{"id":2113,"date":"2019-05-28T10:06:43","date_gmt":"2019-05-28T08:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?p=2113"},"modified":"2021-09-14T19:24:14","modified_gmt":"2021-09-14T17:24:14","slug":"gua-sha-akupressur-gegen-haengebaeckchen-3-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/gua-sha-akupressur-gegen-haengebaeckchen-3-3\/","title":{"rendered":"Gua Sha i akupresura przeciw obwis\u0142ym policzkom 3\/3 (+wideo)"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\"1\u2033 _builder_version=\"3.22\u2033][et_pb_row _builder_version=\"3.25\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"][et_pb_column type=\"4_4\u2033 _builder_version=\"3.25\u2033 custom_padding=\"||\" custom_padding__hover=\"||\"][et_pb_text _builder_version=\"3.27.4\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"]<\/p>\n

Istnieje dobry pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego Gua Sha, chi\u0144ski masa\u017c skrobi\u0105cy, jest stosowany od ponad 2000 lat - dzia\u0142a. Dlaczego wi\u0119c nie mia\u0142by by\u0107 r\u00f3wnie\u017c stosowany w leczeniu obwis\u0142ych policzk\u00f3w? Teraz, gdy ta seria w <\/strong>Cz\u0119\u015b\u0107 1<\/strong><\/a><\/span>\u00a0oraz <\/strong>Cz\u0119\u015b\u0107 2<\/strong><\/a><\/span> z jog\u0105 twarzy dla pi\u0119kniejszych kontur\u00f3w twarzy, o Gua Sha opowiem w cz\u0119\u015bci 3.<\/strong><\/h2>\n

Gua Sha to forma masa\u017cu, kt\u00f3ra dociera do g\u0142\u0119bokich warstw mi\u0119\u015bni i tkanki \u0142\u0105cznej (o czym ju\u017c pisa\u0142em). ten artyku\u0142<\/strong><\/a> <\/span>o Gua Sha). Umo\u017cliwia nam tworzenie impuls\u00f3w na g\u0142\u0119boko\u015bci, kt\u00f3rej nie jest w stanie osi\u0105gn\u0105\u0107 \u017caden inny masa\u017c manualny. Umo\u017cliwia to uwolnienie g\u0142\u0119boko zakorzenionego napi\u0119cia w plecach i mi\u0119\u015bniach, ale tak\u017ce usuni\u0119cie toksyn bezpo\u015brednio z tkanki przez sk\u00f3r\u0119. W tym celu skrobak jest ci\u0105gni\u0119ty ze znaczn\u0105 si\u0142\u0105 po naoliwionej sk\u00f3rze.\u00a0<\/h2>\n

Gua Sha na twarz<\/strong><\/h1>\n

Oczywi\u015bcie na twarzy nie jest potrzebna tak du\u017ca si\u0142a. W przypadku twarzy nacisk dostosowuje si\u0119 do naszych potrzeb: je\u015bli pracujemy nad uk\u0142adem limfatycznym, aby usun\u0105\u0107 wszelkie zatory i obrz\u0119ki, wystarczy delikatny nacisk. Je\u015bli chcemy pobudzi\u0107 mi\u0119\u015bnie twarzy i stymulowa\u0107 tkank\u0119 \u0142\u0105czn\u0105, nacisk mo\u017ce by\u0107 nieco wi\u0119kszy.<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Gua Sha przeciw obwis\u0142ym policzkom<\/strong><\/h1>\n

I tak, w naszym przypadku chcemy zastosowa\u0107 nieco wy\u017csze ci\u015bnienie. Wynika to z faktu, \u017ce chcemy stymulowa\u0107 nasze mi\u0119\u015bnie w obszarze obwis\u0142ych policzk\u00f3w i chcemy, aby tkanka ponownie produkowa\u0142a wi\u0119cej elastyny i kolagenu. Mo\u017cesz zatem skroba\u0107 tak mocno, jak czujesz si\u0119 komfortowo.\u00a0<\/h2>\n

Kt\u00f3re skrobaki s\u0105 tutaj odpowiednie?<\/strong><\/h1>\n

Ci z was, kt\u00f3rzy moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a> <\/span>lub m\u00f3j Kurs online<\/strong><\/a><\/span> (gdzie nauczysz si\u0119 skrobania ca\u0142ej twarzy, a tak\u017ce ba\u0144ki i jogi twarzy), prawdopodobnie masz ju\u017c te skrobaki w domu. Je\u015bli chcesz je zdoby\u0107, po prostu kliknij na poni\u017cszy obrazek. Jednak do masa\u017cu zwisaj\u0105cych policzk\u00f3w wystarczy r\u00f3wnie\u017c chi\u0144ska porcelanowa \u0142y\u017cka lub pokrywka s\u0142oika Hipp lub w\u0105skiego s\u0142oika z d\u017cemem.<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Masa\u017c z wideo<\/strong><\/h1>\n

Teraz chcemy zeskroba\u0107 obszar twarzy, kt\u00f3ry z czasem tak nieestetycznie zwisa, powoduje obwis\u0142e policzki i sprawia, \u017ce nasze kontury twarzy znikaj\u0105. Opisz\u0119 tutaj procedur\u0119 i dodam kilka wa\u017cnych punkt\u00f3w akupresury, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zapewni\u0107 policzkom wi\u0119ksze wsparcie. Podobnie jak w przypadku pozosta\u0142ych dw\u00f3ch cz\u0119\u015bci, poni\u017cej znajdziesz r\u00f3wnie\u017c link do odpowiedniego filmu na YouTube, kt\u00f3ry stworzy\u0142em, aby wyra\u017anie zademonstrowa\u0107 masa\u017c.<\/h2>\n

Odpowiedni dla pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych u\u017cytkownik\u00f3w<\/strong><\/h1>\n

To samo dotyczy pozosta\u0142ych dw\u00f3ch cz\u0119\u015bci tej serii - ci z was, kt\u00f3rzy ju\u017c stosuj\u0105 metody \"Chi zamiast botoksu\", uzupe\u0142ni\u0105 sw\u00f3j zwyk\u0142y program skrobania o ten masa\u017c. Czytelnicy, kt\u00f3rzy nie s\u0105 zaznajomieni z tymi metodami, mog\u0105 po prostu zastosowa\u0107 ten masa\u017c w spos\u00f3b opisany tutaj i nadal czerpa\u0107 z niego korzy\u015bci. Je\u015bli nadal chcesz przyjrze\u0107 si\u0119 bli\u017cej metodom \"Chi zamiast Botoxu\", obejrzyj ten film na YouTube: \"Chi zamiast botoksu - zredukuj zmarszczki, uj\u0119drnij twarz na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119\"<\/strong><\/a><\/span><\/h2>\n

Oto jak nale\u017cy post\u0119powa\u0107:<\/strong><\/h1>\n

Skrobanie wykonujemy zawsze na oczyszczonej sk\u00f3rze. Poniewa\u017c sk\u00f3ra potrzebuje odpoczynku po masa\u017cu, aby dobrze wykorzysta\u0107 impulsy, zaleca si\u0119 wykonywanie skrobania wieczorem. Nat\u0142u\u015b\u0107 obszar sk\u00f3ry od podbr\u00f3dka do g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci ucha. <\/strong>U\u017cywaj dobrego olejku, poniewa\u017c dotrze on do g\u0142\u0119bszych warstw sk\u00f3ry i nie chcesz wciera\u0107 w ni\u0105 pestycyd\u00f3w - wi\u0119c najlepiej, je\u015bli b\u0119dzie to olejek organiczny.<\/h2>\n

Pierwszy krok dla w\u0142a\u015bcicieli skrobak\u00f3w do ryb:<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Je\u015bli masz skrobaczk\u0119 do rybek, post\u0119puj w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b: umie\u015b\u0107 obie skrobaczki z cz\u0119\u015bci\u0105 ogonow\u0105 na brodzie (umieszczasz brod\u0119 w zakrzywieniu ogona) i poci\u0105gnij je bezpo\u015brednio wzd\u0142u\u017c konturu twarzy na boki w kierunku uszu. Cz\u0119\u015b\u0107 rybia ma dwa ko\u0144ce. Spr\u00f3buj zatrzyma\u0107 g\u00f3rny koniec w punkcie poni\u017cej ko\u015bci policzkowej, w zag\u0142\u0119bieniu obok miejsca, w kt\u00f3rym g\u00f3rna szcz\u0119ka styka si\u0119 z doln\u0105 szcz\u0119k\u0105.\u00a0<\/h2>\n

Teraz zaci\u015bnij z\u0119by. Umie\u015b\u0107 dolny koniec rybiego ogona w miejscu, w kt\u00f3rym podczas zaciskania z\u0119b\u00f3w tworzy si\u0119 kopiec. Teraz rozlu\u017anij szcz\u0119k\u0119 i masuj te dwa punkty dwoma ko\u0144cami rybiego ogona.<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Krok 1 dla u\u017cytkownik\u00f3w porcelanowych \u0142y\u017cek\/pokrywek s\u0142oik\u00f3w<\/strong><\/span><\/p>\n

Podczas masa\u017cu porcelanow\u0105 \u0142y\u017ck\u0105 lub szklan\u0105 pokrywk\u0105 nale\u017cy najpierw narysowa\u0107 \u015bcie\u017ck\u0119 bezpo\u015brednio wzd\u0142u\u017c konturu twarzy od \u015brodka podbr\u00f3dka do ucha po jednej stronie. Zr\u00f3b to samo po drugiej stronie. Powt\u00f3rz t\u0119 czynno\u015b\u0107 kilka razy, a\u017c sk\u00f3ra b\u0119dzie wyra\u017anie zaczerwieniona. Nast\u0119pnie palcami masuj dwa punkty, kt\u00f3re opisa\u0142em w akapicie dla u\u017cytkownik\u00f3w skrobaczki do ryb i dla kt\u00f3rych masz wi\u0119cej zdj\u0119\u0107 tutaj. Powt\u00f3rz czynno\u015b\u0107 po drugiej stronie twarzy.<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Kiedy ko\u015b\u0107 szcz\u0119ki zgrzyta...<\/strong><\/span><\/p>\n

Podczas masowania ko\u015bci szcz\u0119ki prawdopodobnie poczujesz, jak chrz\u0119\u015bci. S\u0105 to zrosty spowodowane zbyt du\u017cym napi\u0119ciem w tym obszarze. Pisa\u0142em ju\u017c o tych napi\u0119ciach w artykule Cz\u0119\u015b\u0107 1<\/strong><\/a><\/span> serii.<\/h2>\n

Krok 2<\/strong><\/span><\/p>\n

Nast\u0119pnie wykonaj masa\u017c od \u015brodka podbr\u00f3dka do ucha, u\u017cywaj\u0105c skrobaka lub \u0142y\u017cki\/pokrywki. Powt\u00f3rz t\u0119 czynno\u015b\u0107 kilka razy, a\u017c sk\u00f3ra b\u0119dzie ciep\u0142a i wyra\u017anie nawil\u017cona. Zawsze upewnij si\u0119, \u017ce masz wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 oleju i nie wcieraj go w nienaoliwion\u0105 powierzchni\u0119 sk\u00f3ry. Wi\u0119cej oleju jest lepsze ni\u017c za ma\u0142o.<\/h2>\n

Krok 3<\/strong><\/span><\/p>\n

Nast\u0119pnie masuj okr\u0119\u017cnymi ruchami od \u015brodka podbr\u00f3dka do g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci ucha. Powt\u00f3rzy\u0107 kilka razy.\u00a0<\/h2>\n

Krok 4 - masa\u017c obok nosa<\/strong><\/span><\/p>\n

Teraz zeskrob obszar powy\u017cej skrzyde\u0142ka nosa po prawej i lewej stronie nosa. Nie chodzi tylko o punkt akupresury, ale raczej o masowanie ca\u0142ego obszaru.\u00a0<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Krok 5 - punkty ko\u0144cowe<\/strong><\/span><\/p>\n

Pod koniec masa\u017cu skupimy si\u0119 na dw\u00f3ch wa\u017cnych punktach akupresury. Jeden z nich znajduje si\u0119 tu\u017c obok k\u0105cik\u00f3w ust. Drugi r\u00f3wnie\u017c nie jest trudny do znalezienia. Narysuj lini\u0119 skierowan\u0105 prosto w d\u00f3\u0142 obok zewn\u0119trznego k\u0105cika oka. W miejscu, w kt\u00f3rym styka si\u0119 ona z ko\u015bci\u0105 policzkow\u0105, masuj punkt znajduj\u0105cy si\u0119 bezpo\u015brednio poni\u017cej tego punktu, poni\u017cej ko\u015bci policzkowej.<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Ten, kto powtarza, uczy si\u0119\u00a0<\/strong><\/h1>\n

Nie jest to tak skomplikowane, jak si\u0119 wydaje na pierwszy rzut oka. Wykonuje si\u0119 go dwa lub trzy razy zgodnie z instrukcjami, a nast\u0119pnie zna si\u0119 go na pami\u0119\u0107. Fajn\u0105 rzecz\u0105 jest to, \u017ce mo\u017cna stymulowa\u0107 punkty w dowolnym momencie w ci\u0105gu dnia.<\/h2>\n

Wa\u017cne informacje<\/strong>\u00a0<\/h1>\n

Masa\u017c ten ma wspania\u0142y efekt uboczny w postaci rozlu\u017anienia szcz\u0119ki. Tylko przy rozlu\u017anionej szcz\u0119ce mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c rozlu\u017ani\u0107 szyj\u0119. Nawiasem m\u00f3wi\u0105c, mo\u017cna tam kontynuowa\u0107 masa\u017c skrobi\u0105cy. Zwi\u0119ksz nacisk i jednocze\u015bnie masuj szyj\u0119.<\/h2>\n

Dlaczego jest to wa\u017cne dla szyi i twarzy?<\/strong><\/h1>\n

Skrobanie sprawia, \u017ce tkanka staje si\u0119 bardziej mi\u0119kka, cieplejsza i rozlu\u017aniona. Gdy b\u0119dziesz gotowy, rozci\u0105gnij szyj\u0119, przechylaj\u0105c g\u0142ow\u0119 na boki i do przodu. Im bardziej rozci\u0105gni\u0119te s\u0105 mi\u0119\u015bnie szyi, tym lepiej b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 twarz. Poniewa\u017c je\u015bli wszystko jest napi\u0119te, a tym samym skr\u00f3cone, naci\u0105ga to mi\u0119\u015bnie twarzy i ci\u0105gnie je w d\u00f3\u0142. A tego zdecydowanie nie chcemy! Je\u015bli wi\u0119c masz ju\u017c w r\u0119ku skrobaczk\u0119, u\u017cyj jej r\u00f3wnie\u017c na szyi - Twoja twarz Ci za to podzi\u0119kuje!<\/h2>\n

Wideo z masa\u017cu<\/strong><\/h1>\n

Tutaj mo\u017cna znale\u017a\u0107 film wideo dotycz\u0105cy tego masa\u017cu, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce wszystko wykonujesz prawid\u0142owo. Ciesz si\u0119 masa\u017cem i czuj si\u0119 dobrze!\u00a0<\/h2>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n