\u0107 si\u0119 szacunku? Kiedy mog\u0119 by\u0107 z siebie zadowolony? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 si\u0119 wolny?<\/h2>\nNast\u0119pnie przyjrzyjmy si\u0119 sposobom, w jakie mo\u017cemy czu\u0107, \u017ce jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy lub zrobili\u015bmy co\u015b wystarczaj\u0105co dobrze.<\/h2>\n1. uznanie z zewn\u0105trz<\/h1>\n
<\/p>\n
\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pxhere.com\/rawpixel.com<\/span><\/h2>\nJako kto\u015b, kto na szcz\u0119\u015bcie otrzymuje du\u017co uznania z zewn\u0105trz, mog\u0119 ci powiedzie\u0107: to przyjemne, ale nie jest odpowiedzi\u0105. Poniewa\u017c tak d\u0142ugo, jak ten dokuczliwy g\u0142os w tobie nie milknie, tak naprawd\u0119 nie ma znaczenia, co dzieje si\u0119 na zewn\u0105trz. S\u0142ucha tylko wtedy, gdy kto\u015b ci\u0119 krytykuje. Wtedy natychmiast m\u00f3wi: \"M\u00f3wi\u0142em ci, nie jeste\u015b wystarczaj\u0105co dobry!\". Kiedy ci\u0119 rozpozna, pr\u00f3buje ci\u0119 przekona\u0107, \u017ce tw\u00f3j sukces by\u0142 tylko zbiegiem okoliczno\u015bci. Co od czasu do czasu zdarza si\u0119 ka\u017cdemu. Zgodnie z mottem \"Nawet \u015blepa kura znajdzie ziarno kukurydzy\". Boom.<\/h2>\n2. osi\u0105gn\u0105\u0107 nasze cele<\/h1>\nI tak w to skrycie wierzymy, prawda? B\u0119d\u0119 wystarczaj\u0105co dobry, kiedy dostan\u0119 awans. Kiedy schudn\u0119 pi\u0119\u0107 kilogram\u00f3w. Kiedy pozb\u0119d\u0119 si\u0119 zmarszczek. Kiedy wydawca przyjmie moj\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Kiedy je\u015bli je\u015bli... Ale to tylko marchewka przed moim nosem. Jak tylko osi\u0105gn\u0119 jedn\u0105 rzecz, podnosz\u0119 poprzeczk\u0119 troch\u0119 wy\u017cej. Tak, \u017ce to uczucie zawsze pozostaje poza moim zasi\u0119giem. Poniewa\u017c g\u0142os wewn\u0105trz nas nigdy nie jest usatysfakcjonowany. To g\u0142odny potw\u00f3r, kt\u00f3ry nigdy nie jest usatysfakcjonowany, bez wzgl\u0119du na to, jak imponuj\u0105ce cele ju\u017c osi\u0105gn\u0119li\u015bmy. Przepraszam, to te\u017c nie to.<\/h2>\n3. mie\u0107 wi\u0119cej ni\u017c inni<\/h1>\nS\u0105siedzi, koledzy, przyjaciele - ekscytuj\u0105 nas, gdy awansuj\u0105, maj\u0105 szcz\u0119\u015bcie, osi\u0105gaj\u0105 mistrzostwo w jakiej\u015b dziedzinie, dokonuj\u0105 czego\u015b, a zabawa ko\u0144czy si\u0119, gdy co\u015b wpadnie im w r\u0119ce, na przyk\u0142ad spadek. Jakie \u017cycie jest niesprawiedliwe! Zazdro\u015b\u0107 jest u\u017cytecznym motorem naszej motywacji. Ale je\u015bli masz nadziej\u0119, \u017ce w ko\u0144cu b\u0119dziesz w stanie pogodzi\u0107 si\u0119 ze sob\u0105, gdy osi\u0105gniesz wi\u0119cej ni\u017c inni, to musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107. Poniewa\u017c w pewnym momencie pojawi si\u0119 kto\u015b inny, kto ma co\u015b, czego ty nie masz. Chyba, \u017ce jeste\u015b Madonn\u0105.<\/h2>\nZe \u015blepego zau\u0142ka<\/h1>\nWszystkie te \u015bcie\u017cki to \u015blepe zau\u0142ki. Nigdy nie jeste\u015b tam sam, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi sp\u0119dza tam ca\u0142e swoje \u017cycie. Ale w ten spos\u00f3b nie dotrzesz do celu. Rozwi\u0105zanie le\u017cy tam, gdzie le\u017cy problem. Jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce ci\u0119 uwolni\u0107, jest ta, kt\u00f3ra ci\u0119 przytrzymuje - czyli ty sam. Niedawno wykona\u0142em konstelacj\u0119 dla klienta, kt\u00f3ry zajmowa\u0142 si\u0119 t\u0105 kwesti\u0105. Nie robi\u0119 tradycyjnych konstelacji, lubi\u0119 konstelowa\u0107 obecne otoczenie klientki, aby pom\u00f3c jej w g\u0142\u0119bszej refleksji. Po godzinie wygl\u0105da\u0142a na znacznie bardziej zrelaksowan\u0105 i powiedzia\u0142a: \"Teraz rozumiem, \u017ce to wszystko jest w mojej g\u0142owie\".<\/h2>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nI to jest rozwi\u0105zanie zagadki. To my sami wytwarzamy poczucie, \u017ce nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy. Wi\u0119c lekarstwo mo\u017ce le\u017ce\u0107 tylko w nas samych. Oczywi\u015bcie niezdrowe \u015brodowisko mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wywiera\u0107 na nas du\u017c\u0105 presj\u0119 w tym zakresie. Dla nas, kobiet, spo\u0142ecze\u0144stwo samo w sobie jest niezdrowym \u015brodowiskiem. Trzy konie razem nie mog\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 tego, czego oczekuje si\u0119 od jednej kobiety. Mam jednak swobod\u0119 decydowania o tym, czy oczekiwania \u015brodowiska uczyni\u0119 w\u0142asnymi. Moja rada numer 1 jest wi\u0119c nast\u0119puj\u0105ca:<\/h2>\nUwa\u017caj, co wpuszczasz do swojej g\u0142owy<\/h1>\nNawet Fanta 4 \u015bpiewa\u0142a:<\/h2>\nZmiana odczu\u0107 za naci\u015bni\u0119ciem przycisku<\/h2>\nMusisz zada\u0107 sobie pytanie, co wk\u0142adasz do g\u0142owy.<\/h2>\nPiosenka by\u0142a o narkotykach, ale to samo dotyczy narkotyk\u00f3w energetycznych i psychologicznych. Chcemy przynale\u017ce\u0107, chcemy by\u0107 \"w porz\u0105dku\" i zbyt cz\u0119sto nie udaje nam si\u0119 ustanowi\u0107 w\u0142asnego systemu warto\u015bci. Zbyt cz\u0119sto zadajemy sobie pytanie, co inni my\u015bl\u0105 o nas, a zbyt rzadko, co my my\u015blimy o innych. Cz\u0119sto pr\u00f3bujemy zjedna\u0107 sobie ludzi, kt\u00f3rych tak naprawd\u0119 nie lubimy. Zamiast powiedzie\u0107 \"Nie lubisz mnie? Moja droga, gdyby\u015b tylko wiedzia\u0142a, jak bardzo ci\u0119 nie znosz\u0119!\", staramy si\u0119 da\u0107 z siebie wszystko. I dzia\u0142a\u0107 zgodnie z pomys\u0142ami drugiej osoby. Porzucamy siebie i sw\u00f3j w\u0142asny system warto\u015bci.<\/h2>\nUwa\u017caj, kobieca pu\u0142apko!<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nNiezwykle wa\u017cne jest, aby kobiety kwestionowa\u0142y obrazy tego, jak kobieta powinna by\u0107, zachowywa\u0107 si\u0119 i wygl\u0105da\u0107. Te obrazy nie s\u0105 prawdziwe. \u017badna kobieta nie jest w stanie spe\u0142ni\u0107 tych wymaga\u0144. Przynajmniej nie bez za\u0142amania. Spo\u0142ecze\u0144stwo ma szalone pomys\u0142y na temat tego, co kobieta powinna by\u0107 w stanie zmie\u015bci\u0107 w swoim \u017cyciu. Dop\u00f3ki staramy si\u0119 by\u0107 wszechstronne, aby zyska\u0107 uznanie jako kobieta, sytuacja si\u0119 pogarsza. Ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra udaje, \u017ce jest w stanie spe\u0142ni\u0107 wszystkie te wymagania, podkopuje poczucie w\u0142asnej warto\u015bci innych kobiet.<\/h2>\nNadszed\u0142 czas, aby da\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwu \u015brodkowy palec. Przesta\u0107 podejmowa\u0107 si\u0119 zada\u0144, za kt\u00f3re nie ma ani szacunku, ani zap\u0142aty. Przesta\u0107 czu\u0107 si\u0119 odpowiedzialnym za harmoni\u0119 i szcz\u0119\u015bcie innych. I pozwoli\u0107 sobie czu\u0107 to, co naprawd\u0119 czujemy, nawet je\u015bli nie pasuje to do wizerunku cierpliwej, kochaj\u0105cej, u\u015bmiechni\u0119tej kobiety. Prawda jest akceptowalna przez spo\u0142ecze\u0144stwo. Je\u015bli potraktujesz problem powa\u017cnie, znajdziesz rozwi\u0105zanie. Musimy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nasze problemy s\u0105 traktowane powa\u017cnie!<\/h2>\nU\u015bwiadom sobie, jak bardzo jeste\u015b dla siebie surowy<\/h1>\nWobec kogo innego masz tak wiele oczekiwa\u0144 i stawiasz tak wysoko poprzeczk\u0119? Jeden z klient\u00f3w podsumowa\u0142 to w ten spos\u00f3b: \"Gdybym traktowa\u0142 przyjaciela tak, jak traktuj\u0119 siebie, nie chcia\u0142by ju\u017c by\u0107 ze mn\u0105 przyjacielem\".<\/h2>\nJak m\u00f3wisz do siebie? Czy masz te\u017c troskliwy g\u0142os, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"Daj spok\u00f3j, odpocznij. Powiniene\u015b co\u015b zje\u015b\u0107 i odpocz\u0105\u0107\". A mo\u017ce jest tylko taki, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"C\u00f3\u017c. Mog\u0142e\u015b da\u0107 z siebie wi\u0119cej. Wi\u0119c zjedz co\u015b szybko, ale pospiesz si\u0119, jest jeszcze wiele do zrobienia!\". Uwa\u017caj na to, jak do siebie m\u00f3wisz, bo przez ca\u0142y czas s\u0142uchasz siebie.<\/h2>\nZ powodu tego rygoru, kt\u00f3ry kobiety w szczeg\u00f3lno\u015bci wykazuj\u0105 wobec siebie, cz\u0119sto stajemy si\u0119 niezdrowo zale\u017cni. Przywi\u0105zujemy si\u0119 do partnera, kt\u00f3ry nie jest dla nas dobry, poniewa\u017c odzwierciedla on nasze wewn\u0119trzne przekonanie, \u017ce i tak nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobre. Poniewa\u017c nie mamy dla siebie mi\u0142ego s\u0142owa, robimy wiele, by us\u0142ysze\u0107 je od kogo\u015b z zewn\u0105trz. Uczy\u0144my siebie ma\u0142ymi. Zaspokajamy potrzeby innych, podczas gdy sami g\u0142odujemy w \u015brodku. Nara\u017camy na szwank nasz\u0105 godno\u015b\u0107. Jest na to tylko jedno lekarstwo: pe\u0142na mi\u0142o\u015bci troska o siebie!<\/h2>\nPoszanowanie granic<\/h1>\nWiele kobiet zachowuje si\u0119 tak, jakby ich energia nigdy si\u0119 nie wyczerpa\u0142a. Musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107, twoja energia jest sko\u0144czona. Chi\u0144czycy m\u00f3wi\u0105, \u017ce rodzimy si\u0119 z rezerwuarem mocy, nazywaj\u0105 go Jing. W przeciwie\u0144stwie do chi, mocy, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107, jing jest ograniczona. Je\u015bli nie u\u017cywasz go m\u0105drze, w ko\u0144cu si\u0119 wyczerpie. Zapytaj kogo\u015b, kto do\u015bwiadczy\u0142 prawdziwego wypalenia. Zack, energia si\u0119 wyczerpa\u0142a.<\/h2>\nNieprzestrzeganie tych granic oznacza dzia\u0142anie w spos\u00f3b wrogi \u017cyciu. My\u015blisz, \u017ce chodzi \"tylko\" o ciebie, \u017ce to twoja energia, wi\u0119c nikogo innego to nie obchodzi? Po pierwsze, nadal jest to wrogie \u017cyciu. Nie szanujesz natury, nie szanujesz daru \u017cycia, kt\u00f3ry zosta\u0142 ci dany. A po drugie, wszyscy jeste\u015bmy po\u0142\u0105czeni i kto\u015b b\u0119dzie musia\u0142 zap\u0142aci\u0107 za twoje wypalenie, nawet je\u015bli b\u0119dzie to tylko ubezpieczenie zdrowotne, kt\u00f3re wszyscy dzielimy. Uwierz mi, robienie czego\u015b 80%ig dobrze jest wi\u0119cej ni\u017c wystarczaj\u0105ce.<\/h2>\nHumor<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nKiedy budowali\u015bmy nasz dom, ja, z\u0142ota r\u0105czka, te\u017c chcia\u0142am po\u0142o\u017cy\u0107 kilka p\u0142ytek. Powiedziano mi, jak trudno jest je u\u0142o\u017cy\u0107 prosto. Nie uwa\u017ca\u0142am tego za tragiczne, lubi\u0119 te\u017c domy Hundertwassera i tam nic nie jest proste. Nikt nie uzna\u0142 tego za zabawne. Przynajmniej pozwoli\u0142em sobie na dekoracyjne przyklejenie kilku po\u0142amanych p\u0142ytek na \u015bcianie. I pomy\u015bla\u0142em z t\u0119sknot\u0105 o starym domu moich dziadk\u00f3w, gdzie p\u0142ytki by\u0142y uk\u0142adane r\u00f3wnie przypadkowo, jak krzywe \u015bciany.<\/h2>\nStali\u015bmy si\u0119 spo\u0142ecze\u0144stwem pozbawionym poczucia humoru. Ka\u017cdy boi si\u0119 pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d. Nikt ju\u017c nie chce ryzykowa\u0107. A przecie\u017c wiemy, \u017ce wszystko, co nie zosta\u0142o stworzone przez Boga, jest tylko wpadk\u0105. Wszyscy jeste\u015bmy tylko partaczami, prze\u017cywaj\u0105cymi ka\u017cd\u0105 chwil\u0119 po raz pierwszy i zarazem ostatni, wi\u0119c mogliby\u015bmy powoli przesta\u0107 traktowa\u0107 wszystko tak \u015bmiertelnie powa\u017cnie. Poniewa\u017c ta \u015bmiertelna powaga kosztuje nas zbyt wiele. Kosztuje nas zbyt wiele utalentowanych kobiet, kt\u00f3re nie maj\u0105 odwagi si\u0119 pokaza\u0107. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych dzie\u0142 i projekt\u00f3w, kt\u00f3re nigdy nie zostaj\u0105 uko\u0144czone z obawy przed niedoskona\u0142o\u015bci\u0105. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych pomys\u0142\u00f3w, kt\u00f3rych ludzie nie chc\u0105 wypuszcza\u0107 w \u015bwiat niedoko\u0144czonych, wi\u0119c zachowuj\u0105 je dla siebie. Kosztuje nas to zbyt wiele!<\/h2>\nKiedy zapomnieli\u015bmy, \u017ce wszystkie \u017cywe istoty podlegaj\u0105 \u017cywemu cyklowi tworzenia i rozpadu? Ka\u017cda doskona\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 stworzy\u0142e\u015b ze wszystkich si\u0142 (i straci\u0142e\u015b ca\u0142e \u017cycie), w ko\u0144cu zniknie. Zginie i zostanie zapomniana. Kiedy ludzie m\u00f3wi\u0105 o swoim \u017cyciu, kt\u00f3re historie sprawiaj\u0105, \u017ce s\u0105 lubiani, gdzie lubisz s\u0142ucha\u0107 sercem? Kiedy m\u00f3wi\u0105 o swoich idealnych sukcesach, domach, zwi\u0105zkach, czy kiedy opowiadaj\u0105 nam o zabawnych hoppalach i ujawniaj\u0105 swoje ludzkie niepewno\u015bci i nieszcz\u0119\u015bcia? Pokazanie, \u017ce nie jest si\u0119 doskona\u0142ym otwiera serca.<\/h2>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nBy\u0107 mo\u017ce powinni\u015bmy pomy\u015ble\u0107 o tym, jak ostatecznie powinno wygl\u0105da\u0107 nasze \u017cycie. Jak idealnie u\u0142o\u017cona pod\u0142oga, na kt\u00f3rej \u017cadna p\u0142ytka nie odstaje od reszty? Albo jak ciekawie nier\u00f3wna pod\u0142oga, gdzie ka\u017cda p\u0142ytka opowiada w\u0142asn\u0105 histori\u0119. Jeste\u015b swoim w\u0142asnym glazurnikiem, \u017cycie tylko uk\u0142ada dla ciebie p\u0142ytki, ty decydujesz, co z nimi zrobisz. Mo\u017cesz zmarnowa\u0107 swoje \u017cycie d\u0105\u017c\u0105c do perfekcji lub mo\u017cesz zosta\u0107 Hundertwasserem i dobrze si\u0119 bawi\u0107. Perfekcja jest strasznie nietw\u00f3rcza.<\/h2>\nNiedawno pr\u00f3bowa\u0142em nauczy\u0107 mojego 13-letniego syna, jak sk\u0142ada\u0107 koszulki. Jego reakcja: \"Na pewno tego nie zrobi\u0119! To tak niepotrzebnie skomplikowane, \u017ce zastanawiam si\u0119, czy nie masz autyzmu!\". Kontynuuje sk\u0142adanie ich na p\u00f3\u0142, a potem znowu na p\u00f3\u0142, kropka. M\u00f3j spos\u00f3b jest \u0142adniejszy, jego szybszy. \u017baden z nich nie jest w\u0142a\u015bciwy. Ka\u017cdy z nas ma sw\u00f3j w\u0142asny. Tak jak ka\u017cdy z nas wytwarza sw\u00f3j w\u0142asny rodzaj \"dobra\" dla tego \u015bwiata. Tak d\u0142ugo, jak pozwalamy sobie na nasz w\u0142asny rodzaj, \u015bwiat pozostaje kolorowy i \u017cywy. Gdy tylko wsp\u00f3lnie zbli\u017cymy si\u0119 do doskona\u0142o\u015bci, rozprzestrzeni si\u0119 wielka pustka.<\/h2>\nSztuka bycia zrelaksowan\u0105 kobiet\u0105<\/a><\/span><\/h2>\nCo si\u0119 sta\u0142o z Kopciuszkiem? Bajka dla doros\u0142ych<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: pixabay.com\/ErikaWittlieb Sko\u0144czy\u0142em pisa\u0107 moj\u0105 drug\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Wiesz, \u017ce moja pierwsza ksi\u0105\u017cka - \u201eChi statt Botox\u201c ma ju\u017c 4 lata i na szcz\u0119\u015bcie pi\u0105te wydanie jest w\u0142a\u015bnie drukowane. Wtedy r\u00f3wnie\u017c mia\u0142am ten problem - rozpoznanie, kiedy sko\u0144czy\u0142am. Napisa\u0142em na Facebooku: \u201eCzy mog\u0119 mie\u0107 t\u0119 rzecz [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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Otwieram plik z kropelkami potu na czole, spodziewaj\u0105c si\u0119 znale\u017a\u0107 najbardziej bzdurny tekst, jaki kiedykolwiek napisa\u0142em. Ale nie, to jest zabawne i naprawd\u0119 sprytnie napisane. Nie rozumiem, sk\u0105d bierze si\u0119 ten g\u0142os. Ile e-maili od entuzjastycznych czytelnik\u00f3w ksi\u0105\u017cek lub blog\u00f3w musz\u0119 dosta\u0107, by poczu\u0107, \u017ce jestem wystarczaj\u0105co dobry?<\/h2>\n<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/ra2studio<\/span><\/h2>\nWiem, \u017ce te\u017c znasz ten g\u0142os. To g\u0142os, kt\u00f3ry ci\u0119 ucisza, mimo \u017ce masz co\u015b do powiedzenia. G\u0142os, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce nie podnosisz r\u0119ki, mimo \u017ce chcesz krzykn\u0105\u0107 \"Ja!\". G\u0142os, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych marze\u0144 pozostaje tylko marzeniami. G\u0142os, kt\u00f3ry nieustannie sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 winni, poniewa\u017c nie jeste\u015bmy pewni, czy to, co powiedzieli\u015bmy, zrobili\u015bmy lub dali\u015bmy, jest wystarczaj\u0105co dobre.<\/h2>\nPytania kryj\u0105ce si\u0119 za pytaniem<\/h1>\nPowstaje pytanie - kto tak naprawd\u0119 okre\u015bla, co jest wystarczaj\u0105co dobre? Czego tak naprawd\u0119 potrzebujemy, by mie\u0107 poczucie, \u017ce \"tak, to by\u0142o \u015bwietne!\". Nie, tylko \u017cartuj\u0119, chodzi mi o to, \u017ce przynajmniej chcemy mie\u0107 poczucie, \u017ce to wystarczy. Ale jak to osi\u0105gn\u0105\u0107?<\/h2>\nUwa\u017cam, \u017ce to pytanie jest bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c kryje si\u0119 za nim wiele kluczowych kwestii. Poniewa\u017c odpowied\u017a na pytanie \"Kiedy jestem wystarczaj\u0105co dobry?\" jest r\u00f3wnie\u017c odpowiedzi\u0105 na wiele innych pyta\u0144, takich jak: Kiedy mog\u0119 si\u0119 wykaza\u0107? Kiedy mog\u0119 zacz\u0105\u0107? Kiedy jest moja kolej? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 uznanie dla siebie? Kiedy mog\u0119 domaga\u0107 si\u0119 szacunku? Kiedy mog\u0119 by\u0107 z siebie zadowolony? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 si\u0119 wolny?<\/h2>\nNast\u0119pnie przyjrzyjmy si\u0119 sposobom, w jakie mo\u017cemy czu\u0107, \u017ce jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy lub zrobili\u015bmy co\u015b wystarczaj\u0105co dobrze.<\/h2>\n1. uznanie z zewn\u0105trz<\/h1>\n
<\/p>\n
\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pxhere.com\/rawpixel.com<\/span><\/h2>\nJako kto\u015b, kto na szcz\u0119\u015bcie otrzymuje du\u017co uznania z zewn\u0105trz, mog\u0119 ci powiedzie\u0107: to przyjemne, ale nie jest odpowiedzi\u0105. Poniewa\u017c tak d\u0142ugo, jak ten dokuczliwy g\u0142os w tobie nie milknie, tak naprawd\u0119 nie ma znaczenia, co dzieje si\u0119 na zewn\u0105trz. S\u0142ucha tylko wtedy, gdy kto\u015b ci\u0119 krytykuje. Wtedy natychmiast m\u00f3wi: \"M\u00f3wi\u0142em ci, nie jeste\u015b wystarczaj\u0105co dobry!\". Kiedy ci\u0119 rozpozna, pr\u00f3buje ci\u0119 przekona\u0107, \u017ce tw\u00f3j sukces by\u0142 tylko zbiegiem okoliczno\u015bci. Co od czasu do czasu zdarza si\u0119 ka\u017cdemu. Zgodnie z mottem \"Nawet \u015blepa kura znajdzie ziarno kukurydzy\". Boom.<\/h2>\n2. osi\u0105gn\u0105\u0107 nasze cele<\/h1>\nI tak w to skrycie wierzymy, prawda? B\u0119d\u0119 wystarczaj\u0105co dobry, kiedy dostan\u0119 awans. Kiedy schudn\u0119 pi\u0119\u0107 kilogram\u00f3w. Kiedy pozb\u0119d\u0119 si\u0119 zmarszczek. Kiedy wydawca przyjmie moj\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Kiedy je\u015bli je\u015bli... Ale to tylko marchewka przed moim nosem. Jak tylko osi\u0105gn\u0119 jedn\u0105 rzecz, podnosz\u0119 poprzeczk\u0119 troch\u0119 wy\u017cej. Tak, \u017ce to uczucie zawsze pozostaje poza moim zasi\u0119giem. Poniewa\u017c g\u0142os wewn\u0105trz nas nigdy nie jest usatysfakcjonowany. To g\u0142odny potw\u00f3r, kt\u00f3ry nigdy nie jest usatysfakcjonowany, bez wzgl\u0119du na to, jak imponuj\u0105ce cele ju\u017c osi\u0105gn\u0119li\u015bmy. Przepraszam, to te\u017c nie to.<\/h2>\n3. mie\u0107 wi\u0119cej ni\u017c inni<\/h1>\nS\u0105siedzi, koledzy, przyjaciele - ekscytuj\u0105 nas, gdy awansuj\u0105, maj\u0105 szcz\u0119\u015bcie, osi\u0105gaj\u0105 mistrzostwo w jakiej\u015b dziedzinie, dokonuj\u0105 czego\u015b, a zabawa ko\u0144czy si\u0119, gdy co\u015b wpadnie im w r\u0119ce, na przyk\u0142ad spadek. Jakie \u017cycie jest niesprawiedliwe! Zazdro\u015b\u0107 jest u\u017cytecznym motorem naszej motywacji. Ale je\u015bli masz nadziej\u0119, \u017ce w ko\u0144cu b\u0119dziesz w stanie pogodzi\u0107 si\u0119 ze sob\u0105, gdy osi\u0105gniesz wi\u0119cej ni\u017c inni, to musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107. Poniewa\u017c w pewnym momencie pojawi si\u0119 kto\u015b inny, kto ma co\u015b, czego ty nie masz. Chyba, \u017ce jeste\u015b Madonn\u0105.<\/h2>\nZe \u015blepego zau\u0142ka<\/h1>\nWszystkie te \u015bcie\u017cki to \u015blepe zau\u0142ki. Nigdy nie jeste\u015b tam sam, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi sp\u0119dza tam ca\u0142e swoje \u017cycie. Ale w ten spos\u00f3b nie dotrzesz do celu. Rozwi\u0105zanie le\u017cy tam, gdzie le\u017cy problem. Jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce ci\u0119 uwolni\u0107, jest ta, kt\u00f3ra ci\u0119 przytrzymuje - czyli ty sam. Niedawno wykona\u0142em konstelacj\u0119 dla klienta, kt\u00f3ry zajmowa\u0142 si\u0119 t\u0105 kwesti\u0105. Nie robi\u0119 tradycyjnych konstelacji, lubi\u0119 konstelowa\u0107 obecne otoczenie klientki, aby pom\u00f3c jej w g\u0142\u0119bszej refleksji. Po godzinie wygl\u0105da\u0142a na znacznie bardziej zrelaksowan\u0105 i powiedzia\u0142a: \"Teraz rozumiem, \u017ce to wszystko jest w mojej g\u0142owie\".<\/h2>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nI to jest rozwi\u0105zanie zagadki. To my sami wytwarzamy poczucie, \u017ce nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy. Wi\u0119c lekarstwo mo\u017ce le\u017ce\u0107 tylko w nas samych. Oczywi\u015bcie niezdrowe \u015brodowisko mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wywiera\u0107 na nas du\u017c\u0105 presj\u0119 w tym zakresie. Dla nas, kobiet, spo\u0142ecze\u0144stwo samo w sobie jest niezdrowym \u015brodowiskiem. Trzy konie razem nie mog\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 tego, czego oczekuje si\u0119 od jednej kobiety. Mam jednak swobod\u0119 decydowania o tym, czy oczekiwania \u015brodowiska uczyni\u0119 w\u0142asnymi. Moja rada numer 1 jest wi\u0119c nast\u0119puj\u0105ca:<\/h2>\nUwa\u017caj, co wpuszczasz do swojej g\u0142owy<\/h1>\nNawet Fanta 4 \u015bpiewa\u0142a:<\/h2>\nZmiana odczu\u0107 za naci\u015bni\u0119ciem przycisku<\/h2>\nMusisz zada\u0107 sobie pytanie, co wk\u0142adasz do g\u0142owy.<\/h2>\nPiosenka by\u0142a o narkotykach, ale to samo dotyczy narkotyk\u00f3w energetycznych i psychologicznych. Chcemy przynale\u017ce\u0107, chcemy by\u0107 \"w porz\u0105dku\" i zbyt cz\u0119sto nie udaje nam si\u0119 ustanowi\u0107 w\u0142asnego systemu warto\u015bci. Zbyt cz\u0119sto zadajemy sobie pytanie, co inni my\u015bl\u0105 o nas, a zbyt rzadko, co my my\u015blimy o innych. Cz\u0119sto pr\u00f3bujemy zjedna\u0107 sobie ludzi, kt\u00f3rych tak naprawd\u0119 nie lubimy. Zamiast powiedzie\u0107 \"Nie lubisz mnie? Moja droga, gdyby\u015b tylko wiedzia\u0142a, jak bardzo ci\u0119 nie znosz\u0119!\", staramy si\u0119 da\u0107 z siebie wszystko. I dzia\u0142a\u0107 zgodnie z pomys\u0142ami drugiej osoby. Porzucamy siebie i sw\u00f3j w\u0142asny system warto\u015bci.<\/h2>\nUwa\u017caj, kobieca pu\u0142apko!<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nNiezwykle wa\u017cne jest, aby kobiety kwestionowa\u0142y obrazy tego, jak kobieta powinna by\u0107, zachowywa\u0107 si\u0119 i wygl\u0105da\u0107. Te obrazy nie s\u0105 prawdziwe. \u017badna kobieta nie jest w stanie spe\u0142ni\u0107 tych wymaga\u0144. Przynajmniej nie bez za\u0142amania. Spo\u0142ecze\u0144stwo ma szalone pomys\u0142y na temat tego, co kobieta powinna by\u0107 w stanie zmie\u015bci\u0107 w swoim \u017cyciu. Dop\u00f3ki staramy si\u0119 by\u0107 wszechstronne, aby zyska\u0107 uznanie jako kobieta, sytuacja si\u0119 pogarsza. Ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra udaje, \u017ce jest w stanie spe\u0142ni\u0107 wszystkie te wymagania, podkopuje poczucie w\u0142asnej warto\u015bci innych kobiet.<\/h2>\nNadszed\u0142 czas, aby da\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwu \u015brodkowy palec. Przesta\u0107 podejmowa\u0107 si\u0119 zada\u0144, za kt\u00f3re nie ma ani szacunku, ani zap\u0142aty. Przesta\u0107 czu\u0107 si\u0119 odpowiedzialnym za harmoni\u0119 i szcz\u0119\u015bcie innych. I pozwoli\u0107 sobie czu\u0107 to, co naprawd\u0119 czujemy, nawet je\u015bli nie pasuje to do wizerunku cierpliwej, kochaj\u0105cej, u\u015bmiechni\u0119tej kobiety. Prawda jest akceptowalna przez spo\u0142ecze\u0144stwo. Je\u015bli potraktujesz problem powa\u017cnie, znajdziesz rozwi\u0105zanie. Musimy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nasze problemy s\u0105 traktowane powa\u017cnie!<\/h2>\nU\u015bwiadom sobie, jak bardzo jeste\u015b dla siebie surowy<\/h1>\nWobec kogo innego masz tak wiele oczekiwa\u0144 i stawiasz tak wysoko poprzeczk\u0119? Jeden z klient\u00f3w podsumowa\u0142 to w ten spos\u00f3b: \"Gdybym traktowa\u0142 przyjaciela tak, jak traktuj\u0119 siebie, nie chcia\u0142by ju\u017c by\u0107 ze mn\u0105 przyjacielem\".<\/h2>\nJak m\u00f3wisz do siebie? Czy masz te\u017c troskliwy g\u0142os, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"Daj spok\u00f3j, odpocznij. Powiniene\u015b co\u015b zje\u015b\u0107 i odpocz\u0105\u0107\". A mo\u017ce jest tylko taki, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"C\u00f3\u017c. Mog\u0142e\u015b da\u0107 z siebie wi\u0119cej. Wi\u0119c zjedz co\u015b szybko, ale pospiesz si\u0119, jest jeszcze wiele do zrobienia!\". Uwa\u017caj na to, jak do siebie m\u00f3wisz, bo przez ca\u0142y czas s\u0142uchasz siebie.<\/h2>\nZ powodu tego rygoru, kt\u00f3ry kobiety w szczeg\u00f3lno\u015bci wykazuj\u0105 wobec siebie, cz\u0119sto stajemy si\u0119 niezdrowo zale\u017cni. Przywi\u0105zujemy si\u0119 do partnera, kt\u00f3ry nie jest dla nas dobry, poniewa\u017c odzwierciedla on nasze wewn\u0119trzne przekonanie, \u017ce i tak nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobre. Poniewa\u017c nie mamy dla siebie mi\u0142ego s\u0142owa, robimy wiele, by us\u0142ysze\u0107 je od kogo\u015b z zewn\u0105trz. Uczy\u0144my siebie ma\u0142ymi. Zaspokajamy potrzeby innych, podczas gdy sami g\u0142odujemy w \u015brodku. Nara\u017camy na szwank nasz\u0105 godno\u015b\u0107. Jest na to tylko jedno lekarstwo: pe\u0142na mi\u0142o\u015bci troska o siebie!<\/h2>\nPoszanowanie granic<\/h1>\nWiele kobiet zachowuje si\u0119 tak, jakby ich energia nigdy si\u0119 nie wyczerpa\u0142a. Musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107, twoja energia jest sko\u0144czona. Chi\u0144czycy m\u00f3wi\u0105, \u017ce rodzimy si\u0119 z rezerwuarem mocy, nazywaj\u0105 go Jing. W przeciwie\u0144stwie do chi, mocy, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107, jing jest ograniczona. Je\u015bli nie u\u017cywasz go m\u0105drze, w ko\u0144cu si\u0119 wyczerpie. Zapytaj kogo\u015b, kto do\u015bwiadczy\u0142 prawdziwego wypalenia. Zack, energia si\u0119 wyczerpa\u0142a.<\/h2>\nNieprzestrzeganie tych granic oznacza dzia\u0142anie w spos\u00f3b wrogi \u017cyciu. My\u015blisz, \u017ce chodzi \"tylko\" o ciebie, \u017ce to twoja energia, wi\u0119c nikogo innego to nie obchodzi? Po pierwsze, nadal jest to wrogie \u017cyciu. Nie szanujesz natury, nie szanujesz daru \u017cycia, kt\u00f3ry zosta\u0142 ci dany. A po drugie, wszyscy jeste\u015bmy po\u0142\u0105czeni i kto\u015b b\u0119dzie musia\u0142 zap\u0142aci\u0107 za twoje wypalenie, nawet je\u015bli b\u0119dzie to tylko ubezpieczenie zdrowotne, kt\u00f3re wszyscy dzielimy. Uwierz mi, robienie czego\u015b 80%ig dobrze jest wi\u0119cej ni\u017c wystarczaj\u0105ce.<\/h2>\nHumor<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nKiedy budowali\u015bmy nasz dom, ja, z\u0142ota r\u0105czka, te\u017c chcia\u0142am po\u0142o\u017cy\u0107 kilka p\u0142ytek. Powiedziano mi, jak trudno jest je u\u0142o\u017cy\u0107 prosto. Nie uwa\u017ca\u0142am tego za tragiczne, lubi\u0119 te\u017c domy Hundertwassera i tam nic nie jest proste. Nikt nie uzna\u0142 tego za zabawne. Przynajmniej pozwoli\u0142em sobie na dekoracyjne przyklejenie kilku po\u0142amanych p\u0142ytek na \u015bcianie. I pomy\u015bla\u0142em z t\u0119sknot\u0105 o starym domu moich dziadk\u00f3w, gdzie p\u0142ytki by\u0142y uk\u0142adane r\u00f3wnie przypadkowo, jak krzywe \u015bciany.<\/h2>\nStali\u015bmy si\u0119 spo\u0142ecze\u0144stwem pozbawionym poczucia humoru. Ka\u017cdy boi si\u0119 pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d. Nikt ju\u017c nie chce ryzykowa\u0107. A przecie\u017c wiemy, \u017ce wszystko, co nie zosta\u0142o stworzone przez Boga, jest tylko wpadk\u0105. Wszyscy jeste\u015bmy tylko partaczami, prze\u017cywaj\u0105cymi ka\u017cd\u0105 chwil\u0119 po raz pierwszy i zarazem ostatni, wi\u0119c mogliby\u015bmy powoli przesta\u0107 traktowa\u0107 wszystko tak \u015bmiertelnie powa\u017cnie. Poniewa\u017c ta \u015bmiertelna powaga kosztuje nas zbyt wiele. Kosztuje nas zbyt wiele utalentowanych kobiet, kt\u00f3re nie maj\u0105 odwagi si\u0119 pokaza\u0107. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych dzie\u0142 i projekt\u00f3w, kt\u00f3re nigdy nie zostaj\u0105 uko\u0144czone z obawy przed niedoskona\u0142o\u015bci\u0105. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych pomys\u0142\u00f3w, kt\u00f3rych ludzie nie chc\u0105 wypuszcza\u0107 w \u015bwiat niedoko\u0144czonych, wi\u0119c zachowuj\u0105 je dla siebie. Kosztuje nas to zbyt wiele!<\/h2>\nKiedy zapomnieli\u015bmy, \u017ce wszystkie \u017cywe istoty podlegaj\u0105 \u017cywemu cyklowi tworzenia i rozpadu? Ka\u017cda doskona\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 stworzy\u0142e\u015b ze wszystkich si\u0142 (i straci\u0142e\u015b ca\u0142e \u017cycie), w ko\u0144cu zniknie. Zginie i zostanie zapomniana. Kiedy ludzie m\u00f3wi\u0105 o swoim \u017cyciu, kt\u00f3re historie sprawiaj\u0105, \u017ce s\u0105 lubiani, gdzie lubisz s\u0142ucha\u0107 sercem? Kiedy m\u00f3wi\u0105 o swoich idealnych sukcesach, domach, zwi\u0105zkach, czy kiedy opowiadaj\u0105 nam o zabawnych hoppalach i ujawniaj\u0105 swoje ludzkie niepewno\u015bci i nieszcz\u0119\u015bcia? Pokazanie, \u017ce nie jest si\u0119 doskona\u0142ym otwiera serca.<\/h2>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nBy\u0107 mo\u017ce powinni\u015bmy pomy\u015ble\u0107 o tym, jak ostatecznie powinno wygl\u0105da\u0107 nasze \u017cycie. Jak idealnie u\u0142o\u017cona pod\u0142oga, na kt\u00f3rej \u017cadna p\u0142ytka nie odstaje od reszty? Albo jak ciekawie nier\u00f3wna pod\u0142oga, gdzie ka\u017cda p\u0142ytka opowiada w\u0142asn\u0105 histori\u0119. Jeste\u015b swoim w\u0142asnym glazurnikiem, \u017cycie tylko uk\u0142ada dla ciebie p\u0142ytki, ty decydujesz, co z nimi zrobisz. Mo\u017cesz zmarnowa\u0107 swoje \u017cycie d\u0105\u017c\u0105c do perfekcji lub mo\u017cesz zosta\u0107 Hundertwasserem i dobrze si\u0119 bawi\u0107. Perfekcja jest strasznie nietw\u00f3rcza.<\/h2>\nNiedawno pr\u00f3bowa\u0142em nauczy\u0107 mojego 13-letniego syna, jak sk\u0142ada\u0107 koszulki. Jego reakcja: \"Na pewno tego nie zrobi\u0119! To tak niepotrzebnie skomplikowane, \u017ce zastanawiam si\u0119, czy nie masz autyzmu!\". Kontynuuje sk\u0142adanie ich na p\u00f3\u0142, a potem znowu na p\u00f3\u0142, kropka. M\u00f3j spos\u00f3b jest \u0142adniejszy, jego szybszy. \u017baden z nich nie jest w\u0142a\u015bciwy. Ka\u017cdy z nas ma sw\u00f3j w\u0142asny. Tak jak ka\u017cdy z nas wytwarza sw\u00f3j w\u0142asny rodzaj \"dobra\" dla tego \u015bwiata. Tak d\u0142ugo, jak pozwalamy sobie na nasz w\u0142asny rodzaj, \u015bwiat pozostaje kolorowy i \u017cywy. Gdy tylko wsp\u00f3lnie zbli\u017cymy si\u0119 do doskona\u0142o\u015bci, rozprzestrzeni si\u0119 wielka pustka.<\/h2>\nSztuka bycia zrelaksowan\u0105 kobiet\u0105<\/a><\/span><\/h2>\nCo si\u0119 sta\u0142o z Kopciuszkiem? Bajka dla doros\u0142ych<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: pixabay.com\/ErikaWittlieb Sko\u0144czy\u0142em pisa\u0107 moj\u0105 drug\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Wiesz, \u017ce moja pierwsza ksi\u0105\u017cka - \u201eChi statt Botox\u201c ma ju\u017c 4 lata i na szcz\u0119\u015bcie pi\u0105te wydanie jest w\u0142a\u015bnie drukowane. Wtedy r\u00f3wnie\u017c mia\u0142am ten problem - rozpoznanie, kiedy sko\u0144czy\u0142am. Napisa\u0142em na Facebooku: \u201eCzy mog\u0119 mie\u0107 t\u0119 rzecz [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/ra2studio<\/span><\/h2>\nWiem, \u017ce te\u017c znasz ten g\u0142os. To g\u0142os, kt\u00f3ry ci\u0119 ucisza, mimo \u017ce masz co\u015b do powiedzenia. G\u0142os, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce nie podnosisz r\u0119ki, mimo \u017ce chcesz krzykn\u0105\u0107 \"Ja!\". G\u0142os, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych marze\u0144 pozostaje tylko marzeniami. G\u0142os, kt\u00f3ry nieustannie sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 winni, poniewa\u017c nie jeste\u015bmy pewni, czy to, co powiedzieli\u015bmy, zrobili\u015bmy lub dali\u015bmy, jest wystarczaj\u0105co dobre.<\/h2>\nPytania kryj\u0105ce si\u0119 za pytaniem<\/h1>\nPowstaje pytanie - kto tak naprawd\u0119 okre\u015bla, co jest wystarczaj\u0105co dobre? Czego tak naprawd\u0119 potrzebujemy, by mie\u0107 poczucie, \u017ce \"tak, to by\u0142o \u015bwietne!\". Nie, tylko \u017cartuj\u0119, chodzi mi o to, \u017ce przynajmniej chcemy mie\u0107 poczucie, \u017ce to wystarczy. Ale jak to osi\u0105gn\u0105\u0107?<\/h2>\nUwa\u017cam, \u017ce to pytanie jest bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c kryje si\u0119 za nim wiele kluczowych kwestii. Poniewa\u017c odpowied\u017a na pytanie \"Kiedy jestem wystarczaj\u0105co dobry?\" jest r\u00f3wnie\u017c odpowiedzi\u0105 na wiele innych pyta\u0144, takich jak: Kiedy mog\u0119 si\u0119 wykaza\u0107? Kiedy mog\u0119 zacz\u0105\u0107? Kiedy jest moja kolej? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 uznanie dla siebie? Kiedy mog\u0119 domaga\u0107 si\u0119 szacunku? Kiedy mog\u0119 by\u0107 z siebie zadowolony? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 si\u0119 wolny?<\/h2>\nNast\u0119pnie przyjrzyjmy si\u0119 sposobom, w jakie mo\u017cemy czu\u0107, \u017ce jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy lub zrobili\u015bmy co\u015b wystarczaj\u0105co dobrze.<\/h2>\n1. uznanie z zewn\u0105trz<\/h1>\n
<\/p>\n
\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pxhere.com\/rawpixel.com<\/span><\/h2>\nJako kto\u015b, kto na szcz\u0119\u015bcie otrzymuje du\u017co uznania z zewn\u0105trz, mog\u0119 ci powiedzie\u0107: to przyjemne, ale nie jest odpowiedzi\u0105. Poniewa\u017c tak d\u0142ugo, jak ten dokuczliwy g\u0142os w tobie nie milknie, tak naprawd\u0119 nie ma znaczenia, co dzieje si\u0119 na zewn\u0105trz. S\u0142ucha tylko wtedy, gdy kto\u015b ci\u0119 krytykuje. Wtedy natychmiast m\u00f3wi: \"M\u00f3wi\u0142em ci, nie jeste\u015b wystarczaj\u0105co dobry!\". Kiedy ci\u0119 rozpozna, pr\u00f3buje ci\u0119 przekona\u0107, \u017ce tw\u00f3j sukces by\u0142 tylko zbiegiem okoliczno\u015bci. Co od czasu do czasu zdarza si\u0119 ka\u017cdemu. Zgodnie z mottem \"Nawet \u015blepa kura znajdzie ziarno kukurydzy\". Boom.<\/h2>\n2. osi\u0105gn\u0105\u0107 nasze cele<\/h1>\nI tak w to skrycie wierzymy, prawda? B\u0119d\u0119 wystarczaj\u0105co dobry, kiedy dostan\u0119 awans. Kiedy schudn\u0119 pi\u0119\u0107 kilogram\u00f3w. Kiedy pozb\u0119d\u0119 si\u0119 zmarszczek. Kiedy wydawca przyjmie moj\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Kiedy je\u015bli je\u015bli... Ale to tylko marchewka przed moim nosem. Jak tylko osi\u0105gn\u0119 jedn\u0105 rzecz, podnosz\u0119 poprzeczk\u0119 troch\u0119 wy\u017cej. Tak, \u017ce to uczucie zawsze pozostaje poza moim zasi\u0119giem. Poniewa\u017c g\u0142os wewn\u0105trz nas nigdy nie jest usatysfakcjonowany. To g\u0142odny potw\u00f3r, kt\u00f3ry nigdy nie jest usatysfakcjonowany, bez wzgl\u0119du na to, jak imponuj\u0105ce cele ju\u017c osi\u0105gn\u0119li\u015bmy. Przepraszam, to te\u017c nie to.<\/h2>\n3. mie\u0107 wi\u0119cej ni\u017c inni<\/h1>\nS\u0105siedzi, koledzy, przyjaciele - ekscytuj\u0105 nas, gdy awansuj\u0105, maj\u0105 szcz\u0119\u015bcie, osi\u0105gaj\u0105 mistrzostwo w jakiej\u015b dziedzinie, dokonuj\u0105 czego\u015b, a zabawa ko\u0144czy si\u0119, gdy co\u015b wpadnie im w r\u0119ce, na przyk\u0142ad spadek. Jakie \u017cycie jest niesprawiedliwe! Zazdro\u015b\u0107 jest u\u017cytecznym motorem naszej motywacji. Ale je\u015bli masz nadziej\u0119, \u017ce w ko\u0144cu b\u0119dziesz w stanie pogodzi\u0107 si\u0119 ze sob\u0105, gdy osi\u0105gniesz wi\u0119cej ni\u017c inni, to musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107. Poniewa\u017c w pewnym momencie pojawi si\u0119 kto\u015b inny, kto ma co\u015b, czego ty nie masz. Chyba, \u017ce jeste\u015b Madonn\u0105.<\/h2>\nZe \u015blepego zau\u0142ka<\/h1>\nWszystkie te \u015bcie\u017cki to \u015blepe zau\u0142ki. Nigdy nie jeste\u015b tam sam, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi sp\u0119dza tam ca\u0142e swoje \u017cycie. Ale w ten spos\u00f3b nie dotrzesz do celu. Rozwi\u0105zanie le\u017cy tam, gdzie le\u017cy problem. Jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce ci\u0119 uwolni\u0107, jest ta, kt\u00f3ra ci\u0119 przytrzymuje - czyli ty sam. Niedawno wykona\u0142em konstelacj\u0119 dla klienta, kt\u00f3ry zajmowa\u0142 si\u0119 t\u0105 kwesti\u0105. Nie robi\u0119 tradycyjnych konstelacji, lubi\u0119 konstelowa\u0107 obecne otoczenie klientki, aby pom\u00f3c jej w g\u0142\u0119bszej refleksji. Po godzinie wygl\u0105da\u0142a na znacznie bardziej zrelaksowan\u0105 i powiedzia\u0142a: \"Teraz rozumiem, \u017ce to wszystko jest w mojej g\u0142owie\".<\/h2>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nI to jest rozwi\u0105zanie zagadki. To my sami wytwarzamy poczucie, \u017ce nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy. Wi\u0119c lekarstwo mo\u017ce le\u017ce\u0107 tylko w nas samych. Oczywi\u015bcie niezdrowe \u015brodowisko mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wywiera\u0107 na nas du\u017c\u0105 presj\u0119 w tym zakresie. Dla nas, kobiet, spo\u0142ecze\u0144stwo samo w sobie jest niezdrowym \u015brodowiskiem. Trzy konie razem nie mog\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 tego, czego oczekuje si\u0119 od jednej kobiety. Mam jednak swobod\u0119 decydowania o tym, czy oczekiwania \u015brodowiska uczyni\u0119 w\u0142asnymi. Moja rada numer 1 jest wi\u0119c nast\u0119puj\u0105ca:<\/h2>\nUwa\u017caj, co wpuszczasz do swojej g\u0142owy<\/h1>\nNawet Fanta 4 \u015bpiewa\u0142a:<\/h2>\nZmiana odczu\u0107 za naci\u015bni\u0119ciem przycisku<\/h2>\nMusisz zada\u0107 sobie pytanie, co wk\u0142adasz do g\u0142owy.<\/h2>\nPiosenka by\u0142a o narkotykach, ale to samo dotyczy narkotyk\u00f3w energetycznych i psychologicznych. Chcemy przynale\u017ce\u0107, chcemy by\u0107 \"w porz\u0105dku\" i zbyt cz\u0119sto nie udaje nam si\u0119 ustanowi\u0107 w\u0142asnego systemu warto\u015bci. Zbyt cz\u0119sto zadajemy sobie pytanie, co inni my\u015bl\u0105 o nas, a zbyt rzadko, co my my\u015blimy o innych. Cz\u0119sto pr\u00f3bujemy zjedna\u0107 sobie ludzi, kt\u00f3rych tak naprawd\u0119 nie lubimy. Zamiast powiedzie\u0107 \"Nie lubisz mnie? Moja droga, gdyby\u015b tylko wiedzia\u0142a, jak bardzo ci\u0119 nie znosz\u0119!\", staramy si\u0119 da\u0107 z siebie wszystko. I dzia\u0142a\u0107 zgodnie z pomys\u0142ami drugiej osoby. Porzucamy siebie i sw\u00f3j w\u0142asny system warto\u015bci.<\/h2>\nUwa\u017caj, kobieca pu\u0142apko!<\/h1>\n
<\/p>\n
\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nNiezwykle wa\u017cne jest, aby kobiety kwestionowa\u0142y obrazy tego, jak kobieta powinna by\u0107, zachowywa\u0107 si\u0119 i wygl\u0105da\u0107. Te obrazy nie s\u0105 prawdziwe. \u017badna kobieta nie jest w stanie spe\u0142ni\u0107 tych wymaga\u0144. Przynajmniej nie bez za\u0142amania. Spo\u0142ecze\u0144stwo ma szalone pomys\u0142y na temat tego, co kobieta powinna by\u0107 w stanie zmie\u015bci\u0107 w swoim \u017cyciu. Dop\u00f3ki staramy si\u0119 by\u0107 wszechstronne, aby zyska\u0107 uznanie jako kobieta, sytuacja si\u0119 pogarsza. Ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra udaje, \u017ce jest w stanie spe\u0142ni\u0107 wszystkie te wymagania, podkopuje poczucie w\u0142asnej warto\u015bci innych kobiet.<\/h2>\nNadszed\u0142 czas, aby da\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwu \u015brodkowy palec. Przesta\u0107 podejmowa\u0107 si\u0119 zada\u0144, za kt\u00f3re nie ma ani szacunku, ani zap\u0142aty. Przesta\u0107 czu\u0107 si\u0119 odpowiedzialnym za harmoni\u0119 i szcz\u0119\u015bcie innych. I pozwoli\u0107 sobie czu\u0107 to, co naprawd\u0119 czujemy, nawet je\u015bli nie pasuje to do wizerunku cierpliwej, kochaj\u0105cej, u\u015bmiechni\u0119tej kobiety. Prawda jest akceptowalna przez spo\u0142ecze\u0144stwo. Je\u015bli potraktujesz problem powa\u017cnie, znajdziesz rozwi\u0105zanie. Musimy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nasze problemy s\u0105 traktowane powa\u017cnie!<\/h2>\nU\u015bwiadom sobie, jak bardzo jeste\u015b dla siebie surowy<\/h1>\nWobec kogo innego masz tak wiele oczekiwa\u0144 i stawiasz tak wysoko poprzeczk\u0119? Jeden z klient\u00f3w podsumowa\u0142 to w ten spos\u00f3b: \"Gdybym traktowa\u0142 przyjaciela tak, jak traktuj\u0119 siebie, nie chcia\u0142by ju\u017c by\u0107 ze mn\u0105 przyjacielem\".<\/h2>\nJak m\u00f3wisz do siebie? Czy masz te\u017c troskliwy g\u0142os, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"Daj spok\u00f3j, odpocznij. Powiniene\u015b co\u015b zje\u015b\u0107 i odpocz\u0105\u0107\". A mo\u017ce jest tylko taki, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"C\u00f3\u017c. Mog\u0142e\u015b da\u0107 z siebie wi\u0119cej. Wi\u0119c zjedz co\u015b szybko, ale pospiesz si\u0119, jest jeszcze wiele do zrobienia!\". Uwa\u017caj na to, jak do siebie m\u00f3wisz, bo przez ca\u0142y czas s\u0142uchasz siebie.<\/h2>\nZ powodu tego rygoru, kt\u00f3ry kobiety w szczeg\u00f3lno\u015bci wykazuj\u0105 wobec siebie, cz\u0119sto stajemy si\u0119 niezdrowo zale\u017cni. Przywi\u0105zujemy si\u0119 do partnera, kt\u00f3ry nie jest dla nas dobry, poniewa\u017c odzwierciedla on nasze wewn\u0119trzne przekonanie, \u017ce i tak nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobre. Poniewa\u017c nie mamy dla siebie mi\u0142ego s\u0142owa, robimy wiele, by us\u0142ysze\u0107 je od kogo\u015b z zewn\u0105trz. Uczy\u0144my siebie ma\u0142ymi. Zaspokajamy potrzeby innych, podczas gdy sami g\u0142odujemy w \u015brodku. Nara\u017camy na szwank nasz\u0105 godno\u015b\u0107. Jest na to tylko jedno lekarstwo: pe\u0142na mi\u0142o\u015bci troska o siebie!<\/h2>\nPoszanowanie granic<\/h1>\nWiele kobiet zachowuje si\u0119 tak, jakby ich energia nigdy si\u0119 nie wyczerpa\u0142a. Musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107, twoja energia jest sko\u0144czona. Chi\u0144czycy m\u00f3wi\u0105, \u017ce rodzimy si\u0119 z rezerwuarem mocy, nazywaj\u0105 go Jing. W przeciwie\u0144stwie do chi, mocy, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107, jing jest ograniczona. Je\u015bli nie u\u017cywasz go m\u0105drze, w ko\u0144cu si\u0119 wyczerpie. Zapytaj kogo\u015b, kto do\u015bwiadczy\u0142 prawdziwego wypalenia. Zack, energia si\u0119 wyczerpa\u0142a.<\/h2>\nNieprzestrzeganie tych granic oznacza dzia\u0142anie w spos\u00f3b wrogi \u017cyciu. My\u015blisz, \u017ce chodzi \"tylko\" o ciebie, \u017ce to twoja energia, wi\u0119c nikogo innego to nie obchodzi? Po pierwsze, nadal jest to wrogie \u017cyciu. Nie szanujesz natury, nie szanujesz daru \u017cycia, kt\u00f3ry zosta\u0142 ci dany. A po drugie, wszyscy jeste\u015bmy po\u0142\u0105czeni i kto\u015b b\u0119dzie musia\u0142 zap\u0142aci\u0107 za twoje wypalenie, nawet je\u015bli b\u0119dzie to tylko ubezpieczenie zdrowotne, kt\u00f3re wszyscy dzielimy. Uwierz mi, robienie czego\u015b 80%ig dobrze jest wi\u0119cej ni\u017c wystarczaj\u0105ce.<\/h2>\nHumor<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nKiedy budowali\u015bmy nasz dom, ja, z\u0142ota r\u0105czka, te\u017c chcia\u0142am po\u0142o\u017cy\u0107 kilka p\u0142ytek. Powiedziano mi, jak trudno jest je u\u0142o\u017cy\u0107 prosto. Nie uwa\u017ca\u0142am tego za tragiczne, lubi\u0119 te\u017c domy Hundertwassera i tam nic nie jest proste. Nikt nie uzna\u0142 tego za zabawne. Przynajmniej pozwoli\u0142em sobie na dekoracyjne przyklejenie kilku po\u0142amanych p\u0142ytek na \u015bcianie. I pomy\u015bla\u0142em z t\u0119sknot\u0105 o starym domu moich dziadk\u00f3w, gdzie p\u0142ytki by\u0142y uk\u0142adane r\u00f3wnie przypadkowo, jak krzywe \u015bciany.<\/h2>\nStali\u015bmy si\u0119 spo\u0142ecze\u0144stwem pozbawionym poczucia humoru. Ka\u017cdy boi si\u0119 pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d. Nikt ju\u017c nie chce ryzykowa\u0107. A przecie\u017c wiemy, \u017ce wszystko, co nie zosta\u0142o stworzone przez Boga, jest tylko wpadk\u0105. Wszyscy jeste\u015bmy tylko partaczami, prze\u017cywaj\u0105cymi ka\u017cd\u0105 chwil\u0119 po raz pierwszy i zarazem ostatni, wi\u0119c mogliby\u015bmy powoli przesta\u0107 traktowa\u0107 wszystko tak \u015bmiertelnie powa\u017cnie. Poniewa\u017c ta \u015bmiertelna powaga kosztuje nas zbyt wiele. Kosztuje nas zbyt wiele utalentowanych kobiet, kt\u00f3re nie maj\u0105 odwagi si\u0119 pokaza\u0107. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych dzie\u0142 i projekt\u00f3w, kt\u00f3re nigdy nie zostaj\u0105 uko\u0144czone z obawy przed niedoskona\u0142o\u015bci\u0105. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych pomys\u0142\u00f3w, kt\u00f3rych ludzie nie chc\u0105 wypuszcza\u0107 w \u015bwiat niedoko\u0144czonych, wi\u0119c zachowuj\u0105 je dla siebie. Kosztuje nas to zbyt wiele!<\/h2>\nKiedy zapomnieli\u015bmy, \u017ce wszystkie \u017cywe istoty podlegaj\u0105 \u017cywemu cyklowi tworzenia i rozpadu? Ka\u017cda doskona\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 stworzy\u0142e\u015b ze wszystkich si\u0142 (i straci\u0142e\u015b ca\u0142e \u017cycie), w ko\u0144cu zniknie. Zginie i zostanie zapomniana. Kiedy ludzie m\u00f3wi\u0105 o swoim \u017cyciu, kt\u00f3re historie sprawiaj\u0105, \u017ce s\u0105 lubiani, gdzie lubisz s\u0142ucha\u0107 sercem? Kiedy m\u00f3wi\u0105 o swoich idealnych sukcesach, domach, zwi\u0105zkach, czy kiedy opowiadaj\u0105 nam o zabawnych hoppalach i ujawniaj\u0105 swoje ludzkie niepewno\u015bci i nieszcz\u0119\u015bcia? Pokazanie, \u017ce nie jest si\u0119 doskona\u0142ym otwiera serca.<\/h2>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nBy\u0107 mo\u017ce powinni\u015bmy pomy\u015ble\u0107 o tym, jak ostatecznie powinno wygl\u0105da\u0107 nasze \u017cycie. Jak idealnie u\u0142o\u017cona pod\u0142oga, na kt\u00f3rej \u017cadna p\u0142ytka nie odstaje od reszty? Albo jak ciekawie nier\u00f3wna pod\u0142oga, gdzie ka\u017cda p\u0142ytka opowiada w\u0142asn\u0105 histori\u0119. Jeste\u015b swoim w\u0142asnym glazurnikiem, \u017cycie tylko uk\u0142ada dla ciebie p\u0142ytki, ty decydujesz, co z nimi zrobisz. Mo\u017cesz zmarnowa\u0107 swoje \u017cycie d\u0105\u017c\u0105c do perfekcji lub mo\u017cesz zosta\u0107 Hundertwasserem i dobrze si\u0119 bawi\u0107. Perfekcja jest strasznie nietw\u00f3rcza.<\/h2>\nNiedawno pr\u00f3bowa\u0142em nauczy\u0107 mojego 13-letniego syna, jak sk\u0142ada\u0107 koszulki. Jego reakcja: \"Na pewno tego nie zrobi\u0119! To tak niepotrzebnie skomplikowane, \u017ce zastanawiam si\u0119, czy nie masz autyzmu!\". Kontynuuje sk\u0142adanie ich na p\u00f3\u0142, a potem znowu na p\u00f3\u0142, kropka. M\u00f3j spos\u00f3b jest \u0142adniejszy, jego szybszy. \u017baden z nich nie jest w\u0142a\u015bciwy. Ka\u017cdy z nas ma sw\u00f3j w\u0142asny. Tak jak ka\u017cdy z nas wytwarza sw\u00f3j w\u0142asny rodzaj \"dobra\" dla tego \u015bwiata. Tak d\u0142ugo, jak pozwalamy sobie na nasz w\u0142asny rodzaj, \u015bwiat pozostaje kolorowy i \u017cywy. Gdy tylko wsp\u00f3lnie zbli\u017cymy si\u0119 do doskona\u0142o\u015bci, rozprzestrzeni si\u0119 wielka pustka.<\/h2>\nSztuka bycia zrelaksowan\u0105 kobiet\u0105<\/a><\/span><\/h2>\nCo si\u0119 sta\u0142o z Kopciuszkiem? Bajka dla doros\u0142ych<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: pixabay.com\/ErikaWittlieb Sko\u0144czy\u0142em pisa\u0107 moj\u0105 drug\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Wiesz, \u017ce moja pierwsza ksi\u0105\u017cka - \u201eChi statt Botox\u201c ma ju\u017c 4 lata i na szcz\u0119\u015bcie pi\u0105te wydanie jest w\u0142a\u015bnie drukowane. Wtedy r\u00f3wnie\u017c mia\u0142am ten problem - rozpoznanie, kiedy sko\u0144czy\u0142am. Napisa\u0142em na Facebooku: \u201eCzy mog\u0119 mie\u0107 t\u0119 rzecz [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? Ein M\u00e4rchen f\u00fcr Erwachsene.<\/a>\n\nBildquelle: www.pixabay.com, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nDer weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/der-weibliche-selbstwert-wann-bin-ich-endlich-gut-genug\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der weibliche Selbstwert: Wie Frauen zu mehr Selbstwert kommen - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bildquelle: pixabay.com\/ErikaWittlieb Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. 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Pytania kryj\u0105ce si\u0119 za pytaniem<\/h1>\nPowstaje pytanie - kto tak naprawd\u0119 okre\u015bla, co jest wystarczaj\u0105co dobre? Czego tak naprawd\u0119 potrzebujemy, by mie\u0107 poczucie, \u017ce \"tak, to by\u0142o \u015bwietne!\". Nie, tylko \u017cartuj\u0119, chodzi mi o to, \u017ce przynajmniej chcemy mie\u0107 poczucie, \u017ce to wystarczy. Ale jak to osi\u0105gn\u0105\u0107?<\/h2>\nUwa\u017cam, \u017ce to pytanie jest bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c kryje si\u0119 za nim wiele kluczowych kwestii. Poniewa\u017c odpowied\u017a na pytanie \"Kiedy jestem wystarczaj\u0105co dobry?\" jest r\u00f3wnie\u017c odpowiedzi\u0105 na wiele innych pyta\u0144, takich jak: Kiedy mog\u0119 si\u0119 wykaza\u0107? Kiedy mog\u0119 zacz\u0105\u0107? Kiedy jest moja kolej? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 uznanie dla siebie? Kiedy mog\u0119 domaga\u0107 si\u0119 szacunku? Kiedy mog\u0119 by\u0107 z siebie zadowolony? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 si\u0119 wolny?<\/h2>\nNast\u0119pnie przyjrzyjmy si\u0119 sposobom, w jakie mo\u017cemy czu\u0107, \u017ce jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy lub zrobili\u015bmy co\u015b wystarczaj\u0105co dobrze.<\/h2>\n1. uznanie z zewn\u0105trz<\/h1>\n
Uwa\u017cam, \u017ce to pytanie jest bardzo wa\u017cne, poniewa\u017c kryje si\u0119 za nim wiele kluczowych kwestii. Poniewa\u017c odpowied\u017a na pytanie \"Kiedy jestem wystarczaj\u0105co dobry?\" jest r\u00f3wnie\u017c odpowiedzi\u0105 na wiele innych pyta\u0144, takich jak: Kiedy mog\u0119 si\u0119 wykaza\u0107? Kiedy mog\u0119 zacz\u0105\u0107? Kiedy jest moja kolej? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 uznanie dla siebie? Kiedy mog\u0119 domaga\u0107 si\u0119 szacunku? Kiedy mog\u0119 by\u0107 z siebie zadowolony? Kiedy mog\u0119 poczu\u0107 si\u0119 wolny?<\/h2>\nNast\u0119pnie przyjrzyjmy si\u0119 sposobom, w jakie mo\u017cemy czu\u0107, \u017ce jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy lub zrobili\u015bmy co\u015b wystarczaj\u0105co dobrze.<\/h2>\n1. uznanie z zewn\u0105trz<\/h1>\n
1. uznanie z zewn\u0105trz<\/h1>\n
<\/p>\nJako kto\u015b, kto na szcz\u0119\u015bcie otrzymuje du\u017co uznania z zewn\u0105trz, mog\u0119 ci powiedzie\u0107: to przyjemne, ale nie jest odpowiedzi\u0105. Poniewa\u017c tak d\u0142ugo, jak ten dokuczliwy g\u0142os w tobie nie milknie, tak naprawd\u0119 nie ma znaczenia, co dzieje si\u0119 na zewn\u0105trz. S\u0142ucha tylko wtedy, gdy kto\u015b ci\u0119 krytykuje. Wtedy natychmiast m\u00f3wi: \"M\u00f3wi\u0142em ci, nie jeste\u015b wystarczaj\u0105co dobry!\". Kiedy ci\u0119 rozpozna, pr\u00f3buje ci\u0119 przekona\u0107, \u017ce tw\u00f3j sukces by\u0142 tylko zbiegiem okoliczno\u015bci. Co od czasu do czasu zdarza si\u0119 ka\u017cdemu. Zgodnie z mottem \"Nawet \u015blepa kura znajdzie ziarno kukurydzy\". Boom.<\/h2>\n2. osi\u0105gn\u0105\u0107 nasze cele<\/h1>\nI tak w to skrycie wierzymy, prawda? B\u0119d\u0119 wystarczaj\u0105co dobry, kiedy dostan\u0119 awans. Kiedy schudn\u0119 pi\u0119\u0107 kilogram\u00f3w. Kiedy pozb\u0119d\u0119 si\u0119 zmarszczek. Kiedy wydawca przyjmie moj\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Kiedy je\u015bli je\u015bli... Ale to tylko marchewka przed moim nosem. Jak tylko osi\u0105gn\u0119 jedn\u0105 rzecz, podnosz\u0119 poprzeczk\u0119 troch\u0119 wy\u017cej. Tak, \u017ce to uczucie zawsze pozostaje poza moim zasi\u0119giem. Poniewa\u017c g\u0142os wewn\u0105trz nas nigdy nie jest usatysfakcjonowany. To g\u0142odny potw\u00f3r, kt\u00f3ry nigdy nie jest usatysfakcjonowany, bez wzgl\u0119du na to, jak imponuj\u0105ce cele ju\u017c osi\u0105gn\u0119li\u015bmy. Przepraszam, to te\u017c nie to.<\/h2>\n3. mie\u0107 wi\u0119cej ni\u017c inni<\/h1>\nS\u0105siedzi, koledzy, przyjaciele - ekscytuj\u0105 nas, gdy awansuj\u0105, maj\u0105 szcz\u0119\u015bcie, osi\u0105gaj\u0105 mistrzostwo w jakiej\u015b dziedzinie, dokonuj\u0105 czego\u015b, a zabawa ko\u0144czy si\u0119, gdy co\u015b wpadnie im w r\u0119ce, na przyk\u0142ad spadek. Jakie \u017cycie jest niesprawiedliwe! Zazdro\u015b\u0107 jest u\u017cytecznym motorem naszej motywacji. Ale je\u015bli masz nadziej\u0119, \u017ce w ko\u0144cu b\u0119dziesz w stanie pogodzi\u0107 si\u0119 ze sob\u0105, gdy osi\u0105gniesz wi\u0119cej ni\u017c inni, to musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107. Poniewa\u017c w pewnym momencie pojawi si\u0119 kto\u015b inny, kto ma co\u015b, czego ty nie masz. Chyba, \u017ce jeste\u015b Madonn\u0105.<\/h2>\nZe \u015blepego zau\u0142ka<\/h1>\nWszystkie te \u015bcie\u017cki to \u015blepe zau\u0142ki. Nigdy nie jeste\u015b tam sam, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi sp\u0119dza tam ca\u0142e swoje \u017cycie. Ale w ten spos\u00f3b nie dotrzesz do celu. Rozwi\u0105zanie le\u017cy tam, gdzie le\u017cy problem. Jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce ci\u0119 uwolni\u0107, jest ta, kt\u00f3ra ci\u0119 przytrzymuje - czyli ty sam. Niedawno wykona\u0142em konstelacj\u0119 dla klienta, kt\u00f3ry zajmowa\u0142 si\u0119 t\u0105 kwesti\u0105. Nie robi\u0119 tradycyjnych konstelacji, lubi\u0119 konstelowa\u0107 obecne otoczenie klientki, aby pom\u00f3c jej w g\u0142\u0119bszej refleksji. Po godzinie wygl\u0105da\u0142a na znacznie bardziej zrelaksowan\u0105 i powiedzia\u0142a: \"Teraz rozumiem, \u017ce to wszystko jest w mojej g\u0142owie\".<\/h2>\n
I tak w to skrycie wierzymy, prawda? B\u0119d\u0119 wystarczaj\u0105co dobry, kiedy dostan\u0119 awans. Kiedy schudn\u0119 pi\u0119\u0107 kilogram\u00f3w. Kiedy pozb\u0119d\u0119 si\u0119 zmarszczek. Kiedy wydawca przyjmie moj\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Kiedy je\u015bli je\u015bli... Ale to tylko marchewka przed moim nosem. Jak tylko osi\u0105gn\u0119 jedn\u0105 rzecz, podnosz\u0119 poprzeczk\u0119 troch\u0119 wy\u017cej. Tak, \u017ce to uczucie zawsze pozostaje poza moim zasi\u0119giem. Poniewa\u017c g\u0142os wewn\u0105trz nas nigdy nie jest usatysfakcjonowany. To g\u0142odny potw\u00f3r, kt\u00f3ry nigdy nie jest usatysfakcjonowany, bez wzgl\u0119du na to, jak imponuj\u0105ce cele ju\u017c osi\u0105gn\u0119li\u015bmy. Przepraszam, to te\u017c nie to.<\/h2>\n3. mie\u0107 wi\u0119cej ni\u017c inni<\/h1>\nS\u0105siedzi, koledzy, przyjaciele - ekscytuj\u0105 nas, gdy awansuj\u0105, maj\u0105 szcz\u0119\u015bcie, osi\u0105gaj\u0105 mistrzostwo w jakiej\u015b dziedzinie, dokonuj\u0105 czego\u015b, a zabawa ko\u0144czy si\u0119, gdy co\u015b wpadnie im w r\u0119ce, na przyk\u0142ad spadek. Jakie \u017cycie jest niesprawiedliwe! Zazdro\u015b\u0107 jest u\u017cytecznym motorem naszej motywacji. Ale je\u015bli masz nadziej\u0119, \u017ce w ko\u0144cu b\u0119dziesz w stanie pogodzi\u0107 si\u0119 ze sob\u0105, gdy osi\u0105gniesz wi\u0119cej ni\u017c inni, to musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107. Poniewa\u017c w pewnym momencie pojawi si\u0119 kto\u015b inny, kto ma co\u015b, czego ty nie masz. Chyba, \u017ce jeste\u015b Madonn\u0105.<\/h2>\nZe \u015blepego zau\u0142ka<\/h1>\nWszystkie te \u015bcie\u017cki to \u015blepe zau\u0142ki. Nigdy nie jeste\u015b tam sam, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi sp\u0119dza tam ca\u0142e swoje \u017cycie. Ale w ten spos\u00f3b nie dotrzesz do celu. Rozwi\u0105zanie le\u017cy tam, gdzie le\u017cy problem. Jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce ci\u0119 uwolni\u0107, jest ta, kt\u00f3ra ci\u0119 przytrzymuje - czyli ty sam. Niedawno wykona\u0142em konstelacj\u0119 dla klienta, kt\u00f3ry zajmowa\u0142 si\u0119 t\u0105 kwesti\u0105. Nie robi\u0119 tradycyjnych konstelacji, lubi\u0119 konstelowa\u0107 obecne otoczenie klientki, aby pom\u00f3c jej w g\u0142\u0119bszej refleksji. Po godzinie wygl\u0105da\u0142a na znacznie bardziej zrelaksowan\u0105 i powiedzia\u0142a: \"Teraz rozumiem, \u017ce to wszystko jest w mojej g\u0142owie\".<\/h2>\n
S\u0105siedzi, koledzy, przyjaciele - ekscytuj\u0105 nas, gdy awansuj\u0105, maj\u0105 szcz\u0119\u015bcie, osi\u0105gaj\u0105 mistrzostwo w jakiej\u015b dziedzinie, dokonuj\u0105 czego\u015b, a zabawa ko\u0144czy si\u0119, gdy co\u015b wpadnie im w r\u0119ce, na przyk\u0142ad spadek. Jakie \u017cycie jest niesprawiedliwe! Zazdro\u015b\u0107 jest u\u017cytecznym motorem naszej motywacji. Ale je\u015bli masz nadziej\u0119, \u017ce w ko\u0144cu b\u0119dziesz w stanie pogodzi\u0107 si\u0119 ze sob\u0105, gdy osi\u0105gniesz wi\u0119cej ni\u017c inni, to musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107. Poniewa\u017c w pewnym momencie pojawi si\u0119 kto\u015b inny, kto ma co\u015b, czego ty nie masz. Chyba, \u017ce jeste\u015b Madonn\u0105.<\/h2>\nZe \u015blepego zau\u0142ka<\/h1>\nWszystkie te \u015bcie\u017cki to \u015blepe zau\u0142ki. Nigdy nie jeste\u015b tam sam, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi sp\u0119dza tam ca\u0142e swoje \u017cycie. Ale w ten spos\u00f3b nie dotrzesz do celu. Rozwi\u0105zanie le\u017cy tam, gdzie le\u017cy problem. Jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce ci\u0119 uwolni\u0107, jest ta, kt\u00f3ra ci\u0119 przytrzymuje - czyli ty sam. Niedawno wykona\u0142em konstelacj\u0119 dla klienta, kt\u00f3ry zajmowa\u0142 si\u0119 t\u0105 kwesti\u0105. Nie robi\u0119 tradycyjnych konstelacji, lubi\u0119 konstelowa\u0107 obecne otoczenie klientki, aby pom\u00f3c jej w g\u0142\u0119bszej refleksji. Po godzinie wygl\u0105da\u0142a na znacznie bardziej zrelaksowan\u0105 i powiedzia\u0142a: \"Teraz rozumiem, \u017ce to wszystko jest w mojej g\u0142owie\".<\/h2>\n
Wszystkie te \u015bcie\u017cki to \u015blepe zau\u0142ki. Nigdy nie jeste\u015b tam sam, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi sp\u0119dza tam ca\u0142e swoje \u017cycie. Ale w ten spos\u00f3b nie dotrzesz do celu. Rozwi\u0105zanie le\u017cy tam, gdzie le\u017cy problem. Jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce ci\u0119 uwolni\u0107, jest ta, kt\u00f3ra ci\u0119 przytrzymuje - czyli ty sam. Niedawno wykona\u0142em konstelacj\u0119 dla klienta, kt\u00f3ry zajmowa\u0142 si\u0119 t\u0105 kwesti\u0105. Nie robi\u0119 tradycyjnych konstelacji, lubi\u0119 konstelowa\u0107 obecne otoczenie klientki, aby pom\u00f3c jej w g\u0142\u0119bszej refleksji. Po godzinie wygl\u0105da\u0142a na znacznie bardziej zrelaksowan\u0105 i powiedzia\u0142a: \"Teraz rozumiem, \u017ce to wszystko jest w mojej g\u0142owie\".<\/h2>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nI to jest rozwi\u0105zanie zagadki. To my sami wytwarzamy poczucie, \u017ce nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy. Wi\u0119c lekarstwo mo\u017ce le\u017ce\u0107 tylko w nas samych. Oczywi\u015bcie niezdrowe \u015brodowisko mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wywiera\u0107 na nas du\u017c\u0105 presj\u0119 w tym zakresie. Dla nas, kobiet, spo\u0142ecze\u0144stwo samo w sobie jest niezdrowym \u015brodowiskiem. Trzy konie razem nie mog\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 tego, czego oczekuje si\u0119 od jednej kobiety. Mam jednak swobod\u0119 decydowania o tym, czy oczekiwania \u015brodowiska uczyni\u0119 w\u0142asnymi. Moja rada numer 1 jest wi\u0119c nast\u0119puj\u0105ca:<\/h2>\nUwa\u017caj, co wpuszczasz do swojej g\u0142owy<\/h1>\nNawet Fanta 4 \u015bpiewa\u0142a:<\/h2>\nZmiana odczu\u0107 za naci\u015bni\u0119ciem przycisku<\/h2>\nMusisz zada\u0107 sobie pytanie, co wk\u0142adasz do g\u0142owy.<\/h2>\nPiosenka by\u0142a o narkotykach, ale to samo dotyczy narkotyk\u00f3w energetycznych i psychologicznych. Chcemy przynale\u017ce\u0107, chcemy by\u0107 \"w porz\u0105dku\" i zbyt cz\u0119sto nie udaje nam si\u0119 ustanowi\u0107 w\u0142asnego systemu warto\u015bci. Zbyt cz\u0119sto zadajemy sobie pytanie, co inni my\u015bl\u0105 o nas, a zbyt rzadko, co my my\u015blimy o innych. Cz\u0119sto pr\u00f3bujemy zjedna\u0107 sobie ludzi, kt\u00f3rych tak naprawd\u0119 nie lubimy. Zamiast powiedzie\u0107 \"Nie lubisz mnie? Moja droga, gdyby\u015b tylko wiedzia\u0142a, jak bardzo ci\u0119 nie znosz\u0119!\", staramy si\u0119 da\u0107 z siebie wszystko. I dzia\u0142a\u0107 zgodnie z pomys\u0142ami drugiej osoby. Porzucamy siebie i sw\u00f3j w\u0142asny system warto\u015bci.<\/h2>\nUwa\u017caj, kobieca pu\u0142apko!<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nNiezwykle wa\u017cne jest, aby kobiety kwestionowa\u0142y obrazy tego, jak kobieta powinna by\u0107, zachowywa\u0107 si\u0119 i wygl\u0105da\u0107. Te obrazy nie s\u0105 prawdziwe. \u017badna kobieta nie jest w stanie spe\u0142ni\u0107 tych wymaga\u0144. Przynajmniej nie bez za\u0142amania. Spo\u0142ecze\u0144stwo ma szalone pomys\u0142y na temat tego, co kobieta powinna by\u0107 w stanie zmie\u015bci\u0107 w swoim \u017cyciu. Dop\u00f3ki staramy si\u0119 by\u0107 wszechstronne, aby zyska\u0107 uznanie jako kobieta, sytuacja si\u0119 pogarsza. Ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra udaje, \u017ce jest w stanie spe\u0142ni\u0107 wszystkie te wymagania, podkopuje poczucie w\u0142asnej warto\u015bci innych kobiet.<\/h2>\nNadszed\u0142 czas, aby da\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwu \u015brodkowy palec. Przesta\u0107 podejmowa\u0107 si\u0119 zada\u0144, za kt\u00f3re nie ma ani szacunku, ani zap\u0142aty. Przesta\u0107 czu\u0107 si\u0119 odpowiedzialnym za harmoni\u0119 i szcz\u0119\u015bcie innych. I pozwoli\u0107 sobie czu\u0107 to, co naprawd\u0119 czujemy, nawet je\u015bli nie pasuje to do wizerunku cierpliwej, kochaj\u0105cej, u\u015bmiechni\u0119tej kobiety. Prawda jest akceptowalna przez spo\u0142ecze\u0144stwo. Je\u015bli potraktujesz problem powa\u017cnie, znajdziesz rozwi\u0105zanie. Musimy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nasze problemy s\u0105 traktowane powa\u017cnie!<\/h2>\nU\u015bwiadom sobie, jak bardzo jeste\u015b dla siebie surowy<\/h1>\nWobec kogo innego masz tak wiele oczekiwa\u0144 i stawiasz tak wysoko poprzeczk\u0119? Jeden z klient\u00f3w podsumowa\u0142 to w ten spos\u00f3b: \"Gdybym traktowa\u0142 przyjaciela tak, jak traktuj\u0119 siebie, nie chcia\u0142by ju\u017c by\u0107 ze mn\u0105 przyjacielem\".<\/h2>\nJak m\u00f3wisz do siebie? Czy masz te\u017c troskliwy g\u0142os, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"Daj spok\u00f3j, odpocznij. Powiniene\u015b co\u015b zje\u015b\u0107 i odpocz\u0105\u0107\". A mo\u017ce jest tylko taki, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"C\u00f3\u017c. Mog\u0142e\u015b da\u0107 z siebie wi\u0119cej. Wi\u0119c zjedz co\u015b szybko, ale pospiesz si\u0119, jest jeszcze wiele do zrobienia!\". Uwa\u017caj na to, jak do siebie m\u00f3wisz, bo przez ca\u0142y czas s\u0142uchasz siebie.<\/h2>\nZ powodu tego rygoru, kt\u00f3ry kobiety w szczeg\u00f3lno\u015bci wykazuj\u0105 wobec siebie, cz\u0119sto stajemy si\u0119 niezdrowo zale\u017cni. Przywi\u0105zujemy si\u0119 do partnera, kt\u00f3ry nie jest dla nas dobry, poniewa\u017c odzwierciedla on nasze wewn\u0119trzne przekonanie, \u017ce i tak nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobre. Poniewa\u017c nie mamy dla siebie mi\u0142ego s\u0142owa, robimy wiele, by us\u0142ysze\u0107 je od kogo\u015b z zewn\u0105trz. Uczy\u0144my siebie ma\u0142ymi. Zaspokajamy potrzeby innych, podczas gdy sami g\u0142odujemy w \u015brodku. Nara\u017camy na szwank nasz\u0105 godno\u015b\u0107. Jest na to tylko jedno lekarstwo: pe\u0142na mi\u0142o\u015bci troska o siebie!<\/h2>\nPoszanowanie granic<\/h1>\nWiele kobiet zachowuje si\u0119 tak, jakby ich energia nigdy si\u0119 nie wyczerpa\u0142a. Musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107, twoja energia jest sko\u0144czona. Chi\u0144czycy m\u00f3wi\u0105, \u017ce rodzimy si\u0119 z rezerwuarem mocy, nazywaj\u0105 go Jing. W przeciwie\u0144stwie do chi, mocy, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107, jing jest ograniczona. Je\u015bli nie u\u017cywasz go m\u0105drze, w ko\u0144cu si\u0119 wyczerpie. Zapytaj kogo\u015b, kto do\u015bwiadczy\u0142 prawdziwego wypalenia. Zack, energia si\u0119 wyczerpa\u0142a.<\/h2>\nNieprzestrzeganie tych granic oznacza dzia\u0142anie w spos\u00f3b wrogi \u017cyciu. My\u015blisz, \u017ce chodzi \"tylko\" o ciebie, \u017ce to twoja energia, wi\u0119c nikogo innego to nie obchodzi? Po pierwsze, nadal jest to wrogie \u017cyciu. Nie szanujesz natury, nie szanujesz daru \u017cycia, kt\u00f3ry zosta\u0142 ci dany. A po drugie, wszyscy jeste\u015bmy po\u0142\u0105czeni i kto\u015b b\u0119dzie musia\u0142 zap\u0142aci\u0107 za twoje wypalenie, nawet je\u015bli b\u0119dzie to tylko ubezpieczenie zdrowotne, kt\u00f3re wszyscy dzielimy. Uwierz mi, robienie czego\u015b 80%ig dobrze jest wi\u0119cej ni\u017c wystarczaj\u0105ce.<\/h2>\nHumor<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nKiedy budowali\u015bmy nasz dom, ja, z\u0142ota r\u0105czka, te\u017c chcia\u0142am po\u0142o\u017cy\u0107 kilka p\u0142ytek. Powiedziano mi, jak trudno jest je u\u0142o\u017cy\u0107 prosto. Nie uwa\u017ca\u0142am tego za tragiczne, lubi\u0119 te\u017c domy Hundertwassera i tam nic nie jest proste. Nikt nie uzna\u0142 tego za zabawne. Przynajmniej pozwoli\u0142em sobie na dekoracyjne przyklejenie kilku po\u0142amanych p\u0142ytek na \u015bcianie. I pomy\u015bla\u0142em z t\u0119sknot\u0105 o starym domu moich dziadk\u00f3w, gdzie p\u0142ytki by\u0142y uk\u0142adane r\u00f3wnie przypadkowo, jak krzywe \u015bciany.<\/h2>\nStali\u015bmy si\u0119 spo\u0142ecze\u0144stwem pozbawionym poczucia humoru. Ka\u017cdy boi si\u0119 pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d. Nikt ju\u017c nie chce ryzykowa\u0107. A przecie\u017c wiemy, \u017ce wszystko, co nie zosta\u0142o stworzone przez Boga, jest tylko wpadk\u0105. Wszyscy jeste\u015bmy tylko partaczami, prze\u017cywaj\u0105cymi ka\u017cd\u0105 chwil\u0119 po raz pierwszy i zarazem ostatni, wi\u0119c mogliby\u015bmy powoli przesta\u0107 traktowa\u0107 wszystko tak \u015bmiertelnie powa\u017cnie. Poniewa\u017c ta \u015bmiertelna powaga kosztuje nas zbyt wiele. Kosztuje nas zbyt wiele utalentowanych kobiet, kt\u00f3re nie maj\u0105 odwagi si\u0119 pokaza\u0107. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych dzie\u0142 i projekt\u00f3w, kt\u00f3re nigdy nie zostaj\u0105 uko\u0144czone z obawy przed niedoskona\u0142o\u015bci\u0105. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych pomys\u0142\u00f3w, kt\u00f3rych ludzie nie chc\u0105 wypuszcza\u0107 w \u015bwiat niedoko\u0144czonych, wi\u0119c zachowuj\u0105 je dla siebie. Kosztuje nas to zbyt wiele!<\/h2>\nKiedy zapomnieli\u015bmy, \u017ce wszystkie \u017cywe istoty podlegaj\u0105 \u017cywemu cyklowi tworzenia i rozpadu? Ka\u017cda doskona\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 stworzy\u0142e\u015b ze wszystkich si\u0142 (i straci\u0142e\u015b ca\u0142e \u017cycie), w ko\u0144cu zniknie. Zginie i zostanie zapomniana. Kiedy ludzie m\u00f3wi\u0105 o swoim \u017cyciu, kt\u00f3re historie sprawiaj\u0105, \u017ce s\u0105 lubiani, gdzie lubisz s\u0142ucha\u0107 sercem? Kiedy m\u00f3wi\u0105 o swoich idealnych sukcesach, domach, zwi\u0105zkach, czy kiedy opowiadaj\u0105 nam o zabawnych hoppalach i ujawniaj\u0105 swoje ludzkie niepewno\u015bci i nieszcz\u0119\u015bcia? Pokazanie, \u017ce nie jest si\u0119 doskona\u0142ym otwiera serca.<\/h2>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nBy\u0107 mo\u017ce powinni\u015bmy pomy\u015ble\u0107 o tym, jak ostatecznie powinno wygl\u0105da\u0107 nasze \u017cycie. Jak idealnie u\u0142o\u017cona pod\u0142oga, na kt\u00f3rej \u017cadna p\u0142ytka nie odstaje od reszty? Albo jak ciekawie nier\u00f3wna pod\u0142oga, gdzie ka\u017cda p\u0142ytka opowiada w\u0142asn\u0105 histori\u0119. Jeste\u015b swoim w\u0142asnym glazurnikiem, \u017cycie tylko uk\u0142ada dla ciebie p\u0142ytki, ty decydujesz, co z nimi zrobisz. Mo\u017cesz zmarnowa\u0107 swoje \u017cycie d\u0105\u017c\u0105c do perfekcji lub mo\u017cesz zosta\u0107 Hundertwasserem i dobrze si\u0119 bawi\u0107. Perfekcja jest strasznie nietw\u00f3rcza.<\/h2>\nNiedawno pr\u00f3bowa\u0142em nauczy\u0107 mojego 13-letniego syna, jak sk\u0142ada\u0107 koszulki. Jego reakcja: \"Na pewno tego nie zrobi\u0119! To tak niepotrzebnie skomplikowane, \u017ce zastanawiam si\u0119, czy nie masz autyzmu!\". Kontynuuje sk\u0142adanie ich na p\u00f3\u0142, a potem znowu na p\u00f3\u0142, kropka. M\u00f3j spos\u00f3b jest \u0142adniejszy, jego szybszy. \u017baden z nich nie jest w\u0142a\u015bciwy. Ka\u017cdy z nas ma sw\u00f3j w\u0142asny. Tak jak ka\u017cdy z nas wytwarza sw\u00f3j w\u0142asny rodzaj \"dobra\" dla tego \u015bwiata. Tak d\u0142ugo, jak pozwalamy sobie na nasz w\u0142asny rodzaj, \u015bwiat pozostaje kolorowy i \u017cywy. Gdy tylko wsp\u00f3lnie zbli\u017cymy si\u0119 do doskona\u0142o\u015bci, rozprzestrzeni si\u0119 wielka pustka.<\/h2>\nSztuka bycia zrelaksowan\u0105 kobiet\u0105<\/a><\/span><\/h2>\nCo si\u0119 sta\u0142o z Kopciuszkiem? Bajka dla doros\u0142ych<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: pixabay.com\/ErikaWittlieb Sko\u0144czy\u0142em pisa\u0107 moj\u0105 drug\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Wiesz, \u017ce moja pierwsza ksi\u0105\u017cka - \u201eChi statt Botox\u201c ma ju\u017c 4 lata i na szcz\u0119\u015bcie pi\u0105te wydanie jest w\u0142a\u015bnie drukowane. Wtedy r\u00f3wnie\u017c mia\u0142am ten problem - rozpoznanie, kiedy sko\u0144czy\u0142am. Napisa\u0142em na Facebooku: \u201eCzy mog\u0119 mie\u0107 t\u0119 rzecz [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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Uwa\u017caj, co wpuszczasz do swojej g\u0142owy<\/h1>\nNawet Fanta 4 \u015bpiewa\u0142a:<\/h2>\nZmiana odczu\u0107 za naci\u015bni\u0119ciem przycisku<\/h2>\nMusisz zada\u0107 sobie pytanie, co wk\u0142adasz do g\u0142owy.<\/h2>\nPiosenka by\u0142a o narkotykach, ale to samo dotyczy narkotyk\u00f3w energetycznych i psychologicznych. Chcemy przynale\u017ce\u0107, chcemy by\u0107 \"w porz\u0105dku\" i zbyt cz\u0119sto nie udaje nam si\u0119 ustanowi\u0107 w\u0142asnego systemu warto\u015bci. Zbyt cz\u0119sto zadajemy sobie pytanie, co inni my\u015bl\u0105 o nas, a zbyt rzadko, co my my\u015blimy o innych. Cz\u0119sto pr\u00f3bujemy zjedna\u0107 sobie ludzi, kt\u00f3rych tak naprawd\u0119 nie lubimy. Zamiast powiedzie\u0107 \"Nie lubisz mnie? Moja droga, gdyby\u015b tylko wiedzia\u0142a, jak bardzo ci\u0119 nie znosz\u0119!\", staramy si\u0119 da\u0107 z siebie wszystko. I dzia\u0142a\u0107 zgodnie z pomys\u0142ami drugiej osoby. Porzucamy siebie i sw\u00f3j w\u0142asny system warto\u015bci.<\/h2>\nUwa\u017caj, kobieca pu\u0142apko!<\/h1>\n
Zmiana odczu\u0107 za naci\u015bni\u0119ciem przycisku<\/h2>\nMusisz zada\u0107 sobie pytanie, co wk\u0142adasz do g\u0142owy.<\/h2>\nPiosenka by\u0142a o narkotykach, ale to samo dotyczy narkotyk\u00f3w energetycznych i psychologicznych. Chcemy przynale\u017ce\u0107, chcemy by\u0107 \"w porz\u0105dku\" i zbyt cz\u0119sto nie udaje nam si\u0119 ustanowi\u0107 w\u0142asnego systemu warto\u015bci. Zbyt cz\u0119sto zadajemy sobie pytanie, co inni my\u015bl\u0105 o nas, a zbyt rzadko, co my my\u015blimy o innych. Cz\u0119sto pr\u00f3bujemy zjedna\u0107 sobie ludzi, kt\u00f3rych tak naprawd\u0119 nie lubimy. Zamiast powiedzie\u0107 \"Nie lubisz mnie? Moja droga, gdyby\u015b tylko wiedzia\u0142a, jak bardzo ci\u0119 nie znosz\u0119!\", staramy si\u0119 da\u0107 z siebie wszystko. I dzia\u0142a\u0107 zgodnie z pomys\u0142ami drugiej osoby. Porzucamy siebie i sw\u00f3j w\u0142asny system warto\u015bci.<\/h2>\nUwa\u017caj, kobieca pu\u0142apko!<\/h1>\n
Piosenka by\u0142a o narkotykach, ale to samo dotyczy narkotyk\u00f3w energetycznych i psychologicznych. Chcemy przynale\u017ce\u0107, chcemy by\u0107 \"w porz\u0105dku\" i zbyt cz\u0119sto nie udaje nam si\u0119 ustanowi\u0107 w\u0142asnego systemu warto\u015bci. Zbyt cz\u0119sto zadajemy sobie pytanie, co inni my\u015bl\u0105 o nas, a zbyt rzadko, co my my\u015blimy o innych. Cz\u0119sto pr\u00f3bujemy zjedna\u0107 sobie ludzi, kt\u00f3rych tak naprawd\u0119 nie lubimy. Zamiast powiedzie\u0107 \"Nie lubisz mnie? Moja droga, gdyby\u015b tylko wiedzia\u0142a, jak bardzo ci\u0119 nie znosz\u0119!\", staramy si\u0119 da\u0107 z siebie wszystko. I dzia\u0142a\u0107 zgodnie z pomys\u0142ami drugiej osoby. Porzucamy siebie i sw\u00f3j w\u0142asny system warto\u015bci.<\/h2>\nUwa\u017caj, kobieca pu\u0142apko!<\/h1>\n
<\/p>\nNiezwykle wa\u017cne jest, aby kobiety kwestionowa\u0142y obrazy tego, jak kobieta powinna by\u0107, zachowywa\u0107 si\u0119 i wygl\u0105da\u0107. Te obrazy nie s\u0105 prawdziwe. \u017badna kobieta nie jest w stanie spe\u0142ni\u0107 tych wymaga\u0144. Przynajmniej nie bez za\u0142amania. Spo\u0142ecze\u0144stwo ma szalone pomys\u0142y na temat tego, co kobieta powinna by\u0107 w stanie zmie\u015bci\u0107 w swoim \u017cyciu. Dop\u00f3ki staramy si\u0119 by\u0107 wszechstronne, aby zyska\u0107 uznanie jako kobieta, sytuacja si\u0119 pogarsza. Ka\u017cda kobieta, kt\u00f3ra udaje, \u017ce jest w stanie spe\u0142ni\u0107 wszystkie te wymagania, podkopuje poczucie w\u0142asnej warto\u015bci innych kobiet.<\/h2>\nNadszed\u0142 czas, aby da\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwu \u015brodkowy palec. Przesta\u0107 podejmowa\u0107 si\u0119 zada\u0144, za kt\u00f3re nie ma ani szacunku, ani zap\u0142aty. Przesta\u0107 czu\u0107 si\u0119 odpowiedzialnym za harmoni\u0119 i szcz\u0119\u015bcie innych. I pozwoli\u0107 sobie czu\u0107 to, co naprawd\u0119 czujemy, nawet je\u015bli nie pasuje to do wizerunku cierpliwej, kochaj\u0105cej, u\u015bmiechni\u0119tej kobiety. Prawda jest akceptowalna przez spo\u0142ecze\u0144stwo. Je\u015bli potraktujesz problem powa\u017cnie, znajdziesz rozwi\u0105zanie. Musimy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce nasze problemy s\u0105 traktowane powa\u017cnie!<\/h2>\nU\u015bwiadom sobie, jak bardzo jeste\u015b dla siebie surowy<\/h1>\nWobec kogo innego masz tak wiele oczekiwa\u0144 i stawiasz tak wysoko poprzeczk\u0119? Jeden z klient\u00f3w podsumowa\u0142 to w ten spos\u00f3b: \"Gdybym traktowa\u0142 przyjaciela tak, jak traktuj\u0119 siebie, nie chcia\u0142by ju\u017c by\u0107 ze mn\u0105 przyjacielem\".<\/h2>\nJak m\u00f3wisz do siebie? Czy masz te\u017c troskliwy g\u0142os, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"Daj spok\u00f3j, odpocznij. Powiniene\u015b co\u015b zje\u015b\u0107 i odpocz\u0105\u0107\". A mo\u017ce jest tylko taki, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"C\u00f3\u017c. Mog\u0142e\u015b da\u0107 z siebie wi\u0119cej. Wi\u0119c zjedz co\u015b szybko, ale pospiesz si\u0119, jest jeszcze wiele do zrobienia!\". Uwa\u017caj na to, jak do siebie m\u00f3wisz, bo przez ca\u0142y czas s\u0142uchasz siebie.<\/h2>\nZ powodu tego rygoru, kt\u00f3ry kobiety w szczeg\u00f3lno\u015bci wykazuj\u0105 wobec siebie, cz\u0119sto stajemy si\u0119 niezdrowo zale\u017cni. Przywi\u0105zujemy si\u0119 do partnera, kt\u00f3ry nie jest dla nas dobry, poniewa\u017c odzwierciedla on nasze wewn\u0119trzne przekonanie, \u017ce i tak nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobre. Poniewa\u017c nie mamy dla siebie mi\u0142ego s\u0142owa, robimy wiele, by us\u0142ysze\u0107 je od kogo\u015b z zewn\u0105trz. Uczy\u0144my siebie ma\u0142ymi. Zaspokajamy potrzeby innych, podczas gdy sami g\u0142odujemy w \u015brodku. Nara\u017camy na szwank nasz\u0105 godno\u015b\u0107. Jest na to tylko jedno lekarstwo: pe\u0142na mi\u0142o\u015bci troska o siebie!<\/h2>\nPoszanowanie granic<\/h1>\nWiele kobiet zachowuje si\u0119 tak, jakby ich energia nigdy si\u0119 nie wyczerpa\u0142a. Musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107, twoja energia jest sko\u0144czona. Chi\u0144czycy m\u00f3wi\u0105, \u017ce rodzimy si\u0119 z rezerwuarem mocy, nazywaj\u0105 go Jing. W przeciwie\u0144stwie do chi, mocy, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107, jing jest ograniczona. Je\u015bli nie u\u017cywasz go m\u0105drze, w ko\u0144cu si\u0119 wyczerpie. Zapytaj kogo\u015b, kto do\u015bwiadczy\u0142 prawdziwego wypalenia. Zack, energia si\u0119 wyczerpa\u0142a.<\/h2>\nNieprzestrzeganie tych granic oznacza dzia\u0142anie w spos\u00f3b wrogi \u017cyciu. My\u015blisz, \u017ce chodzi \"tylko\" o ciebie, \u017ce to twoja energia, wi\u0119c nikogo innego to nie obchodzi? Po pierwsze, nadal jest to wrogie \u017cyciu. Nie szanujesz natury, nie szanujesz daru \u017cycia, kt\u00f3ry zosta\u0142 ci dany. A po drugie, wszyscy jeste\u015bmy po\u0142\u0105czeni i kto\u015b b\u0119dzie musia\u0142 zap\u0142aci\u0107 za twoje wypalenie, nawet je\u015bli b\u0119dzie to tylko ubezpieczenie zdrowotne, kt\u00f3re wszyscy dzielimy. Uwierz mi, robienie czego\u015b 80%ig dobrze jest wi\u0119cej ni\u017c wystarczaj\u0105ce.<\/h2>\nHumor<\/h1>\n
U\u015bwiadom sobie, jak bardzo jeste\u015b dla siebie surowy<\/h1>\nWobec kogo innego masz tak wiele oczekiwa\u0144 i stawiasz tak wysoko poprzeczk\u0119? Jeden z klient\u00f3w podsumowa\u0142 to w ten spos\u00f3b: \"Gdybym traktowa\u0142 przyjaciela tak, jak traktuj\u0119 siebie, nie chcia\u0142by ju\u017c by\u0107 ze mn\u0105 przyjacielem\".<\/h2>\nJak m\u00f3wisz do siebie? Czy masz te\u017c troskliwy g\u0142os, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"Daj spok\u00f3j, odpocznij. Powiniene\u015b co\u015b zje\u015b\u0107 i odpocz\u0105\u0107\". A mo\u017ce jest tylko taki, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"C\u00f3\u017c. Mog\u0142e\u015b da\u0107 z siebie wi\u0119cej. Wi\u0119c zjedz co\u015b szybko, ale pospiesz si\u0119, jest jeszcze wiele do zrobienia!\". Uwa\u017caj na to, jak do siebie m\u00f3wisz, bo przez ca\u0142y czas s\u0142uchasz siebie.<\/h2>\nZ powodu tego rygoru, kt\u00f3ry kobiety w szczeg\u00f3lno\u015bci wykazuj\u0105 wobec siebie, cz\u0119sto stajemy si\u0119 niezdrowo zale\u017cni. Przywi\u0105zujemy si\u0119 do partnera, kt\u00f3ry nie jest dla nas dobry, poniewa\u017c odzwierciedla on nasze wewn\u0119trzne przekonanie, \u017ce i tak nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobre. Poniewa\u017c nie mamy dla siebie mi\u0142ego s\u0142owa, robimy wiele, by us\u0142ysze\u0107 je od kogo\u015b z zewn\u0105trz. Uczy\u0144my siebie ma\u0142ymi. Zaspokajamy potrzeby innych, podczas gdy sami g\u0142odujemy w \u015brodku. Nara\u017camy na szwank nasz\u0105 godno\u015b\u0107. Jest na to tylko jedno lekarstwo: pe\u0142na mi\u0142o\u015bci troska o siebie!<\/h2>\nPoszanowanie granic<\/h1>\nWiele kobiet zachowuje si\u0119 tak, jakby ich energia nigdy si\u0119 nie wyczerpa\u0142a. Musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107, twoja energia jest sko\u0144czona. Chi\u0144czycy m\u00f3wi\u0105, \u017ce rodzimy si\u0119 z rezerwuarem mocy, nazywaj\u0105 go Jing. W przeciwie\u0144stwie do chi, mocy, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107, jing jest ograniczona. Je\u015bli nie u\u017cywasz go m\u0105drze, w ko\u0144cu si\u0119 wyczerpie. Zapytaj kogo\u015b, kto do\u015bwiadczy\u0142 prawdziwego wypalenia. Zack, energia si\u0119 wyczerpa\u0142a.<\/h2>\nNieprzestrzeganie tych granic oznacza dzia\u0142anie w spos\u00f3b wrogi \u017cyciu. My\u015blisz, \u017ce chodzi \"tylko\" o ciebie, \u017ce to twoja energia, wi\u0119c nikogo innego to nie obchodzi? Po pierwsze, nadal jest to wrogie \u017cyciu. Nie szanujesz natury, nie szanujesz daru \u017cycia, kt\u00f3ry zosta\u0142 ci dany. A po drugie, wszyscy jeste\u015bmy po\u0142\u0105czeni i kto\u015b b\u0119dzie musia\u0142 zap\u0142aci\u0107 za twoje wypalenie, nawet je\u015bli b\u0119dzie to tylko ubezpieczenie zdrowotne, kt\u00f3re wszyscy dzielimy. Uwierz mi, robienie czego\u015b 80%ig dobrze jest wi\u0119cej ni\u017c wystarczaj\u0105ce.<\/h2>\nHumor<\/h1>\n
Jak m\u00f3wisz do siebie? Czy masz te\u017c troskliwy g\u0142os, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"Daj spok\u00f3j, odpocznij. Powiniene\u015b co\u015b zje\u015b\u0107 i odpocz\u0105\u0107\". A mo\u017ce jest tylko taki, kt\u00f3ry m\u00f3wi: \"C\u00f3\u017c. Mog\u0142e\u015b da\u0107 z siebie wi\u0119cej. Wi\u0119c zjedz co\u015b szybko, ale pospiesz si\u0119, jest jeszcze wiele do zrobienia!\". Uwa\u017caj na to, jak do siebie m\u00f3wisz, bo przez ca\u0142y czas s\u0142uchasz siebie.<\/h2>\nZ powodu tego rygoru, kt\u00f3ry kobiety w szczeg\u00f3lno\u015bci wykazuj\u0105 wobec siebie, cz\u0119sto stajemy si\u0119 niezdrowo zale\u017cni. Przywi\u0105zujemy si\u0119 do partnera, kt\u00f3ry nie jest dla nas dobry, poniewa\u017c odzwierciedla on nasze wewn\u0119trzne przekonanie, \u017ce i tak nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobre. Poniewa\u017c nie mamy dla siebie mi\u0142ego s\u0142owa, robimy wiele, by us\u0142ysze\u0107 je od kogo\u015b z zewn\u0105trz. Uczy\u0144my siebie ma\u0142ymi. Zaspokajamy potrzeby innych, podczas gdy sami g\u0142odujemy w \u015brodku. Nara\u017camy na szwank nasz\u0105 godno\u015b\u0107. Jest na to tylko jedno lekarstwo: pe\u0142na mi\u0142o\u015bci troska o siebie!<\/h2>\nPoszanowanie granic<\/h1>\nWiele kobiet zachowuje si\u0119 tak, jakby ich energia nigdy si\u0119 nie wyczerpa\u0142a. Musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107, twoja energia jest sko\u0144czona. Chi\u0144czycy m\u00f3wi\u0105, \u017ce rodzimy si\u0119 z rezerwuarem mocy, nazywaj\u0105 go Jing. W przeciwie\u0144stwie do chi, mocy, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107, jing jest ograniczona. Je\u015bli nie u\u017cywasz go m\u0105drze, w ko\u0144cu si\u0119 wyczerpie. Zapytaj kogo\u015b, kto do\u015bwiadczy\u0142 prawdziwego wypalenia. Zack, energia si\u0119 wyczerpa\u0142a.<\/h2>\nNieprzestrzeganie tych granic oznacza dzia\u0142anie w spos\u00f3b wrogi \u017cyciu. My\u015blisz, \u017ce chodzi \"tylko\" o ciebie, \u017ce to twoja energia, wi\u0119c nikogo innego to nie obchodzi? Po pierwsze, nadal jest to wrogie \u017cyciu. Nie szanujesz natury, nie szanujesz daru \u017cycia, kt\u00f3ry zosta\u0142 ci dany. A po drugie, wszyscy jeste\u015bmy po\u0142\u0105czeni i kto\u015b b\u0119dzie musia\u0142 zap\u0142aci\u0107 za twoje wypalenie, nawet je\u015bli b\u0119dzie to tylko ubezpieczenie zdrowotne, kt\u00f3re wszyscy dzielimy. Uwierz mi, robienie czego\u015b 80%ig dobrze jest wi\u0119cej ni\u017c wystarczaj\u0105ce.<\/h2>\nHumor<\/h1>\n
Poszanowanie granic<\/h1>\nWiele kobiet zachowuje si\u0119 tak, jakby ich energia nigdy si\u0119 nie wyczerpa\u0142a. Musz\u0119 ci\u0119 rozczarowa\u0107, twoja energia jest sko\u0144czona. Chi\u0144czycy m\u00f3wi\u0105, \u017ce rodzimy si\u0119 z rezerwuarem mocy, nazywaj\u0105 go Jing. W przeciwie\u0144stwie do chi, mocy, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107, jing jest ograniczona. Je\u015bli nie u\u017cywasz go m\u0105drze, w ko\u0144cu si\u0119 wyczerpie. Zapytaj kogo\u015b, kto do\u015bwiadczy\u0142 prawdziwego wypalenia. Zack, energia si\u0119 wyczerpa\u0142a.<\/h2>\nNieprzestrzeganie tych granic oznacza dzia\u0142anie w spos\u00f3b wrogi \u017cyciu. My\u015blisz, \u017ce chodzi \"tylko\" o ciebie, \u017ce to twoja energia, wi\u0119c nikogo innego to nie obchodzi? Po pierwsze, nadal jest to wrogie \u017cyciu. Nie szanujesz natury, nie szanujesz daru \u017cycia, kt\u00f3ry zosta\u0142 ci dany. A po drugie, wszyscy jeste\u015bmy po\u0142\u0105czeni i kto\u015b b\u0119dzie musia\u0142 zap\u0142aci\u0107 za twoje wypalenie, nawet je\u015bli b\u0119dzie to tylko ubezpieczenie zdrowotne, kt\u00f3re wszyscy dzielimy. Uwierz mi, robienie czego\u015b 80%ig dobrze jest wi\u0119cej ni\u017c wystarczaj\u0105ce.<\/h2>\nHumor<\/h1>\n
Nieprzestrzeganie tych granic oznacza dzia\u0142anie w spos\u00f3b wrogi \u017cyciu. My\u015blisz, \u017ce chodzi \"tylko\" o ciebie, \u017ce to twoja energia, wi\u0119c nikogo innego to nie obchodzi? Po pierwsze, nadal jest to wrogie \u017cyciu. Nie szanujesz natury, nie szanujesz daru \u017cycia, kt\u00f3ry zosta\u0142 ci dany. A po drugie, wszyscy jeste\u015bmy po\u0142\u0105czeni i kto\u015b b\u0119dzie musia\u0142 zap\u0142aci\u0107 za twoje wypalenie, nawet je\u015bli b\u0119dzie to tylko ubezpieczenie zdrowotne, kt\u00f3re wszyscy dzielimy. Uwierz mi, robienie czego\u015b 80%ig dobrze jest wi\u0119cej ni\u017c wystarczaj\u0105ce.<\/h2>\nHumor<\/h1>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/ludi<\/span><\/h2>\nKiedy budowali\u015bmy nasz dom, ja, z\u0142ota r\u0105czka, te\u017c chcia\u0142am po\u0142o\u017cy\u0107 kilka p\u0142ytek. Powiedziano mi, jak trudno jest je u\u0142o\u017cy\u0107 prosto. Nie uwa\u017ca\u0142am tego za tragiczne, lubi\u0119 te\u017c domy Hundertwassera i tam nic nie jest proste. Nikt nie uzna\u0142 tego za zabawne. Przynajmniej pozwoli\u0142em sobie na dekoracyjne przyklejenie kilku po\u0142amanych p\u0142ytek na \u015bcianie. I pomy\u015bla\u0142em z t\u0119sknot\u0105 o starym domu moich dziadk\u00f3w, gdzie p\u0142ytki by\u0142y uk\u0142adane r\u00f3wnie przypadkowo, jak krzywe \u015bciany.<\/h2>\nStali\u015bmy si\u0119 spo\u0142ecze\u0144stwem pozbawionym poczucia humoru. Ka\u017cdy boi si\u0119 pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d. Nikt ju\u017c nie chce ryzykowa\u0107. A przecie\u017c wiemy, \u017ce wszystko, co nie zosta\u0142o stworzone przez Boga, jest tylko wpadk\u0105. Wszyscy jeste\u015bmy tylko partaczami, prze\u017cywaj\u0105cymi ka\u017cd\u0105 chwil\u0119 po raz pierwszy i zarazem ostatni, wi\u0119c mogliby\u015bmy powoli przesta\u0107 traktowa\u0107 wszystko tak \u015bmiertelnie powa\u017cnie. Poniewa\u017c ta \u015bmiertelna powaga kosztuje nas zbyt wiele. Kosztuje nas zbyt wiele utalentowanych kobiet, kt\u00f3re nie maj\u0105 odwagi si\u0119 pokaza\u0107. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych dzie\u0142 i projekt\u00f3w, kt\u00f3re nigdy nie zostaj\u0105 uko\u0144czone z obawy przed niedoskona\u0142o\u015bci\u0105. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych pomys\u0142\u00f3w, kt\u00f3rych ludzie nie chc\u0105 wypuszcza\u0107 w \u015bwiat niedoko\u0144czonych, wi\u0119c zachowuj\u0105 je dla siebie. Kosztuje nas to zbyt wiele!<\/h2>\nKiedy zapomnieli\u015bmy, \u017ce wszystkie \u017cywe istoty podlegaj\u0105 \u017cywemu cyklowi tworzenia i rozpadu? Ka\u017cda doskona\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 stworzy\u0142e\u015b ze wszystkich si\u0142 (i straci\u0142e\u015b ca\u0142e \u017cycie), w ko\u0144cu zniknie. Zginie i zostanie zapomniana. Kiedy ludzie m\u00f3wi\u0105 o swoim \u017cyciu, kt\u00f3re historie sprawiaj\u0105, \u017ce s\u0105 lubiani, gdzie lubisz s\u0142ucha\u0107 sercem? Kiedy m\u00f3wi\u0105 o swoich idealnych sukcesach, domach, zwi\u0105zkach, czy kiedy opowiadaj\u0105 nam o zabawnych hoppalach i ujawniaj\u0105 swoje ludzkie niepewno\u015bci i nieszcz\u0119\u015bcia? Pokazanie, \u017ce nie jest si\u0119 doskona\u0142ym otwiera serca.<\/h2>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/geralt<\/span><\/h2>\nBy\u0107 mo\u017ce powinni\u015bmy pomy\u015ble\u0107 o tym, jak ostatecznie powinno wygl\u0105da\u0107 nasze \u017cycie. Jak idealnie u\u0142o\u017cona pod\u0142oga, na kt\u00f3rej \u017cadna p\u0142ytka nie odstaje od reszty? Albo jak ciekawie nier\u00f3wna pod\u0142oga, gdzie ka\u017cda p\u0142ytka opowiada w\u0142asn\u0105 histori\u0119. Jeste\u015b swoim w\u0142asnym glazurnikiem, \u017cycie tylko uk\u0142ada dla ciebie p\u0142ytki, ty decydujesz, co z nimi zrobisz. Mo\u017cesz zmarnowa\u0107 swoje \u017cycie d\u0105\u017c\u0105c do perfekcji lub mo\u017cesz zosta\u0107 Hundertwasserem i dobrze si\u0119 bawi\u0107. Perfekcja jest strasznie nietw\u00f3rcza.<\/h2>\nNiedawno pr\u00f3bowa\u0142em nauczy\u0107 mojego 13-letniego syna, jak sk\u0142ada\u0107 koszulki. Jego reakcja: \"Na pewno tego nie zrobi\u0119! To tak niepotrzebnie skomplikowane, \u017ce zastanawiam si\u0119, czy nie masz autyzmu!\". Kontynuuje sk\u0142adanie ich na p\u00f3\u0142, a potem znowu na p\u00f3\u0142, kropka. M\u00f3j spos\u00f3b jest \u0142adniejszy, jego szybszy. \u017baden z nich nie jest w\u0142a\u015bciwy. Ka\u017cdy z nas ma sw\u00f3j w\u0142asny. Tak jak ka\u017cdy z nas wytwarza sw\u00f3j w\u0142asny rodzaj \"dobra\" dla tego \u015bwiata. Tak d\u0142ugo, jak pozwalamy sobie na nasz w\u0142asny rodzaj, \u015bwiat pozostaje kolorowy i \u017cywy. Gdy tylko wsp\u00f3lnie zbli\u017cymy si\u0119 do doskona\u0142o\u015bci, rozprzestrzeni si\u0119 wielka pustka.<\/h2>\nSztuka bycia zrelaksowan\u0105 kobiet\u0105<\/a><\/span><\/h2>\nCo si\u0119 sta\u0142o z Kopciuszkiem? Bajka dla doros\u0142ych<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: pixabay.com\/ErikaWittlieb Sko\u0144czy\u0142em pisa\u0107 moj\u0105 drug\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Wiesz, \u017ce moja pierwsza ksi\u0105\u017cka - \u201eChi statt Botox\u201c ma ju\u017c 4 lata i na szcz\u0119\u015bcie pi\u0105te wydanie jest w\u0142a\u015bnie drukowane. Wtedy r\u00f3wnie\u017c mia\u0142am ten problem - rozpoznanie, kiedy sko\u0144czy\u0142am. Napisa\u0142em na Facebooku: \u201eCzy mog\u0119 mie\u0107 t\u0119 rzecz [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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Stali\u015bmy si\u0119 spo\u0142ecze\u0144stwem pozbawionym poczucia humoru. Ka\u017cdy boi si\u0119 pope\u0142ni\u0107 b\u0142\u0105d. Nikt ju\u017c nie chce ryzykowa\u0107. A przecie\u017c wiemy, \u017ce wszystko, co nie zosta\u0142o stworzone przez Boga, jest tylko wpadk\u0105. Wszyscy jeste\u015bmy tylko partaczami, prze\u017cywaj\u0105cymi ka\u017cd\u0105 chwil\u0119 po raz pierwszy i zarazem ostatni, wi\u0119c mogliby\u015bmy powoli przesta\u0107 traktowa\u0107 wszystko tak \u015bmiertelnie powa\u017cnie. Poniewa\u017c ta \u015bmiertelna powaga kosztuje nas zbyt wiele. Kosztuje nas zbyt wiele utalentowanych kobiet, kt\u00f3re nie maj\u0105 odwagi si\u0119 pokaza\u0107. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych dzie\u0142 i projekt\u00f3w, kt\u00f3re nigdy nie zostaj\u0105 uko\u0144czone z obawy przed niedoskona\u0142o\u015bci\u0105. Kosztuje nas to zbyt wiele wspania\u0142ych pomys\u0142\u00f3w, kt\u00f3rych ludzie nie chc\u0105 wypuszcza\u0107 w \u015bwiat niedoko\u0144czonych, wi\u0119c zachowuj\u0105 je dla siebie. Kosztuje nas to zbyt wiele!<\/h2>\nKiedy zapomnieli\u015bmy, \u017ce wszystkie \u017cywe istoty podlegaj\u0105 \u017cywemu cyklowi tworzenia i rozpadu? Ka\u017cda doskona\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 stworzy\u0142e\u015b ze wszystkich si\u0142 (i straci\u0142e\u015b ca\u0142e \u017cycie), w ko\u0144cu zniknie. Zginie i zostanie zapomniana. Kiedy ludzie m\u00f3wi\u0105 o swoim \u017cyciu, kt\u00f3re historie sprawiaj\u0105, \u017ce s\u0105 lubiani, gdzie lubisz s\u0142ucha\u0107 sercem? Kiedy m\u00f3wi\u0105 o swoich idealnych sukcesach, domach, zwi\u0105zkach, czy kiedy opowiadaj\u0105 nam o zabawnych hoppalach i ujawniaj\u0105 swoje ludzkie niepewno\u015bci i nieszcz\u0119\u015bcia? Pokazanie, \u017ce nie jest si\u0119 doskona\u0142ym otwiera serca.<\/h2>\n
<\/p>\nBy\u0107 mo\u017ce powinni\u015bmy pomy\u015ble\u0107 o tym, jak ostatecznie powinno wygl\u0105da\u0107 nasze \u017cycie. Jak idealnie u\u0142o\u017cona pod\u0142oga, na kt\u00f3rej \u017cadna p\u0142ytka nie odstaje od reszty? Albo jak ciekawie nier\u00f3wna pod\u0142oga, gdzie ka\u017cda p\u0142ytka opowiada w\u0142asn\u0105 histori\u0119. Jeste\u015b swoim w\u0142asnym glazurnikiem, \u017cycie tylko uk\u0142ada dla ciebie p\u0142ytki, ty decydujesz, co z nimi zrobisz. Mo\u017cesz zmarnowa\u0107 swoje \u017cycie d\u0105\u017c\u0105c do perfekcji lub mo\u017cesz zosta\u0107 Hundertwasserem i dobrze si\u0119 bawi\u0107. Perfekcja jest strasznie nietw\u00f3rcza.<\/h2>\nNiedawno pr\u00f3bowa\u0142em nauczy\u0107 mojego 13-letniego syna, jak sk\u0142ada\u0107 koszulki. Jego reakcja: \"Na pewno tego nie zrobi\u0119! To tak niepotrzebnie skomplikowane, \u017ce zastanawiam si\u0119, czy nie masz autyzmu!\". Kontynuuje sk\u0142adanie ich na p\u00f3\u0142, a potem znowu na p\u00f3\u0142, kropka. M\u00f3j spos\u00f3b jest \u0142adniejszy, jego szybszy. \u017baden z nich nie jest w\u0142a\u015bciwy. Ka\u017cdy z nas ma sw\u00f3j w\u0142asny. Tak jak ka\u017cdy z nas wytwarza sw\u00f3j w\u0142asny rodzaj \"dobra\" dla tego \u015bwiata. Tak d\u0142ugo, jak pozwalamy sobie na nasz w\u0142asny rodzaj, \u015bwiat pozostaje kolorowy i \u017cywy. Gdy tylko wsp\u00f3lnie zbli\u017cymy si\u0119 do doskona\u0142o\u015bci, rozprzestrzeni si\u0119 wielka pustka.<\/h2>\nSztuka bycia zrelaksowan\u0105 kobiet\u0105<\/a><\/span><\/h2>\nCo si\u0119 sta\u0142o z Kopciuszkiem? Bajka dla doros\u0142ych<\/a><\/span><\/h2>\n <\/p>\n
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\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: pixabay.com\/ErikaWittlieb Sko\u0144czy\u0142em pisa\u0107 moj\u0105 drug\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Wiesz, \u017ce moja pierwsza ksi\u0105\u017cka - \u201eChi statt Botox\u201c ma ju\u017c 4 lata i na szcz\u0119\u015bcie pi\u0105te wydanie jest w\u0142a\u015bnie drukowane. Wtedy r\u00f3wnie\u017c mia\u0142am ten problem - rozpoznanie, kiedy sko\u0144czy\u0142am. Napisa\u0142em na Facebooku: \u201eCzy mog\u0119 mie\u0107 t\u0119 rzecz [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: pixabay.com\/ErikaWittlieb Sko\u0144czy\u0142em pisa\u0107 moj\u0105 drug\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Wiesz, \u017ce moja pierwsza ksi\u0105\u017cka - \u201eChi statt Botox\u201c ma ju\u017c 4 lata i na szcz\u0119\u015bcie pi\u0105te wydanie jest w\u0142a\u015bnie drukowane. Wtedy r\u00f3wnie\u017c mia\u0142am ten problem - rozpoznanie, kiedy sko\u0144czy\u0142am. Napisa\u0142em na Facebooku: \u201eCzy mog\u0119 mie\u0107 t\u0119 rzecz [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: pixabay.com\/ErikaWittlieb Sko\u0144czy\u0142em pisa\u0107 moj\u0105 drug\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119. Wiesz, \u017ce moja pierwsza ksi\u0105\u017cka - \u201eChi statt Botox\u201c ma ju\u017c 4 lata i na szcz\u0119\u015bcie pi\u0105te wydanie jest w\u0142a\u015bnie drukowane. Wtedy r\u00f3wnie\u017c mia\u0142am ten problem - rozpoznanie, kiedy sko\u0144czy\u0142am. Napisa\u0142em na Facebooku: \u201eCzy mog\u0119 mie\u0107 t\u0119 rzecz [...]?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Ich habe mein zweites Buch fertig geschrieben. Mein erstes Buch kennt ihr ja - \"Chi statt Botox\" ist mittlerweile 4 Jahre alt und erfreulicherweise wird gerade die 5. Auflage gedruckt. Auch damals hatte ich dieses Problem - den Zeitpunkt zu erkennen, wann ich fertig bin. Auf Facebook schrieb ich: \"Kann mir dieses Ding bitte jemand aus der Hand rei\u00dfen und sagen, es reicht, es ist gut genug?!\" Woran erkennen wir, dass wir gut genug sind? Gut genug, um uns ein Projekt zuzutrauen, gut genug, um etwas einzufordern, oder einfach so - gut genug als Mensch? Und warum ist der weibliche Selbstwert nochmal eine spezielle Geschichte?<\/h2>\nDer Selbstwert und die Killerstimme<\/h5>\nMein zweites Buch ist also fertig und ich bin dabei, es an Verlage zu verschicken, da es thematisch zu meinem derzeitigen Verlag nicht passt. Seitdem qu\u00e4lt mich eine Stimme, mit der ich solch unangenehme innere Gespr\u00e4che f\u00fchre wie dieses:\n\n\"Das Buch ist Schrott, kein Verlag meldet sich.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es doch vor 3 Tagen erst weggeschickt!\"<\/strong>\n\n\"Du h\u00e4ttest es noch einmal Korrektur lesen sollen.\"<\/strong>\n\nIch: \"Ich habe es zweimal sorgf\u00e4ltigst korrigiert.\"<\/strong>\n\n\"Das ist vielleicht nicht genug!\"<\/strong>\n\nMit Schwei\u00dfperlen auf der Stirn mache ich die Datei auf und erwarte, dort den gr\u00f6\u00dften Mist zu finden, den ich je geschrieben habe. Aber nein, es ist unterhaltsam und eigentlich klug geschrieben. Ich verstehe nicht, woher diese Stimme kommt. Wie viele Emails von begeisterten Buch- oder Blogleserinnen muss ich eigentlich bekommen, um das Gef\u00fchl zu haben, gut genug zu sein?\n\nIch wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? 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Ich wei\u00df, ihr kennt diese Stimme auch. Es ist die Stimme, die einen verstummen l\u00e4sst, obwohl man etwas zu sagen h\u00e4tte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass man die Hand nicht hebt, obwohl man \"Ich!\" schreien m\u00f6chte. Die Stimme, die daf\u00fcr sorgt, dass die meisten unserer Tr\u00e4ume eben das bleiben - Tr\u00e4ume. Die Stimme, die dauernd f\u00fcr Schuldgef\u00fchle sorgt, weil wir nicht sicher sind, ob das, was wir gesagt, getan, gegeben haben, gut genug ist.\nDie Fragen hinter der Frage<\/h5>\nDie Frage, die sich dabei stellt, ist - wer bestimmt eigentlich, was gut genug ist? Was brauchen wir denn konkret, um das Gef\u00fchl zu haben \"ja, das war jetzt klasse!\" Nein, just kidding, ich meine, wir wollen doch zumindest das Gef\u00fchl haben, dass es gen\u00fcgt. Aber wie kommen wir dorthin?\n\nDiese Frage finde ich sehr wichtig, schlie\u00dflich steckt eine Menge entscheidender Fragen dahinter. Denn die Antwort auf die Frage \"Wann bin ich gut genug?\" ist auch die Antwort auf viele andere Fragen wie: Wann darf ich mich zeigen? Wann darf ich loslegen? Wann bin ich an der Reihe? Wann darf ich Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr mich empfinden? Wann darf ich Respekt einfordern? Wann darf ich mit mir zufrieden sein? Wann darf ich mich frei f\u00fchlen?\n\nDann wollen wir uns mal die Wege ansehen, die uns zu dem Gef\u00fchl bringen k\u00f6nnten, dass wir gut genug sind oder etwas gut genug erledigt haben.\n1. Anerkennung von Au\u00dfen<\/h5>\n\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
\n\nAls jemand, der erfreulicherweise viel Anerkennung von Au\u00dfen bekommt, kann ich euch sagen: es ist angenehm, aber nicht die Antwort. Denn solange diese bohrende Stimme IN dir nicht verstummt, ist es eigentlich egal, was dort drau\u00dfen passiert. Sie horcht nur auf, wenn jemand Kritik \u00e4u\u00dfert. Dann sagt sie sofort: \"Ich habe dir ja gesagt, du bist nicht gut genug!\". Bei Anerkennung versucht sie dich zu \u00fcberzeugen, dass dein Erfolg nur Zufall war. Der doch jedem von Zeit zu Zeit passiert. Nach dem Motto \"Auch ein blindes Huhn findet mal ein Korn.\" Bumm.\n2. Unsere Ziele erreichen<\/h5>\nDas glauben wir doch insgeheim sowieso, oder nicht? Ich werde gut genug sein, wenn ich bef\u00f6rdert wurde. Wenn ich 5 Kilo abgenommen habe. Wenn ich meine Falten los bin. Wenn ein Verlag mein Buch nimmt. Wenn wenn wenn... Doch das ist nur die Karotte vor der Nase. Kaum habe ich das eine erreicht, lege ich meine Messlatte ein bisschen h\u00f6her. Sodass dieses Gef\u00fchl immer au\u00dferhalb meiner Reichweite bleibt. Denn die Stimme in uns ist nie zufrieden. Sie ist ein hungriges Ungeheuer, das niemals satt wird, egal, welch beeindruckende Ziele wir schon erreicht haben. Sorry, auch das ist es nicht.\n3. Mehr haben als andere<\/h5>\nNachbarn, Kollegen, Freunde - sie reizen uns, wenn sie bef\u00f6rdert werden, Gl\u00fcck haben, ein Meisterwerk in irgendeinem Bereich vollbringen, etwas erreichen und Schluss mit lustig ist sp\u00e4testens, wenn ihnen etwas in den Schoss f\u00e4llt, zum Beispiel eine Erbschaft. Wie ist das Leben doch ungerecht! Neid ist ein brauchbarer Motor unserer Motivation. Aber falls du dir erhoffst, dass du endlich Frieden mit dir schlie\u00dfen kannst, wenn du mehr erreichst als die anderen, dann muss ich dich entt\u00e4uschen. Denn irgendwann kommt wieder jemand vorbei, der etwas hat, was du nicht hast. Au\u00dfer du bist Madonna.\nRaus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Raus aus der Sackgasse<\/h5>\nAll diese Wege sind Sackgassen. Du bist dort zwar nie allein, denn die meisten Menschen verbringen ihr ganzes Leben dort. Aber ans Ziel kommst du so nicht. Die L\u00f6sung liegt dort, wo auch das Problem liegt. Befreien kann dich nur, wer dich festh\u00e4lt - und das bist du selbst. Ich habe unl\u00e4ngst eine Aufstellung f\u00fcr eine Klientin gemacht, bei der es um dieses Thema ging. Ich mache keine klassischen Aufstellungen, ich stelle gerne das aktuelle Umfeld der Klientin auf, um ihr zu einer tieferen Reflexion zu verhelfen. Nach einer Stunde sah sie deutlich entspannter aus und meinte: \"Was ich jetzt verstehe ist, dass sich das alles nur in meinem Kopf abspielt.\"\n\n\n\nUnd das ist des R\u00e4tsels L\u00f6sung. Das Gef\u00fchl, nicht gut genug zu sein, produzieren wir selbst. Also kann die Heilung nur in uns selbst liegen. Nat\u00fcrlich kann dich eine ungesunde Umgebung diesbez\u00fcglich auch ganz sch\u00f6n unter Druck setzen. F\u00fcr uns Frauen ist diese Gesellschaft an sich eine ungesunde Umgebung. Was von einer Frau erwartet wird, k\u00f6nnen drei Pferde zusammen nicht leisten. Aber ob ich die Erwartungen der Umwelt zu meinen eigenen mache, dar\u00fcber habe ich die Entscheidungsfreiheit. Also lautet mein Rat Nummer 1:\nPass auf, was du in deinen Kopf l\u00e4sst<\/h5>\nSchon die Fanta 4 haben gesungen:\n
Um sein Gef\u00fchl zu verlagern auf Knopfdruck<\/p>\n
muss man sich fragen, was man sich in den Kopf tut.<\/p>\nIn dem Song ging es zwar um Drogen, aber mit den energetischen und psychologischen Drogen ist es genauso. Wir wollen dazugeh\u00f6ren, wir wollen \"richtig\" sein und viel zu oft vers\u00e4umen wir es, uns unser eigenes Wertesystem aufzustellen. Wir fragen uns zu oft, wie die anderen uns finden und zu selten, wie wir die anderen finden. Oft versuchen wir so Menschen f\u00fcr uns zu gewinnen, die wir eigentlich gar nicht m\u00f6gen. Statt zu sagen \"Du magst mich nicht? Mein Lieber, wenn du w\u00fcsstest, wie wenig ich dich ausstehen kann!\" hauen wir uns ins Zeug. Und handeln nach den Vorstellungen des anderen. Verlassen uns selbst und unser eigenes Wertesystem.\n
Vorsicht, Frauenfalle!<\/h5>\n\n\nF\u00fcr Frauen ist es enorm wichtig, dass sie die Bilder von dem, wie eine Frau zu sein, zu handeln und auszusehen hat, unbedingt hinterfragen. Diese Bilder sind nicht echt. Keine einzige Frau kann diesen Anforderungen entsprechen. Zumindest nicht, ohne daran zu zerbrechen. Die Gesellschaft hat wahnwitzige Vorstellungen dar\u00fcber, was eine Frau in ihrem Leben alles unterbringen k\u00f6nnen soll. Solange wir versuchen, eine eierlegende Wollmilchsau zu sein, um uns so die Best\u00e4tigung als Frau zu holen, verschlimmert sich die Situation. Jede Frau, die vorgibt, all diese Vorgaben mit links auf die Reihe zu bringen, untergr\u00e4bt das Selbstwertgef\u00fchl anderer Frauen.\n\nEs wird Zeit, der Gesellschaft den Mittelfinger zu zeigen. Aufzuh\u00f6ren, sich um Aufgaben anzunehmen, f\u00fcr die es weder Respekt noch Bezahlung gibt. Aufzuh\u00f6ren, uns f\u00fcr Harmonie und das Gl\u00fcck der anderen verantwortlich zu f\u00fchlen. Und uns gestatten zu f\u00fchlen, was wir wirklich f\u00fchlen, auch wenn es so gar nicht zu dem Bild der geduldigen liebevoll l\u00e4chelnden Frau passt. Die Wahrheit ist der Gesellschaft zumutbar. Wenn man ein Problem ernst nimmt, findet man auch eine L\u00f6sung. Wir m\u00fcssen daf\u00fcr sorgen, dass man unsere Probleme ernst nimmt!\nErkenne, wie streng du zu dir selber bist<\/h5>\nAn wen sonst hast du so viele Erwartungen und eine so hoch gelegte Messlatte? Eine Klientin hat das so zusammengefasst: \"Wenn ich eine Freundin so behandeln w\u00fcrde wie ich mich behandle, w\u00fcrde sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen.\"\n\nWie sprichst du mit dir selbst? Hast du auch eine f\u00fcrsorgliche Stimme, die sagt: \"Komm, jetzt lass mal gut sein. Du solltest etwas essen und dich ausruhen.\" Oder ist da nur eine, die sagt: \"Na ja. Du h\u00e4ttest noch mehr geben k\u00f6nnen. Dann iss halt schnell was, aber beeil dich, es gibt noch viel zu tun!\" Pass auf, wie du mit dir sprichst, du h\u00f6rst dir n\u00e4mlich die ganze Zeit zu.\n\nWegen dieser Strenge, die speziell Frauen sich selbst gegen\u00fcber an den Tag legen, begeben wir uns oft in ungesunde Abh\u00e4ngigkeiten. H\u00e4ngen an einem Partner, der uns nicht gut tut, weil er uns unsere innere \u00dcberzeugung spiegelt, dass wir sowieso nicht gut genug sind. Weil wir selbst kein nettes Wort f\u00fcr uns haben, tun wir viel, um es von jemandem da drau\u00dfen zu h\u00f6ren. Machen uns klein. Bedienen die Bed\u00fcrfnisse der anderen w\u00e4hrend wir selbst innerlich verhungern. Setzen unsere W\u00fcrde aufs Spiel. Dagegen gibt es nur ein Heilmittel: liebevolle Selbstf\u00fcrsorge!\nGrenzen respektieren<\/h5>\nViele Frauen handeln, als ob ihre Energie nie zu Ende gehen w\u00fcrde. Ich muss dich entt\u00e4uschen, deine Kraft ist endlich. Die Chinesen sagen, wir werden mit einem Reservoir an Kraft geboren, sie nennen es Jing. Im Gegensatz zum Chi, einer Kraft, die man wieder auftanken kann, ist das Jing begrenzt. Wenn du damit nicht weise umgehst, ist es irgendwann aus. Frag jemanden, der einen echten Burn Out erlebt hat. Zack, Energie aus.\n\nDiese Grenzen nicht zu respektieren bedeutet, lebensfeindlich zu handeln. Du glaubst, es geht ja \"nur\" um dich, es ist deine Energie, also geht es andere nichts an? Erstens bleibt es deswegen immer noch lebensfeindlich. Du respektierst die Natur nicht, du respektierst das Geschenk des Lebens nicht, das dir zuteil wurde. Und zweitens sind wir alle miteinander verbunden und f\u00fcr deinen Burn Out wird jemand bezahlen m\u00fcssen, und wenn es nur die Krankenkasse ist, die wir alle gemeinsam unterhalten. Glaub mir, etwas 80%ig gut zu machen ist mehr als genug.\nHumor<\/h5>\n\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. 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\n\nAls wir unser Haus gebaut haben, hatte ich, die Bastlerin, Lust, auch ein paar Fliesen zu verlegen. Man kl\u00e4rte mich auf, wie schwer das sei, sie gerade hinzubekommen. Ich fand das nicht tragisch, ich mag auch Hundertwasser-H\u00e4user und dort ist gar nichts gerade. Das wiederum fand niemand witzig. Ich nahm es mir zumindest heraus, ein paar gebrochene Fliesen dekorativ an die Wand zu kleben. Und dachte dabei wehm\u00fctig an das alte Haus meiner Gro\u00dfeltern, wo die Fliesen genauso l\u00e4ssig verlegt waren wie die schiefen Mauern.\n\nWas sind wir doch f\u00fcr eine humorlose Gesellschaft geworden. Alle f\u00fcrchten sich vor einem Fehler. Niemand will mehr etwas riskieren. Dabei wei\u00df man doch, dass alles, was nicht Gott erschuf, nur Pfusch ist. Wir sind alle nur Pfuscher, leben jeden Moment zum ersten und gleichzeitig zum letzten Mal, also k\u00f6nnten wir langsam aufh\u00f6ren, alles so todernst zu nehmen. Denn dieser t\u00f6dliche Ernst kostet uns zu viel. Er kostet uns zu viele begabte Frauen, die sich nicht trauen, sich zu zeigen. Er kostet uns zu viele tolle Werke und Projekte, die aus Angst vor Unvollkommenheit nie abgeschlossen werden. Er kostet uns viele tolle Ideen, die Menschen nicht unausgegoren in die Welt entlassen wollen, also behalten sie sie f\u00fcr sich. Er kostet uns zu viel!\n\nWann haben wir vergessen, dass alles Lebendige einem lebendigen Zyklus aus Entstehen und Vergehen unterliegt? Jede Perfektion, die du unter Einsatz aller Kr\u00e4fte (und Verlust deiner Lebenszeit) hervorgebracht hast, wird irgendwann vergehen. Vergehen und vergessen werden. Wenn Menschen aus ihrem Leben erz\u00e4hlen, welche Geschichten machen sie sympathisch, wo h\u00f6rt man gerne und mit dem Herzen zu? Wenn sie von ihren perfekten Erfolgen, H\u00e4usern, Beziehungen sprechen oder wenn sie \u00fcber lustige Hoppalas erz\u00e4hlen und uns ihre menschlichen Unsicherheiten und Missgeschicke offenbaren? Zu zeigen, dass man nicht perfekt ist, \u00f6ffnet Herzen.\n\n\n\nVielleicht sollten wir uns mal \u00fcberlegen, wie unser Leben am Ende aussehen soll. Wie ein perfekt verlegter Boden, wo keine Fliese aus der Reihe tanzt? Oder wie ein interessant unebener Boden, wo jede Fliese eine eigene Geschichte erz\u00e4hlt. Du bist dein eigener Fliesenleger, das Leben legt dir nur die Fliesen hin, was du mit ihnen machst, entscheidest du. Du kannst dein Leben ans Streben nach Perfektion verschwenden oder du kannst Hundertwasser werden und Spa\u00df haben. Perfektion ist g\u00e4hnend unkreativ.\n\nIch habe letztens versucht, meinem 13-j\u00e4hrigen Sohn beizubringen, wie man T-Shirts faltet. Seine Reaktion: \"Das mach ich sicher nicht! Das ist so unn\u00f6tig kompliziert, dass ich dar\u00fcber nachdenke, ob du autistisch sein k\u00f6nntest!\" Er faltet sie weiterhin in der Mitte und dann nochmal in der Mitte und Punkt. Meine Art ist sch\u00f6ner, seine schneller. Keine davon ist richtig. Jeder von uns hat seine eigene. So wie jeder von uns seine eigene Art von \"gut\" f\u00fcr diese Welt produziert. Solange wir uns unsere eigene Art erlauben, bleibt die Welt bunt und lebendig. Sobald wir uns gemeinsam an die Perfektion ann\u00e4hern, wird sich eine gro\u00dfe Leere breitmachen.\n\nVon der Kunst, eine entspannte Frau zu sein<\/a>\n\nWie ging es eigentlich mit Aschenputtel weiter? Ein M\u00e4rchen f\u00fcr Erwachsene.<\/a>\n\nBildquelle: www.pixabay.com, 123rf.com","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\n