Für schlechten Sex gibt´s keinen guten Grund

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Uuuh, was für dünnes Eis! Was ist schlechter, was ist guter Sex? Habe ich guten Sex, oder ginge es noch besser? Worüber will sie da eigentlich schreiben?

Nun ja, es beschäftigen mich Aussagen einiger Klientinnen (in meiner psycho-kinesiologischen Praxis wird offen und ehrlich gesprochen), aus denen sich für mich ein Bild ergibt, über das ich gerne mal laut nachdenken möchte.

Da die Menschen heute umtriebiger sind als früher, mehrere Beziehungen und somit auch mehrere Sexualpartner haben, gibt es erhöhte Vergleichsmöglichkeiten. Während man früher ein Leben lang neben dem gleichen Menschen lag und nur raten konnte, wie es die anderen treiben, bringt man heute mehr Erfahrung in die Beziehung ein. So kommt es, dass es immer mehr mutige Frauen gibt, die nach besserem Sex verlangen. Und leider immer wieder mit dieser Antwort abgespeist werden: „Alle anderen Frauen waren zufrieden.“

Das ist die Antwort darauf, wenn die aktuelle Partnerin versucht, dem neuen Mann ein bisschen Orientierung zu geben, was ihr gefällt und was sie sich wünscht. Wir sprechen hier nicht von ausgefallenen Fantasien, sondern von Grundlagen wie „sanfter“, „längeres Vorspiel“ und ähnlichem. Wenn der Mann aus Überforderung sagt „Vor dir hat sich noch keine beschwert“, ist das ein echtes Problem.

Es bleibt die Frage: Waren die anderen zufrieden oder still?

Oft „verstecken“ sich Frauen vor Sex. Sie lieben ihren Mann, aber der Rahmen lässt kein echtes Verlangen zu. Man legt sich zum Kind, bleibt extra länger auf oder schickt den Mann wohlmeinend weg, nur um Ruhe zu haben. Warum? Weil viele Frauen nicht sagen können, was sie brauchen. Unsere Sexualerziehung ist oft technisch oder durch Pornos verzerrt, die nur die männliche Sicht zeigen. Wenn frau ihren Körper nicht versteht, kann sie ihn nicht kommunizieren. Sie glaubt dann schnell, mit ihr stimme etwas nicht.

Es ist Zeit für Ehrlichkeit. Männer müssen wissen, dass guter Sex Wissen und Gefühl braucht – echtes Wissen über die weibliche Anatomie und Präsenz. Eine Frau spürt genau, ob du wirklich „da“ bist.

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Liebe dich zuerst selbst

Guter Sex braucht zwei Menschen, die sich in ihrem Körper wohlfühlen. Sex ist die Kunst der Präsenz und braucht Mut. Vergiss dämliche Ratschläge über Reizwäsche oder Kerzenlicht, wenn die innere Anspannung nicht gelöst ist. Was nützt das alles, wenn unausgesprochene Wünsche wie ein Rufzeichen zwischen euch stehen? Wirklich prickelnder Sex besteht aus Hingabe, nicht aus technischer Perfektion.

Studien zeigen: Frauen, deren Männer im Haushalt mithelfen, haben mehr Lust. Das ist logisch – Respekt ist das beste Vorspiel. Hab den Mut, über deine Bedürfnisse zu reden, denn diese verändern sich mit der Zeit. Nimm den Druck raus. Konzentrier dich aufs Genießen, nicht auf die Jagd nach dem Orgasmus. Guter Sex entwickelt sich wie ein gutes Gespräch.

Schweigen erzeugt Distanz. Sei nicht „einfach“, nur um den anderen nicht vor den Kopf zu stoßen. Authentizität ist der Schlüssel zur Lebendigkeit in der Partnerschaft.

Buchempfehlungen & Ressourcen

Hör auf dein Gefühl und meide schlechte Ratgeber. Hier sind Werke, die ich wirklich empfehlen kann:

• Diana Richardson: Sie erfasst Weiblichkeit in ihrer ganzen Kraft. Ein großartiger Zugang zur Sexualität.
• Eva-Maria und Wolfram Zurhorst: Das Buch „Soulsex“ trifft genau den Kern der Dynamik in langjährigen Beziehungen.

Wenn es dir um die Kommunikation geht, schau dir mein Video zum Thema „Paargespräch“ an: