{"id":2319,"date":"2019-08-07T14:36:55","date_gmt":"2019-08-07T12:36:55","guid":{"rendered":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?p=2319"},"modified":"2021-09-14T19:51:53","modified_gmt":"2021-09-14T17:51:53","slug":"stirn-entspannen-zornesfalten-reduzieren-gesichtsmassage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/stirn-entspannen-zornesfalten-reduzieren-gesichtsmassage\/","title":{"rendered":"Zrelaksuj czo\u0142o, zredukuj zmarszczki: Masa\u017c twarzy"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\"1\u2033 _builder_version=\"3.22\u2033][et_pb_row _builder_version=\"3.25\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"][et_pb_column type=\"4_4\u2033 _builder_version=\"3.25\u2033 custom_padding=\"||\" custom_padding__hover=\"||\"][et_pb_text _builder_version=\"3.27.4\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"]<\/p>\n

Jest jeden obszar twarzy, w kt\u00f3rym napi\u0119cie dnia cz\u0119sto gromadzi si\u0119 jak chmury burzowe - czo\u0142o. Tak bardzo przyzwyczaili\u015bmy si\u0119 do tego napi\u0119cia, \u017ce zwykle nawet nie zdajemy sobie z niego sprawy. Z czasem jednak tworz\u0105 si\u0119 nieestetyczne zmarszczki i bruzdy na czole. Wiele os\u00f3b ucieka si\u0119 wtedy do botoksu. Ja twierdz\u0119, \u017ce mo\u017cna si\u0119 r\u00f3wnie\u017c odpowiednio zrelaksowa\u0107.<\/h2>\n

Wiele os\u00f3b ma stale napi\u0119t\u0105 twarz i cz\u0119sto nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Przyzwyczajamy si\u0119 do tego uczucia i uwa\u017camy je za normalne. Nie jeste\u015bmy przyzwyczajeni do odczuwania naszej twarzy i nie mamy silnego poczucia percepcji w tym obszarze. Swoj\u0105 prac\u0105 staram si\u0119 to zmieni\u0107.<\/h2>\n

Napi\u0119te czo\u0142o - miejsce narodzin zmarszczek mimicznych<\/h1>\n

Szczeg\u00f3lnie obszar czo\u0142a jest moj\u0105 specjalno\u015bci\u0105. To w\u0142a\u015bnie moje zmarszczki sk\u0142oni\u0142y mnie do przyjrzenia si\u0119 mechanizmom starzenia i procesom zachodz\u0105cym na twarzy prawie 10 lat temu. Moje zmarszczki nale\u017c\u0105 ju\u017c do przesz\u0142o\u015bci. Mam ksi\u0105\u017ck\u0119 „Chi zamiast botoksu<\/span>„<\/a> gdzie dok\u0142adnie opisuj\u0119 metody, kt\u00f3re tak bardzo mi pomog\u0142y. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re wol\u0105 ogl\u0105da\u0107 ni\u017c czyta\u0107, mam Kurs online<\/a> <\/span>stworzony.<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Nasza twarz zas\u0142uguje na wi\u0119cej uwagi<\/h1>\n

Tutaj chcia\u0142bym pokaza\u0107 ci ma\u0142y masa\u017c, kt\u00f3rego mo\u017cesz u\u017cy\u0107, aby zrelaksowa\u0107 obszar czo\u0142a. Nie zdajesz sobie sprawy, \u017ce obszar szyi jest po\u0142\u0105czony z czo\u0142em i napi\u0119cie mo\u017ce by\u0107 przenoszone w obu kierunkach. Widz\u0119 ludzi, kt\u00f3rzy wykonuj\u0105 fizjoterapi\u0119 szyi, \u0107wicz\u0105 i intensywnie masuj\u0105, podczas gdy stale napinaj\u0105 czo\u0142o i tworz\u0105 nowe napi\u0119cie.<\/h2>\n

Masa\u017c dla pi\u0119knego czo\u0142a<\/h1>\n

Nasza twarz jest wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego cia\u0142a. Ma mi\u0119\u015bnie i tkank\u0119 \u0142\u0105czn\u0105, tak jak reszta cia\u0142a i musimy nauczy\u0107 si\u0119 z ni\u0105 obchodzi\u0107. Zrelaksowana twarz nie tylko sprawia, \u017ce wygl\u0105dasz pi\u0119kniej i zapobiega powstawaniu zmarszczek, ale tak\u017ce sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 znacznie lepiej. Udowodniono naukowo, \u017ce wyraz twarzy wp\u0142ywa na nastr\u00f3j i samopoczucie. Zr\u00f3bmy wi\u0119c co\u015b dla swojego pi\u0119kna i dobrego samopoczucia!<\/h2>\n

1. ruchy zygzakowate<\/strong><\/span><\/h2>\n

Zaczynamy od mocniejszych poci\u0105gni\u0119\u0107 i masujemy obszar czo\u0142a w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142 oboma palcami wskazuj\u0105cymi. Zalecam u\u017cycie olejku lub \u017celu aloesowego, aby sk\u00f3ra nie by\u0142a tak sucha.\u00a0<\/h2>\n

W pierwszym chwycie u\u017cywamy dw\u00f3ch palc\u00f3w wskazuj\u0105cych i masujemy czo\u0142o w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142 w zygzakowaty wz\u00f3r. Palce zawsze si\u0119 zmieniaj\u0105: czasami jeden jest na g\u00f3rze, potem drugi. I nie unikaj lekkiego nacisku, poniewa\u017c jest to konieczne. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c masowa\u0107 zmarszczki mimiczne.
(Poni\u017cej znajduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c film o masa\u017cu).<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Jak tylko sko\u0144czysz, zr\u00f3b to samo ponownie, tylko tym razem poziomo. Oznacza to, \u017ce ponownie masujesz czo\u0142o w zygzakowaty wz\u00f3r. Jedyna r\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce palce nie poruszaj\u0105 si\u0119 w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142, ale naprzemiennie w lewo i w prawo.\u00a0<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Poziomy uchwyt do masa\u017cu jest szczeg\u00f3lnie dobry w obszarze mi\u0119dzy brwiami, poniewa\u017c w tym miejscu gromadzi si\u0119 napi\u0119cie. Masuj, a\u017c czo\u0142o nabierze jasnor\u00f3\u017cowego koloru i zauwa\u017cysz, \u017ce poprawi\u0142o si\u0119 kr\u0105\u017cenie krwi.<\/h2>\n

2. punkt napi\u0119cia<\/strong><\/span><\/h2>\n

Nast\u0119pnie naci\u015bnij trzema \u015brodkowymi palcami (palec wskazuj\u0105cy, palec \u015brodkowy, palec serdeczny) na \u015brodku mi\u0119dzy dwiema brwiami. Dobrze je masuj. Znajduje si\u0119 tam punkt akupresury, kt\u00f3ry zapewnia relaks. Ma to r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na ca\u0142e czo\u0142o. Nie spiesz si\u0119 wi\u0119c i masuj go ma\u0142ymi okr\u0119\u017cnymi ruchami.<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

3. rozci\u0105ganie<\/strong><\/span><\/h2>\n

Teraz przytrzymaj ko\u0144ce brwi palcami wskazuj\u0105cymi. Doci\u015bnij je do sk\u00f3ry i lekko rozsu\u0144. Trzymaj\u0105c je w tej pozycji, otw\u00f3rz szeroko oczy. Powt\u00f3rz ten proces kilka razy.<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

4. g\u0142askanie<\/strong><\/span><\/h2>\n

Umie\u015b\u0107 palce na \u015brodku czo\u0142a, tak aby opuszki palc\u00f3w znajdowa\u0142y si\u0119 na sk\u00f3rze. Rozsu\u0144 palce w kierunku linii w\u0142os\u00f3w. Nie wywieraj zbyt du\u017cego nacisku, po prostu delikatnie g\u0142aszcz czo\u0142o. Mo\u017cesz zamkn\u0105\u0107 oczy i spr\u00f3bowa\u0107 \u015bwiadomie si\u0119 zrelaksowa\u0107.\u00a0<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

5. wok\u00f3\u0142 oczu<\/strong><\/span><\/h2>\n

Aby wykona\u0107 kolejny masa\u017c, umie\u015b\u0107 \u015brodkowe palce u nasady nosa. Najlepiej tu\u017c poni\u017cej brwi. Nast\u0119pnie powoli zataczaj delikatne kr\u0119gi wok\u00f3\u0142 brwi i oczu - w g\u00f3r\u0119 i na zewn\u0105trz, w d\u00f3\u0142 i do \u015brodka, z powrotem do punktu pocz\u0105tkowego. Nie naciskaj sk\u00f3ry, po prostu u\u017cyj bardzo lekkiego nacisku i zrelaksuj si\u0119. Uwzgl\u0119dniamy mi\u0119sie\u0144 brwiowy, poniewa\u017c bierze on udzia\u0142 w napinaniu czo\u0142a. Powt\u00f3rz ten ruch kilka razy i ciesz si\u0119 delikatnym dotykiem.<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

6. masa\u017c skroni<\/strong><\/span><\/h2>\n

Wykonuj ma\u0142e k\u00f3\u0142ka na zewn\u0119trznej stronie skroni palcem \u015brodkowym i wskazuj\u0105cym. Cz\u0119sto wykonujemy ten ruch, gdy boli nas g\u0142owa, poniewa\u017c ma on dzia\u0142anie relaksuj\u0105ce.\u00a0<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

7. masowa\u0107 lini\u0119 w\u0142os\u00f3w, poklepa\u0107 ty\u0142 g\u0142owy<\/strong><\/span><\/h2>\n

Teraz masuj lini\u0119 przy linii w\u0142os\u00f3w z nieco wi\u0119kszym naciskiem. Ponownie wykonuj ma\u0142e ruchy okr\u0119\u017cne. Masuj ca\u0142\u0105 lini\u0119 na czole, a nie tylko kilka obszar\u00f3w. Sk\u00f3ra g\u0142owy jest cz\u0119\u015bci\u0105 mi\u0119\u015bnia czo\u0142a, poniewa\u017c nie mo\u017cna jej oddzieli\u0107 od linii w\u0142os\u00f3w. Poniewa\u017c nie powinni\u015bmy zapomina\u0107 o mi\u0119\u015bniu potylicznym, lekko uderzamy knykciami w g\u0142ow\u0119.\u00a0<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

8. masa\u017c podstawy ko\u015bci czaszki<\/strong><\/span><\/h2>\n

Na koniec masuj obszar poni\u017cej ko\u015bci czaszki okr\u0119\u017cnymi ruchami. Mo\u017cliwe, \u017ce znajduj\u0105 si\u0119 tam bolesne punkty. Je\u015bli je znajdziesz, masuj je, a\u017c b\u00f3l ust\u0105pi. Ca\u0142e to napi\u0119cie jest bezpo\u015brednio zwi\u0105zane z czo\u0142em. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c masowa\u0107 dalej w d\u00f3\u0142 w obszarze szyi, je\u015bli jest to dla Ciebie przyjemne.<\/h2>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

VIDEO o masa\u017cu<\/h1>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

Je\u015bli trudno ci post\u0119powa\u0107 zgodnie z instrukcjami, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c obejrze\u0107 do\u0142\u0105czony film. My\u015bl\u0119, \u017ce to mi\u0142y dodatek, a im wi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie podczas masa\u017cu, tym wi\u0119ksza motywacja do jego wykonywania. A je\u015bli zauwa\u017cysz jakiekolwiek napi\u0119cie w okolicy czo\u0142a, zawsze mo\u017cesz skorzysta\u0107 z tego masa\u017cu!<\/h2>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n