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Chi statt Botox (Buch)

Buch mit Theorie und Praxis über Faltenreduzierung
4 fernöstliche Methoden: Gesichtsyoga, Gua Sha, Facial Cupping und Dien Cham
Zur Selbstanwendung geeignet

24,90 €

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Kategorie: Face Yoga & Massagen

Beschreibung
Inhalt

Die fernöstlichen Methoden sind bekannt für ihren ganzheitlichen Ansatz beim Betrachten von Problemen und Störungen des Wohlbefindens. So überrascht es wenig, dass wir im fernen Osten auch sehr effektive Lösungen für die Erhaltung und Wiedererlangung eines jugendlicheren Aussehens finden. In „Chi statt Botox“ werden fernöstliche Methoden vorgestellt, die helfen, die Faltentiefe zu reduzieren, das Gewebe zu festigen und die Gesichtskonturen zu straffen. Somit wirken die Gesichtszüge harmonischer und das Gesicht um Jahre jünger. Dabei handelt es sich um chinesische Baguan Fa (schröpfen) und Gua Sha (schaben) Massagen, die vietnamesische Gesichtsreflexzonenmassage Dien Cham sowie Gesichtsyoga mit seiner straffenden und gleichzeitig entspannenden Wirkung. Der Grad der Entspannung, den man im Gesicht erreicht, hat eine bedeutende Auswirkung auf die Entspannung im restlichen Körper, sowie auf unsere Grundstimmung. So geht der Effekt, den man mit diesen Methoden erreicht, weit über die Verbesserung des Aussehens hinaus. Alle im Buch beschriebenen Methoden sind zur Selbstanwendung geeignet und werden entsprechend detailliert beschrieben und anschaulich bebildert.

Näheres über die Methoden findest Du in diesem Video ab min. 1:33 (einfach anklicken):
Chi statt Botox – Falten mildern, Gesicht straffen in Eigenregie

Bacopa Handels- & Kulturges.m.b.H. / Waidern 42 / 4521 Schiedlberg / Austria / office@bacopa.at

INHALTSVERZEICHNIS (150 Seiten)

Einleitung
Weit mehr als straffe Haut
Warum dieses Buch?
An wen sich dieses Buch wendet
Leitfaden zum Gebrauch des Buches
Was der westliche Markt in diesem Bereich bietet
Was braucht unsere Haut, um jung auszusehen?
Was können fernöstliche Methoden für uns tun?
Wenig Aufwand – grosse Wirkung
,,Nebenwirkungen“ dieser Methoden

Bevor sie am Gesicht arbeiten
Nacken und Hals öffnen
Das geeignete Massageöl
Öle und ihre Eigenschaften
Überblick Öle

Gua Sha und Ba Guan
Traditionelle Chinesische Medizin

Gua Sha – Schaben
Die Schabemassage im Gesicht
Massage – die Vorgehensweise
Die Kurzmassage mit dem Suppenlöffel
Kontraindikationen
Wirkung
Häufigkeit
Instrumente
Pflege der Schaber

Ba Gua – Schröpfen
Ba Guan im Gesicht – die Schröpfkopfmassage
Vorgehensweise
Die Massage
Von der Mitte nach Außen
Massage nach den Spaltlinien
Kontraindikationen
Wirkung
Häufigkeit
Instrumente
Pflege der Schröpfgläser

Gesichtsyoga
Yoga
Wirkungen u. Einsatzgebiete des Yoga
Die fünf Grundpfeiler der Yoga-Praxis:

Asanas
Pranayama
Tiefenentspannung – Yoga Nitra
Richtige Ernährung
Konzentration und Mantrameditation

Gesichtsyoga – Vereinigung von Spannkraft und Entspannung
Die fünf Grundpfeiler im Dienste des Gesichts:

Asanas
Pranayama – die Atemübungen
Entspannung
Richtige Ernährung
Konzentration und Achtsamkeit

Die Atmung
Atemtechniken
Der lange tiefe Atem
Der Feueratem (Kapalabhati)
Die Haltung
Im Sitzen
Im Stehen
Im Liegen
Die Gesichts-Asanas
Ganzes Gesicht – Aufwärmübungen
Hals und Kinn
Mund, Lippen und Wangen
Augen
Stirn
Üben, Üben, Üben!
Programme:

Programm 1
Programm 2
Programm 3

Dien Cham
Was sind eigentlich Reflexpunkte
Anwendungsgebiete
Die Reflexpunkte erkennen und finden
Instrumente
Möglichkeiten der Stimulierung
Kontraindikationen
Die Dien Cham-Energiemassagen