Eine wirksame Hilfe gegen Falten, die man selbst durchführen kann, das wäre schon was. Wenn man die Ergebnisse auch gleich nach der Behandlung sehen könnte, das wäre noch toller! Gua Sha im Gesicht kann das. Diese Jahrhunderte alte Methode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin bewährt sich auf eine Weise, an die keine noch so teure Creme herankommt. Es macht Sinn, die Gesichtsalterung ganzheitlich zu bekämpfen, statt einzelne Falten zu unterspritzen.
Was ist Gua Sha?
Gua Sha – auf deutsch Schaben – ist eine uralte Massagetechnik, bei der die eingeölte Haut wiederholt mit einem abgerundeten Gegenstand (Porzellanlöffel, Münze, Horn- oder Jadeschaber) geschabt wird. Sie wird vorwiegend am Rücken und der Muskulatur angewendet, um das Gewebe zu entgiften. Im Gesicht verhält es sich jedoch wesentlich sanfter.
Gua Sha im Gesicht
Im Gesicht wird nur ganz sanft geschabt, gerade stark genug, um das tiefere Bindegewebe zu erreichen. Das Ergebnis soll eine gut durchblutete rosige Haut sein. Wie lange man dafür braucht und wie stark man schaben muss, ist sehr individuell. Energiemangel an bestimmten Stellen zeigt sich oft durch schnelles Verblassen der Rötung – dort darfst du ruhig etwas nacharbeiten.
Wie oft schaben und wann am besten?
Die beste Zeit zu schaben ist am Abend. Mit dem Gua Sha gibt man den Faszien des Gesichts Impulse, und das Gewebe arbeitet danach auf Hochtouren. Da man die „Energietore“ öffnet, kann die Haut Pflegestoffe besonders gut aufnehmen, ist aber auch empfindlicher gegenüber Wind oder Sonne. 2 bis 3 Anwendungen pro Woche sind ideal.
Diese Wirkung kannst du von Gua Sha erwarten
Dein Teint wird strahlender und gleichmäßiger. Tiefe Falten werden gemildert, kleine Fältchen und Schwellungen verschwinden oft ganz. Gua Sha hilft effektiv gegen Tränensäcke. Langfristig wird deine Haut unproblematischer, da sie Feuchtigkeit besser speichern kann. Wer Gua Sha regelmäßig anwendet, hält Gewebe und Gefäße fit.
Was macht Gua Sha mit der Gesichtshaut?
Gua Sha bügelt
Die Haut sieht nach der Behandlung wie glatt gebügelt aus. Das lässt sich gut beobachten, wenn man zuerst nur eine Gesichtshälfte schabt und das Ergebnis vergleicht.
Bewegt die Lymphe & entgiftet
Die Massage hilft dem Lymphsystem, Abfallstoffe abzutransportieren, was Schwellungen reduziert. Es öffnet die „Energietore“ für eine tiefere Entgiftung.
Befreit die Faszien & löst Verspannungen
Gua Sha löst Muskelverspannungen, besonders im Kieferbereich (Stressmuskeln). Das verhindert das unbewusste Zusammenziehen der Augenbrauen oder Pressen der Lippen, was neue Falten verhindern hilft.
Gua Sha selbst anwenden
Reinige die Haut gründlich und trage ein hochwertiges Öl auf. Der Schaber sollte in einem 30-Grad-Winkel über die Haut gleiten. Eine wichtige Faustregel: Schabe immer von der Mitte des Gesichts nach außen. Um die Technik sicher zu beherrschen, empfehle ich meinen Online-Kurs.
Der Hals gehört dazu
Fange immer am Hals an! Wenn du den Lymphfluss im Gesicht anregst, während am Hals ein Stau herrscht, irritierst du das Gewebe nur unnötig. Sorge zuerst für einen freien Abfluss im Halsbereich.
Die häufigsten Fehler bei Gratis-Anleitungen
- Der Hals wird ausgespart (Gefahr von Lymphstau).
- Hin- und herschaben (im Gesicht bitte nur in eine Richtung!).
- Zu kurzer Teil des Schabers wird genutzt (verursacht Streifen statt Glättung).
- Haut wird „geschoben“ statt den Schaber „hinterherzuziehen“.
- Haut wird zusammengeschoben und bildet neue Falten während der Massage.
Den Nacken integrieren
Im Nacken darfst du kräftiger schaben (90-Grad-Winkel). Schabe von oben nach unten parallel zur Wirbelsäule. Das hilft bei Verspannungen, Kopfschmerzen und Erkältungen. Decke den Nacken danach warm ab.
Lern mit mir!
Ich habe diese Methoden, denen ich mein Aussehen verdanke, in meinem Buch „Chi statt Botox“ und im dazugehörigen Online-Kurs zusammengefasst. Du bekommst dort Theorie- und Praxis-Videos, mit denen du 1:1 mit mir üben kannst. Die Videos gehören dir für immer.
Gedanken von 26 zu “Gua Sha im Gesicht: Alles über das Anti-Falten-Wunder”
Hallo Frau Schmid,
ich habe Ihren Beitrag mit großer Begeisterung gelesen. Kann man Gua Sha auch bei einer Neigung zu Couperose anwenden?
Über eine Rückantwort würde ich mich freuen.
Mit freundlichen Grüßen
Petra Schulz
Liebe Petra!
Gerade bei Couperose wird es empfohlen, da es entstauend wirkt und den Druck auf die Äderchen verringert. Ist die Couperose ausgeprägt, würde ich über die roten Stellen nicht schaben, aber auf jeden Fall darunter und vor allem am Hals und Nacken. So lautet die Empfehlung – besprechen Sie das bitte mit Ihrem Arzt.
Herzliche Grüße,
Christina
Ich habe mit Begeisterung Ihren Artikel gelesen! Wo Kauf ich denn am besten so einen Schaber? Ich hab etwas Respekt davor den einfach bei Amazon zu bestellen… alles liebe!
Liebe Anna Alexia,
wenn du nicht auf amazon kaufen möchtest, warte noch ein paar Tage, ich baue auf meiner Homepage gerade einen Online-Shop auf, damit die Leute hier alles aus einer Hand bekommen und ich genau die Produkte weitergeben kann, die ich auch empfehle. Es wird nicht länger dauern als eine Woche bis 10 Tage, dann bin ich fertig und du kannst sie hier bei mir bestellen. Ist das eine Möglichkeit für dich?
Liebe Grüße,
Christina
Liebe Frau Schmidt, danke für Ihre wertvollen Anleitungen und Tipps! Ich bin Gua Sha Anfängerin und leide besonders unter Schwellung der Tränensäcke. Dazu eine Frage bezüglich der Streich-Richtung am Hals: Von oben nach unten erscheint mir recht logisch, um den Lymphfluss zu stimulieren. Andere Expertisen wiederum reden von unten nach oben als originale Methode, also mit dem Blutfluss. Wie soll man es am besten machen? Herzlichen Dank und liebe Grüße aus Wien Alexandra
Liebe Alexandra,
Sie haben völlig recht und grundsätzlich ist beides möglich. Ich empfehle dennoch – und vor allem bei Tränensäcken – die Richtung von oben nach unten. Vergessen wir nicht, dass es sich um sehr alte Methoden handelt, damals haben die Menschen anders gelebt und hatten genug Bewegung. Da dem heute nicht so ist, sehe ich diese Lymph-Stauungen eigentlich fast ausnahmslos bei jedem. Die Lymphtätigkeit verlangsamt sich mit dem Alter, ich finde es wichtig, hier nachzuhelfen. Es macht die Haut einfach besser. Aber fühlen Sie sich frei, die andere Richtung auch mal auszuprobieren und bleiben Sie gerne dabei, wenn sich das für Sie besser bewährt.
Herzliche Grüße,
Christina
Hallo Liebe Christina.
Ich möchte fragen ab wieviel Wochen sieht man den Erfolg.
Und deine Übungen sehe ich bei You Tube ich bin total von dir begeistert.
Schick noch viele übungen bitte.
Mit Freundlichen Gruß
Petra Indenbirken
Liebe Petra,
der Erfolg hängt von mehreren Faktoren ab – vom Alter und der Haut- und Bindegewebequalität, aber natürlich auch davon, wie viel man macht. Ich kann leider nicht alle Übungen gratis herschenken, auch ich muss meine Brötchen verdienen. 😉 Ein richtig intensives Training, das aber auch für den Alltag geeignet ist, genauso wie Anleitung zum Schröpfen, Schaben und Dien Cham findet man in meinem Online-Kurs: https://chi-statt-botox.com/online-kurs/
Alles Liebe,
Christina
Guten Abend Frau Schmid,
ich habe Ihr Buch gekauft: Chi statt Botox. Ich bin sehr begeistert über all die Informationen! Leider aber verstehe ich das „Faltenschneiden“ nicht ganz. Wäre es möglich, dass sie diese Technik auf YouTube einmal vorzeigen? Das wäre sehr nett.
Vielen lieben Dank für Ihre Bemühungen und ich wünsche Ihnen eine gute Zeit.
Liebe Grüsse,
Tanja
Liebe Tanja,
entschuldige die späte Antwort, ich hatte ein paar Tage frei.
Das Faltenschneiden: ich erkläre es Dir anhand der Zornesfalten. Diese verlaufen ja von oben nach unten, also senkrecht. Man legt den Fischschaber „hinein“, hält ihn also ebenfalls senkrecht, sodass sein Schwanz nach unten schaut und der Kopf nach oben. Seine Kante liegt jetzt in der Falte drinnen. Nun bewegt man ihn nach rechts und links hin und her, also quer zur Zornesfalte. Ist das etwas klarer?
Ich notiere mir das und werde aber eher ein kurzes Video für Instagram bzw. Facebook machen – bist Du auf diesen Plattformen?
Liebe Grüße,
Christina
Liebe Christina,
vielen lieben Dank für die gute Erklärung/Anleitung fürs „Faltenschneiden“.
Ich habe nur Zugriff auf Instagram über meinen Sohn. Facebook habe ich nicht…
Ich folge dir hauptsächlich auf YouTube.
Aber vielen Dank für deine Bemühungen! Schätze das sehr.
Ganz liebe Grüsse,
Tanja
Liebe Tanja,
danke für die netten Worte. Es kann nur ein bisschen dauern, ich bin dabei, mein neues Buch fertig zu stellen und poste momentan nicht so intensiv. Ich bitte also um etwas Geduld… 🙂
Herzliche Grüße,
Christina
Liebe Christina,
muss ich beim Gua Sha zwingend zwei Schaber benutzen? Zum einen tue ich mir da wahnsinnig schwer, zum anderen hat meine Haut schon sehr an Elastizität verloren, sodass ich das Gefühl habe, dass sie mit zwei Schabern zu sehen „geschoben“ wird. Ein riesiges DANKE vorab!
liebe Grüße Bärbel
Liebe Bärbel,
gerade bei einer Haut, die schon etwas welker ist, sind zwei Schaber – richtig angewendet – viel besser. Wenn man mit einem Schaber die Haut von der Mitte zu den Ohren massiert, schiebt man sie bei den Ohren zusammen. Durch die Technik mit zwei Fischschabern, wird sie unterwegs immer wieder ausgelassen, sodass wir hier nichts schieben.
Liebe Grüße,
Christina
Liebe Christina,
gerne wollte ich fragen, ob man die Schabetechnik auch im Halsbereich anwenden kann?
Ich würde mich sehr über eine Rückantwort freuen.
Herzliche Grüße
Sandra
Liebe Sandra,
ja, man kann auch den Hals schaben. Unter den Ohren sanft nach unten für die Lymphe und/oder von der Mitte schräg seitlich & nach oben etwas fester gegen Falten.
Liebe Grüße,
Christina
Hallo liebe Christina
Ich bin mir leider sehr unsicher dabei, wie fest man schabt. Meine Haut hat leider sehr an Elastizität verloren und ich möchte nicht durch zuviel Druck alles verschlimmern. Gibt es da eventuell einen Anhaltspunkt? Danke dir vorab! Viele Grüße
Liebe Bärbel,
man schabt so, dass die Haut nach der Massage warm und gut durchblutet ist. Das wäre ein Anhaltspunkt. Du kannst Dich aber auch langsam heranarbeiten. Schabe sanft und dann immer fester, bis Du das Gefühl hast, das passt für Dich. Wie gesagt, die Haut soll sich nach der Massage warm anfühlen.
Herzliche Grüße,
Christina
Liebe Christina,
Du hast oben geschrieben, dass das Schaben bei Couperose geeignet ist – gilt das auch für das Schröpfen? Ich hätte da Sorge, dass alles noch wilder wird…
Wenn es dennoch geeignet ist: welche Tools aus Deinem Shop empfiehlst Du dafür (für das Schaben und das Schröpfen?
Vielen Dank und liebe Grüße
Ela
Liebe Ela,
es wird nicht über die Couperose-Stellen geschröpft, aber am Hals, Dekolleté (von der Mitte nach außen zu den Achseln) und Nacken ist es wichtig, und dann im Gesicht an nicht betroffenen Stellen. Das löst Stauzustände auf, was den Druck auf die Gefäße verringert.
Wenn es um Rosacea geht, würde ich über die betroffenen Stellen natürlich auch nicht schaben. Mit Couperose bezeichnen die meisten, die mich fragen, einfach geplatzte Äderchen, die fast jede von uns hat. Dort kann man ruhig drüberschaben.
Was die Instrumente betrifft, schau Dir mal dieses Video an: https://www.youtube.com/watch?v=Ib7eKgIB01c&t=21s
Liebe Grüße,
Christina
Hallo liebe Christina, kann ich mein Dekolleté auch morgens schaben. Ich hoffe dadurch meine Schlaffalten los zu werden. Danke für die Antwort
Liebe Jeanette,
ja, das kannst Du, schabe nur nicht allzu fest. Richtig intensiv sollte man nur abends schaben, wenn die Haut danach weder Sonne noch Wind ausgesetzt ist. Bzw. Du kannst Dein Dekolleté auch morgens intensiv schaben, wenn Du etwas anziehst, das es ganz verdeckt. Dann ist es ja geschützt und das Schaben kein Problem.
Herzliche Grüße,
Christina
Liebe Christina,
ich liebe deine Videos und habe gerade einiges in deinem Shop bestellt, auch die Fischschaber. Dabei fiel mir auf, dass der Rosenquarzschaber nicht mehr online ist.
Du schabst nur mit den Fischschabern? Warum und was ist der Unterschied zu Rosenquarz und Jade, die man sonst überall sieht?
Danke!
Liebe Grüße
Magdalena
Liebe Magdalena,
wir bieten keine Rosenquarz-Schaber an, nur einen Gua Sha Kamm aus Jade. Aber fürs Gesicht empfehle ich nur Hornschaber aus folgendem Grund: Wenn man Rosenquarz- oder Jadeschaber mit den Schabern aus Horn vergleicht, sieht man deutlich, dass ihre Kante runder und dicker ist. Mit dieser Kante bekommt man nicht die intensiven Ergebnisse im Gesicht wie mit dem Hornschaber.
Steinschaber rutschen auf der Haut zu oberflächlich dahin (am restlichen Körper kann man mit mehr Druck arbeiten, da sind sie super, aber im Gesicht geht das nicht), man kommt so nicht tief genug ins Gewebe. Steinschaber kann man im Gesicht ausgezeichnet zu einer Lymphdrainage verwenden – so zum Beispiel auch unseren Gua Sha Kamm – aber für die Arbeit gegen Falten ist der Hornschaber einfach der beste. Nebenbei liegt er auch deutlich besser in der Hand. Nichtsdestotrotz arbeiten wir an einer veganen Alternative, dazu bald mehr. Bis dahin müsst ihr mit den Hornschabern auskommen, dafür machen wir für euch Qualitätskontrolle, von uns bekommt ihr nur Schaber, mit denen man auch wirklich Ergebnisse bekommt (keine zu dick verarbeiteten Kanten).
Liebe Grüße,
Christina
Liebe Christina,
ich hab mir Ende des Jahres deinen Online-Kurs gekauft und übe begeistert jeden Morgen Gesichtsyoga/ -wellness. Dazu Schabe ich 2x pro Woche und taste mich an das Schröpfen an. Es tut mir sehr gut und ich bemerke auch schon erste Veränderungen.
Mir ist allerdings diese Woche aufgefallen, dass ich oft leichte Pusteln im Gesicht bekomme, kam sichbar, aber fühlbar. Auch fühlt sich die Haut in diesen Bereichen wärmer an. Kann das eine Reaktion der ausgeleiteten Giftstoffe sein, ich reinige mein gesicht danach sehr gründlich?! oder vielleicht eine Reaktion auf das Hauptöl (Bio-Arganöl mit Lavendel)? Im Laufe des Tages und über Nacht beruhigt sich die Haute wieder.
Danke für deine Antwort, ich bin sehr froh, dich gefunden zu haben!
Silvia
P.S. Ich habe es nach 35 Jahren Mundatmung und zahlreichen Besuchen beim HNO tatsächlich geschafft, auf Nasenatmung umzustellen – Ausgangspunkt war sein Beitrag zu Tränensäcken, die ja oft damit zusammen hängen. Nach einiger weiterer Recherche und einigen Übungen hat es tatsächlich geklappt und ich fühle mich seither viel ausgeschlafener und leistungsfähiger:). Es braucht Geduld, aber es lohnt sich!
Liebe Silvia,
gerade in der ersten Zeit kann die Haut reagieren, wenn Toxine im Gewebe sind. Beides – schröpfen und schaben – sind ausleitende Methoden und können schon mal zu einer Entgiftungsreaktion führen. Das müsste sich mit der Zeit beruhigen. Ich glaube nicht, dass es am Öl liegt.
Und GRATULIERE zur Nasenatmung! Das ist eine wichtige Sache, nicht nur für das Aussehen. In Zeiten wie diesen auch für die Lunge sehr wichtig. Toll, dass Du sie Dir erobert hast. ????????
Alles Liebe,
Christina