{"id":26,"date":"2017-02-16T15:20:04","date_gmt":"2017-02-16T14:20:04","guid":{"rendered":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/2017\/02\/16\/test-post-4\/"},"modified":"2021-08-02T11:19:08","modified_gmt":"2021-08-02T09:19:08","slug":"test-post-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/test-post-4\/","title":{"rendered":"Zielone koktajle - p\u0142ynny \u015brodek przeciwstarzeniowy"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\"1\u2033 admin_label=\"section\" _builder_version=\"3.22\u2033][et_pb_row admin_label=\"row\" _builder_version=\"3.25\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"][et_pb_column type=\"4_4\u2033 _builder_version=\"3.25\u2033 custom_padding=\"||\" custom_padding__hover=\"||\"][et_pb_text admin_label=\"Text\" _builder_version=\"3.27.4\u2033 background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\"]<\/p>\n<h2>S\u0105 tym, o czym zawsze marzyli\u015bmy - \u017ar\u00f3d\u0142em energii, kt\u00f3re nie obci\u0105\u017ca organizmu. Cokolwiek chcesz - oni to maj\u0105: zielone koktajle.<\/h2>\n<h2>Zielone napoje mieszane z zielonych li\u015bci, owoc\u00f3w i wody s\u0105 niezwykle bogate w bia\u0142ko, minera\u0142y i witaminy. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci mikroelement\u00f3w znacznie przewy\u017cszaj\u0105 nasze zwyk\u0142e pokarmy, a tak\u017ce zawieraj\u0105 chlorofil. Znaczenie mikroelement\u00f3w wyja\u015bnili\u015bmy ju\u017c w artykule <strong><a href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/allgemein\/5-dinge-die-sie-ueber-antioxidantien-unbedingt-wissen-sollten\/\">5 rzeczy, kt\u00f3re powiniene\u015b wiedzie\u0107 o przeciwutleniaczach<\/a><\/strong> om\u00f3wione. Jak pami\u0119tasz, nie spo\u017cywamy wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci przeciwutleniaczy, bez wzgl\u0119du na to, jak zdrowa jest nasza dieta.<\/h2>\n<h2>Zielone koktajle mog\u0105 by\u0107 tutaj bardzo pomocne.<\/h2>\n<h1>Dlaczego chlorofil?<\/h1>\n<h2>Chlorofil to zielony pigment, kt\u00f3ry powstaje w wyniku reakcji ze \u015bwiat\u0142em, dlatego niekt\u00f3rzy nazywaj\u0105 go \"p\u0142ynnym \u015bwiat\u0142em\". Ma on bardzo korzystny wp\u0142yw na nasz organizm na kilka sposob\u00f3w. Oczyszcza krew i zapewnia tworzenie nowej krwi. Oczyszcza jelita, odkwasza i zapobiega nowotworom. Chlorofil dostarcza nam \u017celaza i oczyszcza w\u0105trob\u0119.<\/h2>\n<h1>B\u0142onnik pokarmowy<\/h1>\n<h2>Niemieckie Towarzystwo \u017bywienia zaleca dzienne spo\u017cycie b\u0142onnika na poziomie 30 mg. \u015arednio jednak nie spo\u017cywamy wi\u0119cej ni\u017c 15 mg. Jedynymi pokarmami, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 du\u017cej ilo\u015bci b\u0142onnika, a jednocze\u015bnie nie stanowi\u0105 obci\u0105\u017cenia, s\u0105 zielone warzywa li\u015bciaste.<\/h2>\n<h1>Zapomnij o sa\u0142atce!<\/h1>\n<h2>To, co spo\u017cywasz w postaci kilku li\u015bci, jest niwelowane przez t\u0142usty sos. Poza tym sa\u0142ata nie mo\u017ce w og\u00f3le konkurowa\u0107 z zielonymi dzikimi ro\u015blinami i li\u015b\u0107mi warzyw korzeniowych. Czy wiesz, \u017ce pokrzywa ma 30 razy wi\u0119cej wapnia ni\u017c sa\u0142ata czy sa\u0142ata lodowa? Przekonaj si\u0119 sam:<\/h2>\n<h1>Sk\u0142adniki od\u017cywcze w mg\/100g<\/h1>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\"><\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Wap\u0144<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Magnez<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">\u017belazo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Sa\u0142ata<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">20<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">9<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">0,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Szpinak<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">117<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">58<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">4,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Sa\u0142ata lodowa<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">19<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">5<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">0,4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Pokrzywa<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">630<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">71<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">7,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Francuskie zio\u0142o<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">410<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">56<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">14<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Dzika malwa<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">200<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">58<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">5,1<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><a href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Smoothie2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-337 alignright\" src=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Smoothie2-212x300.jpg\" alt=\"Smoothie2\" width=\"212\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<h1>Ta ziele\u0144 jest dost\u0119pna w:<\/h1>\n<ul>\n<li>\n<h2>Dzikie zio\u0142a i zio\u0142a ogrodowe (mniszek lekarski, pokrzywa, pietruszka itp.)<\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Li\u015bcie warzyw korzeniowych (li\u015bcie rzodkiewki, buraka, kalarepy - zawieraj\u0105 wi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych ni\u017c cebulka!)<\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Dowolny rodzaj sa\u0142aty, szpinaku, kapusty<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h1>Podstawowy przepis:<\/h1>\n<h2>100 g zielonych warzyw li\u015bciastych<\/h2>\n<h2>100 g owoc\u00f3w (banany, jab\u0142ka, ale tak\u017ce suszone owoce)<\/h2>\n<h2>100-200 ml wody (w zale\u017cno\u015bci od po\u017c\u0105danej p\u0142ynno\u015bci)<\/h2>\n<h2>Puree w blenderze. Dzia\u0142a to ca\u0142kiem dobrze w przypadku zwyk\u0142ego blendera, ale istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c specjalne blendery do smoothie.<\/h2>\n<h1>Wariacje<\/h1>\n<h2>Podstawowy przepis jest odpowiedni, poniewa\u017c zawiera tylko substancje, kt\u00f3re s\u0105 wch\u0142aniane i wykorzystywane przez organizm bardzo szybko i \u0142atwo. Wszystko inne, co dodasz, mo\u017ce spowolni\u0107 proces wykorzystania, ale w rezultacie nie jest mniej zdrowe. Je\u015bli chcesz, dodaj \u0142y\u017ck\u0119 miodu, syropu z agawy, orzech\u00f3w lub migda\u0142\u00f3w. Mo\u017cesz doda\u0107 gar\u015b\u0107 p\u0142atk\u00f3w owsianych, ale wtedy stanie si\u0119 to prawdziwym posi\u0142kiem. Zamiast wody mo\u017cna te\u017c u\u017cy\u0107 \u015bwie\u017co wyci\u015bni\u0119tego soku owocowego.<\/h2>\n<h1>Wa\u017cne: przykazania dotycz\u0105ce zielonych smoothie<strong><br \/><\/strong><\/h1>\n<ul>\n<li>\n<h2>Zielony koktajl powinien by\u0107 \u015bliniony - oznacza to, \u017ce nale\u017cy go \u017cu\u0107, mimo \u017ce jest p\u0142ynny, aby by\u0142 lepiej trawiony.<\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Zacznij od ma\u0142ych ilo\u015bci i powoli przyzwyczajaj swoje cia\u0142o do tej bomby energetycznej.<\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Unikaj zbyt d\u0142ugiego miksowania, aby nie podgrza\u0107 smoothie.<\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na jako\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w.<\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2>Koktajl to posi\u0142ek, a nie nap\u00f3j.<\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h1>Wymieszaj na g\u0142adko!<strong><br \/><\/strong><\/h1>\n<h2>Jak wida\u0107, nap\u00f3j ten jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em energii witalnej. Ma niezwykle wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 mikroelement\u00f3w, a tak\u017ce zawiera wt\u00f3rne substancje ro\u015blinne, chlorofil i b\u0142onnik. Wszystko to jest zawarte w jako\u015bci, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 \u0142atwo i szybko wch\u0142oni\u0119ta przez organizm.<\/h2>\n<h1>Czekam na Wasze komentarze, ulubione przepisy i do\u015bwiadczenia!<\/h1>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a: Peter, Christina: Zielone smoothies. W: besser leben 16\/2010.<\/p>\n<p>Unterweger Gerd, Unterweger Silvia: Hier finden Sie alles \u00fcber gr\u00fcne Smoothies. http:\/\/www.lebewesentlich.at\/gr%C3%BCne-smoothies-rezepte\/ Stand 12.3.2014<\/p>\n<p>Centrum Zdrowia: Zielone koktajle - idealny posi\u0142ek. http:\/\/www.zentrum-der-gesundheit.de\/gruene-smoothies-ia.html Stan na dzie\u0144 12.3.2014 r.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u0105 tym, o czym zawsze marzyli\u015bmy - \u017ar\u00f3d\u0142em energii, kt\u00f3re nie obci\u0105\u017ca organizmu. Cokolwiek chcesz - oni to maj\u0105: zielone koktajle. Zielone napoje mieszane z zielonych li\u015bci, owoc\u00f3w i wody s\u0105 niezwykle bogate w bia\u0142ko, minera\u0142y i witaminy. 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Und wie wichtig Mikron\u00e4hrstoffe sind, haben wir bereits im Beitrag <strong><a href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/allgemein\/5-dinge-die-sie-ueber-antioxidantien-unbedingt-wissen-sollten\/\">5 Dinge, die Sie \u00fcber Antioxidantien wissen sollten<\/a><\/strong> besprochen. Sie erinnern sich, wir nehmen kaum ausreichend Antioxidantien zu uns, egal, wie gesund wir uns ern\u00e4hren.\n\nGr\u00fcne Smoothies k\u00f6nnen da eine Riesenhilfe sein.\n<h5>Wozu Chlorophyll?<\/h5>\nChlorophyll ist der gr\u00fcne Farbstoff, der durch die Reaktion mit Licht entsteht,\u00a0 deswegen nennen es manche das \"fl\u00fc\u00dfige Licht\". Es hat eine sehr g\u00fcnstige Wirkung auf unseren Organismus, und das gleich in mehrerer Hinsicht. Es reinigt das Blut und sorgt f\u00fcr neue Blutbildung. Es reinigt den Darm, ents\u00e4uert und beugt Krebs vor. Chlorophyll versorgt uns mit Eisen und reinigt die Leber.\n<h5>Ballaststoffe<\/h5>\nDie Deutschte Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung empfiehlt, t\u00e4glich 30 mg Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Wir nehmen jedoch durchschnittlich kaum mehr als 15 mg zu uns. Die einzigen Lebensmittel, die eine hohe Menge an Ballaststoffen liefern ohne zu belasten sind gr\u00fcne Blattgem\u00fcse.\n<h5>Vergessen Sie Salat!<\/h5>\nWas Sie an den Paar Bl\u00e4ttern zu sich nehmen gleicht das fette Dressing wieder negativ aus. Von dem abgesehen kann sich Salat mit gr\u00fcnen Wildpflanzen und Bl\u00e4ttern von Wurzelgem\u00fcse \u00fcberhaupt nicht messen. Haben Sie gewu\u00dft, dass Brennesseln 30 Mal mehr Calcium haben als Kopf- oder Eisbergsalat? Sehen Sie selbst:\n<h5>N\u00e4hrstoffe in mg\/100g<\/h5>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\"><\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Calcium<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Magnesium<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Eisen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Kopfsalat<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">20<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">9<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">0,3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Spinat<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">117<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">58<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">4,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Eisbergsalat<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">19<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">5<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">0,4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Brennessel<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">630<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">71<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">7,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Franzosenkraut<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">410<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">56<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">14<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">Wilde Malve<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">200<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">58<\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"123\">5,1<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<a href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Smoothie2.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-337 alignright\" src=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Smoothie2-212x300.jpg\" alt=\"Smoothie2\" width=\"212\" height=\"300\" \/><\/a>\n<h5>Dieses Gr\u00fcn kommt hinein:<\/h5>\n<ul>\n \t<li>Wildkr\u00e4uter und Gartenkr\u00e4uter (L\u00f6wenzahn, Brennessel, Petersilie, etc)<\/li>\n \t<li>Bl\u00e4tter vom Wurzelgem\u00fcse (Bl\u00e4tter von Radieschen, Roter Beete, Kohlrabi - enthalten mehr N\u00e4hrstoffe als die Knolle!)<\/li>\n \t<li>Jede Art von Salat, Spinat, Kohl<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Das Grundrezept:<\/h5>\n100 g gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse\n\n100 g Obst (Bananen, \u00c4pfel, aber auch Trockenfr\u00fcchte)\n\n100 - 200 ml Wasser (je nachdem, wie fl\u00fcssig Sie es haben m\u00f6chten)\n\nIm Mixer p\u00fcrieren. Das geht mit dem gew\u00f6hnlichen Mixer ganz gut, es gibt aber auch spezielle Smoothie-Mixer.\n<h5>Variationen<\/h5>\nDas Grundrezept eignet sich deswegen gut, weil es nur Stoffe beinhaltet, welche vom K\u00f6rper sehr schnell und einfach aufgenommen und verwertet werden. Alles andere, was Sie hinzuf\u00fcgen, kann die Verwertung verlangsamen, ist aber deswegen nicht weniger gesund. Wenn Sie m\u00f6chten, geben Sie einen L\u00f6ffel Honig hinzu, Agavendicksaft, N\u00fcsse oder Mandeln. Sie k\u00f6nnen eine Handvoll Haferflocken hinzuf\u00fcgen, dann wird daraus allerdings schon eine richtige Mahlzeit. Sie k\u00f6nnen statt Wasser auch frisch gepressten Fruchtsaft nehmen.\n<h5>Wichtig: die Green-Smoothie-Gebote<strong>\n<\/strong><\/h5>\n<ol>\n \t<li>Der gr\u00fcne Smoothie geh\u00f6rt eingespeichelt - das bedeutet, Sie sollten ihn kauen, obwohl er fl\u00fcssig ist, so wird er besser verdaut.<\/li>\n \t<li>Fangen Sie mit kleinen Mengen an und gew\u00f6hnen Sie Ihren K\u00f6rper langsam an diese Energiebombe.<\/li>\n \t<li>Vermeiden Sie zu langes Mixen, um den Smoothie nicht zu erw\u00e4rmen.<\/li>\n \t<li>Achten Sie auf die Qualit\u00e4t der Zutaten.<\/li>\n \t<li>Der Smoothie ist eine Mahlzeit, kein Getr\u00e4nk.<\/li>\n<\/ol>\n<h5>Mix it smooth, baby!<strong>\n<\/strong><\/h5>\nSie sehen, dieser Drink ist eine reichhaltige Quelle an Lebensenergie. Er hat einen enorm hohen Mikron\u00e4hrstoffgehalt, enth\u00e4lt dar\u00fcber hinaus sekund\u00e4re Pflanzenstoffe, Chlorophyll und Ballaststoffe. All dies ist in einer Qualit\u00e4t beinhaltet, die gut und schnell vom K\u00f6rper aufgenommen werden kann.\n<h5>Ich freue mich \u00fcber eure Kommentare, eigene Lieblingsrezepte und Erfahrungen!<\/h5>\nQuellen: Peter, Christina: Gr\u00fcne Smoothies. In: besser leben 16\/2010.\n\nUnterweger Gerd, Unterweger Silvia: Hier finden Sie alles \u00fcber gr\u00fcne Smoothies. http:\/\/www.lebewesentlich.at\/gr%C3%BCne-smoothies-rezepte\/ Stand 12.3.2014\n\nZentrum der Gesundheit: Gr\u00fcne Smoothies \u2013 die perfekte Mahlzeit. http:\/\/www.zentrum-der-gesundheit.de\/gruene-smoothies-ia.html Stand 12.3.2014","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Green Smoothies - das fl\u00fcssige Anti-Aging - Chi statt Botox<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chi-statt-botox.com\/pl\/test-post-4\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Green Smoothies - das fl\u00fcssige Anti-Aging - Chi statt Botox\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sie sind das, wovon wir immer getr\u00e4umt haben - Energielieferanten, die den K\u00f6rper nicht belasten. 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