Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak wygl\u0105daj\u0105 kontury m\u0142odych i starszych ludzi. Zanim jeszcze zaczniemy przygl\u0105da\u0107 si\u0119 zmarszczkom drugiej osoby, pod\u015bwiadomie oceniamy jej postaw\u0119. Wyprostowana postawa, dobre napi\u0119cie cia\u0142a, j\u0119drne ramiona = m\u0142odo\u015b\u0107. Tak dzia\u0142a r\u00f3wnanie w naszej pod\u015bwiadomo\u015bci, kt\u00f3ra podejmuje za nas oko\u0142o 90% naszych decyzji. Opadni\u0119te ramiona, lu\u017ana postawa = starszy lub stary, w zale\u017cno\u015bci od tego, jak wyra\u017any.<\/h2>\nZnikaj\u0105ce kontury<\/h1>\nDopiero potem pojawia si\u0119 twarz. Tutaj r\u00f3wnie\u017c pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142\u0105cza si\u0119, zanim \u015bwiadomie pomy\u015blisz o wieku danej osoby. Tutaj ocena opiera si\u0119 na podbr\u00f3dku i linii szcz\u0119ki. M\u0142odzi ludzie maj\u0105 dobrze zarysowan\u0105 twarz z wyra\u017anymi konturami i mocn\u0105 lini\u0105 szcz\u0119ki. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej te cechy zanikaj\u0105. Nasza twarz \"zapada si\u0119\", a wyra\u017any kontur przestaje by\u0107 rozpoznawalny.<\/h2>\n![\"\"](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/woman-3809444ak.jpg\")
\u0179r\u00f3d\u0142o: pixabay.com<\/p><\/div>\n
To tutaj lekarze medycyny estetycznej p\u0119dz\u0105 w nasz\u0105 stron\u0119 z liftingiem twarzy lub nici. To troch\u0119 tak, jakby\u015b patrzy\u0142, jak pi\u0119kna ro\u015blina wi\u0119dnie i zamiast naprawd\u0119 jej pom\u00f3c, podpierasz jej li\u015bcie sznurkami, kt\u00f3re wieszasz na \u015bcianie, aby mog\u0142a zachowa\u0107 sw\u00f3j kszta\u0142t. Tak w\u0142a\u015bnie wygl\u0105daj\u0105 niekt\u00f3re z tych twarzy, zw\u0142aszcza te starsze. Zamiast tego zr\u00f3bmy co\u015b po\u017cytecznego.<\/h2>\nMoja trzycz\u0119\u015bciowa darmowa seria<\/h1>\nW moim Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> Zawsze pytam moich uczestnik\u00f3w o ich obawy. Poniewa\u017c obwis\u0142e policzki s\u0105 stosunkowo powszechne, pomy\u015bla\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 trzycz\u0119\u015bciowa seria<\/strong> o nich. W pierwszych dw\u00f3ch cz\u0119\u015bciach poka\u017c\u0119 \u0107wiczenia z serii Joga twarzy<\/strong><\/a><\/span>kt\u00f3re w szczeg\u00f3lno\u015bci buduj\u0105 t\u0119 cz\u0119\u015b\u0107 twarzy. W trzeciej cz\u0119\u015bci otrzymasz wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce Karaluchy<\/strong> <\/a><\/span>i punkty akupresury dla tego obszaru.<\/h2>\nWszystko to mo\u017cna zastosowa\u0107 w spos\u00f3b opisany tutaj. Jest to jednak szczeg\u00f3lnie skuteczne, je\u015bli jest wbudowane w og\u00f3lny program. Je\u015bli jeste\u015b nowicjuszem na mojej stronie, mo\u017cesz rzuci\u0107 okiem na moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a><\/span> i odpowiadaj\u0105ce im Kurs online<\/span><\/strong><\/a>\u00a0aby zobaczy\u0107 program. Je\u015bli masz ju\u017c jeden z nich, polecam w\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 lub specjalnych ruch\u00f3w skrobania do swojego programu. Poniewa\u017c wszystko w naszej twarzy jest ze sob\u0105 po\u0142\u0105czone, lepsze rezultaty uzyskasz, je\u015bli zbudujesz ca\u0142\u0105 sie\u0107 mi\u0119\u015bni i tkanek.<\/h2>\n![\"\"](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/2.png\")
<\/p>\n
Obwis\u0142e policzki rzadko pojawiaj\u0105 si\u0119 same.<\/h1>\nZwykle towarzyszy temu wyra\u017any fa\u0142d nosowo-wargowy. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce podczas gdy sk\u00f3ra na policzkach wiotczeje, zwisa ciasno na nosie, wi\u0119c mo\u017ce tworzy\u0107 tylko g\u0142\u0119bok\u0105 zmarszczk\u0119 po lewej i prawej stronie nosa. Jednocze\u015bnie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 worki pod oczami, poniewa\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka praktycznie graniczy z mi\u0119\u015bniem sko\u015bnym, kt\u00f3rego zwiotczenie powoduje powstanie fa\u0142du nosowo-wargowego. Dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/h2>\nZ wiekiem sk\u00f3ra staje si\u0119 cie\u0144sza i bardziej wiotka, a tkanka \u0142\u0105czna traci j\u0119drno\u015b\u0107. W g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci policzk\u00f3w t\u0142uszcz gromadzi si\u0119 w tkance podsk\u00f3rnej, kt\u00f3ra nie mo\u017ce by\u0107 d\u0142u\u017cej utrzymywana na miejscu przez zwiotcza\u0142\u0105 tkank\u0119 i przesuwa si\u0119 w d\u00f3\u0142. Sp\u00f3jrz na zdj\u0119cie mi\u0119\u015bni twarzy. S\u0142abn\u0105 one tak samo, jak w pozosta\u0142ych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a i nie s\u0105 w stanie zapewni\u0107 tkance wsparcia, kt\u00f3rego potrzebuje.<\/h2>\n![\"So](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/023.jpg\")
\u0179r\u00f3d\u0142o: 123rf.com<\/p><\/div>\n
Uj\u0119drnianie za pomoc\u0105 jogi twarzy<\/h1>\nI od tego w\u0142a\u015bnie zaczynamy. Po pierwsze, stosujemy nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia, aby napi\u0105\u0107 pasma mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re wspieraj\u0105 nasze policzki i podbr\u00f3dek, a po drugie, budujemy mi\u0119\u015bnie, aby zyska\u0142y nieco wi\u0119cej obj\u0119to\u015bci i dzia\u0142a\u0142y jak naturalne wype\u0142niacze, aby sk\u00f3ra mog\u0142a si\u0119 ponownie napi\u0105\u0107.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b ju\u017c do\u015bwiadczonym u\u017cytkownikiem Chi zamiast Botoxu, nie szukaj \u0107wicze\u0144 w ksi\u0105\u017cce. Nie znajdziesz ich, z wyj\u0105tkiem jednego, poniewa\u017c jak powiedzia\u0142em, s\u0105 one uzupe\u0142nieniem podstawowego programu zawartego w ksi\u0105\u017cce. Obieca\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 kontynuowa\u0142 badania i dodawa\u0142 nowe rzeczy do programu...<\/h2>\nSeria jest r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pna w formie wideo na YouTube<\/h1>\nNiekt\u00f3rzy ludzie lubi\u0105 czyta\u0107, inni wol\u0105 ogl\u0105da\u0107. Mam nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia r\u00f3wnie\u017c w formie VIDEO\u00a0<\/strong>Mo\u017cesz go znale\u017a\u0107 na ko\u0144cu tego artyku\u0142u lub po prostu na YouTube pod moim imieniem i nazwiskiem. Pami\u0119taj - nie wystarczy raz po\u0107wiczy\u0107. Nie pomaga te\u017c wiedza o \u0107wiczeniach. Tylko sumienni, kt\u00f3rzy regularnie inwestuj\u0105 kilka minut, b\u0119d\u0105 czerpa\u0107 korzy\u015bci. \u0106wicz\u0105c troch\u0119 ka\u017cdego dnia, niczym rze\u017abiarz nadajesz swojej twarzy nowy kszta\u0142t, kt\u00f3ry, nawiasem m\u00f3wi\u0105c, nie tylko dobrze wygl\u0105da, ale tak\u017ce sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 znacznie lepiej!<\/h2>\nPi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105<\/h1>\nUpewnij si\u0119, \u017ce kr\u0119gos\u0142up jest wyprostowany. Umie\u015b\u0107 jedn\u0105 pi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105 i podeprzyj j\u0105 drug\u0105 r\u0119k\u0105.<\/h2>\nTeraz mocno przyci\u015bnij podbr\u00f3dek do pi\u0119\u015bci. Pr\u00f3bujesz otworzy\u0107 doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 wbrew oporowi pi\u0119\u015bci. Powiniene\u015b poczu\u0107 intensywne napi\u0119cie w okolicy podbr\u00f3dka, szcz\u0119ki, gard\u0142a i szyi.<\/h2>\n
![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/1a-2.jpg\")
<\/p>\n
\u0106wiczenie to ma bardzo pozytywny wp\u0142yw na ca\u0142y obszar a\u017c do dekoltu, eliminuje podw\u00f3jny podbr\u00f3dek i wzmacnia mi\u0119\u015bnie w okolicy obwis\u0142ych policzk\u00f3w.<\/h2>\nNapinaj i rozlu\u017aniaj mi\u0119\u015bnie przez 30-40 sekund.<\/h2>\nWA\u017bNE!<\/h1>\nPrzechowujemy wiele napi\u0119\u0107 w obszarze szcz\u0119ki, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Wiele problem\u00f3w w obszarze ramion i szyi zawdzi\u0119czamy bezpo\u015brednio napi\u0119ciu w szcz\u0119ce. \u0106wiczenie mi\u0119\u015bni szcz\u0119ki w ko\u0144cu przywraca wszystko do \u017cycia. Pulsacja napinania i rozlu\u017aniania podczas \u0107wicze\u0144 pomaga, zmniejszy\u0107 nagromadzony stres<\/strong>aby\u015bmy nie musieli ju\u017c robi\u0107 tego nie\u015bwiadomie, na przyk\u0142ad zgrzytaj\u0105c z\u0119bami w nocy. Zaleca\u0142bym jednak stukanie w okolice szcz\u0119ki opuszkami palc\u00f3w pomi\u0119dzy \u0107wiczeniami, masowanie jej i dok\u0142adne rozlu\u017anienie.<\/h2>\nW razie jakichkolwiek powa\u017cnych problem\u00f3w nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Zawsze zwracaj uwag\u0119 na to, jak czuje si\u0119 twoje cia\u0142o i nie przekraczaj swoich limit\u00f3w. W szczeg\u00f3lno\u015bci w tym obszarze do\u015bwiadczy\u0142em wszelkiego rodzaju cudownych rzeczy podczas kurs\u00f3w, od znikni\u0119cia blokad szcz\u0119ki i znikni\u0119cia szum\u00f3w usznych po znikni\u0119cie ci\u0105g\u0142ego b\u00f3lu w okolicy barku. \u0106wiczenie tutaj ma r\u00f3wnie\u017c sens z punktu widzenia zdrowia, ale nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i powoli budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/h2>\nRozlu\u017anij obszar szcz\u0119ki mi\u0119dzy \u0107wiczeniami<\/h1>\nMo\u017cesz to zrobi\u0107 parskaj\u0105c jak ko\u0144. Spr\u00f3buj wyda\u0107 \"pfffrrr\" przez ca\u0142kowicie rozlu\u017anione usta. Najlepiej lekko zwil\u017cy\u0107 usta i postara\u0107 si\u0119, aby d\u017awi\u0119k by\u0142 jak najg\u0142o\u015bniejszy i jak najbardziej intensywny.<\/h2>\nInna opcja jest nast\u0119puj\u0105ca: Otw\u00f3rz lekko usta i pozw\u00f3l dolnej szcz\u0119ce lu\u017ano zwisa\u0107. Teraz potrz\u0105\u015bnij g\u0142ow\u0105, jakby\u015b m\u00f3wi\u0142 \"nie\" i pozw\u00f3l szcz\u0119ce lu\u017ano ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/h2>\nWykonuj te \u0107wiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, \u017ce twoja szcz\u0119ka ich potrzebuje. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do nast\u0119pnego \u0107wiczenia.<\/h2>\nO-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/1b-2.jpg\")
<\/p>\n
Wytrzymaj napi\u0119cie i u\u015bmiechnij si\u0119. Usta nadal s\u0105 narysowane na z\u0119bach.<\/h2>\n
![\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/1c-2.jpg\")
<\/p>\n
Prze\u0142\u0105czaj si\u0119 mi\u0119dzy liter\u0105 O a u\u015bmiechem.<\/h2>\nPowtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nNapinanie uniesionych policzk\u00f3w<\/h1>\nJest to intensywne \u0107wiczenie, kt\u00f3re aktywuje wszystkie mi\u0119\u015bnie zdolne do unoszenia policzk\u00f3w.<\/h2>\nUmie\u015b\u0107 pi\u0119t\u0119 d\u0142oni mi\u0119dzy doln\u0105 szcz\u0119k\u0105 a ko\u015b\u0107mi policzkowymi. Popchnij tkank\u0119 lekko do ty\u0142u i uko\u015bnie do g\u00f3ry. Aby to zrobi\u0107, musisz wytworzy\u0107 pewien nacisk, poniewa\u017c nie tylko popychasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce przytrzymujesz mi\u0119\u015bnie do ty\u0142u.<\/h2>\nTeraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
![\"Gesichtsyoga](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/1d-2.jpg\")
<\/p>\n
Rozlu\u017anij si\u0119 i powtarzaj przez 30-40 sekund.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b bardziej do\u015bwiadczony, mo\u017cesz jednocze\u015bnie lekko cofn\u0105\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 policzka i w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do \u0107wiczenia. Wypychasz wtedy do przodu nie tylko doln\u0105 szcz\u0119k\u0119, ale tak\u017ce policzki wraz z g\u00f3rn\u0105 warg\u0105. W tym samym czasie mo\u017cesz wypchn\u0105\u0107 mi\u0119sie\u0144 potyliczny do ty\u0142u.<\/h2>\nNie rozpaczaj, je\u015bli to nic dla ciebie nie znaczy lub nie wydaje si\u0119 wykonalne! M\u00f3j blog jest r\u00f3wnie\u017c czytany przez prawdziwych profesjonalist\u00f3w jogi twarzy, praktyka czyni mistrza i na razie trzymaj si\u0119 pierwszej wersji, praktyka jest wystarczaj\u0105co trudna.<\/h2>\nPrzytrzymaj podbr\u00f3dek<\/h1>\nPrzesu\u0144 usta nad z\u0119by i przyci\u015bnij palce wskazuj\u0105cy, \u015brodkowy i serdeczny do podbr\u00f3dka.<\/h2>\n
![\"\u00dcbungen](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/1e-2.jpg\")
<\/p>\n
Otw\u00f3rz usta i spr\u00f3buj zamkn\u0105\u0107 je ponownie pod naciskiem palc\u00f3w.<\/h2>\nZ ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem odchylaj g\u0142ow\u0119 coraz bardziej do ty\u0142u, a\u017c spojrzysz ca\u0142kowicie w g\u00f3r\u0119. Nast\u0119pnie przesu\u0144 g\u0142ow\u0119 z powrotem w d\u00f3\u0142, a\u017c spojrzenie b\u0119dzie proste. Przez ca\u0142y czas otwieraj i zamykaj usta wbrew oporowi palc\u00f3w.<\/h2>\n
![\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/1f-2.jpg\")
<\/p>\n
Powtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nPomys\u0142owy dodatek<\/h1>\nJe\u015bli ju\u017c stosujesz ba\u0144ki i skrobaczki, mo\u017cesz to zrobi\u0107 po tak intensywnej sesji \u0107wicze\u0144. Pomaga to mi\u0119\u015bniom szybciej si\u0119 regenerowa\u0107, a tym samym szybciej budowa\u0107. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, w trzeciej cz\u0119\u015bci tej serii poka\u017c\u0119 kilka specjalnych ruch\u00f3w ze skrobaczk\u0105, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na ten obszar. W nast\u0119pnej cz\u0119\u015bci poka\u017c\u0119 ci kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonywa\u0107 w mi\u0119dzyczasie. Poniewa\u017c - powtarzam - mo\u017cesz pom\u00f3c swojej twarzy tylko regularn\u0105 uwag\u0105.<\/h2>\nPom\u00f3\u017c sobie, inaczej nikt ci nie pomo\u017ce<\/h1>\nNadal musimy przemy\u015ble\u0107 t\u0119 kwesti\u0119. Po pierwsze, musimy odej\u015b\u0107 od pomys\u0142u, \u017ce tylko zewn\u0119trzni eksperci mog\u0105 nam pom\u00f3c. Mam moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>oraz m\u00f3j kurs<\/strong><\/a><\/span> przeznaczony dla ka\u017cdej kobiety i ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu know-how mo\u017cesz zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrobi\u0107 to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Poniewa\u017c nie da si\u0119 obej\u015b\u0107 regularnej piel\u0119gnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie t\u0105 \"w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0105\" jest joga twarzy, ba\u0144ki i skrobanie.<\/h2>\nPo drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n![\"\"](\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Thumbnail5k.jpg\")
<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Dopiero potem pojawia si\u0119 twarz. Tutaj r\u00f3wnie\u017c pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142\u0105cza si\u0119, zanim \u015bwiadomie pomy\u015blisz o wieku danej osoby. Tutaj ocena opiera si\u0119 na podbr\u00f3dku i linii szcz\u0119ki. M\u0142odzi ludzie maj\u0105 dobrze zarysowan\u0105 twarz z wyra\u017anymi konturami i mocn\u0105 lini\u0105 szcz\u0119ki. Im jeste\u015bmy starsi, tym bardziej te cechy zanikaj\u0105. Nasza twarz \"zapada si\u0119\", a wyra\u017any kontur przestaje by\u0107 rozpoznawalny.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o: pixabay.com<\/p><\/div>\n
To tutaj lekarze medycyny estetycznej p\u0119dz\u0105 w nasz\u0105 stron\u0119 z liftingiem twarzy lub nici. To troch\u0119 tak, jakby\u015b patrzy\u0142, jak pi\u0119kna ro\u015blina wi\u0119dnie i zamiast naprawd\u0119 jej pom\u00f3c, podpierasz jej li\u015bcie sznurkami, kt\u00f3re wieszasz na \u015bcianie, aby mog\u0142a zachowa\u0107 sw\u00f3j kszta\u0142t. Tak w\u0142a\u015bnie wygl\u0105daj\u0105 niekt\u00f3re z tych twarzy, zw\u0142aszcza te starsze. Zamiast tego zr\u00f3bmy co\u015b po\u017cytecznego.<\/h2>\nMoja trzycz\u0119\u015bciowa darmowa seria<\/h1>\nW moim Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> Zawsze pytam moich uczestnik\u00f3w o ich obawy. Poniewa\u017c obwis\u0142e policzki s\u0105 stosunkowo powszechne, pomy\u015bla\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 trzycz\u0119\u015bciowa seria<\/strong> o nich. W pierwszych dw\u00f3ch cz\u0119\u015bciach poka\u017c\u0119 \u0107wiczenia z serii Joga twarzy<\/strong><\/a><\/span>kt\u00f3re w szczeg\u00f3lno\u015bci buduj\u0105 t\u0119 cz\u0119\u015b\u0107 twarzy. W trzeciej cz\u0119\u015bci otrzymasz wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce Karaluchy<\/strong> <\/a><\/span>i punkty akupresury dla tego obszaru.<\/h2>\nWszystko to mo\u017cna zastosowa\u0107 w spos\u00f3b opisany tutaj. Jest to jednak szczeg\u00f3lnie skuteczne, je\u015bli jest wbudowane w og\u00f3lny program. Je\u015bli jeste\u015b nowicjuszem na mojej stronie, mo\u017cesz rzuci\u0107 okiem na moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a><\/span> i odpowiadaj\u0105ce im Kurs online<\/span><\/strong><\/a>\u00a0aby zobaczy\u0107 program. Je\u015bli masz ju\u017c jeden z nich, polecam w\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 lub specjalnych ruch\u00f3w skrobania do swojego programu. Poniewa\u017c wszystko w naszej twarzy jest ze sob\u0105 po\u0142\u0105czone, lepsze rezultaty uzyskasz, je\u015bli zbudujesz ca\u0142\u0105 sie\u0107 mi\u0119\u015bni i tkanek.<\/h2>\n<\/p>\n
Obwis\u0142e policzki rzadko pojawiaj\u0105 si\u0119 same.<\/h1>\nZwykle towarzyszy temu wyra\u017any fa\u0142d nosowo-wargowy. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce podczas gdy sk\u00f3ra na policzkach wiotczeje, zwisa ciasno na nosie, wi\u0119c mo\u017ce tworzy\u0107 tylko g\u0142\u0119bok\u0105 zmarszczk\u0119 po lewej i prawej stronie nosa. Jednocze\u015bnie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 worki pod oczami, poniewa\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka praktycznie graniczy z mi\u0119\u015bniem sko\u015bnym, kt\u00f3rego zwiotczenie powoduje powstanie fa\u0142du nosowo-wargowego. Dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/h2>\nZ wiekiem sk\u00f3ra staje si\u0119 cie\u0144sza i bardziej wiotka, a tkanka \u0142\u0105czna traci j\u0119drno\u015b\u0107. W g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci policzk\u00f3w t\u0142uszcz gromadzi si\u0119 w tkance podsk\u00f3rnej, kt\u00f3ra nie mo\u017ce by\u0107 d\u0142u\u017cej utrzymywana na miejscu przez zwiotcza\u0142\u0105 tkank\u0119 i przesuwa si\u0119 w d\u00f3\u0142. Sp\u00f3jrz na zdj\u0119cie mi\u0119\u015bni twarzy. S\u0142abn\u0105 one tak samo, jak w pozosta\u0142ych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a i nie s\u0105 w stanie zapewni\u0107 tkance wsparcia, kt\u00f3rego potrzebuje.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o: 123rf.com<\/p><\/div>\n
Uj\u0119drnianie za pomoc\u0105 jogi twarzy<\/h1>\nI od tego w\u0142a\u015bnie zaczynamy. Po pierwsze, stosujemy nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia, aby napi\u0105\u0107 pasma mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re wspieraj\u0105 nasze policzki i podbr\u00f3dek, a po drugie, budujemy mi\u0119\u015bnie, aby zyska\u0142y nieco wi\u0119cej obj\u0119to\u015bci i dzia\u0142a\u0142y jak naturalne wype\u0142niacze, aby sk\u00f3ra mog\u0142a si\u0119 ponownie napi\u0105\u0107.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b ju\u017c do\u015bwiadczonym u\u017cytkownikiem Chi zamiast Botoxu, nie szukaj \u0107wicze\u0144 w ksi\u0105\u017cce. Nie znajdziesz ich, z wyj\u0105tkiem jednego, poniewa\u017c jak powiedzia\u0142em, s\u0105 one uzupe\u0142nieniem podstawowego programu zawartego w ksi\u0105\u017cce. Obieca\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 kontynuowa\u0142 badania i dodawa\u0142 nowe rzeczy do programu...<\/h2>\nSeria jest r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pna w formie wideo na YouTube<\/h1>\nNiekt\u00f3rzy ludzie lubi\u0105 czyta\u0107, inni wol\u0105 ogl\u0105da\u0107. Mam nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia r\u00f3wnie\u017c w formie VIDEO\u00a0<\/strong>Mo\u017cesz go znale\u017a\u0107 na ko\u0144cu tego artyku\u0142u lub po prostu na YouTube pod moim imieniem i nazwiskiem. Pami\u0119taj - nie wystarczy raz po\u0107wiczy\u0107. Nie pomaga te\u017c wiedza o \u0107wiczeniach. Tylko sumienni, kt\u00f3rzy regularnie inwestuj\u0105 kilka minut, b\u0119d\u0105 czerpa\u0107 korzy\u015bci. \u0106wicz\u0105c troch\u0119 ka\u017cdego dnia, niczym rze\u017abiarz nadajesz swojej twarzy nowy kszta\u0142t, kt\u00f3ry, nawiasem m\u00f3wi\u0105c, nie tylko dobrze wygl\u0105da, ale tak\u017ce sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 znacznie lepiej!<\/h2>\nPi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105<\/h1>\nUpewnij si\u0119, \u017ce kr\u0119gos\u0142up jest wyprostowany. Umie\u015b\u0107 jedn\u0105 pi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105 i podeprzyj j\u0105 drug\u0105 r\u0119k\u0105.<\/h2>\nTeraz mocno przyci\u015bnij podbr\u00f3dek do pi\u0119\u015bci. Pr\u00f3bujesz otworzy\u0107 doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 wbrew oporowi pi\u0119\u015bci. Powiniene\u015b poczu\u0107 intensywne napi\u0119cie w okolicy podbr\u00f3dka, szcz\u0119ki, gard\u0142a i szyi.<\/h2>\n
<\/p>\n
\u0106wiczenie to ma bardzo pozytywny wp\u0142yw na ca\u0142y obszar a\u017c do dekoltu, eliminuje podw\u00f3jny podbr\u00f3dek i wzmacnia mi\u0119\u015bnie w okolicy obwis\u0142ych policzk\u00f3w.<\/h2>\nNapinaj i rozlu\u017aniaj mi\u0119\u015bnie przez 30-40 sekund.<\/h2>\nWA\u017bNE!<\/h1>\nPrzechowujemy wiele napi\u0119\u0107 w obszarze szcz\u0119ki, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Wiele problem\u00f3w w obszarze ramion i szyi zawdzi\u0119czamy bezpo\u015brednio napi\u0119ciu w szcz\u0119ce. \u0106wiczenie mi\u0119\u015bni szcz\u0119ki w ko\u0144cu przywraca wszystko do \u017cycia. Pulsacja napinania i rozlu\u017aniania podczas \u0107wicze\u0144 pomaga, zmniejszy\u0107 nagromadzony stres<\/strong>aby\u015bmy nie musieli ju\u017c robi\u0107 tego nie\u015bwiadomie, na przyk\u0142ad zgrzytaj\u0105c z\u0119bami w nocy. Zaleca\u0142bym jednak stukanie w okolice szcz\u0119ki opuszkami palc\u00f3w pomi\u0119dzy \u0107wiczeniami, masowanie jej i dok\u0142adne rozlu\u017anienie.<\/h2>\nW razie jakichkolwiek powa\u017cnych problem\u00f3w nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Zawsze zwracaj uwag\u0119 na to, jak czuje si\u0119 twoje cia\u0142o i nie przekraczaj swoich limit\u00f3w. W szczeg\u00f3lno\u015bci w tym obszarze do\u015bwiadczy\u0142em wszelkiego rodzaju cudownych rzeczy podczas kurs\u00f3w, od znikni\u0119cia blokad szcz\u0119ki i znikni\u0119cia szum\u00f3w usznych po znikni\u0119cie ci\u0105g\u0142ego b\u00f3lu w okolicy barku. \u0106wiczenie tutaj ma r\u00f3wnie\u017c sens z punktu widzenia zdrowia, ale nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i powoli budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/h2>\nRozlu\u017anij obszar szcz\u0119ki mi\u0119dzy \u0107wiczeniami<\/h1>\nMo\u017cesz to zrobi\u0107 parskaj\u0105c jak ko\u0144. Spr\u00f3buj wyda\u0107 \"pfffrrr\" przez ca\u0142kowicie rozlu\u017anione usta. Najlepiej lekko zwil\u017cy\u0107 usta i postara\u0107 si\u0119, aby d\u017awi\u0119k by\u0142 jak najg\u0142o\u015bniejszy i jak najbardziej intensywny.<\/h2>\nInna opcja jest nast\u0119puj\u0105ca: Otw\u00f3rz lekko usta i pozw\u00f3l dolnej szcz\u0119ce lu\u017ano zwisa\u0107. Teraz potrz\u0105\u015bnij g\u0142ow\u0105, jakby\u015b m\u00f3wi\u0142 \"nie\" i pozw\u00f3l szcz\u0119ce lu\u017ano ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/h2>\nWykonuj te \u0107wiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, \u017ce twoja szcz\u0119ka ich potrzebuje. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do nast\u0119pnego \u0107wiczenia.<\/h2>\nO-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
<\/p>\n
Wytrzymaj napi\u0119cie i u\u015bmiechnij si\u0119. Usta nadal s\u0105 narysowane na z\u0119bach.<\/h2>\n
<\/p>\n
Prze\u0142\u0105czaj si\u0119 mi\u0119dzy liter\u0105 O a u\u015bmiechem.<\/h2>\nPowtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nNapinanie uniesionych policzk\u00f3w<\/h1>\nJest to intensywne \u0107wiczenie, kt\u00f3re aktywuje wszystkie mi\u0119\u015bnie zdolne do unoszenia policzk\u00f3w.<\/h2>\nUmie\u015b\u0107 pi\u0119t\u0119 d\u0142oni mi\u0119dzy doln\u0105 szcz\u0119k\u0105 a ko\u015b\u0107mi policzkowymi. Popchnij tkank\u0119 lekko do ty\u0142u i uko\u015bnie do g\u00f3ry. Aby to zrobi\u0107, musisz wytworzy\u0107 pewien nacisk, poniewa\u017c nie tylko popychasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce przytrzymujesz mi\u0119\u015bnie do ty\u0142u.<\/h2>\nTeraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
<\/p>\n
Rozlu\u017anij si\u0119 i powtarzaj przez 30-40 sekund.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b bardziej do\u015bwiadczony, mo\u017cesz jednocze\u015bnie lekko cofn\u0105\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 policzka i w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do \u0107wiczenia. Wypychasz wtedy do przodu nie tylko doln\u0105 szcz\u0119k\u0119, ale tak\u017ce policzki wraz z g\u00f3rn\u0105 warg\u0105. W tym samym czasie mo\u017cesz wypchn\u0105\u0107 mi\u0119sie\u0144 potyliczny do ty\u0142u.<\/h2>\nNie rozpaczaj, je\u015bli to nic dla ciebie nie znaczy lub nie wydaje si\u0119 wykonalne! M\u00f3j blog jest r\u00f3wnie\u017c czytany przez prawdziwych profesjonalist\u00f3w jogi twarzy, praktyka czyni mistrza i na razie trzymaj si\u0119 pierwszej wersji, praktyka jest wystarczaj\u0105co trudna.<\/h2>\nPrzytrzymaj podbr\u00f3dek<\/h1>\nPrzesu\u0144 usta nad z\u0119by i przyci\u015bnij palce wskazuj\u0105cy, \u015brodkowy i serdeczny do podbr\u00f3dka.<\/h2>\n
<\/p>\n
Otw\u00f3rz usta i spr\u00f3buj zamkn\u0105\u0107 je ponownie pod naciskiem palc\u00f3w.<\/h2>\nZ ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem odchylaj g\u0142ow\u0119 coraz bardziej do ty\u0142u, a\u017c spojrzysz ca\u0142kowicie w g\u00f3r\u0119. Nast\u0119pnie przesu\u0144 g\u0142ow\u0119 z powrotem w d\u00f3\u0142, a\u017c spojrzenie b\u0119dzie proste. Przez ca\u0142y czas otwieraj i zamykaj usta wbrew oporowi palc\u00f3w.<\/h2>\n
<\/p>\n
Powtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nPomys\u0142owy dodatek<\/h1>\nJe\u015bli ju\u017c stosujesz ba\u0144ki i skrobaczki, mo\u017cesz to zrobi\u0107 po tak intensywnej sesji \u0107wicze\u0144. Pomaga to mi\u0119\u015bniom szybciej si\u0119 regenerowa\u0107, a tym samym szybciej budowa\u0107. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, w trzeciej cz\u0119\u015bci tej serii poka\u017c\u0119 kilka specjalnych ruch\u00f3w ze skrobaczk\u0105, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na ten obszar. W nast\u0119pnej cz\u0119\u015bci poka\u017c\u0119 ci kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonywa\u0107 w mi\u0119dzyczasie. Poniewa\u017c - powtarzam - mo\u017cesz pom\u00f3c swojej twarzy tylko regularn\u0105 uwag\u0105.<\/h2>\nPom\u00f3\u017c sobie, inaczej nikt ci nie pomo\u017ce<\/h1>\nNadal musimy przemy\u015ble\u0107 t\u0119 kwesti\u0119. Po pierwsze, musimy odej\u015b\u0107 od pomys\u0142u, \u017ce tylko zewn\u0119trzni eksperci mog\u0105 nam pom\u00f3c. Mam moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>oraz m\u00f3j kurs<\/strong><\/a><\/span> przeznaczony dla ka\u017cdej kobiety i ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu know-how mo\u017cesz zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrobi\u0107 to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Poniewa\u017c nie da si\u0119 obej\u015b\u0107 regularnej piel\u0119gnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie t\u0105 \"w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0105\" jest joga twarzy, ba\u0144ki i skrobanie.<\/h2>\nPo drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u0179r\u00f3d\u0142o: pixabay.com<\/p><\/div>\n
To tutaj lekarze medycyny estetycznej p\u0119dz\u0105 w nasz\u0105 stron\u0119 z liftingiem twarzy lub nici. To troch\u0119 tak, jakby\u015b patrzy\u0142, jak pi\u0119kna ro\u015blina wi\u0119dnie i zamiast naprawd\u0119 jej pom\u00f3c, podpierasz jej li\u015bcie sznurkami, kt\u00f3re wieszasz na \u015bcianie, aby mog\u0142a zachowa\u0107 sw\u00f3j kszta\u0142t. Tak w\u0142a\u015bnie wygl\u0105daj\u0105 niekt\u00f3re z tych twarzy, zw\u0142aszcza te starsze. Zamiast tego zr\u00f3bmy co\u015b po\u017cytecznego.<\/h2>\nMoja trzycz\u0119\u015bciowa darmowa seria<\/h1>\nW moim Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> Zawsze pytam moich uczestnik\u00f3w o ich obawy. Poniewa\u017c obwis\u0142e policzki s\u0105 stosunkowo powszechne, pomy\u015bla\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 trzycz\u0119\u015bciowa seria<\/strong> o nich. W pierwszych dw\u00f3ch cz\u0119\u015bciach poka\u017c\u0119 \u0107wiczenia z serii Joga twarzy<\/strong><\/a><\/span>kt\u00f3re w szczeg\u00f3lno\u015bci buduj\u0105 t\u0119 cz\u0119\u015b\u0107 twarzy. W trzeciej cz\u0119\u015bci otrzymasz wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce Karaluchy<\/strong> <\/a><\/span>i punkty akupresury dla tego obszaru.<\/h2>\nWszystko to mo\u017cna zastosowa\u0107 w spos\u00f3b opisany tutaj. Jest to jednak szczeg\u00f3lnie skuteczne, je\u015bli jest wbudowane w og\u00f3lny program. Je\u015bli jeste\u015b nowicjuszem na mojej stronie, mo\u017cesz rzuci\u0107 okiem na moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a><\/span> i odpowiadaj\u0105ce im Kurs online<\/span><\/strong><\/a>\u00a0aby zobaczy\u0107 program. Je\u015bli masz ju\u017c jeden z nich, polecam w\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 lub specjalnych ruch\u00f3w skrobania do swojego programu. Poniewa\u017c wszystko w naszej twarzy jest ze sob\u0105 po\u0142\u0105czone, lepsze rezultaty uzyskasz, je\u015bli zbudujesz ca\u0142\u0105 sie\u0107 mi\u0119\u015bni i tkanek.<\/h2>\n<\/p>\n
Obwis\u0142e policzki rzadko pojawiaj\u0105 si\u0119 same.<\/h1>\nZwykle towarzyszy temu wyra\u017any fa\u0142d nosowo-wargowy. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce podczas gdy sk\u00f3ra na policzkach wiotczeje, zwisa ciasno na nosie, wi\u0119c mo\u017ce tworzy\u0107 tylko g\u0142\u0119bok\u0105 zmarszczk\u0119 po lewej i prawej stronie nosa. Jednocze\u015bnie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 worki pod oczami, poniewa\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka praktycznie graniczy z mi\u0119\u015bniem sko\u015bnym, kt\u00f3rego zwiotczenie powoduje powstanie fa\u0142du nosowo-wargowego. Dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/h2>\nZ wiekiem sk\u00f3ra staje si\u0119 cie\u0144sza i bardziej wiotka, a tkanka \u0142\u0105czna traci j\u0119drno\u015b\u0107. W g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci policzk\u00f3w t\u0142uszcz gromadzi si\u0119 w tkance podsk\u00f3rnej, kt\u00f3ra nie mo\u017ce by\u0107 d\u0142u\u017cej utrzymywana na miejscu przez zwiotcza\u0142\u0105 tkank\u0119 i przesuwa si\u0119 w d\u00f3\u0142. Sp\u00f3jrz na zdj\u0119cie mi\u0119\u015bni twarzy. S\u0142abn\u0105 one tak samo, jak w pozosta\u0142ych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a i nie s\u0105 w stanie zapewni\u0107 tkance wsparcia, kt\u00f3rego potrzebuje.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o: 123rf.com<\/p><\/div>\n
Uj\u0119drnianie za pomoc\u0105 jogi twarzy<\/h1>\nI od tego w\u0142a\u015bnie zaczynamy. Po pierwsze, stosujemy nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia, aby napi\u0105\u0107 pasma mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re wspieraj\u0105 nasze policzki i podbr\u00f3dek, a po drugie, budujemy mi\u0119\u015bnie, aby zyska\u0142y nieco wi\u0119cej obj\u0119to\u015bci i dzia\u0142a\u0142y jak naturalne wype\u0142niacze, aby sk\u00f3ra mog\u0142a si\u0119 ponownie napi\u0105\u0107.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b ju\u017c do\u015bwiadczonym u\u017cytkownikiem Chi zamiast Botoxu, nie szukaj \u0107wicze\u0144 w ksi\u0105\u017cce. Nie znajdziesz ich, z wyj\u0105tkiem jednego, poniewa\u017c jak powiedzia\u0142em, s\u0105 one uzupe\u0142nieniem podstawowego programu zawartego w ksi\u0105\u017cce. Obieca\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 kontynuowa\u0142 badania i dodawa\u0142 nowe rzeczy do programu...<\/h2>\nSeria jest r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pna w formie wideo na YouTube<\/h1>\nNiekt\u00f3rzy ludzie lubi\u0105 czyta\u0107, inni wol\u0105 ogl\u0105da\u0107. Mam nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia r\u00f3wnie\u017c w formie VIDEO\u00a0<\/strong>Mo\u017cesz go znale\u017a\u0107 na ko\u0144cu tego artyku\u0142u lub po prostu na YouTube pod moim imieniem i nazwiskiem. Pami\u0119taj - nie wystarczy raz po\u0107wiczy\u0107. Nie pomaga te\u017c wiedza o \u0107wiczeniach. Tylko sumienni, kt\u00f3rzy regularnie inwestuj\u0105 kilka minut, b\u0119d\u0105 czerpa\u0107 korzy\u015bci. \u0106wicz\u0105c troch\u0119 ka\u017cdego dnia, niczym rze\u017abiarz nadajesz swojej twarzy nowy kszta\u0142t, kt\u00f3ry, nawiasem m\u00f3wi\u0105c, nie tylko dobrze wygl\u0105da, ale tak\u017ce sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 znacznie lepiej!<\/h2>\nPi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105<\/h1>\nUpewnij si\u0119, \u017ce kr\u0119gos\u0142up jest wyprostowany. Umie\u015b\u0107 jedn\u0105 pi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105 i podeprzyj j\u0105 drug\u0105 r\u0119k\u0105.<\/h2>\nTeraz mocno przyci\u015bnij podbr\u00f3dek do pi\u0119\u015bci. Pr\u00f3bujesz otworzy\u0107 doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 wbrew oporowi pi\u0119\u015bci. Powiniene\u015b poczu\u0107 intensywne napi\u0119cie w okolicy podbr\u00f3dka, szcz\u0119ki, gard\u0142a i szyi.<\/h2>\n
<\/p>\n
\u0106wiczenie to ma bardzo pozytywny wp\u0142yw na ca\u0142y obszar a\u017c do dekoltu, eliminuje podw\u00f3jny podbr\u00f3dek i wzmacnia mi\u0119\u015bnie w okolicy obwis\u0142ych policzk\u00f3w.<\/h2>\nNapinaj i rozlu\u017aniaj mi\u0119\u015bnie przez 30-40 sekund.<\/h2>\nWA\u017bNE!<\/h1>\nPrzechowujemy wiele napi\u0119\u0107 w obszarze szcz\u0119ki, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Wiele problem\u00f3w w obszarze ramion i szyi zawdzi\u0119czamy bezpo\u015brednio napi\u0119ciu w szcz\u0119ce. \u0106wiczenie mi\u0119\u015bni szcz\u0119ki w ko\u0144cu przywraca wszystko do \u017cycia. Pulsacja napinania i rozlu\u017aniania podczas \u0107wicze\u0144 pomaga, zmniejszy\u0107 nagromadzony stres<\/strong>aby\u015bmy nie musieli ju\u017c robi\u0107 tego nie\u015bwiadomie, na przyk\u0142ad zgrzytaj\u0105c z\u0119bami w nocy. Zaleca\u0142bym jednak stukanie w okolice szcz\u0119ki opuszkami palc\u00f3w pomi\u0119dzy \u0107wiczeniami, masowanie jej i dok\u0142adne rozlu\u017anienie.<\/h2>\nW razie jakichkolwiek powa\u017cnych problem\u00f3w nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Zawsze zwracaj uwag\u0119 na to, jak czuje si\u0119 twoje cia\u0142o i nie przekraczaj swoich limit\u00f3w. W szczeg\u00f3lno\u015bci w tym obszarze do\u015bwiadczy\u0142em wszelkiego rodzaju cudownych rzeczy podczas kurs\u00f3w, od znikni\u0119cia blokad szcz\u0119ki i znikni\u0119cia szum\u00f3w usznych po znikni\u0119cie ci\u0105g\u0142ego b\u00f3lu w okolicy barku. \u0106wiczenie tutaj ma r\u00f3wnie\u017c sens z punktu widzenia zdrowia, ale nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i powoli budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/h2>\nRozlu\u017anij obszar szcz\u0119ki mi\u0119dzy \u0107wiczeniami<\/h1>\nMo\u017cesz to zrobi\u0107 parskaj\u0105c jak ko\u0144. Spr\u00f3buj wyda\u0107 \"pfffrrr\" przez ca\u0142kowicie rozlu\u017anione usta. Najlepiej lekko zwil\u017cy\u0107 usta i postara\u0107 si\u0119, aby d\u017awi\u0119k by\u0142 jak najg\u0142o\u015bniejszy i jak najbardziej intensywny.<\/h2>\nInna opcja jest nast\u0119puj\u0105ca: Otw\u00f3rz lekko usta i pozw\u00f3l dolnej szcz\u0119ce lu\u017ano zwisa\u0107. Teraz potrz\u0105\u015bnij g\u0142ow\u0105, jakby\u015b m\u00f3wi\u0142 \"nie\" i pozw\u00f3l szcz\u0119ce lu\u017ano ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/h2>\nWykonuj te \u0107wiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, \u017ce twoja szcz\u0119ka ich potrzebuje. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do nast\u0119pnego \u0107wiczenia.<\/h2>\nO-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
<\/p>\n
Wytrzymaj napi\u0119cie i u\u015bmiechnij si\u0119. Usta nadal s\u0105 narysowane na z\u0119bach.<\/h2>\n
<\/p>\n
Prze\u0142\u0105czaj si\u0119 mi\u0119dzy liter\u0105 O a u\u015bmiechem.<\/h2>\nPowtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nNapinanie uniesionych policzk\u00f3w<\/h1>\nJest to intensywne \u0107wiczenie, kt\u00f3re aktywuje wszystkie mi\u0119\u015bnie zdolne do unoszenia policzk\u00f3w.<\/h2>\nUmie\u015b\u0107 pi\u0119t\u0119 d\u0142oni mi\u0119dzy doln\u0105 szcz\u0119k\u0105 a ko\u015b\u0107mi policzkowymi. Popchnij tkank\u0119 lekko do ty\u0142u i uko\u015bnie do g\u00f3ry. Aby to zrobi\u0107, musisz wytworzy\u0107 pewien nacisk, poniewa\u017c nie tylko popychasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce przytrzymujesz mi\u0119\u015bnie do ty\u0142u.<\/h2>\nTeraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
<\/p>\n
Rozlu\u017anij si\u0119 i powtarzaj przez 30-40 sekund.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b bardziej do\u015bwiadczony, mo\u017cesz jednocze\u015bnie lekko cofn\u0105\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 policzka i w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do \u0107wiczenia. Wypychasz wtedy do przodu nie tylko doln\u0105 szcz\u0119k\u0119, ale tak\u017ce policzki wraz z g\u00f3rn\u0105 warg\u0105. W tym samym czasie mo\u017cesz wypchn\u0105\u0107 mi\u0119sie\u0144 potyliczny do ty\u0142u.<\/h2>\nNie rozpaczaj, je\u015bli to nic dla ciebie nie znaczy lub nie wydaje si\u0119 wykonalne! M\u00f3j blog jest r\u00f3wnie\u017c czytany przez prawdziwych profesjonalist\u00f3w jogi twarzy, praktyka czyni mistrza i na razie trzymaj si\u0119 pierwszej wersji, praktyka jest wystarczaj\u0105co trudna.<\/h2>\nPrzytrzymaj podbr\u00f3dek<\/h1>\nPrzesu\u0144 usta nad z\u0119by i przyci\u015bnij palce wskazuj\u0105cy, \u015brodkowy i serdeczny do podbr\u00f3dka.<\/h2>\n
<\/p>\n
Otw\u00f3rz usta i spr\u00f3buj zamkn\u0105\u0107 je ponownie pod naciskiem palc\u00f3w.<\/h2>\nZ ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem odchylaj g\u0142ow\u0119 coraz bardziej do ty\u0142u, a\u017c spojrzysz ca\u0142kowicie w g\u00f3r\u0119. Nast\u0119pnie przesu\u0144 g\u0142ow\u0119 z powrotem w d\u00f3\u0142, a\u017c spojrzenie b\u0119dzie proste. Przez ca\u0142y czas otwieraj i zamykaj usta wbrew oporowi palc\u00f3w.<\/h2>\n
<\/p>\n
Powtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nPomys\u0142owy dodatek<\/h1>\nJe\u015bli ju\u017c stosujesz ba\u0144ki i skrobaczki, mo\u017cesz to zrobi\u0107 po tak intensywnej sesji \u0107wicze\u0144. Pomaga to mi\u0119\u015bniom szybciej si\u0119 regenerowa\u0107, a tym samym szybciej budowa\u0107. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, w trzeciej cz\u0119\u015bci tej serii poka\u017c\u0119 kilka specjalnych ruch\u00f3w ze skrobaczk\u0105, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na ten obszar. W nast\u0119pnej cz\u0119\u015bci poka\u017c\u0119 ci kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonywa\u0107 w mi\u0119dzyczasie. Poniewa\u017c - powtarzam - mo\u017cesz pom\u00f3c swojej twarzy tylko regularn\u0105 uwag\u0105.<\/h2>\nPom\u00f3\u017c sobie, inaczej nikt ci nie pomo\u017ce<\/h1>\nNadal musimy przemy\u015ble\u0107 t\u0119 kwesti\u0119. Po pierwsze, musimy odej\u015b\u0107 od pomys\u0142u, \u017ce tylko zewn\u0119trzni eksperci mog\u0105 nam pom\u00f3c. Mam moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>oraz m\u00f3j kurs<\/strong><\/a><\/span> przeznaczony dla ka\u017cdej kobiety i ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu know-how mo\u017cesz zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrobi\u0107 to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Poniewa\u017c nie da si\u0119 obej\u015b\u0107 regularnej piel\u0119gnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie t\u0105 \"w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0105\" jest joga twarzy, ba\u0144ki i skrobanie.<\/h2>\nPo drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
W moim Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> Zawsze pytam moich uczestnik\u00f3w o ich obawy. Poniewa\u017c obwis\u0142e policzki s\u0105 stosunkowo powszechne, pomy\u015bla\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 trzycz\u0119\u015bciowa seria<\/strong> o nich. W pierwszych dw\u00f3ch cz\u0119\u015bciach poka\u017c\u0119 \u0107wiczenia z serii Joga twarzy<\/strong><\/a><\/span>kt\u00f3re w szczeg\u00f3lno\u015bci buduj\u0105 t\u0119 cz\u0119\u015b\u0107 twarzy. W trzeciej cz\u0119\u015bci otrzymasz wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce Karaluchy<\/strong> <\/a><\/span>i punkty akupresury dla tego obszaru.<\/h2>\nWszystko to mo\u017cna zastosowa\u0107 w spos\u00f3b opisany tutaj. Jest to jednak szczeg\u00f3lnie skuteczne, je\u015bli jest wbudowane w og\u00f3lny program. Je\u015bli jeste\u015b nowicjuszem na mojej stronie, mo\u017cesz rzuci\u0107 okiem na moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a><\/span> i odpowiadaj\u0105ce im Kurs online<\/span><\/strong><\/a>\u00a0aby zobaczy\u0107 program. Je\u015bli masz ju\u017c jeden z nich, polecam w\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 lub specjalnych ruch\u00f3w skrobania do swojego programu. Poniewa\u017c wszystko w naszej twarzy jest ze sob\u0105 po\u0142\u0105czone, lepsze rezultaty uzyskasz, je\u015bli zbudujesz ca\u0142\u0105 sie\u0107 mi\u0119\u015bni i tkanek.<\/h2>\n<\/p>\n
Obwis\u0142e policzki rzadko pojawiaj\u0105 si\u0119 same.<\/h1>\nZwykle towarzyszy temu wyra\u017any fa\u0142d nosowo-wargowy. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce podczas gdy sk\u00f3ra na policzkach wiotczeje, zwisa ciasno na nosie, wi\u0119c mo\u017ce tworzy\u0107 tylko g\u0142\u0119bok\u0105 zmarszczk\u0119 po lewej i prawej stronie nosa. Jednocze\u015bnie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 worki pod oczami, poniewa\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka praktycznie graniczy z mi\u0119\u015bniem sko\u015bnym, kt\u00f3rego zwiotczenie powoduje powstanie fa\u0142du nosowo-wargowego. Dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/h2>\nZ wiekiem sk\u00f3ra staje si\u0119 cie\u0144sza i bardziej wiotka, a tkanka \u0142\u0105czna traci j\u0119drno\u015b\u0107. W g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci policzk\u00f3w t\u0142uszcz gromadzi si\u0119 w tkance podsk\u00f3rnej, kt\u00f3ra nie mo\u017ce by\u0107 d\u0142u\u017cej utrzymywana na miejscu przez zwiotcza\u0142\u0105 tkank\u0119 i przesuwa si\u0119 w d\u00f3\u0142. Sp\u00f3jrz na zdj\u0119cie mi\u0119\u015bni twarzy. S\u0142abn\u0105 one tak samo, jak w pozosta\u0142ych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a i nie s\u0105 w stanie zapewni\u0107 tkance wsparcia, kt\u00f3rego potrzebuje.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o: 123rf.com<\/p><\/div>\n
Uj\u0119drnianie za pomoc\u0105 jogi twarzy<\/h1>\nI od tego w\u0142a\u015bnie zaczynamy. Po pierwsze, stosujemy nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia, aby napi\u0105\u0107 pasma mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re wspieraj\u0105 nasze policzki i podbr\u00f3dek, a po drugie, budujemy mi\u0119\u015bnie, aby zyska\u0142y nieco wi\u0119cej obj\u0119to\u015bci i dzia\u0142a\u0142y jak naturalne wype\u0142niacze, aby sk\u00f3ra mog\u0142a si\u0119 ponownie napi\u0105\u0107.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b ju\u017c do\u015bwiadczonym u\u017cytkownikiem Chi zamiast Botoxu, nie szukaj \u0107wicze\u0144 w ksi\u0105\u017cce. Nie znajdziesz ich, z wyj\u0105tkiem jednego, poniewa\u017c jak powiedzia\u0142em, s\u0105 one uzupe\u0142nieniem podstawowego programu zawartego w ksi\u0105\u017cce. Obieca\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 kontynuowa\u0142 badania i dodawa\u0142 nowe rzeczy do programu...<\/h2>\nSeria jest r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pna w formie wideo na YouTube<\/h1>\nNiekt\u00f3rzy ludzie lubi\u0105 czyta\u0107, inni wol\u0105 ogl\u0105da\u0107. Mam nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia r\u00f3wnie\u017c w formie VIDEO\u00a0<\/strong>Mo\u017cesz go znale\u017a\u0107 na ko\u0144cu tego artyku\u0142u lub po prostu na YouTube pod moim imieniem i nazwiskiem. Pami\u0119taj - nie wystarczy raz po\u0107wiczy\u0107. Nie pomaga te\u017c wiedza o \u0107wiczeniach. Tylko sumienni, kt\u00f3rzy regularnie inwestuj\u0105 kilka minut, b\u0119d\u0105 czerpa\u0107 korzy\u015bci. \u0106wicz\u0105c troch\u0119 ka\u017cdego dnia, niczym rze\u017abiarz nadajesz swojej twarzy nowy kszta\u0142t, kt\u00f3ry, nawiasem m\u00f3wi\u0105c, nie tylko dobrze wygl\u0105da, ale tak\u017ce sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 znacznie lepiej!<\/h2>\nPi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105<\/h1>\nUpewnij si\u0119, \u017ce kr\u0119gos\u0142up jest wyprostowany. Umie\u015b\u0107 jedn\u0105 pi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105 i podeprzyj j\u0105 drug\u0105 r\u0119k\u0105.<\/h2>\nTeraz mocno przyci\u015bnij podbr\u00f3dek do pi\u0119\u015bci. Pr\u00f3bujesz otworzy\u0107 doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 wbrew oporowi pi\u0119\u015bci. Powiniene\u015b poczu\u0107 intensywne napi\u0119cie w okolicy podbr\u00f3dka, szcz\u0119ki, gard\u0142a i szyi.<\/h2>\n
<\/p>\n
\u0106wiczenie to ma bardzo pozytywny wp\u0142yw na ca\u0142y obszar a\u017c do dekoltu, eliminuje podw\u00f3jny podbr\u00f3dek i wzmacnia mi\u0119\u015bnie w okolicy obwis\u0142ych policzk\u00f3w.<\/h2>\nNapinaj i rozlu\u017aniaj mi\u0119\u015bnie przez 30-40 sekund.<\/h2>\nWA\u017bNE!<\/h1>\nPrzechowujemy wiele napi\u0119\u0107 w obszarze szcz\u0119ki, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Wiele problem\u00f3w w obszarze ramion i szyi zawdzi\u0119czamy bezpo\u015brednio napi\u0119ciu w szcz\u0119ce. \u0106wiczenie mi\u0119\u015bni szcz\u0119ki w ko\u0144cu przywraca wszystko do \u017cycia. Pulsacja napinania i rozlu\u017aniania podczas \u0107wicze\u0144 pomaga, zmniejszy\u0107 nagromadzony stres<\/strong>aby\u015bmy nie musieli ju\u017c robi\u0107 tego nie\u015bwiadomie, na przyk\u0142ad zgrzytaj\u0105c z\u0119bami w nocy. Zaleca\u0142bym jednak stukanie w okolice szcz\u0119ki opuszkami palc\u00f3w pomi\u0119dzy \u0107wiczeniami, masowanie jej i dok\u0142adne rozlu\u017anienie.<\/h2>\nW razie jakichkolwiek powa\u017cnych problem\u00f3w nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Zawsze zwracaj uwag\u0119 na to, jak czuje si\u0119 twoje cia\u0142o i nie przekraczaj swoich limit\u00f3w. W szczeg\u00f3lno\u015bci w tym obszarze do\u015bwiadczy\u0142em wszelkiego rodzaju cudownych rzeczy podczas kurs\u00f3w, od znikni\u0119cia blokad szcz\u0119ki i znikni\u0119cia szum\u00f3w usznych po znikni\u0119cie ci\u0105g\u0142ego b\u00f3lu w okolicy barku. \u0106wiczenie tutaj ma r\u00f3wnie\u017c sens z punktu widzenia zdrowia, ale nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i powoli budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/h2>\nRozlu\u017anij obszar szcz\u0119ki mi\u0119dzy \u0107wiczeniami<\/h1>\nMo\u017cesz to zrobi\u0107 parskaj\u0105c jak ko\u0144. Spr\u00f3buj wyda\u0107 \"pfffrrr\" przez ca\u0142kowicie rozlu\u017anione usta. Najlepiej lekko zwil\u017cy\u0107 usta i postara\u0107 si\u0119, aby d\u017awi\u0119k by\u0142 jak najg\u0142o\u015bniejszy i jak najbardziej intensywny.<\/h2>\nInna opcja jest nast\u0119puj\u0105ca: Otw\u00f3rz lekko usta i pozw\u00f3l dolnej szcz\u0119ce lu\u017ano zwisa\u0107. Teraz potrz\u0105\u015bnij g\u0142ow\u0105, jakby\u015b m\u00f3wi\u0142 \"nie\" i pozw\u00f3l szcz\u0119ce lu\u017ano ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/h2>\nWykonuj te \u0107wiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, \u017ce twoja szcz\u0119ka ich potrzebuje. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do nast\u0119pnego \u0107wiczenia.<\/h2>\nO-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
<\/p>\n
Wytrzymaj napi\u0119cie i u\u015bmiechnij si\u0119. Usta nadal s\u0105 narysowane na z\u0119bach.<\/h2>\n
<\/p>\n
Prze\u0142\u0105czaj si\u0119 mi\u0119dzy liter\u0105 O a u\u015bmiechem.<\/h2>\nPowtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nNapinanie uniesionych policzk\u00f3w<\/h1>\nJest to intensywne \u0107wiczenie, kt\u00f3re aktywuje wszystkie mi\u0119\u015bnie zdolne do unoszenia policzk\u00f3w.<\/h2>\nUmie\u015b\u0107 pi\u0119t\u0119 d\u0142oni mi\u0119dzy doln\u0105 szcz\u0119k\u0105 a ko\u015b\u0107mi policzkowymi. Popchnij tkank\u0119 lekko do ty\u0142u i uko\u015bnie do g\u00f3ry. Aby to zrobi\u0107, musisz wytworzy\u0107 pewien nacisk, poniewa\u017c nie tylko popychasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce przytrzymujesz mi\u0119\u015bnie do ty\u0142u.<\/h2>\nTeraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
<\/p>\n
Rozlu\u017anij si\u0119 i powtarzaj przez 30-40 sekund.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b bardziej do\u015bwiadczony, mo\u017cesz jednocze\u015bnie lekko cofn\u0105\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 policzka i w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do \u0107wiczenia. Wypychasz wtedy do przodu nie tylko doln\u0105 szcz\u0119k\u0119, ale tak\u017ce policzki wraz z g\u00f3rn\u0105 warg\u0105. W tym samym czasie mo\u017cesz wypchn\u0105\u0107 mi\u0119sie\u0144 potyliczny do ty\u0142u.<\/h2>\nNie rozpaczaj, je\u015bli to nic dla ciebie nie znaczy lub nie wydaje si\u0119 wykonalne! M\u00f3j blog jest r\u00f3wnie\u017c czytany przez prawdziwych profesjonalist\u00f3w jogi twarzy, praktyka czyni mistrza i na razie trzymaj si\u0119 pierwszej wersji, praktyka jest wystarczaj\u0105co trudna.<\/h2>\nPrzytrzymaj podbr\u00f3dek<\/h1>\nPrzesu\u0144 usta nad z\u0119by i przyci\u015bnij palce wskazuj\u0105cy, \u015brodkowy i serdeczny do podbr\u00f3dka.<\/h2>\n
<\/p>\n
Otw\u00f3rz usta i spr\u00f3buj zamkn\u0105\u0107 je ponownie pod naciskiem palc\u00f3w.<\/h2>\nZ ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem odchylaj g\u0142ow\u0119 coraz bardziej do ty\u0142u, a\u017c spojrzysz ca\u0142kowicie w g\u00f3r\u0119. Nast\u0119pnie przesu\u0144 g\u0142ow\u0119 z powrotem w d\u00f3\u0142, a\u017c spojrzenie b\u0119dzie proste. Przez ca\u0142y czas otwieraj i zamykaj usta wbrew oporowi palc\u00f3w.<\/h2>\n
<\/p>\n
Powtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nPomys\u0142owy dodatek<\/h1>\nJe\u015bli ju\u017c stosujesz ba\u0144ki i skrobaczki, mo\u017cesz to zrobi\u0107 po tak intensywnej sesji \u0107wicze\u0144. Pomaga to mi\u0119\u015bniom szybciej si\u0119 regenerowa\u0107, a tym samym szybciej budowa\u0107. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, w trzeciej cz\u0119\u015bci tej serii poka\u017c\u0119 kilka specjalnych ruch\u00f3w ze skrobaczk\u0105, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na ten obszar. W nast\u0119pnej cz\u0119\u015bci poka\u017c\u0119 ci kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonywa\u0107 w mi\u0119dzyczasie. Poniewa\u017c - powtarzam - mo\u017cesz pom\u00f3c swojej twarzy tylko regularn\u0105 uwag\u0105.<\/h2>\nPom\u00f3\u017c sobie, inaczej nikt ci nie pomo\u017ce<\/h1>\nNadal musimy przemy\u015ble\u0107 t\u0119 kwesti\u0119. Po pierwsze, musimy odej\u015b\u0107 od pomys\u0142u, \u017ce tylko zewn\u0119trzni eksperci mog\u0105 nam pom\u00f3c. Mam moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>oraz m\u00f3j kurs<\/strong><\/a><\/span> przeznaczony dla ka\u017cdej kobiety i ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu know-how mo\u017cesz zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrobi\u0107 to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Poniewa\u017c nie da si\u0119 obej\u015b\u0107 regularnej piel\u0119gnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie t\u0105 \"w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0105\" jest joga twarzy, ba\u0144ki i skrobanie.<\/h2>\nPo drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/p>\n
Obwis\u0142e policzki rzadko pojawiaj\u0105 si\u0119 same.<\/h1>\nZwykle towarzyszy temu wyra\u017any fa\u0142d nosowo-wargowy. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce podczas gdy sk\u00f3ra na policzkach wiotczeje, zwisa ciasno na nosie, wi\u0119c mo\u017ce tworzy\u0107 tylko g\u0142\u0119bok\u0105 zmarszczk\u0119 po lewej i prawej stronie nosa. Jednocze\u015bnie mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 worki pod oczami, poniewa\u017c mi\u0119sie\u0144 pier\u015bcieniowy oka praktycznie graniczy z mi\u0119\u015bniem sko\u015bnym, kt\u00f3rego zwiotczenie powoduje powstanie fa\u0142du nosowo-wargowego. Dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/h2>\nZ wiekiem sk\u00f3ra staje si\u0119 cie\u0144sza i bardziej wiotka, a tkanka \u0142\u0105czna traci j\u0119drno\u015b\u0107. W g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci policzk\u00f3w t\u0142uszcz gromadzi si\u0119 w tkance podsk\u00f3rnej, kt\u00f3ra nie mo\u017ce by\u0107 d\u0142u\u017cej utrzymywana na miejscu przez zwiotcza\u0142\u0105 tkank\u0119 i przesuwa si\u0119 w d\u00f3\u0142. Sp\u00f3jrz na zdj\u0119cie mi\u0119\u015bni twarzy. S\u0142abn\u0105 one tak samo, jak w pozosta\u0142ych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a i nie s\u0105 w stanie zapewni\u0107 tkance wsparcia, kt\u00f3rego potrzebuje.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o: 123rf.com<\/p><\/div>\n
Uj\u0119drnianie za pomoc\u0105 jogi twarzy<\/h1>\nI od tego w\u0142a\u015bnie zaczynamy. Po pierwsze, stosujemy nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia, aby napi\u0105\u0107 pasma mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re wspieraj\u0105 nasze policzki i podbr\u00f3dek, a po drugie, budujemy mi\u0119\u015bnie, aby zyska\u0142y nieco wi\u0119cej obj\u0119to\u015bci i dzia\u0142a\u0142y jak naturalne wype\u0142niacze, aby sk\u00f3ra mog\u0142a si\u0119 ponownie napi\u0105\u0107.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b ju\u017c do\u015bwiadczonym u\u017cytkownikiem Chi zamiast Botoxu, nie szukaj \u0107wicze\u0144 w ksi\u0105\u017cce. Nie znajdziesz ich, z wyj\u0105tkiem jednego, poniewa\u017c jak powiedzia\u0142em, s\u0105 one uzupe\u0142nieniem podstawowego programu zawartego w ksi\u0105\u017cce. Obieca\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 kontynuowa\u0142 badania i dodawa\u0142 nowe rzeczy do programu...<\/h2>\nSeria jest r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pna w formie wideo na YouTube<\/h1>\nNiekt\u00f3rzy ludzie lubi\u0105 czyta\u0107, inni wol\u0105 ogl\u0105da\u0107. Mam nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia r\u00f3wnie\u017c w formie VIDEO\u00a0<\/strong>Mo\u017cesz go znale\u017a\u0107 na ko\u0144cu tego artyku\u0142u lub po prostu na YouTube pod moim imieniem i nazwiskiem. Pami\u0119taj - nie wystarczy raz po\u0107wiczy\u0107. Nie pomaga te\u017c wiedza o \u0107wiczeniach. Tylko sumienni, kt\u00f3rzy regularnie inwestuj\u0105 kilka minut, b\u0119d\u0105 czerpa\u0107 korzy\u015bci. \u0106wicz\u0105c troch\u0119 ka\u017cdego dnia, niczym rze\u017abiarz nadajesz swojej twarzy nowy kszta\u0142t, kt\u00f3ry, nawiasem m\u00f3wi\u0105c, nie tylko dobrze wygl\u0105da, ale tak\u017ce sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 znacznie lepiej!<\/h2>\nPi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105<\/h1>\nUpewnij si\u0119, \u017ce kr\u0119gos\u0142up jest wyprostowany. Umie\u015b\u0107 jedn\u0105 pi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105 i podeprzyj j\u0105 drug\u0105 r\u0119k\u0105.<\/h2>\nTeraz mocno przyci\u015bnij podbr\u00f3dek do pi\u0119\u015bci. Pr\u00f3bujesz otworzy\u0107 doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 wbrew oporowi pi\u0119\u015bci. Powiniene\u015b poczu\u0107 intensywne napi\u0119cie w okolicy podbr\u00f3dka, szcz\u0119ki, gard\u0142a i szyi.<\/h2>\n
<\/p>\n
\u0106wiczenie to ma bardzo pozytywny wp\u0142yw na ca\u0142y obszar a\u017c do dekoltu, eliminuje podw\u00f3jny podbr\u00f3dek i wzmacnia mi\u0119\u015bnie w okolicy obwis\u0142ych policzk\u00f3w.<\/h2>\nNapinaj i rozlu\u017aniaj mi\u0119\u015bnie przez 30-40 sekund.<\/h2>\nWA\u017bNE!<\/h1>\nPrzechowujemy wiele napi\u0119\u0107 w obszarze szcz\u0119ki, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Wiele problem\u00f3w w obszarze ramion i szyi zawdzi\u0119czamy bezpo\u015brednio napi\u0119ciu w szcz\u0119ce. \u0106wiczenie mi\u0119\u015bni szcz\u0119ki w ko\u0144cu przywraca wszystko do \u017cycia. Pulsacja napinania i rozlu\u017aniania podczas \u0107wicze\u0144 pomaga, zmniejszy\u0107 nagromadzony stres<\/strong>aby\u015bmy nie musieli ju\u017c robi\u0107 tego nie\u015bwiadomie, na przyk\u0142ad zgrzytaj\u0105c z\u0119bami w nocy. Zaleca\u0142bym jednak stukanie w okolice szcz\u0119ki opuszkami palc\u00f3w pomi\u0119dzy \u0107wiczeniami, masowanie jej i dok\u0142adne rozlu\u017anienie.<\/h2>\nW razie jakichkolwiek powa\u017cnych problem\u00f3w nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Zawsze zwracaj uwag\u0119 na to, jak czuje si\u0119 twoje cia\u0142o i nie przekraczaj swoich limit\u00f3w. W szczeg\u00f3lno\u015bci w tym obszarze do\u015bwiadczy\u0142em wszelkiego rodzaju cudownych rzeczy podczas kurs\u00f3w, od znikni\u0119cia blokad szcz\u0119ki i znikni\u0119cia szum\u00f3w usznych po znikni\u0119cie ci\u0105g\u0142ego b\u00f3lu w okolicy barku. \u0106wiczenie tutaj ma r\u00f3wnie\u017c sens z punktu widzenia zdrowia, ale nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i powoli budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/h2>\nRozlu\u017anij obszar szcz\u0119ki mi\u0119dzy \u0107wiczeniami<\/h1>\nMo\u017cesz to zrobi\u0107 parskaj\u0105c jak ko\u0144. Spr\u00f3buj wyda\u0107 \"pfffrrr\" przez ca\u0142kowicie rozlu\u017anione usta. Najlepiej lekko zwil\u017cy\u0107 usta i postara\u0107 si\u0119, aby d\u017awi\u0119k by\u0142 jak najg\u0142o\u015bniejszy i jak najbardziej intensywny.<\/h2>\nInna opcja jest nast\u0119puj\u0105ca: Otw\u00f3rz lekko usta i pozw\u00f3l dolnej szcz\u0119ce lu\u017ano zwisa\u0107. Teraz potrz\u0105\u015bnij g\u0142ow\u0105, jakby\u015b m\u00f3wi\u0142 \"nie\" i pozw\u00f3l szcz\u0119ce lu\u017ano ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/h2>\nWykonuj te \u0107wiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, \u017ce twoja szcz\u0119ka ich potrzebuje. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do nast\u0119pnego \u0107wiczenia.<\/h2>\nO-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
<\/p>\n
Wytrzymaj napi\u0119cie i u\u015bmiechnij si\u0119. Usta nadal s\u0105 narysowane na z\u0119bach.<\/h2>\n
<\/p>\n
Prze\u0142\u0105czaj si\u0119 mi\u0119dzy liter\u0105 O a u\u015bmiechem.<\/h2>\nPowtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nNapinanie uniesionych policzk\u00f3w<\/h1>\nJest to intensywne \u0107wiczenie, kt\u00f3re aktywuje wszystkie mi\u0119\u015bnie zdolne do unoszenia policzk\u00f3w.<\/h2>\nUmie\u015b\u0107 pi\u0119t\u0119 d\u0142oni mi\u0119dzy doln\u0105 szcz\u0119k\u0105 a ko\u015b\u0107mi policzkowymi. Popchnij tkank\u0119 lekko do ty\u0142u i uko\u015bnie do g\u00f3ry. Aby to zrobi\u0107, musisz wytworzy\u0107 pewien nacisk, poniewa\u017c nie tylko popychasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce przytrzymujesz mi\u0119\u015bnie do ty\u0142u.<\/h2>\nTeraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
<\/p>\n
Rozlu\u017anij si\u0119 i powtarzaj przez 30-40 sekund.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b bardziej do\u015bwiadczony, mo\u017cesz jednocze\u015bnie lekko cofn\u0105\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 policzka i w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do \u0107wiczenia. Wypychasz wtedy do przodu nie tylko doln\u0105 szcz\u0119k\u0119, ale tak\u017ce policzki wraz z g\u00f3rn\u0105 warg\u0105. W tym samym czasie mo\u017cesz wypchn\u0105\u0107 mi\u0119sie\u0144 potyliczny do ty\u0142u.<\/h2>\nNie rozpaczaj, je\u015bli to nic dla ciebie nie znaczy lub nie wydaje si\u0119 wykonalne! M\u00f3j blog jest r\u00f3wnie\u017c czytany przez prawdziwych profesjonalist\u00f3w jogi twarzy, praktyka czyni mistrza i na razie trzymaj si\u0119 pierwszej wersji, praktyka jest wystarczaj\u0105co trudna.<\/h2>\nPrzytrzymaj podbr\u00f3dek<\/h1>\nPrzesu\u0144 usta nad z\u0119by i przyci\u015bnij palce wskazuj\u0105cy, \u015brodkowy i serdeczny do podbr\u00f3dka.<\/h2>\n
<\/p>\n
Otw\u00f3rz usta i spr\u00f3buj zamkn\u0105\u0107 je ponownie pod naciskiem palc\u00f3w.<\/h2>\nZ ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem odchylaj g\u0142ow\u0119 coraz bardziej do ty\u0142u, a\u017c spojrzysz ca\u0142kowicie w g\u00f3r\u0119. Nast\u0119pnie przesu\u0144 g\u0142ow\u0119 z powrotem w d\u00f3\u0142, a\u017c spojrzenie b\u0119dzie proste. Przez ca\u0142y czas otwieraj i zamykaj usta wbrew oporowi palc\u00f3w.<\/h2>\n
<\/p>\n
Powtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nPomys\u0142owy dodatek<\/h1>\nJe\u015bli ju\u017c stosujesz ba\u0144ki i skrobaczki, mo\u017cesz to zrobi\u0107 po tak intensywnej sesji \u0107wicze\u0144. Pomaga to mi\u0119\u015bniom szybciej si\u0119 regenerowa\u0107, a tym samym szybciej budowa\u0107. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, w trzeciej cz\u0119\u015bci tej serii poka\u017c\u0119 kilka specjalnych ruch\u00f3w ze skrobaczk\u0105, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na ten obszar. W nast\u0119pnej cz\u0119\u015bci poka\u017c\u0119 ci kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonywa\u0107 w mi\u0119dzyczasie. Poniewa\u017c - powtarzam - mo\u017cesz pom\u00f3c swojej twarzy tylko regularn\u0105 uwag\u0105.<\/h2>\nPom\u00f3\u017c sobie, inaczej nikt ci nie pomo\u017ce<\/h1>\nNadal musimy przemy\u015ble\u0107 t\u0119 kwesti\u0119. Po pierwsze, musimy odej\u015b\u0107 od pomys\u0142u, \u017ce tylko zewn\u0119trzni eksperci mog\u0105 nam pom\u00f3c. Mam moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>oraz m\u00f3j kurs<\/strong><\/a><\/span> przeznaczony dla ka\u017cdej kobiety i ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu know-how mo\u017cesz zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrobi\u0107 to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Poniewa\u017c nie da si\u0119 obej\u015b\u0107 regularnej piel\u0119gnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie t\u0105 \"w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0105\" jest joga twarzy, ba\u0144ki i skrobanie.<\/h2>\nPo drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Z wiekiem sk\u00f3ra staje si\u0119 cie\u0144sza i bardziej wiotka, a tkanka \u0142\u0105czna traci j\u0119drno\u015b\u0107. W g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci policzk\u00f3w t\u0142uszcz gromadzi si\u0119 w tkance podsk\u00f3rnej, kt\u00f3ra nie mo\u017ce by\u0107 d\u0142u\u017cej utrzymywana na miejscu przez zwiotcza\u0142\u0105 tkank\u0119 i przesuwa si\u0119 w d\u00f3\u0142. Sp\u00f3jrz na zdj\u0119cie mi\u0119\u015bni twarzy. S\u0142abn\u0105 one tak samo, jak w pozosta\u0142ych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a i nie s\u0105 w stanie zapewni\u0107 tkance wsparcia, kt\u00f3rego potrzebuje.<\/h2>\n\u0179r\u00f3d\u0142o: 123rf.com<\/p><\/div>\n
Uj\u0119drnianie za pomoc\u0105 jogi twarzy<\/h1>\nI od tego w\u0142a\u015bnie zaczynamy. Po pierwsze, stosujemy nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia, aby napi\u0105\u0107 pasma mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re wspieraj\u0105 nasze policzki i podbr\u00f3dek, a po drugie, budujemy mi\u0119\u015bnie, aby zyska\u0142y nieco wi\u0119cej obj\u0119to\u015bci i dzia\u0142a\u0142y jak naturalne wype\u0142niacze, aby sk\u00f3ra mog\u0142a si\u0119 ponownie napi\u0105\u0107.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b ju\u017c do\u015bwiadczonym u\u017cytkownikiem Chi zamiast Botoxu, nie szukaj \u0107wicze\u0144 w ksi\u0105\u017cce. Nie znajdziesz ich, z wyj\u0105tkiem jednego, poniewa\u017c jak powiedzia\u0142em, s\u0105 one uzupe\u0142nieniem podstawowego programu zawartego w ksi\u0105\u017cce. Obieca\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 kontynuowa\u0142 badania i dodawa\u0142 nowe rzeczy do programu...<\/h2>\nSeria jest r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pna w formie wideo na YouTube<\/h1>\nNiekt\u00f3rzy ludzie lubi\u0105 czyta\u0107, inni wol\u0105 ogl\u0105da\u0107. Mam nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia r\u00f3wnie\u017c w formie VIDEO\u00a0<\/strong>Mo\u017cesz go znale\u017a\u0107 na ko\u0144cu tego artyku\u0142u lub po prostu na YouTube pod moim imieniem i nazwiskiem. Pami\u0119taj - nie wystarczy raz po\u0107wiczy\u0107. Nie pomaga te\u017c wiedza o \u0107wiczeniach. Tylko sumienni, kt\u00f3rzy regularnie inwestuj\u0105 kilka minut, b\u0119d\u0105 czerpa\u0107 korzy\u015bci. \u0106wicz\u0105c troch\u0119 ka\u017cdego dnia, niczym rze\u017abiarz nadajesz swojej twarzy nowy kszta\u0142t, kt\u00f3ry, nawiasem m\u00f3wi\u0105c, nie tylko dobrze wygl\u0105da, ale tak\u017ce sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 znacznie lepiej!<\/h2>\nPi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105<\/h1>\nUpewnij si\u0119, \u017ce kr\u0119gos\u0142up jest wyprostowany. Umie\u015b\u0107 jedn\u0105 pi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105 i podeprzyj j\u0105 drug\u0105 r\u0119k\u0105.<\/h2>\nTeraz mocno przyci\u015bnij podbr\u00f3dek do pi\u0119\u015bci. Pr\u00f3bujesz otworzy\u0107 doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 wbrew oporowi pi\u0119\u015bci. Powiniene\u015b poczu\u0107 intensywne napi\u0119cie w okolicy podbr\u00f3dka, szcz\u0119ki, gard\u0142a i szyi.<\/h2>\n
<\/p>\n
\u0106wiczenie to ma bardzo pozytywny wp\u0142yw na ca\u0142y obszar a\u017c do dekoltu, eliminuje podw\u00f3jny podbr\u00f3dek i wzmacnia mi\u0119\u015bnie w okolicy obwis\u0142ych policzk\u00f3w.<\/h2>\nNapinaj i rozlu\u017aniaj mi\u0119\u015bnie przez 30-40 sekund.<\/h2>\nWA\u017bNE!<\/h1>\nPrzechowujemy wiele napi\u0119\u0107 w obszarze szcz\u0119ki, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Wiele problem\u00f3w w obszarze ramion i szyi zawdzi\u0119czamy bezpo\u015brednio napi\u0119ciu w szcz\u0119ce. \u0106wiczenie mi\u0119\u015bni szcz\u0119ki w ko\u0144cu przywraca wszystko do \u017cycia. Pulsacja napinania i rozlu\u017aniania podczas \u0107wicze\u0144 pomaga, zmniejszy\u0107 nagromadzony stres<\/strong>aby\u015bmy nie musieli ju\u017c robi\u0107 tego nie\u015bwiadomie, na przyk\u0142ad zgrzytaj\u0105c z\u0119bami w nocy. Zaleca\u0142bym jednak stukanie w okolice szcz\u0119ki opuszkami palc\u00f3w pomi\u0119dzy \u0107wiczeniami, masowanie jej i dok\u0142adne rozlu\u017anienie.<\/h2>\nW razie jakichkolwiek powa\u017cnych problem\u00f3w nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Zawsze zwracaj uwag\u0119 na to, jak czuje si\u0119 twoje cia\u0142o i nie przekraczaj swoich limit\u00f3w. W szczeg\u00f3lno\u015bci w tym obszarze do\u015bwiadczy\u0142em wszelkiego rodzaju cudownych rzeczy podczas kurs\u00f3w, od znikni\u0119cia blokad szcz\u0119ki i znikni\u0119cia szum\u00f3w usznych po znikni\u0119cie ci\u0105g\u0142ego b\u00f3lu w okolicy barku. \u0106wiczenie tutaj ma r\u00f3wnie\u017c sens z punktu widzenia zdrowia, ale nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i powoli budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/h2>\nRozlu\u017anij obszar szcz\u0119ki mi\u0119dzy \u0107wiczeniami<\/h1>\nMo\u017cesz to zrobi\u0107 parskaj\u0105c jak ko\u0144. Spr\u00f3buj wyda\u0107 \"pfffrrr\" przez ca\u0142kowicie rozlu\u017anione usta. Najlepiej lekko zwil\u017cy\u0107 usta i postara\u0107 si\u0119, aby d\u017awi\u0119k by\u0142 jak najg\u0142o\u015bniejszy i jak najbardziej intensywny.<\/h2>\nInna opcja jest nast\u0119puj\u0105ca: Otw\u00f3rz lekko usta i pozw\u00f3l dolnej szcz\u0119ce lu\u017ano zwisa\u0107. Teraz potrz\u0105\u015bnij g\u0142ow\u0105, jakby\u015b m\u00f3wi\u0142 \"nie\" i pozw\u00f3l szcz\u0119ce lu\u017ano ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/h2>\nWykonuj te \u0107wiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, \u017ce twoja szcz\u0119ka ich potrzebuje. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do nast\u0119pnego \u0107wiczenia.<\/h2>\nO-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
<\/p>\n
Wytrzymaj napi\u0119cie i u\u015bmiechnij si\u0119. Usta nadal s\u0105 narysowane na z\u0119bach.<\/h2>\n
<\/p>\n
Prze\u0142\u0105czaj si\u0119 mi\u0119dzy liter\u0105 O a u\u015bmiechem.<\/h2>\nPowtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nNapinanie uniesionych policzk\u00f3w<\/h1>\nJest to intensywne \u0107wiczenie, kt\u00f3re aktywuje wszystkie mi\u0119\u015bnie zdolne do unoszenia policzk\u00f3w.<\/h2>\nUmie\u015b\u0107 pi\u0119t\u0119 d\u0142oni mi\u0119dzy doln\u0105 szcz\u0119k\u0105 a ko\u015b\u0107mi policzkowymi. Popchnij tkank\u0119 lekko do ty\u0142u i uko\u015bnie do g\u00f3ry. Aby to zrobi\u0107, musisz wytworzy\u0107 pewien nacisk, poniewa\u017c nie tylko popychasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce przytrzymujesz mi\u0119\u015bnie do ty\u0142u.<\/h2>\nTeraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
<\/p>\n
Rozlu\u017anij si\u0119 i powtarzaj przez 30-40 sekund.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b bardziej do\u015bwiadczony, mo\u017cesz jednocze\u015bnie lekko cofn\u0105\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 policzka i w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do \u0107wiczenia. Wypychasz wtedy do przodu nie tylko doln\u0105 szcz\u0119k\u0119, ale tak\u017ce policzki wraz z g\u00f3rn\u0105 warg\u0105. W tym samym czasie mo\u017cesz wypchn\u0105\u0107 mi\u0119sie\u0144 potyliczny do ty\u0142u.<\/h2>\nNie rozpaczaj, je\u015bli to nic dla ciebie nie znaczy lub nie wydaje si\u0119 wykonalne! M\u00f3j blog jest r\u00f3wnie\u017c czytany przez prawdziwych profesjonalist\u00f3w jogi twarzy, praktyka czyni mistrza i na razie trzymaj si\u0119 pierwszej wersji, praktyka jest wystarczaj\u0105co trudna.<\/h2>\nPrzytrzymaj podbr\u00f3dek<\/h1>\nPrzesu\u0144 usta nad z\u0119by i przyci\u015bnij palce wskazuj\u0105cy, \u015brodkowy i serdeczny do podbr\u00f3dka.<\/h2>\n
<\/p>\n
Otw\u00f3rz usta i spr\u00f3buj zamkn\u0105\u0107 je ponownie pod naciskiem palc\u00f3w.<\/h2>\nZ ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem odchylaj g\u0142ow\u0119 coraz bardziej do ty\u0142u, a\u017c spojrzysz ca\u0142kowicie w g\u00f3r\u0119. Nast\u0119pnie przesu\u0144 g\u0142ow\u0119 z powrotem w d\u00f3\u0142, a\u017c spojrzenie b\u0119dzie proste. Przez ca\u0142y czas otwieraj i zamykaj usta wbrew oporowi palc\u00f3w.<\/h2>\n
<\/p>\n
Powtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nPomys\u0142owy dodatek<\/h1>\nJe\u015bli ju\u017c stosujesz ba\u0144ki i skrobaczki, mo\u017cesz to zrobi\u0107 po tak intensywnej sesji \u0107wicze\u0144. Pomaga to mi\u0119\u015bniom szybciej si\u0119 regenerowa\u0107, a tym samym szybciej budowa\u0107. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, w trzeciej cz\u0119\u015bci tej serii poka\u017c\u0119 kilka specjalnych ruch\u00f3w ze skrobaczk\u0105, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na ten obszar. W nast\u0119pnej cz\u0119\u015bci poka\u017c\u0119 ci kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonywa\u0107 w mi\u0119dzyczasie. Poniewa\u017c - powtarzam - mo\u017cesz pom\u00f3c swojej twarzy tylko regularn\u0105 uwag\u0105.<\/h2>\nPom\u00f3\u017c sobie, inaczej nikt ci nie pomo\u017ce<\/h1>\nNadal musimy przemy\u015ble\u0107 t\u0119 kwesti\u0119. Po pierwsze, musimy odej\u015b\u0107 od pomys\u0142u, \u017ce tylko zewn\u0119trzni eksperci mog\u0105 nam pom\u00f3c. Mam moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>oraz m\u00f3j kurs<\/strong><\/a><\/span> przeznaczony dla ka\u017cdej kobiety i ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu know-how mo\u017cesz zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrobi\u0107 to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Poniewa\u017c nie da si\u0119 obej\u015b\u0107 regularnej piel\u0119gnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie t\u0105 \"w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0105\" jest joga twarzy, ba\u0144ki i skrobanie.<\/h2>\nPo drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\u0179r\u00f3d\u0142o: 123rf.com<\/p><\/div>\n
Uj\u0119drnianie za pomoc\u0105 jogi twarzy<\/h1>\nI od tego w\u0142a\u015bnie zaczynamy. Po pierwsze, stosujemy nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia, aby napi\u0105\u0107 pasma mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re wspieraj\u0105 nasze policzki i podbr\u00f3dek, a po drugie, budujemy mi\u0119\u015bnie, aby zyska\u0142y nieco wi\u0119cej obj\u0119to\u015bci i dzia\u0142a\u0142y jak naturalne wype\u0142niacze, aby sk\u00f3ra mog\u0142a si\u0119 ponownie napi\u0105\u0107.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b ju\u017c do\u015bwiadczonym u\u017cytkownikiem Chi zamiast Botoxu, nie szukaj \u0107wicze\u0144 w ksi\u0105\u017cce. Nie znajdziesz ich, z wyj\u0105tkiem jednego, poniewa\u017c jak powiedzia\u0142em, s\u0105 one uzupe\u0142nieniem podstawowego programu zawartego w ksi\u0105\u017cce. Obieca\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 kontynuowa\u0142 badania i dodawa\u0142 nowe rzeczy do programu...<\/h2>\nSeria jest r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pna w formie wideo na YouTube<\/h1>\nNiekt\u00f3rzy ludzie lubi\u0105 czyta\u0107, inni wol\u0105 ogl\u0105da\u0107. Mam nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia r\u00f3wnie\u017c w formie VIDEO\u00a0<\/strong>Mo\u017cesz go znale\u017a\u0107 na ko\u0144cu tego artyku\u0142u lub po prostu na YouTube pod moim imieniem i nazwiskiem. Pami\u0119taj - nie wystarczy raz po\u0107wiczy\u0107. Nie pomaga te\u017c wiedza o \u0107wiczeniach. Tylko sumienni, kt\u00f3rzy regularnie inwestuj\u0105 kilka minut, b\u0119d\u0105 czerpa\u0107 korzy\u015bci. \u0106wicz\u0105c troch\u0119 ka\u017cdego dnia, niczym rze\u017abiarz nadajesz swojej twarzy nowy kszta\u0142t, kt\u00f3ry, nawiasem m\u00f3wi\u0105c, nie tylko dobrze wygl\u0105da, ale tak\u017ce sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 znacznie lepiej!<\/h2>\nPi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105<\/h1>\nUpewnij si\u0119, \u017ce kr\u0119gos\u0142up jest wyprostowany. Umie\u015b\u0107 jedn\u0105 pi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105 i podeprzyj j\u0105 drug\u0105 r\u0119k\u0105.<\/h2>\nTeraz mocno przyci\u015bnij podbr\u00f3dek do pi\u0119\u015bci. Pr\u00f3bujesz otworzy\u0107 doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 wbrew oporowi pi\u0119\u015bci. Powiniene\u015b poczu\u0107 intensywne napi\u0119cie w okolicy podbr\u00f3dka, szcz\u0119ki, gard\u0142a i szyi.<\/h2>\n
<\/p>\n
\u0106wiczenie to ma bardzo pozytywny wp\u0142yw na ca\u0142y obszar a\u017c do dekoltu, eliminuje podw\u00f3jny podbr\u00f3dek i wzmacnia mi\u0119\u015bnie w okolicy obwis\u0142ych policzk\u00f3w.<\/h2>\nNapinaj i rozlu\u017aniaj mi\u0119\u015bnie przez 30-40 sekund.<\/h2>\nWA\u017bNE!<\/h1>\nPrzechowujemy wiele napi\u0119\u0107 w obszarze szcz\u0119ki, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Wiele problem\u00f3w w obszarze ramion i szyi zawdzi\u0119czamy bezpo\u015brednio napi\u0119ciu w szcz\u0119ce. \u0106wiczenie mi\u0119\u015bni szcz\u0119ki w ko\u0144cu przywraca wszystko do \u017cycia. Pulsacja napinania i rozlu\u017aniania podczas \u0107wicze\u0144 pomaga, zmniejszy\u0107 nagromadzony stres<\/strong>aby\u015bmy nie musieli ju\u017c robi\u0107 tego nie\u015bwiadomie, na przyk\u0142ad zgrzytaj\u0105c z\u0119bami w nocy. Zaleca\u0142bym jednak stukanie w okolice szcz\u0119ki opuszkami palc\u00f3w pomi\u0119dzy \u0107wiczeniami, masowanie jej i dok\u0142adne rozlu\u017anienie.<\/h2>\nW razie jakichkolwiek powa\u017cnych problem\u00f3w nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Zawsze zwracaj uwag\u0119 na to, jak czuje si\u0119 twoje cia\u0142o i nie przekraczaj swoich limit\u00f3w. W szczeg\u00f3lno\u015bci w tym obszarze do\u015bwiadczy\u0142em wszelkiego rodzaju cudownych rzeczy podczas kurs\u00f3w, od znikni\u0119cia blokad szcz\u0119ki i znikni\u0119cia szum\u00f3w usznych po znikni\u0119cie ci\u0105g\u0142ego b\u00f3lu w okolicy barku. \u0106wiczenie tutaj ma r\u00f3wnie\u017c sens z punktu widzenia zdrowia, ale nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i powoli budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/h2>\nRozlu\u017anij obszar szcz\u0119ki mi\u0119dzy \u0107wiczeniami<\/h1>\nMo\u017cesz to zrobi\u0107 parskaj\u0105c jak ko\u0144. Spr\u00f3buj wyda\u0107 \"pfffrrr\" przez ca\u0142kowicie rozlu\u017anione usta. Najlepiej lekko zwil\u017cy\u0107 usta i postara\u0107 si\u0119, aby d\u017awi\u0119k by\u0142 jak najg\u0142o\u015bniejszy i jak najbardziej intensywny.<\/h2>\nInna opcja jest nast\u0119puj\u0105ca: Otw\u00f3rz lekko usta i pozw\u00f3l dolnej szcz\u0119ce lu\u017ano zwisa\u0107. Teraz potrz\u0105\u015bnij g\u0142ow\u0105, jakby\u015b m\u00f3wi\u0142 \"nie\" i pozw\u00f3l szcz\u0119ce lu\u017ano ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/h2>\nWykonuj te \u0107wiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, \u017ce twoja szcz\u0119ka ich potrzebuje. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do nast\u0119pnego \u0107wiczenia.<\/h2>\nO-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
<\/p>\n
Wytrzymaj napi\u0119cie i u\u015bmiechnij si\u0119. Usta nadal s\u0105 narysowane na z\u0119bach.<\/h2>\n
<\/p>\n
Prze\u0142\u0105czaj si\u0119 mi\u0119dzy liter\u0105 O a u\u015bmiechem.<\/h2>\nPowtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nNapinanie uniesionych policzk\u00f3w<\/h1>\nJest to intensywne \u0107wiczenie, kt\u00f3re aktywuje wszystkie mi\u0119\u015bnie zdolne do unoszenia policzk\u00f3w.<\/h2>\nUmie\u015b\u0107 pi\u0119t\u0119 d\u0142oni mi\u0119dzy doln\u0105 szcz\u0119k\u0105 a ko\u015b\u0107mi policzkowymi. Popchnij tkank\u0119 lekko do ty\u0142u i uko\u015bnie do g\u00f3ry. Aby to zrobi\u0107, musisz wytworzy\u0107 pewien nacisk, poniewa\u017c nie tylko popychasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce przytrzymujesz mi\u0119\u015bnie do ty\u0142u.<\/h2>\nTeraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
<\/p>\n
Rozlu\u017anij si\u0119 i powtarzaj przez 30-40 sekund.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b bardziej do\u015bwiadczony, mo\u017cesz jednocze\u015bnie lekko cofn\u0105\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 policzka i w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do \u0107wiczenia. Wypychasz wtedy do przodu nie tylko doln\u0105 szcz\u0119k\u0119, ale tak\u017ce policzki wraz z g\u00f3rn\u0105 warg\u0105. W tym samym czasie mo\u017cesz wypchn\u0105\u0107 mi\u0119sie\u0144 potyliczny do ty\u0142u.<\/h2>\nNie rozpaczaj, je\u015bli to nic dla ciebie nie znaczy lub nie wydaje si\u0119 wykonalne! M\u00f3j blog jest r\u00f3wnie\u017c czytany przez prawdziwych profesjonalist\u00f3w jogi twarzy, praktyka czyni mistrza i na razie trzymaj si\u0119 pierwszej wersji, praktyka jest wystarczaj\u0105co trudna.<\/h2>\nPrzytrzymaj podbr\u00f3dek<\/h1>\nPrzesu\u0144 usta nad z\u0119by i przyci\u015bnij palce wskazuj\u0105cy, \u015brodkowy i serdeczny do podbr\u00f3dka.<\/h2>\n
<\/p>\n
Otw\u00f3rz usta i spr\u00f3buj zamkn\u0105\u0107 je ponownie pod naciskiem palc\u00f3w.<\/h2>\nZ ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem odchylaj g\u0142ow\u0119 coraz bardziej do ty\u0142u, a\u017c spojrzysz ca\u0142kowicie w g\u00f3r\u0119. Nast\u0119pnie przesu\u0144 g\u0142ow\u0119 z powrotem w d\u00f3\u0142, a\u017c spojrzenie b\u0119dzie proste. Przez ca\u0142y czas otwieraj i zamykaj usta wbrew oporowi palc\u00f3w.<\/h2>\n
<\/p>\n
Powtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nPomys\u0142owy dodatek<\/h1>\nJe\u015bli ju\u017c stosujesz ba\u0144ki i skrobaczki, mo\u017cesz to zrobi\u0107 po tak intensywnej sesji \u0107wicze\u0144. Pomaga to mi\u0119\u015bniom szybciej si\u0119 regenerowa\u0107, a tym samym szybciej budowa\u0107. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, w trzeciej cz\u0119\u015bci tej serii poka\u017c\u0119 kilka specjalnych ruch\u00f3w ze skrobaczk\u0105, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na ten obszar. W nast\u0119pnej cz\u0119\u015bci poka\u017c\u0119 ci kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonywa\u0107 w mi\u0119dzyczasie. Poniewa\u017c - powtarzam - mo\u017cesz pom\u00f3c swojej twarzy tylko regularn\u0105 uwag\u0105.<\/h2>\nPom\u00f3\u017c sobie, inaczej nikt ci nie pomo\u017ce<\/h1>\nNadal musimy przemy\u015ble\u0107 t\u0119 kwesti\u0119. Po pierwsze, musimy odej\u015b\u0107 od pomys\u0142u, \u017ce tylko zewn\u0119trzni eksperci mog\u0105 nam pom\u00f3c. Mam moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>oraz m\u00f3j kurs<\/strong><\/a><\/span> przeznaczony dla ka\u017cdej kobiety i ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu know-how mo\u017cesz zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrobi\u0107 to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Poniewa\u017c nie da si\u0119 obej\u015b\u0107 regularnej piel\u0119gnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie t\u0105 \"w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0105\" jest joga twarzy, ba\u0144ki i skrobanie.<\/h2>\nPo drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Je\u015bli jeste\u015b ju\u017c do\u015bwiadczonym u\u017cytkownikiem Chi zamiast Botoxu, nie szukaj \u0107wicze\u0144 w ksi\u0105\u017cce. Nie znajdziesz ich, z wyj\u0105tkiem jednego, poniewa\u017c jak powiedzia\u0142em, s\u0105 one uzupe\u0142nieniem podstawowego programu zawartego w ksi\u0105\u017cce. Obieca\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 kontynuowa\u0142 badania i dodawa\u0142 nowe rzeczy do programu...<\/h2>\nSeria jest r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pna w formie wideo na YouTube<\/h1>\nNiekt\u00f3rzy ludzie lubi\u0105 czyta\u0107, inni wol\u0105 ogl\u0105da\u0107. Mam nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia r\u00f3wnie\u017c w formie VIDEO\u00a0<\/strong>Mo\u017cesz go znale\u017a\u0107 na ko\u0144cu tego artyku\u0142u lub po prostu na YouTube pod moim imieniem i nazwiskiem. Pami\u0119taj - nie wystarczy raz po\u0107wiczy\u0107. Nie pomaga te\u017c wiedza o \u0107wiczeniach. Tylko sumienni, kt\u00f3rzy regularnie inwestuj\u0105 kilka minut, b\u0119d\u0105 czerpa\u0107 korzy\u015bci. \u0106wicz\u0105c troch\u0119 ka\u017cdego dnia, niczym rze\u017abiarz nadajesz swojej twarzy nowy kszta\u0142t, kt\u00f3ry, nawiasem m\u00f3wi\u0105c, nie tylko dobrze wygl\u0105da, ale tak\u017ce sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 znacznie lepiej!<\/h2>\nPi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105<\/h1>\nUpewnij si\u0119, \u017ce kr\u0119gos\u0142up jest wyprostowany. Umie\u015b\u0107 jedn\u0105 pi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105 i podeprzyj j\u0105 drug\u0105 r\u0119k\u0105.<\/h2>\nTeraz mocno przyci\u015bnij podbr\u00f3dek do pi\u0119\u015bci. Pr\u00f3bujesz otworzy\u0107 doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 wbrew oporowi pi\u0119\u015bci. Powiniene\u015b poczu\u0107 intensywne napi\u0119cie w okolicy podbr\u00f3dka, szcz\u0119ki, gard\u0142a i szyi.<\/h2>\n
<\/p>\n
\u0106wiczenie to ma bardzo pozytywny wp\u0142yw na ca\u0142y obszar a\u017c do dekoltu, eliminuje podw\u00f3jny podbr\u00f3dek i wzmacnia mi\u0119\u015bnie w okolicy obwis\u0142ych policzk\u00f3w.<\/h2>\nNapinaj i rozlu\u017aniaj mi\u0119\u015bnie przez 30-40 sekund.<\/h2>\nWA\u017bNE!<\/h1>\nPrzechowujemy wiele napi\u0119\u0107 w obszarze szcz\u0119ki, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Wiele problem\u00f3w w obszarze ramion i szyi zawdzi\u0119czamy bezpo\u015brednio napi\u0119ciu w szcz\u0119ce. \u0106wiczenie mi\u0119\u015bni szcz\u0119ki w ko\u0144cu przywraca wszystko do \u017cycia. Pulsacja napinania i rozlu\u017aniania podczas \u0107wicze\u0144 pomaga, zmniejszy\u0107 nagromadzony stres<\/strong>aby\u015bmy nie musieli ju\u017c robi\u0107 tego nie\u015bwiadomie, na przyk\u0142ad zgrzytaj\u0105c z\u0119bami w nocy. Zaleca\u0142bym jednak stukanie w okolice szcz\u0119ki opuszkami palc\u00f3w pomi\u0119dzy \u0107wiczeniami, masowanie jej i dok\u0142adne rozlu\u017anienie.<\/h2>\nW razie jakichkolwiek powa\u017cnych problem\u00f3w nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Zawsze zwracaj uwag\u0119 na to, jak czuje si\u0119 twoje cia\u0142o i nie przekraczaj swoich limit\u00f3w. W szczeg\u00f3lno\u015bci w tym obszarze do\u015bwiadczy\u0142em wszelkiego rodzaju cudownych rzeczy podczas kurs\u00f3w, od znikni\u0119cia blokad szcz\u0119ki i znikni\u0119cia szum\u00f3w usznych po znikni\u0119cie ci\u0105g\u0142ego b\u00f3lu w okolicy barku. \u0106wiczenie tutaj ma r\u00f3wnie\u017c sens z punktu widzenia zdrowia, ale nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i powoli budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/h2>\nRozlu\u017anij obszar szcz\u0119ki mi\u0119dzy \u0107wiczeniami<\/h1>\nMo\u017cesz to zrobi\u0107 parskaj\u0105c jak ko\u0144. Spr\u00f3buj wyda\u0107 \"pfffrrr\" przez ca\u0142kowicie rozlu\u017anione usta. Najlepiej lekko zwil\u017cy\u0107 usta i postara\u0107 si\u0119, aby d\u017awi\u0119k by\u0142 jak najg\u0142o\u015bniejszy i jak najbardziej intensywny.<\/h2>\nInna opcja jest nast\u0119puj\u0105ca: Otw\u00f3rz lekko usta i pozw\u00f3l dolnej szcz\u0119ce lu\u017ano zwisa\u0107. Teraz potrz\u0105\u015bnij g\u0142ow\u0105, jakby\u015b m\u00f3wi\u0142 \"nie\" i pozw\u00f3l szcz\u0119ce lu\u017ano ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/h2>\nWykonuj te \u0107wiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, \u017ce twoja szcz\u0119ka ich potrzebuje. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do nast\u0119pnego \u0107wiczenia.<\/h2>\nO-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
<\/p>\n
Wytrzymaj napi\u0119cie i u\u015bmiechnij si\u0119. Usta nadal s\u0105 narysowane na z\u0119bach.<\/h2>\n
<\/p>\n
Prze\u0142\u0105czaj si\u0119 mi\u0119dzy liter\u0105 O a u\u015bmiechem.<\/h2>\nPowtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nNapinanie uniesionych policzk\u00f3w<\/h1>\nJest to intensywne \u0107wiczenie, kt\u00f3re aktywuje wszystkie mi\u0119\u015bnie zdolne do unoszenia policzk\u00f3w.<\/h2>\nUmie\u015b\u0107 pi\u0119t\u0119 d\u0142oni mi\u0119dzy doln\u0105 szcz\u0119k\u0105 a ko\u015b\u0107mi policzkowymi. Popchnij tkank\u0119 lekko do ty\u0142u i uko\u015bnie do g\u00f3ry. Aby to zrobi\u0107, musisz wytworzy\u0107 pewien nacisk, poniewa\u017c nie tylko popychasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce przytrzymujesz mi\u0119\u015bnie do ty\u0142u.<\/h2>\nTeraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
<\/p>\n
Rozlu\u017anij si\u0119 i powtarzaj przez 30-40 sekund.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b bardziej do\u015bwiadczony, mo\u017cesz jednocze\u015bnie lekko cofn\u0105\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 policzka i w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do \u0107wiczenia. Wypychasz wtedy do przodu nie tylko doln\u0105 szcz\u0119k\u0119, ale tak\u017ce policzki wraz z g\u00f3rn\u0105 warg\u0105. W tym samym czasie mo\u017cesz wypchn\u0105\u0107 mi\u0119sie\u0144 potyliczny do ty\u0142u.<\/h2>\nNie rozpaczaj, je\u015bli to nic dla ciebie nie znaczy lub nie wydaje si\u0119 wykonalne! M\u00f3j blog jest r\u00f3wnie\u017c czytany przez prawdziwych profesjonalist\u00f3w jogi twarzy, praktyka czyni mistrza i na razie trzymaj si\u0119 pierwszej wersji, praktyka jest wystarczaj\u0105co trudna.<\/h2>\nPrzytrzymaj podbr\u00f3dek<\/h1>\nPrzesu\u0144 usta nad z\u0119by i przyci\u015bnij palce wskazuj\u0105cy, \u015brodkowy i serdeczny do podbr\u00f3dka.<\/h2>\n
<\/p>\n
Otw\u00f3rz usta i spr\u00f3buj zamkn\u0105\u0107 je ponownie pod naciskiem palc\u00f3w.<\/h2>\nZ ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem odchylaj g\u0142ow\u0119 coraz bardziej do ty\u0142u, a\u017c spojrzysz ca\u0142kowicie w g\u00f3r\u0119. Nast\u0119pnie przesu\u0144 g\u0142ow\u0119 z powrotem w d\u00f3\u0142, a\u017c spojrzenie b\u0119dzie proste. Przez ca\u0142y czas otwieraj i zamykaj usta wbrew oporowi palc\u00f3w.<\/h2>\n
<\/p>\n
Powtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nPomys\u0142owy dodatek<\/h1>\nJe\u015bli ju\u017c stosujesz ba\u0144ki i skrobaczki, mo\u017cesz to zrobi\u0107 po tak intensywnej sesji \u0107wicze\u0144. Pomaga to mi\u0119\u015bniom szybciej si\u0119 regenerowa\u0107, a tym samym szybciej budowa\u0107. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, w trzeciej cz\u0119\u015bci tej serii poka\u017c\u0119 kilka specjalnych ruch\u00f3w ze skrobaczk\u0105, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na ten obszar. W nast\u0119pnej cz\u0119\u015bci poka\u017c\u0119 ci kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonywa\u0107 w mi\u0119dzyczasie. Poniewa\u017c - powtarzam - mo\u017cesz pom\u00f3c swojej twarzy tylko regularn\u0105 uwag\u0105.<\/h2>\nPom\u00f3\u017c sobie, inaczej nikt ci nie pomo\u017ce<\/h1>\nNadal musimy przemy\u015ble\u0107 t\u0119 kwesti\u0119. Po pierwsze, musimy odej\u015b\u0107 od pomys\u0142u, \u017ce tylko zewn\u0119trzni eksperci mog\u0105 nam pom\u00f3c. Mam moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>oraz m\u00f3j kurs<\/strong><\/a><\/span> przeznaczony dla ka\u017cdej kobiety i ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu know-how mo\u017cesz zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrobi\u0107 to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Poniewa\u017c nie da si\u0119 obej\u015b\u0107 regularnej piel\u0119gnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie t\u0105 \"w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0105\" jest joga twarzy, ba\u0144ki i skrobanie.<\/h2>\nPo drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Niekt\u00f3rzy ludzie lubi\u0105 czyta\u0107, inni wol\u0105 ogl\u0105da\u0107. Mam nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenia r\u00f3wnie\u017c w formie VIDEO\u00a0<\/strong>Mo\u017cesz go znale\u017a\u0107 na ko\u0144cu tego artyku\u0142u lub po prostu na YouTube pod moim imieniem i nazwiskiem. Pami\u0119taj - nie wystarczy raz po\u0107wiczy\u0107. Nie pomaga te\u017c wiedza o \u0107wiczeniach. Tylko sumienni, kt\u00f3rzy regularnie inwestuj\u0105 kilka minut, b\u0119d\u0105 czerpa\u0107 korzy\u015bci. \u0106wicz\u0105c troch\u0119 ka\u017cdego dnia, niczym rze\u017abiarz nadajesz swojej twarzy nowy kszta\u0142t, kt\u00f3ry, nawiasem m\u00f3wi\u0105c, nie tylko dobrze wygl\u0105da, ale tak\u017ce sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 znacznie lepiej!<\/h2>\nPi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105<\/h1>\nUpewnij si\u0119, \u017ce kr\u0119gos\u0142up jest wyprostowany. Umie\u015b\u0107 jedn\u0105 pi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105 i podeprzyj j\u0105 drug\u0105 r\u0119k\u0105.<\/h2>\nTeraz mocno przyci\u015bnij podbr\u00f3dek do pi\u0119\u015bci. Pr\u00f3bujesz otworzy\u0107 doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 wbrew oporowi pi\u0119\u015bci. Powiniene\u015b poczu\u0107 intensywne napi\u0119cie w okolicy podbr\u00f3dka, szcz\u0119ki, gard\u0142a i szyi.<\/h2>\n
<\/p>\n
\u0106wiczenie to ma bardzo pozytywny wp\u0142yw na ca\u0142y obszar a\u017c do dekoltu, eliminuje podw\u00f3jny podbr\u00f3dek i wzmacnia mi\u0119\u015bnie w okolicy obwis\u0142ych policzk\u00f3w.<\/h2>\nNapinaj i rozlu\u017aniaj mi\u0119\u015bnie przez 30-40 sekund.<\/h2>\nWA\u017bNE!<\/h1>\nPrzechowujemy wiele napi\u0119\u0107 w obszarze szcz\u0119ki, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Wiele problem\u00f3w w obszarze ramion i szyi zawdzi\u0119czamy bezpo\u015brednio napi\u0119ciu w szcz\u0119ce. \u0106wiczenie mi\u0119\u015bni szcz\u0119ki w ko\u0144cu przywraca wszystko do \u017cycia. Pulsacja napinania i rozlu\u017aniania podczas \u0107wicze\u0144 pomaga, zmniejszy\u0107 nagromadzony stres<\/strong>aby\u015bmy nie musieli ju\u017c robi\u0107 tego nie\u015bwiadomie, na przyk\u0142ad zgrzytaj\u0105c z\u0119bami w nocy. Zaleca\u0142bym jednak stukanie w okolice szcz\u0119ki opuszkami palc\u00f3w pomi\u0119dzy \u0107wiczeniami, masowanie jej i dok\u0142adne rozlu\u017anienie.<\/h2>\nW razie jakichkolwiek powa\u017cnych problem\u00f3w nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Zawsze zwracaj uwag\u0119 na to, jak czuje si\u0119 twoje cia\u0142o i nie przekraczaj swoich limit\u00f3w. W szczeg\u00f3lno\u015bci w tym obszarze do\u015bwiadczy\u0142em wszelkiego rodzaju cudownych rzeczy podczas kurs\u00f3w, od znikni\u0119cia blokad szcz\u0119ki i znikni\u0119cia szum\u00f3w usznych po znikni\u0119cie ci\u0105g\u0142ego b\u00f3lu w okolicy barku. \u0106wiczenie tutaj ma r\u00f3wnie\u017c sens z punktu widzenia zdrowia, ale nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i powoli budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/h2>\nRozlu\u017anij obszar szcz\u0119ki mi\u0119dzy \u0107wiczeniami<\/h1>\nMo\u017cesz to zrobi\u0107 parskaj\u0105c jak ko\u0144. Spr\u00f3buj wyda\u0107 \"pfffrrr\" przez ca\u0142kowicie rozlu\u017anione usta. Najlepiej lekko zwil\u017cy\u0107 usta i postara\u0107 si\u0119, aby d\u017awi\u0119k by\u0142 jak najg\u0142o\u015bniejszy i jak najbardziej intensywny.<\/h2>\nInna opcja jest nast\u0119puj\u0105ca: Otw\u00f3rz lekko usta i pozw\u00f3l dolnej szcz\u0119ce lu\u017ano zwisa\u0107. Teraz potrz\u0105\u015bnij g\u0142ow\u0105, jakby\u015b m\u00f3wi\u0142 \"nie\" i pozw\u00f3l szcz\u0119ce lu\u017ano ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/h2>\nWykonuj te \u0107wiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, \u017ce twoja szcz\u0119ka ich potrzebuje. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do nast\u0119pnego \u0107wiczenia.<\/h2>\nO-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
<\/p>\n
Wytrzymaj napi\u0119cie i u\u015bmiechnij si\u0119. Usta nadal s\u0105 narysowane na z\u0119bach.<\/h2>\n
<\/p>\n
Prze\u0142\u0105czaj si\u0119 mi\u0119dzy liter\u0105 O a u\u015bmiechem.<\/h2>\nPowtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nNapinanie uniesionych policzk\u00f3w<\/h1>\nJest to intensywne \u0107wiczenie, kt\u00f3re aktywuje wszystkie mi\u0119\u015bnie zdolne do unoszenia policzk\u00f3w.<\/h2>\nUmie\u015b\u0107 pi\u0119t\u0119 d\u0142oni mi\u0119dzy doln\u0105 szcz\u0119k\u0105 a ko\u015b\u0107mi policzkowymi. Popchnij tkank\u0119 lekko do ty\u0142u i uko\u015bnie do g\u00f3ry. Aby to zrobi\u0107, musisz wytworzy\u0107 pewien nacisk, poniewa\u017c nie tylko popychasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce przytrzymujesz mi\u0119\u015bnie do ty\u0142u.<\/h2>\nTeraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
<\/p>\n
Rozlu\u017anij si\u0119 i powtarzaj przez 30-40 sekund.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b bardziej do\u015bwiadczony, mo\u017cesz jednocze\u015bnie lekko cofn\u0105\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 policzka i w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do \u0107wiczenia. Wypychasz wtedy do przodu nie tylko doln\u0105 szcz\u0119k\u0119, ale tak\u017ce policzki wraz z g\u00f3rn\u0105 warg\u0105. W tym samym czasie mo\u017cesz wypchn\u0105\u0107 mi\u0119sie\u0144 potyliczny do ty\u0142u.<\/h2>\nNie rozpaczaj, je\u015bli to nic dla ciebie nie znaczy lub nie wydaje si\u0119 wykonalne! M\u00f3j blog jest r\u00f3wnie\u017c czytany przez prawdziwych profesjonalist\u00f3w jogi twarzy, praktyka czyni mistrza i na razie trzymaj si\u0119 pierwszej wersji, praktyka jest wystarczaj\u0105co trudna.<\/h2>\nPrzytrzymaj podbr\u00f3dek<\/h1>\nPrzesu\u0144 usta nad z\u0119by i przyci\u015bnij palce wskazuj\u0105cy, \u015brodkowy i serdeczny do podbr\u00f3dka.<\/h2>\n
<\/p>\n
Otw\u00f3rz usta i spr\u00f3buj zamkn\u0105\u0107 je ponownie pod naciskiem palc\u00f3w.<\/h2>\nZ ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem odchylaj g\u0142ow\u0119 coraz bardziej do ty\u0142u, a\u017c spojrzysz ca\u0142kowicie w g\u00f3r\u0119. Nast\u0119pnie przesu\u0144 g\u0142ow\u0119 z powrotem w d\u00f3\u0142, a\u017c spojrzenie b\u0119dzie proste. Przez ca\u0142y czas otwieraj i zamykaj usta wbrew oporowi palc\u00f3w.<\/h2>\n
<\/p>\n
Powtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nPomys\u0142owy dodatek<\/h1>\nJe\u015bli ju\u017c stosujesz ba\u0144ki i skrobaczki, mo\u017cesz to zrobi\u0107 po tak intensywnej sesji \u0107wicze\u0144. Pomaga to mi\u0119\u015bniom szybciej si\u0119 regenerowa\u0107, a tym samym szybciej budowa\u0107. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, w trzeciej cz\u0119\u015bci tej serii poka\u017c\u0119 kilka specjalnych ruch\u00f3w ze skrobaczk\u0105, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na ten obszar. W nast\u0119pnej cz\u0119\u015bci poka\u017c\u0119 ci kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonywa\u0107 w mi\u0119dzyczasie. Poniewa\u017c - powtarzam - mo\u017cesz pom\u00f3c swojej twarzy tylko regularn\u0105 uwag\u0105.<\/h2>\nPom\u00f3\u017c sobie, inaczej nikt ci nie pomo\u017ce<\/h1>\nNadal musimy przemy\u015ble\u0107 t\u0119 kwesti\u0119. Po pierwsze, musimy odej\u015b\u0107 od pomys\u0142u, \u017ce tylko zewn\u0119trzni eksperci mog\u0105 nam pom\u00f3c. Mam moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>oraz m\u00f3j kurs<\/strong><\/a><\/span> przeznaczony dla ka\u017cdej kobiety i ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu know-how mo\u017cesz zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrobi\u0107 to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Poniewa\u017c nie da si\u0119 obej\u015b\u0107 regularnej piel\u0119gnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie t\u0105 \"w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0105\" jest joga twarzy, ba\u0144ki i skrobanie.<\/h2>\nPo drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Upewnij si\u0119, \u017ce kr\u0119gos\u0142up jest wyprostowany. Umie\u015b\u0107 jedn\u0105 pi\u0119\u015b\u0107 pod brod\u0105 i podeprzyj j\u0105 drug\u0105 r\u0119k\u0105.<\/h2>\nTeraz mocno przyci\u015bnij podbr\u00f3dek do pi\u0119\u015bci. Pr\u00f3bujesz otworzy\u0107 doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 wbrew oporowi pi\u0119\u015bci. Powiniene\u015b poczu\u0107 intensywne napi\u0119cie w okolicy podbr\u00f3dka, szcz\u0119ki, gard\u0142a i szyi.<\/h2>\n
<\/p>\nNapinaj i rozlu\u017aniaj mi\u0119\u015bnie przez 30-40 sekund.<\/h2>\nWA\u017bNE!<\/h1>\nPrzechowujemy wiele napi\u0119\u0107 w obszarze szcz\u0119ki, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Wiele problem\u00f3w w obszarze ramion i szyi zawdzi\u0119czamy bezpo\u015brednio napi\u0119ciu w szcz\u0119ce. \u0106wiczenie mi\u0119\u015bni szcz\u0119ki w ko\u0144cu przywraca wszystko do \u017cycia. Pulsacja napinania i rozlu\u017aniania podczas \u0107wicze\u0144 pomaga, zmniejszy\u0107 nagromadzony stres<\/strong>aby\u015bmy nie musieli ju\u017c robi\u0107 tego nie\u015bwiadomie, na przyk\u0142ad zgrzytaj\u0105c z\u0119bami w nocy. Zaleca\u0142bym jednak stukanie w okolice szcz\u0119ki opuszkami palc\u00f3w pomi\u0119dzy \u0107wiczeniami, masowanie jej i dok\u0142adne rozlu\u017anienie.<\/h2>\nW razie jakichkolwiek powa\u017cnych problem\u00f3w nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Zawsze zwracaj uwag\u0119 na to, jak czuje si\u0119 twoje cia\u0142o i nie przekraczaj swoich limit\u00f3w. W szczeg\u00f3lno\u015bci w tym obszarze do\u015bwiadczy\u0142em wszelkiego rodzaju cudownych rzeczy podczas kurs\u00f3w, od znikni\u0119cia blokad szcz\u0119ki i znikni\u0119cia szum\u00f3w usznych po znikni\u0119cie ci\u0105g\u0142ego b\u00f3lu w okolicy barku. \u0106wiczenie tutaj ma r\u00f3wnie\u017c sens z punktu widzenia zdrowia, ale nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i powoli budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/h2>\nRozlu\u017anij obszar szcz\u0119ki mi\u0119dzy \u0107wiczeniami<\/h1>\nMo\u017cesz to zrobi\u0107 parskaj\u0105c jak ko\u0144. Spr\u00f3buj wyda\u0107 \"pfffrrr\" przez ca\u0142kowicie rozlu\u017anione usta. Najlepiej lekko zwil\u017cy\u0107 usta i postara\u0107 si\u0119, aby d\u017awi\u0119k by\u0142 jak najg\u0142o\u015bniejszy i jak najbardziej intensywny.<\/h2>\nInna opcja jest nast\u0119puj\u0105ca: Otw\u00f3rz lekko usta i pozw\u00f3l dolnej szcz\u0119ce lu\u017ano zwisa\u0107. Teraz potrz\u0105\u015bnij g\u0142ow\u0105, jakby\u015b m\u00f3wi\u0142 \"nie\" i pozw\u00f3l szcz\u0119ce lu\u017ano ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/h2>\nWykonuj te \u0107wiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, \u017ce twoja szcz\u0119ka ich potrzebuje. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do nast\u0119pnego \u0107wiczenia.<\/h2>\nO-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
<\/p>\n
Wytrzymaj napi\u0119cie i u\u015bmiechnij si\u0119. Usta nadal s\u0105 narysowane na z\u0119bach.<\/h2>\n
<\/p>\n
Prze\u0142\u0105czaj si\u0119 mi\u0119dzy liter\u0105 O a u\u015bmiechem.<\/h2>\nPowtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nNapinanie uniesionych policzk\u00f3w<\/h1>\nJest to intensywne \u0107wiczenie, kt\u00f3re aktywuje wszystkie mi\u0119\u015bnie zdolne do unoszenia policzk\u00f3w.<\/h2>\nUmie\u015b\u0107 pi\u0119t\u0119 d\u0142oni mi\u0119dzy doln\u0105 szcz\u0119k\u0105 a ko\u015b\u0107mi policzkowymi. Popchnij tkank\u0119 lekko do ty\u0142u i uko\u015bnie do g\u00f3ry. Aby to zrobi\u0107, musisz wytworzy\u0107 pewien nacisk, poniewa\u017c nie tylko popychasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce przytrzymujesz mi\u0119\u015bnie do ty\u0142u.<\/h2>\nTeraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
<\/p>\n
Rozlu\u017anij si\u0119 i powtarzaj przez 30-40 sekund.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b bardziej do\u015bwiadczony, mo\u017cesz jednocze\u015bnie lekko cofn\u0105\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 policzka i w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do \u0107wiczenia. Wypychasz wtedy do przodu nie tylko doln\u0105 szcz\u0119k\u0119, ale tak\u017ce policzki wraz z g\u00f3rn\u0105 warg\u0105. W tym samym czasie mo\u017cesz wypchn\u0105\u0107 mi\u0119sie\u0144 potyliczny do ty\u0142u.<\/h2>\nNie rozpaczaj, je\u015bli to nic dla ciebie nie znaczy lub nie wydaje si\u0119 wykonalne! M\u00f3j blog jest r\u00f3wnie\u017c czytany przez prawdziwych profesjonalist\u00f3w jogi twarzy, praktyka czyni mistrza i na razie trzymaj si\u0119 pierwszej wersji, praktyka jest wystarczaj\u0105co trudna.<\/h2>\nPrzytrzymaj podbr\u00f3dek<\/h1>\nPrzesu\u0144 usta nad z\u0119by i przyci\u015bnij palce wskazuj\u0105cy, \u015brodkowy i serdeczny do podbr\u00f3dka.<\/h2>\n
<\/p>\n
Otw\u00f3rz usta i spr\u00f3buj zamkn\u0105\u0107 je ponownie pod naciskiem palc\u00f3w.<\/h2>\nZ ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem odchylaj g\u0142ow\u0119 coraz bardziej do ty\u0142u, a\u017c spojrzysz ca\u0142kowicie w g\u00f3r\u0119. Nast\u0119pnie przesu\u0144 g\u0142ow\u0119 z powrotem w d\u00f3\u0142, a\u017c spojrzenie b\u0119dzie proste. Przez ca\u0142y czas otwieraj i zamykaj usta wbrew oporowi palc\u00f3w.<\/h2>\n
<\/p>\n
Powtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nPomys\u0142owy dodatek<\/h1>\nJe\u015bli ju\u017c stosujesz ba\u0144ki i skrobaczki, mo\u017cesz to zrobi\u0107 po tak intensywnej sesji \u0107wicze\u0144. Pomaga to mi\u0119\u015bniom szybciej si\u0119 regenerowa\u0107, a tym samym szybciej budowa\u0107. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, w trzeciej cz\u0119\u015bci tej serii poka\u017c\u0119 kilka specjalnych ruch\u00f3w ze skrobaczk\u0105, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na ten obszar. W nast\u0119pnej cz\u0119\u015bci poka\u017c\u0119 ci kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonywa\u0107 w mi\u0119dzyczasie. Poniewa\u017c - powtarzam - mo\u017cesz pom\u00f3c swojej twarzy tylko regularn\u0105 uwag\u0105.<\/h2>\nPom\u00f3\u017c sobie, inaczej nikt ci nie pomo\u017ce<\/h1>\nNadal musimy przemy\u015ble\u0107 t\u0119 kwesti\u0119. Po pierwsze, musimy odej\u015b\u0107 od pomys\u0142u, \u017ce tylko zewn\u0119trzni eksperci mog\u0105 nam pom\u00f3c. Mam moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>oraz m\u00f3j kurs<\/strong><\/a><\/span> przeznaczony dla ka\u017cdej kobiety i ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu know-how mo\u017cesz zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrobi\u0107 to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Poniewa\u017c nie da si\u0119 obej\u015b\u0107 regularnej piel\u0119gnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie t\u0105 \"w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0105\" jest joga twarzy, ba\u0144ki i skrobanie.<\/h2>\nPo drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Przechowujemy wiele napi\u0119\u0107 w obszarze szcz\u0119ki, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy. Wiele problem\u00f3w w obszarze ramion i szyi zawdzi\u0119czamy bezpo\u015brednio napi\u0119ciu w szcz\u0119ce. \u0106wiczenie mi\u0119\u015bni szcz\u0119ki w ko\u0144cu przywraca wszystko do \u017cycia. Pulsacja napinania i rozlu\u017aniania podczas \u0107wicze\u0144 pomaga, zmniejszy\u0107 nagromadzony stres<\/strong>aby\u015bmy nie musieli ju\u017c robi\u0107 tego nie\u015bwiadomie, na przyk\u0142ad zgrzytaj\u0105c z\u0119bami w nocy. Zaleca\u0142bym jednak stukanie w okolice szcz\u0119ki opuszkami palc\u00f3w pomi\u0119dzy \u0107wiczeniami, masowanie jej i dok\u0142adne rozlu\u017anienie.<\/h2>\nW razie jakichkolwiek powa\u017cnych problem\u00f3w nale\u017cy skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Zawsze zwracaj uwag\u0119 na to, jak czuje si\u0119 twoje cia\u0142o i nie przekraczaj swoich limit\u00f3w. W szczeg\u00f3lno\u015bci w tym obszarze do\u015bwiadczy\u0142em wszelkiego rodzaju cudownych rzeczy podczas kurs\u00f3w, od znikni\u0119cia blokad szcz\u0119ki i znikni\u0119cia szum\u00f3w usznych po znikni\u0119cie ci\u0105g\u0142ego b\u00f3lu w okolicy barku. \u0106wiczenie tutaj ma r\u00f3wnie\u017c sens z punktu widzenia zdrowia, ale nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i powoli budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/h2>\nRozlu\u017anij obszar szcz\u0119ki mi\u0119dzy \u0107wiczeniami<\/h1>\nMo\u017cesz to zrobi\u0107 parskaj\u0105c jak ko\u0144. Spr\u00f3buj wyda\u0107 \"pfffrrr\" przez ca\u0142kowicie rozlu\u017anione usta. Najlepiej lekko zwil\u017cy\u0107 usta i postara\u0107 si\u0119, aby d\u017awi\u0119k by\u0142 jak najg\u0142o\u015bniejszy i jak najbardziej intensywny.<\/h2>\nInna opcja jest nast\u0119puj\u0105ca: Otw\u00f3rz lekko usta i pozw\u00f3l dolnej szcz\u0119ce lu\u017ano zwisa\u0107. Teraz potrz\u0105\u015bnij g\u0142ow\u0105, jakby\u015b m\u00f3wi\u0142 \"nie\" i pozw\u00f3l szcz\u0119ce lu\u017ano ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/h2>\nWykonuj te \u0107wiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, \u017ce twoja szcz\u0119ka ich potrzebuje. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do nast\u0119pnego \u0107wiczenia.<\/h2>\nO-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
<\/p>\n
Wytrzymaj napi\u0119cie i u\u015bmiechnij si\u0119. Usta nadal s\u0105 narysowane na z\u0119bach.<\/h2>\n
<\/p>\n
Prze\u0142\u0105czaj si\u0119 mi\u0119dzy liter\u0105 O a u\u015bmiechem.<\/h2>\nPowtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nNapinanie uniesionych policzk\u00f3w<\/h1>\nJest to intensywne \u0107wiczenie, kt\u00f3re aktywuje wszystkie mi\u0119\u015bnie zdolne do unoszenia policzk\u00f3w.<\/h2>\nUmie\u015b\u0107 pi\u0119t\u0119 d\u0142oni mi\u0119dzy doln\u0105 szcz\u0119k\u0105 a ko\u015b\u0107mi policzkowymi. Popchnij tkank\u0119 lekko do ty\u0142u i uko\u015bnie do g\u00f3ry. Aby to zrobi\u0107, musisz wytworzy\u0107 pewien nacisk, poniewa\u017c nie tylko popychasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce przytrzymujesz mi\u0119\u015bnie do ty\u0142u.<\/h2>\nTeraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
<\/p>\n
Rozlu\u017anij si\u0119 i powtarzaj przez 30-40 sekund.<\/h2>\nJe\u015bli jeste\u015b bardziej do\u015bwiadczony, mo\u017cesz jednocze\u015bnie lekko cofn\u0105\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 policzka i w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do \u0107wiczenia. Wypychasz wtedy do przodu nie tylko doln\u0105 szcz\u0119k\u0119, ale tak\u017ce policzki wraz z g\u00f3rn\u0105 warg\u0105. W tym samym czasie mo\u017cesz wypchn\u0105\u0107 mi\u0119sie\u0144 potyliczny do ty\u0142u.<\/h2>\nNie rozpaczaj, je\u015bli to nic dla ciebie nie znaczy lub nie wydaje si\u0119 wykonalne! M\u00f3j blog jest r\u00f3wnie\u017c czytany przez prawdziwych profesjonalist\u00f3w jogi twarzy, praktyka czyni mistrza i na razie trzymaj si\u0119 pierwszej wersji, praktyka jest wystarczaj\u0105co trudna.<\/h2>\nPrzytrzymaj podbr\u00f3dek<\/h1>\nPrzesu\u0144 usta nad z\u0119by i przyci\u015bnij palce wskazuj\u0105cy, \u015brodkowy i serdeczny do podbr\u00f3dka.<\/h2>\n
<\/p>\n
Otw\u00f3rz usta i spr\u00f3buj zamkn\u0105\u0107 je ponownie pod naciskiem palc\u00f3w.<\/h2>\nZ ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem odchylaj g\u0142ow\u0119 coraz bardziej do ty\u0142u, a\u017c spojrzysz ca\u0142kowicie w g\u00f3r\u0119. Nast\u0119pnie przesu\u0144 g\u0142ow\u0119 z powrotem w d\u00f3\u0142, a\u017c spojrzenie b\u0119dzie proste. Przez ca\u0142y czas otwieraj i zamykaj usta wbrew oporowi palc\u00f3w.<\/h2>\n
<\/p>\n
Powtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nPomys\u0142owy dodatek<\/h1>\nJe\u015bli ju\u017c stosujesz ba\u0144ki i skrobaczki, mo\u017cesz to zrobi\u0107 po tak intensywnej sesji \u0107wicze\u0144. Pomaga to mi\u0119\u015bniom szybciej si\u0119 regenerowa\u0107, a tym samym szybciej budowa\u0107. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, w trzeciej cz\u0119\u015bci tej serii poka\u017c\u0119 kilka specjalnych ruch\u00f3w ze skrobaczk\u0105, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na ten obszar. W nast\u0119pnej cz\u0119\u015bci poka\u017c\u0119 ci kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonywa\u0107 w mi\u0119dzyczasie. Poniewa\u017c - powtarzam - mo\u017cesz pom\u00f3c swojej twarzy tylko regularn\u0105 uwag\u0105.<\/h2>\nPom\u00f3\u017c sobie, inaczej nikt ci nie pomo\u017ce<\/h1>\nNadal musimy przemy\u015ble\u0107 t\u0119 kwesti\u0119. Po pierwsze, musimy odej\u015b\u0107 od pomys\u0142u, \u017ce tylko zewn\u0119trzni eksperci mog\u0105 nam pom\u00f3c. Mam moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>oraz m\u00f3j kurs<\/strong><\/a><\/span> przeznaczony dla ka\u017cdej kobiety i ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu know-how mo\u017cesz zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrobi\u0107 to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Poniewa\u017c nie da si\u0119 obej\u015b\u0107 regularnej piel\u0119gnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie t\u0105 \"w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0105\" jest joga twarzy, ba\u0144ki i skrobanie.<\/h2>\nPo drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Rozlu\u017anij obszar szcz\u0119ki mi\u0119dzy \u0107wiczeniami<\/h1>\nMo\u017cesz to zrobi\u0107 parskaj\u0105c jak ko\u0144. Spr\u00f3buj wyda\u0107 \"pfffrrr\" przez ca\u0142kowicie rozlu\u017anione usta. Najlepiej lekko zwil\u017cy\u0107 usta i postara\u0107 si\u0119, aby d\u017awi\u0119k by\u0142 jak najg\u0142o\u015bniejszy i jak najbardziej intensywny.<\/h2>\nInna opcja jest nast\u0119puj\u0105ca: Otw\u00f3rz lekko usta i pozw\u00f3l dolnej szcz\u0119ce lu\u017ano zwisa\u0107. Teraz potrz\u0105\u015bnij g\u0142ow\u0105, jakby\u015b m\u00f3wi\u0142 \"nie\" i pozw\u00f3l szcz\u0119ce lu\u017ano ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/h2>\nWykonuj te \u0107wiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, \u017ce twoja szcz\u0119ka ich potrzebuje. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do nast\u0119pnego \u0107wiczenia.<\/h2>\nO-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
Inna opcja jest nast\u0119puj\u0105ca: Otw\u00f3rz lekko usta i pozw\u00f3l dolnej szcz\u0119ce lu\u017ano zwisa\u0107. Teraz potrz\u0105\u015bnij g\u0142ow\u0105, jakby\u015b m\u00f3wi\u0142 \"nie\" i pozw\u00f3l szcz\u0119ce lu\u017ano ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 w prz\u00f3d i w ty\u0142.<\/h2>\nWykonuj te \u0107wiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, \u017ce twoja szcz\u0119ka ich potrzebuje. Nast\u0119pnie mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do nast\u0119pnego \u0107wiczenia.<\/h2>\nO-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
O-Smile<\/h1>\nNarysuj usta nad z\u0119bami i uformuj liter\u0119 O.<\/h2>\n
<\/p>\n<\/p>\nPowtarzaj przez 30 do 40 sekund.<\/h2>\nNapinanie uniesionych policzk\u00f3w<\/h1>\nJest to intensywne \u0107wiczenie, kt\u00f3re aktywuje wszystkie mi\u0119\u015bnie zdolne do unoszenia policzk\u00f3w.<\/h2>\nUmie\u015b\u0107 pi\u0119t\u0119 d\u0142oni mi\u0119dzy doln\u0105 szcz\u0119k\u0105 a ko\u015b\u0107mi policzkowymi. Popchnij tkank\u0119 lekko do ty\u0142u i uko\u015bnie do g\u00f3ry. Aby to zrobi\u0107, musisz wytworzy\u0107 pewien nacisk, poniewa\u017c nie tylko popychasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce przytrzymujesz mi\u0119\u015bnie do ty\u0142u.<\/h2>\nTeraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
Jest to intensywne \u0107wiczenie, kt\u00f3re aktywuje wszystkie mi\u0119\u015bnie zdolne do unoszenia policzk\u00f3w.<\/h2>\nUmie\u015b\u0107 pi\u0119t\u0119 d\u0142oni mi\u0119dzy doln\u0105 szcz\u0119k\u0105 a ko\u015b\u0107mi policzkowymi. Popchnij tkank\u0119 lekko do ty\u0142u i uko\u015bnie do g\u00f3ry. Aby to zrobi\u0107, musisz wytworzy\u0107 pewien nacisk, poniewa\u017c nie tylko popychasz sk\u00f3r\u0119, ale tak\u017ce przytrzymujesz mi\u0119\u015bnie do ty\u0142u.<\/h2>\nTeraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
Teraz pchnij doln\u0105 szcz\u0119k\u0119 do przodu i poczuj, jak dzia\u0142a pod naciskiem kulek d\u0142oni.<\/h2>\n
<\/p>\nJe\u015bli jeste\u015b bardziej do\u015bwiadczony, mo\u017cesz jednocze\u015bnie lekko cofn\u0105\u0107 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 policzka i w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do \u0107wiczenia. Wypychasz wtedy do przodu nie tylko doln\u0105 szcz\u0119k\u0119, ale tak\u017ce policzki wraz z g\u00f3rn\u0105 warg\u0105. W tym samym czasie mo\u017cesz wypchn\u0105\u0107 mi\u0119sie\u0144 potyliczny do ty\u0142u.<\/h2>\nNie rozpaczaj, je\u015bli to nic dla ciebie nie znaczy lub nie wydaje si\u0119 wykonalne! M\u00f3j blog jest r\u00f3wnie\u017c czytany przez prawdziwych profesjonalist\u00f3w jogi twarzy, praktyka czyni mistrza i na razie trzymaj si\u0119 pierwszej wersji, praktyka jest wystarczaj\u0105co trudna.<\/h2>\nPrzytrzymaj podbr\u00f3dek<\/h1>\nPrzesu\u0144 usta nad z\u0119by i przyci\u015bnij palce wskazuj\u0105cy, \u015brodkowy i serdeczny do podbr\u00f3dka.<\/h2>\n
Przytrzymaj podbr\u00f3dek<\/h1>\nPrzesu\u0144 usta nad z\u0119by i przyci\u015bnij palce wskazuj\u0105cy, \u015brodkowy i serdeczny do podbr\u00f3dka.<\/h2>\n
<\/p>\nZ ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem odchylaj g\u0142ow\u0119 coraz bardziej do ty\u0142u, a\u017c spojrzysz ca\u0142kowicie w g\u00f3r\u0119. Nast\u0119pnie przesu\u0144 g\u0142ow\u0119 z powrotem w d\u00f3\u0142, a\u017c spojrzenie b\u0119dzie proste. Przez ca\u0142y czas otwieraj i zamykaj usta wbrew oporowi palc\u00f3w.<\/h2>\n
<\/p>\nPomys\u0142owy dodatek<\/h1>\nJe\u015bli ju\u017c stosujesz ba\u0144ki i skrobaczki, mo\u017cesz to zrobi\u0107 po tak intensywnej sesji \u0107wicze\u0144. Pomaga to mi\u0119\u015bniom szybciej si\u0119 regenerowa\u0107, a tym samym szybciej budowa\u0107. Jak ju\u017c wspomnia\u0142em, w trzeciej cz\u0119\u015bci tej serii poka\u017c\u0119 kilka specjalnych ruch\u00f3w ze skrobaczk\u0105, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na ten obszar. W nast\u0119pnej cz\u0119\u015bci poka\u017c\u0119 ci kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykonywa\u0107 w mi\u0119dzyczasie. Poniewa\u017c - powtarzam - mo\u017cesz pom\u00f3c swojej twarzy tylko regularn\u0105 uwag\u0105.<\/h2>\nPom\u00f3\u017c sobie, inaczej nikt ci nie pomo\u017ce<\/h1>\nNadal musimy przemy\u015ble\u0107 t\u0119 kwesti\u0119. Po pierwsze, musimy odej\u015b\u0107 od pomys\u0142u, \u017ce tylko zewn\u0119trzni eksperci mog\u0105 nam pom\u00f3c. Mam moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>oraz m\u00f3j kurs<\/strong><\/a><\/span> przeznaczony dla ka\u017cdej kobiety i ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu know-how mo\u017cesz zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrobi\u0107 to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Poniewa\u017c nie da si\u0119 obej\u015b\u0107 regularnej piel\u0119gnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie t\u0105 \"w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0105\" jest joga twarzy, ba\u0144ki i skrobanie.<\/h2>\nPo drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Pom\u00f3\u017c sobie, inaczej nikt ci nie pomo\u017ce<\/h1>\nNadal musimy przemy\u015ble\u0107 t\u0119 kwesti\u0119. Po pierwsze, musimy odej\u015b\u0107 od pomys\u0142u, \u017ce tylko zewn\u0119trzni eksperci mog\u0105 nam pom\u00f3c. Mam moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>oraz m\u00f3j kurs<\/strong><\/a><\/span> przeznaczony dla ka\u017cdej kobiety i ka\u017cdego m\u0119\u017cczyzny, poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu know-how mo\u017cesz zrobi\u0107 o wiele wi\u0119cej ni\u017c lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrobi\u0107 to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Poniewa\u017c nie da si\u0119 obej\u015b\u0107 regularnej piel\u0119gnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie t\u0105 \"w\u0142a\u015bciw\u0105 form\u0105\" jest joga twarzy, ba\u0144ki i skrobanie.<\/h2>\nPo drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Po drugie, musimy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do my\u015bli, \u017ce tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej ni\u017c wszelkiego rodzaju kosmetyk\u00f3w i drogich krem\u00f3w, jest po prostu witalno\u015b\u0107. Oznacza to energi\u0119, krew, ruch, \u017cycie - to najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zale\u017cy od odpowiedniego know-how. Jak doda\u0107 energii mojej twarzy, co zrobi\u0107, aby przywr\u00f3ci\u0107 j\u0105 do \u017cycia?<\/h2>\nMoja wiedza dla Ciebie<\/h1>\nOd lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Od lat zmagam si\u0119 z tym pytaniem. Chcia\u0142am pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek i obwis\u0142ej sk\u00f3ry, kt\u00f3ra sprawia\u0142a, \u017ce wygl\u0105da\u0142am tak smutno. Trudno uwierzy\u0107, \u017ce po prawie 10 latach wygl\u0105dam dzi\u015b lepiej ni\u017c w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzy\u0142a, \u017ce jest to mo\u017cliwe. Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105, kt\u00f3ra lubi bra\u0107 sprawy w swoje r\u0119ce, m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Otrzymasz do\u017cywotni dost\u0119p do teoretycznych i praktycznych film\u00f3w na temat jogi twarzy, chi\u0144skich technik masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania twarzy w po\u0142\u0105czeniu z Dein Cham, wietnamskim masa\u017cem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyja\u015bnione i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 \u0107wiczy\u0107 i masowa\u0107 ze mn\u0105 1:1.<\/h2>\nOczywi\u015bcie z niecierpliwo\u015bci\u0105 czekam r\u00f3wnie\u017c na powitanie na jednym z moich Kursy na \u017cywo<\/strong><\/a><\/span> aby mnie pozna\u0107. Daj\u0105 mi wspania\u0142\u0105 okazj\u0119 do spotkania si\u0119 z moj\u0105 publiczno\u015bci\u0105 i daj\u0105 ci szans\u0119 dowiedzenia si\u0119 wszystkiego na \u017cywo i zadawania wszystkich pyta\u0144. Mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie o wiele wi\u0119cej, ni\u017c ci si\u0119 wydaje!<\/h2>\nVIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
VIDEO<\/h1>\nA teraz, zgodnie z obietnic\u0105, wideo z \u0107wiczeniami opisanymi powy\u017cej - proste kliknij na obrazek<\/strong>. Mi\u0142ej zabawy!<\/h2>\n<\/a><\/p>\nVIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\nChi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\nVerschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"] Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"] Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\nDie Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\nFaust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\nDen Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\nO-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\nHilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\nMein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\nVIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n<\/a>\nVIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-30T14:23:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-14T14:56:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Christina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\",\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"datePublished\":\"2019-04-30T14:23:02+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-14T14:56:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/\",\"name\":\"Chi statt Botox\",\"description\":\"Falten wegzaubern, Haut straffen\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7\",\"name\":\"Christina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Christina\"},\"description\":\"Mag. Christina Schmid - In Vortr\u00e4gen, Kursen und Artikeln vermittle ich mein Wissen aus meiner langj\u00e4hrigen Erfahrung mit alternativen Heilmethoden, Coaching und meinen vielf\u00e4ltigen Ausbildungen. Mein Motto: \\\"Jeder Mensch sollte die Gelegenheit haben, das Beste f\u00fcr sich zu tun\\\". So versuche ich, den Menschen Zugang zu einem Wissen zu vermitteln, welches sonst ausgew\u00e4hlten Kreisen vorbehalten bleibt.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks\"],\"url\":\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video) - Chi statt Botox","og_description":"Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt,\u00a0sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und\u00a0nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle. Unser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die […]","og_url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","og_site_name":"Chi statt Botox","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks","article_published_time":"2019-04-30T14:23:02+00:00","article_modified_time":"2021-09-14T14:56:14+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Christina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Christina","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/","name":"Pozb\u0105d\u017a si\u0119 obwis\u0142ych policzk\u00f3w, zdefiniuj lini\u0119 podbr\u00f3dka za pomoc\u0105 jogi twarzy 1\/3 (+video) - Chi zamiast botoksu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","datePublished":"2019-04-30T14:23:02+00:00","dateModified":"2021-09-14T14:56:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#primaryimage","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","contentUrl":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/Bild8k.jpg","width":1024,"height":683},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/haengebaeckchen-loswerden-kinnlinie-definieren-mit-gesichtsyoga-13\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4ngeb\u00e4ckchen loswerden, Kinnlinie definieren mit Gesichtsyoga 1\/3 (+Video)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#website","url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/","name":"Chi zamiast botoksu","description":"Usuwa zmarszczki, napina sk\u00f3r\u0119","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/03df62d8d21ced4fec91edd4a0c395e7","name":"Christina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3adad5c57361382fae6e8e77dedee68505e391e110078751418d822d02395bcd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Christina"},"description":"Christina Schmid - W wyk\u0142adach, kursach i artyku\u0142ach dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 z wieloletniego do\u015bwiadczenia w zakresie alternatywnych metod leczenia, coachingu i r\u00f3\u017cnorodnych program\u00f3w szkoleniowych. Moje motto: \"Ka\u017cdy powinien mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia dla siebie tego, co najlepsze\". W ten spos\u00f3b staram si\u0119 da\u0107 ludziom dost\u0119p do wiedzy, kt\u00f3ra w przeciwnym razie jest zarezerwowana dla wybranych kr\u0119g\u00f3w.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sitechibotox\/?ref=bookmarks"],"url":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/author\/zdena42\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2034"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11545,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2034\/revisions\/11545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
VIDEO \"Definiowanie linii podbr\u00f3dka\"<\/strong><\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Policzki chomika, pieszczotliwie nazywane obwis\u0142ymi policzkami, sprawiaj\u0105, \u017ce kontury naszej twarzy z czasem zanikaj\u0105. Po wielu latach pracy w bran\u017cy kosmetycznej mog\u0119 tylko powiedzie\u0107, \u017ce zmarszczki s\u0105 przereklamowane. Ludzie, kt\u00f3rzy na ciebie patrz\u0105, pocz\u0105tkowo oceniaj\u0105 tw\u00f3j wiek wed\u0142ug zupe\u0142nie innych kryteri\u00f3w, a obwis\u0142e policzki odgrywaj\u0105 w tym wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nauczy\u0142a si\u0119, jak [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":" VIDEO \"Kinnlinie definieren\"<\/strong><\/a><\/p>\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/a>\n\nChi statt Botox Online-Kurs<\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\n<\/a><\/p>\nJoga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/a><\/span><\/h2>\n
Chi zamiast botoksu - kurs online<\/a><\/span><\/h2>\n
Hamsterbacken, auch liebevoll H\u00e4ngeb\u00e4ckchen genannt, sorgen daf\u00fcr, dass unsere Gesichtskonturen mit der Zeit verschwinden. Und nach vielen Jahren Arbeit im Beauty-Bereich kann ich nur sagen: Falten werden \u00fcberbewertet. Die Menschen, die dich ansehen, sch\u00e4tzen dein Alter im ersten Moment nach ganz anderen Gesichtspunkten ein, und dabei spielen H\u00e4ngeb\u00e4ckchen eine wichtige Rolle.<\/h2>\nUnser Unterbewusstsein hat gelernt, wie die Konturen von jungen und \u00e4lteren Menschen aussehen. Bevor du \u00fcberhaupt dazu kommst, die Falten deines Gegen\u00fcbers zu studieren, taxierst du unbewusst seine K\u00f6rperhaltung. Gerade Haltung, gute K\u00f6rperspannung, straffe Schultern = jung. So geht die Gleichung in unserem Unterbewusstsein, das immerhin ca. 90% unserer Entscheidungen f\u00fcr uns trifft. H\u00e4ngende Schultern, schlaffe K\u00f6rperhaltung = \u00e4lter bis alt, je nachdem wie ausgepr\u00e4gt.\n
Verschwundene Konturen<\/h5>\nErst danach kommt das Gesicht dran. Auch hier schaltet das Unterbewusstsein noch bevor du bewusst dazu kommst, \u00fcber das Alter dieses Menschen nachzudenken. Hier findet die Sch\u00e4tzung anhand der Kinn- und Kieferlinie statt. Junge Menschen haben ein gut definiertes Gesicht mit klaren Konturen und einer festen Kieferlinie. Je \u00e4lter wir werden, desto mehr verschwinden diese. Unser Gesicht \"sinkt ab\" und es ist keine klare Kontur mehr erkennbar.\n\n[caption id=\"attachment_2050\" align=\"aligncenter\" width=\"700\"]
Quelle: pixabay.com[\/caption]\n\nHier eilen uns Sch\u00f6nheits\u00e4rzte mit Face- oder Fadenliftig entgegen. Das ist ungef\u00e4hr so, wie wenn du einer sch\u00f6nen Pflanze beim Verwelken zusiehst und statt ihr wirklich zu helfen, st\u00fctzt du ihre Bl\u00e4tter mit F\u00e4den, die du an der Wand aufh\u00e4ngst, damit sie ihre Form wahren kann. So sehen auch manche dieser Gesichter aus, vor allem die \u00e4lteren. Lasst uns lieber etwas Sinnvolles unternehmen.\nMeine dreiteilige Gratis-Serie<\/h5>\nIn meinen Live-Kursen<\/strong><\/a> frage ich meine Teilnehmerinnen immer nach ihren Anliegen. Da H\u00e4ngeb\u00e4ckchen relativ h\u00e4ufig vorkommen, dachte ich, dass ich eine dreiteilige Serie<\/strong> \u00fcber diese mache. In den ersten zwei Teilen zeige ich dir \u00dcbungen aus dem Gesichtsyoga<\/strong><\/a>, die speziell diese Gesichtspartie aufbauen. Im dritten Teil bekommst du Tipps f\u00fcrs Schaben<\/strong> <\/a>und Akupressurpunkte f\u00fcr diesen Bereich.\n\nAll dies kannst du so anwenden, wie es hier beschrieben ist. Besonders wirksam ist es jedoch, wenn es in das Gesamtprogramm eingebaut ist. Falls du ein Neuling auf meiner Seite bist, kannst du dir vorher kurz mein Buch<\/strong><\/a> und den dazugeh\u00f6rigen Online-Kurs<\/strong><\/a> ansehen. Falls du eines davon schon hast, m\u00f6chte ich dir empfehlen, die \u00dcbungen bzw. die speziellen Schabebewegungen in dein Programm einzubauen. Denn in unserem Gesicht ist alles miteinander verbunden und du bekommst bessere Ergebnisse, wenn du das ganze Netz aus Muskeln und Gewebe aufbaust.\n\n
\nH\u00e4ngeb\u00e4ckchen kommen selten allein.<\/h5>\nMeist geht damit auch eine ausgepr\u00e4gte Nasolabialfalte einher. Denn w\u00e4hrend die Haut an den Wangen absinkt, h\u00e4ngt sie an der Nase fest, so kann sie nur links und rechts der Nase eine tiefe Falte nach sich ziehen. Parallel dazu k\u00f6nnen Tr\u00e4nens\u00e4cke entstehen, da der Augenringmuskel praktisch an den schr\u00e4gen Muskelstrang, dessen Schlaffheit die Nasolabialfalte entstehen l\u00e4sst, grenzt. Warum ist das so?\n\nDie Haut wird mit dem Alter d\u00fcnner und schlaffer und das Bindegewebe nimmt an Festigkeit ab. Im oberen Wangenbereich entstehen zudem Fettansammlungen in der Unterhaut, die vom schlaffen Geweben nicht mehr gehalten werden k\u00f6nnen und nach unten rutschen. Sieh dir das Bild der Gesichtsmuskulatur an. Diese l\u00e4sst genauso nach wie im restlichen K\u00f6rper auch und vermag dem Gewebe nicht den Halt zu geben, den es br\u00e4uchte.\n\n[caption id=\"attachment_2069\" align=\"alignleft\" width=\"450\"]
Quelle: 123rf.com[\/caption]\nStraffen mit Gesichtsyoga<\/h5>\nUnd genau dort setzen wir ein. Zum einen straffen wir mit folgenden \u00dcbungen die Muskelstr\u00e4nge, die unserem Wangen- und Kinnbereich Halt geben und zum anderen bauen wir die Muskeln so auf, dass sie etwas mehr Volumen bekommen und so als nat\u00fcrliche F\u00fcller fungieren, damit die Haut sich wieder straffen kann.\n\nFalls du bereits eine ge\u00fcbte Chi statt Botox Anwenderin bist, such die \u00dcbungen nicht im Buch. Bis auf eine wirst du sie nicht finden, denn sie sind wie gesagt eine Erg\u00e4nzung zum Grundprogramm im Buch. Ich habe euch versprochen weiterzurecherchieren und das Programm immer wieder mit Neuem zu erg\u00e4nzen...\n
Die Serie auch als Video auf YouTube<\/h5>\nDie einen lesen gern, die anderen schauen lieber. Ich habe die folgenden \u00dcbungen auch in Form eines VIDEOS <\/strong>erstellt, du findest es am Ende dieses Artikels oder einfach auf YouTube unter meinem Namen. Vergiss nicht - es hilft nicht, einmal zu \u00fcben. Es hilft auch nicht, um die \u00dcbungen zu wissen. Nur die Flei\u00dfigen, die regelm\u00e4\u00dfig ein paar Minuten investieren, werden Fr\u00fcchte ernten. Jeden Tag ein bisschen \u00fcben bedeutet, dass du wie ein Bildhauer deinem Gesicht eine neue Form gibst, die nebenbei gesagt nicht nur gut aussieht, sondern sich auch viel besser anf\u00fchlt!\n
Faust unter dem Kinn<\/h5>\nAchte darauf, dass deine Wirbels\u00e4ule aufgerichtet ist. Lege eine Faust unter dein Kinn und st\u00fctze diese Hand mit der anderen.\n\nNun dr\u00fccke dein Kinn kr\u00e4ftig gegen die Faust. Du versuchst sozusagen, den Unterkiefer gegen die Widerstand der Faust zu \u00f6ffnen. Du m\u00fcsstest eine intensive Spannung im Kinn-, Kiefer-, Hals- und Nackenbereich sp\u00fcren.\n\n
\n\nDiese \u00dcbung wirkt sich auf den gesamten Bereich bis zum Dekollet\u00e9 sehr positiv aus, beseitigt das Doppelkinn und st\u00e4rkt die Muskeln im H\u00e4ngeb\u00e4ckchen-Bereich.\n\n30 bis 40 Sekunden An- und Entspannen.\nWICHTIG!<\/h5>\nWir speichern im Kieferbereich viel Spannung, ohne dass uns das bewusst ist. So manches Problem im Schultern-Nackenbereich haben wir direkt der Anspannung im Kiefer zu verdanken. Durch das Trainieren der Kiefermuskulatur kommt endlich Leben in die Bude. Das Pulsieren des An- und Entspannens bei den \u00dcbungen hilft, den gespeicherten Stress abzubauen<\/strong>, sodass wir das nicht mehr unbewusst durch zB n\u00e4chtliches Z\u00e4hneknirschen machen m\u00fcssen. Doch ich w\u00fcrde dir empfehlen, zwischen den \u00dcbungen den Kieferbereich mit den Fingerspitzen zu beklopfen, zu massieren und gr\u00fcndlich zu entspannen.\n\nSolltest du hier gr\u00f6bere Probleme haben, sprich mit deinem Arzt. Achte immer gut auf dein K\u00f6rpergef\u00fchl und gehe nicht \u00fcber deine Grenzen. Gerade in diesem Bereich habe ich bei den Kursen schon allerlei wundersame Dinge erlebt, vom Verschwinden der Kieferblockade \u00fcber das Verschwinden des Tinnitus bis zum Verschwinden des Dauerschmerzes im Schulterbereich. Hier zu \u00fcben macht also auch aus gesundheitlicher Sicht Sinn, du solltest dabei aber achtsam vorgehen und die Muskulatur langsam aufbauen.\n
Den Kieferbereich zwischen den \u00dcbungen entspannen<\/h5>\nDas kannst du machen, indem du wie ein Pferd schnaubst. Versuch, durch die vollkommen entspannten Lippen ein \u201epfffrrr\u201c rauszulassen. Feuchte dazu die Lippen am besten etwas an und versuch, den Laut m\u00f6glichst laut also intensiv zu machen.\n\nEine andere M\u00f6glichkeit ist folgende: \u00d6ffne leicht den Mund und lass den Unterkiefer ganz locker runter h\u00e4ngen. Sch\u00fcttle jetzt den Kopf als ob du nein sagen w\u00fcrdest und lass den Kiefer dabei locker hin und her schwingen.\n\nMach diese Entspannungs\u00fcbungen nach Lust und Laune, wenn du das Gef\u00fchl hast, dass dein Kiefer sie braucht. Dann kann es auch schon mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitergehen.\n
O-L\u00e4cheln<\/h5>\nZiehe die Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und forme ein O.\n\n
\n\nHalte die Spannung und l\u00e4chle. Deine Lippen sind immer noch \u00fcber die Z\u00e4hne gezogen.\n\n\n\nWechsle immer wieder zwischen dem O und dem L\u00e4cheln hin und her.\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nDie B\u00e4ckchenheber straffen<\/h5>\nDies ist eine intensive \u00dcbung, die alle Muskeln aktiviert, die in der Lage sind, die B\u00e4ckchen anzuheben.\n\nLeg deine Handballen zwischen den Unterkiefer und die Wangenknochen. Schieb das Gewebe leicht nach hinten und schr\u00e4g nach oben. Dazu musst du einen gewissen Druck aufbauen, denn du schiebst nicht nur die Haut, sondern h\u00e4ltst die Muskeln sozusagen nach hinten.\n\nSchieb jetzt deinen Unterkiefer nach vorne und sp\u00fcr, wie er gegen den Druck deiner Handballen arbeitet.\n\n
\n\nEntspannen und 30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\n\nWenn du schon ge\u00fcbter bist, kannst du hier gleichzeitig den oberen Wangenbereich etwas nach hinten schieben und in die \u00dcbung miteinzubeziehen. Du schiebst dann also nicht nur den Unterkiefer nach vorne, sondern mit der Oberlippe auch die Wangen. Gleichzeitig kannst du den Hinterhauptmuskel nach hinten schieben.\n\nVerzweifle nicht, wenn dir dies nichts sagt oder nicht machbar erscheint! Mein Blog wird auch von richtigen Gesichtsyoga-Profis gelesen, \u00dcbung macht den Meister und du bleib erstmal bei der ersten Version, die \u00dcbung ist schwer genug.\nKinn halten<\/h5>\nSchieb deine Lippen \u00fcber die Z\u00e4hne und presse den Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf dein Kinn.\n\n
\n\nMach den Mund auf und versuch, gegen den Druck der Finger, ihn wieder zu schlie\u00dfen.\n\nLeg bei jeder Wiederholung den Kopf mehr und mehr in den Nacken, bis du ganz nach oben schaust. Dann bewegst du den Kopf wieder nach unten, bis dein Blick gerade ist. W\u00e4hrend der ganzen Zeit \u00f6ffnest und schlie\u00dft du den Mund gegen den Widerstand der Finger.\n\n\n\n30 bis 40 Sekunden lang wiederholen.\nGeniale Erg\u00e4nzung<\/h5>\nSolltest du bereits schr\u00f6pfen und schaben, so kannst du das gern nach einer so intensiven \u00dcbungseinheit machen. Das hilft der Muskulatur, sich schneller zu erholen und damit schneller aufzubauen. Wie gesagt, im dritten Teil dieser Serie werde ich dir einige spezielle Bewegungen mit dem Schaber zeigen, die sich auf diesen Bereich positiv auswirken. Im n\u00e4chsten Teil bringe ich noch ein paar \u00dcbungen, die man leicht zwischendurch mal machen kann. Denn - ich wiederhole es nochmal - deinem Gesicht kannst du nur mit regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung helfen.\n
Hilf dir selbst, sonst hilft dir keiner<\/h5>\nIn diesem Punkt m\u00fcssen wir noch umdenken. Erstens m\u00fcssen wir von dem Gedanken wegkommen, dass uns nur externe Experten helfen k\u00f6nnen. Ich habe mein Buch<\/strong><\/a> und meinen Kurs<\/strong><\/a> f\u00fcr jedefrau und jedermann konzipiert, weil man mit dem richtigen Know-How so viel mehr tun kann als Sch\u00f6nheitsdocs mit ihren Spritzen. Du bist die einzige Person, die das beste f\u00fcr dein Gesicht tun kann. Denn an regelm\u00e4\u00dfiger Zuwendung in richtiger Form f\u00fchrt kein Weg vorbei. F\u00fcr mich ist diese \"richtige Form\" Gesichtsyoga, Schr\u00f6pfen und Schaben.\n\nUnd zweitens m\u00fcssen wir uns an den Gedanken gew\u00f6hnen, dass das, was unser Gesicht viel mehr braucht als alle m\u00f6glichen Kosmetika und teuren Cremes, einfach Lebendigkeit ist. Das bedeutet Energie, Blut, Bewegung, Leben - das sind die wichtigsten Zutaten f\u00fcr ein strahlendes Gesicht. Und wieder geht es um das richtige Know-How. Wie bringe ich Energie in mein Gesicht, was kann ich tun, damit es wieder Leben hat.\n
Mein Know-How f\u00fcr dich<\/h5>\nMit dieser Frage habe ich mich jahrelang auseinander gesetzt. Ich wollte meine Zornesfalten loswerden und auch diese absinkende Haut, die mich so traurig aussehen lie\u00df. Kaum zu glauben, dass ich nach beinahe 10 Jahren heute besser aussehe als damals mit 35. Ich h\u00e4tte nie geglaubt, was alles m\u00f6glich ist. Wenn du jemand bist, der die Dinge gerne selbst in die Hand nimmt, ist mein Online-Kurs<\/strong><\/a> genau das Richtige f\u00fcr dich. Du bekommst lebenslang Zugang zu theoretischen und praktischen Videos \u00fcber Gesichtsyoga, die chinesischen Massagetechniken Gesichtsschr\u00f6pfen und Gesichtsschaben gerniert mit Dein Cham, der vietnamesischen Reflexmassage des Gesichts. All das bekommst du erkl\u00e4rt und kannst 1:1 mit mir mit\u00fcben und mitmassieren.\n\nIch freue mich nat\u00fcrlich auch, dich in einem meiner Live-Kurse<\/strong><\/a> kennenzulernen. Sie geben mir die wunderbare M\u00f6glichkeit, mit meinem Publikum zusammenzukommen und dir die M\u00f6glichkeit, alles live zu lernen und all deine Fragen zu stellen. Du kannst f\u00fcr dich so viel mehr tun als du ahnst!\n
VIDEO<\/h5>\nUnd nun wie versprochen das Video mit den oben beschriebenen \u00dcbungen - einfach auf das Bild klicken<\/strong>. Viel Freude!\n\n
<\/a>\n