{"id":2449,"date":"2019-10-09T07:47:54","date_gmt":"2019-10-09T05:47:54","guid":{"rendered":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/?p=2449"},"modified":"2021-09-15T09:19:26","modified_gmt":"2021-09-15T07:19:26","slug":"schlupflider-straffen-mit-gesichtsyoga-und-gua-sha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/schlupflider-straffen-mit-gesichtsyoga-und-gua-sha\/","title":{"rendered":"Podnoszenie opadaj\u0105cych powiek: joga twarzy i Gua Sha"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\"1\u2033 _builder_version=\"3.22\u2033][et_pb_row _builder_version=\"3.25\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"][et_pb_column type=\"4_4\u2033 _builder_version=\"3.25\u2033 custom_padding=\"||\" custom_padding__hover=\"||\"][et_pb_text _builder_version=\"3.27.4\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"]<\/p>\n

Opadaj\u0105ce powieki przeszkadzaj\u0105 nam, poniewa\u017c sprawiaj\u0105, \u017ce wygl\u0105damy na zm\u0119czonych i starszych. Jako osoba, kt\u00f3ra ma genetycznie uwarunkowane opadaj\u0105ce powieki, wiem, \u017ce sprawiaj\u0105 one r\u00f3wnie\u017c, \u017ce czujesz si\u0119 bardziej zm\u0119czony. Pole widzenia jest ograniczone. Przeciwdzia\u0142asz temu, nie\u015bwiadomie unosz\u0105c brwi, co z czasem prowadzi do zmarszczek na czole. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 zaci\u015bni\u0119cia g\u00f3rnych powiek by\u0142a wi\u0119c dla mnie wspania\u0142ym efektem jogi twarzy, za co jestem bardzo wdzi\u0119czna.<\/h2>\n

Du\u017c\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 wida\u0107 na zdj\u0119ciu na ok\u0142adce i na poni\u017cszym zdj\u0119ciu. Ju\u017c jako dziecko mia\u0142em opadaj\u0105ce powieki i z pewno\u015bci\u0105 w pewnym momencie by\u0142bym kandydatem do niezb\u0119dnego z medycznego punktu widzenia liftingu powiek. Je\u015bli pole widzenia staje si\u0119 zbyt ograniczone, konieczna jest operacja. Ale dzi\u0119ki regularnemu \u0107wiczeniu jogi twarzy, moje oczy s\u0105 teraz szerzej otwarte w wieku 44 lat ni\u017c w wieku 17 czy 20 lat. My\u015bl\u0119, \u017ce to wspaniale!<\/h2>\n

Mi\u0119dzy poni\u017cszymi zdj\u0119ciami jest 20 lat r\u00f3\u017cnicy - na pierwszym mam 20 lat, na drugim 40. Spotka\u0142em starego znajomego, zrobili\u015bmy sobie zdj\u0119cie i przypomnia\u0142em sobie, \u017ce mamy podobne sprzed 20 lat. Kiedy opublikowa\u0142em oba zdj\u0119cia obok siebie na Facebooku, zda\u0142em sobie spraw\u0119 z r\u00f3\u017cnicy. Ju\u017c dawno zapomnia\u0142em o moich opadaj\u0105cych powiekach.\u00a0<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Jak powstaj\u0105 opadaj\u0105ce powieki?<\/strong><\/h1>\n

Nasze g\u00f3rne powieki sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 ze sk\u00f3ry, tkanki \u0142\u0105cznej i mi\u0119\u015bni. Poniewa\u017c proces starzenia si\u0119 jest szczeg\u00f3lnie trudny dla tego bardzo cienkiego obszaru, dobrze jest m\u00f3c go wspiera\u0107 ukierunkowanymi \u0107wiczeniami i masa\u017cami. Jednak ka\u017cdy, kto czyta mojego bloga, wie, \u017ce po\u0142\u0105czenia s\u0105 zwykle bardziej z\u0142o\u017cone. Wyobra\u017a sobie, jak du\u017cy jest mi\u0119sie\u0144 na czole. Jest tak samo lu\u017any jak nasze po\u015bladki i wywiera nacisk na brwi. Jednak mi\u0119sie\u0144 brwiowy nie jest ju\u017c tak j\u0119drny jak kiedy\u015b i ca\u0142a ta masa naciska teraz na g\u00f3rne powieki.\u00a0<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o obrazu: 123rf.com\/Chastity<\/span><\/h2>\n

Tutaj staje si\u0119 jasne, \u017ce musimy my\u015ble\u0107 i pracowa\u0107 w szerszym kontek\u015bcie. Musimy ponownie napi\u0105\u0107 brwi i czo\u0142o w takim stopniu, aby odci\u0105\u017cy\u0107 g\u00f3rn\u0105 powiek\u0119. Tylko wtedy ma sens napinanie powiek za pomoc\u0105 ukierunkowanych \u0107wicze\u0144.\u00a0<\/h2>\n

Zatory limfatyczne nasilaj\u0105 opadaj\u0105c\u0105 powiek\u0119<\/strong><\/h1>\n

Starsi semestrzy wiedz\u0105, \u017ce g\u00f3rna powieka jest bardzo kapry\u015bna. W niekt\u00f3re dni wisi ni\u017cej ni\u017c w inne. Wynika to z faktu, \u017ce gromadzi si\u0119 tam p\u0142yn. W tym miejscu si\u0119gniemy po skrobaczk\u0119 i poka\u017c\u0119 ci dwa bardzo proste ruchy, kt\u00f3rych mo\u017cesz u\u017cy\u0107, aby to z\u0142agodzi\u0107. Lepiej najpierw wykona\u0107 \u0107wiczenia, a potem masa\u017c. Do dzie\u0142a!<\/h2>\n

\u0106wiczenie 1: Brwi jak Angelina Jolie<\/strong><\/span><\/h2>\n

Po\u0142\u00f3\u017c d\u0142onie na czole, tak aby palce wskazuj\u0105ce znalaz\u0142y si\u0119 na linii w\u0142os\u00f3w. Doci\u015bnij je mocno do czo\u0142a. Teraz pchnij czo\u0142o w d\u00f3\u0142 (rysunek 1) i przesu\u0144 brwi w g\u00f3r\u0119 wbrew temu naciskowi. Na zdj\u0119ciu nr 2 wida\u0107, jak mi\u0119\u015bnie czo\u0142a i brwi powinny porusza\u0107 si\u0119 pod d\u0142o\u0144mi. D\u0142onie spoczywaj\u0105 jednak na pod\u0142odze i przez ca\u0142y czas naciskaj\u0105 na ni\u0105. To \u0107wiczenie napina czo\u0142o i daje brwiom wi\u0119cej wsparcia. Jako efekt uboczny mo\u017cesz zauwa\u017cy\u0107, \u017ce zmarszczki r\u00f3wnie\u017c staj\u0105 si\u0119 j\u0119drniejsze. Ma\u0142e \u0107wiczenie, du\u017cy efekt!<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

2. \u0107wiczenie: Okulary<\/strong><\/span><\/h2>\n

Uformuj rodzaj okular\u00f3w za pomoc\u0105 kciuk\u00f3w i palc\u00f3w wskazuj\u0105cych. Umie\u015b\u0107 je na mi\u0119\u015bniu pier\u015bcieniowym oka, tj. wok\u00f3\u0142 oczu. Teraz u\u017cyj ich, aby lekko rozchyli\u0107 oczy w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142. Spr\u00f3buj zamkn\u0105\u0107 oczy za pomoc\u0105 mi\u0119\u015bnia wbrew oporowi palc\u00f3w, tj. nie pozw\u00f3l, aby powieka po prostu opad\u0142a. Wyobra\u017a sobie, \u017ce o\u015blepia Ci\u0119 \u015bwiat\u0142o i pr\u00f3bujesz zamkn\u0105\u0107 oczy. Poniewa\u017c sk\u00f3ra w tym obszarze jest bardzo wra\u017cliwa, nale\u017cy pracowa\u0107 ostro\u017cnie. Wystarcz\u0105 bardzo ma\u0142e ruchy.\u00a0<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

\u0106wiczenie to napina r\u00f3wnie\u017c doln\u0105 okolic\u0119 oczu. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c umie\u015bci\u0107 palce nieco uko\u015bnie, tj. nieco bli\u017cej zewn\u0119trznego k\u0105cika oka. Nast\u0119pnie pracuj nad innym obszarem mi\u0119\u015bnia pier\u015bcienia oka. Je\u015bli jest napi\u0119ty, ju\u017c wygra\u0142e\u015b.<\/h2>\n

\u0106wiczenie 3: Przyklejone oczy<\/strong><\/span><\/h2>\n

Zamknij oczy. Wyobra\u017a sobie, \u017ce masz zaklejone powieki i pr\u00f3bujesz je otworzy\u0107. Oczy pozostaj\u0105 zamkni\u0119te, a Ty pr\u00f3bujesz je otworzy\u0107 za pomoc\u0105 mi\u0119\u015bni g\u00f3rnej powieki. Czujesz lekkie napi\u0119cie na g\u00f3rnej powiece. Je\u015bli po\u0142o\u017cysz palce na powiekach, powiniene\u015b poczu\u0107 lekkie dr\u017cenie. Oznacza to, \u017ce \u0107wiczenie jest wykonywane prawid\u0142owo.\u00a0<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Wykonuj ka\u017cde z tych \u0107wicze\u0144 przez 30 sekund dwa razy dziennie. Gdy mi\u0119\u015bnie stan\u0105 si\u0119 silniejsze, mo\u017cesz wyd\u0142u\u017cy\u0107 czas do 40 sekund.<\/h2>\n

A teraz masa\u017c:<\/h2>\n

Joga twarzy, Gua Sha i wiele wi\u0119cej<\/strong><\/h1>\n

Dzi\u0119ki tym wszystkim \u0107wiczeniom i technikom masa\u017cu mo\u017cesz pom\u00f3c swoim powiekom ponownie sta\u0107 si\u0119 j\u0119drniejszymi. Mo\u017cesz wykonywa\u0107 je w spos\u00f3b opisany tutaj, a uzyskasz wspania\u0142e rezultaty. Albo jeste\u015b jedn\u0105 z moich klientek i znasz moje metody \"Chi zamiast botoksu\". moja ksi\u0105\u017cka<\/strong><\/a><\/span> lub Kurs online<\/strong><\/a><\/span>. Nast\u0119pnie dodaj te \u0107wiczenia do swojego zwyk\u0142ego programu, je\u015bli chcesz bardziej skoncentrowa\u0107 si\u0119 na obszarze powiek.\u00a0<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Je\u015bli nie jeste\u015b jeszcze zaznajomiony z moim projektem \"Chi zamiast botoksu\", masz TUTAJ <\/strong><\/a><\/span>mo\u017cliwo\u015b\u0107 zapoznania si\u0119. By\u0107 mo\u017ce i Ty b\u0119dziesz mia\u0142a ochot\u0119 skorzysta\u0107 z jogi twarzy i dalekowschodnich masa\u017cy, aby uj\u0119drni\u0107 swoj\u0105 twarz, nada\u0107 jej wyra\u017aniejsze kontury i zredukowa\u0107 zmarszczki. Po tym, jak sama pozby\u0142am si\u0119 zmarszczek, napisa\u0142am o tym ksi\u0105\u017ck\u0119. To by\u0142a dla mnie ma\u0142a rewolucja. Od lat podr\u00f3\u017cuj\u0119, ucz\u0105c kobiety tych metod, a dla tych, kt\u00f3rzy nie mog\u0105 przyj\u015b\u0107 na moje kursy, stworzy\u0142am ten kurs online<\/span><\/strong><\/a> stworzony.\u00a0<\/h2>\n

Gua Sha przeciwko opadaj\u0105cym powiekom<\/strong><\/h1>\n

Gua Sha to staro\u017cytna forma masa\u017cu pochodz\u0105ca z Chin. Jest bardzo skuteczny, poniewa\u017c umo\u017cliwia dotarcie do g\u0142\u0119bszych warstw sk\u00f3ry, mi\u0119\u015bni i tkanki \u0142\u0105cznej (o czym ju\u017c wspomina\u0142am). ten artyku\u0142<\/strong><\/a> <\/span>O Gua Sha ju\u017c pisa\u0142am). Szkoda by\u0142oby nie wykorzysta\u0107 tej w\u0142a\u015bciwo\u015bci w sektorze kosmetycznym. Naprawd\u0119 budzi tkank\u0119 i zwi\u0119ksza produkcj\u0119 kolagenu. Tkanka jest zaopatrywana w krew, a p\u0142yn limfatyczny, kt\u00f3ry powoduje nieestetyczny obrz\u0119k, jest odprowadzany.<\/h2>\n

Je\u015bli masz w domu skrobak, oczywi\u015bcie u\u017cyj go. Je\u015bli go nie masz, u\u017cyj pokrywki s\u0142oika po d\u017cemie, tak ma\u0142ego, jak to mo\u017cliwe. Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c ma\u0142e s\u0142oiki do pesto, kt\u00f3rych pokrywka by\u0142aby jeszcze lepsza. Sk\u00f3r\u0119, kt\u00f3r\u0105 chcesz zeskroba\u0107, nale\u017cy najpierw naoliwi\u0107. Poniewa\u017c pracujemy na g\u00f3rnej powiece, a oczy mog\u0105 reagowa\u0107 wra\u017cliwie na olej, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 \u017celu aloesowego. Poni\u017csze masa\u017ce pomagaj\u0105 w walce z opadaj\u0105cymi powiekami:<\/h2>\n

1. popraw brwi<\/strong><\/span><\/h2>\n

Nasmaruj brwi. Przesuwaj skrobak lub szklan\u0105 pokrywk\u0119 ze \u015brednim naciskiem od wewn\u0119trznego ko\u0144ca brwi do zewn\u0119trznego. Dobrze jest r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszy\u0107 nacisk. W ten spos\u00f3b masowane s\u0105 mi\u0119\u015bnie znajduj\u0105ce si\u0119 pod brwiami, kt\u00f3re chcemy lekko unie\u015b\u0107. Gua Sha ma stymuluj\u0105cy wp\u0142yw na mi\u0119\u015bnie. Jednocze\u015bnie mo\u017cna poczu\u0107 rozlu\u017anienie w obszarze zmarszczek.<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

2. zaci\u015bni\u0119cie g\u00f3rnych powiek<\/strong><\/span><\/h2>\n

Na\u0142\u00f3\u017c na g\u00f3rne powieki olejek lub \u017cel, kt\u00f3ry dobrze si\u0119 rozprowadza, np. \u017cel aloesowy. Przesu\u0144 skrobak mi\u0119kki<\/u> (jest to bardzo wa\u017cne w tym obszarze!) na g\u00f3rnej powiece od do\u0142u do g\u00f3ry poni\u017cej brwi. Przytrzymaj skrobak w tym miejscu przez 2 sekundy, a nast\u0119pnie obr\u00f3\u0107 go powoli i ostro\u017cnie i kontynuuj skrobanie w kierunku zewn\u0119trznego ko\u0144ca i ucha.\u00a0<\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Ma\u0142a wskaz\u00f3wka<\/strong><\/h1>\n

To, czego wra\u017cliwe opadaj\u0105ce powieki w og\u00f3le nie lubi\u0105, to s\u0142ony, wystawny obiad i alkohol. Po takiej kolacji rano szczeg\u00f3lnie mocno opadaj\u0105. Z kolei lekka, s\u0142odka kolacja sprawi, \u017ce obudzisz si\u0119 wypocz\u0119ta i j\u0119drna (a tak\u017ce dobrze si\u0119 wy\u015bpisz). Nie mam na my\u015bli tego, \u017ce na kolacj\u0119 powinna\u015b wybiera\u0107 czekolad\u0119. Zaleca si\u0119 owsiank\u0119 lub polent\u0119 z owocami gotowanymi na parze (nie surowymi, bo nie zostan\u0105 strawione wieczorem). Potrawy ze s\u0142odkich warzyw, takich jak marchew lub buraki, r\u00f3wnie\u017c nale\u017c\u0105 do tej kategorii - r\u00f3wnie\u017c nie na surowo o tej porze dnia, ale na przyk\u0142ad w postaci zupy.\u00a0<\/h2>\n

VIDEO<\/strong><\/h1>\n

Poniewa\u017c po prostu lepiej jest zobaczy\u0107 wszystkie \u0107wiczenia i ruchy masa\u017cu, stworzy\u0142em dla Ciebie kolejny film:<\/h2>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n