Chomicze policzki, zwane również pieszczotliwie obwisłymi policzkami, sprawiają, że kontury naszej twarzy z czasem zanikają. Po wielu latach pracy w branży kosmetycznej mogę tylko powiedzieć, że zmarszczki są przereklamowane. Ludzie, którzy na ciebie patrzą, początkowo oceniają twój wiek według zupełnie innych kryteriów, a obwisłe policzki odgrywają w tym ważną rolę.

Nasza podświadomość nauczyła się, jak wyglądają kontury młodych i starszych ludzi. Zanim jeszcze zaczniemy przyglądać się zmarszczkom drugiej osoby, podświadomie oceniamy jej postawę. Wyprostowana postawa, dobre napięcie ciała, jędrne ramiona = młodość. Tak działa równanie w naszej podświadomości, która podejmuje za nas około 90% naszych decyzji. Opadnięte ramiona, luźna postawa = starszy lub stary, w zależności od tego, jak wyraźny.

Znikające kontury

Dopiero potem pojawia się twarz. Tutaj również podświadomość włącza się, zanim świadomie pomyślisz o wieku danej osoby. Tutaj ocena opiera się na podbródku i linii szczęki. Młodzi ludzie mają dobrze zarysowaną twarz z wyraźnymi konturami i mocną linią szczęki. Im jesteśmy starsi, tym bardziej te cechy zanikają. Nasza twarz "zapada się", a wyraźny kontur przestaje być rozpoznawalny.

To tutaj lekarze medycyny estetycznej pędzą w naszą stronę z liftingiem twarzy lub nici. To trochę tak, jakbyś patrzył, jak piękna roślina więdnie i zamiast naprawdę jej pomóc, podpierasz jej liście sznurkami, które wieszasz na ścianie, aby mogła zachować swój kształt. Tak właśnie wyglądają niektóre z tych twarzy, zwłaszcza te starsze. Zamiast tego zróbmy coś pożytecznego.

Moja trzyczęściowa darmowa seria

W moim Kursy na żywo Zawsze pytam moich uczestników o ich obawy. Ponieważ obwisłe policzki są stosunkowo powszechne, pomyślałem, że będę trzyczęściowa seria o nich. W pierwszych dwóch częściach pokażę ćwiczenia z serii Joga twarzyktóre w szczególności budują tę część twarzy. W trzeciej części otrzymasz wskazówki dotyczące Karaluchy i punkty akupresury dla tego obszaru.

Wszystko to można zastosować w sposób opisany tutaj. Jest to jednak szczególnie skuteczne, jeśli jest wbudowane w ogólny program. Jeśli jesteś nowicjuszem na mojej stronie, możesz rzucić okiem na moja książka i odpowiadające im Kurs online aby zobaczyć program. Jeśli masz już jeden z nich, polecam włączenie ćwiczeń lub specjalnych ruchów skrobania do swojego programu. Ponieważ wszystko w naszej twarzy jest ze sobą połączone, lepsze rezultaty uzyskasz, jeśli zbudujesz całą sieć mięśni i tkanek.

Obwisłe policzki rzadko pojawiają się same.

Zwykle towarzyszy temu wyraźny fałd nosowo-wargowy. Dzieje się tak dlatego, że podczas gdy skóra na policzkach wiotczeje, zwisa ciasno na nosie, więc może tworzyć tylko głęboką zmarszczkę po lewej i prawej stronie nosa. Jednocześnie mogą pojawić się worki pod oczami, ponieważ mięsień pierścieniowy oka praktycznie graniczy z mięśniem skośnym, którego zwiotczenie powoduje powstanie fałdu nosowo-wargowego. Dlaczego tak się dzieje?

Z wiekiem skóra staje się cieńsza i bardziej wiotka, a tkanka łączna traci jędrność. W górnej części policzków tłuszcz gromadzi się w tkance podskórnej, która nie może być dłużej utrzymywana na miejscu przez zwiotczałą tkankę i przesuwa się w dół. Spójrz na zdjęcie mięśni twarzy. Słabną one tak samo, jak w pozostałych częściach ciała i nie są w stanie zapewnić tkance wsparcia, którego potrzebuje.

Ujędrnianie za pomocą jogi twarzy

I od tego właśnie zaczynamy. Po pierwsze, stosujemy następujące ćwiczenia, aby napiąć pasma mięśni, które wspierają nasze policzki i podbródek, a po drugie, budujemy mięśnie, aby zyskały nieco więcej objętości i działały jak naturalne wypełniacze, aby skóra mogła się ponownie napiąć.

Jeśli jesteś już doświadczonym użytkownikiem Chi zamiast Botoxu, nie szukaj ćwiczeń w książce. Nie znajdziesz ich, z wyjątkiem jednego, ponieważ jak powiedziałem, są one uzupełnieniem podstawowego programu zawartego w książce. Obiecałem, że będę kontynuował badania i dodawał nowe rzeczy do programu...

Seria jest również dostępna w formie wideo na YouTube

Niektórzy ludzie lubią czytać, inni wolą oglądać. Mam następujące ćwiczenia również w formie VIDEO Możesz go znaleźć na końcu tego artykułu lub po prostu na YouTube pod moim imieniem i nazwiskiem. Pamiętaj - nie wystarczy raz poćwiczyć. Nie pomaga też wiedza o ćwiczeniach. Tylko sumienni, którzy regularnie inwestują kilka minut, będą czerpać korzyści. Ćwicząc trochę każdego dnia, niczym rzeźbiarz nadajesz swojej twarzy nowy kształt, który, nawiasem mówiąc, nie tylko dobrze wygląda, ale także sprawia, że czujesz się znacznie lepiej!

Pięść pod brodą

Upewnij się, że kręgosłup jest wyprostowany. Umieść jedną pięść pod brodą i podeprzyj ją drugą ręką.

Teraz mocno przyciśnij podbródek do pięści. Próbujesz otworzyć dolną szczękę wbrew oporowi pięści. Powinieneś poczuć intensywne napięcie w okolicy podbródka, szczęki, gardła i szyi.

Ćwiczenie to ma bardzo pozytywny wpływ na cały obszar aż do dekoltu, eliminuje podwójny podbródek i wzmacnia mięśnie w okolicy obwisłych policzków.

Napinaj i rozluźniaj mięśnie przez 30-40 sekund.

WAŻNE!

Przechowujemy wiele napięć w obszarze szczęki, nie zdając sobie z tego sprawy. Wiele problemów w obszarze ramion i szyi zawdzięczamy bezpośrednio napięciu w szczęce. Ćwiczenie mięśni szczęki w końcu przywraca wszystko do życia. Pulsacja napinania i rozluźniania podczas ćwiczeń pomaga, zmniejszyć nagromadzony stresabyśmy nie musieli już robić tego nieświadomie, na przykład zgrzytając zębami w nocy. Zalecałbym jednak stukanie w okolice szczęki opuszkami palców pomiędzy ćwiczeniami, masowanie jej i dokładne rozluźnienie.

W razie jakichkolwiek poważnych problemów należy skontaktować się z lekarzem. Zawsze zwracaj uwagę na to, jak czuje się twoje ciało i nie przekraczaj swoich limitów. W szczególności w tym obszarze doświadczyłem wszelkiego rodzaju cudownych rzeczy podczas kursów, od zniknięcia blokad szczęki i zniknięcia szumów usznych po zniknięcie ciągłego bólu w okolicy barku. Ćwiczenie tutaj ma również sens z punktu widzenia zdrowia, ale należy zachować ostrożność i powoli budować mięśnie.

Rozluźnij obszar szczęki między ćwiczeniami

Możesz to zrobić parskając jak koń. Spróbuj wydać "pfffrrr" przez całkowicie rozluźnione usta. Najlepiej lekko zwilżyć usta i postarać się, aby dźwięk był jak najgłośniejszy i jak najbardziej intensywny.

Inna opcja jest następująca: Otwórz lekko usta i pozwól dolnej szczęce luźno zwisać. Teraz potrząśnij głową, jakbyś mówił "nie" i pozwól szczęce luźno kołysać się w przód i w tył.

Wykonuj te ćwiczenia relaksacyjne, gdy poczujesz, że twoja szczęka ich potrzebuje. Następnie możesz przejść do następnego ćwiczenia.

O-Smile

Narysuj usta nad zębami i uformuj literę O.

Wytrzymaj napięcie i uśmiechnij się. Usta nadal są narysowane na zębach.

Przełączaj się między literą O a uśmiechem.

Powtarzaj przez 30 do 40 sekund.

Napinanie uniesionych policzków

Jest to intensywne ćwiczenie, które aktywuje wszystkie mięśnie zdolne do unoszenia policzków.

Umieść piętę dłoni między dolną szczęką a kośćmi policzkowymi. Popchnij tkankę lekko do tyłu i ukośnie do góry. Aby to zrobić, musisz wytworzyć pewien nacisk, ponieważ nie tylko popychasz skórę, ale także przytrzymujesz mięśnie do tyłu.

Teraz pchnij dolną szczękę do przodu i poczuj, jak działa pod naciskiem kulek dłoni.

Rozluźnij się i powtarzaj przez 30-40 sekund.

Jeśli jesteś bardziej doświadczony, możesz jednocześnie lekko cofnąć górną część policzka i włączyć ją do ćwiczenia. Wypychasz wtedy do przodu nie tylko dolną szczękę, ale także policzki wraz z górną wargą. W tym samym czasie możesz wypchnąć mięsień potyliczny do tyłu.

Nie rozpaczaj, jeśli to nic dla ciebie nie znaczy lub nie wydaje się wykonalne! Mój blog jest również czytany przez prawdziwych profesjonalistów jogi twarzy, praktyka czyni mistrza i na razie trzymaj się pierwszej wersji, praktyka jest wystarczająco trudna.

Przytrzymaj podbródek

Przesuń usta nad zęby i przyciśnij palce wskazujący, środkowy i serdeczny do podbródka.

Otwórz usta i spróbuj zamknąć je ponownie pod naciskiem palców.

Z każdym powtórzeniem odchylaj głowę coraz bardziej do tyłu, aż spojrzysz całkowicie w górę. Następnie przesuń głowę z powrotem w dół, aż spojrzenie będzie proste. Przez cały czas otwieraj i zamykaj usta wbrew oporowi palców.

Powtarzaj przez 30 do 40 sekund.

Pomysłowy dodatek

Jeśli już stosujesz bańki i skrobaczki, możesz to zrobić po tak intensywnej sesji ćwiczeń. Pomaga to mięśniom szybciej się regenerować, a tym samym szybciej budować. Jak już wspomniałem, w trzeciej części tej serii pokażę kilka specjalnych ruchów ze skrobaczką, które mają pozytywny wpływ na ten obszar. W następnej części pokażę ci kilka ćwiczeń, które możesz z łatwością wykonywać w międzyczasie. Ponieważ - powtarzam - możesz pomóc swojej twarzy tylko regularną uwagą.

Pomóż sobie, inaczej nikt ci nie pomoże

Nadal musimy przemyśleć tę kwestię. Po pierwsze, musimy odejść od pomysłu, że tylko zewnętrzni eksperci mogą nam pomóc. Mam moja książka oraz mój kurs przeznaczony dla każdej kobiety i każdego mężczyzny, ponieważ dzięki odpowiedniemu know-how możesz zrobić o wiele więcej niż lekarze kosmetyczni ze swoimi zastrzykami. Jesteś jedyną osobą, która może zrobić to, co najlepsze dla Twojej twarzy. Ponieważ nie da się obejść regularnej pielęgnacji w odpowiedniej formie. Dla mnie tą "właściwą formą" jest joga twarzy, bańki i skrobanie.

Po drugie, musimy przyzwyczaić się do myśli, że tym, czego nasza twarz potrzebuje znacznie bardziej niż wszelkiego rodzaju kosmetyków i drogich kremów, jest po prostu witalność. Oznacza to energię, krew, ruch, życie - to najważniejsze składniki promiennej twarzy. I znowu, wszystko zależy od odpowiedniego know-how. Jak dodać energii mojej twarzy, co zrobić, aby przywrócić ją do życia?

Moja wiedza dla Ciebie

Od lat zmagam się z tym pytaniem. Chciałam pozbyć się zmarszczek i obwisłej skóry, która sprawiała, że wyglądałam tak smutno. Trudno uwierzyć, że po prawie 10 latach wyglądam dziś lepiej niż w wieku 35 lat. Nigdy bym nie uwierzyła, że jest to możliwe. Jeśli jesteś osobą, która lubi brać sprawy w swoje ręce, mój Kurs online jest właśnie dla Ciebie. Otrzymasz dożywotni dostęp do teoretycznych i praktycznych filmów na temat jogi twarzy, chińskich technik masażu bańkami i skrobania twarzy w połączeniu z Dein Cham, wietnamskim masażem refleksyjnym twarzy. Wszystko to zostanie ci wyjaśnione i będziesz mógł ćwiczyć i masować ze mną 1:1.

Oczywiście z niecierpliwością czekam również na powitanie na jednym z moich Kursy na żywo aby mnie poznać. Dają mi wspaniałą okazję do spotkania się z moją publicznością i dają ci szansę dowiedzenia się wszystkiego na żywo i zadawania wszystkich pytań. Możesz zrobić dla siebie o wiele więcej, niż ci się wydaje!

VIDEO

A teraz, zgodnie z obietnicą, wideo z ćwiczeniami opisanymi powyżej - proste kliknij na obrazek. Miłej zabawy!

VIDEO "Definiowanie linii podbródka"

Joga twarzy: 25 faktów, dzięki którym wyglądasz młodziej

Chi zamiast botoksu - kurs online