Augenfalten gehören zu den sichtbarsten Alterungszeichen, da wir den Menschen meist in die Augen schauen. Doch sie haben nicht immer nur mit dem Alter zu tun. Dieser Bereich birgt spannende Geheimnisse: Augenfalten hängen eng mit unserer emotionalen Lage zusammen und können sich mit deren Besserung sogar wieder glätten. Zudem gehen Krähenfüße oft auf eine inaktive Schläfenmuskulatur zurück. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du diesen Bereich natürlich straffst.
Als Bonus findest du am Ende des Artikels auch ein Video, in dem ich dir die Techniken direkt vorführe.
Lachfalten und Krähenfüße
Der Unterschied ist entscheidend: Lachfalten entstehen beim Lachen und verschwinden danach wieder. Krähenfüße hingegen sind „eingraviert“ und dauerhaft sichtbar. Sie deuten oft auf inaktive Muskeln und energetische Ungleichgewichte hin.
Du. Musst. Trinken!
Die Haut im Augenbereich ist extrem dünn. Wer Krähenfüße mildern will, muss ausreichend Wasser trinken und für genug Schlaf sorgen. Der Bereich reagiert direkt auf „Durststrecken“. Starte jeden Tag mit einem Glas lauwarmem Wasser und vergiss niemals den Sonnenschutz.
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Die Entdeckung eines schlafenden Muskels
Wir gehen eine Schicht tiefer unter die Haut: der Schläfenmuskel. Die meisten Menschen benutzen ihn nie. Er wird nur aktiv, wenn wir mit den Ohren wackeln. Diese Fähigkeit zu trainieren, wirkt wie ein natürliches Mini-Lifting für den oberen Gesichtsbereich.
Übung 1: Den Hinterhauptmuskel aktivieren
Stell dir vor, ein Faden am hinteren Ende deines Scheitels zieht deine Kopfhaut nach oben. Versuche, dabei deine Ohren schräg nach oben wandern zu lassen. Falls dir das schwerfällt, starte mental – Muskeln folgen irgendwann deiner Vorstellung. Du kannst deine Finger auf die Schläfen legen, um die Bewegung zu erfühlen.
Variante: Leg deine Handflächen auf die Stirn (Zeigefinger am Haaransatz) und drücke fest. Schiebe die Stirn nach unten, während du die Augenbrauen gegen den Druck nach oben hebst. Spürst du das Pulsieren am Hinterkopf? Das ist der Weg zum „Ohrenwackeln“.
Körpereigener Füller durch Training
Anstatt Falten zu unterspritzen, lassen wir den Augenringmuskel durch ehrliches Training an Volumen gewinnen. Das polstert den Bereich natürlich aus.
Übung 2: Den Augenringmuskel stärken
Leg Mittelfinger und Zeigefinger an das äußere Ende des Auges und drücke sie fest an. Ziehe die Augenwinkel ganz leicht nach außen. Versuche nun, die Augen gegen diesen Widerstand leicht zusammenzukneifen (wie bei hellem Licht). Spüre das leichte Pulsieren.
Gesicht – die Landkarte unserer Seele
Falten haben oft einen emotionalen Ursprung. Krähenfüße nach oben verlaufend drücken echte Lebensfreude aus. Verlaufen sie jedoch nach unten über den Jochbogen hinaus, können sie auf tiefen Kummer und unverarbeitete Trauer hindeuten.
Der Akupressurpunkt gegen Krähenfüße (Gb 7)
Krähenfüße liegen oft auf dem Gallenblasenmeridian. Blockaden hier stehen mit Frustration und Zorn in Verbindung. Der Punkt Gb 7 hilft: Du findest ihn über dem oberen Rand des Ohrs. Massiere ihn 30 Sekunden lang mit sanftem Druck.
Gedanken von 14 zu “Krähenfüße: Ursachen, Gesichtsyoga und Punkte”
Hallo Christina,
ich möchte heute endlich DANKE sagen für diese wunderbare Übung, mit den Ohren zu wackeln! Ich konnte sie inzwischen ausgiebig durchführen. Für mich bisher die perfekte Übung! Ich finde, sie liftet nicht nur den Augenpartiebereich – ich habe gleich zu Beginn gespürt, dass sie auch den unteren Gesichtsbereich liftet. Das Tolle an dieser Übung ist auch, dass man sie wirklich überall und wann immer durchführen kann, ohne dass das auffällt. Ich muss also nicht extra Zeit dafür einplanen…
Herzlichen Dank nochmal,
Elisabeth
Liebe Elisabeth,
danke für Dein nettes Feedback! ?
Ich mag diese Übung auch gern und Du hast recht, sie wirkt sich auf das ganze Gesicht aus, da der Hinterhauptmuskel so groß ist. Ich mache sie auch gern zwischendurch, vor allem wenn ich müde bin, sie bringt Leben in den Kopfbereich.
Herzliche Grüße,
Christina
Hallo Christina… Ich habe die Kopfhautübungen ausprobiert. Kannst du die beiden Bäuche vom Hinterhauptsmuskel (M.occipitalis) auch separat bewegen, oder nur zusammen? Ich kann nämlich eine richtige kreisende Bewegung der gesamten Kopfhautmuskulatur machen, da ich jeweils die Ohren einzeln und auch die Hinterhauptsbäuche separat bewegen bzw. anspannen kann. Also, ein Lifting in alle Richtungen.? LG
Liebe Angelina,
das nenne ich mal eine Herausforderung! ? Aber ja, ich bin nicht sicher, ob es das ist, was du meinst, aber ich kann die Bereiche sehr gut voneinander trennen und bewegen. Bin nur nie auf die Idee gekommen, es auf diese Weise zu machen. ? Sehr cool!
Herzliche Grüße,
Christina
Liebe Christina,
Ich habe dich erst am vergangenen Montag „entdeckt“ und bin TOTAL begeistert! Schon nach zwei Tagen habe ich gelernt, meine Stirn zu entspannen und sie ist bereits glatter 🙂 Ich bin 58, sehr gut „erhalten“, habe aber im Laufe des letzten Jahres eine sehr deutliche Faltenbildung beobachten müssen, was mich erschreckt und verunsichert hat. In deinem Video über die Krähenfüße hast du erläutert, dass Muskeln bereits auf mentale Aktivität reagieren und sich entwickeln.
Bei der Visualisierung hat mir dann die Abbildung der Gesichtsmuskulatur auf deiner Homepage sehr geholfen, da ich mich gezielt auf die angepeilte Stelle im Gesicht konzentriert habe und den jeweiligen Muskel dann auch spüren konnte. Meine Schläfenmuskeln werden täglich aktiver und ich bin zuversichtlich, dass meine Ohren bald erstmals zumindest „zucken“ 🙂
Herzliche Grüße
Andrea
Liebe Andrea,
das freut mich! ? Ich kann nur sagen – weiter so. Hier zahlt sich Beständigkeit wirklich aus, das Gesicht dankt es einem.
Herzliche Grüße,
Christina
Hallo Christina, tun dir die Muskeln um die Ohren und am Hinterhaupt manchmal weh, wenn du die Muskeln zu oft beanspruchst?
Ich bekomme oft Kopfschmerzen, weil sich die Muskeln so verkrampft anfühlen.
Liebe Miri,
eigentlich nicht. Wenn das bei Dir der Fall ist, wäre es fein, die Kopfhaut und den Nacken mit Gua Sha zu behandeln. Dazu eignet sich am besten der Gua Sha Kamm (gibt auch bei uns im Shop, schau hier: https://chi-statt-botox.com/produkt/jade-kamm-ca-9-x-5-cm/
Ansonsten beim Üben immer anspannen und entspannen im Wechsel, falls der Muskel bei Dir zum Krampfen neigt. Ich vermute, dass vorher schon einiges an Anspannung drin ist, daher die Position nicht zu lang in der Anspannung halten, sondern lieber dynamisch üben, so kann man auch einiges an Spannung abbauen. Die Massage würde ich Dir trotzdem empfehlen.
Herzliche Grüße,
Christina
Liebste Christina,
vielen herzlichen Dank für deine tollen Videos. Ich bin 47 und im letzten Jahr um 10 Jahre optisch gealtert. Ich überlege schon ernsthaft, Botox zu spritzen. Allerdings bin ich sehr aufmerksam geworden, als du gesagt hast, die Krähenfüße stünden mit den Emotionen Wut, Frustration und Zorn in Zusammenhang. Ich habe eine Scheidung hinter mir und bin immer noch voller Wut…es könnte also sehr gut damit zusammen hängen. Ich würde gerne an diesen Emotionen arbeiten. Hast du mir einen Tipp, wo ich mehr über die Zusammenhänge der Meridiane mit den Emotionen erfahren könnte? Ich bin auch Heilpraktikerin und habe mich nun schon für eine Zusatzausbildung für kosmetische Akupunktur angemeldet. Sehr gerne möchte ich meinen Patienten weiterhelfen. Daher wäre ich doppelt für geeignete Lektüre dankbar. Ganz herzliche Grüße Pamela
Liebe Pamela,
wenn ich nach den vielen Jahren in meiner psycho-kinesiologischen Praxis etwas gesehen habe, dann dass es bei Emotionen keine Abkürzungen gibt. Ich würde immer den Weg empfehlen, diese gründlich aufzuarbeiten – ob mit Psychotherapie oder Psychokinesiologie. Sie brauchen Zeit und Zuwendung. Es ist in Ordnung, wütend zu sein. Schwierig wird es dann, wenn wir glauben, wir sollten diese Wut irgendwie loswerden. Stell dir ein wütendes vierjähriges Kind vor – wie würdest du auf seine Wut reagieren? Du würdest versuchen, ihm Trost zu spenden. Du würdest erkennen, dass es mit dieser heftigen Emotion überfordert ist und würdest versuchen, es gut zu begleiten. Mach dasselbe mit dir. Mehr über Zusammenhänge zwischen Emotionen und Meridianen erfährst Du bei Dr. Klinghardt: Lehrbuch der Psychokinesiologie.
Alles Liebe,
Christina
Liebe Christina, ich bin erst vor einigen Tagen via Youtube auf deine Arbeit gestossen. Ich habe gleich einige Übungen ausprobiert und die sehr wohltuende und entspannende Wirkung genossen. Durch meine eigene intensive Transformationszeit und grössere Herausforderungen in meinem Leben hat mein Körper jetzt wirklich mal eine Extraportion Liebe und Zuwendung verdient. Deshalb habe ich mir deinen Online Kurs gekauft und freue mich, die Übungen zu erlernen und regelmässig anzuwenden.
Ich unterstütze Menschen in meinen Coachings und meiner Energiearbeit zu mehr Selbstannahme, Selbstliebe und Selbstwert. Und immer wieder bin ich begeistert, wie man auf die unterschiedlichsten Weisen an die tiefliegenden Wurzeln von noch nicht aufgearbeiteten Themen kommt. Unterdrückte Emotionen kommen durch die Anwendung der Massagen zum „Vorschein“. Bei der ersten Massage konnte ich bereits tief Verborgenes bei mir selbst lösen. Wow, das ist grossartig! Ich fühlte in meinem Körper seit einiger Zeit eine undefinierbare Schwere und ermüdete sehr schnell nach körperlichen Anstrengungen. Durch das Bewusstwerden der damit verbunden Glaubenssätze und das Loslassen der damit verbunden Emotionen hat sich die Schwere und die Müdigkeit einfach in Luft aufgelöst. Sie ist weg und ich fühle mich wieder so fit, wie ich es mir gewohnt bin.
Sehr spannend ist für mich das Erforschen, wie mentales Training die physischen Trainingseinheiten unterstützen und beschleunigen kann.
Ich bin sehr gespannt, wie sich mein Aussehen und mein Befinden mit dem Üben verändern werden…
Vielen herzlichen Dank liebe Christina für deine wertvollen Recherchen und die tollen alltagstauglichen und einfachen Übungen.
Liebe Karin,
danke für Deinen Erfahrungsbericht. Diese Dinge sind sehr spannend. Ich selbst habe viele Jahre als Psycho-Kinesiologin gearbeitet und hier gibt es viele spannende Zusammenhänge. Wir sind einfach eine Einheit, die Seele beeinflusst den Körper, aber der Körper genauso die Seele. Das erfahre ich selbst auch immer wieder so.
Ganz liebe Grüße in die Schweiz,
schön, dass Du dabei bist,
Christina
Hallo liebe Christina,
ich bin gestern erst per Zufall auf eins deiner Videos gestoßen & bin schon total begeistert ????
Ich bin zwar erst 33 habe aber schon ziemlich viele Falten unter den Augen. Also nicht die typischen Krähenfüße. Und darunter leide ich sehr.
Durch meine Schichtarbeit habe ich zusätzlich mit Augenringen und geschwollen Augen zu kämpfen.
Ich möchte mich einfach wieder wohl fühlen & nicht ständig gefragt werden ob es mir gut geht ????
Nun weiß ich nicht welches deiner Bücher besser für mich wäre?
Ich bin absoluter Gesichts Yoga Neuling und kenne mich nicht aus.
Vielen Dank schon vorab für deine Antwort ????
Liebe Lilly,
ich kann dir „Natürliches Facelifting“ empfehlen, ich denke, das wäre am besten für dich geeignet. Es hat ein eigenes Kapitel zum Thema Augenbereich.
Ganz liebe Grüße,
Christina