Es ist heiß und es heißt trinken, trinken, trinken. Man sucht nach etwas Erfrischendem. Ich habe für mich den perfekten Sommer-Smoothie entwickelt. Die Zutatenliste ist kurz und einfach und vor allem heimisch. Wer will jetzt Mangos und Ananas nachjagen, wenn der eigene Garten so viel zum Herschenken hat? Ich habe viele Smoothies durchprobiert und muss sagen, meine Verdauung ist nicht immer begeistert. Für mich persönlich sind so manche Gemüsesorten wie z.B. Kohl gekocht oder gedünstet viel leichter zu verdauen, auch sollte ein Smoothie etwas sein, wofür die Zutaten leicht zugänglich sind. Also, hier ist der Smoothie, der auch der Haut in Punkto Feuchtigkeit gute Pflege angedeihen lässt. Die Menge kannst du nach eigenem Geschmack variieren:
- Gurke
- Beeren
- Minze
- Honig
- Wasser
- (Bei trockener Haut: 1 TL Nachtkerzenöl)
Gurke
Gesund und leicht verdaulich, im Sommer Goldes wert. Sie wirkt stark entwässernd, ist reich an Kalium, reguliert den Wasserhaushalt. Sie hilft, Säure im Körper abzubauen, senkt den Blutdruck, reinigt den Darm. Laut TCM hat sie kühlende Eigenschaften, das heißt, sie hilft dem Körper, sich selbst zu kühlen.
Beeren
Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Ribiseln,… sind das Anti-Aging-Lebensmittel schlechthin. Sie bieten den Zellen wichtigen Schutz, beugen Krebs vor, pushen das Immunsystem, senken das Herzinfarkt-Risiko. Sie beugen Hautalterung vor und unterstützen das Haarwachstum. Unsere Beeren sind DAS Superfood schlechthin!
Minze
Wirkt kühlend und entzündungshemmend. Sie vertreibt Kopfweh und hilft der Verdauung, die an heißen Tagen gerne träge wird. Allgemein gibt sie dem Körper einen kleinen Kick, ohne ihn unnötig zu putschen. Sie erfrischt und kühlt.
Honig
Nicht nur für den Geschmack. Honig soll, innerlich wie äußerlich angewendet, die Sonnenschäden auf Haut und Körper reduzieren. Darüber hinaus hat er eine leicht östrogene Wirkung.
Wasser & Nachtkerzenöl
Wasser unterstützt die feuchtigkeitsregulierende Wirkung der Gurke. Nachtkerzenöl hilft durch seine Zusammensetzung bei brüchigen Fingernägeln und trockener Haut. Gerade bei Menschen, die zu Neurodermitis-ähnlichen Symptomen neigen, zeigt es gute Erfolge.
An dieser Stelle möchte ich noch mal die wohltuende Wirkung des Aloe Vera Gels hervorheben. Ich verwende es immer als Grundlage vor allen anderen Produkten. Vor allem am Abend nach einem heißen Tag ist es eine echte Wohltat.
