Die Schilddrüse ist ein Organ, von dessen Größe wir uns nicht täuschen lassen dürfen. Dieses kleine Organ hat große Aufgaben zu bewältigen. Von seiner Leistung hängt unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit, Schönheit und Fruchtbarkeit ab.
1. Ernährung und Nahrungsergänzung
JOD
Das bedeutendste Thema hier ist natürlich die Jodzufuhr. Jodmangel ist in unseren Breitengraden weit verbreitet. Dass wir nicht mehrheitlich mit einem Kropf herumlaufen, haben wir ohnehin nur unserem extra jodierten Salz zu verdanken. Vegetarier und Veganer sind ebenfalls im Nachteil, da Jod in Pflanzen kaum vorkommt.
WICHTIG: Nicht jeder sollte ungezügelt zu Jodergänzungen greifen. Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis oder einer Schilddrüsenüberfunktion müssen vorsichtig sein! Für die Mehrheit ist es jedoch wichtig, sich ausreichend zu versorgen.
Möglichkeiten, sich mit Jod zu versorgen:
- Regelmäßiger Konsum von Meeresfischen
- Jodiertes Speisesalz
- Milch- und Fleischprodukte
Alternative Jodquellen
Algen enthalten je nach Art gut brauchbare Mengen an Jod. Schon nach dem ersten Tag der Einnahme von Algentropfen spürte ich eine deutliche Besserung. Später bin ich auf Spirulina-Pulver umgestiegen. Dieses Mikroalgen-Pulver tut auch meiner Verdauung gut und enthält hohe Mengen an Protein, Vitaminen und Mineralstoffen.
2. Lebensführung
Stress und Schlafmangel
Was der Schilddrüse gar nicht gut bekommt, sind Stress und Schlafmangel. Stress kills hormones. Entspannung und guter Schlaf sind die billigsten und einfachsten Wege zu einem ausgeglichenen Hormonhaushalt.
HPU – Eine oft übersehene Stoffwechselstörung
HPU ist eine Stoffwechselstörung, bei der Zink, Vitamin B6, Mangan und Magnesium unzureichend aufgenommen werden. Sie trifft vor allem Frauen. Da Zink und B6 essentiell für die Schilddrüse sind, kann dies gravierende Folgen haben.
3. Dien Cham
Über Reflexpunkte im Gesicht kann man Organe beeinflussen. Hier sind Punkte für die Regulierung der Schilddrüse (bei Unterfunktion: 15, 127, 19, 103, 126 – nicht bei Schwangerschaft oder Bluthochdruck!):
Quellen: Homm: Handbuch Anti-Aging / Muller, Le Quang: Die Kunst der fernöstlichen Gesichts-Massage / Bildquelle: Privat, canva.com, pixabay.de
