Kolagen jest głównym graczem, jeśli chodzi o elastyczność i sprężystość skóry. Kolagen pełni również ważną funkcję wiązania płynów w skórze. Niestety, produkcja kolagenu spada wraz z wiekiem, przez co skóra staje się mniej elastyczna i bardziej sucha, co powoduje powstawanie zmarszczek. Proces ten ulega nawet przyspieszeniu w okresie menopauzy. W ciągu pierwszych czterech lat menopauzy traci się 30% kolagenu. Nasuwa się pytanie: czy można coś z tym zrobić?

Tak, to możliwe. Istnieją dwa sposoby na zwiększenie produkcji kolagenu w skórze: po pierwsze, można skrobanie i bańki. Udowodniono, że masaże te zwiększają produkcję kolagenu. Po drugie, można Pij kolagenco jest kontrowersyjnym tematem. Postanowiłem więc poszukać informacji na ten temat i znalazłem produkty, które, jak udowodniono, poprawiają zawartość kolagenu w skórze. Świetna wiadomość, prawda?

Bańki i skrobanie

W czasach, gdy nie było rynku na szybkie rozwiązania, kobiety, które chciały zachować młodość, musiały coś wymyślić. Techniki masażu bańkami i skrobania były z powodzeniem stosowane od tysięcy lat. Ponieważ były one tak pomocne w walce z dolegliwościami, kobiety w starożytnych Chinach pomyślały, że wypróbują je również na swoich twarzach. I oto - zadziałało!

Bańki bańką i skrobanie płaskim przedmiotem lub specjalnym skrobakiem sprawiają, że skóra staje się trwale młodsza. Oznacza to, że efekt nie tylko utrzymuje się tak długo, jak długo skóra jest dobrze ukrwiona podczas masażu, ale także można zauważyć, jak zmarszczki powoli znikają. Dopiero wiele wieków później udało się zbadać, dlaczego tak się dzieje - i odkryto, że masaże te poprawiają produkcję kolagenu i elastyny w skórze.

Masaże te pomogły mi osobiście pozbyć się zmarszczek prawie 10 lat temu. W moim Książka "Chi zamiast botoksu" Opisuję dokładnie, w jaki sposób każda kobieta może włączyć je do swojej rutyny pielęgnacyjnej. W moim Kurs online możesz się ich nauczyć twarzą w twarz ze mną. Nigdy nie podróżuję bez moich skrobaczek! Zdarzyło mi się to po raz pierwszy w tym roku i wtedy po prostu skrobałam pokrywką słoika po ogórkach, jak widać na tym filmiku na Insta (@chi.instead.botox). Nie zapomnij o natłuszczeniu skóry:

Jeśli chcesz nauczyć się tych masaży prawidłowo, mogę z całego serca polecić moje Kurs online polecam. Dowiesz się również o jodze twarzy i punktach refleksyjnych na twarzy i będziesz mógł wspierać swoją skórę w naturalny sposób! Mam teraz 44 lata i te metody są częścią mojego codziennego życia od 8 lat. Nie oddałabym ich za nic w świecie! Ale wracając do kolagenu.

Kolagen w żywności

Istnieją pokarmy, które pomagają organizmowi w samodzielnej produkcji kolagenu. Jednym z nich jest Orzechyw szczególności Orzechy nerkowca. Zawierają cynk i miedź, które są niezbędne do tworzenia kolagenu.

Kurczak oraz Ryba zawierają dużo kolagenu. Jednak często nie jemy części, które zawierają kolagen, ponieważ uważamy je za nieapetyczne. Skóra ryb, głowa ryby i oczy, a także tkanka łączna skrzydeł kurczaka zawierają najwięcej kolagenu. Szukajmy więc dalej.

Źródło obrazu: pixabay.com/RitaE

Jajka Chociaż nie zawierają kolagenu, zawierają aminokwas, który jest ważny dla jego produkcji.

Prekursorem kolagenu jest Witamina C. Jagody zawierają nie tylko witaminę C, ale także inne przeciwutleniacze. Chronią one skórę przed uszkodzeniami. Zalecane są ciemne jagodyna przykład Jeżyny oraz Jagody.

Również owoce tropikalne wspomagają produkcję kolagenu. Mango, Kiwi ale szczególnie Gujawa. Guawa zawiera również cynk, który zapewnia dodatkowe wsparcie.

Zielone warzywa jak Sałatka lub Szpinak zawierają chlorofil. To znacznie zwiększa prekursor kolagenu i jest przeciwutleniaczem. Oznacza to, że minimalizuje uszkodzenia skóry.

Fasola są bogate w miedź, która zwiększa produkcję kolagenu. Zawierają również aminokwasy, które są pomocne w syntezie kolagenu.

Glonyw szczególności Wodorostysą również wysoce zalecane, ponieważ zawierają dużo kwasu hialuronowego. Wspomaga on również produkcję kolagenu i jest ważnym składnikiem odżywczym dla organizmu. Jednak można go również znaleźć w Mangow Słodki ziemniakw Soja-produkty i Impulsy.

Źródło zdjęcia: pixabay.com/Invitation_to_dinner

Ogólnie można powiedzieć, że żywność, która jest Witamina C, miedź i cynk są bardzo pomocne w produkcji kolagenu.

Kolagen do picia

Temat ten jest często omawiany dość powierzchownie, a w testach często używa się tanich produktów z cukrem i innymi niezdrowymi dodatkami. Dlatego konieczne było zagłębienie się w ten temat i cieszę się, że znalazłem produkt, którego jakości i wynikom można zaufać!

Istnieją badania, które dowodzą, że suplementy kolagenowe sprawiają, że skóra wygląda młodziej. Stymulują one również produkcję kolagenu w naszym organizmie. Oznacza to, że organizm produkuje więcej kolagenu, nawet jeśli nie przyjmujesz suplementu przez jakiś czas.

Źródło obrazu: 123rf.com/designua

W jednym z tych badań 114 kobietom podawano bioaktywny peptyd kolagenowy (Verisol) lub placebo. Wszystkie były zdrowe i w wieku od 45 do 65 lat. Codziennie musiały przyjmować 2,5 g jednego z nich w postaci proszku w płynie. Badanie trwało 8 tygodni. Zmarszczki wszystkich kobiet mierzono przed leczeniem, po 4 tygodniach i na koniec. Kandydatki powróciły również 4 tygodnie po zakończeniu badania, aby sprawdzić swoje zmarszczki.

Wyniki były zdumiewające. Kobiety, które otrzymały Verisol, miały o 20% mniej zmarszczek niż wcześniej. Ponadto miały 65% więcej kolagenu i 28% więcej elastyny w swoich ciałach. Grupa placebo nie odnotowała żadnej poprawy, a w niektórych przypadkach nastąpiło nawet pogorszenie. Nawet po tym, jak kobiety przestały przyjmować Verisol, po 4 tygodniach nadal miały mniej zmarszczek niż przed leczeniem. Oznacza to, że produkcja kolagenu została zwiększona do tego stopnia, że organizm był w stanie produkować taką samą ilość kolagenu przez co najmniej kolejny miesiąc. Nie należy zapominać, że produkuje go znacznie więcej niż przed zabiegiem. I to wszystko w tak krótkim czasie!

To jest Produktktóry był używany do testowania (opakowanie wygląda teraz inaczej). Redukcja zmarszczek powinna być szczególnie widoczna wokół oczu. Proszek ma całkowicie neutralny smak i można go łatwo wymieszać z jedzeniem, wodą lub smoothie. Zastosowana tutaj substancja to hydrolizat kolagenu, który został specjalnie rozbity dla skóry. Opinie potwierdzają wyniki badań. Oto link do naszego sklepu internetowego, w którym można kupić ten specjalny kolagen:

-> klik!

Piję go od około 6 tygodni. Nie zauważam teraz żadnych oszałamiających rezultatów, ale ponieważ regularnie bańkuję, skrobię i uprawiam jogę twarzy od wielu lat, jestem do tego przyzwyczajony. Mam wrażenie, że osiągnęłam maksimum tego, co moja twarz może "dać" dzięki moim metodom "Chi zamiast botoksu". Nadal jednak będę ją pić, bo wsparcie od wewnątrz nie boli. Ponadto, jak można przeczytać poniżej, kolagen jest ważny dla wielu obszarów ciała.

Bulion kostny jako źródło kolagenu

Choć dla niektórych może to brzmieć nieco nietypowo, bulion kostny jest cennym źródłem kolagenu. Coraz więcej osób sięga dziś po tę odżywczą zupę dla całego ciała, ale nie jest to moda. W przeszłości zwyczajowo używano całego zwierzęcia podczas uboju. Dziś sytuacja wygląda inaczej. Kości są bardzo zdrowe, ponieważ zawierają wiele składników odżywczych, które w przeciwnym razie byłyby trudne lub niemożliwe do zdobycia. Jelita i wiele innych narządów zyskałoby na zdrowiu, gdybyśmy częściej spożywali bulion kostny.

Bulion kostny może być wytwarzany z dowolnych kości lub zwierząt, ale najczęściej używane są kości wołowe. Należy upewnić się, że kości są organicznej jakości. Zawierają one wtedy mniej toksyn, a efekt jest lepszy. Istnieje niezliczona ilość przepisów i można zmieniać bulion na różne sposoby, ale najważniejsze składniki to Kości, woda i ocet jabłkowy. Nie brzmi to jeszcze zbyt smakowicie, ale można to łatwo zmienić.

Źródło obrazu: pixabay.com/RitaE

Najpierw upiecz kości bez tłuszczu, aby wydobyć z nich pełny smak. Następnie umieść je w zimnej wodzie z odrobiną octu jabłkowego. Najlepiej jest pozostawić bulion na wolnym ogniu przez 2 do 18 godzin, w zależności od tego, ile masz czasu i jaki efekt chcesz osiągnąć. Bulion powinien się gotować, a nie wrzeć, zawsze nieco poniżej temperatury wrzenia. Jakość zupy naturalnie wzrasta wraz z liczbą godzin. Jeśli nie masz tyle czasu, możesz ją zjeść już po 90 minutach gotowania. Powinno to być 90 minut, ponieważ dopiero wtedy z kości uwolni się wystarczająca ilość kolagenu. Aby nadać bulionowi smak, warzywa (rodzaj i ilość w zależności od smaku) można dodać w ciągu ostatnich 1 do 2 godzin. Na koniec należy usunąć wszystko, co jest stałe i dopiero wtedy doprawić zupę. Zupę można przechowywać w lodówce przez 4 do 5 dni. W zamrażarce zepsuje się dopiero po 3 miesiącach, a jeśli została odpowiednio zakonserwowana, będzie jadalna nawet po 2 latach.

Źródło zdjęcia: pixabay.com/LisaRedfern

Niektórzy ludzie piją nawet bulion kostny jako substytut kawy, ponieważ dodaje im energii. Ocet jabłkowy zapewnia również uwalnianie niewielkiej ilości wapnia z kości. Oprócz kolagenu, który pomaga zwalczać procesy starzenia, bulion kostny zawiera również kwasy tłuszczowe omega 3 i glukozaminoglikany. Glukozaminoglikany to zasadniczo trzy substancje: Kwas hialuronowy, N-acetyloglukozamina i siarczan chondrytyny. Czy te substancje wyglądają znajomo? Znamy je z kremów przeciwzmarszczkowych. Pomagają skórze zatrzymać więcej wilgoci, nadają jej piękny blask i sprawiają, że wygląda młodziej.

Odgrywają one również ważną rolę w jelitach. Substancje te tworzą warstwę śluzu, która chroni przed bakteriami i utrzymuje je w zdrowiu. Wszystko to pomaga również w walce z problemami stawów i wspomaga tkankę chrzęstną. Więcej składników odżywczych może zostać dostarczonych i pomóc tkance w regeneracji. Bulion kostny jest również wysoce zalecany dla układu odpornościowego.

Kolagen jest potrzebny nie tylko skórze

Źródło obrazu: 123rf.com/designua

Kolagen jest bardzo ważną substancją dla naszego organizmu. Potrzebujemy go do budowy kości, stawów, włosów, paznokci, tkanki łącznej, jelit i oczywiście skóry. Tak więc i tutaj - tak jak lubię - zdrowie i uroda idą w parze. Pijąc kolagen, robisz coś dobrego nie tylko dla swojej skóry, ale dla całego ciała. Ponieważ kolagen jest tak neutralny w smaku, można go również dodawać do żywności. Podaję go moim dzieciom w owsiance śniadaniowej (dla dzieci używam całkowicie normalny kolagen*nie ten wspomniany powyżej, który jest specjalnie przygotowany dla skóry), od czasu do czasu mieszam go z moim smoothie. Zazwyczaj jednak piję go po prostu wymieszanego z wodą,

Wyglądaj dobrze, czuj się dobrze!

* Link partnerski

 

Kliknij tutaj, aby zobaczyć moje Kurs onlinew którym skrobanie, bańki, joga twarzy i masaż refleksyjny twarzy może się nauczyć: 

https://chi-statt-botox.com/online-kurs/

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:

Gua Sha na twarz: wszystko o cudzie przeciwzmarszczkowym

Joga twarzy: 25 faktów, dzięki którym wyglądasz młodziej