{"id":2376,"date":"2019-09-24T06:57:52","date_gmt":"2019-09-24T04:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?p=2376"},"modified":"2025-11-11T09:40:08","modified_gmt":"2025-11-11T08:40:08","slug":"wie-bekomme-ich-mehr-kollagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wie-bekomme-ich-mehr-kollagen\/","title":{"rendered":"Jak uzyska\u0107 wi\u0119cej kolagenu?"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\u201c1\u2033 _builder_version=\u201c4.16\u2033 global_colors_info=\u201c{}\u201c custom_padding=\u201c82px|||||\u201c][et_pb_row _builder_version=\u201c4.16\u2033 background_size=\u201cinitial\u201c background_position=\u201ctop_left\u201c background_repeat=\u201crepeat\u201c global_colors_info=\u201c{}\u201c][et_pb_column type=\u201c4_4\u2033 _builder_version=\u201c4.16\u2033 custom_padding=\u201c||\u201c global_colors_info=\u201c{}\u201c custom_padding__hover=\u201c||\u201c][et_pb_text _builder_version=\u201c4.27.4\u2033 background_size=\u201cinitial\u201c background_position=\u201ctop_left\u201c background_repeat=\u201crepeat\u201c hover_enabled=\u201c0\u2033 global_colors_info=\u201c{}\u201c sticky_enabled=\u201c0\u2033]<\/p>\n

Kolagen jest g\u0142\u00f3wnym graczem, je\u015bli chodzi o elastyczno\u015b\u0107 i spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Kolagen pe\u0142ni r\u00f3wnie\u017c wa\u017cn\u0105 funkcj\u0119 wi\u0105zania p\u0142yn\u00f3w w sk\u00f3rze. Niestety, produkcja kolagenu spada wraz z wiekiem, przez co sk\u00f3ra staje si\u0119 mniej elastyczna i bardziej sucha, co powoduje powstawanie zmarszczek. Proces ten ulega nawet przyspieszeniu w okresie menopauzy. W ci\u0105gu pierwszych czterech lat menopauzy traci si\u0119 30% kolagenu. Nasuwa si\u0119 pytanie: czy mo\u017cna co\u015b z tym zrobi\u0107?<\/h2>\n

Tak, to mo\u017cliwe. Istniej\u0105 dwa sposoby na zwi\u0119kszenie produkcji kolagenu w sk\u00f3rze: po pierwsze, mo\u017cna skrobanie i ba\u0144ki<\/strong>. Udowodniono, \u017ce masa\u017ce te zwi\u0119kszaj\u0105 produkcj\u0119 kolagenu. Po drugie, mo\u017cna Pij kolagen<\/strong>co jest kontrowersyjnym tematem. Postanowi\u0142em wi\u0119c poszuka\u0107 informacji na ten temat i znalaz\u0142em produkty, kt\u00f3re, jak udowodniono, poprawiaj\u0105 zawarto\u015b\u0107 kolagenu w sk\u00f3rze. \u015awietna wiadomo\u015b\u0107, prawda?<\/h2>\n

Ba\u0144ki i skrobanie<\/strong><\/h1>\n

W czasach, gdy nie by\u0142o rynku na szybkie rozwi\u0105zania, kobiety, kt\u00f3re chcia\u0142y zachowa\u0107 m\u0142odo\u015b\u0107, musia\u0142y co\u015b wymy\u015bli\u0107. Techniki masa\u017cu ba\u0144kami i skrobania by\u0142y z powodzeniem stosowane od tysi\u0119cy lat. Poniewa\u017c by\u0142y one tak pomocne w walce z dolegliwo\u015bciami, kobiety w staro\u017cytnych Chinach pomy\u015bla\u0142y, \u017ce wypr\u00f3buj\u0105 je r\u00f3wnie\u017c na swoich twarzach. I oto - zadzia\u0142a\u0142o!<\/h2>\n

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Ba\u0144ki ba\u0144k\u0105 i skrobanie p\u0142askim przedmiotem lub specjalnym skrobakiem sprawiaj\u0105, \u017ce sk\u00f3ra staje si\u0119 trwale m\u0142odsza. Oznacza to, \u017ce efekt nie tylko utrzymuje si\u0119 tak d\u0142ugo, jak d\u0142ugo sk\u00f3ra jest dobrze ukrwiona podczas masa\u017cu, ale tak\u017ce mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107, jak zmarszczki powoli znikaj\u0105. Dopiero wiele wiek\u00f3w p\u00f3\u017aniej uda\u0142o si\u0119 zbada\u0107, dlaczego tak si\u0119 dzieje - i odkryto, \u017ce masa\u017ce te poprawiaj\u0105 produkcj\u0119 kolagenu i elastyny w sk\u00f3rze<\/strong>.<\/h2>\n

Masa\u017ce te pomog\u0142y mi osobi\u015bcie pozby\u0107 si\u0119 zmarszczek prawie 10 lat temu. W moim Ksi\u0105\u017cka \"Chi zamiast botoksu\"<\/strong><\/a><\/span> Opisuj\u0119 dok\u0142adnie, w jaki spos\u00f3b ka\u017cda kobieta mo\u017ce w\u0142\u0105czy\u0107 je do swojej rutyny piel\u0119gnacyjnej. W moim Kurs online<\/strong><\/a> <\/span>mo\u017cesz si\u0119 ich nauczy\u0107 twarz\u0105 w twarz ze mn\u0105. Nigdy nie podr\u00f3\u017cuj\u0119 bez moich skrobaczek! Zdarzy\u0142o mi si\u0119 to po raz pierwszy w tym roku i wtedy po prostu skroba\u0142am pokrywk\u0105 s\u0142oika po og\u00f3rkach, jak wida\u0107 na tym filmiku na Insta (@chi.instead.botox<\/strong>). Nie zapomnij o nat\u0142uszczeniu sk\u00f3ry:<\/h2>\n
\nhttps:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/VID-20190906-WA0000.mp4<\/a><\/video><\/div>\n

Je\u015bli chcesz nauczy\u0107 si\u0119 tych masa\u017cy prawid\u0142owo, mog\u0119 z ca\u0142ego serca poleci\u0107 moje Kurs online<\/strong><\/a><\/span> polecam. Dowiesz si\u0119 r\u00f3wnie\u017c o jodze twarzy i punktach refleksyjnych na twarzy i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 wspiera\u0107 swoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 w naturalny spos\u00f3b! Mam teraz 50 lat i te metody s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 mojego codziennego \u017cycia od 15 lat. Nie odda\u0142abym ich za nic w \u015bwiecie! Ale wracaj\u0105c do kolagenu.<\/h2>\n

Kolagen w \u017cywno\u015bci<\/strong><\/h1>\n

Istniej\u0105 pokarmy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 organizmowi w samodzielnej produkcji kolagenu. Jednym z nich jest Orzechy<\/strong>w szczeg\u00f3lno\u015bci Orzechy nerkowca<\/strong>. Zawieraj\u0105 cynk i mied\u017a, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do tworzenia kolagenu.<\/h2>\n

Kurczak <\/strong>oraz Ryba <\/strong>zawieraj\u0105 du\u017co kolagenu. Jednak cz\u0119sto nie jemy cz\u0119\u015bci, kt\u00f3re zawieraj\u0105 kolagen, poniewa\u017c uwa\u017camy je za nieapetyczne. Sk\u00f3ra ryb, g\u0142owa ryby i oczy, a tak\u017ce tkanka \u0142\u0105czna skrzyde\u0142 kurczaka zawieraj\u0105 najwi\u0119cej kolagenu. Szukajmy wi\u0119c dalej.<\/h2>\n

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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/RitaE<\/span><\/h2>\n

Jajka\u00a0<\/strong>Chocia\u017c nie zawieraj\u0105 kolagenu, zawieraj\u0105 aminokwas, kt\u00f3ry jest wa\u017cny dla jego produkcji.<\/h2>\n

Prekursorem kolagenu jest Witamina C<\/strong>. Jagody zawieraj\u0105 nie tylko witamin\u0119 C, ale tak\u017ce inne przeciwutleniacze. Chroni\u0105 one sk\u00f3r\u0119 przed uszkodzeniami. Zalecane s\u0105 ciemne jagody<\/strong>na przyk\u0142ad\u00a0Je\u017cyny <\/strong>oraz Jagody<\/strong>.<\/h2>\n

R\u00f3wnie\u017c owoce tropikalne<\/strong> wspomagaj\u0105 produkcj\u0119 kolagenu. Mango<\/strong>, Kiwi <\/strong>ale szczeg\u00f3lnie Gujawa<\/strong>. Guawa zawiera r\u00f3wnie\u017c cynk, kt\u00f3ry zapewnia dodatkowe wsparcie.<\/h2>\n

Zielone warzywa<\/strong> jak Sa\u0142atka <\/strong>lub Szpinak <\/strong>zawieraj\u0105 chlorofil. To znacznie zwi\u0119ksza prekursor kolagenu i jest przeciwutleniaczem. Oznacza to, \u017ce minimalizuje uszkodzenia sk\u00f3ry.<\/h2>\n

Fasola<\/strong> s\u0105 bogate w mied\u017a, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza produkcj\u0119 kolagenu. Zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c aminokwasy, kt\u00f3re s\u0105 pomocne w syntezie kolagenu.<\/h2>\n

Glony<\/strong>w szczeg\u00f3lno\u015bci Wodorosty<\/strong>s\u0105 r\u00f3wnie\u017c wysoce zalecane, poniewa\u017c zawieraj\u0105 du\u017co kwasu hialuronowego. Wspomaga on r\u00f3wnie\u017c produkcj\u0119 kolagenu i jest wa\u017cnym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym dla organizmu. Jednak mo\u017cna go r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 w Mango<\/strong>w S\u0142odki ziemniak<\/strong>w Soja<\/strong>-produkty i Impulsy<\/strong>.<\/h2>\n

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\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: pixabay.com\/Invitation_to_dinner<\/span><\/h2>\n

Og\u00f3lnie mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce \u017cywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra jest Witamina C, mied\u017a i cynk<\/strong> s\u0105 bardzo pomocne w produkcji kolagenu.<\/h2>\n

Nale\u017cy jednak wyra\u017anie zaznaczy\u0107, \u017ce ro\u015bliny nie posiadaj\u0105 kolagenu. Produkty nazywane \u201ekolagenem ro\u015blinnym\u201c s\u0105 zatem kofaktorami syntezy kolagenu, a nie samym kolagenem. To dlatego weganie i wegetarianie w szczeg\u00f3lno\u015bci maj\u0105 tendencj\u0119 do otrzymywania bardzo ma\u0142ej ilo\u015bci kolagenu z diety. Dobrym rozwi\u0105zaniem jest przyjmowanie glicyny zamiast kolagenu. Zajrzyj do naszego sklepu - glicyna jest najwa\u017cniejszym aminokwasem w kolagenie i dobr\u0105 wega\u0144sk\u0105 alternatyw\u0105 dla produkt\u00f3w kolagenowych.<\/h2>\n

Kolagen do picia<\/strong><\/h1>\n

Temat ten jest cz\u0119sto omawiany do\u015b\u0107 powierzchownie, a w testach cz\u0119sto u\u017cywa si\u0119 tanich produkt\u00f3w z cukrem i innymi niezdrowymi dodatkami. Dlatego konieczne by\u0142o zag\u0142\u0119bienie si\u0119 w ten temat i ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce znalaz\u0142em produkt, kt\u00f3rego jako\u015bci i wynikom mo\u017cna zaufa\u0107!<\/h2>\n

Istniej\u0105 badania, kt\u00f3re dowodz\u0105, \u017ce suplementy kolagenowe sprawiaj\u0105, \u017ce sk\u00f3ra wygl\u0105da m\u0142odziej. Stymuluj\u0105 one r\u00f3wnie\u017c produkcj\u0119 kolagenu w naszym organizmie. Oznacza to, \u017ce organizm produkuje wi\u0119cej kolagenu, nawet je\u015bli nie przyjmujesz suplementu przez jaki\u015b czas.<\/h2>\n

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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/designua<\/span><\/h2>\n

W jednym z tych bada\u0144 114 kobietom podawano bioaktywny peptyd kolagenowy (Verisol) lub placebo. Wszystkie by\u0142y zdrowe i w wieku od 45 do 65 lat. Codziennie musia\u0142y przyjmowa\u0107 2,5 g jednego z nich w postaci proszku w p\u0142ynie. Badanie trwa\u0142o 8 tygodni. Zmarszczki wszystkich kobiet mierzono przed leczeniem, po 4 tygodniach i na koniec. Kandydatki powr\u00f3ci\u0142y r\u00f3wnie\u017c 4 tygodnie po zako\u0144czeniu badania, aby sprawdzi\u0107 swoje zmarszczki.<\/h2>\n

Wyniki by\u0142y zdumiewaj\u0105ce. Kobiety, kt\u00f3re otrzyma\u0142y Verisol, mia\u0142y o 20% mniej zmarszczek ni\u017c wcze\u015bniej. Ponadto mia\u0142y 65% wi\u0119cej kolagenu i 28% wi\u0119cej elastyny w swoich cia\u0142ach. Grupa placebo nie odnotowa\u0142a \u017cadnej poprawy, a w niekt\u00f3rych przypadkach nast\u0105pi\u0142o nawet pogorszenie. Nawet po tym, jak kobiety przesta\u0142y przyjmowa\u0107 Verisol, po 4 tygodniach nadal mia\u0142y mniej zmarszczek ni\u017c przed leczeniem. Oznacza to, \u017ce produkcja kolagenu zosta\u0142a zwi\u0119kszona do tego stopnia, \u017ce organizm by\u0142 w stanie produkowa\u0107 tak\u0105 sam\u0105 ilo\u015b\u0107 kolagenu przez co najmniej kolejny miesi\u0105c. Nie nale\u017cy zapomina\u0107, \u017ce produkuje go znacznie wi\u0119cej ni\u017c przed zabiegiem. I to wszystko w tak kr\u00f3tkim czasie!<\/h2>\n

By\u0142y to te same peptydy kolagenowe typu I i III, czyli dok\u0142adnie taka forma kolagenu, jak\u0105 mo\u017cna znale\u017a\u0107 w naszym sklepie.<\/h2>\n

Bulion kostny jako \u017ar\u00f3d\u0142o kolagenu<\/strong><\/h1>\n

Cho\u0107 dla niekt\u00f3rych mo\u017ce to brzmie\u0107 nieco nietypowo, bulion kostny jest cennym \u017ar\u00f3d\u0142em kolagenu. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b si\u0119ga dzi\u015b po t\u0119 od\u017cywcz\u0105 zup\u0119 dla ca\u0142ego cia\u0142a, ale nie jest to moda. W przesz\u0142o\u015bci zwyczajowo u\u017cywano ca\u0142ego zwierz\u0119cia podczas uboju. Dzi\u015b sytuacja wygl\u0105da inaczej. Ko\u015bci s\u0105 bardzo zdrowe, poniewa\u017c zawieraj\u0105 wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re w przeciwnym razie by\u0142yby trudne lub niemo\u017cliwe do zdobycia. Jelita i wiele innych narz\u0105d\u00f3w zyska\u0142oby na zdrowiu, gdyby\u015bmy cz\u0119\u015bciej spo\u017cywali bulion kostny.<\/h2>\n

Bulion kostny mo\u017ce by\u0107 wytwarzany z dowolnych ko\u015bci lub zwierz\u0105t, ale najcz\u0119\u015bciej u\u017cywane s\u0105 ko\u015bci wo\u0142owe. Nale\u017cy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce ko\u015bci s\u0105 organicznej jako\u015bci. Zawieraj\u0105 one wtedy mniej toksyn, a efekt jest lepszy. Istnieje niezliczona ilo\u015b\u0107 przepis\u00f3w i mo\u017cna zmienia\u0107 bulion na r\u00f3\u017cne sposoby, ale najwa\u017cniejsze sk\u0142adniki to Ko\u015bci, woda i ocet jab\u0142kowy<\/strong>. Nie brzmi to jeszcze zbyt smakowicie, ale mo\u017cna to \u0142atwo zmieni\u0107.<\/h2>\n

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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: pixabay.com\/RitaE<\/span><\/h2>\n

Najpierw upiecz ko\u015bci bez t\u0142uszczu, aby wydoby\u0107 z nich pe\u0142ny smak. Nast\u0119pnie umie\u015b\u0107 je w zimnej wodzie z odrobin\u0105 octu jab\u0142kowego. Najlepiej jest pozostawi\u0107 bulion na wolnym ogniu przez 2 do 18 godzin, w zale\u017cno\u015bci od tego, ile masz czasu i jaki efekt chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107. Bulion powinien si\u0119 gotowa\u0107, a nie wrze\u0107, zawsze nieco poni\u017cej temperatury wrzenia. Jako\u015b\u0107 zupy naturalnie wzrasta wraz z liczb\u0105 godzin. Je\u015bli nie masz tyle czasu, mo\u017cesz j\u0105 zje\u015b\u0107 ju\u017c po 90 minutach gotowania. Powinno to by\u0107 90 minut, poniewa\u017c dopiero wtedy z ko\u015bci uwolni si\u0119 wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 kolagenu. Aby nada\u0107 bulionowi smak, warzywa (rodzaj i ilo\u015b\u0107 w zale\u017cno\u015bci od smaku) mo\u017cna doda\u0107 w ci\u0105gu ostatnich 1 do 2 godzin. Na koniec nale\u017cy usun\u0105\u0107 wszystko, co jest sta\u0142e i dopiero wtedy doprawi\u0107 zup\u0119. Zup\u0119 mo\u017cna przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce przez 4 do 5 dni. W zamra\u017carce zepsuje si\u0119 dopiero po 3 miesi\u0105cach, a je\u015bli zosta\u0142a odpowiednio zakonserwowana, b\u0119dzie jadalna nawet po 2 latach.<\/h2>\n

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\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: pixabay.com\/LisaRedfern<\/span><\/h2>\n

Niekt\u00f3rzy ludzie pij\u0105 nawet bulion kostny jako substytut kawy, poniewa\u017c dodaje im energii. Ocet jab\u0142kowy zapewnia r\u00f3wnie\u017c uwalnianie niewielkiej ilo\u015bci wapnia z ko\u015bci. Opr\u00f3cz kolagenu, kt\u00f3ry pomaga zwalcza\u0107 procesy starzenia, bulion kostny zawiera r\u00f3wnie\u017c kwasy t\u0142uszczowe omega 3 i glukozaminoglikany. Glukozaminoglikany to zasadniczo trzy substancje: Kwas hialuronowy, N-acetyloglukozamina i siarczan chondrytyny. Czy te substancje wygl\u0105daj\u0105 znajomo? Znamy je z krem\u00f3w przeciwzmarszczkowych. Pomagaj\u0105 sk\u00f3rze zatrzyma\u0107 wi\u0119cej wilgoci, nadaj\u0105 jej pi\u0119kny blask i sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105da m\u0142odziej.<\/h2>\n

Odgrywaj\u0105 one r\u00f3wnie\u017c wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w jelitach. Substancje te tworz\u0105 warstw\u0119 \u015bluzu, kt\u00f3ra chroni przed bakteriami i utrzymuje je w zdrowiu. Wszystko to pomaga r\u00f3wnie\u017c w walce z problemami staw\u00f3w i wspomaga tkank\u0119 chrz\u0119stn\u0105. Wi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych mo\u017ce zosta\u0107 dostarczonych i pom\u00f3c tkance w regeneracji. Bulion kostny jest r\u00f3wnie\u017c wysoce zalecany dla uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/h2>\n

Kolagen jest potrzebny nie tylko sk\u00f3rze<\/strong><\/h1>\n

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\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/designua<\/span><\/h2>\n

Kolagen jest bardzo wa\u017cn\u0105 substancj\u0105 dla naszego organizmu. Potrzebujemy go do budowy ko\u015bci, staw\u00f3w, w\u0142os\u00f3w, paznokci, tkanki \u0142\u0105cznej, jelit i oczywi\u015bcie sk\u00f3ry. Tak wi\u0119c i tutaj - tak jak lubi\u0119 - zdrowie i uroda id\u0105 w parze. Pij\u0105c kolagen, robisz co\u015b dobrego nie tylko dla swojej sk\u00f3ry, ale dla ca\u0142ego cia\u0142a. Poniewa\u017c kolagen jest tak neutralny w smaku, mo\u017cna go r\u00f3wnie\u017c dodawa\u0107 do potraw. Nasz produkt doskonale si\u0119 rozpuszcza, wi\u0119c czasami dodaj\u0119 go do owsianki, w przeciwnym razie lubi\u0119 pi\u0107 go z herbat\u0105.<\/h2>\n

Wygl\u0105daj dobrze, czuj si\u0119 dobrze!<\/h2>\n

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Artyku\u0142y, kt\u00f3re mog\u0105 Ci\u0119 zainteresowa\u0107:<\/strong><\/h2>\n

Gua Sha na twarz: wszystko o cudzie przeciwzmarszczkowym<\/strong><\/a><\/span><\/h2>\n

Joga twarzy: 25 fakt\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wygl\u0105dasz m\u0142odziej<\/strong><\/a><\/span><\/h2>\n

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Kolagen jest g\u0142\u00f3wnym graczem, je\u015bli chodzi o elastyczno\u015b\u0107 i spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Kolagen pe\u0142ni r\u00f3wnie\u017c wa\u017cn\u0105 funkcj\u0119 wi\u0105zania p\u0142yn\u00f3w w sk\u00f3rze. Niestety, produkcja kolagenu spada wraz z wiekiem, przez co sk\u00f3ra staje si\u0119 mniej elastyczna i bardziej sucha, co powoduje powstawanie zmarszczek. W okresie menopauzy, to [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":5972,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

Kollagen ist der Hauptakteur, wenn es um die Spannkraft und Elastizit\u00e4t der Haut geht. Kollagen hat au\u00dferdem die wichtige Funktion, in der Haut Fl\u00fcssigkeit zu binden. Leider nimmt die Kollagenproduktion mit dem Alter immer mehr ab, was dazu f\u00fchrt, dass die Haut unflexibler und trockener wird, und sich Falten bilden. W\u00e4hrend der Wechseljahre wird dieser Prozess sogar noch beschleunigt. In den ersten vier Jahren der Wechseljahre gehen ganze 30% des Kollagens verloren. Da stellt sich die Frage: Kann man etwas dagegen tun?<\/h2>\nJa, man kann. Es gibt zwei Wege, die Kollagenproduktion der Haut anzukurbeln: erstens, man kann schaben und schr\u00f6pfen<\/strong>. Diese Massagen erh\u00f6hen nachweislich die Kollagenproduktion. Und zweitens, man kann Kollagen trinken<\/strong>, was ein umstrittenes Thema ist. So entschied ich mich, hier nachzurecherchieren und fand tats\u00e4chlich Produkte, die nachweislich den Kollagengehalt der Haut verbessern. Tolle Nachrichten, oder?\n

Schr\u00f6pfen & Schaben<\/strong><\/h2>\nIn einer Zeit, als es noch keinen Markt mit schnellen L\u00f6sungen gab, mussten sich die Frauen, die ihre Jugendlichkeit aufrechterhalten wollten, etwas einfallen lassen. Die Massagetechniken Schr\u00f6pfen und Schaben werden seit Jahrtausenden erfolgreich eingesetzt. Da sie so hilfreich gegen Beschwerden helfen, dachten sich die Frauen im alten China, sie probieren sie auch im Gesicht aus. Und siehe da - es hat funktioniert!\n\n\"\"<\/span>\n\nDas Schr\u00f6pfen mit einem Schr\u00f6pfglas und Schaben mit einem flachen Gegenstand bzw. speziellen Schaber machen die Haut nachhaltig j\u00fcnger. Das hei\u00dft, der Effekt bleibt nicht nur so lang die Haut von der Massage gut durchblutet ist, sondern man merkt, wie die F\u00e4ltchen langsam verschwinden. Erst viele Jahrhunderte sp\u00e4ter konnte man untersuchen warum - und entdeckte, dass diese Massagen die Kollagen- und Elastinproduktion der Haut verbessern<\/strong>.\n\nMir pers\u00f6nlich halfen diese Massagen vor fast 10 Jahren, meine Zornesfalten loszuwerden. In meinem Buch \"Chi statt Botox\"<\/strong><\/a> beschreibe ich genau, wie jede Frau sie in ihre Pflege integrieren kann. In meinem Online-Kurs<\/strong><\/a> kann man sie face to face mit mir erlernen. Ich verreise nie ohne meine Schaber! Das ist mir heuer zum ersten Mal passiert und dann habe ich einfach mit dem Deckel des Gurkenglases geschabt, wie du es in diesem Insta-Video sehen kannst (@chi.statt.botox<\/strong>). Vergiss nicht, deine Haut einzu\u00f6len:\n\n[video width=\"640\" height=\"640\" mp4=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/VID-20190906-WA0000.mp4\"][\/video]\n\nWenn du Lust hast, diese Massagen richtig zu erlernen, kann ich dir vom Herzen meinen Online-Kurs<\/strong><\/a> empfehlen. Du lernst dort au\u00dferdem noch Gesichtsyoga und Reflexpunkte im Gesicht kennen und kannst so auf nat\u00fcrlichem Wege deine Haut unterst\u00fctzen! Ich bin mittlerweile 44 Jahre alt und diese Methoden geh\u00f6ren seit 8 Jahren zu meinem Alltag. Ich w\u00fcrde sie um nichts auf der Welt hergeben! Aber zur\u00fcck zu Kollagen.\n

Kollagen in Lebensmitteln<\/strong><\/h2>\nEs gibt Lebensmittel, die deinem K\u00f6rper helfen, selbstst\u00e4ndig Kollagen zu produzieren. Eines davon sind N\u00fcsse<\/strong>, insbesondere Cashew-N\u00fcsse<\/strong>. Sie enthalten Zink und Kupfer, die f\u00fcr die Kollagenbildung notwendig sind.\n\nH\u00fchnchen <\/strong>und Fisch <\/strong>enthalten sehr viel Kollagen. Allerdings essen wir genau die kollagenh\u00e4ltigen Teile oft nicht, weil wir sie unappetitlich finden. Fischhaut, der Kopf des Fisches und die Augen genauso wie das Bindegewebe der Fl\u00fcgel des Huhnes enthalten das meiste Kollagen. Also lass uns weitersuchen.\n\n\"\"<\/span>\n\nEier <\/strong>enthalten zwar kein Kollagen aber sie besitzen eine Aminos\u00e4ure, die f\u00fcr dessen Herstellung wichtig ist.\n\nDer Vorl\u00e4ufer des Kollagens ist Vitamin C<\/strong>. Beeren enthalten nicht nur Vitamin C, sondern auch andere Antioxidantien. Diese sch\u00fctzen die Haut vor Sch\u00e4den. Empfehlenswert sind dunkle Beeren<\/strong>, zum Beispiel Brombeeren <\/strong>und Heidelbeeren<\/strong>.\n\nAuch tropische Fr\u00fcchte<\/strong> helfen der Produktion von Kollagen. Mango<\/strong>, Kiwi <\/strong>aber besonders Guave<\/strong>. Guave enth\u00e4lt auch Zink, was zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung bietet.\n\nGr\u00fcnes Gem\u00fcse<\/strong> wie Salat <\/strong>oder Spinat <\/strong>enthalten Chlorophyll. Das erh\u00f6ht den Vorl\u00e4ufer von Kollagen deutlich und ist ein Antioxidant. Das bedeutet, dass es die Sch\u00e4den der Haut minimiert.\n\nBohnen<\/strong> sind reich an Kupfer, was die Produktion von Kollagen erh\u00f6ht. Au\u00dferdem enthalten sie Aminos\u00e4uren, die f\u00fcr die Kollagensynthese hilfreich sind.\n\nAlgen<\/strong>, insbesondere Seetang<\/strong>, sind auch sehr empfehlenswert, da sie viel Hyalurons\u00e4ure enthalten. Auch diese hilft der Kollagenproduktion und ist ein wichtiger N\u00e4hrstoff f\u00fcr den K\u00f6rper. Sie befindet sich aber auch im Mango<\/strong>, in der S\u00fc\u00dfkartoffel<\/strong>, in Soja<\/strong>-Produkten und H\u00fclsenfr\u00fcchten<\/strong>.\n\n\"\"<\/span>\n\nIm Generellen kann gesagt werden, dass Lebensmittel, die Vitamin C, Kupfer und Zink<\/strong> enthalten, der Produktion von Kollagen sehr hilfreich sind.\n

Kollagen zum Trinken<\/strong><\/h2>\nDieses Thema wird oftmals eher oberfl\u00e4chlich diskutiert und bei Tests werden gerne Billigprodukte mit Zucker- und anderen ungesunden Zus\u00e4tzen herangezogen. Deswegen war es notwendig, in das Thema etwas tiefer einzutauchen und ich freue mich, dass ich ein Produkt gefunden habe, dessen Qualit\u00e4t und Ergebnissen man vertrauen kann!\n\nEs gibt Studien, die beweisen, dass Kollagen-Erg\u00e4nzungsmittel die Haut j\u00fcnger wirken lassen. Zus\u00e4tzlich regen sie die Kollagen-Produktion unseres K\u00f6rpers an. Das bedeutet, dass der K\u00f6rper mehr Kollagen erzeugt, selbst wenn man das Erg\u00e4nzungsmittel eine Weile nicht nimmt.\n\n\"\"<\/span>\n\nIn einer dieser Studien wurde an 114 Frauen entweder ein bioaktives Kollagenpeptid (Verisol) oder Placebo verabreicht. Alle waren gesund und zwischen 45 und 65 Jahre alt. T\u00e4glich mussten sie 2,5g von einem der beiden als Pulver in einer Fl\u00fcssigkeit einnehmen. Die Studie dauerte 8 Wochen. Vor der Behandlung, nach 4 Wochen und am Ende wurden bei allen Frauen die Falten gemessen. Auch 4 Wochen nachdem die Studie geendet hat gingen die Kandidatinnen noch einmal zur\u00fcck, um sich untersuchen zu lassen.\n\nDie Ergebnisse waren erstaunlich. Die Frauen, die Verisol bekommen haben, hatten um 20% reduzierte Falten als davor. Zus\u00e4tzlich hatten sie um 65% mehr Kollagen und 28% mehr Elastin im K\u00f6rper. Die Placebo-Gruppe konnte mit keinerlei Verbesserungen punkten, teilweise gab es sogar Verschlechterungen. Selbst nachdem die Frauen das Verisol nicht mehr einnahmen, hatten sie nach 4 Wochen immer noch geringere Falten als vor der Behandlung. Das bedeutet, dass die Kollagenproduktion so stark angekurbelt wurde, dass der K\u00f6rper mindestens f\u00fcr einen weiteren Monat in der Lage war, gleich viel Kollagen zu erzeugen. Nicht vergessen sollte man, dass er viel mehr davon herstellt als vor der Behandlung. Und das alles innerhalb so kurzer Zeit!\n\n\"\"<\/a><\/span>\n\nDas hier ist das Produkt<\/strong><\/a>, mit dem getestet wurde. Die Faltenreduktion soll vor allem im Bereich der Augen sichtbar sein. Das Pulver schmeckt v\u00f6llig neutral und man kann es leicht ins Essen oder ins Wasser oder ein Smoothie einr\u00fchren. Bei dem hier verwendeten Stoff handelt es sich eben um ein extra f\u00fcr die Haut aufgespaltenes Kollagenhydrolysat. Die Rezensionen best\u00e4tigen die Studienergebnisse. Hier ist ein Link zu unserem Online-Shop, wo man dieses spezielle Kollagen kaufen kann (die Verpackung sieht mittlerweile anders aus): --> klick!<\/strong><\/a>\n\nAuf dem Bild im Internet hat es eine andere Verpackung als die, die ich nach der Bestellung bekommen habe. Es ist aber das selbe Produkt. Ich trinke es seit etwa 6 Wochen. Ich merke jetzt keine weltbewegenden Ergebnisse, aber da ich seit vielen Jahren regelm\u00e4\u00dfig schr\u00f6pfe, schabe und Gesichtsyoga mache, bin ich das gewohnt. Ich habe das Gef\u00fchl, mit meinen \"Chi statt Botox\"-Methoden das Maximum erreicht zu haben, das mein Gesicht \"hergibt\". Ich werde es dennoch weiterhin trinken, denn die Unterst\u00fctzung aus dem Inneren schadet nicht. Au\u00dferdem ist Kollagen wie du unten lesen kannst, f\u00fcr viele Bereiche des K\u00f6rpers wichtig.\n

Knochenbr\u00fche als Kollagenquelle<\/strong><\/h2>\nAuch wenn sich das f\u00fcr manche etwas gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig anh\u00f6rt, Knochenbr\u00fche ist eine wertvolle Kollagenquelle. Immer mehr Menschen greifen heute auf diese f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper nahrhafte Suppe zu, doch sie ist keine Modeerscheinung. Fr\u00fcher war es \u00fcblich, das ganze Tier zu verwenden, wenn es geschlachtet wurde. Heute ist das anders. Dabei sind Knochen sehr gesund, da sie viele N\u00e4hrstoffe enthalten, an die wir sonst nur schwer oder gar nicht herankommen. Dem Darm und vielen anderen Organen w\u00e4re geholfen, wenn wir Knochenbr\u00fche \u00f6fter essen w\u00fcrden.\n\nKnochenbr\u00fche kann aus beliebigen Knochen beziehungsweise Tieren hergestellt werden, aber am h\u00e4ufigsten werden Rinderknochen verwendet. Man sollte darauf achten, dass die Knochen von biologischer Qualit\u00e4t sind. Sie enthalten dann weniger Giftstoffe und die Wirkung ist besser. Es gibt unz\u00e4hlige Rezepte, man kann die Br\u00fche auf verschiedene Weisen variieren, doch die wichtigsten Zutaten sind: Knochen, Wasser und Apfelessig<\/strong>. Das h\u00f6rt sich jetzt noch nicht so schmackhaft an, aber das kann man leicht \u00e4ndern.\n\n\"\"<\/span>\n\nZuerst r\u00f6stet man die Knochen ohne Fett ein wenig an, um das volle Aroma aus ihnen zu gewinnen. Danach legt man sie in kaltes Wasser mit etwas Apfelessig. Man l\u00e4sst die Br\u00fche am besten 2 bis 18 Stunden k\u00f6cheln, je nach dem, wieviel Zeit man hat und welchen Effekt man sich erhofft. Sie sollte nur k\u00f6cheln, nicht kochen, immer leicht unter dem Siedepunkt. Die Qualit\u00e4t der Suppe steigt nat\u00fcrlich mit der Stundenanzahl. Wer nicht so viel Zeit hat, kann sie schon nach 90 min k\u00f6cheln verspeisen. 90 Minuten sollten es schon sein, weil sich erst dann ausreichend Kollagen aus den Knochen gel\u00f6st hat. Damit die Br\u00fche auch nach etwas schmeckt, kann Gem\u00fcse (Art und Menge je nach Geschmack) in den letzten 1 bis 2 Stunden hinzugef\u00fcgt werden. Am Ende wird alles, was fest ist, entfernt und erst danach sollte man die Suppe abschmecken. Man kann sie 4 bis 5 Tage im K\u00fchlschrank aufbewahren. Im Gefrierfach wird sie erst nach 3 Monaten schlecht und, wenn man sie ordentlich eingeweckt hat, ist sie sogar nach 2 Jahren noch genie\u00dfbar.\n\n\"\"<\/span>\n\nManche Menschen trinken Knochenbr\u00fche sogar als Kaffeeersatz, weil sie Energie gibt. Der Apfelessig sorgt daf\u00fcr, dass sich auch ein wenig Kalzium aus den Knochen l\u00f6st.  Zus\u00e4tzlich zu dem Kollagen, das gegen die Hautalterung hilft, beinhaltet Knochenbr\u00fche auch Omega 3 Fetts\u00e4uren und Glukosaminoglykane. Glukosaminoglykane sind im Grunde genommen drei Stoffe: Hyalurons\u00e4ure, N-Acetyl-Glucosaminund und Chondritinsulfat. Dir kommen die Stoffe bekannt vor? Wir kennen sie aus Anti-Falten-Cremes. Sie helfen der Haut, mehr Feuchtigkeit zu behalten, verleihen ihr einen sch\u00f6nen Glanz und lassen sie j\u00fcnger aussehen.\n\nAuch im Darm spielen sie eine wichtige Rolle. Diese Stoffe bilden die Schleimschicht, die vor Bakterien sch\u00fctzt und ihn gesund h\u00e4lt. Das alles hilft zus\u00e4tzlich auch gegen Gelenksbeschwerden und hilft dem Knorpelgewebe. Mehr N\u00e4hrstoffe k\u00f6nnen dadurch herangeschafft werden und helfen dem Gewebe, sich zu regenerieren. Auch f\u00fcr das Immunsystem ist die Knochenbr\u00fche sehr empfehlenswert.\n

Kollagen brauchen wir nicht nur f\u00fcr die Haut<\/strong><\/h2>\n\"\"<\/span>\n\nKollagen ist f\u00fcr unseren K\u00f6rper ein sehr wichtiger Stoff. Wir brauchen ihn f\u00fcr unsere Knochen, Gelenke, Haare, N\u00e4gel, Bindegewebe, den Darm und nat\u00fcrlich die Haut. Auch bei diesem Thema paart sich also - so wie ich es gerne mag - Gesundheit mit Sch\u00f6nheit. Mit dem Trinken des Kollagens tust du nicht nur deiner Haut etwas Gutes, sondern deinem ganzen K\u00f6rper. Da das Kollagen so geschmacksneutral ist, kann man es auch in Speisen einr\u00fchren. Ich gebe es meinen Kindern in ihren Fr\u00fchst\u00fccksbrei (f\u00fcr die Kinder verwende ich ein ganz normales Kollagen<\/a>*<\/strong>, nicht das oben Erw\u00e4hnte, welches speziell f\u00fcr die Haut aufbereitet wird), selbst mische ich es hin und da in meinen Smoothie. Meist trinke ich es aber einfach in Wasser einger\u00fchrt,\n\nLook good, feel good!\n\nFotoquelle: privat & 123rf.com, pixabay.com\n\n* Affiliate Link\n\nHier geht\u00b4s zu  meinem Online-Kurs<\/strong>, in dem du schaben, schr\u00f6pfen, Gesichtsyoga und Reflexmassage des Gesichts<\/strong> lernen kannst: https:\/\/chi-statt-botox.com\/online-kurs\/<\/strong><\/a>\n\nArtikel, die dich interessieren k\u00f6nnten:<\/strong>\n\nGua Sha im Gesicht: Alles \u00fcber das Anti-Falten-Wunder<\/strong><\/a>\n\nGesichtsyoga: 25 Fakten, warum es dich j\u00fcnger aussehen l\u00e4sst<\/strong><\/a>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2376","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\nWie bekomme ich mehr Kollagen? - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/wie-bekomme-ich-mehr-kollagen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wie bekomme ich mehr Kollagen? - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kollagen ist der Hauptakteur, wenn es um die Spannkraft und Elastizit\u00e4t der Haut geht. 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